天天农场如何完成任务

《天天农场》是一款模拟类农场经营游戏。玩家们在这里可以体验最真实的农场生活，种植、收获、生产、建造机器，饲养可爱的小动物，并和其他玩家一起，互相帮助，建立梦想庄园，一步步成长为超级农场主。

天天农场是一款十分有趣的模拟经营类游戏，但如果漫无目的随心玩乐，可能会有些迷茫，会缺乏很多趣味性吧?本作为大家准备了丰富的任务要求，在等待大家的挑战哟，可是任务在哪儿呢?

【任务在哪儿】

1.在屏幕的左侧边栏我们会看到两个圆形的图标，点击进去即可按照指示完成任务。(偶尔还会飘新任务提醒)

2.沿海地区我们会看见一所红色屋顶的房子(它可不是装饰品)，点击进入房子，收集完成任务并解锁新的任务。

每日最科学的作息时间表

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7:30-8:00：在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。 8:00-8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 8:30-9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用计算机工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。 14:30-15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00-19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。

19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。体温的适当降低有助于放松和睡眠。 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。七项注意一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上卫生间排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

QQ农场小摊老头和小妮子收作物的价格攻略

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【田野休闲农业】造最有趣的休闲农庄,你必须知道

【田野·休闲农业】造最有趣的休闲农庄，你必须知道... “【田野·休闲农业】造最有趣的休闲农庄，你必须知道...”的更多相关文章都市农业同一片蓝天-... 都市农业都市农业简介"都市农业"的概念，是五、六十年代由美国的一些经济学家首先提出来的。发展都市农业具有如下意义：1、充分利用农业资源，促进农业结构优化调整，提高农业生产效益。都市农业园区分二类，一种是开放性的非主题公园类型的都市农业区，一种是封闭性的主题公园式的都市农业园或休闲农场，前者属大地域、大范围、大景观的都市农业规划，景观规划要体现地方的农田、农村、农业风光，农业产品。观光休闲农业园区景观规划设计的理论与实践休身养心景观规划的生态原则是创造园区恬静、适宜、自然的生产生活环境的基本原则，是提高园区景观环境质量的基本依据。四、北京市观光休闲农业园区景观规划建设与发展1. 北京市观光休闲农业园区规划目标及意义（1）北京市观光休闲农业园区规划目标近年来，北京市加强集生态示范、科普教育、赏花品果、采摘游乐、休闲度假、生产创收于一体的观光休闲农业园建设，成效显着，为都市农业、都市旅游业发展提供了可供参考的依据。

都市农业与观光发展研究zbz2418 都市农业与观光发展研究。都市农业是以生态绿色农业、观光休闲农业、市场创汇农业、高科技现代农业为标志，以农业高科技武装的园艺化、设施化、工厂化生产为主要手段，以大都市市场需求为导向，融生产性、生活性和生态性于一体，高质高效和可持续发展相结合的现代农业。（4）都市农业带，即在由市中心直达10个区县的快速干道两侧，形成都市农业带，如林果带、休闲别墅群、现代农业示范区、园艺化农业带、市民观光农业带等。旅游民宿僧儿４、因特定体验以吸集顾客分为：（Ａ）农业体验、林业体验民宿：菇菌采拾、烧炭...、（Ｂ）牧业体验、渔业体验、加工体验民宿：做豆腐、捏寿司...、（Ｃ）工艺体验民宿：押花、捏陶...、（Ｄ）自然体验民宿：观星、野菜药草采集、昆虫采集、标本制作...、（Ｅ）民俗体验民宿：地方祭典、民俗传说、风筝制作...、（Ｆ）运动体验民宿：滑雪、登山...等。南京市国土资源局pn331 南京土地股份合作组织蓬勃发展2007年4月，邹纪金将一

家庭农场表格

企业名称预先核准申请书申请企业名称备选企业名称1. 2. 3. 经营范围许可经营项目：一般经营项目：（只需填写与企业名称行业表述一致的主要业务项目）注册资本（金）（万元）企业类型住所所在地指定代表或者委托代理人指定代表或委托代理人的权限： 1、同意□不同意□核对登记材料中的复印件并签署核对意见； 2、同意□不同意□修改有关表格的填写错误； 3、同意□不同意□领取《企业名称预先核准通知书》。指定或者委托的有效期限自年月日至年月日注：1、手工填写表格和签字请使用黑色或蓝黑色钢笔、毛笔或签字笔，请勿使用圆珠笔。 2、指定代表或者委托代理人的权限需选择“同意”或者“不同意”，请在口中打√。 3、指定代表或者委托代理人可以是自然人，也可以是其他组织；指定代表或者委托代理人是其他组织的，应当另行提交其他组织证书复印件及其指派具体经办人的文件、具体经办人的身份证件。

