壮阳功
回春壮阳术（肾）七步回春功七损八益之道
回春壮阳术（肾）七步回春功七损八益之道回春壮阳术（肾）道家补肾壮阳功法中医学有一句简单词语：“通则不痛、痛则不通”，大家都明白这个道理。
气功锻练的机理中的气，就是气在气功锻练中通与不通的作用。
当人们解开对气功的神秘感，让人们明白最浅显的原理，以利于练功。
人体优如一个四通八达的交通网络，人体一旦出现状况就如交通网络的某一段出现了阻碍、堵塞、淤圾。
这时就会出现病痛，后天的用药治疗就如对网络交通的疏通。
那人在平时的各种锻练等同于日常的网络维护工作，平时不维护到病时就要费时、费力了。
男性七步回春功（全真教龙门派）（1）按摩鼠蹊部的功法：①两脚伸直分离坐好，轻轻闭眼。
②摩擦右脚根部（即鼠蹊部）20次～30次。
③同样摩擦左脚根部20～30次。
这个固精很厉害的，无论是滑精还是精满自缢，动念的时候都能固住（2）按摩内腿的功法：①两脚分开伸直坐好，轻轻闭眼。
②左手贴在右手上，重叠的双手放在左腿内侧按摩2～3分钟。
按摩时一定要从膝盖向腹部拉过来，假使相反就没有效果。
③两手相反重叠，按摩右腿内侧，同样按摩2～3分钟。
（3）强化腰部的重要性：男性腰部气血衰弱通常是性机能衰退的原因，所以促进腰部气血流动活泼，也就是促使性器官气血流动活泼。
（4）满足性生活的腰部功法：抱膝式，①两膝竖起坐好。
②两手抱往双膝，用力拉向胸前，将头贴住膝盖。
③抬头，同时从口吐气，吐气完毕，从鼻吸气。
②、③重复5～7次。
（5）满足性生活的腰部功法：仰卧抬身式：①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，从口吐气，从鼻吸气。
②从口吐气，两手的手掌朝下，向前伸直，抬起上身，两手尽量接近脚。
③吐气之后，闭口，从鼻吸气，上半身向后倒，恢复原来的姿势。
以上①～③重复3次。
这种功法，是测验身体的年轻度诊断的方法，不只对性器官有利，同时也能促进肝脏、肾脏的气血流动活泼，对恢复性机能功效非常大。
（6）金冷法：金冷法是向男性的性器官泼水。
重要的是泼水的部位。
阴茎里面（下方）有一条缝合似的筋，在此部位泼水刺激是金冷法的要点。
最简单的壮阳功
最简单的壮阳功想有更强的性功能吗?其实很简单，根本不需要吃这鞭那鞭的乱补，你只要抽点时间做做这些按摩，胜过吃壮阳药!以下是店铺为你整理的最简单壮阳功，希望大家喜欢。
最简单的壮阳功1.刺激商阳穴。
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。
传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
2.刺激关元穴。
关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
3.刺激三阴交穴。
三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。
三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。
针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。
因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
4.刺激涌泉穴。
涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。
每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。
5.刺激筑宾穴。
筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。
腰痛肾虚是每个现代职业人士都会遇到的身体问题。
严重的还会引起相关病变，严重的影响了生活质量和身体健康。
