男性中医养生
男性进补指南中医的健康调理法
男性进补指南中医的健康调理法男性进补指南——中医的健康调理法男性进补是保持健康和提高体质的重要方式之一。
中医学认为，男性进补需要根据个人体质和季节的变化来确定。
下面将介绍一些经典的中医进补方法，帮助男性朋友们健康调理。
一、春季进补春季是万物复苏的季节，是男性进补的好时机。
在中医学中，春季进补注重养肝养脾，以促进气血的流通和调节身体机能。
1. 选择食材：春季进补可多食用具有养肝养脾功效的食材，如山药、苦瓜、地瓜、薏米、黑豆等。
此外，还可适量食用花生、核桃等富含脂肪酸的坚果类食品。
2. 煮食方法：春季进补可选择清炖、蒸煮等烹调方式，避免油腻和炸煮，以保持食材的营养成分。
3. 养生茶饮：春季进补可喝一些具有养肝明目功效的茶饮，如菊花茶、山楂茶等。
这些茶饮不仅能调节身体机能，还能缓解春季容易出现的肝火旺盛症状。
二、夏季进补夏季是阳气最旺盛的季节，男性进补需要注重清热解暑、补益气血。
1. 选择食材：夏季进补可多食用具有清热解暑作用的食材，如西瓜、苦瓜、黄瓜等。
此外，多食用富含维生素C和膳食纤维的水果和蔬菜，如番茄、柠檬、草莓等，有助于增强免疫力。
2. 煮食方法：夏季进补宜选择清蒸、凉拌等烹调方式，避免炸煮和油腻食物，以免加重消化负担和体内湿气的积聚。
3. 养生饮品：夏季进补可多喝清凉解暑的养生饮品，如绿豆汤、薏米粥、决明子茶等。
这些饮品不仅能清暑解热，还能帮助身体排毒。
三、秋季进补秋季是收获的季节，也是男性进补的好时机。
在中医学中，秋季进补注重养肺滋阴，以调养肺脏和提高身体抵抗力。
1. 选择食材：秋季进补可多食用具有滋阴作用的食材，如银耳、莲子、百合等。
此外，适量摄入富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、柿子、柚子等，有助于增强免疫力。
2. 煮食方法：秋季进补可选择炖煮、红烧等烹调方式，以保持食材的滋补功效和口感。
3. 养生茶饮：秋季进补可喝一些滋养肺阴的茶饮，如枸杞茶、玫瑰花茶等。
这些茶饮有助于滋润肺脏，缓解秋季容易出现的干燥症状。
中医的养生方法中医调理男性阳痿
中医的养生方法中医调理男性阳痿男性阳痿是指男性在性行为中无法达到或维持足够的阴茎勃起，导致无法完成性交的一种疾病。
中医认为，阳痿多与脾虚、肾虚、肝郁等身体内部的阴阳失调有关。
针对这种问题，中医提供了一系列的养生方法和调理措施。
一、饮食调理中医强调饮食对男性健康的重要影响。
饮食调理是调理男性阳痿的一个重要方面。
下面介绍几种中医推荐的养生方法：1. 营养均衡：中医建议男性的饮食应均衡，包括蛋白质、维生素、微量元素等多种营养物质。
适量摄入肉类、蔬菜和水果，保证充足的营养供给。
2. 祛湿利水：湿气阻滞会导致阳气不足，从而出现阳痿的症状。
中医推荐多喝绿茶、菊花茶、荷叶茶等有利于祛湿利水的饮品，以消除体内的湿气。
3. 补肾壮阳：肾虚是阳痿的常见病因之一，因此补肾壮阳十分重要。
中医推荐多吃一些黑豆、黑芝麻、杞子、枸杞等食物，可以有效补肾壮阳。
4. 消食养胃：脾虚是引起阳痿的原因之一，所以消食养胃非常重要。
中医建议多吃些温热的食物，如姜、大蒜、山药等，可以帮助消化和增强脾胃功能。
二、运动调理中医认为，适当的运动有助于调理男性阳痿。
下面介绍几种适合男性阳痿患者的运动方法：1. 散步：每天坚持散步，可以促进血液循环，增强身体的阳气，改善阳痿的症状。
2. 跑步：适量的跑步可以增加体力和耐力，改善肾功能，有助于阳痿的康复。
3. 水中活动：水中活动对男性阳痿患者来说是个很好的选择。
可以在游泳池中进行游泳或水中慢跑，既锻炼了身体，又有助于肾功能的恢复。
