男性保健六点不可做
【优质】盘点中医养生有什么禁忌-推荐word版 (3页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==盘点中医养生有什么禁忌中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。
养生三忌我国民间有样一句谚语“男人头上三把刀，早酒晚茶黎明色”，认为“早酒、晚茶、黎明色”为养生三忌，事实上这三忌不仅适用于男性，也适用于女性。
这三忌用现代医学观点分析，有其科学道理。
早酒酒中的主要成分是酒精（乙醇），少量饮酒可以使人体唾液、胃液分泌增加，促进胃肠消化和吸收，此外少量饮酒还能提高高密度脂蛋白（HDL）水平，有预防和减少动脉硬化及冠心病发病率的作用。
但是，清晨贪恋杯中物却不可取。
常言道：“一日之计在于晨。
”早晨是一天的开始，若是晨起空腹就饮酒，酒精容易被身体吸收，加重醉意，从而引起头昏、目眩，造成神智恍惚，使一天的工作和学习受到不良影响。
此外，清晨空腹饮酒，易损害胃黏膜，引起急、慢性胃炎。
长期早晨喝酒还易引起酒精中毒。
因此，早晨喝酒对身体的危害很大，可使胃、肠、心、肝、肾等多脏器受损。
民谚有“莫饮卯时（上午5时至7时）酒，昏昏醉到酉（下午5时至7时）”，说明早酒危害之重。
晚茶经现代科学的研究表明，已知茶对人体至少有61种保健作用，对20余种疾病有防治效果。
茶叶中含有的化学物质达500种左右，比如芳香油、、儿茶素、鞣酸、茶碱和多种维生素、矿物质元素等。
芳香油和都能使神经系统兴奋，具有驱散疲劳，促进新陈代谢的功能；茶碱具有刺激胃液分泌，能够起到消食解腻的作用；儿茶素具有很强的抗氧活性，可清除体内氧化自由基，对延缓人体衰老进程，延年益寿，起着十分重要的作用；多种维生素和矿物质元素对维护机体健康也颇为有益。
但是，如晚间饮茶（尤其是饮浓茶）就很不适宜。
过量的能兴奋中枢神经，导致失眠、多梦、睡眠浅等现象，影响休息质量。
男生怎样保养自己殖器官
男生怎样保养自己殖器官男性生殖器保健一直被人们忽视，由于工作压力和观念的落后，很多人都不会注意男性生殖器保养工作。
下面店铺给大家介绍男生保养自己殖器官的方法，希望对你有用!男生保养殖器官的方法一：每天睡前清洗外阴有利健康。
包皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性卫生。
二：不穿过紧的牛仔裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不育，所以不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。
三：平时注意清洁生殖器卫生，做到天天清洗包皮内的脏东西，这样可以有效地预防生殖器短小和包皮过长，因为包皮过长不仅影响自己的身体，还会影响妻子健康，会引起女性阴道，子宫炎症和癌症，从而导致不育。
四：还有就是避免阴茎损伤和睾丸损伤。
睾丸和阴茎易受外来的损伤，如果不进行及时治疗，将会有后遗症留下，所以建议大家要马上到医院治疗。
五：养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒。
手淫是男子正常性功能。
根据国内外资料报道，90%以上的男子有过手淫，这对身体健康并无损害。
但是，频繁手淫，造成体质虚弱、精神萎糜、失眠，则是手淫过度的表现，应当减少和节制。
六：在生活工作中，要避免高温环境，因阴囊在高温状态下，精子的成活率低，严重影响着的生育，司机、炼钢工人要特别注意。
还要避免放射线。
阴囊易受放射线的伤害，影响精子数量和质量，使我们的优生得不到保证。
男性生殖器官锻炼和穴位按摩1、自我按摩法(1)摩神阙：这穴位就是肚脐，用左手心按在肚脐上，从左向右顺时针转摩36次，然后再反转36次。
以发热为度。
(2)掌擦腹：双手掌分放于两乳下，向下推至耻骨联合处，使两手指相对，以肚脐为中心，上下推擦36次(一上一下为一次)。
以发热为度。
(3)兜阴囊：一手按在小腹上，另一手将阴囊兜住，快速向上抖动，一牵一放，动作速度要快，但以能忍受为度，可做36次，左右换手，再做36次。
(4)拉睾丸：双手捏住睾丸向前快速牵拉睾丸，一拉一放做36次。
性保健
性 保 健
性的来龙去脉 性功能障碍 勃起功能障碍 异常勃起 早泄 不射精 逆行射精 性交疼痛和射精疼痛 性高潮缺失 性欲障碍 另类性行为和性心理 保健养生
一、性的来龙去脉
为了要延长时间，我试图控制射精，但为什么总失败？ 我以前觉得射精很有力，现在却好像是流出来的，是什么 病？ 怎样判断手淫是否正常？ 手淫会得艾滋病吗？ 包皮过长但能上翻，能手淫吗？包茎呢？ 我有时手淫却没射精，正常吗？ 手淫会导致日后的早泄吗？ 手淫的人是不是很少？ 老年人可以手淫吗？ 结婚了还可以手淫吗？ 我双腿残疾还可以有性生活吗？
３. 控制节奏，同沐爱河
丈夫不妨控制性生活节奏，有计划地延迟射精： 男性要有一种坚定自信的意志，与妻子共谋高潮的一致。 在经验不足的情形下，最好是夫妻俩预先约定一个表达的 信号，妻子应将自己快感高潮即将来临的消息，及时主动 地向丈夫发出。 在性生活的体位和方式方面，丈夫应该选择减少自己刺激 而对妻子有极大刺激的体位和方式。
有异常勃起经常发病史的病人，日常 生活中要尽量避免不必要的性刺激。 如伴有勃起功能障碍须治疗者，只能 采用心理疗法，慎重使用药物或物理 疗法。 禁止使用阴茎海绵体注射、尿道给药、 阴茎涂药等局部用药的方法。
五、早泄
早泄有什么危害？
早泄时，男方大多有性快感、性高潮，而女 方往往不能满足。早泄是夫妻性生活的一块“绊 脚石”，严重影响了男性的自信和夫妻感情的融 洽。 为什么包皮过长的人较容易发生早泄？ 包皮过长导致阴茎龟头平时被保护得过于敏 感，即性阈值较低，稍微一刺激就发生早泄。