中医讲究治未病，因此预防肾虚就成了每个职业人士必学的保健方法，来学习掌握吧，一学就会的。
中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
中青年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛，缓解肾虚相关症状.肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。
介绍几种按摩方法：方法/步骤1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。
壮阳功哪种好 这八种见效快
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢壮阳功哪种好这八种见效快
导语：不得不说，男性在对自身进行壮阳的时候，会尝试采取各种方式，而壮阳功，就是大家十分青睐的方法之一，那么，壮阳功哪种好呢？一、揉肚脐5
不得不说，男性在对自身进行壮阳的时候，会尝试采取各种方式，而壮阳功，就是大家十分青睐的方法之一，那么，壮阳功哪种好呢？
一、揉肚脐50次
以肚脐(神阙穴)为中心，按顺时针方向揉转50圈，将存留在你的肚脐上的各种脂肪消化殆尽。
二、推腹100次
用中指、食指、无名指指腹从上向下(从鸠尾穴中极穴)推100次，能让你字啊健康的锻炼身体的方式中让你更加的健康。
三、横推少腹(小肚子)100次
用手掌在小肚子上从左到右来回横推100次，能让血液流畅。
四、揉腹部200次
用手掌揉腹部200次，舒服筋骨和腹部的脉络。
五、按揉睾丸100次
双手按揉睾丸100次，适当的调解你的方式能让你的壮阳效果更佳的显著。
六、捏拿揉攥睾丸100次
左手攥左睾丸，右手攥右睾丸，抓攥揉100次;
七、提拉阴茎100次
用拇指、食指、中指捏住阴茎根向上提拔100次;
八、捏拿阴茎100次
用拇指、食指、中指捏挤阴茎100次。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
亲试简单且最快治疗早泄锻炼强肾的方法
亲试简单且最快治疗早泄锻炼强肾的方法首先我给大家介绍最快治疗早泄的方法：每天外洗龟头部，用自己手拇指从冠状沟向尿道口摩擦，上、下、左、右分别是六次为一组，共六组，然后，捏搂龟头六次是为一组，拇指、食指的位置顺时针旋转捏揉，三组，再重复三组，共六组，每天一次，7-10天一个疗程。
注意，进行以上操作前一定要仔细洗手。
平时空闲时间多做提肛运动，只要坚持两个疗程就会有效果，下面来介绍壮阳强肾最佳秘法，每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，让你的腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。
而且这个练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一种秘法缩阴功，则有效的大大提高性能力。
只需每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信练法如下：准备好两个一样高的椅子，仰卧，然后将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上，身体悬空挺直，一直坚持下去就可，一定注意屁股不可下垂，身体一定要挺直，如桥一样。
双手是可以随意放在腹上，由于解放了手，锻练部位即完全是集中于腰背部。
不用任何的意念，运气之类，坚持几下下次就见效果，一般刚开始练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍，这证明你练对了。
一般的话能坚持三十分钟以上，坚持练习两三个月左右，平常有腰酸背痛，特别是遗精早泄毛病的人很容易恢复正常，感觉精力强大，走路轻快，不易疲劳。