4. 瑜伽：瑜伽有助于放松身心，调节内分泌，改善阳痿症状。
男性可以通过学习一些瑜伽动作来提升性功能。
三、草药调理中医草药是调理男性阳痿的有效方法之一。
以下列举了一些常用的中草药及其功效：1. 人参：人参具有壮阳补肾的作用，可以改善阳痿症状。
可以煎服人参，或者将其制成人参酒进行食用。
2. 何首乌：何首乌有滋补肝肾、益精补血的功效，对于阳痿有一定的改善作用。
可以泡水喝，或者煎煮后服用。
中医养生调理生殖系统
中医养生调理生殖系统中医学认为，生殖系统是人体重要的组成部分，它不仅与生殖功能相关，还直接影响着人体的整体健康。
中医养生通过调理生殖系统，可以达到强身健体、延年益寿的效果。
本文将从调理男性和女性生殖系统两个方面探讨中医养生的方法。
一、中医养生调理男性生殖系统男性的生殖系统主要包括睾丸、附睾、前列腺等器官，中医养生调理男性生殖系统的方法如下：1. 饮食调养：中医强调男性的精气为命，因此在饮食方面需要注意补肾壮阳。
常食用一些具有固精壮阳作用的食物，如枸杞、蛤蜊、山药、龟肉等。
避免辛辣刺激性食物，以免造成生殖系统的负担。
2. 运动保健：适度的运动对男性生殖系统有很大的好处。
中医提倡均衡有氧运动和适量的力量训练，如慢跑、太极拳、游泳、举重等。
这些运动可以促进血液循环，提高生殖器官的供血量，从而增强男性生殖系统的功能。
3. 心理调节：中医认为，情绪的不稳定会对男性生殖系统产生负面影响。
保持心情愉快、舒缓的状态对男性生殖系统的健康至关重要。
可以通过信手写字、听音乐、旅游等方式来放松心情，减少工作和生活压力。
4. 药膳调理：中医药膳具有补益肾阳、壮阳固精的功效。
可以根据自身情况选择适合的药膳，如枸杞炖羊肉、海参花菇汤等。
药膳的烹饪方法需要注意合理搭配药材，以及烹调的时间和火候。
二、中医养生调理女性生殖系统女性的生殖系统主要包括子宫、卵巢、乳房等器官，中医养生调理女性生殖系统的方法如下：1. 调理月经：中医强调女性的月经调理对于生殖系统的健康至关重要。
平时应保持规律作息和饮食，避免生冷、油腻食物的摄取。
经期不宜洗澡、游泳和进行激烈运动，以免影响正常的生理功能。
2. 药膳调理：中医药膳中有很多对女性生殖系统有调理作用的食材，如红枣、桂圆、山药等。
可以根据自身情况选择适合的药膳煮食，以滋养子宫和调理月经。
3. 穴位按摩：中医的经络理论认为，人体的穴位与脏腑器官有密切联系。
通过按摩特定的穴位，可以促进气血的畅通，调理女性生殖系统。
男性养生法宝中医进补的最佳方案
男性养生法宝中医进补的最佳方案男性养生法宝：中医进补的最佳方案近年来，男性养生备受关注。
男性健康问题日益突出，如何通过中医进补找到最佳的养生方案成为研究的焦点。
本文将从中医进补的角度，探讨男性养生法宝的最佳方案。
一、了解男性养生需求男性体质与女性有所差异，因此在选择养生方案时需要针对男性的特点进行考虑。
中医认为，男性所需的养生要素主要包括补气、补阳、壮肾，调节体内阴阳平衡。
补气可以提高体力和抵抗力，补阳可以改善男性性功能，壮肾可以维护男性的生殖系统健康。
因此，在中医养生中，男性需重视以下方面的调理。
二、补气养生补气是男性养生的基础。
中医认为，补气可以提升整体体力和免疫力，调节身体机能。
对于男性而言，补气还可以增强肌肉力量和耐力，改善工作和生活质量。
中医中，有许多补气的养生方法，如食补和药补。
1. 食补：可以选择具有补气作用的食材，如鸡肉、鱼肉、蘑菇、糯米等。
这些食材含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充体力和提高免疫力。
2. 药补：中医进补中，常用的补气药材包括人参、黄芪、党参等。
