二十四节气养生
二十四节气与中医养生
二十四节气与中医养生二十四节气是中国传统农历历法中的一个重要时间划分方式，它将一年分为24个小节气，每个小节气代表着一种气候变化或自然现象。
中医养生注重人与自然的和谐，二十四节气对于中医养生有着重要的指导作用。
本文将探讨二十四节气与中医养生的关系。
一、春季养生春季是万物苏醒、万象更新的时节，中医养生强调传统清明、谷雨两个节气。
清明时节，春雨润物，宜选择清淡饮食，多吃蔬菜水果，补充营养，滋润肌肤。
谷雨时节，气温回升，阳气渐旺，应注意饮食清淡，避免过食辛辣刺激性食物，以免伤害脾胃。
二、夏季养生夏季是炎热高温的季节，中医养生注重夏至节气。
夏至时节，阳气达到最旺，阴气最衰，此时应注意保持心情愉快，避免过度劳累，避免暴饮暴食，以免伤害脾胃。
同时，多吃清凉食物，如西瓜、薏米等，帮助消暑清热。
三、秋季养生秋季是丰收的季节，中医养生强调白露、秋分两个节气。
白露时节，天气逐渐凉爽，应注意加强保暖，避免受凉。
秋分时节，白天和夜晚的温差加大，要适时增减衣物，保持体温平衡。
此时宜多食用富含维生素的水果和蔬菜，增强免疫力。
四、冬季养生冬季是万物休眠、阴寒凝结的季节，中医养生注重冬至、小寒两个节气。
冬至时节，阳气日益衰退，应注意保暖，多吃温补食物，如羊肉、鸡肉等，以补充体内的阳气。
小寒时节，寒冷更为严寒，宜减少户外活动，避免受寒。
五、节气养生食谱在二十四个节气中，每个节气都有其独特的养生食谱。
如立夏时宜多吃绿色蔬菜和海鲜，帮助祛火解暑；白露时宜多吃梨、柿子等润肺生津的水果；大寒时宜多食韭菜、羊肉等温暖身体的食物。
根据不同的节气选择相应的食物，有助于调节身体，增强免疫力。
六、节气养生运动除了饮食调理，中医养生还注重节气养生运动。
每个节气都有相应的养生运动方式。
如春季适宜散步、打太极拳等缓和的运动；夏季适宜游泳、太极剑等消暑降温的运动；秋季适宜散步、打羽毛球等锻炼身体的运动；冬季适宜冬泳、打太极拳等增强体质的运动。
选择合适的运动方式，能够促进血液循环，增强体质。
二十四节气养生知识点总结
二十四节气养生知识点总结一、春季养生知识点春季是指立春、雨水和惊蛰三个节气所组成的时间段。
在春季养生中，要注意以下几个方面的知识点：1. 调整作息时间：春季气候多变，要充分利用自然光照，早睡早起，并适当午睡，有助于调整身体的生物钟，维持健康的生活节律。
2. 调养肝脏：春季与肝脏相关，中医认为春季是肝脏的季节，要多吃些清淡利湿的食物，如香菜、莴苣、黄瓜等，避免暴饮暴食，保护好肝脏。
3. 锻炼身体：春季气候宜人，适宜进行户外运动，如晨练、散步、慢跑等，有助于增强体质，提高免疫力。
4. 穿衣保暖：春季气温忽冷忽热，要及时增减衣物，注意保暖，避免受凉感冒。
5. 调理情绪：春季阳气上升，易使人情绪波动，容易焦虑、易怒、易激动，要学会情绪调节，保持心态平和。
二、夏季养生知识点夏季是指立夏、小满和芒种三个节气所组成的时间段。
在夏季养生中，要注意以下几个方面的知识点：1. 饮食清淡：夏季气温高，易出汗，要多吃些清淡易消化的食物，如蔬菜水果、清炖肉类等，避免生冷油腻食物。
2. 补充水分：夏季出汗较多，要多喝水，保持体内水分平衡，预防中暑和脱水。
3. 防蚊虫叮咬：夏季是蚊虫滋生的季节，要注意做好防蚊虫叮咬的措施，如使用驱蚊液、安装蚊帐等。
4. 避免中暑：夏季气温高，要避免久待烈日下，中暑会对身体造成严重损伤，需要及时调整体温和补充水分。
5. 调理情绪：夏季易使人心烦气躁，要保持心情愉快，如户外散步、瑜伽、听音乐等方式，有助于宽心调神，保持身心健康。
三、秋季养生知识点秋季是指立秋、白露和寒露三个节气所组成的时间段。
在秋季养生中，要注意以下几个方面的知识点：1. 调理肺脏：秋季与肺脏相关，气候变干，易伤肺，要多吃些润肺食物，如梨、白木耳、沙参等，同时要避免长时间暴露在干燥的环境中。
2. 饮食调理：秋季气候转凉，要多吃些温补食物，如山药、南瓜、糯米等，以增强体内阳气，预防感冒。
3. 锻炼身体：秋季天气宜人，适宜进行户外运动，如晨练、慢跑、登山等，有助于调整身体状态，增强体质。
中医二十四节气养生食谱
中医二十四节气养生食谱立春，寒露，霜降，冬至...中国的传统节气文化深受人们的喜爱和推崇。
二十四节气是中国古代农耕文明中的重要组成部分，也成为了中国中医养生保健的重要依据之一。
在不同的节气里，人们可采用不同的食谱来调养身体，改善体质，增强免疫力。
本文将为大家介绍中医二十四节气饮食养生的相关知识和食谱，帮助您更好地了解如何利用食物来保持健康。
立春：节气入春，宜多食用温热补养的食物。
如韭菜炒豆腐丝，可温补肝肾，帮助驱散寒气。
此外，食用姜汤和红枣粥等也有利于促进血液循环，增强体质。
雨水：进入雨水季节，人们可以适当食用一些富含维生素C的食物，如柠檬、橙子和猕猴桃等。
此外，还可以选择清淡的蔬菜和鱼类，帮助清除体内湿气，防止感冒和湿疹的发生。
