时间金钱情绪管理
Unit2单元教学设计高中英语外研版选择性
新外研版选择性必修二 Unit 2 单元教学设计感受Past perfect passive 人物小传（语法）网络日志并填空和两幅卧室对比图过去完成的被动Improving behaviour Functions: Clarifying what you meanGiving example标语(阅读)访谈录音（听力）禁止不文明行为用语推进价值观教育意义不文明行为用语Valuable values Learning to learn:Wordplay 说明文（阅读）“四罐”理财法，了解有效的金钱管理方法。
“四罐”理财法Writing a reflection 寓言故事及故事评论（读后感）通过一个寓言故事告诉我们生气会留下伤疤如何控制自己的脾气Sharing your understanding of a quote 名人名言（阅读）理解名人所倡导的“自律和自我管理”中外文化所推崇的自我管理、自我提升意识3.单元主题探究方向帮助学生基于单元所学内容、生活体验以及各种所见所闻梳理和提炼出高中生所面对的时间、社交媒体、礼仪、金钱、情绪管理等方面的问题，并呈现和探讨了一些行之有效的解决方法，帮助学生反思自己的日常行为，加强学生在成长过程中的自我管理、自我提升意识，最终引导学生树立积极乐观、不断追求更好的自我的人生态度。
4.单元内容整合关联图单元大概念：建构对Improving yourself 的认知，态度和行为选择时间管理几条建议社交脱瘾“四罐”理财法情绪管理的重要性Tips of time Social media detox Valuable values Writing a reflection management了解时间管理的六条建议，理解自我管理的重要性正确看待媒体，提高思辨能力，形成健康的生活习惯学会以理性客观地态度看待金钱的价值，培养理财意识提高学生的自控能力，塑造积极乐观的人生态度9.单元整体分析流程单元主题意义探究方向单元素材极其主题。
《情绪管理》考试答案全集综合
课后练习及试卷综合.基本涵盖所有试题.请用查找功能.情绪管理答案期末答案认识情绪（上）1下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）A 刚刚运动完B 正在微笑C 刚刚受惊吓D 刚刚睡醒正确答案： D2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： B3呼吸心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： C4吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。
（）正确答案：×5某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。
（）正确答案：√认识情绪（下）1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。
A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： A2喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。
A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： C3述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。
A 没有感受B 不能表达情绪C 不能生理唤起D 没有情绪的外部行为正确答案： B4情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。
（）正确答案：×5情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。
（）正确答案：√情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A 快速反应系统B 慢速反应系统C 意识反应系统D 控制反应系统正确答案： A 郭倩倩的答案：C2下列情绪属于复合情绪的是（）。