配合缩阴功，你的性功能会大大增强。
缩阴功练法分有两种，一是用力收缩肛门，如忍便状，要能忍十分钟不放松即合格，二是一下一下的用力收缩肛门，节奏两秒一次，意识要集中，一般你能做到连继收缩三百下以上，性能力则能做到三十分钟不泄。
金刚铁板桥的要点重在于每日坚持练习，每一次练习都要争取比上一次多坚持一段时间不断叠加累计，各位则可以每日计数练习。
以前古人训练时会在屁股下点一根香，当每次坚持不了，屁股下沉时就会被香火烧到屁股。
这种方法我当然不会建议你们学习模仿，毕竟安全更重要。
少林壮阳功夫
少林壮阳功夫少林壮阳功夫是少林是少林武僧修内功所创，在现实生活中，它的修练方法引起了世人的兴趣，并且它也确实给世人带来了功效，它通过内气的运作，使内气对肾部及腰处的穴位刺激，使腰肾产生活跃的感觉，并且加快的了血液流动。
同时通过能阴部的长期训练会使性机能产生新的活力，使性部得到刺激训练加快血液的活动量，从而达到壮阳功夫。
第一法：激气凝神两脚开立比肩稍宽，脚趾稍稍抓地，腿微微下蹲，呈马步式，有稳如泰山之感，又手重叠，捂住小腹。
采用逆腹式呼吸法。
口吸气，将气吸满，同时双手移至膻中穴前，意念将内气提上膻中穴。
闭气，意引内气下到丹田，此时小腹自然挺出，双手张开，猛地拍打小腹，拍打时用鼻喷气，喷气宜短促有力，喷气后立刻微吸一口气，使小腹始终气满。
喷气拍打时，内气下坐，如脚下生根一般。
如此反复拍打以九次为一节，练二次为二节。
转入下一法。
第二法：吹肾壮腰马步站立，肢趾稍抓地，闭目，双手捂在肾部，意守两肾，口中吹气六口，吹气时意想如吹蜡烛一般，并且在吹气的同时将两手放在肾部，就可以感觉到两肾在吹气时会往后抵。
六次为一节，六口气过后，稍作调整，再按前法继续，如此反复六次。
此为吹肾法。
此功夫主要是使肾部产生活跃能力，促进血液活动量，有内功基础的话可以将丹田内气吹到肾部，产生热量。
因为肾属水。
第二法：吹肾壮腰马步站立，肢趾稍抓地，闭目，双手捂在肾部，意守两肾，口中吹气六口，吹气时意想如吹蜡烛一般，并且在吹气的同时将两手放在肾部，就可以感觉到两肾在吹气时会往后抵。
六次为一节，六口气过后，稍作调整，再按前法继续，如此反复六次。
此为吹肾法。
此功夫主要是使肾部产生活跃能力，促进血液活动量，有内功基础的话可以将丹田内气吹到肾部，产生热量。
因为肾属水。
第三法：揉肾行功在吹肾法练后，稍稍作一下作息调整，将左右二手四指并拢放在两肾上方，即腰部的肾俞穴上，深吸一口气，边呼边用四指揉肾，先内转揉肾部三十六次，再外转揉三十六次。
然后稍作休息，再用前法揉命门大穴。
强肾壮阳功法之扭腰功
强肾壮阳功法之扭腰功扭腰功是目前比较流行的一套强肾壮阳功法，因为其简便易学，收效迅速，且不受场地、时间限制，在家里、办公室和旅途中都可以练习，所以现在练习的人挺多。
扭腰功的主要锻炼与活动区域是身体的腰胯部分，坚持的锻炼会加快腹部及盆腔的血液循环，对所有腰胯以内的疾病都有疗效，比如生殖系统、泌尿系统的疾病，如前列腺炎、膀胱炎、肠道疾病、便秘和妇科类疾病等等。
锻炼此功还能增强肾功能，这就意味着增强了精力、性功能、记忆力、骨骼，减少落发、黑斑和皱纹。
同时，扭腰功的动作做爱时的动作比较类似，通过长期锻炼，会使做爱时用到的几块肌肉更加强劲，让你在性生活中纵横驰骋游刃有余。
至与对腰、胯、臀、腹部这些赘肉最多的部位的减肥效果，那是肯定的，一想就明白。
动作要点：1、双脚按等同双肩距离站立，身体略微前倾；双脚脚趾紧紧向下抓住地面（见附图）；2、双手用力撑开，掌心朝内护住丹田处（肚脐下方），两只手拇指、食指形成的空白正好在丹田处形成一个空空的方形，双肘自然弯曲至90度左右，与双手在用力时形成固定位置；3、以脊椎为轴心，两胯带动整个臀部向左做圆形扭动，经身体左侧、后方，最后从右方返回，使整个肚皮和胯部正好转完一个180度的圈，以此动作连续做20下，即转20圈；转圈时双肘和双手都在原位置固定不动，就像新疆舞里脑袋移动而双手不动的动作，也类似迪斯科或肚皮舞里的扭屁股动作；4、向左方的转圈扭动做完20个之后，在以同样的姿势向反方向转动胯部20次；做完后再向左方转动20次，如此反复变化方向转动；5、在整个练功过程中，口须微张，与鼻孔一同呼吸，不可紧闭；。
