运动生理学
运动生理学
运动生理学是一门关注人体在运动环境中的生理反应和行为的
科学。它探讨人体运动时的生理过程，特别关注运动对人体的影响，可以帮助解释和预测运动的行为、功能及潜在的健康问题。
运动生理学的目的在于研究运动对人体的影响，主要包括肌肉组织、血液循环、肺活量、氧合、消化和内分泌系统等。这些生理系统密切相关，并且在进行体育运动时，可能会出现不利于运动员运动能力提高和身体健康的情况。
运动生理学多由心理因素、营养因素和环境条件等综合叠加影响而产生，因此，借助运动生理学可以更准确地把握运动的现象、机制及发挥适当的调节作用。
运动生理学研究主要关注以下几个方面：首先，研究遗传因素如何影响运动的能力和表现；其次，研究运动如何影响人体的健康、发育和发展；最后，研究如何通过营养、训练和其他环境因素改善运动员的运动表现。
运动生理学还研究如何通过可控输出系统来改善运动员的训练
效果，如使用三分钟小跑训练系统和高强度间歇训练系统等。
此外，运动生理学还开展了很多研究，以探索在运动中，为何有些人优于别人，其中还涉及到遗传因素、训练方式、人际关系、营养状况等。
研究显示，营养是提高运动能力和表现的重要因素，对运动员而言，营养也是一种潜在的竞争力，因为它影响人体机能和恢复力。
此外，运动生理学还研究高强度运动对运动员的潜在健康问题，如心血管疾病、肌肉应激、关节炎和运动伤害等。
借助运动生理学的研究，可以改善运动员的健康状况，提高运动能力，最终达到提高运动表现的目的。
因此，运动生理学是一门非常重要的科学，它不仅可以深入探索人体在运动中的生理反应和行为，还可以为运动员及其他运动爱好者提供相关的建议，改善运动表现，提高运动能力。
运动生理学
运动生理学 绪论 人体生理学是生命科学的一个分支，是研究人体生命活动规律的科学，是医学科学的重要基础理论学科。 运动生理学是生理学的分支。 生物体的生命现象主要表现为五个方面的基本特征：新陈代谢，兴奋性，应激性，适应性和生殖。 新陈代谢是生物体自我更新的醉基本的生命活动过程。 在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特征，称为兴奋性。 在生理学中将这些可兴奋组织接受刺激后所产生的生物电反应过程及表现，称之为兴奋。 可兴奋组织有两种基本的生理活动过程：一种是由相对静止状态转变为活动状态，或是兴奋性由弱变强。另一种是由活动状态转变为相对静止状态，或是兴奋性有强变弱。，这种活动是郁制活动。 机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性称为应激性。 具有兴奋性的组织必然具有应激性，而具有应激性的组织不一定具有兴奋性。 生物体对适应这种环境能力，称为适应性。 细胞新陈代谢所需要的养料由细胞外液提供，细胞的代谢产物也排到细胞外液中，通过细胞外液再与外环境发生物质交换。因此，细胞外液被称为机体的内环境。 神经调节是指在神经活动的直径参与下所实现的生理机能调节过程，是人体最重要的调节方式。 某些组织细胞所产生的某些化学物质或代谢产物，可借助于血液循环的运输，到达全身或某一器官和组织，从而引起某些特殊的生理反应。这种调节过程是通过体液的运输来实现的，因而称为体液调节。 神经调节特点是比较迅速而精确，体液调节特点是比较缓慢、持久而弥散，两者相互配合使生理功能调节更趋于完善。 除了需要神经调节、体液调节等各种调节外，各生理功能活动会按一定的时间顺序发生周期性变化，这种生理机能活动的周期性变化，称为生物的时间结构，或称为生物节律。 生物的节律可按其发生的频率高低分为近似昼夜节律、亚日节律和超日节律三大类。 人体的各种功能调节功能可分为三种控制系统：非自动控制系统、反馈控制系统、前馈控制系统。 反馈系统:在控制系统中，控制部分不断受受控制部分的影响，即受控制部分不断有反馈信息返回输入给控制部分，并改变它的活动，这种控制系统称为反馈系统。反馈系统具有自动控制能力。 如果受控部分的反馈信息能减弱控制部分活动，这样的反馈称为负反馈。负反馈的可逆的，是维持人体生理机能活动经常处于稳态的重要调节机制。如，在人体正常体温、血压、心率和某些激素水平等指标的维持过程中，负反馈调节发挥着重要作用。
运动生理学
运动生理学 运动生理学是一门关注人体在运动环境中的生理反应和行为的 科学。它探讨人体运动时的生理过程，特别关注运动对人体的影响，可以帮助解释和预测运动的行为、功能及潜在的健康问题。 运动生理学的目的在于研究运动对人体的影响，主要包括肌肉组织、血液循环、肺活量、氧合、消化和内分泌系统等。这些生理系统密切相关，并且在进行体育运动时，可能会出现不利于运动员运动能力提高和身体健康的情况。 运动生理学多由心理因素、营养因素和环境条件等综合叠加影响而产生，因此，借助运动生理学可以更准确地把握运动的现象、机制及发挥适当的调节作用。 运动生理学研究主要关注以下几个方面：首先，研究遗传因素如何影响运动的能力和表现；其次，研究运动如何影响人体的健康、发育和发展；最后，研究如何通过营养、训练和其他环境因素改善运动员的运动表现。 运动生理学还研究如何通过可控输出系统来改善运动员的训练 效果，如使用三分钟小跑训练系统和高强度间歇训练系统等。 此外，运动生理学还开展了很多研究，以探索在运动中，为何有些人优于别人，其中还涉及到遗传因素、训练方式、人际关系、营养状况等。 研究显示，营养是提高运动能力和表现的重要因素，对运动员而言，营养也是一种潜在的竞争力，因为它影响人体机能和恢复力。
