四血型饮食减肥方案
按“血型”吃饭 越吃越瘦
按“血型”吃饭越吃越瘦依照血型减肥餐单进食，O型血的她戒食全麦包、猪肉及鹅后，用半年时间，成功减去约12斤。
使用这种食谱身体需要时间去调整，不会立刻瘦下来，待身体适应新的饮食习惯，持续餐单3个月后才会开始见效，所以一定要有恒心，不要因心急而中途放弃。
A血型的人更适合消化植物性蛋白质这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。
所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。
瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。
专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
A血型的人更适合消化植物性蛋白B型血人晚餐应该喝粥减肥B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。
但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。
建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、花椰菜等；香蕉、苹果。
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
B型血人晚餐应该喝粥减瓜菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。
风靡日本按血型搭食物瘦身法
适合O型的食物搭配
● 烤肉+泡菜、沙拉 富含乳酸菌的泡菜能够增加益生菌、燃烧脂肪。 ● 涮肉片+苏子油 调料中加苏子油，能有效提高代谢。 ● 早餐加点水果 早上，新鲜的水果或果汁最适合排毒了。 坚果等干果是不错的点心很多MM习惯在包包、抽屉里放 一些零食。与其改变吃零食的习惯，造成精神紧张，倒不 如改变零食的种类。比如用栗子、坚果等干果代替马铃薯 片、曲奇。意想不到的是，巧克力也是值得推荐的零食。 因为一颗就能有满足感，并且所含的多酚具有解毒的功效 。
O型的性格和瘦身运动
超爱肉类的狂热派 适合肌肉运动 注意力集中、对目标执着。对自己身体感兴 趣的人较多，追求健康的人也有少数。缺点 是爱吃肉、暴饮暴食、进食速度过快。代谢 较高，不必担心体寒。水果建议首选日本产 的。此类型的人，一旦确定体重和身材的目 标后运动，瘦身迅速见效。适合锻炼肌肉的 运动，如健身运动、拳击等。
● 面包、面条+豆浆 豆浆能够补充蛋白质，从而抑制脂肪的增加。 ● 沙拉+核桃 核桃中的α-亚油酸能提高坏油的代谢。 ● 寿司+醋腌姜片 醋腌姜片可以暖和身体，加速代谢。 要懂得咖啡是用来享受香味的 很多人习惯一早醒来就用咖啡提神，但是此瘦身法并不推荐 咖啡这种饮品。因为经过烘焙，咖啡豆油不仅氧化了，而且 进口时很可能添加了抗氧化剂。此外，咖啡具有降低体温的 作用，因而特别不适合早上喝。话虽如此，咖啡的香气却能 起到放松的效果。午休时可以稍微喝一下。最好是在咖啡店 里享受香味，然后点份豆浆或者红茶。
A型的性格和瘦身运动
处理压力的方式是瘦身成功与否的关键 过于认真、情绪波动大，因此容易积蓄应激反应;才 刚孜孜不倦地努力了好几天，突然就大吃大喝，体 重反弹……这就是A型的性格。祖先是农耕民族， 所以适合吃谷物。胃容易胀气，所以要有意识地多 摄取食物纤维。适合步行或慢跑等长期坚持能够见 效的运动。
不同血型减肥方法的区别
血型减肥法是指根据血腥的不同来改变进食方式，从而摄取适合自己体质的营养达到减肥的方法。
下面就一起来看看不同血型减肥的方法有什么样的不同奥秘之处。
A型血农耕民族型公元前2万五千年左右，出现在亚洲以及中东地区开始从事农耕的农耕民族饮食篇：比较适合A型血人吃的乳酸菌类食物：纳豆、酸奶、新鲜奶酪减轻体重的食品——蔬菜•大豆制品增加体重的食品——肉类•乳制品本文来自超级P57官方网站,请珍惜作者劳动成果,转载请注明出处!运动篇：A型血人易疲累的体质，所以推荐瑜伽等轻运动。
B型游牧民族型公元前1万5前年左右，在喜马拉雅山脉地带随着民族转移而出现的游牧民族饮食篇：比较适合B型血人吃的乳酸菌类食物：酸奶、纳豆、寿司减轻体重的食品——肉类•低脂肪的乳制品•青菜•鸡蛋增加体重的食品——鸡肉、荞麦面、玉米、小麦、落花生多摄取乳制品提高身体代谢能力。
运动篇：推荐进行网球、游泳等保持精神和肉体平衡的适度运动。
O型狩猎民族型公元前4万年左右，在非洲地带进行狩猎生活的狩猎民族。
饮食篇比较适合O型血人吃的乳酸菌类食物：朝鲜泡菜、酸奶、纳豆减轻体重的食品——鱼类•红肉•肝类、增加体重的食品——小麦、奶酪、圆白菜谷物和乳制品不易消化，所以要避开。
运动篇：进行跑步、健美操等激烈运动能打起精神来。
AB型新人类型A型白种人和B型蒙古人种杂交诞生的新人类。
饮食篇：比较适合AB型血人吃的乳酸菌类食物：纳豆、酸奶、新鲜奶酪，请尽量以豆类和鱼类、发酵乳制品为主要食物。
减轻体重的食品——豆类•鱼类•乳制品•青菜•菠萝增加体重的食品——红肉•小麦•玉米•荞麦面因为兼容了AB型血的特性，所以可以参考A型和B型血的饮食方法。
运动篇：推荐能够解压的瑜伽运动减肥。
血型减肥
A、型减肥法A型血是第二种最常见的血型，随着人类的生活方式由渔猎时代逐渐转变为农业生活，才开始演化出A型，这类人适合以蔬菜为主的食物，某些植物蛋白质，如大豆蛋白质对他们来说是最佳健康食品，常食可减少心血管病和癌症发病率。
饮食建议：A型人的胃酸不足，难以消化肉类。
