养生保健100条大全
健康养生小常识100条
健康养生小常识100条养生这个词对我们来讲并不陌生，它涵盖的信息量也是非常的广泛。
在我们生活中，能有一个健康强壮的身体是我们每个人所希望的。
那么如何让你的身体里流失的营养元素在最短的时间内又给补充回来呢？1、绿茶有益防治肝炎肝癌2、胖大海泡茶不宜长期饮用3、感冒不宜喝苦丁茶4、胆固醇高者少吃鱿鱼5、海蜇皮能治高血压6、食肉过多对身体有害7、骨折初期不宜喝骨头汤8、常喝豆浆更健康9、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮10、白酒不宜代替料酒做菜11、深呼吸不利老年健康12、老人晨练应先进食13、运动后应喝杯牛奶14、多喝水能防肾结石15、睡眠充足才有益健康16、情绪不畅会导致胃病17、手机贴膜会伤害眼睛18、员工不宜在办公室吃午餐19、午睡有助于预防冠心病20、不宜用沸水煎中药21、服中药不宜加糖22、不能用95%的酒精消毒23、日照每天过三小时才算健康住宅24、破损瓷砖辐射较大25、卧室窗户留缝有助于睡眠26、清晨不宜开窗通风27、热水袋比电热毯更益健康29、筷子最好半年换一次30、牙龈出血要尽快更换牙刷31、正确刷牙比选择牙膏重要32、起床不宜马上叠被子33、晒被子不能拍打34、空腹不宜喝蜂蜜35、喝蜂蜜可解酒37、素食为主更适合中国人38、海带可预防高血压39、凉水洗脸好处多40、刷牙宜用温水41、洗脚宜用40度热水42、脚寒容易感冒。
43、干嚼食物可防止大脑老化44、上午晒太阳有利于冬季健康45、翘二郎腿会影响健康46、戴帽子不宜过紧47、常梳头有益健康48、长时间微笑有利健康49、强忍泪水等于慢性自杀50、小便时咬紧牙齿有益健康51、打喷嚏时不能捂嘴52、早晨一杯水很重要53、白开水超过三天不能喝54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳55、不宜空腹喝酸奶56、喝完牛奶应喝口白开水57、每天一杯咖啡好处多58、咖啡要趁热喝才好60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶61、冬季养生宜多食热粥62、冬季洗澡次数不宜多63、冬季不宜长期待在温暖房间64、不宜长时间停留在冬季雾气中65、冬天不宜把围巾当口罩用66、冬天早晨不宜洗头67、健身前热身活动很重要68、运动损伤应冷处理69、步行适量能使大脑更年轻70、步行最有利于中老年人健康71、吃海鲜不宜喝啤酒72、吃鱼能保持血管年轻73、鱼刺卡喉不宜醋疗74、饭菜不宜趁热吃75、多吃黑色食物可补肾76、多吃玉米好处多77、不宜吃开口的糖炒板粟78、炖鸡汤不要先放盐79、发烧时不宜食用鸡蛋80、茶叶蛋不宜多吃81、馒头比米饭更益补锌82、煮粥和烧菜不能放碱83、粽子的营养全面84、吃葡萄有利于护肝85、吃草莓有助于防止辐射86、甘蔗被称为补血果87、多食核桃有益心脏88、花生具有抗衰老作用89、常吃花生可预防胆结石90、常吃生花生可治胃病91、醋泡花生可以软化血管92、西瓜不宜长时间存放冰箱93、肾病不宜食杨桃94、香蕉是廉价减肥药95、菠萝可以护胃96、芒果保健作用大97、烂水果不烂部分也有毒98、水果不如蔬菜有营养99、苹果营养全面100、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌。
养生知识100条信息
养生知识100条信息1.多喝水能保持身体水分平衡，促进新陈代谢。
2.每天保持规律的作息时间，有助于身体健康。
3.饮食要多样化，保证各种营养均衡摄入。
4.多吃新鲜蔬果，有助于维持健康。
5.适量运动可以增强体质，提高免疫力。
6.坚持规律的锻炼对身体有益。
7.合理搭配食物，避免过多油腻食物的摄入。
8.常年久坐会对身体健康产生不良影响，要适当活动。
9.养成每天散步的习惯，有助于保持身体健康。
10.减少熬夜，保证充足的睡眠时间。
11.多晒太阳，有助于合成维生素D。
12.每日食用一定量的杂粮，对身体有益。
13.烹饪食物时少用油，有助于减少脂肪摄入。
14.控制甜食的摄入量，有助于预防糖尿病。
15.定期检查身体健康状况，预防疾病。
16.学会放松自己，减少压力。
17.多品味生活中的美好，有利于身心健康。
18.经常阅读书籍，有助于开阔视野。
19.保持积极乐观的心态，对身体有益。
