习练陈氏春秋大刀[教学片]

习练陈氏春秋大刀[教学片]
习练春秋大刀的基本知识
近年来喜爱和习练春秋大刀的人越来越多，为了帮助初学者
尽快掌握春秋大刀的基本知识和技巧，本人根据自己多年来
习练春秋大刀的体会，进行归纳整理集以文字以供参考。
一、春秋大刀的风格与特点
春秋大刀也叫“关刀”、“青龙偃月刀”，相传是三国时期蜀汉大
将关羽使用的刀形。因关羽喜欢读《春秋》，所以后人就把
他使用的刀形也称作“春秋大刀”。春秋大刀是中国古代冷兵
器大刀系列中的一种刀形，除此外，还有象鼻大刀、方头大
刀、大片刀、棹刀、驩耳刀、三尖两刃刀、钩镰刀、笔刀、
二郎刀、眉尖刀、九环大刀等等。由于冷兵器退出了战争，
从军事手段转为以健身修身为主的体育项目，所以当今武林
中习练其它大刀的已不多见了。而春秋大刀形状美观，又有
历史典故，深受习武者喜欢，所以习练春秋大刀者日见增多。
在古代十八般武艺当中，其威武凶猛、杀伤力强的应以大刀
为首，故大刀有“百兵之帅”之美誉。大刀属重兵器，必须有
强壮的体魄和膂力才能操持使用，所以古代军旅中都是一些
将领或武功高手使用大刀。尤其是被中国人尊奉为“武圣人”
的关羽及所用的“青龙偃月刀”更是家喻户晓，这更增加了春
秋大刀的文化品位和神秘感。
春秋大刀演练起来，威猛彪悍、节奏迅捷、刀法紧密、翻转
跳跃、技法多变，以劈、砍、斩、剁、削、截、撩、挂、拔、
压、绞、错等并穿插缠腰、裹脖、云胸、舞背、左右舞花以
及各种步型、步法、身法而组成完整的套路。人随刀走、刀
随人行、身形翻转、刀光闪烁，如银龙穿云绕雾、似猛虎力
战八方，既凶猛刚键、又潇洒飘逸。所以，习练春秋大刀既
能强身健身、又成陶冶情操。由于春秋刀具有很高的武术美
学的欣赏价值，因此又是很好的艺术表演项目。
二、春秋大刀的型制与结构
春秋大刀由刀头、刀盘、刀柄（把）、刀鐏四部分组成。刀
头：是刀的杀伤部位，寛而厚、带刃口；刀盘：是刀头与刀
柄结合部椭圆型盘状的部件，也有龙头形或虎头形的，主要
功能是保护前手；刀柄：在刀盘后面，双手握持操纵大刀的
部位，刀柄有木制的也有铁（钢）制的；刀鐏为刀柄端部锥
型的三楞体，主要起配重平衡刀身作用，同时反手可以当槊
和矛使用，具有杀伤力，而且也使整个刀形更美观协调。
三、春秋大刀的长度与重量的选择
春秋大刀的长度及重量没有统一规定，是根据习练者的身高
和体能而定。古代战场上使用的大刀一般在二、三十斤左右，
也有更重的。当今有以练体能功力为主的“重刀”在百斤左右，
而演练套路则需用轻一些的刀。
刀的长度选择：一般是刀直立，刀尖高于习练者头顶三十厘
米为宜。如刀身过长，在舞花旋转时，刀头、刀鐏容易触地，
而刀身过短形如朴刀则失去了春秋大刀的威猛之势。
刀的重量选择：刀的重量根据习练者的体质、力量而定，体
魄健壮力量大的可选择重一些的刀，反之可选择轻一些的刀，
总之以自己使用时得心应手为准。比赛、表演、日常训练刀
的重量一般在五到八千克为宜。如果使用的大刀过轻，演练
起来动作发飘、轻薄不厚重不威猛；如果使用的大刀过重，
则消耗体力影响速度，动作易于变形走样，显得笨拙吃力。
最好准备一轻一重两把大刀，平时训练以重刀为主，可以锻
炼体能和增加功力，比赛、表演时则以轻刀为主，以提高速
度使套路演示的精彩完美。
选择适合自己使用的春秋大刀是初学者一项重要事情。有条