此外，运动生理学还研究高强度运动对运动员的潜在健康问题，如心血管疾病、肌肉应激、关节炎和运动伤害等。 借助运动生理学的研究，可以改善运动员的健康状况，提高运动能力，最终达到提高运动表现的目的。 因此，运动生理学是一门非常重要的科学，它不仅可以深入探索人体在运动中的生理反应和行为，还可以为运动员及其他运动爱好者提供相关的建议，改善运动表现，提高运动能力。
运动生理学复习资料(精华整理版)
生理学复习资料 第一章生理学绪论 第一节生理学的研究任务、方法和水平 一、生理学的研究任务 二、生理学的研究方法和水平 1、研究方法 是一门实验性科学，某些研究可在不损害健康的前提下对人体进行试验，也可在人群中进行测量和统计。 2、研究水平 在完整的机体情况下，研究体内各个器官、系统之间的相互联系和相互协调的规律，以及整体与环境之间的联系。 第二节生命的基本特征￥ 一、新陈代谢 机体与其周围环境之间所进行的物质交换和能量转化的自我更新过程，称为新陈代谢，包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）两个方面。 二、兴奋性 *是指机体感受刺激产生反应的特性或能力。 *阈强度是指刚能引起组织反应的最小刺激强度。 三、适应性 机体对环境变化产生反应而适应环境的能力称为适应性（adaptability）。 第三节机体的内环境及稳态 1.环境是人类赖以生存和发展的必要条件。 2.细胞外液成为细胞生存和活动的直接环境，称为机体的内环境，简称内环境。 3.这种内环境的理化性质保持相对的稳态状态，称为内环境的稳态（homeostasis）。 第四节人体生理功能的调节方式￥ 一、神经调节 反射弧分为感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、效应器五个部分。 二、体液调节 是指体液中某些特殊的化学物质通过体液运输，对机体器官或组织细胞的功能活动进行调节的生理过程。 三、自身调节 是指体内某些细胞组织或器官在不依赖于神经或体液调节情况下，自身对刺激产生的一种适应性反应。相对其他调节方式，自身调节范围较小，灵敏度比较差。 四、生物节律 五、人体生理功能调节的自动控制 1.负反馈 是指反馈作用与原效应作用相反，使反馈后的效应朝着原效应的相反方向变化。 2.前馈 干扰信息通过监测装置对控制部分的直接调控作用称为前馈，条件反射就是前馈调节。 3.非自动控制系统
运动生理学名词解释
1.新陈代谢：一切生物体存在德最基本特征是在不断地破坏和清除已经衰老的结构，重新新的结构，这是生物体与周围环境进行物质与能量交换中实现自我更新的过程，称为新陈代谢 2.兴奋性：生物体对刺激发生反应的能力称为兴奋性 3.反应：生物体生活在一定的外界环境中，当环境发生变化时，细胞、组织或机体内部的新陈代谢及外部的表现都将发生相应的改变，这种改变称为反应 4.内环境：相对于人体生存的外界环境，细胞外液是细胞生活的直接环境，称为内环境 5.稳态：在一定范围内，经过体内复杂的调节机制，维持不断变化的内环境理化性质并保持相对动态平衡的状态称为稳态 6.反射是指在中枢神经系统参与下，机体对内、外环境刺激产生的应答性反应 7.体液调节：人体内分泌细胞分泌的各种激素进入血液后，经血液循环运送到全身各处，对人体的新陈代谢、生长、发育和生殖等重要基本功能进行的调节，称为体液调节 8.自身调节：当体内外环境变化时，器官、组织、细胞可以不依赖于神经或体液调节而产生的某些适应性反应，称为自身调节 9.反馈：在机体内进行各种生理功能的调节时，被调节的器官功能活动的改变又可通过回路向调节系统发送变化的信息，改变其调节的强度，这种调节的方式称为反馈 10.前馈：在调节系统中，干扰信息可以通过受控装置作用于控制
部分，引起输出效应发生变化，具有前瞻性的调节特点，称为前馈 第一章肌肉活动 1.兴奋是生物体的器官、组织或细胞受到足够强的刺激后所产生的生理功能加强的反应 2.横桥：在组装粗肌丝的肌球蛋白分子球状头部，有规则地突出在M线两侧的粗肌丝主干表面的突起部分，称为横桥 3.可兴奋细胞：在机体内神经、肌肉和内分泌腺细胞在刺激作用下能够产生可传播的动作电位，因此，这些细胞被称为可兴奋细胞 4.静息电位：静息电位是指细胞未收刺激时存在于细胞膜两侧的电位差。由于这一电位差存在于安静的细胞膜的两侧，故又称为跨膜静息电位或膜电位 5.动作电位：细胞受到刺激而兴奋时，细胞膜在原来静息电位的基础上发生的一次迅速、短暂、可向周围扩布的电位波动称为动作电位 6.阈强度：固定刺激作用时间和时间-强度变化率，可引起组织兴奋的最小刺激强度，称为阈强度 7.阈电位：能够触发细胞兴奋产生动作电位的临界膜电位，称为阈电位 8.极化状态：细胞在安静状态时，膜电位处于正常数值的外正内负状态，称为极化状态
运动生理学