（二）形成原因
早泄的基本机制有两点： 其一，性刺激过强过急； 其二，性阈值较低。 形成原因： 身体上的因素 心理上的因素 性知识、生活、社会的因素
【优选】养生保健-坑爹常识大揭秘
做到有劳有逸，有张有弛。
凡事不苛求十全十美
世上不如意的事十有八九，但老年人要心胸宽广，知足常乐，才能安度晚年。
精 品 文 档 Professional documents 保健口诀八个五养生法
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五个学
学政治、学法律、学科技、学食谱、学养生。
五个快
吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。
来。因此，当我们呼出二氧化碳和水蒸气时，就会招蚊子了。
精 品 文 档 Professional documents 错误九：厕所是很不卫生的地方
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经常用水清洗的厕所比人们刻板印象中干净多了。家庭细菌研究专家发现，家中大多
数细菌都躲在冰箱内壁的排水管内，抹布上的细菌量也比厕所多。
质的长发，就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。
错误七：走路比站着耗费体力
Hale Waihona Puke 因为，站立时，双腿一直在承受身体的重量，两只脚都不能放松。而走路却是一条腿
承受重量时，另一条则在放松。
错误八：血甜的人容易被蚊子叮 详情请看下一页
蚊子根本闻不到血的味道。但蚊子对热特别敏感，连 0.05 摄氏度的差别都能分辨出
五个好
吃好、穿好、住好、睡好、玩好。
五个忘记
忘掉年龄、忘掉疾病、忘掉过去、忘掉忧愁，忘掉烦恼。
五个互助
互相学习、互相帮助、互相尊重、互相谅解、互相体贴。
五个不
不劳累、不发火、不发愁、不着急、不生气。
五个多
多一点善良、多一点宽容、多一点理解、多一点健康、多一点幸福。
五个乐
宽容之乐、娱乐之乐、饮食之乐、运动之乐、爱情之乐。
的破坏作用。正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙。
男性前列腺保养三大要素
男性前列腺保养三大要素*导读：当今社会，由于许多不良生活习惯导致不少男人的前列腺出现一些疾病，前列腺一旦出问题危害是很大的，不少男人前列腺出现钙化灶，他们都处于恐慌担心中，出现钙化灶严不严重呢？那么如何保养前列腺好呢？请看小编下文做的详细解答吧。
男性保养前列腺发现钙化灶不严重不必太担心不少男性在体检结果中发现了一个吓人的词汇前列腺钙化灶，有时是前列腺结石。
从此，他们就开始担忧。
其实，前列腺钙化灶多数是前列腺发生炎症愈合后留下的疤痕，也就是说前列腺以前有过炎症，现在好了，这就如同肺结核自愈后形成的钙化点一样。
前列腺钙化灶会发展成前列腺结石。
还有专家认为，前列腺钙化灶和结石是一回事儿，都是指前列腺腺体、腺泡和腺管内的结石，只不过小的叫钙化灶，稍大的则叫结石。
常规的B超检查就可以发现前列腺钙化灶、结石。
前列腺钙化灶、结石与前列腺炎关系密切，互为因果。
一方面，前列腺发炎后，在炎症的部位常会留下疤痕，导致前列腺钙化灶；另一方面，前列腺钙化灶可以阻塞前列腺腺管，易滋生细菌，对于青壮年患者来说，又是前列腺炎反复发作的一个因素。
前列腺出现钙化灶、结石，就像机器用久了会生锈一样，一旦形成很难自行消失。
如果没有明显的临床症状，即使前列腺出现钙化灶和结石，也无需进行治疗。
保养前列腺三大要点运动有益健康，这可谓老生常谈。
而找到合适的运动方式，不仅强身健体，还有助于给一些特定的器官保养。
比如，跑步对男性来说，就是非常好的前列腺保养法。
保养的关键在于养成良好的日常生活习惯，保持运动健身的习惯、健康的饮食习惯、戒除烟酒等恶习。
NO1：定期检查是关键定期做身体检查是必要的，有些疾病在发病初期或者说潜伏期内不会有特殊且很明显的临床症状，因此，定期体检很关键。
前列腺防护的第一招便是防患未然，未知先卜。
可以这样说，前列腺扼守着尿道上口，前列腺有病，排尿首先受影响的道理就在于此。
打个比方，膀胱与前列腺的位置犹如一个倒置的葫芦，那么膀胱可以看成是这个葫芦上面的大肚儿，而前列腺则是下面的小肚儿，葫芦的柄儿就是从前列腺中间穿过引出的尿道。
男性健康 六大美食可能引起男性不育
男性健康六大美食可能引起男性不育啤酒、烧烤可能是很多人和朋友聚餐时的选择，尤其是男性朋友更是对这些小吃爱不释手。
可是您知道吗？这些看似无害的小吃可能是引起不孕不育的厉害杀手哦！快和小编一起看看有哪些食物可能引起男性不育吧。
影响男性健康的六大食物影响男人不育的食物一、炸鸡夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。
此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。
因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。
体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。
不过，国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕。
贴心提醒：在疾病方面，精索静脉曲张可影响睾丸的生成，因此这类患者应早诊早治。
影响男人不育的食物二、啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
影响男人不育的食物三、咖啡咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。
