认识心脏
中医学对心脏的病理变化如何认识
中医学对心脏的病理变化如何认识中医学认为，心脏病理的发生与气血、阴阳、脏腑等多个方面有关。
心脏是人体的重要脏腑之一，主宰血液循环，受人体精、气、津液等多个因素的调节，心脏病理变化主要表现为两种情况：一是心血不足，二是心气不和。
1.心血不足：中医学认为心脏病发生与心血不足有关，主要原因包括：-气血虚弱：中医认为心脏的主要营养物质为气血。
如果气虚或血虚，会导致心脏功能异常，从而引发心脏病。
-气血运行不畅：气血运行不畅会导致心脏供血不足，心肌缺血从而引发心脏病。
-情志不遂：中医认为情志不遂可以导致气血运行不畅，破坏心脏的正常功能，从而引发心脏病。
治疗上，中医强调调整气血平衡，滋养心脏，并通过草药、针灸等方法，以及调整饮食习惯，增强心脏功能。
2.心气不和：中医认为心脏病发生与心气不和有关，主要原因包括：-情志过伤：情志因素是导致心气不和的主要因素之一、长期情绪波动过大、压力过大的人往往容易患心脏病。
-脾胃功能紊乱：中医认为脾胃是心脏病发生的关键因素之一，脾胃功能紊乱会引起心气不和，导致心脏病发生。
-寒湿侵袭：寒湿侵袭是中医认为心气不和的另一主要因素，会导致心脏阳气不足，从而出现心脏病症状。
治疗上，中医强调调整情志，保持平和的心态。
针灸和中药可以帮助调节心气，以及调理脾胃功能。
此外，中医还推崇通过适度运动、保持良好的生活习惯来改善心脏病理状态。
总之，中医学对心脏的病理变化有着独特的认识和治疗方法，注重整体观察、辨证论治。
通过调整心脏的气血、阴阳等因素，可以改善心脏病理状态，提高心脏健康。
然而，中医学对心脏病理变化的认识仍需要进一步的研究和验证。
幼儿园了解心脏健康活动教案
幼儿园了解心脏健康活动教案幼儿园了解心脏健康活动教案（通用5篇）幼儿园了解心脏健康活动教案篇1活动目标：1.使幼儿知道心脏是人体的重要器官，初步了解心脏的位置及其功能。
2.懂得关心、爱护自己的身体。
活动准备：心脏模型和图片、水果和蔬菜图片活动过程：一、引题1.小朋友，我们一起来学学小白兔跳吧！2.刚才运动之后你们有没有发现我们的身体出现了不同的症状，自己来感觉一下哪里不一样了？（出汗、呼吸加快、心跳加快）3.你们说的这些都很对那今天我们就来认识一下我们的心脏。
二、认识人体中重要的器官--心脏。
1.出示模型，让幼儿观察心脏在身体的位置。
（在胸腔左侧）2.让幼儿的耳朵贴在别的幼儿的胸口上，相互间能听带到什么声音？（"咚哒"的声音，这是心脏跳动时发出的声音。
）3.说一说心脏是什么形状的？（梨型，和自己的拳头一样大。
）教师帮助幼儿指出心脏的位置。
小结：心脏是人体的重要器官之一，每个人都有一颗心脏。
人的心脏在胸腔中部稍稍偏左的地方，大小跟人的拳头差不多。
心脏在人的身体内不停跳动，而且跳动得非常有节奏。
4.心脏里面红红的是谁？（血液）那血液在心脏里面起到什么作用？5.教师出示图片引导幼儿观察心脏输送血液的功能。
小结：心脏它象人体的发动机，日夜不停的跳动，将血液送到全身的各个地方，使身体得到营养物质和氧气，让我们的身体保持健康。
三、怎样保护心脏。
1.心脏是人体的重要器官，心脏停止跳动人就会死亡，所以，我们要很好的保护心脏。
那我们要怎样来保护我们的心脏呢？（幼儿讨论）小结：锻炼身体能使心脏健康，但不能长时间作剧烈运动，否则心脏会疲劳。
发热或害怕时心跳会加快，因此不要看恐怖的动画片，发烧时要及时治疗，平时多呼吸新鲜空气，多锻炼身体。
睡觉时不要趴着睡，以免压迫心脏，养成正确的睡眠姿势。
2.在饮食方面我们还应该注意吃什么会保护我们的心脏？（幼儿讨论）小结：多吃蔬菜和水果这样心脏里面的血管更加通畅会及时的把我们的血液送到全身的各个地方，使身体得到营养物质和氧气，使我们的身体保持健康。