运动生理学 人体生理学是研究正常人体生命活动规律和人体器官系统生理功能的科学。运动生理学则是从人体运动角度研究人体在体育运动的影响下机体活动变化规律的科学。 运动生理学研究人体在体育活动和运动训练影响下结构和机能的变化，研究人体在运动过程中机能变化的规律以及形成和发展运动技能的生理学规律。 肌体细胞外液构成细胞生活的内环境。 ATP是人体的直接能源 对人体而言，生命活动要求细胞提供能量的化学反应和利用能量的化学反应互相耦联，将有机物的不能直接利用化学能转化为可被利用的化学能。 消化是指事物中所含的营养物质在消化道内被分解为可吸收的小分子物质的过程。 机械性消化：通过消化道肌肉的舒缩活动，将食物磨碎，使之与消化液充分搅拌、混合，并将食物不断向消化道远端推动的过程。 化学性消化：通过消化液中含有的各种消化酶的作用，将食物中的大分子物质分解为结构简单的，可被吸收的小分子物质的过程。 胆汁有肝细胞分泌，其成分复杂，包括胆盐、胆色素等 一般认为，糖类、脂肪和蛋白质的消化产物大部分在十二指肠和小肠吸收。 ATP-CP供能系统主要参与6-8秒极大强度运动时的功能。 糖酵解供能系统的评价是wingate实验。受试者在特定运动阻力下30—90s内以最大能力持续运动。 兴奋性又指组织细胞接受刺激具有产生动作电位的能力。 任何刺激要引起组织兴奋必须满足3个基本条件：1一定的刺激强度2持续一定的时间3一定强度——时间变化率。 时值越小，神经肌肉兴奋性越高；相反，时值越大，神经肌肉的兴奋性越低。 在神经纤维上传导的动作电位（神经冲动）特征：1生理完整性2双向传导3不衰减和相对不疲劳性4绝缘性 肌管体统指包绕在每一条肌原纤维周围的膜性囊管状结构，它们实际是由功能不同的两组独立的管道系统组成。 横管系统走向和肌原纤维相垂直，又称为T管。横穿与肌原纤维中肌节之间，其作用是讲肌细胞兴奋时出现在细胞膜上的电位变化传入细胞内。 纵管系统走向和肌原纤维平行，纵管和终池是钙离子的储存库，在肌肉活动时实现钙离子的存储、释放和再积聚。 肌肉的收缩与舒张活动是在中枢系统的控制下实现的，其过程至少包括兴奋在神经——肌肉节点的传递、肌肉兴奋——收缩、耦联和肌细胞的收缩与舒张三个环节。 兴奋在神经——肌肉节点的传递有如下特点：1化学传递（递质为乙酰胆碱）2兴奋传递的节律是一对一的，即每一次神经纤维兴奋都可以引起一次肌肉细胞兴奋。3单向传递4时间延搁5高敏感性 肌肉的兴奋——收缩过程：1当肌细胞兴奋动作电位引起肌浆中钙离子的浓度升高时，原肌球蛋白从肌动蛋白双螺旋结构的沟沿滑到沟底，暴露出肌动蛋白能与横桥结合的位点。2横桥与肌动蛋白结合形成肌动蛋白。引起横桥头部向粗肌丝中心方向摆动，牵引细肌丝向粗肌丝中央滑行。横桥循环运动就不断进行下去，将细肌丝逐步拖向粗肌丝中央，于是肌小肌缩，肌肉出现缩短3当刺激中止后，肌浆中钙离子浓度下降，横桥与肌动蛋白分离，粗。细肌丝退回到原来位置，肌小节变长，肌肉产生舒张。 肌肉收缩的张力和长度变化可将肌肉收缩的形式分为：缩短收缩，拉长收缩和等长收缩。 在遗传上，研究表明肌纤维类型的百分组成很大程度上决定于遗传。男性遗传度为
运动生理学
绪论 一、名词解释 1.运动生理学：是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科 2.兴奋：在生理学中将神经、肌肉、和某些腺体等可兴奋组织接受刺激后所产生的生物电反应过程及表现称为兴奋 3.应激性：机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性称为应激性 4.适应性：生物体长期生存在某一特定的生活环境中，在客观环境的影响下可以逐渐形成一种与环境相适应的、适合自身生存的反应模式。生物体所具有的这种适应环境的能力称之为适应性 二、简答 运动生理学的研究目的任务是什么？ 答：①揭示体育运动对人体机能影响的规律及机理； ②阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的生理学原理； ③指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学的运动锻炼，以达到提高竞技运动水平、增强全民体质、延缓衰老、提高工作效率和生活质量的目的。 骨骼肌机能 一、名词解释 1.肌电图：用适当的方法将骨骼肌兴奋时发生的电位变化引导并记录所得到的图形 2.向心收缩：肌肉收缩时，长度缩短的收缩称为向心收缩。向心收缩时，肌肉长度缩短、起止点相互靠近，因而引起身体运动 3.等长收缩：肌肉在收缩时其长度不变的收缩称之为等长收缩
4.离心收缩：肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称之为离心收缩 5.肌小节：两条Z线之间的结构是肌纤维最基本的结构和功能单位 6.运动单位：一个á-运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位 二、简答 1.不同类型肌纤维的形态、生理学和生物化学特征是什么？ 答:（1）形态特征 :○1快肌纤维直径较慢肌纤维大 ○2慢肌纤维周围的毛细血管网较快肌纤维丰富 ○3慢肌纤维含较多血红蛋白，因而导致慢肌纤维 通常呈红色 ○4慢肌纤维含较多线粒体，且线粒体体积较大 ○5慢肌纤维由较小的运动神经元支配，运动神经 纤维较细，传导速度慢 （2）生理学特征: ○1快肌纤维收缩速度快，慢肌纤维收缩速度慢 ○2快肌纤维的收缩力量明显大于慢肌运动纤维 ○3慢肌纤维抗疲劳能力较快肌纤维强 （3）生物化学特征:○1慢肌纤维中氧化酶活性高，有氧代谢能力强 ○2快肌纤维中无氧代谢酶活性高，无氧代谢能力 强 2.简述运动训练对肌纤维的影响。 （1）肌纤维选择性肥大 耐力训练可引起慢肌纤维选择性肥大，速度、爆发力训练可引起快肌纤维选择性肥大 （2）酶活性改变 耐力训练可引起有氧代谢酶的活性增强，速度、爆发力训练可引起无氧代谢酶活性增强
运动生理学(完整版)