交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。
而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。
当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。
贴心提醒：平常感情起伏较大，交感神经容易兴奋的人，做爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料，以免压抑副交感神经，减低性欲。
影响男人不育的食物四、豆腐爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。
据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
男士养生保健大全
男士养生保健大全现在更多的男士注重保健养生,每个年龄层的人都有自己的一套养生办法。
男士养生保健的方法有哪些?男士养生保健要注意些什么呢?下面就是店铺给大家整理的男士养生保健内容，希望大家喜欢。
男人养生保健的9个小妙招一、多吃蚝能补精男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。
男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。
而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。
含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
二、大蒜缓解疲劳人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。
但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。
大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
三、番茄保护前列腺番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。
这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。
报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。
所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
四、鲜枣对付高压工作男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。
经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。
除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。
五、燕麦有益心血管男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。
而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。
男性健康生活常识
男性健康生活常识篇一：男性健康小常识男性健康小常识随着社会的发展，男性在生活中和工作中的压力越来越大，为了养家，常常要不顾身体的在外打拼赚钱。
然而男性疾病的频发，让男性健康问题成为了人们关注的焦点。
由于男性在社会发展中起的重要作用，男性健康问题也是越来越被人们所重视。
现在，男性养生正是风生水起的时候，而男性们在日常饮食中能如何养生呢？下面，就让我们一起来了解一下男性饮食养生的六大要点。
男性面临工作和生活的双重压力，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。
如果长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。
因此，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。
另外，可以从饮食方面多加养生的。
男性健康小常识饮食养生的六大要点一、蛋白质应适可而止为追求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。
实际上，除了从事强度运动外，多数男士并不需要补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品，加上适量的低脂奶制品就足够了。
二、补充两种维生素——B6和叶酸高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病、卒中的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的就是维生素B6，多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物和谷类食物中。
三、与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补给当体内的铁处于“满罐”状态时，女性可以通过月经解除过量铁的负荷，而男士则没有这种优势，容易铁满为患。
若同时患有血色素沉着症，过量的铁就会沉积于组织器官中，对健康形成威胁。
四、补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。
