《认识自己的情绪》教案设计
心理健康与职业生涯-第5课《认识情绪-管理情绪》第1框教案《破解情绪的密码》全篇
3.学生一般能够说出自己的情绪，但对情绪的成因分析不全面，对个人对事件的看法和评价对情绪的影响认识不足。
教学目标
了解情绪的基本特征和成因，理解情绪的功能，认识自己的情绪状态。
3.授课效果与反思
授课效果
结合学生课堂表现和课后作业完成情况，学生能够对情绪的构成和不同情绪的功能形成较为全面的认识，能够意识到不同因素对情绪产生和变化的影响，促进学生形成理性平和、积极向上的良好心态。
教学创新
1.教学设计贴合学生认知规律，引导学生知行合一，学以致用。
以“情绪神秘吗”破题，通过“情绪只是一种主观体验吗”等一系列问题引导学生思考情绪的构成、功能和影响因素，既能激发学生兴趣，揭开情绪神秘的面纱，又为管理情
情绪的影响
因素
(15分钟)
情绪的影响因素：
1.环境（自然环境、社会环境等）；
2.生理状态（疲
1.提出问题3：哪些因素能影响情绪？情绪从哪里来？
2.结合“阅读与思考”中小刘的故事，提示学生：职业技能比赛（事件）和小刘对该事件的看法是其情
1.讨论问题3，体会情绪的产生和变化受环境因素和个体内部因素的影响。
教学重难点
教学重点
理解情绪的功能。
解决策略
通过对开心、自豪、焦虑、恐惧等典型情绪进行多角度的分析，全面讲解情绪的适应功能、动机功能、组织功能和信号功能。
教学难点
理解情绪的成因。
解决策略
通过头脑风暴总结情绪的影响因素，归纳出情绪是人和环境相互作用的产物，既受到环境因素的影响，也受到生理状态、对事件的看法和评价等个体内部因素的影响。
幼儿园心理健康教案《认识情绪》感受“笑、生气、哭”情绪活动
幼儿园心理健康教案《认识情绪》感受“笑、生气、哭”情绪活动一、教案背景在幼儿园教育中，培养幼儿的情绪管理能力具有重要意义。
情绪是人们内心的感受和反应，对幼儿来说，学会认识和理解情绪，能够帮助他们更好地处理自己的情绪，增强心理健康。
幼儿阶段是情绪发展的重要时期，通过情绪活动的开展，可以帮助幼儿认识和感受不同的情绪，理解情绪背后的原因，培养他们的情绪表达和管理能力。
本教案以幼儿园中班为对象，通过“笑、生气、哭”情绪活动，帮助幼儿更好地认识和表达自己的情绪。
二、教学目标1.认识情绪：通过感受“笑、生气、哭”等情绪，让幼儿了解不同情绪的表现形式和特点。
2.感受情绪：通过活动创设，让幼儿亲身体验“笑、生气、哭”等情绪，培养他们对情绪的感知能力。
3.表达情绪：通过绘画、表演等形式，让幼儿学会用适当的方式表达自己的情绪。
三、教学内容和方法1. 内容：认识情绪，感受“笑、生气、哭”情绪活动2. 方法：•观察：引导幼儿观察身边的人在不同情绪下的表情和行为，与幼儿交流不同情绪的表现形式。
•游戏：通过幼儿喜欢的游戏，如模仿游戏、角色扮演等，让幼儿感受不同情绪的体验。
•绘画：给幼儿提供纸和颜料，让他们用画画的方式表达自己的情绪。
•表演：组织幼儿进行简单的情绪表演，让他们通过身体语言来表达自己的情绪。
四、教学步骤和过程步骤一：导入活动1.与幼儿一起回顾情绪的概念，引导他们讲述自己平时喜欢或不喜欢的情绪。
步骤二：观察不同情绪的表现1.引导幼儿观察不同情绪的表情和身体语言，比如笑、生气、哭等。
2.与幼儿一起讨论不同情绪下的表现特点。
步骤三：游戏体验情绪1.进行模仿游戏，例如，教师做出生气的表情和动作，让幼儿模仿并体验生气的感觉。
2.进行角色扮演游戏，例如，幼儿分成小组，表演不同情绪下的场景。
步骤四：绘画表达情绪1.给幼儿提供纸和颜料，让他们用画画的方式表达自己的情绪。
2.引导幼儿分享自己绘画作品背后的情感和情绪。
步骤五：情绪表演1.组织幼儿进行简单的情绪表演，让他们通过身体语言来表达自己的情绪。
大学生心理健康教育《认识自己的情绪》说课稿
自我介绍各位评委老师，下午好！我是*号考生，我毕业于*****学校***专业，毕业后考入******学院任教，教授心理健康教育课程。
入职近3年来，我在实践和反思中使慢慢成长，希望自己早日成为一名优秀的人民教师。
《认识自己的情绪》说课稿下面进入我的说课环节。
今天我说课的课题是《认识自己的情绪》，下面我将从以下几方面展开我的说课。
一、说教材《认识自己的情绪》选自教育科学出版社出版的《高职学生心理健康教育》专题八第一章节。
本专题是心理健康教育的重要内容，由三个章节组成，分别是《认识自己的情绪》《做自己情绪的主人》《心理训练与素质拓展》。
