肌肉力量

第十章

名词解释：

肌肉力量：机体神经系统在工作时克服或对抗阻力的能力。

问答题：

1、简述肌肉力量的影响因素及力量训练对肌肉力量的影响。

2、简述肌肉力量检测和评价的方法。

3、简述肌肉力量训练的生理原则

有氧运动能力

名词解释：

需氧量；摄氧量；氧亏；最大摄氧量；有氧耐力；乳酸阈；个体乳酸阈；

问答题：

1、试述最大摄氧量的主要生理机制及其影响因素？

2、试述有氧耐力的生理学基础及其影响因素？

3、从生理学角度分析决发展有氧耐力的训练手段。

速度与无氧耐力

名词解释：

速度素质；反应速度；动作速度；位移速度；耐力素质；无氧耐力；

问答题：

1、从生理学角度分析决定跑速快慢的生理基础。

2、从生理学角度分析决发展无氧耐力的训练手段。

平衡、灵敏与柔韧

名词解释：

灵敏素质；柔韧素质；

问答题：

1、从生理学角度分析决定跑速快慢的生理基础。

2、从生理学角度分析决发展无氧耐力的训练手段。

运动过程中人体机能状态的变化

名词解释：

赛前状态；准备活动；进入工作状态；极点；第二次呼吸；运动性疲劳；超量恢复；

问答题：

1、如何依据赛前状态的生理变化调整和提高机体工作能力？

2、进入工作状态产生的原因是什么？

3、试述运动性疲劳产生机理的学说。

4、简述准备活动的生理作用。

运动技能学习

名词解释：

运动技能；

问答题：

1、简述运动技能学习的形成过程?

2、运动技能形成的过程中，技能表现变化的主要特点，教学训练中应该注意些什么?

肥胖与体重控制

名词解释：

身体成分；肥胖；体质指数

问答题：

1、简述肥胖的诊断指标及其标准。

2、论述运动减肥处方的制定原则及其实施过程中的注意事项。