这些药材被认为有助于调理气血，提升体力和免疫力。
适量的药物补气可在中医的指导下使用。
三、补阳养生补阳是男性养生的重要环节。
中医认为，阳气不足会导致男性性功能衰弱、肌肉无力等问题。
因此，补阳养生对男性而言尤为重要。
中医中，有许多补阳的方法可供选择。
1. 食补：可以选择具有温补作用的食材，如肉类、坚果和海鲜。
这些食材富含蛋白质、脂肪和微量元素，有助于提升阳气，改善男性性功能。
2. 药补：中医中，有许多药材被认为具有壮阳的作用，如淫羊藿、杜仲、肉苁蓉等。
这些药材可以通过药物或中药调理阳气，提升男性性功能。
四、壮肾养生壮肾是男性养生的关键。
中医认为，肾主藏精，男性的生殖系统和性功能与肾的健康密切相关。
因此，壮肾养生对男性而言尤为重要。
中医中，有多种方法可以壮肾。
1. 食补：可以选择具有滋补肾脏的食材，如海参、黑豆、核桃等。
中医对于男性健康的调理方法
中医对于男性健康的调理方法中医是中国悠久历史中的重要组成部分，它以调理身体、平衡阴阳为基本理念。
对于男性的健康问题，中医提供了丰富的调理方法。
本文将介绍几种中医在男性健康中的应用，帮助男性更好地维护身体健康。
一、导引养气法导引养气法是中医中常用的调理方法之一。
据中医理论，男性的肾气是生命之根本，充沛的肾气能维持男性的生殖功能、脾胃功能、免疫功能等多个方面的健康。
因此，利用导引养气法可以增强男性的肾气。
导引养气的方法有很多，其中包括草药疗法、针灸、按摩等。
草药疗法方面，常用的有枸杞子、肉苁蓉、淫羊藿等，这些中草药被认为具有补肾壮阳的功效。
针灸和按摩则可以刺激穴位，促进气血循环，提高肾脏的功能。
这些方法可以在中医师的指导下进行，帮助男性改善肾气不足的问题。
二、食疗调养中医强调饮食与健康的密切关系。
通过合理的饮食安排，可以帮助男性调理身体，增强体质。
以下是几种中医食疗调养的典型方法：1. 补肾壮阳：选用海参、狗肉、虫草花等食材，可以补肾壮阳，对于阳痿、早泄等男性性功能障碍有一定的辅助效果。
2. 清热解毒：男性常见的一种健康问题是前列腺炎，选择具有清热解毒功效的食物，如西瓜、黄瓜、芹菜等，可以起到缓解炎症的作用。
3. 补血养气：对于贫血等问题，可以选择黑豆、黑木耳、红枣等食材，这些食材富含铁元素，有助于补充血液中的营养成分。
食疗调养需要结合个人体质和具体问题来进行，因此最好在中医师的指导下进行。
三、气功养生气功作为一种传统的中医健身方法，通过调整呼吸和运动姿势来改善身体状况。
对于男性来说，以下几种气功对于健康非常有益：1. 八段锦：八段锦是一种起源于中国的养生功法，可以增强男性体质，调整内分泌功能，改善睡眠质量。
2. 太极拳：太极拳在传统中医中被广泛应用，它不仅可以强身健体，还可以改善男性的心理健康状况。
3. 小周天：小周天是一种通过特定的呼吸和运动技巧来调整气血循环的功法。
对于男性来说，可以提高肾脏的功能，增强体质。
中医养生之道男人进补的最佳时机
中医养生之道男人进补的最佳时机男人进补是中医养生中非常重要的一环。
根据中医理论，男人的体质在不同的时间段会发生变化，因此选择合适的时机进行进补，才能更好地调理身体，增强体质。
本文将介绍男人进补的最佳时机，并提供一些适合的补品和注意事项。
一、春季：阳气生发，补肝养血春季是阳气生发的季节，此时适合男性进行肝血的滋养和调理。
中医认为，肝主疏泄，在春季养肝可以促进血液循环，增强肝脏功能。
适合的补品包括枸杞子、当归、熟地黄等，可以煮汤或泡茶饮用。
此外，春季还应注意饮食清淡，多摄入新鲜蔬菜水果，避免暴饮暴食，保持良好的生活作息规律。
二、夏季：阳气旺盛，补气养肺夏季炎热，阳气旺盛，此时适合男性进行气血的调理。
