陈氏太极拳老架一路动作口令

陈氏太极拳老架一路动作口令

第一节

一太极起势1松胯开步2两手上提3松胯下按

二金刚捣碓1身体左转，两手向左前上方扌朋2翻掌右转，撇右脚3重心右移，提左脚4左脚向左前方上步5双手后扌履前扌朋6上步合手7变拳下沉8提膝冲拳9震脚砸拳

三懒扎衣1穿掌翻掌2拉开划圆3开右步合手4左转翻掌5左手叉腰右手拉开6放松下沉

四六封四闭1左手接右手2双手下捋3合手4收左脚，双手下按

五单鞭1翻掌右手回拉2右手变勾从左手掌心拉出3开左步4重心左移5穿左掌6翻掌拉开7放松下沉

弟二节

六金刚捣碓1右手接左手2两手后捋3撇左脚，身体左转，左手前扌朋4上步合手5 变拳下沉6提膝冲拳7震脚砸拳

七白鹅亮翅1穿掌翻掌2撤左步两手拉开3合手扣脚尖收脚撤半步4收右脚成虚步两手拉开

八斜行1右手向左划弧2两手向右划弧3收脚上左步4两手向后捋5左手抓右手合6左提右推7拉开8放松下沉

九搂膝1捧2收脚上托3翻掌前推

十拗步1抬腿捋2上步两手后捋3上左步推左手4上右步推右手

十一斜形1上左步立掌2两手向后伸展3左手抓右手合4左提右推5拉开6放松下沉十二搂膝1捧2收脚上托3翻掌前推

十三拗步1抬腿捋2上步两手后捋3上左步推左手4上右步推右手

十四掩手肱拳1上步合手2拉开3右手变拳合于腰间，左手前伸4冲拳

十五金刚捣碓1合手2拉开3扣脚尖4转身收右脚合手5变拳下沉6提膝冲拳7震脚砸

拳

第三节

十六撇身捶1两手拉开2开步合手3左转拉开4右转后捋5左转后捋6左手叉腰、右手变拳7 右拳拉开，目视左肘左脚尖

十七青龙出水1合手2推左掌，右拳后拉3摆右拳4收右拳，撩左掌5 冲右拳

十八双推手1接右手2撇脚转身3上右步两手后捋4合手转移重心5收左脚推掌

十九肘底看拳1右手绕左手划半圈2右手上，左手下划圆3变拳压肘

二十倒卷肱1 拉开翻掌2合手撤左步3前推后拉（重复5次）

二十一白鹅亮翅1两手后捋2撤右步合手3收左脚呈虚步两手拉开

二十二斜形1右手向左划弧2两手向右划弧3收脚上左步4两手向后捋5左手抓右手合6左提右推7拉开8放松下沉

第四节

二十三闪通背1右手接左手2下捋收左腿程虚步右手上棚3向左云手4向右云手，提膝穿掌5上步推掌6穿掌勾手7转身抡臂，震脚开步合手

二十四掩手肱拳1拉开2右手变拳合于腰间，左手立掌3冲拳

二十五六封四闭1两手变掌2撇脚转身下捋3上步两手向左捋4合手5收左脚，双手下按

二十六单鞭1翻掌右手回拉2右手变勾从左手掌心拉出3开左步4重心左移5穿左掌6翻掌拉开7放松下沉

二十七云手1右手接左手，向右云半圈，2并步，向左云半圈3开步，向右云半圈（重复3次）

二十八高探马1左转，上步合手2撤步右手拉开5翻掌合手6扣脚尖转移重心7转身扫腿推掌

第五节

二十九右擦脚1左手接右手2下捋3盖步合手5下蹲上棚6拍脚

三十左擦脚1落脚合手2转身下蹲上棚3拍脚

三十一左蹬一跟1撤步转身，两手拉开2提膝合拳3蹬左脚两拳外崩

三十二前趟拗步1上步后捋，转身推左掌2上右步推右掌

三十三击地捶1上步立左掌2两手变拳向后转3左拳向下，右拳向上划圆4左拳提起，右拳下击

三十四踢二起1合拳2拉开3收右脚转身左拳上右拳下4左前右后拉开5抡臂，起跳拍右脚

三十五护心拳1落地撤左步两手前推2收右脚呈虚步，左手上扌朋，3上右步右手后捋4两手握拳5转腰合拳

三十六旋风脚1两拳变掌2云一圈3提膝托掌4落脚合手5下蹲上棚6转身打左脚7落脚合手

三十七右蹬一跟1开步两手拉开2提右脚合拳3蹬右脚两拳外崩

三十八掩手肱拳1转身提膝斩手2震脚开步合手3拉开4右手变拳合于腰间，左手立掌5冲拳

第六节

三十九小擒打1上步合手2翻掌外扌朋，提左脚3开步两手拉开4右手接左手收于胸前5翻掌前推

四十抱头推山1收右脚合手2转身拉开3开步抱头4转身推掌

四十一六封四闭1左手接右手2双手下捋3合手4收左脚，双手下按

四十二单鞭1翻掌右手回拉2右手变勾从左手掌心拉出3开左步4重心转移5穿左掌6翻掌拉开7放松下沉

四十三前招1云一圈，撇脚右转，上左虚步2撤左步3收右脚向左云手

四十四后招1向右云手

四十五野马分鬃1向左云手，上右步2穿掌翻掌3上左步4穿掌翻掌

四十六六封四闭1接手2两手后捋翻掌合手3撇脚转身上步推掌4下捋5合手6收脚下按

四十七单鞭1翻掌右手回拉2右手变勾从左手掌心拉出3开左步4重心转移5穿左掌6翻掌拉开7放松下沉

四十八玉女穿梭1合手2收右脚呈虚步两手下按3两手上托，起跳4震脚按掌5提右脚合手5蹬6落脚推掌7上左步推掌8叉步转身

四十九懒扎衣1开右步合手2翻掌3左手叉腰右手拉开4放松下沉

五十六封四闭1左手接右手2双手下捋3合手4收左脚，双手下按

五十一单鞭1翻掌右手回拉2右手变勾从左手掌心拉出3开左步4重心转移5穿左掌6翻掌拉开7放松下沉

第七节

五十二云手（叉步）1右手接左手，向右云半圈，2叉步，向左云半圈3开步，向右云半圈（重复3次）

五十三摆脚跌岔1两手下捋2划一圈前扌朋3双手拍右脚4震脚合拳5开步（仆步），两拳拉开

五十四金鸡独立1弓步冲拳，右拳合于腰间2上步合拳3两手变掌，右托左按提右膝4

震脚下按5开右步划一圈6左托右按提左膝

五十五倒卷肱1拉开翻掌2合手撤左步3前推后拉（重复5次）

五十六白鹅亮翅1两手后捋2撤右步合手3收左脚呈虚步两手拉开

五十七斜形1右手向左划弧2两手向右划弧3收脚上左步4两手向后捋5左手抓右手合6左提右推7拉开8放松下沉

五十八闪通背1右手接左手2下捋收左腿程虚步右手上扌朋3向左云手4向右云手，提膝穿掌5上步推掌6穿掌勾手7转身抡臂，震脚开步合手