若进食大量脂肪，容易将脂肪积聚体內，但是也不必为此而一点肉类也不吃，瘦肉和鱼肉都可吃一点。
若完全戒掉肉类则可以瘦身。
身材易胖区：和O型人相反的，易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部。
可是，A型人的胸部往往不夠丰满！O、型减肥法本来是狩猎民族，是人类最早出现的血型。
属于领者性格。
食物以肉类为主，消化系统強健，适合进行激烈的竞争性运动。
他们主要食用以肉类为主的高蛋白质饮食，但对谷物吸收极差。
饮食建议：最好避免进食大量含碳水化合物的食物，尤其是面包。
食用奶类制品会较难消化，最好是吃脂肪少的紅肉、鱼类和果仁。
选择的饮品最好是果汁。
身材易胖区：O型人的易胖区都集中在下半身，例如有“小肚腩”、“Pat Pat”太圆及不结实的大腿等。
、A型血适应素食为主A型血是第二种最多见的血型。
A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。
科學家向A型血的人建議：科学家向A型血的人建议：建议食用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等；一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亚麻子油；洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等；柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。
少量食用：所有肉类(每周只可吃一次飞禽类)，包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等；鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。
可增加体重的食物：肉类、乳制品、菜豆和小麦。
按血型用餐越吃越瘦.
按血型用餐越吃越瘦2018-01-09不同血型的人适合不同的减肥食谱，你听说过吗？没有就一块儿来学习吧！A型血这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。
所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。
瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。
专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
B型血B型血人晚餐应该喝粥减肥B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。
但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。
建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、花椰菜等；香蕉、苹果。
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
O型血爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。
他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。
O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。
平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。
不同的血型不同的饮食方式
不同的血型不同的饮食方式A型血这种血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。
所以，A型血的人要想瘦下来，必然要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。
瘦身食谱中增强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。
专家特别强调，A型血的人务必天天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各类奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
B型血B型血人晚餐应该喝粥减肥B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。
但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们当中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来讲，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。
建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
O型血瓜菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食物。
他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食物所致使。