20.保持环境卫生，预防疾病传播。
21.学会正确的生活习惯，有利于身体健康。
22.积极参加社交活动，有助于身心健康。
23.坚持充足的睡眠时间，对身体有益。
24.保持良好的人际关系，有助于心理健康。
25.坚持每天清晨运动，提高身体健康水平。
26.多笑对身体有益，有助于缓解压力。
27.坚持每天阅读一些有益于身心健康的书籍。
28.多与家人朋友交流，有助于心理健康。
29.每周一次以上的心理咨询，有助于改善心理健康水平。
30.经常感恩，有助于提高心理素质。
31.多饮水有助于排除体内毒素。
32.坚持适当运动，能够减少生活中的焦虑。
33.合理安排工作学习和休息，有助于缓解压力。
34.多食用水果蔬菜，能够提高免疫力。
35.学会放松心情，对身体有益。
36.多与他人沟通交流，有助于缓解心理压力。
37.经常参加公益活动，有助于提高幸福感。
38.多参加亲友聚会，有助于增进人际关系。
39.多吃海鲜食物，有助于提高免疫力。
40.每天练习呼吸法，能够调节情绪。
41.饭后坚持走一段路，有助于消化。
健康养生语录100条带字
健康养生语录100条带字健康养生是人们追求健康和长寿的重要方式之一。
下面是100条带字的健康养生语录，希望对你有所启发：1. 健康是最大的财富。
2. 早睡早起，身体好。
3. 吃得健康，活得长久。
4. 锻炼身体，增强体魄。
5. 多喝水，保持水分平衡。
6. 多吃蔬菜水果，摄入足够的维生素。
7. 保持心情愉快，远离压力。
8. 适度运动，保持身材。
9. 避免熬夜，保护肌肤。
10. 多笑一笑，减轻压力。
11. 吃饭要细嚼慢咽，有助消化。
12. 保持适度的体重，预防肥胖。
13. 避免过量饮酒，保护肝脏。
14. 坚持户外活动，呼吸新鲜空气。
15. 学会放松，保持心理健康。
16. 吃五谷杂粮，营养均衡。
17. 保持规律作息，有助于调节生物钟。
18. 避免长时间久坐，防止腰椎病。
19. 坚持每天散步，增加身体活动量。
20. 吃饭不过饱，保持胃部舒适。
21. 避免暴饮暴食，有利于消化。
22. 避免吃辛辣食物，减少口腔溃疡。
23. 多喝绿茶，有益健康。
24. 避免吸烟，保护呼吸系统。
25. 避免长时间使用电子产品，保护眼睛。
26. 保持良好的卫生习惯，预防传染病。
27. 坚持定期体检，及早发现疾病。
28. 学会放松心情，缓解压力。
29. 多与家人朋友交流，增进情感交流。
30. 避免暴露在有害物质中，保护身体健康。
31. 多吃海鱼，补充优质蛋白质。
32. 避免长时间使用手机，预防颈椎病。
33. 坚持每天喝牛奶，补充钙质。
34. 避免过多摄入盐分，预防高血压。
35. 多食用纤维食物，促进肠道健康。
36. 避免暴晒，预防皮肤老化。
37. 坚持每天刷牙，保持口腔清洁。
38. 避免长时间处于噪音环境中，保护听力。
39. 多吃坚果，补充脂肪酸。
40. 避免过度减肥，保持身体健康。
41. 坚持每天喝足够的水，保持水分平衡。
42. 避免长时间暴露在电脑前，保护视力。
43. 多吃豆类食物，增加膳食纤维摄入量。
44. 避免吃过多加工食品，保持饮食健康。
健康养生小知识100条
健康养生小知识100条1、绿茶有益防治肝炎肝癌2、胖大海泡茶不宜长期饮用3、感冒不宜喝苦丁茶4、胆固醇高者少吃鱿鱼5、海蜇皮能治高血压6、食肉过多对身体有害7、骨折初期不宜喝骨头汤8、常喝豆浆更健康9、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮10、白酒不宜代替料酒做菜11、深呼吸不利老年健康12、老人晨练应先进食13、运动后应喝杯牛奶14、多喝水能防肾结石15、睡眠充足才有益健康16、情绪不畅会导致胃病17、手机贴膜会伤害眼睛18、员工不宜在办公室吃午餐19、午睡有助于预防冠心病20、不宜用沸水煎中药21、服中药不宜加糖22、不能用95%的酒精消毒23、日照每天过三小时才算健康住宅24、破损瓷砖辐射较大25、卧室窗户留缝有助于睡眠26、清晨不宜开窗通风27、热水袋比电热毯更益健康29、筷子最好半年换一次30、牙龈出血要尽快更换牙刷31、正确刷牙比选择牙膏重要32、起床不宜马上叠被子33、晒被子不能拍打34、空腹不宜喝蜂蜜35、喝蜂蜜可解酒37、素食为主更适合中国人38、海带可预防高血压39、凉水洗脸好处多40、刷牙宜用温水41、洗脚宜用40度热水42、脚寒容易感冒。
