男性养生(强烈推荐看看)
男性养生保健品有哪些
男性养生保健品有哪些男性虽然威猛，但事实上，男人比女人的寿命要短上个5年，那么男性养生也很重要。
那么男性养生保健品有哪些呢？下面店铺给大家介绍男性养生保健品，希望对你有用!男性养生保健品1、鲜枣：减压男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。
经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，补充维生素C，以应对繁重的工作。
除鲜枣外，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。
男性养生保健品2、樱桃：对抗关节炎经常在户外奔走的男人容易得关节炎。
经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。
每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
男性养生保健品3、大蒜：抗疲劳人们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。
但你知道吗.它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。
大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。
男性养生保健品4、胡萝卜：护眼长期做文字工作或经常操作电脑的男人容易视力下降，每星期至少吃3根胡萝卜，可保持体内维生素A的正常含量。
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。
此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
男性养生保健品5、豆类：降低胆固醇多食豆类食品可降低血液中胆固醇含量。
而相比女性而言，男性食用豆类食物降低胆固醇的效果更明显。
原因是男性在营养供给方面天生就亚于女性，而且其血液中的胆固醇含量也历来比女性高。
研究表明，一份豆类食物可降低血液中4%至5%的坏胆固醇含量。
每日食用一份量的芸豆、豌豆或者扁豆，便可使血液中的胆固醇含量符合标准。
但专家同时指出，豆类也会有一定的副作用，比如一些豆类会引起胃胀和腹胀。
中医的养生方法中医调理男性阳痿
中医的养生方法中医调理男性阳痿男性阳痿是指男性在性行为中无法达到或维持足够的阴茎勃起，导致无法完成性交的一种疾病。
中医认为，阳痿多与脾虚、肾虚、肝郁等身体内部的阴阳失调有关。
针对这种问题，中医提供了一系列的养生方法和调理措施。
一、饮食调理中医强调饮食对男性健康的重要影响。
饮食调理是调理男性阳痿的一个重要方面。
下面介绍几种中医推荐的养生方法：1. 营养均衡：中医建议男性的饮食应均衡，包括蛋白质、维生素、微量元素等多种营养物质。
适量摄入肉类、蔬菜和水果，保证充足的营养供给。
2. 祛湿利水：湿气阻滞会导致阳气不足，从而出现阳痿的症状。
中医推荐多喝绿茶、菊花茶、荷叶茶等有利于祛湿利水的饮品，以消除体内的湿气。
3. 补肾壮阳：肾虚是阳痿的常见病因之一，因此补肾壮阳十分重要。
中医推荐多吃一些黑豆、黑芝麻、杞子、枸杞等食物，可以有效补肾壮阳。
4. 消食养胃：脾虚是引起阳痿的原因之一，所以消食养胃非常重要。
中医建议多吃些温热的食物，如姜、大蒜、山药等，可以帮助消化和增强脾胃功能。
二、运动调理中医认为，适当的运动有助于调理男性阳痿。
下面介绍几种适合男性阳痿患者的运动方法：1. 散步：每天坚持散步，可以促进血液循环，增强身体的阳气，改善阳痿的症状。
2. 跑步：适量的跑步可以增加体力和耐力，改善肾功能，有助于阳痿的康复。
3. 水中活动：水中活动对男性阳痿患者来说是个很好的选择。
可以在游泳池中进行游泳或水中慢跑，既锻炼了身体，又有助于肾功能的恢复。
4. 瑜伽：瑜伽有助于放松身心，调节内分泌，改善阳痿症状。
男性可以通过学习一些瑜伽动作来提升性功能。
三、草药调理中医草药是调理男性阳痿的有效方法之一。
以下列举了一些常用的中草药及其功效：1. 人参：人参具有壮阳补肾的作用，可以改善阳痿症状。
可以煎服人参，或者将其制成人参酒进行食用。
2. 何首乌：何首乌有滋补肝肾、益精补血的功效，对于阳痿有一定的改善作用。
可以泡水喝，或者煎煮后服用。
中医养生之道男人进补的最佳时机
中医养生之道男人进补的最佳时机男人进补是中医养生中非常重要的一环。
根据中医理论，男人的体质在不同的时间段会发生变化，因此选择合适的时机进行进补，才能更好地调理身体，增强体质。
本文将介绍男人进补的最佳时机，并提供一些适合的补品和注意事项。
一、春季：阳气生发，补肝养血春季是阳气生发的季节，此时适合男性进行肝血的滋养和调理。
中医认为，肝主疏泄，在春季养肝可以促进血液循环，增强肝脏功能。
