运动生理学

绪论：第一节生命的基本特征生命体的生命现象主要表现为以下五个方面的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖一、新陈代谢：是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。新陈代谢包括同化和异化两个过程。二、兴奋性：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性。三、应激性：机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性四、适应性：生物体所具有的这种适应环境的能力第一章骨骼肌的机能人体的肌肉分为骨骼肌、心肌和平滑肌三大类。骨骼肌的主要活动形式是收缩和舒张。通过舒缩活动完成运动、动作，维持身体姿势。骨骼肌的活动是在神经系统的调节支配下，在机体各器官系统的协调活动下完成的。第五节骨骼肌收缩一、骨骼肌的收缩形式根据肌肉收缩时的长度和张力变化，肌肉收缩可分为4种类型：等张（向心）收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩。（一）等张（向心）收缩：概念：肌肉收缩时，长度缩短的收缩称为向心收缩。特点：张力增加在前，长度缩短在后；缩短开始后，张力不再增加，直到收缩结束。是动力性运动的主要收缩形式。等张训练不利于发展整个关节范围内任何一个角度的肌肉力量。例：杠铃举起后；跑步；提重物等。（二）等长收缩概念：肌肉收缩时张力增加长度不变。即静力性收缩，此时不做机械功。（不推动物体，不提起物体）特点：超负荷运动；与其他关节的肌肉离心收缩和向心收缩同时发生，以保持一定的体位，为其他关节的运动创造条件。例：蹲起、蹲下（肩带、躯干；腿部、臀部）；体操十字支撑、直角支撑；武术站桩等。第六节肌纤维类型与运动能力（二）生理学特征：1肌纤维类型与收缩速度：快肌纤维收缩速度快，慢肌纤维收缩速度慢第二章血液第一节概述一、血液的组成1．血细胞与血浆在血细胞中主要是红细胞，它在全血中所做的容积百分比称为红细胞比容或压积（男：40%——50% 女：37%——48%）、二、内环境1．概念：体内细胞直接生存的环境。即细胞外液。与人体直接生活的自然环境——外环境相比，内环境存在着其自身的理化特性，如酸碱度、渗透压、气体分压、温度等等，并在一定的范围内变化，细胞只有在正常的内环境中才能正常生存。细胞外液——内环境的主要功能是细胞通过其与外界环境进行物质交换，以保证新陈代谢正常进行。2．内环境相对稳定的生理意义（浏览）内环境的相对稳定是细胞进行正常新陈代谢的前提，是维持细胞正常兴奋性和各器官正常机能活动的必要保证。四、血液的理化特性4．酸碱度PH值7为中性；大于7为碱性；小于7为酸性血浆酸碱度PH值=7.35——7.45 最大变化范围：6.9——7.8 血浆（血液）为缓冲溶液，存在由数对抗酸（碱性弱酸盐）和抗碱（酸性弱酸）物质组成的缓冲体系。人体或者血液如何维持酸碱平衡（大题考点）例如:组织代谢所产生的酸性物质进入血浆，与血浆中的NaHCO3发生作用，形成H2CO3（弱酸）。在碳酸酐酶作用下H2CO3又解离为CO2由呼吸器官排出，从而减低酸度，保持酸碱度。当碱性物质进入血浆后与弱酸发生作用，形成弱酸盐，降低碱度第二节运动对血量的影响一、成年人总血量：体重的7%——8%。约每公斤体重70——80毫升。循环血量：人体在安静状态下，心血管中迅速流动的血液。贮存血量：潴留于肝、脾、腹腔静脉以及皮下静脉丛处的血液。流速极慢，血浆量少，红细胞多，必要时通过神经体液调节，释放入循环血量。第三节运动对血细胞的影响一、运动对红细胞的影响1．红细胞的生理特性：没有细胞核、形状圆而扁，边缘较厚，中间薄，直径：6——9微米；具有可塑变形性：可随血液流速和血管口径而改变形态寿命：120天；生成：红骨髓破坏：血流冲撞成碎片，由网状内皮系统吞噬正常值：男性：450——550万个/每立方毫米，平均500万个/每立方毫米女性380——450万个/每立方毫米，平均420万个/每立方毫米主要功能：运输氧及二氧化碳；缓冲血液酸碱度二、运动对白细胞的影响1．白细胞的生理特性形态：无色，有核，体积大于红细胞。分类：颗粒性白细胞——中性、噬酸性、噬碱性无