A 愤怒B 恐惧C 厌恶D 嫉妒正确答案： D 郭倩倩的答案：C3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）A 快速反应系统B 潜意识反应系统C 固定反应系统D 意识反应系统正确答案： D 郭倩倩的答案：C4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。
（）正确答案：√郭倩倩的答案：√5情绪反应很多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。
2024年个人整改方案范本
2024年个人整改方案范本一、引言在2024年，我将制定一个个人整改方案，旨在提升自己在各方面的能力和素养，实现自我超越和全面发展。
此方案将以八个方面为核心，分别是：身体健康、学习成长、职业发展、金钱管理、人际关系、情绪管理、自我管理和社会责任。
通过制定明确的目标和计划，并且不断努力，我相信我能够在2024年有所突破和进步。
二、身体健康1. 每天锻炼30分钟，包括有氧运动和力量训练，以提高体能和身体素质。
2. 每天保证8小时的优质睡眠，确保身体和大脑得到充分的休息和恢复。
3. 每周定期体检，及时了解自己的体质状况，发现问题并及早预防。
4. 每天保持饮食均衡，合理安排膳食，减少不健康的饮食习惯，保持适当的体重。
5. 培养良好的生活习惯，戒掉吸烟、酗酒等不良习惯，保持心理健康。
三、学习成长1. 每天保持阅读至少30分钟，涵盖各个领域的书籍，提升知识深度和广度。
2. 每月学习一项新技能，如学习一门外语、学习编程等，扩展自己的技能储备。
3. 参加适合自己的培训课程和学习活动，不断提高专业能力和综合素质。
4. 培养良好的学习计划和学习习惯，定期总结和复习学习内容，提高学习效果和记忆力。
5. 充分利用技术手段，如在线教育平台、学习应用等，提高学习效率和便利性。
四、职业发展1. 定期评估自己的职业规划和目标，不断调整和提升自己的职业发展路径。
2. 参加相关的培训和进修课程，提升自己的职业技能和专业知识。
3. 开展跨部门和跨领域的合作，增加自己的工作经验和视野。
4. 不断拓展人脉关系，参加行业交流会议和社交活动，建立个人影响力和信任度。
5. 多思考和实践创新的方法和思维，注重解决问题的能力和创造力。
五、金钱管理1. 制定合理的财务规划和预算，合理分配收入和支出，确保生活质量和储蓄目标。
2. 学习理财知识，包括投资基金、理财产品等，实现财务增长和风险控制。
3. 建立紧急备用金，应对突发事件和不可预见的支出。
4. 理性消费，避免过度浪费和不必要的消费，注重长期价值和投资回报。
情绪管理文案(一)
情绪管理文案(一)情绪管理：掌握内心的力量，迎接更美好的明天解锁人生新境界，让情绪为你助力！内心的舞台，你的情绪主宰你是否曾被情绪困扰，让瞬间的火气或忧伤左右你的决策？情绪管理将帮助你重新认识自己的内心，学会平衡各种情绪，让你在生活的舞台上优雅地起舞。
掌握情绪的钥匙，打开幸福的大门情绪管理不仅教会你如何识别和理解情绪，更教会你如何运用它们。
你将学会用喜悦和激情点燃生活，用安静和平静驱散困惑，用勇气和决心战胜恐惧。
重新定义成功，用情绪谱写人生乐章成功不仅仅是金钱和地位的象征，它更是一种内心的平衡与满足。
通过情绪管理，你将学会如何用内心的力量塑造更加丰富多彩的人生，让每一个瞬间都充满力量与温馨。
与他人共享情感，建立美好的人际关系情绪管理不仅能让你拥有更好的自我，还能帮助你更加深入地理解他人。
学会倾听、关爱与支持，你将与身边的人建立更紧密的联系，共同编织人生的美好篇章。
走进情绪管理的世界，让内心的力量点亮你的人生！情绪管理：成为内心的导演，让生活如诗如画拥抱情绪的艺术，引领人生的华彩篇章！踏上情绪的航程，启航向幸福的港湾你是否曾陷入情绪的漩涡，让忧郁或愤怒左右你的生活？情绪管理将引导你走出迷茫，教会你驾驭情绪的智慧，让你在人生的海洋中平稳航行。
拥抱情绪的多样性，体验生活的丰富色彩情绪管理让你重新审视情感，认识到它们的独特价值。
你将学会用喜悦和感激点亮生命的火花，用平和与宁静安抚内心的波澜，用勇气和信念战胜逆境。
用情绪谱写成功的乐章，实现人生的华丽蜕变成功不仅是物质财富的积累，更是心灵的满足与成长。