心脏病健康教育
心脏病健康教育
心脏病是一种常见且严重的健康问题，它可以导致严重的并发症甚至危及生命。
因此，正确认识心脏病并采取适当的预防措施至关重要。
以下是一些有助于维护心脏健康的关键信息和建议：
1.保持健康的饮食：选择蔬菜、水果、全谷类、低脂肪乳制品
和瘦肉等营养丰富的食物。
同时减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入。
2.控制体重：保持适当的体重可以减轻心脏的负担，降低罹患
心脏病的风险。
3.增加体力活动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如步行、骑自行车或游泳。
适当的体力活动可以提高心脏功能，有助于心血管系统的健康。
4.戒烟：吸烟是心脏病的主要危险因素之一。
如果你吸烟，尽
早戒烟并避免二手烟。
5.限制酒精消费：饮酒过量会增加心脏病的风险。
男性每天不
超过两个标准饮酒单位，女性每天不超过一个。
6.控制高血压：定期测量血压，并采取必要的步骤来控制高血压。
遵循医生的建议，包括服药和改变生活方式。
7.降低胆固醇水平：限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，这
些脂肪会增加胆固醇水平。
选择低脂肪的健康食物，如坚果、鱼类和橄榄油。
8.控制糖尿病：如果你有糖尿病，定期监测血糖水平并保持在合理范围内。
通过健康饮食、规律运动和遵医嘱服药来控制糖尿病。
记住，预防胜于治疗。
通过采取健康的生活方式和预防措施，你可以保护自己的心脏健康，降低罹患心脏病的风险。
认识心脏结构 初中生物优秀教学课件
心脏在哪呢？
位于胸腔中央偏左下方，在两肺之间
/moban
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心脏的大小
观察人体心脏模型
心脏的形状像桃子
心脏的结构
心脏壁
肌肉组织构成，具有收 缩和舒张的功能，为血 输送血液的泵 液循环提供动力
四个空腔
心脏的四个空腔
上心房，下心室
左心房 右心房 左心室 右心室
壁最厚，将血液输送 到身体各处，距离最 远，所需动力最大
四个空腔关系及相连的血管
左左相通， 右右相通， 上下腔静脉 主动脉 左右不通
肺动脉
பைடு நூலகம்
肺静脉 房室瓣
动脉瓣
房连静，室连动
血液流向：
心房
心室
动脉
人的心脏在胸腔，形状恰是桃子状。 里面共有四个腔，下为心室上为房。 左右不通上下通，动脉连室静连房。 房室之间有瓣膜，血液倒流可预防。
孩子们！你们也来观察下吧！
关于心脏的记忆口诀
关于心脏的记忆口诀以下是为您生成的十个关于心脏的记忆口诀：1. 一要认识心脏位，胸腔之中偏左睡。
二知心脏像桃美，大小如同咱的拳。
三晓心房心室分，左房左室右房对。
四明血液流走向，房进室出不会累。
五懂心脏作用大，泵血全身活力给。
六记心跳有规律，平稳跳动身体倍。
七清心脏要爱护，不烟不酒心情美。
八明运动强心脏，蹦蹦跳跳健康随。
九晓营养护心脏，蔬果多吃忧愁没。
十知休息养心脏，充足睡眠精神贵。
2. 一讲心脏结构妙，四个腔室安排好。
二说心房收血液，如同仓库把货抱。
三谈心室力很大，推送血液到处跑。
四聊动脉血鲜红，富含氧气活力高。
五提静脉血较暗，二氧化碳里面飘。
六论心跳声咚咚，有节有序不乱套。
七道心脏是核心，生命之泵不能倒。
八叙保护心脏法，早睡早起习惯妙。
九述心态要平和，不气不怒烦恼消。
十言健康心脏伴，快乐成长没烦恼。
3. 一论心脏是宝贝，人体之中它领队。
二言心房先接收，血液进来暂歇腿。
三讲心室再发力，推动血液向前飞。
四说瓣膜作用大，开关自如防倒回。