中医认为，夏季是养肺的好时机，可以通过补充一些清热燥湿、滋养肺气的药材来调理身体。
例如百合、银耳、沙参等，可以煮粥或炖汤食用。
此外，夏季注意避免暴晒和过度运动，保持心情愉快，有助于保养肺气。
三、秋季：阳气渐收，补肺润燥秋季天高云清，气温适宜，是男性进行肺润燥调理的最佳时机。
中医认为，秋季补肺可以润燥，促进体内津液的生成，增强肺的功能。
适合的补品包括银耳、百合、枇杷膏等，可以煮粥或泡茶食用。
此外，秋季还应注意保暖，避免受凉，注意饮食清淡，多摄入养肺的食物。
四、冬季：阳气内伏，补肾壮阳冬季寒冷，阳气内伏，是男性进行肾壮阳调理的最佳时机。
中医认为，冬季补肾可以增强体质，提高免疫力。
适合的补品包括枸杞子、山药、狗肾等，可以炖汤或煮粥食用。
此外，冬季还应注意保暖，避免过度疲劳和劳累，保持正常的作息时间，有助于滋养肾气。
五、节气养生：合理安排进补时间除了四季进补外，根据二十四节气的变化，男性也应该合理安排进补时间。
比如立春、惊蛰、谷雨等节气都是进补的好时机。
在不同的节气中，可以选择适合的补品进行调理，如立春时可进补益肝养肾的食物，谷雨时可进补养胃的食品等。
总结起来，男人进补的最佳时机是根据季节和节气的变化进行调理。
春季补肝养血，夏季补气养肺，秋季补肺润燥，冬季补肾壮阳，同时根据二十四节气的变化合理安排进补时间。
中医养生常见的调理男性健康方法
中医养生常见的调理男性健康方法男性健康一直是人们关注的热点话题，中医养生作为一种传统的健康养生方法，可以提供有效的调理男性身体的方法和建议。
本文将介绍一些常见而有效的中医养生调理男性健康的方法，帮助男性朋友们改善身体状况。
一、调理饮食1.养肝护肾：中医视肝为五脏之一，认为肝藏血，而肾主水。
肝与肾相互关联，因此保护肝脏和肾脏对男性健康至关重要。
饮食上，建议男性多食富含维生素B和E的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类和坚果等，同时还应控制高盐、高脂食物的摄入。
2.调理脾胃：脾胃是中医养生中十分重要的器官，对于男性的健康至关重要。
建议男性多食新鲜、膳食纤维含量高的食物，如全谷类、蔬菜和水果等，同时还要遵循“三餐定时、定量、定菜”的原则，避免过度饮食和暴饮暴食。
二、适当运动1.气功养生：中医气功作为一种古老的养生方法，有助于保持身心健康。
男性可以选择一些适合自己特点的气功练习，如太极拳、八段锦等，每天坚持练习，可以增强体质，调节气血循环，从而改善身体状况。
2.适度有氧运动：合理的有氧运动对男性健康非常重要。
中医建议男性可以选择适度的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周坚持进行3-4次，每次30分钟左右，有助于增强心肺功能，降低血压、血脂，改善心血管疾病风险。
三、保持情绪平衡1.科学调节情绪：中医认为情绪与男性健康密切相关，不良情绪会影响到男性的精神和身体健康。
因此，男性朋友们应该注重情绪的调节，可以通过亲近家人、朋友，参加喜欢的爱好等方式来放松心情，保持积极乐观的心态。
2.养成良好的生活习惯：保持规律作息，避免过度疲劳和压力过大，有助于维持情绪的平衡。
此外，可以尝试一些中医养生的方法，如中草药泡脚、按摩穴位等，缓解身体疲劳和紧张情绪，保持身心的舒畅。
四、生活细节调理1.良好的睡眠质量：中医养生强调良好的睡眠对于男性健康至关重要。
男性应保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，保证每晚7-8小时的充足睡眠。
如有失眠等问题，可以尝试一些中医的调理方法或寻求专业人士的帮助。
