春季保健小常识
春季保健小常识大班
春季保健小常识大班春天，大自然万物复苏，万物生机勃发，正是养生保健的好时节。
春季保健是为了适应天气变化，增强身体免疫力，预防春季常见疾病的发生。
下面是一些春季保健的小常识，供大家参考。
保持良好的作息时间春季养生的首要条件就是保持良好的作息时间。
春季天气变化多端，早晚温差大，很容易造成人体免疫系统的紊乱。
因此，要养成早睡早起的良好习惯，保证充足的睡眠时间，维持自身的生物钟稳定，提高抵抗力。
多喝水，保持水分平衡春季气温适宜，人们往往不容易感到口渴，但这并不代表身体不需要水分。
春季气候转暖，摄取的水分也要进行适量增加，以保持体内水分平衡。
每天饮水量不少于2000毫升，可以多喝一些温开水、淡盐水，帮助排出体内的废物，清洗肾脏。
合理饮食，增强免疫力春季养生饮食是春天健康的重要一环。
春天万物复苏，蔬菜水果丰富多样，我们应该多吃新鲜的蔬菜、水果和谷类食物，增加维生素、膳食纤维等营养物质的摄入。
此外，春季是肝脏的补益季节，可以适当食用一些有助于肝脏排毒的食物，如生姜、薏米、苦瓜等。
适度运动，保持身体健康春季气候宜人，适宜进行一些户外运动。
早晨或傍晚时分，可以选择散步、慢跑等有氧运动，增强心肺功能，改善身体代谢，提高免疫力。
运动过程中注意保暖，避免受凉，避免出现运动过度导致身体不适的情况。
增强个人卫生意识，防止疾病传播春季是病毒传播的高发季节，我们要增强个人卫生意识，做好疾病预防工作。
勤洗手、保持身体卫生，避免与疾病患者接触，减少疾病传播的机会。
如出现发热、咳嗽、喉咙痛等不适症状，要及时就医，避免延误病情。
心境愉快，积极调节情绪春天是大自然的一片希望，我们也要保持乐观积极的心态。
春季天气温暖，阳光明媚，适宜户外活动，可以和家人朋友一起参加一些集体活动，增加社交互动，缓解工作生活压力，舒缓紧张的情绪。
同时，保持良好的心态对于身体健康也有益处。
以上就是一些春季保健的小常识，希望大家能够在春季保护好自己的身体，迎接一个健康美好的春天！。
春季幼儿保健小常识温馨提示
春季幼儿保健小常识温馨提示春季是万物复苏的季节，也是幼儿抵抗力相对较弱的时候。
在这个过渡季节里，父母们要特别关注幼儿的健康状况，并采取一些必要的保健措施，保障孩子的身体健康。
以下是一些春季幼儿保健的小常识，供家长们参考。
保持室内空气流通春季往往潮湿，容易滋生细菌和病毒，因此，保持室内空气流通十分重要。
家长们应经常开窗通风，确保新鲜空气的流入，并及时清理房间内的死角、潮湿物品，以减少病菌的滋生。
注意饮食调理春季气候变化大，孩子们的胃肠功能相对薄弱。
因此，家长们要特别关注幼儿的饮食安排，合理搭配各种食物，提供丰富的营养。
另外，注意给孩子多喝水，保持身体水分的平衡。
同时，避免给孩子吃生冷食物，以免影响消化功能。
加强户外运动春季气候宜人，正是孩子们进行户外活动的好时机。
户外运动可以增强孩子们的体质，提高免疫力，预防常见疾病的发生。
家长们可以带孩子去公园、操场等地方，进行适当的运动，同时注意防晒和防蚊虫叮咬。
注意防寒保暖春季早晚温差较大，家长们要注意给孩子增添衣物，防止着凉感冒。
早晨送孩子上学时可以让他们穿上一件外套，晚上回家时也要及时添加衣物，保证孩子的体温舒适。
另外，春季还要注意保护好孩子的脚部，选择合适的鞋袜，以防脚部受凉。
务必保持良好卫生习惯春天是传染病多发的季节，家长们要特别注意培养孩子良好的卫生习惯。
教育孩子勤洗手，养成饭前便后洗手的习惯，减少疾病的传播。
另外，家长们要注意孩子的个人卫生，及时更换内衣内裤，保持清洁。
加强疫苗接种春季是疫苗接种的好时机，家长们要及时带孩子去医院接种疫苗，预防常见传染病的发生。
孩子的免疫力相对较弱，接种疫苗可以提高抵抗力，减少疾病的发生。
以上就是一些春季幼儿保健的小常识。
在日常生活中，家长们要多加关注孩子的健康状况，及时预防和处理常见疾病。
只有保障孩子的身体健康，他们才能健康成长，快乐学习。
祝愿每个孩子都能度过一个健康快乐的春天！。
幼儿园春季保健小常识
幼儿园春季保健小常识春季是一个充满活力的季节，对于幼儿的健康保健尤为重要。
在这个季节，我们需要关注幼儿的饮食、运动、睡眠等方面，以确保他们的身体健康和发展。