五谈心脏不停跳，日夜工作真够累。
六述动脉运输忙，新鲜血液全身给。
七道静脉也重要，代谢废物它带回。
八聊心脏爱运动，适当锻炼它欣慰。
九叙饮食要均衡，营养充足它不亏。
十说心情常欢乐，心脏健康笑微微。
4. 一心房二心室，分工合作真有序。
一左房二左室，含氧血液这边聚。
一右房二右室，含碳血液那边汇。
一动脉二静脉，血液流向要学会。
一瓣膜二血管，保证循环不崩溃。
一心跳二节律，平稳规律才完美。
一保护二预防，健康心脏永伴随。
一运动二休息，合理安排身不累。
一饮食二心态，良好习惯它欣慰。
5. 一瞧心脏像机器，不停运转创奇迹。
二看心房收血液，轻松自如把活计。
三望心室排出血，有力有序有威力。
四查动脉血新鲜，送往全身供活力。
五验静脉血回流，带回废物再处理。
六观心跳有节奏，如同鼓点有规律。
七测心脏需呵护，好比花朵常浇水。
八防疾病侵心脏，提前预防别嫌累。
九保健康多运动，增强功能心不醉。
十促成长心欢畅，快乐生活永伴随。
医疗心脏讲座心得体会范文
近日，我有幸参加了一场关于心脏健康的讲座，由我国著名的心脏病专家主讲。
此次讲座内容丰富，深入浅出，让我受益匪浅。
以下是我对这次讲座的一些心得体会。
一、认识心脏的重要性在讲座中，专家首先向我们介绍了心脏的基本结构和功能。
心脏是人体最重要的器官之一，它负责将血液泵送到全身各个部位，为身体提供氧气和营养物质，同时将代谢产物和二氧化碳运送回肺部进行气体交换。
心脏健康直接关系到人体的健康和寿命。
因此，认识心脏的重要性，关注心脏健康，是我们每个人都应该重视的问题。
二、了解心脏疾病的成因专家在讲座中详细讲解了心脏疾病的成因。
主要包括以下几个方面：1. 遗传因素：家族中有心脏病病史的人，患心脏病的风险较高。
2. 不良生活习惯：吸烟、酗酒、熬夜、高盐高脂饮食等不良生活习惯都会增加心脏病的风险。
3. 心理因素：长期的精神压力、情绪波动也会影响心脏健康。
4. 药物因素：部分药物如避孕药、抗生素等可能对心脏产生不良影响。
5. 慢性疾病：高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病可引发心脏病。
了解心脏疾病的成因，有助于我们预防心脏病的发生，提高生活质量。
三、预防心脏疾病的方法讲座中，专家为我们提供了以下预防心脏疾病的方法：1. 健康饮食：合理膳食，多吃蔬菜、水果、粗粮，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3. 戒烟限酒：吸烟和酗酒是导致心脏疾病的重要因素，戒烟限酒是预防心脏病的重要措施。
4. 保持良好心态：学会调整心态，避免长期的精神压力和情绪波动。
5. 定期体检：关注自身健康状况，及时发现并治疗心脏病。
6. 药物治疗：对于患有慢性疾病的人群，在医生指导下进行药物治疗。
四、讲座启示通过此次讲座，我深刻认识到心脏健康的重要性，以及预防心脏疾病的方法。
以下是我的一些启示：1. 关注自身健康：我们要时刻关注自己的身体状况，定期进行体检，及时发现并治疗潜在的心脏疾病。
七年级生物知识点教案心脏
七年级生物知识点教案心脏教学目标1. 了解人类心脏的基本结构和功能。
2. 认识心脏在人体循环系统中的作用。
3. 掌握心脏的生理功能和心脏疾病的防治措施。
教学重点1. 心脏结构和功能。
2. 心脏在人体循环系统中的作用。
教学难点1. 心脏生理功能。
2. 心脏疾病的防治措施。
教学过程一、导入（5分钟）教师可通过展示标志性的心脏图像或短视频，引发学生对心脏的好奇和兴趣，并激发学生学习的积极性。
二、讲解心脏的基本结构和功能（10分钟）1. 心脏分为左右两房和左右两室。
2. 心脏的主要功能是通过心脏收缩和舒张，向全身输送氧和营养物质，并将代谢产物排出体外。