投资人姓名或名称证照号码投资额（万元）投资比例（%）签字或盖章填表日期年月日指定代表或者委托代理人、具体经办人信息签字：固定电话：移动电话：（指定代表或委托代理人、具体经办人身份证明复印件粘贴处）注：1、投资人在本页表格内填写不下的可以附纸填写。 2、投资人应对（1）、（2）两页的信息进行确认后，在本页盖章或签字。自然人投资人由本人签字，非自然人投资人加盖公章。

家庭农场设立认定审核表一、投资人基本情况姓名性别出生日期文化程度政治面貌民族居所邮政编码身份证号联系电话申请前职业状况二、申请登记项目企业名称企业住所邮政编码联系电话经营范围及方式出资额出资方式企业人数乡（镇）政府意见村委会意见上级部门意见投资人签字：申请日期：

健康的作息时间表

健康的作息时间表Revised on November 25, 2020

健康的作息时间表 7:30：起床。研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。” 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动。研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。” 14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。” 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 “息”篇一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

作息时间表

作息时间表合肥师范学院计算机科学与技术系08（师范类）2010-2011学年度第一学期教学作息时间表时间星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日项目时间早晨

上预备 7:50--7:50 上午第1.2节微机原理及接口技术2节/周(01-18) 汇编语言10-18(1,2) 汇编语言10-18(1,2) 操作系统2节/周(01-18) 汇编语言10-18(1,2) 第一节课 8:00——8:45

周秋平2教南204* 范庆春2教西阶4 范庆春1教110* 殷荣庆2教南205* 范庆春1教402* 午第二节课 8:55——9:40 第3.4节操作系统2节/周(01-18) 算法设计与分析9-17(3,4) 课间操

9:40——9:55 殷荣庆2教南206* 程敏2教南205* 第三节课 9:55——10:40 下午第5.6节算法设计与分析9-17(5,6) 算法设计与分析9-17(5,6) 计算机网络2节/周(01-18) 第四节课 10:50——11:35

程敏1教402* 程敏2教西阶5 程昆山1教401* 下预备 13:50--1:50 第7.8节计算机网络2节/周(01-18) 微机原理及接口技术2节/周(01-18) 第五节课 14:00——14:45

程昆山1教401* 周秋平2教南204* 午第六节课 14:55——15:40 晚上第91011节就业指导5 3节/双周(04-04) 公共艺术教育3节/周(01-08) 形势与政策3节/周(01-04) 第七节课 15:50——16:35