以下是一些幼儿园春季保健的小常识，希望对您有所帮助。
一、饮食保健1. 多吃新鲜水果和蔬菜：春季是水果和蔬菜丰收的季节，多吃新鲜水果和蔬菜可以提供丰富的维生素和矿物质，增强幼儿的免疫力。
2. 合理搭配营养餐：幼儿的饮食应包括五谷杂粮、蛋类、奶类、肉类、蔬菜和水果等，合理搭配可以保证幼儿获得全面的营养。
3. 注意食品安全：幼儿园应加强食品安全管理，确保食品的质量和卫生，避免食物中毒等问题的发生。
二、运动保健1. 多参加户外活动：春季的天气适宜，幼儿可以多参加户外活动，如跑步、跳绳、球类运动等，有助于增强幼儿的体质和免疫力。
2. 定期进行体检：幼儿园应定期组织幼儿进行体检，及时发现和处理幼儿的身体问题，确保幼儿的健康。
3. 做好运动安全：幼儿园应加强对幼儿运动的监督和指导，确保他们的运动安全，避免受伤。
三、睡眠保健1. 养成良好的睡眠习惯：幼儿应保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间，有助于幼儿的身体和大脑发育。
2. 创造良好的睡眠环境：幼儿园应提供安静、舒适的睡眠环境，保持室内的适宜温度和湿度，为幼儿提供良好的睡眠条件。
3. 注意睡前活动：幼儿在睡前应避免过于兴奋的活动，可以进行一些放松的活动，如听音乐、看绘本等，有助于帮助幼儿入睡。
四、疾病预防1. 做好手卫生：幼儿园应加强对幼儿的手卫生教育，教育幼儿养成勤洗手的良好习惯，预防疾病的传播。
2. 加强环境卫生：幼儿园应保持教室和公共区域的清洁卫生，定期消毒，预防传染病的发生。
3. 做好疫苗接种：幼儿园应指导家长按照疫苗接种计划，及时为幼儿接种疫苗，提高幼儿的免疫力。
以上是幼儿园春季保健的小常识，希望对您有所帮助。
通过合理的饮食、适当的运动、良好的睡眠和疾病预防，可以保证幼儿的身体健康和全面发展。
幼儿园春季保健知识小常识大全集
幼儿园春季保健知识小常识大全集春天是一个充满活力和希望的季节，对于幼儿来说，保持健康是最重要的事情之一。
正确的保健知识不仅可以帮助幼儿预防疾病，还可以增强他们的免疫系统。
以下是一些关于幼儿园春季保健的小常识，希望对家长和老师们有所帮助。
保持良好的卫生习惯幼儿时期的孩子免疫力较弱，容易受到细菌和病毒的感染。
因此，保持良好的卫生习惯是预防疾病的重要措施之一。
家长要教育孩子在日常生活中养成勤洗手的好习惯，特别是在接触外界环境后、进餐前以及使用卫生间后，都应该及时洗手。
此外，教育孩子正确用餐，不乱扔垃圾。
保持室内环境的通风和干净，定期清洗孩子的衣物和玩具，防止细菌的滋生。
过敏源的防控春季是过敏原较多的季节，很多孩子容易出现过敏反应。
为了保护孩子的健康，家长和老师应该注意过敏源的防控。
首先，了解孩子是否有过敏史，如果有，应该及时告知幼儿园的老师，并制定相应的过敏防控措施。
其次，避免幼儿接触可能引发过敏的物质，如花粉、宠物毛发等。
另外，注意室内空气的流通，避免尘螨和霉菌的滋生。
定期清洁床上用品和地面，保持室内干燥整洁。
合理的饮食营养春季蔬菜水果丰富多样，这是补充营养的好时节。
家长应该鼓励孩子多吃新鲜的水果和蔬菜，以增强他们的免疫力。
适量摄入富含维生素C的水果，如橙子、苹果和草莓，可以有效预防感冒和维持皮肤健康。
此外，适当增加孩子的蛋白质摄入，有助于促进孩子的生长发育。
尽量避免给孩子食用过多的油炸食品和糖果，以防止肥胖和引发其他健康问题。
增强体育锻炼春天是户外活动的好季节，适当的户外体育锻炼可以增强孩子的体质和免疫力。
家长可以组织孩子进行一些适合他们年龄的运动，如跑步、跳绳和游泳等。
锻炼的时间和强度应该适度，不要过于激烈，以免对孩子的身体造成伤害。
此外，注意给孩子穿着适当的运动服装，防止受凉或过热。
注意春季季节性疾病春季是一些季节性传染病高发的时候，如流感、水痘和风疹等。
对于幼儿园的孩子来说，防控这些传染病的最有效方法之一就是接种疫苗。
春季卫生健康知识小常识
春季卫生健康知识小常识1. 春季饮食注意事项春季是万物复苏的季节，气温回升，春意渐浓。
正确的饮食习惯有助于提升身体的健康状况。
以下是春季饮食的一些建议：•多吃温热食物：春季气温还不是很高，多食用温热的食物，有助于保暖并促进消化。