43、干嚼食物可防止大脑老化44、上午晒太阳有利于冬季健康45、翘二郎腿会影响健康46、戴帽子不宜过紧47、常梳头有益健康48、长时间微笑有利健康49、强忍泪水等于慢性自杀50、小便时咬紧牙齿有益健康51. 避免环境毒素，如二手烟和空气污染。
52. 检查家中的安全，避免跌倒和其他意外伤害。
53. 关注季节性健康问题，如过敏和流感。
54. 使用护肤品，保护皮肤免受紫外线和环境损害。
55. 遵守旅行健康建议，如接种旅行前必需的疫苗。
56. 保持良好的性健康，进行定期检查和使用保护措施。
57. 采取预防措施，如流感疫苗和定期癌症筛查。
58. 了解家族健康史，采取必要的预防措施。
59. 定期检查皮肤，及时发现皮肤癌的征兆。
60. 采用节制饮食，例如地中海饮食，以提高长期健康。
100个健康养生生活小常识汇总_健康整理
100个健康养生生活小常识汇总_健康整理100个健康养生生活小常识汇总_健康科学的呼吸方法可以促进身体循环和新陈代谢，调整身体机能。
这里我为大家整理了关于100个健康养生生活小常识汇总，便利大家学习了解，盼望对您有关心!100个健康养生生活小常识汇总1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，养分价值高，多食可预防心脑血管疾病;4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤;5、多吃菌类食物。
可调整体内菌群，提升机体反抗力;6、夏日足部简单出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;11、葡萄含有睡眠帮助激素，常食有助睡眠;12、吃酸性物质立刻刷牙会损坏牙齿健康;13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;14、龙眼养分丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气;15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。
16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可。
17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。
18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。
19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的抱负地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。
21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光滑光明。
22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。
23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓年轻。
24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。
25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。
养生知识大全集100条早安
养生知识大全集100条早安1.早起是一天中最健康的开始，早安！2.每天起床后，喝一杯温水可以帮助排毒养颜。
3.保持良好的作息时间，规律生活有助于身体健康。
4.早餐是一天中最重要的一餐，不要轻视它的重要性。
5.多吃水果和蔬菜，有助于增强免疫力，早安！6.坚持适量运动，可以让身体更加健康。
7.发现身体不适时，及时就医是保持健康的关键。
8.勤洗手是预防传染病的有效方式，早安！9.喝足够的水，保持水分平衡是养生的基础。
10.睡前不要饮酒，有助于保持高质量的睡眠，早安！11.养成锻炼的习惯，可以改善体质和心情。
12.注意营养均衡，多吃蛋白质、维生素和纤维素。
13.远离烟草和酒精，保持空气清新，早安！14.注意保暖，避免感冒和其他疾病。
15.多笑一笑，可以让你更加健康快乐。
16.不要过度劳累，合理安排工作和休息时间。