而本节课的目的是让学生对情绪有一个正确的认识，了解到情绪对人（行为、生活、健康等）的重要影响，引导学生理解什么是健康情绪及健康情绪的管理原则，为学生下节课的学习做好准备，这也将对学生今后的学习和工作等产生重要作用。
二、说学情本教材适用于高职学校一年级的学生，这个阶段的学生正处于人生观、价值观形成的关键时期，情绪丰富，但具有易冲动、不稳定、易走极端等特点。
另外，现在的学生群体中不乏独生子女、留守儿童、单亲家庭学生以及被父母溺爱长大的学生，这部分学生中较多存在不良情绪现象。
所以为了不遗漏任何一个需要帮助的学生，我将充分调动学生积极性，并创造条件让所有学生都参与到教学过程中。
三、说教学目标知识与技能目标：学生能正确认识自己的情绪及情绪对人身心健康等的影响，能够区分健康和不健康情绪，并学会管理健康情绪。
过程与方法目标：通过思考、讨论，提高觉察、分析情绪的能力以及健康情绪管理的能力。
情感、态度与价值观目标：提高学生对情绪重要性的意识，重视情绪的管理，保持积极、乐观的情绪状态。
四、说教学重难点教学重点：正确认识情绪及健康情绪的重要性，掌握健康情绪管理的原则。
教学难点：能结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，学会对健康情绪进行管理。
五、说教学方法为了激发学生的兴趣，发挥学生的主体作用，我采用了多种教学方法，具体有：案例分析法、小组讨论法、活动体验法。
学会调节自己情绪的心理健康教育教案(通用10篇)
学会调节自己情绪的心理健康教育教案学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇）作为一名无私奉献的老师，编写教案是必不可少的，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。
如何把教案做到重点突出呢？以下是小编整理的学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
学会调节自己情绪的心理健康教育教案1一、教学目标1、让学生认识烦恼带来的负面影响。
2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情绪。
3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。
二、重点难点重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。
难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。
三、教学准备1、上课课件2、烦恼卡(小飞机)、快乐卡、信封3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡四、教学方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。
这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。
整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心里教育以学生为主题的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目的。
六、教学过程：生：老师上课快乐!师：相信我们一定很快乐!(一)创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。
1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。
引出我们人人都有喜怒哀乐。
师：同学们，你们喜欢看动画片吗?生：(齐声)喜欢。
师：看，谁来了?课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情(喜怒哀乐)师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。
你们喜欢轻松愉快的心情状态吗?现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜子》。
(师说游戏规则，然后游戏)2、照镜子的游戏。