3. 心脏的每个房室都有独特的功能，右心房能够接收血液，右心室能将血液输送到肺部进行气体交换，左心房能够接收肺部氧合血液，左心室则将氧合血液以较大的压力输送到全身。
三、探讨心脏在人体循环系统中的作用（15分钟）1. 学生可以根据教师提示的问题或案例进行讨论，探讨心脏在人体循环系统中的作用。
2. 学生了解心脏的结构和功能后可以通过简单的实验或模型观察心脏的运转，体验心脏的作用。
四、讲解心脏的生理功能（20分钟）1. 心脏的生理功能包括心脏自身的营养过程和自主神经调节。
2. 心脏自身的营养过程包括心肌细胞的代谢和合成，以及血液通过冠状动脉向心肌细胞输送氧和营养物质。
3. 心脏的自主神经调节主要通过交感神经和副交感神经调节，分别对心率和心脏收缩力产生不同的调节作用。
五、讲解心脏疾病的防治措施（20分钟）1. 心脏疾病包括高血压、冠心病、心肌梗死等。
2. 心脏疾病的防治包括日常生活中的少食多餐，减少脂肪和胆固醇的摄入，多进行运动锻炼等。
3. 心脏疾病的治疗措施包括药物治疗、手术治疗等，同时需要进行积极的康复护理。
六、总结（5分钟）通过本节课的学习，学生应该对心脏的基本结构和功能、心脏在人体循环系统中的作用、心脏的生理功能和心脏疾病的防治措施有所了解，对于个人的保健和日常生活中的健康管理也有所启示。
科普人体结构探索人体内部的神秘器官
科普人体结构探索人体内部的神秘器官人体是一个复杂而神奇的存在，其内部结构更是隐藏着许多神秘的器官。
本文将带领读者探索人体内部的一些重要器官，以帮助大家更好地认识人体的奥秘。
一、心脏：泵动生命之源人体的心脏，位于胸腔的中央位置，是人体内最重要的器官之一。
它的主要功能是将血液泵送至全身各个器官，为身体提供充足的氧气和养分。
心脏由四个腔室组成，左右两个心房和两个心室，每次心跳时，心房和心室的收缩和舒张协调配合，使血液流经心脏和全身。
二、肺部：呼吸的重要场所肺部是人体的呼吸器官，位于胸腔内，左右各一。
肺部的主要功能是吸入氧气，排出二氧化碳，并将氧气输送至体内各个组织和器官。
人体每次呼吸时，气体流经气管、支气管和肺泡，完成氧气和二氧化碳的交换。
三、脑部：智慧的中枢之地脑部是人体的掌控中心，位于头颅内，主要由大脑、小脑和脑干组成。
它控制着人体的各种意识活动、运动和生理功能。
大脑负责思考、记忆、感知等高级功能，小脑则主要调节肌肉协调运动，脑干则控制各种自主神经反应。
人体没有脑部，就无法存储各种信息，也无法进行任何活动。
四、肾脏：身体的排毒器官肾脏是人体的排泄器官，每个人体内有两个肾脏，位于腰部的后方。
肾脏的主要功能是通过滤泡和肾单位，对血液进行过滤和排泄，从而清除体内的废物和多余物质，并保持体内水、电解质和酸碱平衡。
五、肝脏：生命的化学工厂肝脏是人体内最大的器官，位于腹腔内右上方。
它具有多种功能，其中最重要的是代谢和解毒。
肝脏可以合成和分解多种物质，如蛋白质、脂肪和糖类，同时也是解毒物质的主要场所，保护身体免受有害物质的侵害。
六、胃部：消化的起点胃部是消化系统中重要的器官之一，位于腹腔内，是将食物转化为能量和养分的场所。
它通过蠕动和分泌胃液等方式，将食物分解为更小的颗粒，以便于食物中的养分被吸收和利用。
七、肌肉：身体的支撑者肌肉是人体内最具数量的组织之一，负责人体的运动和姿势的维持。
人体内有三种主要类型的肌肉，分别是骨骼肌、平滑肌和心肌。
认识心脏教案
教案：七年级下册第九章人体内的物质运输第2节血液循环课题：认识心脏晨阳中学牛新江版本:北师大版一．教学目标1．知识性目标（1）知道心脏的位置、形状和大小。
（2）能够描述心脏的结构和功能。
（3）说出心脏与其功能相适应的特点2．能力性目标（1）培养学生的讨论、总结、表达的能力。