其它说明：有些朋友会说，这么简单？对，就这么简单，简单而直接的动作往往是最有效的，关键在于坚持。
刚开始练习时最易犯的错是手和臂没固定，导致手臂与双臀不由自主地跟着一起扭。
所以要注意双臂、双手在扭动时紧张不动，只让臀胯扭动，这样扭才能锻炼到相关部位，肾气提升很快。
此外，要注意双脚脚趾紧扣地面，这样既固定了身体，又接通了地气，还打通了脚上的经络。
惊!男人常做这五个动作可壮阳
惊！男人常做这五个动作可壮阳
日常生活中壮阳方法有很多，殊不知，其实日常有一些小动作就可以帮男士轻松达到壮阳的效果。
男人壮阳动作有哪些
一、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天做一套简易体操
两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。
足跟提起，连续呼吸9次；足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝﹔手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气；憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头；呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
三、每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸﹔呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
四、摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
五、每天腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
早晚各一次，每次约200下。
六、每天打太极
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
以上就是惊！男人常做这五个动作可壮阳的全部内容了，希望能帮助到你。
平衡阴阳提升性功能中医食疗的壮阳功效
平衡阴阳提升性功能中医食疗的壮阳功效中医学认为，人体的阳气和阴气是相互依存、相互制约的两种生命力量，阴阳的平衡对于维护身体健康至关重要。
而男性的性功能与人体的阴阳平衡密切相关，因此，通过中医食疗调理阴阳平衡，可以起到壮阳的作用。
本文将介绍几种中医食疗，并分析其提升性功能的壮阳功效。
一、狗肉狗肉在中医学中具有温热补阳的功效，能够滋补肝肾，温补性功能。
狗肉富含蛋白质、维生素B族等营养物质，可以促进性激素的分泌，增强性功能。
狗肉还含有一种称为异黄酮的物质，能够促进血液循环，增强血液供应，从而改善勃起功能。
二、枸杞子枸杞子是中医食疗中常用的壮阳药材，它具有补肾益精的作用。
枸杞子中富含氨基酸、维生素C、维生素E、锌等多种营养物质，能够增强免疫力，改善男性生殖系统的功能。
此外，枸杞子还可以调节人体内分泌系统，促进性激素的分泌，提升性欲和性功能。
三、海参海参是一种具有补肾壮阳作用的海产品，中医学认为其性平味甘，具有滋阴补阳、益精填髓的功效。
海参中富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，可以滋补肾阳，增强男性性功能。
海参还富含一种称为三脂酰甘油的物质，可以提高睾丸的活性，改善精子质量。
四、黑豆黑豆在中医学中被视为滋补肾阳的重要食物，具有固精壮阳的功效。
黑豆富含优质蛋白质、脂肪、矿物质以及维生素B群等营养物质，能够提供充足的营养物质供给，增强身体活力，改善性功能。
