跆拳道活动方案

跆拳道兴趣课活动方案

一.活动背景,目的:

1.随着生活条件日益提高,孩子的德、智、体、美等的学习越来越受到家长的重视。跆拳道作为一项大众体育项目,正在被

越来越多的人接受。

2.跆拳道在各类体育项目中是最容易上手,且危险度最低的一个项目。但是,它需要头手脚等的高度配合,而且跆拳道最

注重的就是礼仪和品德。因此,除了能加强孩子的锻炼外,

还能加强孩子礼仪与品德的教育。

3.跆拳道的基本精神是“礼,义,廉,耻,克己,忍耐,百折不屈”,这些最基本的精神是对跆拳道练习者的基本要求,作为

练习者要知礼仪,讲义气,知廉耻,要明辨是非,学会忍耐,

学会克制自己,面对失败要有百折不挠的精神。

二.活动类型:

根据自己的喜爱选修课

三.2016-2017秋季学年度教学内容:

太极一章,基本腿法,基本步法,身体素质,跆拳道礼仪

四.训练安排:

每周2次,下午

五.训练地点:

跆拳道室

六.训练设备:

脚靶,跆拳道垫。

七.训练进程;

第1-2周:跆拳道宣传及人员选拔,学生身体素质训练摸底第2-5周:身体素质训练以及跆拳道介绍,7种基本步法

第7-10周:身体素质训练,5种基本腿法

第11-15周:太极一章,身体素质训练

第16-18周:基本腿法结合基本步法以及复习太极一章

第19-20周:黄带模拟考试

八.训练所要达到的效果:

期末能顺利通过黄带考级