运动生理学 绪论 1.运动生理学是从人体运动的角度研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。 2.在一定范围内，经过体内复杂的调节机制，维持不断变化的内环境理化性质保持相对动态平衡的状态称为稳态。（2003） 3.调节是指机体根据内外环境的变化实现体内活动的适应性调整，使机体内部以及机体与环境之间达到动态平衡的生理过程。 4.神经、腺体、肌肉等可兴奋组织受到刺激后产生生物电发应的过程，以及由相对静止转为活动状态或活动由弱变强的表现均称为兴奋。 5.引起组织兴奋地条件：a 一定的强度b 一定的持续时间c 一定的强度-时间变化率。 6.机体或其组成部分的细胞、组织具有感受刺激产生兴奋的能力称为兴奋性。 7.在不同的环境或运动条件刺激下，组织或机体的内部代谢和外部表现所发生的暂时性、应答性功能变化，称为反应。 8.长期系统的运动训练可使机体的结构与功能、物质代谢与能量代谢发生适应性改变，成为适应。 9.在机体内进行各种生理功能的调节时被调节的器官向调节系统发送变化的信息，而调节系统又可以通过回路对调节器官的功能状态施加影响，改变其调节的强度，这种调节方式称为反馈。（2005） 反馈分为正反馈和负反馈两类。正反馈促使某种生理过程逐渐加强。 10在调控系统中，干扰信息可以直接通过受控装置作用于控制部分，引起输出效应发生
变化预测干扰、防止干扰，具有前瞻性的调节特点，称为前馈。 第一章运动的能量代谢 1.新陈代谢是生命活动的最基本特征。 2.体内物质代谢过程中所伴随的能量储备、释放、转移和利用称为能量代谢。 3.ATP（三磷三腺苷）是骨骼肌直接能量来源（ATP边合成边分解）。 4.骨骼肌收缩的基本前提是Ca2+存在下骨骼肌粗肌丝的肌球蛋白与细肌丝中的肌动蛋白结合形成复合体肌纤凝蛋白。 5.机体在能量转换过程中维持其ATP恒定含量的现象称为ATP稳态。 6.人体通过摄入体内食物提供人体化学能的物质包括糖类、脂肪和蛋白质。 7.1g糖在体内完全燃烧可释放4kcal的热量。 1g脂肪在体内完全燃烧可释放9.5kcal的热量。但氧气充足条件下消耗1L氧气产生的ATP糖却大于脂肪。 1g蛋白质在体内完全燃烧可释放4.3kcal的热量。 8.能量系统是指提供ATP再合成的能量供应系统，分为三种：磷酸原系统（ATP-CP供能系统）、糖酵解系统（乳酸能系统）、有氧氧化系统 9.人体运动时的供能系统及其供能过程的特点（比较分析三种能量系统的特点2012）（2011论述） 1）磷酸原系统的供能, CP释放的能量并不能为细胞生命活动直接利用，必须先转换给ATP.ADP+CP—→ATP+C这种能量瞬时供应系统称为磷酸原供能系统（ATP-CP供能系统） 特点：供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧，不产生乳酸类等中间产物。所以磷酸原系统是一切高功率输出运动项目的物质基础，数秒钟内要发挥最大能量输出，只
运动生理学
运动生理学 运动生理学是一门关于人体运动能力及相关因素的研究学科，旨在揭示人体运动的生理过程与机理，以提高人体运动能力。运动是人体发挥活动能力的一种重要方式，它涉及各种系统和活动，包括肌肉活动、内脏机能活动、神经元活动和甚至心理活动。运动对人体健康具有重要意义，可以增强生理活动，改善身体素质，减轻疾病的发病率，促进机体生长发育，改善心理状态，以及增强心理调节能力。 运动生理学的主要研究内容有：机体代谢的修正及相关性研究，生物电生理学运动骤性的研究以及机体机能的改善等。主要涉及以下几个方面： 一是代谢的修正。运动的过程中，机体内的糖分解、消耗和转化主要由代谢转化过程来完成。代谢转化过程是指机体有机物更新或改变过程。比如，肌肉运动时，机体耗能主要来自有氧代谢。有氧代谢是指机体代谢过程中消耗氧的过程，它以糖类、脂肪和蛋白质为代谢反应的原料，在有氧条件下，能转化成热能及各种化学物质，从而产生能量。 二是生物电生理学运动阶段的研究。运动阶段指的是人体运动过程中，肌肉、神经系统及内分泌系统等组织系统所经历的各个生理过程。运动阶段可以分为肌肉运动阶段、神经系统运动阶段、心血管系统运动阶段、内分泌运动阶段、神经内分泌运动阶段等。生物电生理学研究是指用时域分析、傅里叶变换、滤波等数学方法，来研究人体的微电特性及其与运动过程的关联性。
三是机体机能的改善。运动可以改善机体的机能，从而达到改善身体健康、促进身体形态发育、锻炼肌肉力量、减轻疾病的发生率等目的。运动可以促进新陈代谢，提升心血管功能，使肌肉增加力量和耐力，改善肺功能，具有良好的抗衰老作用等。运动过程中，神经系统会分泌多种激素，如类固醇、胰岛素、促肾上腺素等，从而影响机体对运动的反应，从而达到促进机体机能改善的目的。 综上所述，运动生理学是人体运动能力及相关因素的研究学科，主要包括机体代谢的修正、生物电生理学运动阶段的研究以及机体机能的改善。运动生理学的研究可以帮助我们更加深入地了解人体运动能力，为人体健康保驾护航。
运动生理学 课后答案 (王瑞元 苏全生)
运动生理学课后答案 第一章：运动与身体机能 1.运动生理学是研究人体运动过程中涉及的身体机能变化的学科。它探究了运动对身体各系统的影响以及身体适应运动的能力。 2.运动生理学研究了运动对以下身体机能的影响： –心血管系统：运动可以提高心脏的收缩力和扩张力，增加心脏的血液排出量，改善心肺功能。 –呼吸系统：运动可以加大呼吸肌肉的运动量，提高肺活量和呼吸效率。 –骨骼肌系统：运动可以增加骨骼肌的力量、耐力和灵活性。 –内分泌系统：运动可以促进内分泌系统的调节功能，增加能量代谢和体内激素的分泌。 –神经系统：运动可以改善神经系统的功能，提高反应速度和协调能力。