为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、郁闷的情绪。
五年级上册心理健康教案-第四课了解自己的情绪-情绪气象站
五年级上册心理健康教案-第四课了解自己的情绪-情绪气象站教学内容：了解自己的情绪——情绪气象站教学目标：1. 了解情绪是什么，情绪可以通过各种表现来表达。
2. 能够识别和表达自己的情绪。
3. 通过情绪气象站的活动，了解情绪的变化和管理方式，培养情绪管理能力。
教学重点：1. 掌握情绪的概念和分类。
2. 了解情绪的表现和变化。
3. 掌握情绪管理的方法和技能。
教学难点：1. 培养学生对自己情绪的觉察能力。
2. 帮助学生理解情绪的表现和变化。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 老师引导学生想象今天上午各自的情绪是怎样的？2. 鼓励学生表达自己在上午的情绪，以及情绪背后的原因。
二、新课讲解（10分钟）1. 情绪是指一个人在特定情况下产生的心理反应。
情绪可以分为积极情绪和消极情绪。
2. 情绪有很多种表现方式，比如：面部表情、语言、肢体语言等。
3. 不同的情绪对身体和行为产生影响，学生可以通过情绪气象站管理自己的情绪。
三、活动一：情绪气象站（25分钟）1. 环节目的：帮助学生了解情绪的表现和变化，以及如何管理情绪。
2. 分组将学生分为四组，分别负责四种情绪气象站，情绪气象站包括：快乐台、愤怒台、害怕台、悲伤台。
3. 每个情绪气象站根据情绪表现，设计不同的展示方式。
例如快乐台可以展示一些欢快的歌曲，或者摆放许多五彩斑斓的气球，帮助学生更直观地感受快乐情绪；愤怒台可以展示一些沉重、火爆的音乐，并利用沙袋、靶子等道具帮助学生表达自己的情绪；害怕台可以放一些恐怖的音乐、影片，通过吓唬等方式帮助学生感受害怕情绪；悲伤台可以用一些悲伤、伤心的音乐或场景帮助学生感受悲伤情绪。
4. 活动结束后，老师指导学生通过不同的情绪气象站学会管理自己的情绪。
四、活动二：情绪魔法棒（20分钟）1. 活动目的：通过情绪魔法棒的游戏，帮助学生更好地认识自己的情绪。
2. 活动流程：（1）老师给每个学生发一支“情绪魔法棒”。
（2）要求学生拿着情绪魔法棒，坚持看着眼前的栏杆/白板，不断用力握住“情绪魔法棒”。
幼儿园大班健康活动认识情绪教案7篇
幼儿园大班健康活动认识情绪教案7篇幼儿园大班健康活动认识情绪教案篇1活动目标1、通过活动让幼儿初步了解不同情绪对人身体健康的影响，并积极地寻找各种调节情绪的方法。
2、激发幼儿乐观向上的生活态度，体验理解、原谅、帮助等积极行为给自己及他人带来的愉悦感受。
3、引导幼儿快乐生活的良好情感。
4、懂得要保持良好的情绪。
教学重点、难点引导幼儿寻找各种不同的方法来调节自己的不良情绪。
活动准备1、《轻音乐》、《幸福拍手歌》、《欢乐的跳吧》。
2、心情课件。
3、心情卡片、不同表情的心情树。
4、小黑人、小红人。
活动过程一、轻松活动——营造轻松的心理氛围（播放轻缓的音乐）伴着轻缓的音乐，请小朋友随意找个位置，摆个舒适的姿势坐下来，闭上眼睛。
老师配乐解说：“让我们听着音乐，闭上眼睛，放松小手，放松小脚，让快乐来到我们中间吧。
”“早上，太阳出来，阳光暖洋洋，好舒服！”“爸爸爱我，妈妈爱我，老师也爱我！我，是个快乐的孩子！”（请大家睁开眼睛）二、心理测试游戏《快乐心情》◎教师告诉幼儿这里有两棵心情树，如果今天开心的小朋友就拿一个开心果贴在开心树上，不开心的小朋友就拿一个烦恼果贴在烦恼树上。
◎幼儿自由选择心情果，分别贴在心情树上。
◎小结：教师与幼儿一起观察今天幼儿测试心情情况。
三、出示课件（设问想象）1．师：小朋友看海绵宝宝怎么了?(PPT播放海绵宝宝不开心的图片)2．师：它为什么不高兴？3．师：小朋友有没有不开心的时候？4．师：不开心的时候有什么感觉?5．师小结：当我们不开心的时候，小烦恼就会在我们的心里捣乱，让我们不开心、吃不香…….。
(PPT出现小黑人图片) 6．师：用什么办法让自己开心起来呢?幼儿自由讨论。
为同伴解决烦恼。
(启发幼儿用各种办法。
)小结：人人都会有不开心的时候，如果你碰到不高兴的事了，可以把不开心的事情告诉老师、爸爸、妈妈或小朋友。
他们会劝你、安慰你，你的心里就会好受些。
你也可以看会儿电视，听会儿音乐，玩玩玩具，看看书等。
第5课 认识情绪 管理情绪(教案(表格式)-中职思想政治高教版(2023)心理健康与职业生涯.doc