可以选择温热的汤类，如鸡汤或骨汤，这些有助于补充营养和增强免疫力。
•多吃新鲜食材：春季是蔬菜水果丰收的季节，新鲜的食材充满了丰富的维生素和矿物质，对身体健康非常有益。
建议多吃绿叶蔬菜、鲜花蔬菜以及新鲜水果，如菠菜、芹菜、草莓等。
•适量摄入富含维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫力，抵御疾病。
在春季，多摄入含有丰富维生素C的食物，如柑橘类水果、鲜枣、番茄等，能够帮助身体提高抵抗力。
2. 春季运动养生方法春季是户外活动的好时机，适当的运动有助于提高身体素质。
以下是春季运动养生的一些建议：•微笑气功：微笑气功是一种很好的养生方法。
每天早晨醒来后，可以在户外进行微笑气功练习。
这种运动有助于调节身心状态，增强免疫力，提升心情。
•散步：春季的阳光宜人，适合户外散步。
每天散步半小时到一小时，有助于促进血液循环，增强心肺功能。
选择一个环境优美的地方散步，既锻炼身体又放松心情。
•瑜伽：瑜伽是一种综合性的运动方式，对调节身心非常有效。
春季可以尝试学习瑜伽，通过练习瑜伽提高身体灵活性、舒缓压力。
3. 春季个人卫生注意事项春季是容易发生传染病的季节，个人卫生尤为重要。
以下是春季个人卫生注意事项：•勤洗手：保持良好的手卫生习惯，勤洗手并使用洗手液或肥皂。
特别是在接触公共场所物品或与他人接触后，务必彻底洗手，以防细菌和病毒的传播。
•保持锻炼：适度的锻炼可以增强身体的抵抗力和免疫力。
通过坚持锻炼，身体能够更好地抵御外界环境的侵袭。
•保持室内空气流通：春季气温逐渐回升，应保持室内空气流通，避免空气污浊。
经常开窗通风，有助于保持空气清新。
春季是一个美好的季节，同时也需要我们注意保持好个人卫生和健康。
通过合理的饮食、适当的运动以及加强个人卫生，我们能够享受一个舒适健康的春季。
幼儿园春季保健小常识简短总结
幼儿园春季保健小常识简短总结春季是幼儿园孩子们成长的关键时期，良好的保健习惯对他们的健康发育至关重要。
以下是几条幼儿园春季保健小常识，希望能对家长和幼儿园老师提供一些有益的提示和建议。
保持室内通风春季气温渐暖，室内往往比较闷热。
所以，在幼儿园的教室、室内活动区域等地方应及时开窗通风，保持空气流通。
这样可以有效地减少空气中的细菌和病毒数量，降低交叉感染的风险。
同时，适当的室内通风还能改善室内空气质量，有助于孩子们的集中注意力和学习效果。
注意个人卫生在幼儿园，幼儿之间的亲密接触非常频繁，很容易传播疾病。
为了保护孩子的健康，幼儿园要提倡孩子们养成良好的个人卫生习惯。
首先，教育孩子经常洗手，特别是在进食前、上厕所后、接触动物或脏物后等时候。
其次，教育孩子咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免直接用手掌遮挡。
最后，定期培养孩子刷牙、洗澡等卫生习惯，保持身体清洁。
加强营养摄入春季天气转暖，孩子们的体力消耗相对较大。
因此，合理的营养摄入对于他们的身体发育至关重要。
在幼儿园，家长和老师可以携手合作，营造良好的饮食环境。
首先，提供新鲜、多样化的水果、蔬菜和均衡的主食。
其次，控制零食和糖果的摄入量，尽量选择低糖、低盐的食品。
此外，给孩子们补充充足的水分，保持他们的水合状态。
加强体育锻炼春季天气宜人，适合户外运动和体育锻炼。
幼儿园的老师可以带领孩子们外出活动，进行跑步、游戏等体育锻炼项目，帮助孩子们锻炼身体，增强体能。
体育锻炼不仅能促进孩子们的骨骼生长发育，还能增强免疫力，提高抵抗力，减少疾病的发生。
建立良好的作息习惯春季阳光明媚，白天时间逐渐延长，幼儿园的学习和活动时间也要相应地做出调整。
家长和幼儿园老师可以共同努力，帮助孩子们建立良好的作息习惯。
让孩子们保持充足的睡眠时间，每天都能有足够的精力投入到学习和活动中。
此外，也要给孩子们合适的休息时间，避免长时间的单调或高强度活动，预防过度疲劳。
定期体检和疫苗接种春季是孩子们生长发育的关键时期，定期体检和疫苗接种能够及时发现和预防潜在的健康问题。
春季养生小常识
春季养生小常识
1. 适当户外运动:春季气候温和宜人,适合户外活动。