适合的补品包括枸杞子、当归、熟地黄等，可以煮汤或泡茶饮用。
此外，春季还应注意饮食清淡，多摄入新鲜蔬菜水果，避免暴饮暴食，保持良好的生活作息规律。
二、夏季：阳气旺盛，补气养肺夏季炎热，阳气旺盛，此时适合男性进行气血的调理。
中医认为，夏季是养肺的好时机，可以通过补充一些清热燥湿、滋养肺气的药材来调理身体。
例如百合、银耳、沙参等，可以煮粥或炖汤食用。
此外，夏季注意避免暴晒和过度运动，保持心情愉快，有助于保养肺气。
三、秋季：阳气渐收，补肺润燥秋季天高云清，气温适宜，是男性进行肺润燥调理的最佳时机。
中医认为，秋季补肺可以润燥，促进体内津液的生成，增强肺的功能。
适合的补品包括银耳、百合、枇杷膏等，可以煮粥或泡茶食用。
此外，秋季还应注意保暖，避免受凉，注意饮食清淡，多摄入养肺的食物。
四、冬季：阳气内伏，补肾壮阳冬季寒冷，阳气内伏，是男性进行肾壮阳调理的最佳时机。
中医认为，冬季补肾可以增强体质，提高免疫力。
适合的补品包括枸杞子、山药、狗肾等，可以炖汤或煮粥食用。
此外，冬季还应注意保暖，避免过度疲劳和劳累，保持正常的作息时间，有助于滋养肾气。
五、节气养生：合理安排进补时间除了四季进补外，根据二十四节气的变化，男性也应该合理安排进补时间。
比如立春、惊蛰、谷雨等节气都是进补的好时机。
在不同的节气中，可以选择适合的补品进行调理，如立春时可进补益肝养肾的食物，谷雨时可进补养胃的食品等。
总结起来，男人进补的最佳时机是根据季节和节气的变化进行调理。
春季补肝养血，夏季补气养肺，秋季补肺润燥，冬季补肾壮阳，同时根据二十四节气的变化合理安排进补时间。
中医养生常见的调理男性健康方法
中医养生常见的调理男性健康方法男性健康一直是人们关注的热点话题，中医养生作为一种传统的健康养生方法，可以提供有效的调理男性身体的方法和建议。
本文将介绍一些常见而有效的中医养生调理男性健康的方法，帮助男性朋友们改善身体状况。
一、调理饮食1.养肝护肾：中医视肝为五脏之一，认为肝藏血，而肾主水。
肝与肾相互关联，因此保护肝脏和肾脏对男性健康至关重要。
饮食上，建议男性多食富含维生素B和E的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类和坚果等，同时还应控制高盐、高脂食物的摄入。
2.调理脾胃：脾胃是中医养生中十分重要的器官，对于男性的健康至关重要。
建议男性多食新鲜、膳食纤维含量高的食物，如全谷类、蔬菜和水果等，同时还要遵循“三餐定时、定量、定菜”的原则，避免过度饮食和暴饮暴食。
二、适当运动1.气功养生：中医气功作为一种古老的养生方法，有助于保持身心健康。
男性可以选择一些适合自己特点的气功练习，如太极拳、八段锦等，每天坚持练习，可以增强体质，调节气血循环，从而改善身体状况。
2.适度有氧运动：合理的有氧运动对男性健康非常重要。
中医建议男性可以选择适度的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周坚持进行3-4次，每次30分钟左右，有助于增强心肺功能，降低血压、血脂，改善心血管疾病风险。
三、保持情绪平衡1.科学调节情绪：中医认为情绪与男性健康密切相关，不良情绪会影响到男性的精神和身体健康。
因此，男性朋友们应该注重情绪的调节，可以通过亲近家人、朋友，参加喜欢的爱好等方式来放松心情，保持积极乐观的心态。
2.养成良好的生活习惯：保持规律作息，避免过度疲劳和压力过大，有助于维持情绪的平衡。
此外，可以尝试一些中医养生的方法，如中草药泡脚、按摩穴位等，缓解身体疲劳和紧张情绪，保持身心的舒畅。
四、生活细节调理1.良好的睡眠质量：中医养生强调良好的睡眠对于男性健康至关重要。
男性应保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，保证每晚7-8小时的充足睡眠。
如有失眠等问题，可以尝试一些中医的调理方法或寻求专业人士的帮助。
中医男性进补的神奇功效让你焕发自信
中医男性进补的神奇功效让你焕发自信男性进补在中医文化中一直扮演着重要的角色。
通过科学的饮食搭配和中药补充，男性可以提升身体的健康状况，同时增强自信心。
中医进补的神奇功效不仅可以改善身体状况，还能够提高男性的生活质量和自我感觉。
本文将为您介绍一些常用的中医进补方法以及它们的神奇功效，帮助您焕发自信。
1. 黑豆补肾：黑豆素有“补肾之王”的美誉，被广泛应用于男性健康领域。
黑豆富含优质蛋白质、维生素和矿物质，能够加速肾脏的代谢和排泄功能，提高性功能和精子质量，增强男性精力和体力。
每日食用适量的黑豆，不仅可以改善阳痿、早泄等性功能障碍，还有助于延缓男性衰老，增加自信心。
2. 鹿茸滋补：鹿茸被誉为“天然的壮阳草”，在中医中有着悠久的历史。
鹿茸富含多种氨基酸、维生素和矿物质，能够有效提升男性性功能和免疫力。
通过服用鹿茸，不仅可以增强男性性欲，还能够增加精力和耐力，提高体力劳动的能力，令男性在工作和生活中表现更为自信。