通过情绪管理，你将掌握内心的力量，引领生活向更高的境界迈进，让每个瞬间都洋溢着幸福与满足。
理解他人的情感，建立和谐的人际关系情绪管理不仅让你拥有内心的世界，还能帮助你更加善解人意。
学会倾听、关爱与支持，你将与他人建立更深厚的纽带，共同谱写人生的美好旋律。
让情绪管理的魔力点亮你的人生，成为内心世界的优雅舞者！。
最新情绪管理-教案
情绪管理一、教学目标能力目标：学会恰当表达情绪，理性管理和调节情绪，在日常交往实践中不断提高自己的情绪管理能力。
知识目标：让学生了解情绪的类别，学会觉察自己的情绪，了解情绪对自身发展和取得成功的重要影响。
二、教学方法实境训练、讨论、讲授三、教学步骤第一单元：认识情绪体验情绪首先请学生举自己在生活中遇到的事例，然后引出本文的课题，接着让学生分析产生挫折的原因，以及如何面对挫折。
通过给学生的讲解我也更进一步对挫折有了新的领悟。
草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。
过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。
天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。
于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。
然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。
自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。
这个小故事也说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。
这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。
例1、诸葛亮气死周瑜的故事三国时期，吴国的青年军事家周瑜具有大将之才，年仅34岁就率军破曹，取得赤壁之战的辉煌胜利。
然而，他心胸狭窄，气量相当小，总想高人一筹，对才能胜过自己的诸葛亮始终耿耿于怀，屡次设计暗害，但偏偏事与愿违，害人不成反害己，赔了夫人又折兵。
在诸葛亮三气之下，周瑜三次金疮破裂，终于含恨而死。
例2、虎骑龙背，气死兀术，笑杀牛皋金兀术挥斧要取牛皋性命，杀到跟前却来个马失前蹄，刚好把牛皋的马也撞翻，两人摔将地上，牛皋正好骑在金兀术背上，牛皋高兴坏了。
兀术看到牛皋圆睁两眼，得意忘形之状，怒气填胸，气绝身亡；而牛皋看到兀术已死，快活至极，一口气不接，竟笑死在兀术身上。
结合故事，并出示事先准备好的各种情绪图片，引导学生辩认各种情绪的不同表现，并向学生说明：愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身心健康是不利的；而愉快、欢乐、满意、平静等良好的情绪是有利于人的健康的。
十型问题自查自纠
十型问题自查自纠在我们的日常生活中，常常会出现各种各样的问题，有些是外部环境带来的，有些则是我们自身的习惯和行为所引起的。
我们需要不断地自查自纠，找出自己存在的问题，并努力改正，才能让自己变得更好。
在这里，我想总结出十种常见的问题，希望大家能够认真思考，积极改进。
一、情绪管理问题情绪管理是我们日常生活中常常会遇到的问题。
有时候我们可能会因为一点小事而情绪失控，或者在遇到挫折和困难的时候，无法控制自己的情绪，从而影响到身边的人和事。
在这种情况下，我们可以通过自查自纠的方式，不断地调整自己的思维方式，学会接受和释放情绪，从而更好地管理自己的情绪。
二、沟通问题沟通是人际关系中非常重要的一环，但是很多人在沟通中存在着问题。
有些人可能过于直接，说话直来直去，伤害了别人的感情；有些人可能过于含糊，说话不明不白，导致了误会和隔阂。
我们可以通过自查自纠，学会更好地表达自己的意见和情感，倾听他人的建议和意见，从而改善我们的沟通能力。
三、工作效率问题在工作中，我们可能会存在着工作效率低下的问题。
这可能是因为我们缺乏计划性和执行力，也可能是因为我们对工作的重要性和紧急性没有清晰的认识。
通过自查自纠，我们可以找到自己存在的问题，制定合理的工作计划，提高自己的工作效率。