O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。
平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以维持体内酸碱平衡。
O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮忙消化蛋白质。
2019-适合不同血型的人有效的瘦身方法-范文模板 (1页)
2019-适合不同血型的人有效的瘦身方法-范文模板本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==适合不同血型的人有效的瘦身方法想要做个完美身材的女人就一定要克制诱惑，对于美食一定要抵抗住，为了拥有魔鬼身材，美女们应该尝试过不少减肥的方式吧。
今天就教大家根据自己的血型瘦身攻略，对号入座更来得有效直接。
【A型】A型血的消化器官比较弱，属于素食主义的血型，对于这种血型我们应该多选择健康绿色食物来让我们的消化系统减轻负担，最好是不要吃肉类食物，这样，体重也就会随之减下来了。
同时也要避忌奶油已经其他高热量高脂肪的食物，如果要吃，可选择酸奶或者无脂肪的发酵乳制品。
但前提是少食多餐，不可以暴饮暴食。
【B型】B型血的童鞋是属于比较身体强壮，在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型了，无论是肉类还是鱼类都可以肆无忌惮的吃。
但是肉类方面也必须选择脂肪少的瘦肉，烹饪时最好选择橄榄油来替代比较好。
虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血的人有害的外源凝集素，所以应该避免。
【AB型】AB型的人是混合型血，对于食物的选择和环境都是随机应变的，但是，他们的消化器官很薄弱，最适合吃富有蛋白质的食物，以豆腐为主的饮食生活最适合AB型血的人。
如果希望减肥，食用少量肉类，但一定要吃蔬菜。
土豆、荞麦、胡麻和小麦是肥胖的“罪魁祸首”，最好尽量避免食用。
【O型】O型血的人其消化能力很强，不会出现便秘的症状，想要减肥的话，应该食用脂肪少的瘦肉，经常运动，尽量避免食用谷物类和面包类的食品。
谷物类食品和面包中所含的外源凝素会妨碍O型血的代谢，使人肥胖起来。
b血型减肥法
b血型减肥法血型减肥法。
血型减肥法是一种根据不同血型的人群，制定相应的饮食和运动计划，以达到减肥的目的。
根据血型不同，身体对于食物的消化吸收能力也有所差异，因此采取针对性的饮食和运动计划，可以更有效地减肥。
下面将为不同血型的人群介绍相应的减肥方法。
A型血的人群适合素食减肥法。
A型血的人体对于肉类的消化吸收能力较弱，而对于蔬菜、水果等植物性食物的消化吸收能力较强。
因此，A型血的人群可以采用素食为主的饮食计划，多食用新鲜蔬菜、水果和全麦食品，少食用肉类和乳制品。
在运动方面，适合选择瑜伽、慢跑等柔和的运动方式，以调节身心，达到减肥的效果。
B型血的人群适合均衡饮食减肥法。
B型血的人体对于各类食物的消化吸收能力较为平衡，因此可以采用均衡饮食的方式进行减肥。
在饮食方面，可以适量摄入瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等各类食物，避免过量摄入油脂和糖分。
在运动方面，可以选择有氧运动和力量训练相结合的方式，以增强体质，促进新陈代谢，达到减肥的效果。
O型血的人群适合高蛋白低碳水化合物饮食减肥法。
O型血的人体对于蛋白质的消化吸收能力较强，而对于碳水化合物的消化吸收能力较弱。
因此，O型血的人群可以采用高蛋白低碳水化合物的饮食计划，多食用瘦肉、鱼类、蔬菜等高蛋白食物，少食用主食和甜食。
在运动方面，适合选择有氧运动和高强度训练相结合的方式，以增强肌肉，提高代谢率，达到减肥的效果。
AB型血的人群适合多样化饮食减肥法。
AB型血的人体对于多种食物的消化吸收能力较为平衡，因此可以采用多样化的饮食计划进行减肥。
在饮食方面，可以适量摄入各类食物，包括瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，避免过量摄入油脂和糖分。
在运动方面，可以选择瑜伽、有氧运动等多样化的运动方式，以保持身体的柔韧性和耐力，达到减肥的效果。
总的来说，血型减肥法是一种针对不同血型人群的个性化减肥方法，通过科学合理的饮食和运动计划，可以更有效地达到减肥的目的。
但需要注意的是，减肥过程中应保持适度，避免过度减肥对身体健康造成影响。
生活养生-这样减肥有效吗 根据血型来减肥
文章导读A血型：更加适合吃素食A型血的女性适应环境的能力很强、凡事考虑周全，比较注意周围人的看法，表面上假装虽然胖也不致力于减肥，其实内心想拼命地减肥。
又因为A型血的女生是肉食爱好者，所以适当的饮食疗法配合运动，是最有成效的。
胃酸含量少的A血型女生，比较适合蔬菜豆类和海洋食物，平常可以结合练一下瑜伽或静心冥想。
文章导读B血型：另类美食B型血的女性好动、活泼，我行我素，新鲜的减肥方式会引起B血型女生们的兴趣，将理想体形的人置于眼前，并不断告诉自己必须以此身材为目标，这就是她们的最佳减肥法。
B型血的女生很喜欢美食，所以他们往往通常是管不住自己的嘴的。
为促进B血型女生的新陈代谢，可在烹调时添加生姜、咖喱粉、辣椒等辛辣调料，有助于瘦身。
应采用运动量不是太大、又能与他人同乐的运动。
文章导读O血型：适合高蛋白食物O血型女性一般比较容易烦躁，所以采取集中、一气呵成的减肥法最有效。
通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜等富含蛋白质的事物，来达到控制体重的目的。