（2）通过对心脏的实验探究，发展学生的观察能力、思维能力和语言表达能力。
（3）培养学生动手能力，以及分析问题和解决问题的能力。
3．情感性目标（1）通过探究水蚤的心跳活动，培养学生热爱生命、珍爱生命的情怀。
（2）明确体育锻炼对心脏的影响，对学生进行健康教育。
二、教学重点描述心脏的结构和功能及其与功能的适应。
三、教学难点1、心肌壁的厚薄与功能相适应；心脏瓣膜的开闭与血流方向的关系。
2、探究活动的控制。
四、教学准备教师：心脏的1:1结构模型；水蚤培养液，显微镜，载玻片，烧杯，胶头滴管，纱布等；教学课件。
五、教学过程房→右心室 d 主动脉→左心房→左心室4.左心室的心壁比右心室的心壁厚的原因是（）a 左心室比右心室输出的血量多b 主动脉口比肺动脉口小 c 左心室输送血液的距离比右心室的长d 右心室比左心室大六、课后小结与反思本节课能以学生已有的知识经验为基础，遵循学生的认知规律，巧妙地设计教学环节，激活了学生头脑中原有的知识，引导学生新旧知识和经验相互作用，进而引发认知结构的重组，促进学生积极主动地进行科学探究，构建生物学概念，领悟科学研究方法，使学生的学习过程真正成为自我建构、自我生成的过程。
本节课的教学，主要以学生的探究为主，学生在对心脏的探究过程中，了解了心脏的结构和功能。
学生在“发现问题——提出问题——分析解决问题”的学习过程中，达到了对知识的全面理解和应用。
教师在尊重教材的基础上，依据学生的认知规律，对教材的每一个环节都进行了不同程度的改进。
例如，增设了心脏的位置、形态、方位的区分；引导学生思考“观察后，怎么处理水蚤？”补充了计算自己的心率等教学环节。
人体解剖学中的心脏构造和功能
人体解剖学中的心脏构造和功能心脏是人类身体中的一颗重要器官，为人们的生命和健康发挥着至关重要的作用。
了解心脏的构造和功能，不仅可以帮助我们更好地了解心脏病和预防方法，还可以帮助我们更深刻地认识自己的身体。
心脏构造首先来了解一下心脏的构造。
人类的心脏位于胸腔中，心脏的外层由心包包裹，保护心脏并使其能够在胸腔中自由移动。
进入心脏内层后，我们可以看到四个心腔：左心房、右心房、左心室和右心室。
左心房和右心房之间由心房间隔隔开，而左心室和右心室之间则由心室间隔隔开。
心脏的左右两侧各有一条主动脉，左侧的主动脉分叉为冠状动脉，这些动脉为心肌提供血液，以使心肌能继续收缩。
这也是为什么心肌损伤会导致心脏病的原因。
心脏的功能那么心脏是如何工作的呢？我们来详细地了解一下心脏的工作过程：心脏的工作始于心房的收缩，这使得心脏中的血液能够进入心室。
之后，心室也会开始收缩，将血液从心脏中泵出，流入主动脉。
这场由心房和心室的收缩协同完成的精细运动，合称为心脏收缩。
同时，我们也要了解到另一个重要的概念：心脏舒张。
心脏收缩是由心肌肌纤维的收缩引起的，而心肌肌纤维的松弛则是心脏舒张的原因。
通过心脏舒张，心房和心室能够重新扩张，让血液再次充满心脏，为下一轮心脏收缩做准备。
为了能够在心室和主动脉之间建立充分的压力差，从而将血液顺利地泵出心脏，心脏内还有另一个非常重要的构造：心瓣。
心瓣分为左心房二尖瓣、右心房三尖瓣、主动脉瓣和肺动脉瓣。
心瓣在心脏的舒张和收缩过程中，能够防止血液倒流，保持了血液的流动方向。
心脏与心血管系统当我们研究心脏的构造和功能时，还要考虑到心脏与心血管系统之间的紧密关系。
心血管系统是由心脏、血管和血液组成的，它的功能是为身体各组织和器官提供氧气和营养物质。
作为心血管系统的核心器官，心脏的健康对身体的整体健康至关重要。
心脏健康不良导致的心血管疾病是全球最常见的疾病之一，这些疾病包括冠心病、心绞痛和心肌梗死等。
因此，确保自己的心脏健康，成为了每个人的任务。