此外，黑豆还富含一种称为大豆黄酮的物质，能够调节荷尔蒙水平，促进性激素的分泌。
五、杞菊地黄丸杞菊地黄丸是一种常用的中药方剂，主要由枸杞子、菊花、地黄等中药材制成。
杞菊地黄丸具有滋阴补肾、壮阳固精的作用。
它能够调节人体的阴阳平衡，改善肾阳虚导致的性功能障碍。
杞菊地黄丸中所含的活性成分能够促进血液循环，增加阴茎海绵体充血，从而提升性功能。
在平衡阴阳、提升性功能方面，中医食疗具有独特的优势。
通过合理搭配上述食物，可以调理肾阳虚、肾精亏损等问题，从而改善性欲、提升性功能。
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壮阳功(转贴)壮阳在尘世修道者,往往有家庭,未尽人道,何求天道,转下贴,为红尘修行者尽人事所用.首先，我们应该清楚，壮阳功缩阴功属气功范畴，就是说在有内气的基础上，习练此功，收效明显。
壮阳功可以改变男性阴茎的三度（粗度、长度、硬度），此功可根治阳痿，一月见效。
缩阴功可以改变女性阴道的三度（宽度、长度、湿度）。
本文先讲授壮阳功缩阴功，在以后的文章中，再讲授古代导引术等气功修炼法。
口诀：一兜二兜，左右换手；九九之数，真元不走。
具体练法：男子：1、将气从丹田（中丹田）导引到会阴穴（下丹田），驻留。
肛门上提（闭肛）。
2、左手托住阴囊，右手在小腹以丹田（脐下三寸）为圆心顺时针按摩九九八十一次；再换右手托住阴囊，左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。
（速度中等）3、左右两手伸直，搓住阴茎（不管勃起与否），掌心劳宫穴贴住阴茎，虎口朝前，手掌小鱼脐贴住阴茎根部，停顿3秒，快速上下搓动九九八十一次，然后两手劳宫穴贴住阴茎再停顿3秒，上下搓动九九八十一次。
4、双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓放松。
时间5－15分钟。
女子：1、将气从丹田（中丹田）导引到会阴穴（下丹田），驻留。
肛门上提（闭肛）。
此为非月经期，月经期将气导引至膻中穴。
2、左手托住双乳（左手拇指托左乳，其余四指托右乳），右手在小腹以丹田（脐下三寸）为圆心顺时针按摩九九八十一次；再换右手托住双乳，左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。
（速度中等）3、左右两手伸直，贴住两大腿根部，两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部两片大阴唇，快速向内做挤压动作，共九九八十一次，然后停顿3秒，再挤压九九八十一次。
4、双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓放松。
时间5－15分钟。
注意：1、有气功基础者从1开始，无气功基础者从2开始。
2、开始时肛门上提（闭肛），其间一直处于闭肛状态，最后一步才逐渐放松。
3、不要急于求成，严格按照1－4步骤顺序、时间、组数、次数做，否则，可能出现偏差。
4、女子在月经其间的意守部位应从会阴穴移至膻中穴。
另外，古代导引术（一）峨眉十二庄第一庄，我正跟据记忆在归纳整理中，此功练好将大大提高壮阳缩阴功的效果，并延年益寿]关於固精术种种第一节介绍几个日用固精术第一则咬牙固齿固精法凡遇大小便时，舌舐上齶，把牙齿咬紧，两手握拳。
两脚趾抓地，闭气提肛，目视顶门，然後小便。
便完後，缓缓放松即可。
此法能固精强肾，健骨固齿，确有神效。
若能在年轻之时或牙齿完好之前起炼，即年过八九十岁，牙齿也不蛀虫脱落，继续可咬炒豆硬物。
实例甚多，拙著无派功诀泄密中已有介绍，恕不再举。
第二则闭精仙法每当小便时，深吸一口气,纳入丹田，而後闭息，把气由丹田引入会阴，沿督脉上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色“水”字，始排小便，便完，念“嘘”字音将气缓缓呼出，同时想象绿色“水”字随嘘气下行至丹田。