中医男性进补从根本调理身体健康
中医男性进补从根本调理身体健康男性在不同的年龄段会面临着不同的身体健康问题，从而需要针对性的调理和进补。
中医学认为，男性进补应该从根本调理身体健康出发，以达到长期的养生效果。
接下来，本文将介绍几种中医理论下的男性进补方法。
一、滋阴补肾，固精壮阳在中医理论中，肾脏被认为是男性的精气根本，精气的充盈与否直接影响男性的身体和生育能力。
所以，在进补调理中，男性首先需要滋阴补肾，固精壮阳。
滋阴补肾的方法有很多种，其中一种常用的方法是食疗。
中医中常用的滋阴食物如枸杞、黑豆、糯米、山药等，可以每天适量食用，起到补肾益精的作用。
此外，还可以搭配一些中药进行煎煮，如枸杞子煲鸡汤、黑豆炖羊肉等，这些都是不错的进补选择。
固精壮阳的方法主要通过调理脾肾，激发阳气。
可以采用中药材如淮山、肉桂、枸杞子等，煮煎或炖服，具有温补肾阳、壮精固肾的功效。
此外，适量的运动也是很有益的，如太极拳、气功等可以帮助调理身体，增强体质。
二、调理肝气，平衡情绪中医认为，男性肝主情志，肝气不调会导致情绪不稳定，甚至会影响身体健康。
因此，在男性进补调理中，调理肝气，平衡情绪是非常重要的。
平衡情绪可以通过一些中医养生方法实现，如艾灸、拔罐、按摩等。
同时，也可以通过对调饮食结构的合理安排来调理情绪。
饮食上应该适量多吃富含维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、全麦面包、绿叶蔬菜等。
此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累也是很重要的。
三、补气益阳，强身健体补气益阳是男性进补调理的关键一环，其目的是为了提高男性的免疫力和抵抗力，使身体更加强壮健康。
补气益阳可以通过中药材来进行，如黄芪、伏苓、人参等，可以煎煮或炖服。
另外，饮食方面要以清淡为主，适量多吃蔬果和高蛋白的食物，如鸡胸肉、豆制品、鱼类等，可以提高身体免疫力。
在生活中也要注意锻炼身体，适度进行有氧运动，如跑步、游泳、打篮球等，可以增强体质，提高抵抗力。
同时，也要避免过度劳累和过度消耗身体的行为，保持良好的工作休息平衡。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
男性的中医养生
男性的养生保健不仅关系到男人自身的健康，而且关系到整个家庭的幸福。
然而，“40岁前拿身体挣钱，40岁后拿钱换身体”视乎又是大多数男人最贴切的写照。
在男人的潜意识里，自己是强壮的，所以在专注于事业的时候，往往会远离医生和医院，对自身疏忽照顾。
他们根本不想浪费了他们原本就不多的精力，以至于让“过劳死”和许多原本远离年轻人的病症都悄无声息的袭击着“看似健壮实则羸弱”的男人。
究其原因，还是因为他们对自身的种种不良反应及一些疾病的前兆缺乏必要的保健和知识，甚至有一些错误的看法和认识，以至于在遭遇身体不良反应时常常没有得到自己的重视，延误保养及治疗的最佳时机，最终“养痈成患”。
所以在物资生活水平不断提高的新世纪，在人们追求更合理的饮食搭配方案、更舒适的生活环境、更健康的体魄以及更先进的医疗卫生条件的同时，男人身体的适应能力以及抵抗疾病的能力越来越弱了，让自己的生活品质大打折扣！
有人说：“健康是‘1’，个人成就、生活幸福等不过是‘1’后面的‘0’，如果没有健康，那么人生的一切都没有意义。
‘现在很多人已经意识到，获得健康不能再单纯依赖医学进步，关键还在于人们的健康理念：您愿意把自己的身
体交给医院危险的手术台和副作用极大的药品，还是愿意用正确的方式管理、调养您的身体？当然是：与其等待医学进步和灵丹妙药的研发，不如从现在开始，学会保障自己健康的方法。