大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内很可能还隐藏着内脏慢性出血或造血障碍的隐患。
若不找出缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。
男性健康小常识饮食养生的六大要点五、应该增加抗氧化剂的摄入抗氧化剂（特别是维生素E），能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。
粗粮、坚果、植物油中差不多都含有维生素E。
因此，男士们应多吃这类食物。
六、关注被遗忘的锌锌是体内各种酶的活性成分，对调整免疫系统功能、促进生长发育十分重要。
男性健康小常识 不同季节男性如何保健 _1
男性健康小常识不同季节男性如何保健因此男人冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记"养藏"。
要注意保暖，多晒太阳，外出注意防寒，减少冷空气对身体的刺激。
而男人因为平时工作压力大，睡眠则很好的起到了缓解精神疲乏的作用。
七、出"点"汗冬季属阴，养生应以固护阴精为本，宜少泄津液。
故冬"祛寒就温"，预防寒冷侵袭是必要的。
但也不可暴暖，尤其不能厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
这样"暖"是达到了，但是"暖"过头了，反而容易引发病症。
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。
特别是现代人冬季频频沐浴，不符合阳气内藏的养生原则。
水热所迫，汗出淋漓，很易感寒生病。
北方冬季一周洗澡一次是比较合适的，南方冬季3天洗澡一次较合适。
至于锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
八、护"点"脚冬季健脚即健身。
人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，有条件的话最好同时按摩和刺激双脚穴位。
每天坚持步行半小时以上，活动双脚。
早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。
此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
用心护"点"脚，冬季养生才能事半功倍。
脚上的穴位多，护脚能让男人同时护住身。
九、防"点"病冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，寒冷还会诱发心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。
因此，患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。
同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
十、通"点"风冬季天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。
因为冬季室内空气污染程度比室外要严重数十倍，人们应注意经常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。
男性保健要肾重
男性保健要肾重
肾为先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟。
所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。
肾是五脏之根
肾是人体五脏的根，所以五脏都不能够用过度，你要是把它都用了，那五脏六腑需要的时候就没了。
它等于是国家的国库。
所以，我们就要善于藏精、善于藏气。
那么怎么样保养我们的肾呢?当肾气虚弱时，乏力、脉弱是肯定的。
小测试：肾虚特点
肾气虚最大的特点，就是腰酸腿软，小便多，因为肾主二阴，小便多说明他肾气弱，尤其是在夜里。
同样年龄的人，有人总觉得气不够，那么这时你就要好好保养你的肾气。
提醒：中医认为，肾为先天之本，是人体发育的根源，脏腑机能活动的原动力，和现代医学所指的肾脏并不是一回事。
房事要节制
首先，房事要节制。
房事不节制对肾精、肾气的伤害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的节制。
不要用脑过度
其次，不要用脑过度。
肾生髓，脑髓靠肾来生长，用脑过度便会伤肾气。
比如很多头晕并不是脑的问题，归根结底是肾虚;有的患者找我来。
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导语：水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。
渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
男性保健六点不可做
NO1 肚子饿时不可硬挺 不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛严重低血糖手脚酸软发抖头昏眼花，甚至昏迷休克。
经常饥饿不进食，易引起溃疡病胃炎消化不良等症。
NO2 起居上不可硬熬 每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱高血压冠心病等。
NO3 口渴时不可硬忍 水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8
杯为宜。
渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，。