3.身体在运动过程中的主要能源是葡萄糖。当葡萄糖供应不足时，身体会转而利用储存的肝糖原和肌肉糖原进行能量供应。长时间运动时，身体还会消耗体内的脂肪储备来提供能量。 4.运动引起的心率增加、呼吸加深和出汗等生理反应是为了满足运动中肌肉对氧气和能量的需求。这些生理反应可以通过计算和测量来评估运动负荷的大小和个体的运动适应能力。 第二章：运动与心肺功能 1.心血管系统对运动的适应能力有以下一些特点： –心脏肌肉的大小和收缩力会增加，增加心脏血液泵出量。 –冠状动脉的血流量会增加，为心肌提供更多的氧气和营养物质。 –血液中的血红蛋白和红细胞数量会增加，增加携氧能力。 –血液中的血浆容量会增加，以保证足够的血液供应到肌肉。
2.运动对呼吸系统的影响主要表现在以下几个方面： –呼吸肌肉的代谢和功能会增加，提高呼吸效率。 –肺通气量和肺活量会增加，增加肺部气体交换 的能力。 –通气驱动和呼吸频率会增加，提高肺部气体交 换的速度。 3.运动时身体消耗的能量主要来自氧化代谢。没有足 够的氧气供应时，身体会转而利用无氧代谢来产生能量。 无氧代谢过程中产生的乳酸会积累在肌肉中，导致肌肉疲 劳和不适感。 4.最大摄氧量（VO2max）是评估人体心肺功能的重 要指标，也被认为是身体最大的氧气消耗能力。VO2max 的提高可以通过有氧训练来达到，如有氧运动和持续性的 心血管训练。 第三章：运动与肌肉系统 1.骨骼肌是运动的主要执行器。它负责产生力量和控 制身体的运动。运动对肌肉系统的适应表现在以下几个方面：
运动生理学知识点总结
运动生理学知识点总结 运动生理学是研究人体在运动过程中各个系统的变化与适应的学科。它涵盖了运动与身体的机能关系、运动对人体各个系统的影响、运动的效应与调控等多方面内容。本文将从运动生理学的基本概念入手，结合具体的知识点，对运动生理学进行总结和梳理。 一、基本概念 1. 运动生理学的定义：运动生理学是研究人体在运动过程中各个系统的变化与适应的学科。 2. 运动生理学的重要性：了解运动生理学有助于促进运动训练的效果、提高运动表现、预防运动损伤等。 3. 运动生理学的研究对象：涉及到人体的神经系统、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、骨骼系统等多个系统。 4. 运动生理学的研究方法：实验研究、观察研究、文献综述等方法。 二、运动对心血管系统的影响 1. 心率的变化：运动时，心率会显著增加，这是为了满足运动所需的氧气和营养物质供应。 2. 血压的变化：运动时，收缩压和舒张压都会增加，这是由于运动引起的心肌收缩力的增加和外周阻力的增加。
3. 心脏结构的适应：长期运动可使心脏的室壁增厚，心脏容量增大，从而提高心肌的收缩力和耐力。 4. 循环系统的适应：长期运动能使血管壁变得更加强壮，提高血管弹性和扩张能力，降低心血管疾病的风险。 三、运动对呼吸系统的影响 1. 肺活量的增加：运动能够促进呼吸肌肉的发展和改善肺功能，从而增加肺活量。 2. 肺泡通气量的增加：运动能够提高肺泡通气量，增加氧气的吸收和二氧化碳的排出。 3. 肺血流量的增加：运动能够增加肺血流量，提高氧气的供应和二氧化碳的排除。 4. 呼吸频率的变化：运动时，呼吸频率和深度会增加，以满足运动时所需的氧气摄入和二氧化碳排出。 四、运动对肌肉系统的影响 1. 肌肉力量的增加：力量训练能够增加肌肉的横截面积和神经肌肉反应，从而提高肌肉力量。 2. 肌肉耐力的提高：耐力训练能够提高肌肉的抗疲劳能力和氧气利用能力，增强肌肉的耐力。 3. 肌肉收缩速度的改善：力量训练能够改善肌肉纤维的肌肉收缩速度，提高爆发力和反应速度。
运动生理学
绪论 一、运动生理学概述 研究对象 人体生理学：研究正常人体功能活动发生、发展及其调控规律的科学。（如节律性呼吸及其调控规律） 运动生理学：是人体生理学的一个分支学科，研究人体在急性运动（一次运动练习）或训练（反复运动、慢性运动）中功能发展变化规律的科学。（如急性运动时呼吸的变化及长期训练后呼吸的持久变化） 运动生理学主要研究什么？（研究内容） 1. 在体育运动影响下人体各器官机能的变化规律 2. 体育运动过程中人体机能的调节与适应 3. 不同人群体育运动过程中的机能变化特点 4. 不同环境条件下运动时机能变化特点 5. 体育运动训练和教学的生理学原理解析，效果评价及科学指导 二、生命活动的基本特征 （一）新陈代谢——生命活动的最基本特征 1 概念：有机体为实现自我更新，与周围环境之 间不断进行的物质和能量交换的过程。 2 分类： ①合成代谢（同化作用）：结构重建与更新 ②分解代谢（异化作用）：破坏与清除衰老组织 （二）兴奋与兴奋性---反应和适应的前提 1 概念 ①兴奋：组织受刺激后产生动作电位（action potential）的过程或动作电位本身。 ②兴奋性：组织受刺激后产生兴奋的能力。 几乎所有的活组织都具有一定的兴奋性，尤其神经、肌肉和某些腺细胞的兴奋性较高
2 意义 兴奋和兴奋性是一切生物体具有的最基本功能，是机体产生反应和适应的前提，由于它的存在才能使机体对环境变化产生适宜的反应和适应。 （三）、反应和适应——运动和训练的影响 急性运动——一次运动练习； 慢性运动/训练——超过几周、几月或多年的反复运动。 1 反应（response） 反应：一次运动练习（急性运动）所引起的暂时性功能变化。 这些变化在运动结束后不久就消失。如运动引起的心率加快、呼吸加速等。 2 适应（adaptation） 适应：慢性运动或训练引起的人体结构和功能持久性的变化，它并不在训练后立刻消失。 如长期耐力训练使心脏产生一系列适应性变化，从而使耐力得到提高。训练适应的产生需较长时间，训练适应是提高运动成绩的基础。 三、机体内环境和稳态 （一）内环境（internal environment） 概念：指细胞浸浴的液体环境，由血浆和组织液构成。 功能：细胞与外环境进行物质交换的桥梁。 （二）稳态（homeostasis） ——生理学的研究主题 概念：内环境的理化性质（温度、酸碱度、渗透压、PO2和PCO2等）保持动态平衡状态及其调节过程 稳态维持的实现：通过各器官系统相互协调实现。 稳态维持的意义：维持体内各细胞、器官、系统进行正常功能活动以维持生命活动的基础 通过运动适应这一主动措施有目的地提高相应器官系统的功能能力，从而提高其保持稳态的能力或耐受更大稳态变化的能力是体育锻炼有益于健康的重要机理和目的