可以选择步行、慢跑、打太极拳等运动,既能强身健体,又能呼吸新鲜空气,调节身心状态。
2. 多吃青菜蔬果:春季是蔬菜生长旺盛的季节,应多食用富含维生素和纤维素的青菜和水果,有助于身体排毒和补充营养。
3. 适当晒太阳:春日暖阳和煦,可以适当晒晒太阳,有利于身体合成维生素D,增强免疫力。
但要注意防晒,避免日晒过度。
4. 保持良好作息:春季气温回升,人体阳气渐旺,应早睡早起,与阳气相合。
作息规律有助于身心健康。
5. 适当开窗通风:春季气候温暖,可以多开窗通风,使室内空气流通,去除积存的霉菌和有害气体,保持空气新鲜。
6. 注意保暖防感冒:虽然春暖花开,但早晚温差较大,仍需注意保暖,防止受凉感冒。
7. 调理情绪心态:春季万物复苏,心情也应跟随季节变化而变得阳光积极。
可以多接触大自然,欣赏花草树木,放松身心。
春季幼儿卫生保健小常识
春季幼儿卫生保健小常识为养成幼儿良好习惯，我为大家整理了春季幼儿卫生保健常识，希望家长能帮助孩子注意这些问题。
幼儿卫生保健常识篇一一、春季天气变化无常，又是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的健康，使幼儿在春季减少生病的机会，特向家长介绍几种幼儿保健常识。
1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据当天天气来决定穿多少衣服。
2、在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通。
3、带孩子外出时注意不要去人多的地方。
4、教育孩子注意卫生，防止病从口入。
5、孩子运动后容易出汗着凉，请在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上。
6、盐水的妙用：家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。
二、春天是孩子生长发育较快的一个季节。
为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几个方面。
保证钙质的充足供应春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。
骨的主要成分是钙。
补钙一般有两个办法：一是药补，另一个是食补。
最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、箩卜、胡萝卜、海带、虾皮等。
再就是排骨汤和骨头汤。
不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点, 因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。
多补充维生素C维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。
春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。
补充方法也有两个：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。
如：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
粗粮、杂粮有好处粗粮、杂粮首先是给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物。
常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、绿豆、黄豆等。
培养幼儿良好习惯①幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不用脏手乱摸鼻子和眼睛等。
幼儿园春季保健小常识
幼儿园春季保健小常识
1. 定期洗手：幼儿园是个集体环境，孩子容易接触到各种细菌和病毒。
教育孩子养成
定期洗手的习惯，可以减少疾病的传播。