17.定期进行体检，及时发现潜在疾病，早安！18.补充维生素D，有助于预防多种疾病。
19.饮食多样化，可以摄入不同的营养物质。
20.健康的身体是健康的心灵的基础，早安！21.多吃富含omega-3脂肪酸的食物，有助于心脏健康。
22.合理安排生活作息，保证足够的睡眠时间。
23.注意饮食卫生，避免食源性传染病，早安！24.坚持规律运动，有助于减肥和维持体态。
25.多食用蔬菜，有助于排毒养颜，早安！26.户外活动有助于缓解压力和焦虑感。
27.多吃富含叶酸的食物，有助于预防贫血。
28.不要过度饮食，避免肥胖和代谢性疾病，早安！29.减少糖分摄入，有助于预防糖尿病等疾病。
30.保持乐观心态，积极面对生活中的挑战。
31.避免久坐不动，经常活动对身体有利，早安！32.合理分配工作和生活的重心，保持平衡。
33.多食用富含膳食纤维的食物，有助于消化健康。
34.注意排便习惯，及时发现肠道问题，早安！35.频繁洗手，防止细菌感染，保持健康。
36.多吃坚果，有助于提高记忆力和专注力，早安！37.合理摄入动物蛋白，有助于维持肌肉健康。
养生保健小知识100条
养生保健100条长时刻在屏幕前确信对躯体细胞有损害。
送你一些养生知识，祝你健康。
养生100条。
1、记住：睡觉是养生第一要素。
睡觉的时刻应该是晚21：00~早3：00。
因为那个时刻是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
2 一切药物对治病来讲差不多上治标,不是治本,不管是中医依旧西医.因为一切的病差不多上错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就可不能绝根.健康的全然在心.一切法从心生.心净则身净.因此得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.事实上人和动物是一样的,动物的病差不多上靠自己,人也能。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能关心患者消除疾病。
有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就能够预防许多疾病的发生。
4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（确实是佛家所讲的菩提心），从定中生出来的。
5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的躯体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理躯体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，因此应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。
因此当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，内心要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时刻内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（那个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活适应。
9 畅通的经络需要：清净心。
一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10 维持健康的躯体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。
每日养生知识100条
每日养生知识100条1. 每天喝8杯水有助于保持身体水分平衡和促进新陈代谢。
2. 每天早晨起床后喝一杯温水可以帮助清洁消化系统。
3. 每天吃五种不同颜色的蔬菜和水果可以获得更多的维生素和抗氧化剂。
4. 每天进行适量的有氧运动可以提高心肺功能和减少心脏病风险。
5. 每天保持良好的睡眠可以提高免疫力和促进身体恢复。
6. 每天进行深呼吸可以帮助放松身心，减轻压力。
7. 每天进行一些放松活动，如冥想或瑜伽，可以提高心理健康。