《运动生理学》笔记
运动生理学笔记之蔡仲巾千创作 第一章绪论 运动生理学是人体生理学的分支, 是专门研究人体的运动能力及运动反应和适应的过程, 是体育科学中一门重要的基础理论. 运动生理学研究的主要任务是在对人体机能活动规律有了基本认识的基础之上, 进一步探讨体育运动对人体机能影响的规律及机制, 说明体育教学和运动训练过程中的生理学原理, 研究分歧年龄、性别和训练水平的人群进行运动时的生理特点, 以到达增进健康、增强体质、防治某些治病和提高运动技术水平的目的.生理学研究的方法主要是实验. 英国的生理学家希尔, 被称作“运动生理学之父”. 运动生理学研究的现状 1.从整体、器官水平的宏观研究深入到细胞水平与分子水平的研究.2.最年夜摄氧量、个体乳酸阈、无氧功率的研究是以后各国研究的热门课题：最年夜摄氧量是评价耐力运带动身体机能的重要指标, 两者有极年夜的正相关.而个体乳酸阈训练又是提高极限下强度的最佳手段.3.对研究方法的探讨：自动化分析仪器设备、电镜、核电磁共振、电脑信号处置等.4.提高人体机能辅助方法的研究：运带动抓住一切可能, 提供能增进人体机能的物质和手段以提高运动成果.5.密切联系运动竞赛. ●以后运动生理学的几个研究热点 1.最年夜摄氧量的研究最年夜摄氧量是评价耐力运带动身体机能的重要指标, 两者有极年夜的正相关.自动气体分析仪的呈现, 使得在运动实践中用直接法测定最年夜摄氧量成为现实.也使得最年夜摄氧量这一指标在运动科研和实践中的应用更加广泛深入.目前, 运带动最年夜摄氧量能力的研究与应用仍然是运动生理学的重要课题. 2.对氧债学说再认识传统氧债理论：在进行剧烈的运动时, 由于机体所提供的氧不能满足运动的需要, 此时机体要进行无氧代谢, 发生年夜量乳酸, 从而形成氧债.在恢复期机体仍然坚持较高的耗氧水平, 以氧化乳酸, 归还氧债.自从20世纪80年代中期一些生理学家展开了对氧债、氧亏和无氧阈这三个概念的争论后, 引起了更多人对年夜强度运动后, 人体是否缺氧问题的关注和兴趣.认为：人体在从事短时间的年夜强度力竭性运动后恢复期, 血乳酸的浓度是继续升高的而此时的耗氧量却已恢复到宁静水平；
运动生理学名词解释
名词解释1氧脉搏:心脏每次搏动输出的血量所摄取的氧量成为氧脉搏,可以用每分摄氧量除以心率来计算,氧脉搏越高说明心肺功能越好,效率越高. 2最大摄氧量:指人体进行大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中,当心肺功能和肌肉利用率的能力达到本人极限水平时,单位时间内所能摄取的氧量. 3最大通气量:以适宜的呼吸频率和呼吸深度进行呼吸时所测得的每分通气量 4无氧功率:指机体在最短的时间内,在无氧条件下发挥出最大力量和速度的能力 5超量恢复:运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态,在这段时间内不仅恢复到原来水平,甚至超过原来水平,这种现象称为超量恢复. 6有氧耐力:指人体长时间进行以有条件代谢(糖和脂肪等有氧氧化)供能为主的运动能力. 7无氧耐力:指机体在无氧代谢(糖无氧酵解)的情况下较长时间进行肌肉活动的能力. 8个体乳酸阈:个体在渐增负荷运动中,血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加,当运动强度达到某一负荷时,血乳酸出现急剧增加的那一点(乳酸拐点)称为个体乳酸阈 9真稳定状态:在进行强度较小\运动时间较长的运动时,进入工作状态结束后,机体需要的氧可以得到满足,即吸氧量和需氧量保持运动动态平衡.这种状态称为真稳定状态 10假稳定状态:当进行强度大,持续时间较长的运动时,进入工作状态结束后,吸氧量已达到并稳定在最大吸氧量水平,但仍不能满足机体对氧的需要.此时机体能够稳定工作的持续时间较短,很快进入疲劳状态.这种机能状态为假稳定状态. 11进入工作状态:在进行体育运动时,人的机能能力并不是一开始就达到最高水平,而是在活动开始后一段时间内逐渐提高的,这个机能水平逐渐提高的生理过程和机能状态叫做进入工作状态. 12无氧阈:指人体在递增工作强度运动中,由有氧代谢功能开始大量动用无氧代谢功能的临界点,常以血乳酸含量达到4MG/分子/升时所对应的强度或功率来表示.超过时血乳酸将急剧下降. 13呼吸商:各种物质在体内氧化时产生的二氧化碳与所消耗的氧的容积之比. 14疲劳:机体不能将它的机能保持在某一特定水平或者不能维持某一特定运动强度,功能效率逐渐下降的现象叫疲劳. 15运动性疲劳:指在运动过程中,机体承受一定时间的负荷后,机体的机能能力和工作效率下降,不能维持在特定的水平上的生理过程. 16每搏输出量:指一分钟侧心室每次收缩所射出的血量. 17心率储备:指单位时间内心输出量能随机体代谢需要而增长的能力.