2. 注意饮食：给幼儿提供均衡的饮食，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质，避免过多的
糖和油脂摄入。
同时，避免给孩子食用过多加工食品，选择新鲜、健康的食材。
3. 锻炼身体：带孩子参加户外活动，多进行身体锻炼。
户外空气新鲜，能够增强孩子
的免疫力，预防感冒等疾病。
4. 注意个人卫生：教育孩子养成良好的个人卫生习惯，如洗澡、刷牙、剪指甲等。
定
期检查孩子的头发，及时清洁有螨虫的情况。
5. 保持室内空气流通：保持室内空气新鲜，经常开窗通风，有利于细菌、病毒的排出，减少疾病的传播。
6. 预防呼吸道感染：春季容易出现呼吸道疾病，可以通过养成咳嗽、打喷嚏时用纸巾
或手肘遮挡的习惯，避免直接用手捂住口鼻，减少疾病的传播。
7. 注意防护措施：春季气温变化大，早晚温差较大，应根据天气变化给孩子增减衣物。
出门时避免长时间暴晒，可以使用防晒霜等防护措施。
8. 定期体检：定期带孩子进行体检，可以提前发现潜在的健康问题，并及时采取措施
进行预防和治疗。
9. 注意疫苗接种：按时给孩子接种疫苗，提高免疫力，预防常见传染病的发生。
10. 定期消毒：保持教室、玩具等的清洁，定期进行消毒，减少病菌的滋生。
适合春季的健康养生小贴士
适合春季的健康养生小贴士
1. 适当增加运动量:春季气候温和宜人,适合户外运动。
可以选择慢跑、骑自行车或打太极拳等,既能强身健体,又能赏春光。
2. 多食新鲜蔬果:春季是蔬菜和水果的新鲜时节,它们富含维生素、膳食纤维和抗氧化物质,有助于身体排毒和增强免疫力。
3. 适当补充维生素:春季气候干燥多风,人体容易缺乏某些维生素。
可以适当补充维生素C、维生素E等抗氧化剂,有助于抵御过敏和感冒。
4. 保持良好作息:春季阳光充足,可以适当提早起床,让阳光唤醒身体生理节奏。
同时也要保证充足睡眠,以恢复精力。
5. 户外赏春放松:春季大自然百花盛开、鸟语花香,可以抓住时机外出踏青赏花,亲近大自然,放松心情。
6. 注意防晒防过敏:春季紫外线较强,外出时要注意防晒。
同时春季花粉较多,对花粉过敏者要注意防范。
7. 饮食清淡均衡:春季是养生的好时节,饮食应清淡有营养,多食青菜、豆制品和适量瘦肉,少吃油腻食物。
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春季幼儿卫生保健常识
一、春季天气变化无常，又是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的健康，使幼儿在春季减少生病的机会，特向家长介绍几种幼儿保健常识。
1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据当天天气来决定穿多少衣服。
2、在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通。
3、带孩子外出时注意不要去人多的地方。
4、教育孩子注意卫生，防止病从口入。
5、孩子运动后容易出汗着凉，请在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上。
6、盐水的妙用：家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。
二、春天是孩子生长发育较快的一个季节。
为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几个方面。
（1）保证钙质的充足供应
春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。
骨的主要成分是钙。
补钙一般有两个办法：一是药补，另一个是食补。
最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、箩卜、胡萝卜、海带、虾皮等。
再就是排骨汤和骨头汤。
不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。
（2）多补充维生素C
维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。