3. 枸杞补肾益精：枸杞是一种常见的中药材，具有良好的补肾滋补作用。
枸杞富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，能够有效改善男性肾虚和阳痿等问题，同时提高精子质量和数量。
每日适量饮用枸杞水或者食用枸杞干，可以改善性功能，增加性欲，让男性焕发自信。
4. 当归补血养颜：当归是中医中常用的滋补品，具有调理气血、滋养肌肤的作用。
男性适量食用当归或者喝当归煲汤，能够改善面色苍白和疲惫无力的问题，使皮肤更加细腻和紧致。
外观的改善会增加男性的自信心，让他们在社交和工作中更加从容。
5. 人参补气益肾：人参是中医中被广泛使用的滋补品，对男性身体健康具有显著的功效。
人参能够调节男性肾脏功能，提高体力和精力，增强免疫力。
适量食用人参或者服用人参精华，不仅能够改善疲劳和缺乏精神状态，还可以增加男性自信心和抗挫折能力。
男性进补在中医文化中占据着重要的地位，通过科学合理的饮食和中药补充，男性可以改善身体状况，增强自信心。
以上介绍的中医进补方法，包括黑豆补肾、鹿茸滋补、枸杞补肾益精、当归补血养颜和人参补气益肾，都是为男性提供全方位的滋补和调理。
男性健康养生知识
男性健康养生知识我们常常会说人一旦到了中年以后就要多多注意自己的健康，中年保健尤其最为重要。
年轻的时候努力的赚钱，中年的时候就要用钱来换取健康。
但是有时候有钱也不一定能够获得健康，所以我们平时就要养成良好的生活作息时间的习惯，合理的饮食搭配才能够保证健康的身体。
下面是店铺为大家整理的关于男性健康养生知识，希望对大家有帮助!男人健康养生知识一、戒烟吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。
如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
二、戒油男人口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，一般喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。
应吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量。
三、体检大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。
但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。
所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。
四、如厕时间男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。
如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
五、痣变如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。
六、胸痛男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。
这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下。
七、护脑男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性快2倍。
长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。
不开夜车是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度。
保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼。
男性健康养生小知识一：呵护肝脏少喝酒男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。
中医养生饮食调理男性阳痿问题
中医养生饮食调理男性阳痿问题在现代社会，男性阳痿问题逐渐受到更多的关注，成为困扰许多男性朋友的一种常见性健康问题。
中医学认为，男性阳痿是由于脾肾不足、气血不顺所致，因此通过中医养生饮食的调理，可以有效地改善阳痿症状，提升男性生殖系统的功能。
本文将介绍一些常见的中医饮食调理方法，帮助男性解决阳痿问题。
一、调养脾胃，补益气血脾胃是中医学中消化吸收的重要器官，脾胃功能强大与否直接影响气血充足与否。
因此，男性在调理阳痿问题时，首先要调养脾胃，保证消化吸收的正常进行。
中医推荐多食粗纤维食物，如杂粮、蔬菜等，可以增加肠胃运动，促进脾胃消化吸收功能的恢复。
同时，可以适量饮用山药、莲子、红枣等食物，以补益脾肾之气，改善阳痿问题。