四、学习习惯问题学习是我们一辈子都不能离开的事情，但是很多人在学习过程中存在着各种各样的问题。
有些人可能学习态度不端正，没有认真对待学习；有些人可能学习方法不对，导致学习效果不佳。
通过自查自纠，我们可以找到自己的学习习惯存在的问题，针对性地改进，提高自己的学习效果。
五、人际关系问题人际关系是我们日常生活中非常重要的一部分，但是很多人在处理人际关系时存在着各种问题。
有些人可能因为性格原因和他人产生矛盾，导致了不愉快的人际关系；有些人可能因为自私自利，而和他人关系紧张。
通过自查自纠，我们可以找到自己存在的人际关系问题，学会妥善处理人际关系，建立良好的人际关系。
金钱与幸福感的心理学关系
金钱与幸福感的心理学关系在社会生活中，金钱与幸福感被广泛讨论。
人们经常有这样的认知：拥有足够的财富能够带来幸福。
然而，心理学的研究表明，金钱与幸福感之间的关系并不简单。
本文将探讨金钱与幸福感之间的心理学关系，并对如何提高幸福感提出一些建议。
一、金钱和基本需求满足金钱直接影响着人们达到各种基本需求的能力。
例如，足够的财富可以确保食物、住房和医疗等基本生活需求的满足，从而带来一定程度的幸福感。
心理学研究发现，当人们的基本需求得到满足时，他们更容易感到满足和快乐。
然而，金钱对幸福感的贡献仅限于满足基本需求阶段。
一旦人们的基本需求得到满足，金钱并不能持续提高他们的幸福感。
相反地，过分追求金钱可能导致心理压力和不满足感。
二、金钱与状态幸福感状态幸福感是人们在特定时刻或特定情境下的快乐感受。
一些研究发现，在特定情境下，金钱可以提高人们的状态幸福感。
例如，购买奢侈品、享受度假等都可以暂时提高人们的情绪和满足感。
然而，状态幸福感是短暂的，并不持久。
一旦过去了购买或享受的过程，人们往往很快陷入到与之前一样的幸福感水平中。
因此，追求短暂的状态幸福感并不能带来长期的幸福感提升。
三、金钱与评价幸福感评价幸福感指的是人们对整体生活质量和幸福感的主观评价。
研究发现，金钱会对评价幸福感产生一定的影响。
相对于物质财富的增加，人们在评价幸福感时更加关注自己所处的社会经济地位以及物质财富与他人的比较。
然而，人们的物质财富并不是评估幸福感的唯一因素。
除了金钱，社会支持、人际关系、自我实现等方面也对评价幸福感产生重要影响。
因此，单纯追求金钱可能会忽视其他重要因素，从而影响评价幸福感的准确性。
四、培养幸福感的方法虽然金钱与幸福感之间的关系并不直接，但是人们可以通过一些方法提高自己的幸福感。
首先，建立良好的人际关系。
与他人互动、分享和关爱他人可以增加社交支持和幸福感。
其次，充实自己的内心世界。
通过学习、读书、艺术创作等方式丰富自己的内在世界，可以增加自我满足感和幸福感。
赌徒的情感心理与情绪管理
赌徒的情感心理与情绪管理赌博是一种常见的社会现象，吸引了许多人的参与。
然而，赌博不仅仅是一种娱乐活动，它也涉及到赌徒的情感心理和情绪管理。
在这篇文章中，我们将探讨赌徒在赌博过程中所面临的情感心理挑战，并提供一些情绪管理的建议。
首先，赌徒通常会经历一种强烈的欲望和渴望。
这种欲望来自于对赌博胜利的渴望，希望通过赌博获得金钱或其他奖励。
这种欲望会引发赌徒内心的紧张和不安，使他们难以抑制自己的冲动。
因此，赌徒需要学会管理自己的欲望，以避免过度参与赌博活动。
其次，赌徒还经常面临着焦虑和压力。
赌博是一种有风险的活动，赌徒可能会面临经济损失或其他不利的后果。
这种焦虑和压力会对赌徒的情绪和心理产生负面影响。
因此，赌徒需要学会应对焦虑和压力，以保持良好的心态和情绪状态。
情绪管理在赌徒的情感心理中起着至关重要的作用。
赌徒需要学会识别和理解自己的情绪，以及情绪对他们行为的影响。
例如，赌徒可能会因为情绪低落而冲动地进行赌博，或者因为情绪高涨而过度自信地进行赌博。
因此，赌徒需要学会控制自己的情绪，以避免情绪对赌博决策的干扰。
情绪管理的关键是情绪调节。
赌徒可以通过一些方法来调节自己的情绪。
首先，他们可以通过运动或其他身体活动来释放压力和消除焦虑。
身体活动可以帮助赌徒转移注意力，减少对赌博的欲望。
其次，赌徒可以尝试一些放松和冥想的技巧，如深呼吸和身体放松。
这些技巧可以帮助赌徒放松身心，缓解焦虑和压力。
最后，赌徒可以寻求心理咨询或支持，以帮助他们处理情绪问题。
专业的心理咨询师可以提供赌徒所需的支持和指导，帮助他们改变不健康的赌博行为。
除了情绪管理，赌徒还需要学会管理自己的心态。
赌徒往往会面临失败和挫折，这可能会导致他们的心态受到影响。
赌徒需要学会接受失败，并从失败中吸取教训。
他们应该明白，赌博是一种有风险的活动，没有人能够始终获胜。
因此，赌徒需要保持积极的心态，以应对失败和挫折。
此外，赌徒还需要培养一种理性的思维方式。
赌博往往会使人陷入情绪化的状态，使他们难以做出理性的决策。
情绪管理与沟通技巧
引对方作更深入的回应
我觉得和沮丧 对呀，你真的很沮丧
我觉得不公平
真的很不公平……
对呀，我也觉得很不公平
• 就像剥洋葱一样
听的三种层次
表面性的听（我在） 无意会的听（我听到） 专心有效的听（我听懂） • 原则：除非地方需要你给予协助，否则“了 解对方”是最必要的沟通。
显性 隐性
差 差
土象星座： 金牛、处女、摩羯
用心改变人生
• 心若改变态度跟着改变 • 态度改变习惯跟着改变
• 习惯改变性格跟着改变
• 性格改变人生跟着改变 ——马斯洛
第二单元
运用有效人际沟通管理情绪
什么是沟通
• 一个人将事实、意见、意图传达于他人就 称为沟通。 • 沟通是意见的融合。 • 沟通是让我了解你的想法，也让你了解我 的想法的互动过程。 • 沟通是寻求共识的方法。 • 沟通是传递讯息。 • ……
• 保护自我形象，找台阶下。
技巧三：回馈技巧
• 正面回馈、负面回馈的差别
• 人对正面回馈的知觉较负面回馈来得快速 而准确。
• 正面回馈总是被接受，而负面回馈常遭受 阻力。 • 管理者必须学习在最可能接受的情况下， 提出负面回馈，例如：客观的，或来自可 靠来源。
有效回馈的技巧
1. 专注于特定行为 2. 对事不对人 3. 目标导向 4. 掌握回馈时机 5. 确定了解 6. 将负面回馈导向接受者可以控制的行为
• 四、找人倾诉
压力小测试
• -10分精神压力程度低但可能生活缺乏刺激，
比较简单沉闷， 个人做事的动力不高。
• 11-15分精神压力程度中等， 虽然有些时侯
感到压力较大， 仍可应付。
• 16分或以上精神压力偏高，应反省一下压 力来源和寻求解决方法。
青少年情绪管理作文
青少年情绪管理作文青少年情绪管理作文「篇一」每个人都有不如意或者情绪低落的时候，这根弦一触即发。
我们时常在情绪低迷时戴着灰色的眼镜看世界，觉得他人都是幸福无忧的，会因别人的一句玩笑，变得一发不可收拾，将负面情绪都传递给周围关心你的人。
前几日的状态确实不好。
因一些鸡毛蒜皮的小事与父母大吵了一架，闹得很是不愉快，导致这几天的学习状态不在线，实在得不偿失。
忽然反省自己，确实值得深度研究和践行“大事化小小事化了"。
所有人都不容易，自己也并不特别。
在自怨自哀时，是否能平静下来看看其他人的园地，或许他们也正为枯萎的果实凋谢的花朵而悲伤难过。
而自己却时常怨天怨地，像个毫无教养的怨妇般只沉浸在自己的悲伤之中，忽略了他人的感受。
真该好好反思，不能做情绪的奴隶。
很喜欢一句话，“先处理情绪，再处理事情”。
情绪的把控不当会造成不必要的损失，林徽因在《你是那人间的四月天》中写道：记忆的田梗上，谁不有，两三朵娉婷，披着情绪的花。
是啊，在平淡无味的人生图中，增添那带有各种情绪的花，又何尝不是件好事呢！作为青少年的我们，可以偶尔的情绪化，毕竟在生气的那一刻想克制自己，不是件容易事。
但不能长久如此，所以我们要尽量忍住，先反问自己，这么做有什么好处，又会带来什么后果。
不被情绪奴隶化，让情绪的变化维持在自己的可控范畴内是我们一生要进修的课程。
青少年情绪管理作文「篇二」从来没有这样仔细地体会自己的心情，或者说体会心灵深处潜藏的情绪，我从来都是用理性分析来代替感受，似乎除了理性再也无路可走，而情绪呢？那些真真实实的情绪像漂浮在天空的白云，明明知道它的存在，也承受着它对言行的支配，但又那么漠视于它，当我的来访者苦恼地问我：如何控制自己的情绪呢？那一刻我才真切地领悟为何要勉强自己控制情绪呢？还有没有比控制更好的方法呢？长久以来都以一种荒原的感受来形容自己内心的形态：草木凋零、群山静默、野径无人、雨急云飞；十数年前，也曾一直都希望自己某天能够破茧成蝶，让心灵在明媚的阳光下自由地飞舞，让笑容在生活中灿烂地怒放，然而却从不知道自己被生活围困的原因，寻找了无数给自己的理由和解释，可那些理性的东西给自己的帮助并不大，似乎破茧的日子遥遥无期，于是，咬着牙等待。