惊蛰：随着春天的脚步临近，人们可多食用一些健脾开胃的食物，如山药粥和绿豆汤等。
这些食物有助于促进消化和排泄功能，增强脾胃的健康。
春分：进入春分季节，人们需注重防止湿邪侵袭。
此时宜多食用干燥的食物，如花生、藕干和莲子等。
同时，多摄入富含维生素A和C的食物，有助于增强肺部功能，预防春季过敏。
清明：清明时节，人们可多食用新鲜蔬菜，如苦瓜、生菜和豆芽等。
这类食物可起到清热解毒、利湿通便的作用，对于清除体内的热气和湿气有很好的效果。
谷雨：进入谷雨季节，人们可多食用一些养肝明目的食物，如鲜枣和菠菜等。
这些食物有助于提高肝脏的排毒功能，减轻眼睛疲劳和干涩的症状。
立夏：夏天来临之际，人们需要注重清热解毒。
食用绿豆汤和苦瓜等食物可以降火解毒，保护胃肠道的健康。
同时，多食用清淡的蔬菜和水果，如黄瓜、西瓜和草莓等，可起到清热生津、解暑降温的作用。
小满：进入小满季节，人们可适当多食用薏米和红豆等食物。
这些食物有利尿排湿的作用，可以清除体内的湿邪，预防湿疹和水肿的发生。
芒种：芒种时节，人们宜多食用一些益气健脾的食物，如玉米和红枣等。
这些食物有助于提高脾胃功能，增强身体的抵抗力。
夏至：夏至已至，人们需要多摄入滋阴降火的食物。
24节气养生日历
24节气养生日历一年有三百六十五天，分四季，十二个月，二十四节气。
具体的二十四节气，每个节，每个气，都要如何去做呢？下面店铺给大家介绍24节气养生日历，希望对你有用!24节气养生一月：养肾防寒养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。
注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。
以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。
当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。
忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。
24节气养生日二月：阳气生发，适当春捂养生原则：春夏养阳、适当春捂。
起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
忌辛辣之物。
春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。
因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。
24节气养生三月：晚睡早起，食甜养肝养生原则：春夏养阳、春养肝。
起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。
饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。
少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。
春季适当多吃能温补阳气的食物。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。
”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
24节气养生四月：调节阴阳养生原则：补肾、调节阴阳。
养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。
饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
24节气养生五月：关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。
二十四节气养生常识与注意事项
二十四节气养生常识与注意事项立春：春季阳气开始生发，要适当阳养阴，养肝保护肝脏。
雨水：多食富含维生素C的食物，增加免疫力，预防感冒。
惊蛰：春雷开始唤醒大地，要保护心脑血管健康，多食富含胆固醇的食物。
春分：昼夜平分，要保持心情愉快，避免情绪波动。
清明：适当调整作息时间，避免过度疲劳，保护肺部健康。
谷雨：多吃一些糙米、全麦等谷类食物，加强肠胃功能，保持健康的消化系统。
立夏：夏季阳气开始旺盛，要注意清凉降火，多吃蔬菜水果。
小满：气温升高，要特别注重防暑降温，适当减少辛辣食物。
芒种：夏季气温最高，要加强皮肤保养，多吃含胶质的食物。
夏至：阳气达到极点，要注意室内外温差，适当调节体温。
小暑：注意防晒，避免日晒过度，保护皮肤免受伤害。
大暑：炎热的天气容易引发中暑，要多喝水，适当增加盐分摄入。
立秋：秋季的气候渐凉，要注意保护脾胃，多吃易消化的食物。
处暑：仍需注意防暑，增加免疫力和体力，预防秋季感冒。
白露：秋高气爽，要保持心情舒畅，预防心理压力。