此功闭精甚严，即使再行房事，亦无经常精子排出。
否则须开精门，开精门时，去掉一切杂念，念“呵”字音微微吐气即可。
本功法能排除梦遗漏精，并能炼通大小周天。
第三则通便固齿功每遇排便时，咬紧牙关，两脚趾用力扣地就是。
功效，能使腹壁肌和膈肌收缩，提高腹腔内的压力，促使排便通畅，日久形成条件反射，到老不会闭结。
同时起固精强肾作用，至老牙齿不松动脱落。
第四则提收功每遇小便时，不要把尿一次性撒完，而是撒撒停停，分九次左右撒出。
即在尿撒出一部份後，收提会阴与尿道，将尿收住一回再撒，第一次要特别收严密，要将尿收断一回再撒，以後各次可依收放收放节奏进行。
越是尿急，第一次越要收紧。
此法能提高肾功能卷放能力，把人训练成活机器，底盘炼到像自来水龙头一样，要关就关，要放就放，做到能随心所欲的控制射精量，是一部至关重要的功法。
第五则综合混炼固精术此术是笔者从实践中得出的经验，上述四法一起结合炼，可取得面面俱到的综合效应。
每次大小便时，先深吸一口气到丹田，然後意念沿会阴督脉上行至头顶百会穴，意想穴中有一绿色“水”字，同时舌舐上齶，牙齿咬紧，两手握拳，脚趾抓地，闭气提肛，目视顶门“水”字，始行小便，并撒撒停停，第一次要特别收紧，分九次以上撒完，再念“嘘”字音微微呼气，同时想百会穴绿色“水”字随嘘气缓缓下降丹田。
为毕，如此日久坚持，每次小便时照做不误，能兼收上述四种功法全部效应。
第二节介绍几个专炼固精术第一则吸存固精术坐、卧、站、走均可，双目开合随便，先把气从通天窍悠缓细匀的吸入小腹，同时咬牙提肛闭息，意存小腹49次，收功时缓缓呼出浊气，轻拍小腹九次。
以起固精与存轻去浊效应。
第二则兜擦生阳固精术坐卧站均可，炼时脱下裤叉，将左手食、麽、中三指轻捏睾丸81次，同时右手掌平放小腹，按顺时针方向按摩81次；再换右手捏睾丸左手按小腹向逆时针方向转81次为一度，所谓一擦一兜，左右换手，九九之数，真阳不走是也。
然後再用右食指点按会阴穴49次，每天炼二回。
第三则固精关门法随便平坐，平心静气，将左手指曲回点掌心，所点之处即龙穴，用右手中指去点住左手中指所点之处，左手中指自然伸开去点右手劳宫之虎穴。
此时左手掌心向上，手背向下在下，右手在上掌心向下，两手掌心合在一起，除两手中指相互点穴外，其余各指自然伸开，两手合掌放在脐下，舌舐上齿外唇内人中处之督脉弦，提肛吸气，眼随头转，由会阴子位向左上泥丸午位；随之鼻子呼气，同时从午位向右下腹到子位为一圆圈（一吸一呼为一圆周）。
转九圆周一停。
共转四个九圆周，约四五分锺左右。
转完再静坐十至二十分锺，然後两手掌心擦腰眼，至发热为止。
这叫做关门上锁再加封。
此功应在每晚睡觉前做一次，做完後睡觉，可绝对防止遗精。
故云：“关门再睡觉，免得丧真宝，久炼能固精，自然身体好。
”第四则小锁龙法共两种姿式，可根据各自适应情况选炼。
姿式一：身体仰卧，两脚内弯，使足心涌泉穴相贴，两手中指插入两耳孔（要剪去指甲，免伤耳膜），其余手指自然弯曲。
要领,二中指属心经，肾开窍於耳，中指入耳，能促使肾气相交，水火既济，肾气自然向内收固。
姿式二：身体侧卧，向左右均可，称谓左龙右虎。
如以右侧卧为例，仍把两手中指插入两耳孔，右肘弯曲贴靠右胸肋，附枕而眠，左手曲肘，把肘靠贴左肘上，力曲两膝，双膝尽量上提与双肘接拢（如做不到以力尽为止不必强求）。
行功：摆好姿式後做腹式呼吸，吸气要深长缓慢，小腹配合吸气15分锺，也可多炼一些时间。
适应症：肾虚遗精等有较好效果；主要是用在房事之後的补虚恢复体力之用。
因男女在房事过程中，阴阳之气相互交感，把双方互换之气收归体内。
又房事本身要消耗一定体能与内气,作此功可补气固气。
本功不须每天炼只在房事後炼习即可。
肾虚等患者可多炼。
第五则大锁龙法方法共两种：第一种是在小便时训练的提收功，已列入第一节的第四则中，不再重复。
第二种提纵功：本功分三个部位分三个阶段练习，姿式盘坐或躺著均可。