件的可以自己设计制作春秋大刀，因为一把好的大刀不但练
功使用，同时也是一件艺术收藏品。没有条件的可在武术用
品商店购买，还可以根据个人的要求到生产厂家顶做，一般
的在百元以上，好一些的则千元以上。
四、春秋大刀的握持方法
春秋大刀的握持方法为：右手在前（上），左手在后（下），
右手在距离刀盘十五厘米处握持，左手在刀柄下半部中间位
置握持。右手握把要牢固，因为大刀的一切发力动作、刀身
运行方向的控制、刃口角度的调整主要靠右手，所以右手要
握紧握实以防滑动脱手。但右手又不能握得过疆过死，在控
制和调整刃口方向和角度时，往往需要右手扭转头刃口的方
向。因而，右手原则上在固定位置握住不能前后滑动，但要
经常在固定位置转动。左手以虚握为主，虚实结合。因为大
刀在运行当中，左手握持的部位不是固定不变的、而是根据
动作变化的需要而经常滑动变换把位，尤其是各种舞花及云
抡等刀法，所以左手握把的方法是该紧则紧，该松则松，该
实则实，该虚则虚，经常上下（前后）滑动变换把位。武术
谚语中对大刀的握持方法有“前手钳、后手管”的说法，意思
是右（前）手握把象钳子一样牢固，左（后）手象套管一样
灵活。春秋大刀的双手握持方法就象民间舞龙一样，右手好
象龙头，带动龙身运动，左手好象龙尾，配合龙头，这样正
条龙才能舞活。
“右手前，左手后”是基本的握法。在不同的大刀套路中，也
有个别招式动作倒换前后手的握把位置，这是动作的需要，
而后还要倒换回来。但也有人握法与此相反，是左手在前右
手在后，这就是人们说的“左撇子”，武术当中称其为“反架”。
五、习练春秋大刀对身体基本素质的有要求
春秋大刀属双手握持的长器械，习练起来难度较大，需要有
很好的体能，具有一定的爆发力和耐力，还要有很好的协调
性、灵活性和弹跳力。除了大刀特有的方法外，还要有长拳
的一些身法、步型、步法及翻腾跳跃等基本功。
在身法方面，春秋大刀经常运用闪、转、俯、仰、翻、腾、
纵、跃等动作。在步型方面，经常运用马步、弓步、虚步、
插步、独立步。在步法方面经常运用行步、跟步、跃步、箭
步、倒行步、盖步等等。这就需要平时加强拳术基本功的训
练。
总之演练春秋大刀的要求是：全身放松、下盘稳固、步法灵
活、以腰为主宰，手、眼、身法、步相协调，相助相生，全
身化而为一，形成整劲合力，并将力运用贯通到刀法上。这
就是前辈所说的“人刀合一”。只有达到“人刀合一”才能调动全
身的能量贯注于刀上。尤其大刀的发力动作，不仅仅只是双
搏的力量，力产生于足下，放大于腰，贯于双臂而集中释放
于刀刃。
六、对刀法的要求
春秋大刀是以劈、砍、斩、剁和撩、挂、云、抹等为主要进
击手段的长兵，所以对刀法有其基本要求。
1、发力凶猛、力点准确、动作迅捷、脆快利落。“刀如猛虎”
凶猛彪悍，这是春秋大刀的特点。就是在劈、砍、斩、剁、
截、戳等进攻性动作，刀速要快、发力要猛、动作到位、力
点准确，不能“拖泥带水”、力点不清。
2、动作连贯流畅、圆活顺达。春秋大刀的套路演练中，每
个动作都不是孤立的，要连贯运刀（套路中体现节奏的停顿
除外）。一个动作完成后要为下一个动作的留有贯力，或者
说借助上一个招式动作的贯力来催发下一个动作。使刀的运
行当中始终保有一定惯性，这样操演起春秋大刀来既顺达流
畅，又节省体力为发力动作积蓄力量，这就是刚柔并济。武