3.讲授“正视情绪的重要性”。
4.讲授“如何正视情绪”。
5.活学活用：请你以“小张”或“室友”的角度，为对方写一封信，调节两人之间的矛盾。
6.点评。
7.展示图片《下雨》，思考：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？
8.点评，并讲授管理情绪的方法之调整想法。
9.阅读与思考：展示材料《徐力弑母》，提问“如果你是徐力，你会采什么办法来调节自己的情绪？回忆和阐述你最为深刻的一次情绪变化，你是怎么解决的？请说明你解决的方法！
教学重点
学会正视情绪；
掌握合理的情绪调节方法，提高情绪管情绪管理的能力
教学准备（教学资源）
教材；教案；课件；视频资源
教法
讨论法，讲授法，问答法
学法
小组合作法，自主探究法
教学过程
教学环节
学生活动
教师活动
设计意图
课前准备
课前读书
知识回顾
知识巩固
引入
10分钟
1.展示图片《表情包》，提问：为什么会有这么多的表情包？请选择一个表情包来代表你今天的心情？
”。
10．点评。
11.讲授“掌握正确的宣泄方法”。
12.讲授“调整身体状态”。
13.小结“学会管理情绪”。
1.观看材料，思考并回答问题。
2.聆听。
3.聆听。
4.聆听。
5.以“小张”或“室友”的角度，为对方写一封信。
6.聆听。
7.阅读图片，思考并回答问题。
8.聆听。
9.阅读材料，思考并回答问题。
10.聆听。
板书设计
认识情绪管理情绪
一、破解情绪的密码
二、成为情绪的主人
11.聆听。
12.聆听。
我的情绪我做主教案设计意图小学
我的情绪我做主教案设计意图小学教案设计意图：通过本节课的教学，旨在帮助小学生了解和认识自己的情绪，学会有效地管理和调节情绪，培养积极的情绪态度，提升情绪智力和心理健康水平。
教学目标：1. 知识目标：学生能够理解情绪的基本概念，认识常见的情绪类型，并且能够描述不同情绪的特征。
2. 技能目标：学生能够运用适当的方法和策略来管理和调节自己的情绪，提升情绪智力。
3. 情感目标：培养学生积极的情绪态度，增强情绪的自我控制能力，促进心理健康的发展。
教学重点：1. 了解和认识不同的情绪类型。
2. 学会有效地管理和调节自己的情绪。
3. 培养积极的情绪态度和心理健康。
教学难点：1. 学生能够理解情绪的概念，并且能够描述不同情绪的特征。
2. 学生能够运用适当的方法和策略来管理和调节自己的情绪。
教学准备：1. 教学素材：图片、视频、故事书籍等。
2. 教学工具：投影仪、音响设备等。
3. 学生用品：笔、纸等。
教学过程：步骤一：导入（5分钟）1. 利用图片或视频展示不同的情绪表情，引发学生对情绪的讨论，激发学生的兴趣。
2. 提问：你们知道什么是情绪吗？你们平时有什么情绪？步骤二：情绪认知（10分钟）1. 展示不同的情绪图片，让学生描述每种情绪的特征和表现方式。
2. 引导学生思考，情绪对我们的影响有哪些？我们应该如何应对不同的情绪？步骤三：情绪管理（15分钟）1. 分组讨论：请学生分小组讨论并分享自己在面对不同情绪时的应对策略。
2. 学生展示：每个小组选派一名代表，向全班分享他们的策略，并进行讨论和交流。
3. 教师点评和总结：对学生的策略进行点评和总结，引导学生思考如何选择适当的方法来管理和调节情绪。
步骤四：情绪态度培养（10分钟）1. 通过故事书籍或视频展示，向学生介绍一些积极的情绪态度和心理健康的重要性。
2. 讨论：学生就所听到或看到的故事进行讨论，分享自己对积极情绪的理解和体会。
步骤五：情绪应用（10分钟）1. 分发纸和笔，让学生写下他们在课堂上学到的情绪管理策略，并列举一些常见的情绪类型。
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《认识自己的情绪》
教案
一。说教材
《认识自己的情绪》选自中国劳动社会保障出版社《心理健康
教育读本》第二版第四单元第一节,本单元的主题是“驾驭情绪”，寓
意在本章教学中指导中职学生在今后的学习和工作中，要认识自己的
情绪，学会调整心态,控制情绪，树立和谐的生活理念。
通过本节的学习让学生了解到情绪与我们的态度有关，情绪对个
人行为和生活的重要性，进而更好地掌握调控情绪的具体方法。技校
生要想适应时代的潮流,迎接新的挑战，就必须要学会调控自己的情
绪，因此本课处于十分关键的地位
（1）.教学目标
1）。认知目标: 了解情绪的表现及情绪对人身心健康的影响，清
楚的知道情绪产生的原因.