秋分：昼夜平分，要适当调整作息时间，避免情绪波动。
寒露：气温渐冷，要增加锻炼强度，增强抵抗力。
霜降：寒冷的季节，要注意保暖，防止寒邪侵袭。
立冬：冬季阳气开始衰退，要保暖防寒，并注意补充维生素D。
小雪：气温明显下降，要注意保护皮肤，增加补水工作。
大雪：天气寒冷，要加强锻炼，增加身体热量，保持身体健康。
冬至：阳气达到极点，要增加营养摄入，保持体力。
小寒：严寒季节，要注意保暖，适当增加热量摄入。
大寒：寒冷天气易引发呼吸道疾病，要注意保暖和防寒。
总的来说，遵循二十四节气的养生常识和注意事项，可以帮助我们更好地适应气候变化，保持身体健康。
在每个节气中，都要有相应的调养方法，从饮食调理、养生运动到生活习惯的细微调整，都可以帮助我们保持健康、平衡的体态和心态。
但需要注意的是，每个人的体质和环境都不同，因此具体调养措施还需根据个人情况进行调整。
二十四节气养生知识点总结
二十四节气养生知识点总结二十四节气是中国古代传统的时间划分方法，它根据太阳在黄道上的位置，将一年划分为二十四个节气，每个节气代表着不同的天气和自然现象。
这些节气不仅与气候变化有关，也与人体健康息息相关。
在中国传统文化中，人们往往通过合理安排饮食和生活习惯，利用各个节气的特点，来养生保健。
下面是一些关于二十四节气养生的知识点总结。
立春：立春是农历二十四节气中的第一个节气，也是春季的开始。
此时气温渐暖，人们应该注意保护肝脏，多食用具有利肝作用的食物，如柠檬、苦瓜等。
雨水：雨水时节，气温回升，降雨增多。
人们应该多喝水，保持充足的体液，同时多摄入富含维生素C的食物，增强免疫力。
惊蛰：惊蛰标志着春雷初鸣，气温明显回升。
这个时期，人们要多运动，增加体力消耗，但也要避免剧烈运动，以免过度劳累。
春分：春分是春季的中分点，此时昼夜平分。
人们应该注意补充蛋白质和维生素，提高免疫力，预防春季常见的疾病。
清明：清明时节，大地回春。
人们应该多到户外活动，呼吸新鲜空气，同时还要注意增添富含膳食纤维的食物，促进肠道健康。
谷雨：谷雨时节，田间农作物进入最关键的生长阶段。
人们应该多摄入富含蛋白质和矿物质的食物，维持身体的正常代谢和健康。
立夏：立夏是夏季的开始。
此时气温升高，人们容易出汗，应该多喝水，保持体内水分平衡。
还要注意清淡饮食，避免食用过于油腻的食物。
小满：小满标志着麦类作物进入灌浆期。
人们应该多摄入富含维生素B和纤维素的食物，有助于消化和吸收。
芒种：芒种时节，气温逐渐升高，人们容易感到疲倦。
此时应该多食用一些具有提神作用的食物，如大枣、核桃等。
夏至：夏至是一年中白天最长的一天。
人们应该避免暴晒，注意防晒和补水。
还要注意清淡饮食，防止中暑。
小暑：小暑时气温达到一年中最高峰。
人们要多喝水，保持体内水分平衡，并适当增加食盐的摄入，预防中暑。
大暑：大暑是一年中最热的时候。
人们要注意避免暴晒，多吃清热降火的食物，如绿豆、芹菜等。
立秋：立秋标志着秋季的开始。
24节气经络养生知识
24节气经络养生知识二十四节气是中国传统文化中的重要组成部分，它将一年分为24个时段，每个时段约为15天，与自然界的变化相对应。
这些节气不仅与农业生产密切相关，也与人体的健康有着紧密联系。
在中国的传统医学中，二十四节气与经络养生有着密切的关系。
本文将为你介绍相关的知识。
第一个节气是立春，它标志着春季的开始。
在这个时候，冰雪开始融化，大地回复了生机。
立春这段时间，我们应该注重养护肝脏和胆经。
肝脏是人体的重要器官，它的健康与血液循环、情绪调节等方面密切相关。
养护肝脏的方法有很多，比如可以每天喝一杯蜂蜜水，食用新鲜的水果和蔬菜，避免暴饮暴食等。
随后的节气是雨水，它代表着春季的蓬勃发展，也是一年中雨水最多的时候。
雨水这段时间，我们需要注重养护肾脏和膀胱经。
肾脏是人体的重要器官之一，它的健康与水液代谢、气血循环等方面密切相关。
养护肾脏的方法有很多，比如多喝温水，多吃含有丰富水分的食物，避免过度劳累等。
接下来是春分，它是春季的中点。
春分这段时间，我们需要注重养护肝脏和胆经。
与立春时相似，养护肝脏的方法依然适用。
而清明则是春季的尾声，也是一个重要的节气。
清明这段时间，我们需要注重养护心脏和小肠经。
心脏是人体的重要器官，它的健康与血液循环、情绪调节等方面密切相关。
养护心脏的方法有很多，比如可以定期进行有氧运动，保持良好的心态，避免过度疲劳等。
接下来是立夏，它标志着夏季的开始。
在这个时候，气温开始升高，大自然开始进入到一个繁忙的时期。
立夏这段时间，我们应该注重养护心脏和小肠经。
与清明时相似，养护心脏的方法依然适用。
而穿过一个节气之后，又是一年的小半。
接下来是小满，它是夏季的中点。
小满这段时间，我们需要注重养护脾胃和胃经。
脾胃是人体消化吸收的重要器官，它的健康与人体的营养摄入、能量供应等方面密切相关。
养护脾胃的方法有很多，比如可以每天吃早餐，避免暴饮暴食等。
接下来是芒种，它标志着夏季的正式开始。