运动生理学知识
运动生理学知识 1.运动生理学是研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。 2.人体的基本胜利特征:新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性。 应激性:机体和一切活组织对周围环境条件的变化有发生反应的能力，这种能力和特性叫做应激性。可以引起反应的环境的变化叫刺激。 3.神经调节:特点是迅速而且精确；体液调节的特点是缓慢而广泛，作用持久。 体液调节:机体的某些细胞产生某些特殊的化学物质，包括各种内分泌腺所分泌的激素，通过细胞外液或借助于血液循环被送到一定器官和组织，以引起特有的反应，并以此调节着人体的新陈代谢，生长发育，生殖以及对肌肉活动的适应等重要机能。 4.反馈分正反馈和负反馈 5.肌肉的生理特性:兴奋性、收缩性、传导性。 6.引起兴奋的刺激条件:A刺激的强度B刺激强度的变化速率。C刺激作用时间。 8.时值:法国生理学家拉披克提出以两倍基强度的刺激作用于组织引起兴奋所需的最短时间，作为衡量兴奋性的指标。拉披克把这一特定时间称为是值。屈肌的时值比伸肌短。9.“全和无‘’现象:用阈下刺激单个肌纤维，不能引起收缩；若用阈刺激就可以引起收缩，如果加大刺激（用阈上刺激）肌纤维的收缩幅度并不会增长，这种现象叫“全和无‘’现象。14.跳跃式传导:在有髓鞘纤维中，它的兴奋和静息电位部位间的局部电流集中地通过邻近的朗氏结使之去极化，所以有髓鞘纤维中总是一个朗氏结兴奋，再刺激下一个朗氏结，是跳跃式的传导。 15.兴奋-收缩藕连:兴奋由神经传递给肌肉的传递过程。（神经肌肉传递）:运动神经末梢去极化，改变神经膜的通透性，使Ca进入末梢内，导致突触小泡的破裂，释放出Ach，Ach 经过突触间隙扩散至终膜与终膜上的受体（R）结合，形成R-Ach复合体，R-Ach是终膜去极化，产生终板电位（EPP）－（EPP）达到一定的阈限时，作用于肌膜使它发放可传播的动作电位，肌膜动作电位通过－收缩耦联引起肌纤维收缩。 16.肌纤维的兴奋－收缩过程:A肌膜的电位变化触发肌肉收缩即兴奋收缩耦联。B横桥的运动引起肌丝滑动。C引起肌收缩后的舒张。 17.单收缩的过程:潜伏期、缩短期、宽息期。 18.强直收缩:肌肉因成串刺激而发生的持续性缩短状态称强直收缩。 21.肌纤维的分类；快肌纤维（白肌纤维）、慢肌纤维（红肌纤维） 22.主要的生理特征:慢肌纤维（红肌纤维）:运动神经元（小）、放电频率（低）、收缩速度（低）、耐力（高）、毛细血管密度（高）、血红蛋白含量（高）、糖酵解酶活性（低）、线粒体酶活性（高）、肌原纤维ATP酶活性（低）。白肌纤维与之相反。 23不同运动项目肌纤维百分比:短跑的快肌纤维占70％；长跑的慢肌纤维占70％。中长跑介于其中。 24.运动对肌纤维的影响:A肌纤维的选择性肥大（耐力项目引起慢肌纤维选择性肥大；速度－爆发力引起快肌纤维选择性肥大） B肌纤维内酶活性增强 C肌纤维类型百分组成的变化。 28.血液的机能:血液的机能通过循环系统完成的。 A维持内环境的相对稳定作用。 B运输作用。 C调节作用。 D防御和保护作 用。 29.渗透压:溶液促使水分子通过半透膜从浓度低的一侧向浓度高的一侧扩散的力量。称为渗
运动生理学讲义
运动生理学讲义 第一讲：绪论 一、生命的基本特征 1、新陈代谢 新陈代谢是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。新陈代谢包括两个方面：同化作用和异化作用。同化作用就是生物体不断地从体外环境中摄取有用的物质，使其合成、转化为机体自身物质的过程。异化作用正好与其相反，生物体不断地将自身物质进行分解，并把所分解的产物排出体外，同时释放出能量供机体生命活动需要的过程。在这两个过程中不仅有物质的代谢也伴随着能量的代谢，这两种代谢活动是同时进行的。新陈代谢是生命活动的最基本特征。 2、兴奋性 在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性称为兴奋性。而把能引起可兴奋组织产生兴奋的各种环境变化称为刺激。神经、肌肉和腺体等组织受刺激后，能迅速地产生可传布的动作电位，即发生兴奋，这些组织被称为可兴奋组织。在生理学中将这些可兴奋组织接受刺激后所产生的生物电反应过程及表现称为兴奋。可兴奋组织有两种生理状态：兴奋、抑制。 3、应激性 机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力和特性称为应激性。应激性表现形式是多样的，既可是生物电活动，也可以是细胞的代谢变化。而兴奋性则指生物电活动的过程。因此兴奋性的组织一定具有应激性，而具有应激性的组织不一定具有兴奋性。 4、适应性 生物体长期生存在某一特定的生活环境中，在客观环境的影响下可以逐渐形成一种与环境相适应的、适合自身生存的反应模式。生物体所具有的这种适应环境的能力称为适应性。
5、生殖 生物体的生命是有限的，必须通过生殖过程进行自我复制和繁殖，使生命过程得到延续。 二、人体生理机能的调节 1、什么是稳态？ 细胞要生存就必须有一个稳定的内环境，然而，内环境的理化性质不是绝对静止不变的，而是各种物质在不断转换中达到相对平衡状态，即动态平衡，这种动态平衡称为稳态。 2、人体三大生理机能调节机制 （1）神经调节 指在神经活动的直接参与下所实现的生理机能调节过程，是人体最重要的调节方式。神经调节的基本方式是反射。 （2）体液调节 人体血液和其他体液中某些化学物质，如内分泌腺所分泌的激素，以及某些组织细胞所产生的某些化学物质或代谢产物，可借助于血液循环的运输，到达全身或某一器官和组织，从而引起某些特殊的生理反应。这种调节过程是通过体液来实现的，因而称为体液调节。 （3）自身调节 自身调节是指组织和细胞在不依赖于外来神经或体液调节情况下，自身对刺激发生的适应性反应过程。 3、生物节律 生物体在维持生命活动过程中，除了需要进行神经调节、体液调节和自身调节外，各种生理功能活动会按一定的时间顺序发生周期性变化，这种生理机能活动的周期性变化称为生物节律。 三、当前运动生理学的研究热点 1、最大摄氧量的研究 2、对氧债学说的再认识 3、关于个体乳酸阈的研究 4、关于运动性疲劳的研究 5、关于运动对自由基代谢影响的研究
运动生理学(全)