二、调理肾脏，壮阳益气中医认为，男性阳痿问题通常与肾脏功能不足有关，因此，调理肾脏是改善阳痿问题的重要环节。
首先，要保持充足的睡眠，中医认为夜间是肾脏恢复调养的重要时机，良好的睡眠可以提高肾脏功能。
此外，适量摄入动物性蛋白质，如瘦肉、鸡蛋等，可以补益肾脏之气。
同时，还可以通过适当的运动活动，如散步、太极拳等，来调理肾脏功能，增强体质，改善阳痿问题。
三、合理摄入药膳，调养阳痿中医药膳中有许多被认为具有壮阳益气的食材，适当摄入这些食材可以调理阳痿问题。
例如，枸杞、山药、菟丝子等被誉为中医壮阳食材，常常被用来煮粥或做药膳食品。
此外，还有鹿茸、鹿胎膏等药材也有很好的壮阳效果。
然而，摄入药膳时要注意用量和方法，以免过度食用导致不适。
四、远离不良生活习惯除了饮食调理外，男性在日常生活中还应该远离一些不良的生活习惯，以预防和改善阳痿问题。
首先，要戒烟限酒，中医认为烟酒过度会伤肾损阳，对阳痿问题的恢复没有好处。
其次，要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，这样可以避免对神经和心血管系统的影响，改善阳痿症状。
此外，充足的休息和适当的身体锻炼也有利于阳痿问题的改善。
综上所述，中医养生饮食调理对于改善男性阳痿问题具有重要作用。
男人养生看体质 男性体质养生法
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男人养生看体质男性体质养生法
导语：男性体质可以分为寒性体质、热性体质喝抑郁型体质，不同体质有不同的养生方法，下面我们来看看男性不同体质的养生法。
男人养生看体质男性体质养生法
不同体质男人养生法
其实男性也需要保健养生和营养供给的，但是，男性养生我们也不能马虎，最好也要根据每个人的体质特征进行针对性保养。
下面小编就给大家介绍下不同体质男人怎么养生。
1、寒性体质男人怎么养生
寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质，拥有这样体质的人，多形胜气衰、身体肥胖、容易疲劳、紧身不振、多汗多痰、肢冷体凉、喜食热物等。
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男性 养生
人体男女形态分化是生物进化到高级阶段的产物。
男女在外形、解剖、功能等生理方面有着巨大的差异。
一般看来，男子较女子身高肩宽、力气大、肌肉结实，因此，在外表上，男性比女性剽悍、健壮。
但随着医学的不断发展，越来越多的资料表明，男性不但不比女性健壮，而且患病的机会多于女性，寿命普遍短于女性。
这说明男性养生更有其必要性。
从生理角度来看，男性从生命的开始就比女性面临更多的磨难。
女性受精卵要比男性受精卵容易成活。
由于这些原因，男性胎儿要经过比女性胎儿更为复杂的转化过程，所以，男性胎儿的自然流产率要远远高于女性胎儿。
在出生后第一个月中，男婴的死亡率比女婴高30%，男婴残疾、畸形率也比女婴多出33%。
由此可见，男性的先天条件并不比女性优越，男性的素质并不是天生强健的。
男性的耐受力和抗病力也不如女性。
男性耐寒、耐饥、耐疲劳、耐受精神压力的能力都要比女性弱。
男人在工作中遇到阻力时，往往心跳加快，血压升高，肾上腺分泌增加，而女性却少有这类反应，因而男性的心血管疾病的发病率高于女性。
女性有双重的免疫基因，有双倍于男性的免疫物质，因而许多疾病女性少发，而男性多发，且病死率也高。
这些疾病诸如心脏病、糖尿病、血友病、胃溃疡、色盲、秃顶、疖疮等30多种，都是男性多发。
许多人以为女子情绪善变，情感脆弱。
其实，男人没有女人情绪稳定，也远比女性脆弱。
男性对精神压力的耐受力远远低于女性。
有资料表明，男性癔病患者多于女性，自杀者男性多于女性，癫痫患者的男女之比为8：1。
许多国家精神病院的男病人比女病人多得多。
口吃者的男女之比5：1。
第二次世界大战中，因为被围和被轰炸而患精神病的男人几乎比女人多百分之七十。
令人遗憾的是，不少男性以健壮的男子汉自居，盲目乐观，因而不珍惜保养自己的身体。
更令人担忧的是，不少非健康男性拖着病态的身子，却浑然不觉，甚至不以为然，依然酗酒、嗜烟、暴饮暴食、自残其身，以妄为常。
一些男子对其自身很不了解，男性科学知识及养生之道知之甚少，以致患病失治，丧失生育能力者有之，不知不觉地给妻子带来疾病者有之。
明明自己不育，却责怪妻子不孕者有之。
可见，男人应该懂点男性养生保健知识，这不仅有益于自己，也有益于家庭和社会。
从饮食到运动，男人其实可以轻松保养自己的身体。
按照下面的做法去做，就会有收获。
对男性有益的食物
西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于排出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。
黄豆
黄豆中含有植物性激素，对男性是绝佳食品。