打造我们的农场

打造我们的农场向往清新的大自然，向往绿色的无害蔬菜水果，向往健康肥美的鸡鸭鱼鹅，《全民农场》帮你还原一个绿色天地，来打造属于自己的《全民农场》吧！种植系统《全民农场》的一大生产系统——种植系统。农场肯定离不开种植，玩家初始进入游戏，会获得6块种植田地。田地可用于种植小麦、玉米、扁豆等农作物，当然，随着等级越高，可种植的农作物就越多。初始游戏会送给玩家6块地的小麦，玩家先使用镰刀收割，收割完毕后才能进行播种，而初始仓库会有玉米和小麦两种种子供玩家选择，等级升高后会不断出现更多农作物。每种农作物种植后都需要一定的时间生长，如小麦需要2分钟，玉米则需要4分钟，所以玩家需要一定的耐心哦！没耐心的玩家还有另一种选择，使用钻石闪电催熟，钻石可瞬间催熟农作物，不同等级的农作物催熟所需的钻石也不同，高富帅们就是这么脱颖而出的！养殖系统《全民农场》的另一大生产系统——养殖系统。说完种植系统，就不得不说农场同等地位的养殖系统。游戏之初，玩家会免费获得一个鸡舍，鸡舍用于养殖母鸡，母鸡成熟后会给玩家产蛋增加创收。等级升高后，玩家可购买奶牛牧场、猪舍、羊圈等，等级要求越高的畜牧，产出物价值越高，想赚钱，快想天鹅池看齐。和农作物一样，每种动物从购买到产出需要一定的时间，初始还需要饲料喂养。没有喂养的家畜会呈现软趴趴的销魂模样凝视玩家，那模样就是在哀求：人家要吃饭啦~卖萌的攻势开动无疑，你能抵挡吗？作坊作坊是用于生产必需品和赚钱的，这个需要3级以上才能购买。作坊非常有用，不仅能生产养殖家畜必须的饲料，还能生产面点、糖果等赚取金币。不同的作坊作用不一样，如“面点房”用于生产面点，而面点可以进行销售，满足订单（6级后开放），赚取的金币比纯种植物/养殖物收益高哦！又如“饲料机”，就是为家畜生产养殖所需饲料的，在《全民农场》中，饲料无法购买，只能通过“饲料机”生产，劳动才能致富哦！社交系统《全民农场》是社交类游戏，社交系统当然不可忽视。《全民农场》社交系统分为近期好帮手、好友、粉丝三种。“近期好帮手”是指在近期内，来到玩家农场帮过忙的好友；“好友”就是玩家的QQ/微信好友（已登录游戏的）；“粉丝”是陌生人关注了你，就会出现在你的粉丝栏哦！想扩展更多好友，进行更多交易，点击“邮箱”，迅速扩展你的交际圈吧！百度攻略&玩吧提供，更多精彩攻略访问https://www.360docs.net/doc/ab4211766.html, 1

《炉石传说》每日一牌详细介绍：致死打击

《炉石传说》每日一牌详细介绍：致死打击致死打击（Mortal Strike）造成4点伤害；如果你的英雄的生命值小于或等于12点，则改为造成6点伤害。 Deal 4 damage. If you have 12 or less Health, deal 6 instead. 类型（Type）：技能（Ability）品质（Rarity）：稀有（Rare）卡组（Set）：专家（Expert）职业（Class）：战士（Warrior）原画（Artist）： Zoltan & Gabor “如果你只有一个技能可以用，就用致死打击。”——《战士信条》，第6行 "If you only use one ability, use Mortal Strike." - The Warrior Code, Line 6 致死打击与《魔兽世界》

致死打击是《魔兽世界》中战士的技能，发动一次残忍的突袭，对目标造成致死的伤害。说到致死打击，食人魔这个种族是一个非常擅长于“致死打击”的种族，食人魔并不是艾泽拉斯的产物，食人魔都是来自德拉诺世界。在艾泽拉斯文献中找不到任何记载着有关食人魔的记载，一般正常的食人魔都是单头的样子，而双头食人魔则是得益于古尔丹的创造性法术，这些双头食人魔巫师具有较高的智力和对魔法的领悟能力，所有食人魔法师都善于自己创造法术并予以施展，而不是通过长期的学习。食人魔虽然有着庞大的外表以及嗜血的习性，但是他们的胆量其实是很小，他们像巨魔一样分为不同的氏族，但是却不像巨魔那样有着惊人的组织能力与智慧，对他们而言，力量高于一切，大王的命令就是绝对的，很明显这是由于大部分的食人魔智力十分低下的缘故。如果你想成为一名食人魔的首领，你可以尝试猛击他们首领的脑袋，如果你因此击倒这名首领，你将会成为一位新的食人魔首领。致死打击与《炉石传说》致死打击，战士技能卡，4点水晶消耗，造成4点伤害；如果你的英雄的生命值小于或等于12点，则改为造成6点伤害。这是一张在打脸战牌组中出现频率较高的法术牌，由于打脸战缺乏解牌，有时候当抽不到沉默或者武器时，致死打击可以拿来解掉对手的嘲讽，并且当血量较低时，这张牌也可以用作斩杀来使用。上一篇：全民农场快速升级攻略我只做最强农场主下一篇：曹操去哪儿新版本介绍新增游戏功能介绍

每日最科学的作息时间表

每日最科学的作息时间表五脏排毒期需熟睡(图) 7:30-8:00：在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。 8:00-8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 8:30-9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用计算机工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。 14:30-15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00-19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。体温的适当降低有助于放松和睡眠。 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。七项注意一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上卫生间排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