在这个时候，大自然充满了生机勃勃的景象。
二十四节气养生歌诀
二十四节气养生歌诀
立春、雨水、惊蛰，春日阳光照人心。
龙抬头、雨水润，春风吹拂人添醇。
万物萌发生生机，阳气上升血脉通。
春分、清明、谷雨至，春日万象耀新姿。
平衡身心保健康，清明祭扫别忘忧。
哺乳儿童吃青菜，保护肝脏防便秘。
立夏、小满、芒种时，阳气旺盛人倍精。
结合气候宜调养，养生祛病有秘籍。
吃些麦面有活力，四季养生千古意。
夏至、小暑、大暑降，夏日酷暑人须防。
清凉饮品消暑热，清理热气养生传。
多吃清凉食物益，防止脾胃火太强。
立秋、处暑、白露天，秋日气候渐温和。
秋风阵阵送丰收，养生要领人人懂。
食欲旺盛吃蔬菜，保证心情好心灵。
秋分、寒露、霜降到，秋季万物凋零老。
排毒养颜防秋燥，愈合心灵走秋高。
多吃蔬菜有好处，抗衰老延寿高。
立冬、小雪、大雪至，寒意逼人冬季中。
调节饮食养生身，养生秘方人人知。
冬季养心是大事，精神抖擞穿厚衣。
冬至、小寒、大寒寒，寒风袭人冬日凛。
保暖祛寒养生道，防止感冒别懈怠。
多喝姜汤防寒冷，御寒事宜人人晓。
二十四节气养生歌诀，助你健康日日新。
根据季节气候进行养生调节，保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，加强自我保健，可
帮助我们更好地应对季节变化，健康度过每一天。
记得遵循养生歌诀，享受健康快乐的生活！。
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精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可 有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。
起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛， 利于气血的运行，振奋精神。
立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。 清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。 应以低脂、低盐、多维、清淡为主。
小满
籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以叫小满。
小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿 症、湿性皮肤病等疾病。
由于小满节气是皮肤病的高发期，按未病先防的养生观，我们重点讲讲 “风疹” 的防治。
雨水节气“调养脾胃” 。
因为中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强 弱是决定人之寿夭的重要因素。
惊蛰
惊蛰，是“立春”以后天 气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中 冬眠的各种昆虫的时候。
饮食调养：
主要以养阳为原则，多吃些能升发阳气的食物，如韭菜、菠 菜、荠菜等。
春天肝气旺易伤脾，故惊蛰时节要少吃酸味食物，多吃大枣、 山药、银耳等甜食以养脾。
饮食调养上对各种类型的皮肤病人，均宜以清爽清淡的素食为主，常吃 具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄 瓜。
忌食膏粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、 酸涩辛辣、油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜 。
芒种
芒种节气是最适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、黍、稷等。由于 天气炎热，已经进入典型的夏季 。
谷雨节气以后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉 神经痛等等。预防的办法是调畅情致，避免情绪波动，特别不要生气。
谷雨节气的气温虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，对早出晚 归的人更应加倍小心地呵护自己，避免不必要的痛苦发生。
饮食：
此节气中人体的消化功能正处于旺盛时期，正是身体受补益的 大好时机，适当食用一些具有补血益气功效的食物，既可以提高身体 素质，又还能为安度盛夏打下基础。
如在烹调鱼、蟹等寒性食物时，佐以葱、姜、酒类温性 调料，防止菜肴性寒偏凉；
在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，配 以蛋类之滋阴品，有助于“阴阳互补” 。
这段时期宜吃春笋，其具滋阴益血、化痰、消 食、去烦、利尿的功效。