黄豆对改善男性的骨钙流失同样有效。
男性过了60岁，骨钙会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。
而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
南瓜子
男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。
美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。
而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
胡萝卜
含有丰富的β-胡萝卜素，会在体内转化维生素A，提升身体的抵抗
力，并能预防癌症。
此外，因含有丰富的钾，故胡萝卜还具有降血压的作用。
海鲜
海鲜可以增强性的能力。
男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，会影响精子的数量与品质。
而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎可以提供一天中锌的需求量（15毫克）。
此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。
大蒜还能提升免疫力。
大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，男性多食可改善体质并强身。
全麦面包
维生素B族对缓解压力是非常重要的。
这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢。
全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B族。
深海鱼
压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。
深海鱼中ω-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。
三酸甘油脂过高过去并不认为是一种很严重的情况，它可能告诉你潜藏着某种严重的疾病危险，或是你的生活习惯正处于一种高危险之中，但是它并不会成为一种疾病存在的独立因素。
然而最近根据美国Circulatou杂志发表的文章发现，我们不能再对三酸甘油脂过高掉以轻心，因为它可能是心脏病发生的一项独立危险因子，不管您的HDL（高密度脂蛋白，一种好的胆固醇）或是总胆固醇状况有多好，如果三酸甘油脂过高，发生心脏病的机会还是比较高。
绿茶
绿茶富含红茶所没有的维生素C，除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、降血压的黄酮类化合物。
此外还具有利尿、消除压力的作用。
松弛肌肉
繁忙的工作往往令男性神经紧张，利用简单肌肉松弛法，可以使人达到全身松弛状态。
方法如下：找个地方坐下，将心思集中在放松上。
快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。
反复进行肌肉“拉紧——放松”动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。
调节睡眠
专家建议，成人每天一定要睡足8小时。
容易失眠者可以试试老祖母的偏方——温牛奶。
研究发现温牛奶中的某些物质，可以安定脑内神经传导物质血清素，帮助规律睡眠。
睡前及起床前做简单的吐纳呼吸，不但容易入睡，早晨醒来时也会很舒服。
方法：放点自然音乐，在睡前静坐调息30分钟，喝一点温开水，慢慢深呼吸，将工作及繁杂事务忘掉。
早上不急着起床，先在床上躺两分钟，然后慢慢做10分钟的吐纳，再起来梳洗，一整天都会有精神。
补充水分
每天至少饮用2000毫升的水分，补充身体所需。
养生茶饮也不错。
中医建议气虚者（一般上班族）可以西洋参
（9g）、黄芪（15g）加2～3颗红枣泡水。
阳虚者（通常年龄超过50岁以上）则改用高丽参、冬虫夏草各半，泡水当茶喝。
常觉口干的人，可以用炒过的决明子、白菊花和枸杞泡水当茶喝，可明目提神，或是麦芽、红枣、甘草泡水当茶亦可。
含果皮香的柠檬香茅茶，可以消除疲劳，维持活力，洋甘菊茶也有安抚神经的功效。
缓解疲劳
淋浴比泡浴更能消除疲劳。
因为水柱冲击有推打效果，可以促进血液循环。
一般药草浴，是利用活血化淤的药材，泡澡后经皮肤被吸收，以达到效果。
但泡浴时间最好不要超过20分钟。
按摩对于消除疲劳、缓解肌肉紧张效果不错。
上班族男士疲惫时，可使用迷迭香、薄荷、油加利等香精油，慢慢按摩颈部，有激励的功效。
研究发现，一些缓慢的性行为，也有助于分泌脑内啡，使人愉悦。
另外，研究发现，一些单调、重复性的，没有情绪的声音也可以使人心情平静。
下回烦闷时，不妨试试看一些气象报告、股市行情等，恢复心情。