第一段，练习收缩性器官，闭眼，全身放松，用意念把你的阴囊睾丸（女性为阴道和子宫口）向内向上提收，停留五秒种再放松，如此反复练习，并逐渐延长停留时间10秒、15秒、20秒、30秒……此法每天可炼几次，每次做五分锺即可，时间不要炼得太长。
第二段收提会阴部,用意念把你的会阴部肌肉向上提, 停留和延长时间同一段。
第三段练习提收肛门部，方法同前二段，只是改变一下部位。
以上三种功法，先是一段一段分别练，把注意力集中在重点收提部位上，起到每段的不同作用。
如第一段可把阴茎或阴道等的不随意肌肌肉转化为随意肌。
第二段能刺激海底轮，能促使内火升起，辅助炼精化气。
第三段有利於提升内气入督脉。
开始炼时，炼第一部位时很容易把其它部位一起收缩起来，练习纯熟就分开了。
分段掌握纯熟以後，可以三段依次连起来训练，并反复依次连起来训练。
效用：！出世法：固精、采药、丹道大周天训练之用。
！入世法：固精强肾，延长性生活时间。
培养持久力，可随心控制男阳精女阴精的泄出；使男女双方之气充分感应融洽。
第六则强力吸提法这是把精气从海底轮直接逼上大脑的还精补脑术，是有为采药诀撮吸提闭的深层功法，通称三级大抽动锁精法。
身体如一部抽水的话机器。
督脉脊柱的24节像逐节上升的辘轳，！泵在辘轳的底部海底轮，是吸水的起点，颅泵在辘轳的顶端（即後脑与百会）。
！泵牵於下，辘轳转於中，颅泵引於上，精液能量便自然不断的从！泵推引至脑部。
通过不断旋转，自然形成一种运动规律。
“白云朝顶上，甘露洒须眉。
”第七则立止射精法这是一种疾速阻止射精的应急措施，它在采药炼丹时，也可起到防危虑险的作用，是夫妻性生活达到性高潮时防止射精的秘传要术，是止精点穴法，通称外部守定法。
功法：凡遇阳生情动，玉茎挺硬，情欲亢进，接近射精之际，不失时机地快速地将你右手的食指和无名指微曲压在尿道两边，同时中指更加微曲一点压在尿道之上阴囊和肛门的中点（阴跷穴），三指同时用力夹紧下压，并闭气提肛，努力把阴茎阴囊会阴一起向上吸提。
这时虽仍发现射精快感，实无精液流出体外。
射毕再从会阴至肚脐（也可至心口）呼吸提放36次，以免精液凝滞不化，防止产生副作用。
第八则无为化精法寂然记忘情，是最高层次的无为锁精法，该法取不锁而锁，无为而化，自然而成的节律。
心息相依，大定真空，虚极静笃而原精生，谓之真情动，是谓无心造作。
闭息存诚，忘形忘物，神气混融而原精化，是谓象罔得玄珠。
故阳前一定而精生，阳後一定而精化，是谓“定续定。
”是最高层次的丹道秘功。
闭息止念，身心不动，足以使江水断流，况锁精乎！至於上述各法,只能是一般初入门朋友或一般通俗的人作为固精强肾之用,不宜於高层采药炼丹朋友。
心息相依，应分两个层次，即有息相依为起火，无息相忘为了手是止火，简称“心息相依和心息相忘。
”说起来虽只两句话，做起来却非一朝一日之事。
必须经过较长时间的实练过程，方能进入息念双消境界。
只有息念双销，方能神气合一。
反过来说，只有神气合一，进入混沌，方能息念双销，团成一片，玄关露象。
具体炼法，请参以後采药诀等章节。
第三节小结从以上两节固精术的各则功法看。
除无为化精法外，其余十几则功法，都是人为的後天术诀，但实践证明，是确实卓有成效的。
俗语说：“要尽仙道，先尽人道；人道不能尽，仙道远矣。
”从固精术来说，不但人道重要，仙道尤其重要。
海底的漏洞堵塞不了。
不能控制，很容易影响身体健康，遗精阳萎，阴亏阳损，是一般人的常见病。
修道路上，更是基础的基础。
说一个人没有感情，不发生走失现象，是不现实的。
但固精功法真正学会而且炼成了，就可以达到随心卷放，自动控制的能力。
不但在炼丹时，不会产生走漏危险，即使夫妻同睡一床，甚至在性生活的时候，也有可能避免损失。
我所以这样重视，把各种固精功法详尽的介绍出来，无非给在俗以至出尘的人，都开个方便之门。
让在俗的人身体健康，夫妻和谐，过好美满的家庭生活。
修道的人，脚踏实地，一丝不漏地完成采药炼丹的全过程。
作用是明摆著的，就看你是否能未雨绸缪，把这部筑基功夫，预先做好，准备上阵应战之用。