引言 运动生理学是研究人类身体在运动状态下的生理变化的科学，它对于人们了解和改进运动训练、提高运动表现以及预防和治疗运动相关疾病具有重要意义。本文将就运动生理学的相关知识进行深入探讨，从身体机能、能量代谢、心血管系统、肌肉系统以及神经系统五个大点来阐述运动生理学的全面内容。 身体机能 运动生理学研究了在运动中不同系统的身体机能变化，包括呼吸系统、循环系统、消化系统等。具体包括：1.呼吸系统的变化，如肺气量、呼吸频率和呼吸深度的增加；2.循环系统的变化，如心脏输出量和血液流动的增加；3.消化系统的变化，如胃肠道的血流分配和消化酶的分泌的改变。 能量代谢 在运动中，身体需要能量来维持各项生理活动。运动生理学研究了人体在运动中的能量代谢过程。主要包括：1.静息代谢率和运动代谢率的差异，即身体在运动中的能量消耗增加；2.脂肪和碳水化合物作为燃料的利用比例，随运动强度和持续时间的变化；3.特定运动对能量代谢的影响，如有氧运动和无氧运动。 心血管系统
心血管系统是在运动中起关键作用的系统之一。运动生理学研究了心血管系统在运动中的适应性和变化。具体包括：1.心脏的结构和功能的改变，如心肌壁的肥厚和心室壁的扩张；2.血压和心率的变化，如运动时的血压升高和心率加快；3.血管内皮功能的改变，如血管扩张和血液流动性的提高。 肌肉系统 运动生理学研究了肌肉在运动中的生理变化。具体包括：1.肌肉的收缩和伸展过程，如肌肉的收缩力和肌肉纤维类型的变化；2.肌肉酸碱平衡的调节，如乳酸的产生和清除；3.肌肉的适应性和增长，如肌肉纤维的增加和肌肉力量的提高。 神经系统 神经系统在运动中起着重要的调节和控制作用。运动生理学研究了神经系统在运动中的变化和适应。具体包括：1.运动的感觉和运动神经的传导，如神经冲动的传递和肌肉的收缩；2.神经适应性的改变，如反射的增强和运动技能的提高；3.神经递质的影响，如多巴胺和乙酰胆碱的释放。 总结 运动生理学研究了身体在运动中的生理变化和适应机制，其包括身体机能、能量代谢、心血管系统、肌肉系统以及神经系统等。
运动生理学完整版本
运动生理学完整版本 第三篇运动生理学 绪论 （一）运动生理学的研究对象、目的和任务（二）生命的基本特征 （三）人体生理机能的调节第一章骨骼肌机能（一）肌肉收缩的原理 1 神经肌肉接头的兴奋传递 2 肌肉收缩的滑行学说 3 肌纤维的兴奋－收缩偶联 （二）肌肉收缩的形式 1 向心收缩 2 等长收缩 3 离心收缩 （三）骨骼肌不同收缩形式的比较 1、力量 2、肌肉酸疼 （四）肌肉收缩的力学特征 1 张力与速度的关系 2 肌肉力量与运动速度的关系 3 肌肉力量与爆发力 1 形态特征 2 生理特征 3 代谢特征 （六）骨骼肌纤维类型与运动的关系 1 运动员的肌纤维类型 2 运动训练对骨骼肌纤维的影响（七）肌电的研究与应用 第二章血液 （一）血液概述
1 体液 2 血液组成 3 内环境的概念及生理意义（二）血液的功能 1 维持内环境相对稳定的功能 2 运输功能 3 调节作用 4 保护和防御功能 （三）渗透压和酸碱度 （四）运动对红细胞和血红蛋白的影响1 运动对红细胞的影响 2 运动对血红蛋白的影响 第三章循环机能 （一）心输出量和心脏做功 1 心输出量及其影响因素 2 心脏泵血功能及其评价 （二）血管中的血压和血流 1 动脉血压的成因及其影响因素 2 静脉回流及其影响因素 （三）运动对心血管功能的影响 1 肌肉运动时血液循环功能的变化及调节 2 运动训练对心血管系统的影响 3 脉搏（心率）和血压测定在运动实践中的意义第四章呼吸（一）呼吸运动与肺通气 1 呼吸的定义及全过程组成 2 呼吸的形式 3 肺通气功能的评价 4 训练对通气功能的影响 （二）气体的交换肺换气和组织换气 （三）氧气的血液运输与氧解离曲线的意义 1 氧气的血液运输 2 氧解离曲线及其生理意义
运动生理学名词解释
运动生理学名词解释
1氧脉搏:心脏每次搏动输出的血量所摄取的氧量成为氧脉搏,可以用每分摄氧量除以心率来计算,氧脉搏越高说明心肺功能越好,效率越高. 2最大摄氧量:指人体进行大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中,当心肺功能和肌肉利用率的能力达到本人极限水平时,单位时间内所能摄取的氧量. 3最大通气量:以适宜的呼吸频率和呼吸深度进行呼吸时所测得的每分通气量 4无氧功率:指机体在最短的时间内,在无氧条件下发挥出最大力量和速度的能力 5超量恢复:运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态,在这段时间内不仅恢复到原来水平,甚至超过原来水平,这种现象称为超量恢复. 6有氧耐力:指人体长时间进行以有条件代谢(糖和脂肪等有氧氧化)供能为主的运动能力. 7无氧耐力:指机体在无氧代谢(糖无氧酵解)的情况下较长时间进行肌肉活动的能力. 8个体乳酸阈:个体在渐增负荷运动中,血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加,当运动强度达到某一负荷时,血乳酸出现急剧增加的那一点(乳酸拐点)称为个体乳酸阈
29赛前状态:人体参加比赛或训练前,身体的某些器官和系统会产生的饿一系列条件反射性变化,将这种特有的机能变化和生理过程称为赛前状态. 30运动性贫血:经过长时间的系统的运动训练,尤其是耐力性训练的运动员在安静时,其红细胞数并不比一般人高,有的甚至低于正常值.这个就叫运动员贫血. 第3 / 6页31速度素质:指人体进行快速运动的能力或在最短的时间内完成某种运动的能力. 32减压反射(颈动脉窦及主动脉弓压力感受性反射):正常机体动脉中经常保持一定的血压,因此颈动脉窦神经和主动脉弓神经不断传递神经冲动进入脑干心血管中枢，提高迷走紧张性并抑制心交感细胞血管紧张性,结果使心脏活动不致过高,外周阻力不会太高,使动脉血压保持在较低的安静水平. 33牵张反射:当骨骼肌受到牵拉时会产生反射性收缩,这种反射称牵张反射. 34等动收缩:在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度,且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩称为等动收缩. 35等长收缩:肌肉在收缩时其长度不变,称等长收缩,又称静力收缩. 36离心收缩:肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩.