10大毁容食物要少吃
吃这些东西毁容,你还敢吃吗？
吃这些东西毁容，你还敢吃吗？过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。
某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。
多吃维生素丰富的食物可以增强机体兔疫能力。
过敏症患者可以多吃一些具有抗过敏功能的食物，加强皮肤的防御能力。
根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。
另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。
因为其中含有丰富的维生素c，而维生素c正是天然抗组织胺剂，若每天从饮食中摄取1000毫克，就足以防止过敏症的出现。
过敏性体质的人血液中游离氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游离氨基酸，过敏症的发病率将大大降低。
豆浆中这种物质含量最丰富，过敏性体质者最好每天喝些豆浆。
皮肤过敏的发病原因包括内在因素,外在因素两大方面：内在因素就是本身具有过敏体质，这在皮肤过敏的发病中起主导作用。
及早彻底脱敏是治疗皮肤过敏防止复发的关键。
在过敏反应的发生过程中，过敏介质起着直接的作用，而机体免疫能力低下，大量自由基对肥大细胞和嗜碱粒细胞的氧化破坏是过敏发生的根本内因。
皮肤过敏患者皮肤结构被损，皮肤免疫与防护功能大幅下降。
外在因素也很多。
包括化妆品、饮食、吸入物、气候、接触过敏物因素等。
其中海鲜、蛋白质，辛辣食品、酒、吸入花粉、尘螨、寒冷天气、接触化学物品、肥皂、洗涤剂等是皮肤过敏最常见的诱因。
由于如此复杂的原因，使得皮肤过敏因众多的发病原因和诱发因素交织在一起而反复发作。
皮肤细胞生理学研究指出，敏感性皮肤是因为皮肤细胞受损，而使皮肤的免疫力下降，如果未能及时修补这些受损细胞，便会造成它们不断分裂出免疫力不良以及皮脂膜分泌不完整的皮肤细胞，因此产生各种敏感性肌肤的困扰及许多后遗症，譬如皮肤长期过敏，因为过敏而产生皮肤受伤引起的色素沉淀、红肿，毛孔粗大、粉刺痘痘，色斑，老化皱纹。
过敏现今是困扰美容业和医疗业的一大难题，尤其是化妆品过敏是许多女性和特殊职业者碰到的问题，包括：口红造成口唇红肿、疼痛，染发剂造成的头皮红斑、水疱，防晒霜、祛斑剂造成的瘙痒、疼痛及色素沉着。
毁容又爆肥的饮食搭配千万别吃!
毁容又爆肥的饮食搭配千万别吃！生活中随着人们的生活水平越来越好，饮食也变得越来越丰富，不过，在饮食搭配上人们还缺乏正确搭配常识，不正确的饮食搭配可能会导致毁容或者增肥等其他不良反应，下面具体来了解下。
在日常生活中那些食物搭食配方式是具有毁容又增肥的呢?关于食物，女人们都能了解一点常识性的东西，诸如哪些吃了增白，哪些吃了变肥，哪些吃了沉淀色素长斑，关于如何搭配，也许就不是那么了解透彻了。
一、最毁容的食物搭配海味+水果海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适。
含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。
牛奶+橘子刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，影响消化吸收。
二、最爆肥的食物搭配蛋糕+豆腐这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。
除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。
而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。
像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
汽水+巧克力无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。
吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
三、最营养流失的搭配豆浆+鸡蛋鸡蛋中的黏液性蛋白与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者的营养价值。
红萝卜+白萝卜白萝卜中的维生素C含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽。
不仅如此，在与含维生素C的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。
最完美的营养搭配：全麦面包花生酱全麦类食品，尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E，而维生素E“只溶于油”，因此，将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或是橄榄油一起食用，可以帮助身体吸收更多的维生素E。
毁容食物
1、海味+水果海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适。
含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。
2、牛奶+橘子刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C 相遇而凝固成块，影响消化吸收。
3、蛋糕+豆腐这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。
除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。
而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。
像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
美容食物:1、多种调味品混吃酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们能减少油腻、解毒杀菌、舒筋活血、保护维生素C、减少水溶性维生素的损失、维持体内渗透压和血液酸碱平衡、保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，由上可见，美容的功能是不容置疑的。
2、黑豆+橙子黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素——锌和铁——的吸收。
为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C 的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因为维生素C可以削弱植酸的作用，而维C也是最好的美白元素。
3、酸奶+洋姜酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过。
水果减肥风云排行榜-1苹果120g/60kcal(千卡)早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套减肥来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是减肥的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。
警惕!吃这六种食物会毁容
警惕！吃这六种食物会毁容爱美的妹子注意啦，吃这几种食物容易让你变得不美丽呢！具体是哪些食物呢？一起来看下吧。
★1、蛋糕-必然要长胖食物分为密集性和非密集性食物。
除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。
而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。
像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
★★★2、泡菜促使人体早衰在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
★★★3、炸海鲜促人衰老过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。
例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。
研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
★★4、巧克力会让你生病无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，同时不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。
吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
★★5、海带会造成皮肤黑色素沉积海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积严重，到时出现了斑斑点点就恐怖了！★6、橘子会导致皮肤发黄橘子酸酸甜甜的，很多人都以为吃饱后吃一个有助于消化，殊不知橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。
今天介绍的六种食物，虽然很美味，但却会有毁容的风险。
因此，我们在日常饮食中，应该要少吃这些毁肤食物。
了解和掌握正确的饮食美容方案，才能让你的肌肤得到更完美的养护。
“毁容”食物搭配
“毁容”食物搭配作者：暂无来源：《东方女性》 2016年第5期蛋糕+豆腐：含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
所以大家要小心食用。
牛奶+橘子：刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，影响消化吸收。
黄瓜+花生：黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常被食用。
其实，这样搭配不是十分妥当。
因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。
黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。
一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻。
让你瞬间变丑的食物油炸食品：所有的油炸食品都该少吃，别以为吃油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该被从你的菜单删除。
伪装食品：很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。
超市中的食物香气：购物时最容易饿，再被超市中点心、肉制品的香气吸引，会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。
在逛街时带上水和低热量饼干，就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。
还你美丽的美容食物黑豆+橙子：黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素锌和铁的吸收。
为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品（如橙子、西柚等）搭配在一起，维生素C可以削弱植酸的作用，而维生素C也是最好的美白元素。
酸奶+洋姜：酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物，可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过。
让你魅力四射的健康食物养颜：葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速产生皱纹。
人们每天嚼食几粒葵花子或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。
同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。
美发：30～40岁时，我们的头发开始老化。
不该吃的不能吃了
一、12种食物狂吸走你多余脂肪1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）4、山药；5、海藻；6、银耳；7、土豆；8、芹菜；9、红枣；10、山楂；11、菊花；12、苹果。
二、12种可能毁容的食物1、臭豆腐;2、味精；3、葵花子；4、猪肝；5、咸菜；6、爆米花；7、鱼干片；8、油条；9、咖啡；10、泡泡糖；11、加糖鲜榨橙汁；12、松花蛋。
三、饥也要择食。
11种食物千万不要空腹吃1、白薯；2、桔子；3、冷饮；4、牛奶；5、山楂；6、柿子；7、酸奶；8、糖；9、西红柿；10、香蕉；11、豆浆。
四、吃一包泡面需肝脏解毒32天泡面都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。
碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。
五、让双腿变瘦的7样绝好食物1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分；2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇；3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4：西红柿—减少水肿；5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；7：猕猴桃—加快分解脂肪。
六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；10、香菇。
七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习1：不吃早餐；2：晚餐太丰盛；3：嗜饮咖啡；4：保温杯泡茶；5：水果当主食；6：进食速度太快。
八、防止手脚冰冷的方法1：勤运动,勤甩手；2：多补充维他命E ；3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；4：多吃坚果、胡萝卜；5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。
九、8样食物不变黄脸婆1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色；2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；3：花生芝麻糊---抗衰老；4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸；5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性；6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽；7：细肤美颜吃点牡蛎；十、没能抗拒诱惑如何补救1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。
6种不健康食物 让女人毁容伤身
6种不健康食物让女人毁容伤身美味的食物，一旦使用不当就马上变成致命的毁容食物吗？许多食物吃起来很美味，但只要你稍微不注意，可能就会产生极大伤害，所以女人必须要多多注意的饮食。
密集性食物食物分为密集性和非密集性食物。
除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。
而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。
像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
腌制食物在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
油炸食物过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。
例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质；长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。
研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
高糖分食物无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，同时不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。
吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
含碘量高的食物海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积严重，到时出现了斑斑点点就恐怖了！含胡萝卜素的食物橘子酸酸甜甜的，很多人都以为吃饱后吃一个有助于消化，殊不知橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。
多种调味品混吃酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们能减少油腻、解毒杀菌、舒筋活血、保护维生素C、减少水溶性维生素的损失、维持体内渗透压和血液酸碱平衡、保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，由上可见，美容的功能是不容置疑的。
什么食物对皮肤有害 保养皮肤要少吃什么
什么食物对皮肤有害保养皮肤要少吃什么在我们日常生活中，饮食占据我们生活中的一部分，基本每个人每天都要吃。
不过对于一些爱美的女性来说，皮肤是她们最为关注的地方，那么什么食物对皮肤有害？一、糖别以为糖只会造成肥胖问题，它和你的肌肤健康也息息相关呢！如果你发现额头上长皱纹、眼袋加深、皮肤变薄、脸色看起来灰暗或苍白、样子憔悴、满脸痘疤等，很可能是因为摄取了过量的糖分。
这是由于糖会加速糖化过程，多余的葡萄糖分子会和胶原蛋白结合，导致胶原蛋白变硬和遭受破坏，不仅色素会沉淀，皮肤的老化过程也会加速。
因此，想要皮肤健康，就必须减少糖的摄取量！二、牛奶没错，牛奶也是让皮肤变坏的元凶之一！即使你没有奶糖不耐症，或你只在喝咖啡时加奶，甚至只是吃了冰淇淋(奶制品)，也会导致皮肤变差！眼皮浮肿、脸上和下巴长痘痘和粉刺、黑眼圈明显、皱纹增加或无精打采等，都是牛奶惹的祸！人体在老化过程中会流失乳糖酶，这会引发身体或脸部发炎。
所以，如果你发现以上种种症状，先戒饮牛奶以及牛奶制品几周，你将会发现当中的分别。
三、麸质很多人也许对麸质不熟悉，它是一种存在于小麦、裸麦、燕麦和大麦中的蛋白质，麦制饮料如啤酒、威士忌以及伏特加等也有麸质成分。
如果你发现额头、脸颊和下巴长痘痘、脸部红肿、下巴出现色素沉淀等，很有可能是你的身体无法代谢麸质。
你可以在2至3星期内暂时不吃含有麸质的食物，并观察皮肤变化，查看自己是不是麸质不耐症。
如果以上的状况持续发生，那表示皮肤有别的问题存在。
不过，烘焙食品和碳水化合物还是少吃为妙！四、葡萄酒你可知道，红酒含有大量糖分?此外，它也可能含有杀虫剂和硫化物。
葡萄酒里面的酒精含量，会导致你缺水。
当身体缺水，你的肝脏就会「过于操劳」，隔天的消化系统也会受影响。
因此，皮肤会出现皱纹、泛红以及干燥等状况，笑纹也会分外明显。
长期下来，酒精会破坏肠道细菌的工作，从而导致各种疾病。
花几分钟看一下吧,以后不该吃的尽量少吃了!
花几分钟看一下吧，以后不该吃的尽量少吃了!一、12种食物狂吸走你多余脂肪1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）4、山药；5、海藻；6、银耳；7、土豆；8、芹菜；9、红枣；10、山楂；11、菊花；12、苹果。
二、12种可能毁容的食物1、臭豆腐;2、味精；3、葵花子；4、猪肝；5、咸菜；6、爆米花；7、鱼干片；8、油条；9、咖啡；10、泡泡糖；11、加糖鲜榨橙汁；12、松花蛋。
三、饥也要择食。
11种食物千万不要空腹吃1、白薯；2、桔子；3、冷饮；4、牛奶；5、山楂；6、柿子；7、酸奶；8、糖；9、西红柿；10、香蕉；11、豆浆。
四、吃一包泡面需肝脏解毒32天泡面都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。
碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。
五、让双腿变瘦的7样绝好食物1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分；2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇；3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4：西红柿—减少水肿；5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；7：猕猴桃—加快分解脂肪。
六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；10、香菇。
七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习1：不吃早餐；2：晚餐太丰盛；3：嗜饮咖啡；4：保温杯泡茶；5：水果当主食；6：进食速度太快。
八、防止手脚冰冷的方法1：勤运动,勤甩手；2：多补充维他命E ；3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；4：多吃坚果、胡萝卜；5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。
九、8样食物不变黄脸婆1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色；2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；3：花生芝麻糊---抗衰老；4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸；5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性；6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽；7：细肤美颜吃点牡蛎；十、没能抗拒诱惑如何补救1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。
【精品文档】女人千万别碰的五大“毁容”食物
女人千万别碰的五大“毁容”食物
小编希望女人千万别碰的五大“毁容”食物这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。
女人千万别碰的五大毁容食物
一、巧克力：会让你生病
无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，同时不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。
吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
二、泡菜：促使人体早衰
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
三、蛋糕：必然要长胖
吃蛋糕增加脂肪
食物分为密集性和非密集性食物。
除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。
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10大“毁容”食物要少
吃
2013-10-10 16:57 来源：网络健康频道
背景音乐布蓝登堡舞曲
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一些美味食物正是美丽容颜的大敌，油炸食
物会加速衰老，橘子吃太多会使皮肤变黄，酒
精使毛孔变大。要保持年轻嫩白的肌肤，就要
远离这些食物。
炸海鲜——加速衰老
•过氧脂质是一种不饱和脂
肪酸的过氧化物。例如炸
过鱼、虾、肉等的食用油，
放置久后即会生成过氧脂
质；长期晒在阳光下的鱼
干、腌肉等；长期存放的
饼干、糕点、油茶面、油
脂等，特别是容易产生哈
喇味的油脂，油脂酸败后
会产生过氧脂质。
•过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等
产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
•在食物的选择上都不能是暴饮暴食，也不可食用油炸煎烤
等高热量高脂肪食品，菜色丰富的蔬果沙拉、米饭馒头、
海鲜白肉为首选。
橘子——皮肤发黄
•橘子酸酸甜甜的，很多人
都以为吃饱后吃一个有助
于消化。
•殊不知，橘子还含有大量
的胡萝卜素，如果一次吃
的过量或近期连续摄入过
多，血液中胡萝卜素浓度
过高将会导致皮肤发黄。
酒精——毛孔变大
•专家表示，每天摄入一
杯到两杯的酒精，就意
味着你摄入的酒精过量
了。过量酒精容易对肝
脏产生过多压力，并且
能导致毛孔变大，让毛
细血管破裂，汗水过多，
油脂腺分泌过度旺盛。
更不幸的是，面部肌肤
往往广受其害。
•不过，专家认为每天一杯红酒不会损害皮肤。对于已经酒糟
鼻的人而言，要谨慎喝酒，因为红酒会引发酒糟鼻加剧。
加工食品——诱发肌肤炎症
•不少营养专家都曾表示，
加工食品与快餐是消灭
营养导致健康问题的罪
魁祸首。这类食物往往
油分、盐分过剩，有效
的营养成分却彻底消失。
•为了让他们更美味，糖分、盐分以及各种脂肪被加入进来，
让这些本就没有营养的食物充满了各种垃圾热量，还会让你
的肌肤面临炎症问题。
咖啡——让肌肤脱水
•每日一定要避免过量
的咖啡与含咖啡因的
茶，因为这些都是利
尿剂，还会让你的皮
肤脱水。
•专家建议每日摄入的咖啡因量不得超过400毫克。这就意
味着每日不要喝咖啡超过240ml。而对于育龄妇女，也不
要超过2杯。
巧克力——高脂肪
•无论是何种口味的巧克
力，都属于高热量、高
糖、高脂肪的食品，同
时不能搭配含糖分高的
汽水或者果汁等饮料。
•吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力
里面的油，减少积食的概率。
糖类——降低细胞活性
•现代人大多糖分摄入过
量，主食中的糖分往往
被人忽视，过度糖分会
让肌肤面临免疫和细胞
更新问题。
•而且糖分对于湿热体质的人来说，会加强湿热症状，肠胃
不好的人也需要少摄入糖分。
蛋糕——必然要长胖
•食物分为密集性和非密集
性食物。除了水果和蔬菜
不属密集食物之外，其他
食物，如肉类、奶类和五
谷类都是属于密集食物。
•而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食
物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都
属于密集性食物，同吃必然要长胖。
•在腌制鱼、肉、菜等食
物时，容易使加入的食
盐转化成亚硝酸盐，它
在体内酶的催化作用下，
易与体内的各类物质作
用生成亚胺类的致癌物
质，人吃多了易患癌症，
并促使人体早衰。
泡菜——早衰+致癌
海带——黑色素沉积
•海带常常被认为是清肠排
毒的健康食品，而且具有
一定的药用价值。
•不过，因为海带中含有大
量的碘，摄碘过量会造成
皮肤黑色素沉积严重，过
度食用小心肌肤出现斑斑
点点！
谢谢欣赏
2014年1月10日星期五
PPS由W.J.YANG
整理编制
2013.10.13
現在時間07:42休息一下
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