颗粒白细胞——淋巴、单核分类计数：各类白细胞所占的白细胞总数百分比功能：吞噬：中性、单核三、运动对血小板的影响血小板的生理特点及功能形态：体积微小，由骨髓中巨核细胞产生。寿命8——12天。数量：10——30万个/每立方毫米，三分之一贮存于脾脏。生理机能：在止血、凝血过程中发挥重要作用；参与保持毛细血管的完整性。第三章血液循环（重点）第一节心脏的机能二、心肌的生理特性心肌具有自动节律性、传导性、兴奋性和收缩性。前三种特性都是以肌膜的生物电活动为基础，固又称为电生理特性。心肌的收缩形式指心肌能够在肌膜动作电位触发下产生收缩反应的特性，是心肌的一种机械特性。1．自动节律性特殊传导系统中以窦房结的自律细胞自律性最高，为正常心脏活动的起搏点，以窦房结为起搏点的心脏活动称为窦性心律窦性心率的正常范围在每分钟60-100次之间，若超过100次称为窦性心动过速，慢于60次称为窦性心动过缓，三、心脏的泵血功能（一）、心动周期与心率（理解）心动周期概念：心房或心室每收缩与舒张一次，称为一个心动周期。心率愈快心动周期愈短，尤其是舒张期明显缩短。心率概念：每分钟心脏搏动的次数。60——100次/分影响因素：年龄、性别、动静、神经精神系统活动、进食、体位、体温等最大心率：每个人的心率增加都有一定的限度，这个限度叫做最大心率。220-年龄（个体最大强度运动）测定意义：1.了解循环系统机能。 2.掌握运动强度和生理负荷。 3.运动员自我监督和医务监督心率储备；最大心率-安定心率（二）、心脏的泵血过程（理解）可将心室从收缩开始到舒张结束划分为等容收缩期、快速射血期、减慢速血期、等容舒张期、快速充溢期和减慢充溢期。压力比较和瓣膜开闭的各种变化１．心输出量概念：每分钟左心室射入主动脉的血量。（1）每搏输出量与射血分数每搏输出量：一侧心室每次收缩射出的血量=舒末容积-缩末容积即余血（145-75=70毫升）射血分数：每搏输出量占心室舒张末期的容积百分比正常值：55%——65%。意义：射血分数愈高则心脏供血愈好。（2）每分输出量与心指数每分输出量=每搏量*心率正常值：约5L/分，女性略低，运动员在剧烈运动时可达25——35L/分心指数：每平方米体表面积计算的心输出量（心输/体面积）正常值：5/1.6-1.7=3.0-3.5升/分*㎡

c静脉回流量心脏输出的血量来自静脉回流。静脉回流量的增加是心输出量持续增加的前提。在正常人体内，静脉回流量与心输出量保持着动态平衡。静脉回流量还与肌肉收缩和胸内压密切相关。第二节血管生理二．血压（１）概念：血管内流动的血液对血管单位面积的侧压力。血液流动是由于心脏射血造成的主动脉首端与右心房之间的压力差决定的，而各段血管口径不一样，对血流的阻力不一样，血液的流速亦不同，因此各段血管的血压不一样。（２）动脉血压的正常值收缩压：心室收缩射血形成。100——120mmHg（1 mmHg=0.133KPa）舒张压：心室舒张时，动脉弹性回缩形成。60——80 mmHg 平均动脉压：心动周期内各瞬间动脉血压的平均值。舒张压+脉压/3 脉搏压：收缩压-舒张压30——40 mmHg 高血压：收缩压﹥160 mmHg 舒张压﹥95 mmHg 低血压：收缩压﹤90 mmHg 舒张压﹤50 mmHg 生理：性别影响（男﹥女），年龄影响（青﹥老），活动状态（动﹥静），遗传因素（３）动脉血压的形成及影响因素动脉血压形成的基本因素：心室射血作用、外周阻力作用、大动脉弹性作用，循环血量充足，血管充盈为前提。心室收缩射血入动脉对管壁产生侧压力，形成收缩压。每搏量大则收缩压高。动脉血压的影响因素：心脏每搏输出量：当每搏输出量增加而外周阻力和心率变化不大时，动脉血压的变化主要表现在收缩压升高，而舒张压升高不多，故脉压增大。反之，当每搏输出量减少时，则收缩压减低，脉压减小。在一般情况下，收缩压主要反映每搏输出量的多少。运动中，每搏输出量增加，故收缩压也升高。心率：如果心率加快，而每搏输出量和外周组力都没有变化时，由于心