春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。
补充方法也有两个：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。
如：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
（3）粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物。
常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、绿豆、黄豆等。
蓝海铭鸿幼儿园
春季儿童养生小常识
儿童春季养生保健小常识一：保护皮肤
春季气候多变，儿童皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让儿童多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
儿童春季养生保健小常识二：坚持户外活动
有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。
所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。
同时不坐凉地：春季地面温度相对很低，儿童坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。
儿童春季养生保健小常识三：合理饮食
春季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。
母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。
除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
儿童春季养生保健小常识四：注意节制饮食
“若要小儿安，三分饥与寒。
”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。
孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。
因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。
研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。
儿童春季养生保健小常识五：多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。
此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。
儿童春季养生保健小常识六：定时通风换气，注意室温
春季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。
另外，如果室内外温差大，则容易感冒。
在春季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。
如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。
儿童春季养生保健小常识七：减少病源感染机会
冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。
注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。
儿童春季养生保健小常识八：注意保暖
春季湿气重，气温变化大，儿童易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此春季也要给儿童保暖，避免着凉。
特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
蓝海铭鸿幼儿园
2016.03
春季幼儿安全小知识
幼儿的安全至关重要，今天跟大家说一说春季幼儿安全小知识，让家长们可以更好的照顾宝宝。
春季天气转暖，关了一冬天的窗户终于可以打开了，凉台也变的干净了，这样宝宝们的危险也就随之而来了，宝宝们都是喜欢站高望远的，他们对外面又充满着向往，所以上窗台登高成了他们的喜好，恰恰是这样会有很多宝宝从窗户或者阳台掉下去的案例，所以春季室内开窗之后一定要看住宝宝，远离窗口，如果家里的床又是紧挨着窗台，那么危险系数就更大了，有宝宝的家庭最好不要这么摆放。
天气变暖之后宝宝们外出活动的时间也变多了，户外玩耍的宝宝一定要注意磕碰，因为宝宝们穿的就比较轻薄，一旦摔倒很容易受伤，所以宝宝们外出一定要注意安全。
春季宝宝护理方面还应该注意避免感冒，这也是安全小知识中的重点，安全并不是我们想象中单纯的危险，健康隐患也是我们值得提防的，春季病毒复发，很多宝宝都会在这个季节出现感冒，尤其现在流行的一种病毒，一旦被传染，连续高烧5、6天，家长和宝宝都饱受痛苦，所以尽量不要带宝宝去人多的场合，外出活动在小区内的花园比较好，选择一天内温度高的时段，在阳光下晒晒太阳是个不错的选择。
家里的药物放在宝宝拿不到的地方，尤其是这个季节，大人孩子都容易生病，家里肯定备有很多药物，小宝宝分不清什么是可以吃什么是不可以吃的东西，什么东西都喜欢拿嘴去尝试，药物不是别的东西，一旦误吃会造成不可想象的后果，所以家里的药物要放在高处。
希望每一个妈妈都可以护理好自己的宝宝，让宝宝在安全的氛围下成长起来，尽量让他们少受到伤害是我们做家长的责任和义务。
蓝海铭鸿幼儿园
2016.03
孩子春季锻炼的生活小常识
美好的春天就要来到了。
在这绿草茵茵、春光融融、暖意洋洋的季节里，带着孩子到户外运动锻炼，既有利于身体生长，还能陶冶情操，确实是一件惬意的事情。
在这里，我们为家长准备了孩子春季锻炼的生活小常识。
生活小常识一：提前做好热身准备
民间谚语说，春冻骨头秋冻肉。
还有一个说法，春天冻人不冻水。
看见外面冰雪已经融化，小草已经发芽，但天气的确是春寒料峭、乍暖还寒。
因此，这个季节带孩子到户外锻炼，一定不要大意，要像冬季锻炼一样，要注意保暖，还要注意运动前的热身准备，让神经和肌肉兴奋起来，从而预防肌体受损，或者引发呼吸道疾病。
生活小常识二：穿衣戴帽很重要
孩子天生好动，衣服穿多了会妨碍运动，穿少了又容易着凉感冒。
刚出去时，孩子可以多穿些衣服，热身后可以脱掉一件。
但一定要给宝宝戴帽子。
这样既能保暖，又能防止运动出汗后头部受凉。
孩子运动后如果出汗了，就更要注意保暖，不要让孩子在外面脱衣摘帽，最好尽快回家更换内衣。
生活小常识三：必须穿运动鞋
孩子虽然个子不高、重心低，可他们容易兴奋，还缺乏预见性，运动起来的惯性就不好控制。
因此，孩子户外运动锻炼的时候，一定要给孩子带气垫、摩擦力大的运动鞋。
这样一来，孩子无论是跑还是跳，都能够灵活自如了。
家长如果让孩子穿皮鞋或塑料底的鞋，由于春季气候干燥地面坚硬，特别是再遇上雨雪天气，地面湿滑，孩子又好动，极易导致筋骨受伤。
这个健康生活小常识是非常重要的，家长一定要记在心上。
生活小常识四：呼吸方法要正确
春季由于风大，家长带孩子进行户外运动时，要教会孩子正确的呼吸方法，否则孩子容易戗风咳嗽。
运动量不大时，可以用鼻子来吸气，用嘴来呼气。
注意：吸气时要缓慢，以防冷空气快速进入人体；呼气时要快，让废气迅速排出体外。
如果运动量大时，吸气时可以半张口，利用牙齿的缝隙慢慢吸气；而呼气时，就要张大嘴巴，快速呼出废气。
这是我作为长跑运动员时，我的教练教我的呼吸方法，很管用的。
生活小常识五：选好运动场所
春季的阳光能够帮助人体合成维生素D，从而提高免疫力，而且还有利于孩子骨骼生长。
到户外锻炼时，最好选择有水、有阳光和有树木的地方。
千万不要在马路边上锻炼，不仅灰尘
大，还有严重的汽车尾气，孩子容易得呼吸道疾病。
遇到雾天或空气污染严重的天气，就要停止锻炼了，因为在这种环境下锻炼，不仅起不到好的作用，还会给身体带来损伤。
老祖宗告诉我们，一年之计在于春，一日之计在于晨。
希望家长利用好这个运动锻炼的好时机，带着你的孩子，多到外面活动吧。
预祝你和孩子身体越练越棒，精神越练越爽！
蓝海铭鸿幼儿园
2016.03。