宜食之物还有芝麻、花生、赤小豆、蚌肉、芫 茜、莴笋、淮山、苹果、橘子、樱桃等
清明
此节气中不可对肝脏进补。
清明节气中，不宜食用“发”的食品：如笋、鸡等。
可多食些柔肝养肺的食品： 如荠菜，益肝和中； 菠菜，利五脏、通血脉； 山药，健脾补肺； 淡菜，益阴，可滋水涵木。
谷雨
“雨水生百谷”的意思，是春季的最后一个节气。
谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在调摄养生 中不可脱离自然环境变化的轨迹，通过人体内部的调节使内环境（体 内的生理变化）与外环境（外界自然环境）的变化相适应，保持正常 的生理功能。
进补的食物宜鳝鱼、鲫鱼、泥鳅鱼、鲤鱼、鳙鱼等河鲜等
是夏日天的开始。
立夏
《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物 华实”。
人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对 心脏的特别养护。
立夏节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可 轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。“血汗同源”
《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”。
春天在起居方面： 人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，要夜卧早起，免冠披
发，松缓衣带，舒展形体，使自己的精神情志与大自然相适应，力求 身心和谐，精力充沛。
饮食调养方面： 春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。“肝
用辛补之，酸泻之”。
雨水
雨水，雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。 杜甫 云：“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”
春分
“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体 的阴阳平衡状态。
在思想上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。
在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调 养，方可达到养生的最佳效果。
膳食： 要远离偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区：
四时八节为： 立春、春分、 立夏、夏至、 立秋、秋分、 立冬、冬至。
是用来划分一年四季的。 “二分”“二至”是季节转折点 "四立"表示季节的开始。
小署、大署:表示一年中最热的出现时期 小寒、大寒:表示一年中最冷的出现时期。 白露、寒露、霜降:反映气温下降的过程与程度.
雨水、谷雨:反映降雨时期的程度。 小雪、大雪:反映降雪时期的程度。
立春
立春是一年中的第一个节气， “立”开始之意，立春揭开了春天的 序幕，表示万物复苏的春季的开始。
春季养生要顺应春天阳气生发，万物与肝相应。
春季气候变化较大，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所 减弱，年老体弱者换装宜审慎，不可骤减______“春捂”
二十四节气养生
慈云堂
殷墟甲骨文中已经有了历法纪年 《尚书·尧典》有春分、夏至、秋分、冬至四节气的划分 战国时代发展为24节气。
节：竹节的意思 气：就是气象、气候的意思
二十四个节气的名称和顺序是：
立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、 小署、大署、立秋、处署、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、 大雪、冬至、小寒、大寒。
清明，乃天清地明之意。此时正是桃花初绽，杨柳泛青，凋零枯萎随 风过的明朗清秀景致的再现。
重点防高血压：
1、情志方面，应当减轻和消除异常情志反应，移情易性，保持心情舒 畅，
2、选择动作柔和，动中有静的太极拳作为首选锻炼方式。 3、饮食方面，须定时定量，不暴饮暴食。对形体肥胖者，须减少甜食，
限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。
中草药熏蒸、泡浴可使容颜、肌肤白润细腻，体香驱邪。 饮食调养方面，历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。