8. 每天避免过度饮酒和吸烟，可以减少患疾病的风险。
9. 每天用温水泡脚可以促进血液循环和放松身体。
10. 每天保持良好的口腔卫生可以预防口腔疾病和牙周病。
11. 每天注意均衡饮食，避免摄入过多的盐和糖。
12. 每天保持良好的姿势可以减少背部和颈部疼痛。
13. 每天进行一些脑力活动，如阅读或解谜游戏，可以促进大脑健康。
14. 每天避免长时间暴露在太阳下，可以预防皮肤癌。
15. 每天保持良好的个人卫生可以预防传染病。
16. 每天避免暴饮暴食，可以减少消化不良和肥胖的风险。
17. 每天进行一些伸展运动可以预防关节僵硬和肌肉疼痛。
18. 每天注意保持良好的眼部卫生，可以预防眼部感染和视力下降。
19. 每天保持良好的心理状态可以提高情绪和幸福感。
20. 每天避免长时间使用电子设备，可以预防眼睛疲劳和睡眠问题。
21. 每天进行适量的阳光浴可以补充维生素D。
22. 每天保持积极的社交联系可以提高社会支持和心理健康。
23. 每天进行一些力量训练可以增强肌肉和骨骼。
24. 每天保持良好的耳部卫生可以预防耳朵感染和听力下降。
25. 每天进行一些有趣的活动可以提高生活质量和幸福感。
26. 每天进行适量的太极或气功练习可以促进身体平衡和健康。
27. 每天保持良好的工作与生活平衡可以减轻压力和预防疾病。
28. 每天进行一些放松的活动，如听音乐或看电影，可以减轻压力。
29. 每天避免过度使用化妆品和化学产品，可以保护皮肤和健康。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
中医养生保健100条大全1、中医与五行有着密切的联系。
凡是因五脏太过引起的疾病，都可以用五行相克的方法对治。
而因五行不足引起的疾病也都可以用五行相生的方法解决。
2、现代男性最需要的食物：沙司、牡蛎、椰菜、花生酱和西瓜。
现代女性最需要的食物：番木瓜果、亚麻仁、豆腐、牛肉和羽衣甘蓝。
3、养生贵在养心，要做到四点：一豁达，二潇洒，三宽容，四厚道。
要从容、淡定、坦然地面对生活甚至是疾病等，使自己保持至善至美、恬淡宁静的心态。
4、吃水果要讲究时间。
早上最宜苹果、梨、葡萄。
餐前别吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。
饭后应选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。
夜宵安神吃桂圆。
5、人参硬不好切时不可用水浸泡，可用纱布蘸温水包住药材使其润湿，或者用电炉子的余热烘烤让它软化，或者用纱布蘸凉水放冰箱里隔天就会变软6、病痛，伤痛，令你疼痛，令我心痛，问问医生怎么弄？医生有良言相送：平时多运动，脾气不要太冲否则灵丹妙药都不管用。
祝你早日康复!7、人生在世，谁学不伤个风，感个冒？不要哭不要闹，打一针，吃点药，健康之神马上到！看看短信，微笑微笑，早日康复，生活美妙！8、防手脚干裂简易方法：冬季手脚易干裂，每天可将剩茶水兑些热水泡手脚约１０分钟，坚持一周，皮肤那即可光滑如初。
9、愉悦是心里的一朵花，烦恼是心里的一根刺，微笑是健康的最好药方，心情快乐的人，天天都是节日，忘掉不该记住的东西就是人生最大乐事！10、心以静为贵，欲以寡为贵，思以敏为贵，学以勤为贵，友以诚为贵，情以挚为贵，穷以志为贵，富以仁为贵，喜以度为贵，怒以忍为贵，体以健为贵！11、喜伤心、怒伤肝、忧伤脾、恐伤肾、思伤脾，寡言省心，寡欲保身，多思伤神，多欲伤身，开心乐观是储蓄健康，纵情多欲是透支生命！12、^o^遇事时处之泰然，^o^失意时处之坦然，^o^得意时处之淡然，^o^名不贪利也不贪，^o^贫也安然，^o^富也安然！^o^13、食能养生，德能养性，静能养心，动能养身！养身在动，但动过则损；养心在静，而静过则废。
任何时候把握度是科学健身的首要问题！14、健心关键在于养神，养神关键在于懂得精神内守，不使喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊七情过极，不当名誉、金钱、物质、地位的奴隶！15、怒则气上，喜则气缓，思则气结，悲则气消，恐则气下，寒则气收，热则气泄，惊则气乱，劳则气耗！养生有道，重在平时，多加注意噢！16、如何使头发柔软有光泽？将棉花放在适量的牛奶中浸湿，揉擦头部皮肤，再用清水洗净。
长期坚持，即可保护头部皮肤，也能使头发柔弱富有光泽。