一：解码男性，认识你自己
人体是一个有机的整体，脏腑、肌肉、经络、骨骼等各具独立的功能而又相互联系，只有实现人体阴阳的平衡和五行的调和，才能拥有真正的健康。
五行包括金、木、水、火、土，它们之间又包含着复杂的相生相克关系，即木生火、火生土、土生金、金生水、水又生木，木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。
二：饮食养生，补药不如食补
饮食是生命的源泉，是维持人体生长、发育，完成各种生理功能，保证生命存活的不可缺少的条件。
故男性应更多的关心以科学、合理而且适度的原则补充营养，从而达到补益精气，增进机体健康、抗衰延寿的目的。
酸生肝：食用过量的“酸”食物，会引起肝气旺盛，不利于肝部的保护，同时根据五行与人体的关系，肝气过旺会克伐脾胃。
所以，对于男性来说“酸”食物应该适量食用。
以酸味为主的西红柿、山楂、橙子，均富含维生素C，可防癌、抗衰老，防治动脉硬化。
苦生心：“苦味入心”。
味过苦，反而能伤心，根据五行
与人体的关系，食用过多苦味食物会导致心肺功能障碍。
苦味具有除湿和利尿的作用。
像桔皮、苦杏仁、苦瓜、百合等都属于苦味食物;如苦瓜，常吃能治疗水肿病。
甜入脾：食甜可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒。
但糖尿病、肥胖症、心血管疾病的患者应忌食或限食。
红糖、桂圆肉、蜂蜜、米面食品等属于甜食。
咸入肾：有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。
呕吐、腹泻、大汗之后宜喝适量淡盐水，以保持正常代谢。
咸味有泻下、软坚、散结和补益阴血等作用，如盐、海带、紫菜、海蜇等。
辛入肺：有发汗、理气之功效。
但味过于辣，反而能伤脾，出现筋脉迟缓不利（金克木，肝属木，肝主筋）人们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辣为主的食物，这些食物中所含的“辣素”既能保护血管、又可调理气血、疏通经络。
经常食用，可预防风寒感冒。
三：运动养生，这样运动更健康
中医认为，经常而适度地进行体育锻炼，可促进血液循环，改善大脑的营养状况，促进脑细胞的代谢，使大脑的功能得以充分发挥，从而有益于神经系统的健康，有助于保持旺盛的精力和稳定的情绪。
适度运动可以使心肌发达，收缩有力，促进血液循环，增强心脏的活力及肺脏呼吸功能。
可促进和改善体内脏器自身的血液循环，有利于脏器的生理功
能，还可以提高机体的免疫机能及内分泌功能，从而使人体的生命力更加旺盛。
运动养生是通过锻炼以达到健身的目的，因此，要注意掌握运动量的大小。
运动量太小则达不到锻炼目的，起不到健身作用；太大则超过了机体耐受的限度，反而会使身体因过劳而受损。
锻炼身体并非一朝一夕的事，要经常而不间断。
只有持之以恒、坚持不懈，才能收到健身效果，“三天打鱼，两天晒网”是不会达到锻炼目的。
运动养生不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼。
四：心理养生，健康存乎一心
人是形神并俱的万物之灵，养生需注重形神并养。
养生重在调神，拥有积极的心里状态才能确保男性的健康。
人的任何情绪的产生和表达，都应当有个合适的“度”，过则有伤身体。
所以神医华佗曾指出：“所以保其真者，当须少思、少念、少笑、少言、少喜、少怒、少乐、少愁、少好、少恶、少事、少机”。
例如，哭和怒是人情绪的自然流露，是生理功能的正常体现，对健康无害。
但是，“过则伤和”，所以男人要对情绪进行自我控制，适当调节情绪，做自己情绪的主人，做自己的心里医生。