人类的最佳作息时间表

英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:00 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:00之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:00―7:20：在早饭之前刷牙 “在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 7:20―8:00：吃早饭 “早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 12:30：在面包上加一些豆类蔬菜你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。

家庭农场章程最新

赵县奇诺家庭农场章程第一章总则第一条为了规范本农场的经营行为，保护投资人和债权人的合法权益，维护社会经济秩序，促进社会主义市场经济的发展，根据国家鼓励支持发展家庭农场的有关政策、法规，制定本章程。第二条农场名称：赵县奇诺家庭农场。第三条农场地址：河北赵县前大章乡商家庄村。第四条农场负责人：岳瑞奇第五条经营范围：农作物、蔬菜种植、农机化作业服务、农药喷施作业。第六条本农场为个人独资经营。农场生产所需之排灌、道路、电力等附属设施均为本农场家庭投资，为个人所有，主要劳动力以农场负责人家庭成员为主。第七条本农场在登记的经营范围内从事经营活动，一切活动遵守法律、行政法规，遵守诚实信用原则，不损害社会公共利益，依法履行纳税义务。第二章出资方式及出资额第八条本农场场长为一个自然人，申报出资额为40万元。第三章财务、会计制度第九条本农场按国家有关法律法规，制定财务、会计制度、依法设置会计帐簿，进行会计核算。第十条本农场会计年度采用公历年制，自当年一月一日起至十二月三十一日止为1个会计年度。第四章农场的解散和清算第十一条本农场营业执照签发日期为本农场成立日期2013年6月20日。第十二条本农场有下列情形之一时，则进行解散；（一）投资人决定解散；（二）被依法吊销营业执照；（三）法律、行政法规规定的其他情形。第十三条农场解散时，由投资人自行清算，在清算前十五日内书面通知债权人。债权人在接到通知之日起三十日内，未接到通知的应当在公告之日起六十日内，向投资人申报其债权。第十四条农场解散后，投资人对本农场存续期间的债务仍应承担偿还责任，但债权人在五年内未向债务人提出偿债请求的，该责任消灭。第十五条清算期间，农场不得开展与清算目的无关的经营活动。在按前条规定清偿债务前，投资人不得转移、隐匿财产。第五章附则第十六条本章程未尽事，依照国家有关法律、法规办理。

孕妇最佳作息时间表

作息时间表起床07：00-07：10（允许赖床10分钟）洗簌07：10-07：25 早餐07：25-08：00（饭前一杯水，含洗刷时间）锻炼08：00-09：20（含晨练散步时间，散步胎教音乐可同时）上午自由时间09：20-11：00（允许看电视，玩手机等，每次不超过1H）准备午饭11：00-11：30（根据家里实际情况，自行掌握时间）饭点11：30-12：30（洗菜，做饭，吃饭）整理家务12：30-13：00（适当的劳逸结合有助于整个孕期）午休13：10-14：20（每天须有半个小时午睡时间，其中含洗漱10分钟）下午自由时间14：20-15：30（看书，晒太阳，听音乐，收拾家务） 15.30-17.30（期间有0.5H散步时间，在门头算活动时间）准备晚饭17：30-18：00（想吃啥自行安排，负责洗菜）饭点18：00-19：30（含做饭时间，不用炒菜）晚上自由时间19：00-21：00（半个小时以上散步时间，可在房间活动，允许玩手机看电影。）准备休息，加餐21：00-21:15（牛奶、水果，切记不要吃辛辣刺激零食）聊天时间21:15-22:00（困了可提前休息，睡前一杯水）睡觉入眠22：00（手机不能放枕边，衣服、台灯是否准备好）要求： 1、自由时间可上网（包括手机）或看电视，手机远离≥15cm，且每次时间≤1小

时。每天活动时间期间务必有半小时胎教。 2、每天准时午睡、吃饭，务必晒太阳，两个水果五杯水。 3、出门必须带上手机，手机必须保持开机且24小时处于正常状态。 4、周日、特殊情况，随情况改变。 5、如果不执行，一次加罚吃鸡蛋一个，二次牛奶加鸡蛋，三次直接踢走。我已认真阅读并同意以上作息时间，且坚决服从作息安排时间。执行人签字：签字时间：2015年10月26日有效期：预产期±15日