17、雪天行车5注意：1、要保持低速行驶；2、抬离合器要慢；3、遇到打滑切莫心慌；4、爬坡时车距保持要远；5、除冰不要用热水。
18/ 养生保健：刷牙本来是个好习惯，但吃了酸性食物后不要马上刷牙，因酸性液体会使牙齿表面的牙釉质软化，此时刷牙会破坏牙釉质，可用水漱口或喝点牛奶19`养生保健：大家都知道，常喝绿茶好处多，但女性在月经期最好不要喝。
因绿茶中含有鞣酸，会妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收，容易造成月经期缺铁性贫血20养生保健：研究发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物化学成分，对女性乳腺癌等肿瘤疾病有防治作用，女性朋友可适当多吃点红苹果和红辣椒等食物21养生保健：边吃海鲜边喝酒固然惬意，但您知道吗，这样两者会发生化学反应，容易形成结石或引发痛风。
此外，吃海鲜后还应大量饮水22养生保健：您知道吗，夏季多吃西红柿可防晒。
研究发现，如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。
西红柿煮熟后比生吃效果更好。
23养生保健：体虚的准妈妈，夏季可吃些非凉性蔬果，如榴莲、樱桃；而西瓜、哈密瓜、水梨、竹笋等凉性食物，可在中午食用，以免引起腹泻或痰多易咳。
24养生保健：大多数人会有这样的感觉，接近午休或下班时肚子会饿，这时不妨吃点“绿色零食”如花生、海苔、水果等，可帮助您集中注意力，提高工作效率25养生保健：咖啡作为时尚与美味的代表，受到了很多人的青睐，到底何时喝咖啡更有益健康呢？最理想的是吃过饭后再喝，且一天以2至3杯为宜。
26养生保健：夏天淋浴较多，许多朋友仅仅是把脚冲一冲，从来不清洗夏天养生脚趾缝隙，殊不知脚趾缝隙处易出汗，是真菌生长的理想栖息地，容易诱发脚气。
27养生保健：洋葱是蔬菜中的“皇后”，经常食用可疏通血管，降低血脂。
但您知道它还有其它妙用吗？夏季被蚊虫叮咬后，不妨用洋葱涂擦患处，有助于止痒28养生保健：生姜在旅途中的妙用，如不小心发生轻微烫伤，可将生姜汁外敷在水疱上；感到水土不服时可口含点生姜，有助于缓解恶心反胃等不适29养生保健：要想“牙好”仅是早晚刷牙吗？当然不是，牙齿也需要定期检查。
最好每年到正规医院检查一次牙齿，以便及早消除牙龈的炎症，保持口腔清洁30养生保健：晨起喝杯白开水是一种健康的生活习惯，但喝水前，应先刷刷牙。
因睡觉时牙齿上易残存食物残渣或污垢，若直接喝水，会把细菌和污物带入人体31养生保健：您知道吗，“干净”筷子也会引发胃肠炎。
筷子用半年后，凹槽里会残留细菌和清洁剂，这种情况下易引发疾病。
因此筷子最好半年更换一次。
32养生保健：不少上班族为让手腕少受点“罪”，使用鼠标垫来护腕，如何选择呢？塑胶垫透气不好，尤其夏天，长时间使用，腕部易出汗，不妨选择棉布的。
33养生保健：疲劳后吃什么？疲劳时体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，食用后会加重疲劳感；相反，新鲜蔬菜，水产品等碱性食物能使身体迅速恢复34养生保健：立秋后，气候变化无常，这时感冒、腹泻就会“找上门”来。
此时不妨吃点“药用”蔬菜如莴笋、苦瓜、番茄等，可让您轻松夏天怎么养生迈进秋天的大门。
养生保健：葡萄已经上市，其含有丰富的生物活性物质、维生素和纤维素，这对肝不好甚至肝炎患者十分有益。
因此肝容易出现问题的老人可适量吃点葡萄35养生保健：近期感冒患者明显增多，用药是不可避免的，究竟怎样用药才能更好的康复呢？专家表示，吃感冒药别“见好就收”，否则会带来更多的健康隐患36养生保健：午饭时喝一杯酸奶，对于吃完午餐不再活动，容易脂肪积累的上班族来说，非常有益。
同时，酸奶可缓解心理压力，利于下午工作效率的提高。
37养生保健：夏季，人们喜欢在凉爽的泳池中畅游。
但游泳后要记得刷牙哦！游泳时，池水常会进入口腔，如不及时清洁口腔再接着吃东西，易引发胃肠道疾病38养生保健：夏季，泳池中“人山人海”，而现在泳池的水大多不卫生，且细菌超标易导致红眼病。
因此游泳后要记得滴点眼药水，如诺氟沙星或磺胺类眼药水39养生保健：用一次性纸杯喝水最好盛冷水或温水。
有些纸杯材质不好，倒入热水后某些有机化合物会挥发出来，可闻到怪味，长期摄入对健康不利。
40养生保健：孕妈咪对山楂“情有独钟”，但山楂对子宫有兴奋作用，会造成宫缩。