2).能力目标：能觉察和分析自己的情绪，认识到情绪对自身的
影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。
3）.情感目标： 重视情绪的调控，培养良好的情绪.
（2）.教学重点难点及确立依据
1）.重点：认识合理调适情绪的重要性。
教学重点确立依据：中职生随着学习环境的变化及就业压力等
原因,情绪易于波动.因此，让学生认识到调适情绪的重要性显得尤为
重要.
2）.难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、
调适情绪的办法。
教学难点依据：由于现在的学生绝大多数都是独生子女，以自
我为中心的现象特别严重，通过教学中学生积极参与唤醒他们换位思
考、关心他人的意识。
二。说学情
本教材适用对象为技工学校一年级的学生,这个年龄段的学生正
处在人生观、价值观形成的关键时期，情绪容易起伏不定,易冲动、
不稳定、难自控、遇事易走极端等特点。
本课将帮助学生认识各种情绪及它们对人的影响,在了解自己情
绪的基础上，学会对不良情绪进行自我调试，以合理的方法表达自己
的情绪和情感，增进身心健康。
三.说教法、学法
（1）.说教法：本节课主要按照任务驱动的方法设计教法。
根据教学环节一次采用：
情境引入法——案例分析法——角色扮演法
（2）.说学法.学法上采用学生分组自主探究法和活动体验法.
探索、发现（引发情绪的原因及症状）——讨论、思考（情
绪好坏的结果不同）-—体验、内化（解决情绪发作的办法）
四。说教学手段
本课全程使用多媒体辅助教学
五.说学时安排
本节课在学时安排上为1 课时，具体分配如下：
第一环节:故事引入 大约 5分钟
第二环节：走进生活 大约8分钟
第三环节:活动体验 大约12分钟
第四环节：角色扮演 大约15分钟
第五环节：知识梳理 大约5分钟
六。说教学程序
（1） .故事引入、创设情境
教师导语
(教师展示课前准备的图片（1）、图片（2)、图片（3）、，提出要
学生思考的问题,创设情境引入新课)
通过展示故事图片《三国演义》中诸葛亮三气周瑜、《儒林外史》
中范进中举，喜极而疯、《东周列国志》中伍子胥鞭尸的故事，激发
学生兴趣，让学生分析这三个主人公的情绪表现及结果。
提出问题：什么原因导致三个悲惨结果的发生？从而导入新课
《认识自己的情绪》.
本环节设计意图:通过故事导入新课，能激发学生学习兴趣，符
合学生认知特点，并顺势提出问题引发学生思考激发学生思维,为下
面活动的开展做好准备。
（2）、走进生活，明辨事理
教师导语：
通过三个故事的认同，明白生活中有许许多多的情绪，但对情绪
的种类及对身心健康的影响一知半解。本环节通过发生在身边的事例
剖析、讨论、思考，来明辨不同情绪及其对身心带来的影响.
本环节设计意图:为了贴近学生生活，活跃课堂气氛,更重要的走
进学生心理，加深学生对不同情绪的领悟以及积极情绪和消极情绪对
身心带来的影响的认识。
示例：（1）炎炎夏日，打完篮球赛的你回到教室,口干舌燥，可
看到自己带来的整瓶矿泉水还剩下半瓶啦…
积极态度就是： 不错，还有半瓶水可以享用,产生情绪—愉快满
足.