怒伤肝，经常发怒会影响肝脏，肝属木，你看那些树就知道了，周围空旷，树就枝繁叶茂，周围很挤，树就发育不良，所以心情舒畅就会使你的肝脏功能旺盛，眼睛明亮，排
毒顺畅，关节灵活，相反，肝脏不好，就容易发火或者生闷气
喜伤心，经常很兴奋的话会使心脏受不了，就像范进中举，考上了功名，就失心疯了，还有心脏不好的人，最好不要买彩票或者打麻将，赢了钱，大喜易出人命
忧伤肺，知道林黛玉是怎么死的吗，就是哭死的，用现代话说是肺结核，你的肺好，你就有魄力，如果没有的话，多吃一点白色食品吧
思伤脾，就是不要胡思乱想，整天乱想的话，会影响你的食欲，脾胃乃后天之本，很重要，脾好的话，你的联想力很好，会举一反三
恐伤肾，有很多人不敢走夜路，不敢看鬼片，就是肾亏，所以小时候千万别被吓到，长大了肯定会肾亏
下面是男人调节情绪的一些基本方法：
1.息怒控制法：在七情中，第一，戒怒。
制约发怒，首先做深呼吸。
经过吸气呼气，先把气缓下来，怒自消。
第二，要学会反省。
发怒时，先反省自己的过失，这样可以避免怒火燃烧你的身体。
第三，推己及人。
想想“如果我是对方，我会说同样的话，做同样的事吗？”从对方角度看事情，试穿别人的鞋子，可以适当抑制发怒。
第四，原谅对方。
多想一些快乐的事。
第五，善待自己。
发怒是拿别人的错误来惩罚自己，损害自己的健康，你还会生气吗？
2.发泄悲郁法：对悲郁者来说发泄，哭诉是最有效的发泄方法。
长时间抑郁会心神不爽，气血失畅，很容易引起各种疾病。
所以悲郁的心情要及时排解，这时哭或者倾述是最好的方式。
但哭泣不宜过久，久则伤身。
3．乐观和畅疗法：乐观开朗是远离不良情绪的重要方法之一，特别是身处逆境或身受病因时，乐观的态度对消除不良情绪有很大的作用。
此外，还要培养幽默逗乐的情绪，有一个好的心情，自然乐观养心的妙法。
4.超然脱俗疗法：人们在追求进取之时依然保持超然淡泊的态度，在得失取舍之间能够以宁静安泰的心境泰然处之。
五：中医按摩，让男性的健康从此苏醒
经络是行气血、调阴阳的关键，通过按摩养生可让男性经络通畅、营养平衡，不仅可防病治病，还可激发精力，充实阳刚之气，强身保健，延年益寿。
按摩的优点很多，容易学习。
操作简便，经济实用，还可代替药物。
比如有些病人使用按摩后，可使精神振奋，起到兴奋剂的作用，也可使患者安静下来，起到镇静剂的作用。
由于按摩有利于循环系统和新陈代谢，对于一般慢性病或身体过度虚弱的患者，是比较安全可靠的。
对于不便吃药的孩子，按摩可增强小儿体质，起到预防保健作用。
对于某些复杂疾病，还可配合针灸、药物治疗。
中国传统医学认为男性的根本在于肝和肾，其中肾为水肝为木，水能生木，因此中医认为男性最根本的还是肾。
中医提倡养肾要侧重在养精蓄锐。
下面就看看中医养生学上的男性养精5法：
寡欲：中医里有，情动则肾动，肾动则精动。
为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。
所以寡欲是男人养肾的第一条大法。
节劳：人不可过度劳累。
中医认为，精成于血，精是血的变现。
所以要保护好血。
息怒：怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。
所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。
戒酒：酒能够动血。
酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。
慎味：慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。
中医里有一句话：五谷最养精。