如果想吃酸就选择西红柿、杨梅、樱桃、桔子等新鲜水果吧！41养生保健：您知道吗，刘海过长，甚至遮眼可影响眼部健康。
什么样的刘海“安全”呢？长度最多齐眉毛，宽度应在眼眶外面，最好超过耳朵和眼睑的中线42养生保健：很多人担心喝牛奶会长胖中医养生保健，选择脱脂牛奶。
其实牛奶中的脂肪不可能直接转化为人体脂肪，且脱脂牛奶中的营养成分会减少，长期食用不利于健康43养生保健：妇女怀孕后钙的需要量增多，同时，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，还含有较多的膳食粗纤维，是非常适合孕产妇的水果。
44养生保健：夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择，既能促进消化又能消除疲劳。
此外制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配45养生保健：闲暇时与朋友共享葡萄酒是一件惬意的事情。
而且研究发现，定期喝上一杯葡萄酒可预防蛀牙、牙龈疾病，因葡萄酒中的成分有很强的杀菌功能。
46养生保健：茉莉开花后香气四溢，不少人喜欢把它放进卧室，伴着幽香入睡。
而这种香气是一种挥发性化学物质，时间长了，容易产生头晕、胸闷等不良反应47养生保健：嘴里有异味可能得了病，早晨起来口苦尿黄，可能是肝热，可吃些苦瓜；如觉得口中发甜，可能是脾热，应吃一些青菜清火。
另外应及时就医。
48养生保健：夏天，雨水较多，被雨淋后要及时洗澡，以防传染疾病。
若双脚长时间浸泡雨水中，可用１％的盐水浸泡双脚约半小时，然后再洗澡。
49养生保健：香料是烹制美味的制胜法宝，而热性香料具有刺激性，容易造成肠道干燥、便秘等。
因此建议孕妇不宜多吃，偶尔调一下胃口可以。
养生保健：您家的驱蚊“武器”是电蚊香吗？使用时最好在睡觉前2至3小时，因空气中的药物浓养生保健度要在2小时以上才能对蚊子起作用，否则蚊子还会光顾您50养生保健：常贴双眼皮胶带的爱美女士注意了，专家称，使用类似产品卸妆时最好不要硬扯下胶带，以免造成眼皮伤害。
且使用前最好能先将眼部清洁干净51养生保健：许多胃不好的人喜欢晚上喝碗粥当宵夜，但对胃溃疡患者来说，粥喝多了溃疡面易受到刺激，不妨吃些面或苏打饼干，或熬粥时放点碱52养生保健：时下市场上众多品牌的一次性纸杯难以让人真正放心使用。
消协提醒杯虽小质量不容忽视，小心潜在的致癌因素。
另外要选用杯身硬度较好的纸杯53养生保健：夏季孕妇应注意防晒，最新研究表明，怀孕3个月的妇女如过度暴露在高温下，婴儿出生时体重会较轻，同时还可出现智力降低、学习障碍等问题54养生保健：随着天气的炎热，冰枕受到很多人的青睐。
而冰枕只能用来进行短暂的降温，不宜长时间睡在上面；老人和婴儿的调节能力差，最好不用。
55养生保健：炎炎夏季，在大海中畅游真是惬意，但偶尔也会发生“不愉快”。
如不幸被水母蛰到应马上用海水、食用醋冲洗，千万不要用清水或酒精来处理。
56养生保健：花露水是夏季对付蚊虫叮咬的“一号武器”，但颈前部皮肤要慎用，以免引起皮肤光敏反应。
因颈前部皮肤是人体曝光部位，易受到日光照射。
57养生保健：闹钟是众多上班族的“定时器”。
而闹钟长期、反复的刺激可能成为高血压的诱因。
因此闹钟铃声最好选择柔和夏日养生保健自然的音乐，以减轻心脏负担。
58养生保健：苦瓜是常见的蔬菜，但您知道吗，苦瓜中含有减肥成分。
当您为血脂增高、身体肥胖发愁时，不妨每天适当吃些苦瓜，或许会给您出乎意料的惊喜59养生保健：秋季嘴唇干裂别用舌头舔，因舔唇只能带来短暂的湿润，当唇部水分蒸发时唇部会越发干燥，严重者还会引起感染，可多吃蔬菜、梨等食物很抱歉，因为您在网易相册发布了违规信息，账号被屏蔽。
被屏蔽期间他人无法访问您的相册。
60养生保健：最新研究发现，左右转动眼球可有效提高记忆力。
如您想快速回忆起某件事，不妨将眼球左右来回转动30秒，有助于重新勾起您的记忆力。
61养生保健：劳累一天回到家，在按摩椅上来几下力道适当的揉捏推拿，真是神清气爽。
但使用按摩椅每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如早晨和临睡前62养生保健：暑期，如您选择去重庆等喜吃麻辣食物的地方旅游，品尝麻辣佳肴之前，要记得先用牛奶“养养胃”，这样可避免因麻辣刺激而引起的胃肠道不适63养生保健：夏天为了去掉脸上的油光，有的人一天洗好几次脸。