林前辈所说的“圆则顺”，就是指大刀的舞花、旋转、翻身、
缠腰、裹脖、云胸、舞背、云、抡、撩、挂等做圆周运动或
通过圆弧而衔接的动作，要顺达圆活，使刀按照惯性轨迹运
行，实现刀法流畅，又借助惯性的势能提高大刀的速度和力
度，从而增强大刀的“杀伤”力。
3、刃口引刀运行。武术谚语中说：单刀看手、双刀看走、
大刀看口（刃）。就是在春秋大刀的套路中，除压刀、挑刀、
绞刀等个别动作外，绝大数的动作都是刃口引领刀的运行。
也就是说，不论刀运行的方向如何，始终是刀的刃口在前。
这就是需要右手经常转动刀头的角度，使刃口与刀的运行方
向一至。
七、春秋大刀的主要招式动作
春秋大刀的招式动作繁多，各地区及各武术门派的风格特点
也不近相同，大多数的动作招式都以形容词来命名，而且各
门派各地区的名称差异也很大。所以只能根据大刀的运行方
式和力道特点归纳为以下一些主要刀法。
劈刀：刀从上向下垂直运行，力达刀刃，是大刀的主要攻击
动作。
砍刀：刀从上向下斜向运行，力达刀刃，是大刀的主要攻击
动作。
斩刀：刀向左或右水平运行，力达刀刃，是大刀的主要攻击
动作。
剁刀：刀从上向下直线运行，动作短促脆快，力达刀刃。
截刀：刀从上向下或从前向后截挡，力达刀刃。
戳刀：刀从前上向后下直线运行，力达刀头前弓。
撩刀：从后下向前上弧形运、力达刀刃、左右撩刀的连续动
作则成平“8”形双则圆周运动。
挂刀：刀从前上向后下弧形运动、力达刀刃，左右挂刀连续
动作则成平“8”形双则圆周运动。撩刀与挂刀的动作基本相同，
只是方向相反。
拨刀：刀向左或右拦截格挡、可用刃口也可用刀面或刀背。
压刀：刀向左或右下压力在刀面、属防守性动作、一般同拨
刀、推刀、绞刀、撩刀等组合使用。
推刀：刀从后向前横刀水平运行、力达刀刃。
绞刀：刀向左或右圆周旋转、力在刀头。
扎刀：刀从后向前直线运行、力在刀弓。
云刀：刀过头顶水平旋转，是主要的过度和衔接动作。
扫刀：刀向左或右水平圆弧形运行、力在刀刃。
带刀：刀从前向后水平抽拉、力在刀刃。
缠腰：刀身围绕腰部水平旋转。
裹脖：刀身围绕颈部水平旋转。
云胸：刀在胸前立圆旋转或仰身水平旋转。
舞背：刀在背后立圆旋转或俯身水平旋转。云胸与舞背往往
联用，形成完整的云胸舞背刀花。
行步左右刀花：刀随人行走转动，左右成平“8”字形运转。此
为大刀的过度动作，很多招式都是通过行步左右刀花而引伸
出来的。
翻身抡劈：刀随人体翻跳而抡劈、往往连续做二到三个动作。
绕肩缠臂：大刀围肩臂旋转缠绕。
春秋大刀的刀法招式很多，这里例举是主要和常见的。
八、初学春秋大刀的步骤与方法
1、基本功的训练
演练春秋大刀要有很好的臂力和腰腿功夫，要求下盘稳固。
可选择单双杠、哑铃、石锁等锻炼臂力，可扭转装有砂子的
大缸来锻炼臂力和腰部的力量。选择拳术中的一些桩功桩法
进行习练，以增强下盘的稳固性。选择一些长拳套路进行演
练，以提自己协调性、灵活性和弹跳力。
2、基本刀法的训练
很多初学者，一开始就习练套路，而忽视了基本刀法和身法
的训练，这往往事得其反。基本刀法的训练非常关键，是学
习大刀的基础。所以先要进行基本的单式刀法和基本身法的
训练，如劈、砍、斩、撩、挂、云、抹、带等等以及舞花旋
转、跳跃。要下功夫练好，既能使每种刀法标准规范，发力
凶猛，力点准确，又能使身体与大刀有机结合，随心所欲。