因为他们不易消化一下乳制品，所以，每天应该少喝乳制品。
O血型女性适合快走、跑步、游泳等强度运动。
文章导读AB血型：动物蛋白和植物蛋白都可以AB血型女生，性格复杂多变，具有明显的“不勉强自己”倾向，既定减肥目标努力追求一段时间后，发现收益不大时，就会立刻打退堂鼓。
以豆腐、新鲜蔬菜，和水果为主，辅以乳制品(酸奶)和少量肉食，易少吃多餐。
其中以吃水果为最佳的减肥方法，适合慢跑、太极拳、瑜伽等静心运动。
文章导读小编PS.血型减肥法有效吗?以上针对不同血型的女性提出的建议减肥食物和相应的减肥运动，不同血型的爱美女性们就来根据自己的血型来选择自己的日常饮食和对应的减肥运动吧。
但是还是建议大家饮食方面营养要均衡哦!。
各种血型减肥不能吃什么食物
各种血型减肥不能吃什么食物“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”，美国著名的“自然疗法”专家彼德*达达莫医生提出这一血型饮食减肥论。
今天店铺给大家整理了各种血型减肥不能吃的食物，希望对大家有所帮助。
不同血型的减肥禁忌食物O型血：大胆吃肉少吃谷物因含有较多果酸，O型血人笑话器官的工作能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。
这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。
因此大胆建议O型血人：想减肥，多吃肉。
但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉。
凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适。
至于鱼类，营养师特别推荐食用北方海域所产的油多的鱼。
与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食品，这是导致他们肥胖的终极原因。
谷物食品中的外凝集素会妨碍O型血者的吸收，久而久之身体的脂肪就会堆积起来，慢慢变胖。
因此，O型血的人的晚餐最好避免米饭，平时应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。
平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。
饮食方式建议：O型血的人崇尚健康，因此一定“三餐定时”，不会出现饥一顿饱一顿的现象，但是吃饭常常“三口并两口吃”，快速结束饮食，这样做即使有很强的消化力，但仍然会导致消化不良。
O型血的人最应该细嚼慢咽，让食物充分和消化液结合。
优质减肥食品：鱼类、贝类、卷心菜。
A型血：素食主义适当运动A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段，与O型血不同的是，A型血人的胃酸分泌较少，这使得他们消化肉类的能力就相对较差，如果大量进食肉类而又消化不良，就容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。
对于这类血型的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主，其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。
特别是如果想减肥，那么最好以植物性蛋白质来进行补充。
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四血型饮食减肥方案
导语：
目录： 第一章：4种血型饮食减肥方案 轻松hold住好身材 第
二章：4大趣味减肥法 轻松减出好身材 第三章：减肥十大禁忌 守住就
能苗条不复...
目录：
第一章：4种血型饮食减肥方案 轻松hold住好身材
第二章：4大趣味减肥法 轻松减出好身材
第三章：减肥十大禁忌 守住就能苗条不复胖
血型和减肥有也关系？不同的血型有其各自的减肥法？听着是不是
不可思议，减肥和血型竟然也能扯到一起，是的，不同血型号的人他
们的身体情况不同，减肥的方法也各有各的招式。下面随小编一起来
看看如何通过血型减肥吧，快乐瘦身又有哪些方案和禁忌吧！
4种血型饮食减肥方案 轻松hold住好身材
A型血：素食主义 适当运动
A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段，与O型血不同的是，A
型血人的胃酸分泌较少，这使得他们消化肉类的能力就相对较差，如
果大量进食肉类而又消化不良，就容易变成脂肪在体内大量堆积起来，
造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉
类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。对于这类血型的人来说，如果想要
减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主，其中最合适的是大豆等豆
类食品，绝对不能缺少的是豆腐。特别是如果想减肥，那么最好以植
物性蛋白质来进行补充。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白
质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。
饮食方式建议：
A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐，因为其比较敏感，用餐时