消极态度就是：倒霉，半瓶水怎么够喝……,产生情绪-气愤难受。
教师归纳:
愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对身心健康是不利的，愉快、欢乐、
满意、平静等良好情绪有利于身心健康.生活中任何情绪场景都可能
出现，我们要积极主动适应。对待事情的心态、态度不同，在内心产
生的情绪就不同。
（3）.生活体验,加深感悟
教师导语：
通过上一环节对情绪的初步认识,本环节设置三个活动,活动1.
是让学生体验情绪和情绪的外部表现的一一对应；活动2.让学生用
生活中的语言来表达各种情绪；活动3.让学生在弄清情绪的分类后，
主动思考面对不良情绪时，怎样找到解决办法，承上启下，为下环节
做好铺垫。
本环节设计意图:通过三个活动,让学生初步体验日常生活中的
各种情绪，在课堂加以整理进行归类，同时，提高学生语言表达能力。
体验活动1:快乐猜猜猜：
教师出示表情图片，两个同学为一组,面对面站立，看到图片的
同学按照图片做表情表演，让另一位同学猜，猜对的过关，猜不对的
两人同时做表情表演.
体验活动2：快乐大比拼：
教师出示喜、怒、哀、乐、恐惧、痛苦等表情图片,以小组为单
位，用生活中的形容词来表达这一表情，说出形容词多的小组获胜。
体验活动3：课堂练练练
根据提示的情境,请说出它会产生何种情绪及产生这种情绪的原
因？
图片示例:中午餐厅打饭时，一位不熟悉的同学不小心把菜汤泼
在你的衣服上，你会产生什么情绪？有过这种体验吗？当时是怎么处
理的？
本活动设计意图:在这个环节里,通过学生自己在上面三个小的
活动，体验出情绪和情绪的外部表现,主动思考面对不良情绪时,怎样
找到解决的办法，同时,也提高学生语言表达能力。承上启下，为下
个环节做好铺垫。
(4).角色扮演，调适有术
教师导语：
通过上述三个活动的开展，学生明白情绪的外部特征并能精准分
类，并通过第三个活动的参与，主观上积极寻找控制情绪的方法，本
环节小品、话剧表演的形式，帮助学生找到一些不良情绪的调适方法。
本环节设计意图：通过多样活动的开展，诱导和启发学生在不良
情绪出现时,应及时采取合适的调适方法,让学生达到不良情绪顺利
化解,而自己的精神坚不可摧，让心境之水永远清澈和蔚蓝。
在这个环节里，通过学生自己在活动中的角色扮演，让学生在主
观上积极寻找控制情绪的方法，帮助学生找到一些不良情绪的调适方
法有那些。
图片展示,提出问题：当别人把我激怒时，我应该这么做：
（一）。意志控制法
（1）保持安静，闭嘴,不做肢体动作。
（2）深吸气，让情绪平静下来。
（3)觉得自己无法控制脾气，选择离开
（二）.合理宣泄法（根据不同的情绪，找寻合适的调适）
1。哭 2。唱 3.动
(三）.其他方法（调适情绪的方法还有很多,课外可以查阅资料）
自我暗示法、活动转移法、注意转移法、交往调节法、理智调适
法、意志控制法、情绪升华法等等.
(5）.知识梳理，内化认知
教师概括总结：
情绪是人心理能量的调节器，它可以发动人的行为，确定人的行
为方向，对人具有无法估量的感染力。我们要充分积极情绪的正能量,
做自己情绪的主人，让自己的情绪永远都拥有舒适、温暖的环境，让
自己的内心世界永远拥抱正能量!
本环节设计意图:通过学生对知识的梳理，有利于培养学生的归
纳能力,培养学习举一反三的习惯。
七。板书设计
认识自己的情绪
1。情绪的认识 2情绪调适的方法
（1)积极情绪 （1）意志控制法
快乐、满足、平静 （2）合理宣泄法
（2）消极情绪
郁闷、愤怒、悲痛
八.布置作业
想一想，自己有哪些不良情绪,结合今天学习的方法应该采取哪
些有效的手段去控制它，做一个完美的自己?
九.说教学感想
本节课采用故事引入、生活明理、角色扮演、认知内化的教学主
线,教学中体现了学生为主体的教学理念，让学生“学中做、做中学”，
来源于生活的问题通过剖析、解决，又回归于生活，达到了预定教学
目的。在教学的过程，启迪了学生，也提高了自己，充分体现了教学
工作的教与学相长.