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【认识心脏】 人体“发动机” ●心脏是一个强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏之于身体，如同发动机之于汽车。
●如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话，一个人的一生中，心脏就要跳动近26亿次。一旦心脏停止跳动而通过抢救不能复跳，那就意味着，一个人的生命终止了。
●心脏病是人类健康的头号杀手。全世界1／3的人口死亡是因心脏病引起的，而我国，每年有几十万人死于心脏病。
【早期症状】 察颜观色早发现 俗话讲，无病早防，防患于未然；有病早治，亡羊补牢未为晚。心脏的防病与治疗关键是“早”。
那么如何在早期发现心脏病呢？那就是察颜观色：心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，常常还有一些体表征兆。注意观察这些先兆症状，就能早期发现，早期治疗。
这些体表征兆包括： ◆呼吸作了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。
◆脸色如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。
◆鼻子如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常预示心脏有病。
◆皮肤慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。 ◆耳朵心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。
◆头颈如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。
◆肩膀天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。 ◆手脚手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。
◆下肢中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫钳性心脏病的特有表现。
重视胸闷与心慌 我发现，不少老年人对自己的一些症状缺乏认识，而一些年轻人对出现胸闷、心慌等症状也不是很重视，往往认为没什么关系，忍一忍就过去了。正是这些想法延误了最佳治疗时间。有一位40岁左右的高校领导，平时自觉心脏不适，却不加重视，结果猝死了，英年早逝，非常可惜。如果他及时就诊、及时治疗，结果就会大不相同。所以说，只要积极治疗，心脏病的治愈和缓解还是很乐观的。
【高发人群】 1．年龄大于45岁的男性、大于55岁的女性。 2．吸烟者。 3．高血压患者。 4．糖尿病患者。 5．高胆固醇血症患者。 6．有家族遗传病史者。 7．肥胖者。 8．缺乏运动或工作紧张者。 【生活方式】 虽然年龄、性别、家族遗传病史等危险因素难以改变，但是如果有效控制其余危险因素，就能有效预防某些心脏病。在日常生活中学会自我管理，建立良好的健康的生活方式，对心脏病患者而言，至关重要。
1954年，美国第34任总统艾森豪威尔患了严重的心力衰竭。他的私人医生怀特博士建议他改变某些生活方式，如减肥、戒烟，并坚持锻炼等。虽然政务繁忙，艾森豪威尔还是接受了医生的建议并坚持不懈。不久后，居然恢复了全日制工作，活跃在政治舞台上。由此可见，科学的生活方式，不但会预防疾病，还可能减轻疾病程度，病人的生活质量也完全有可能恢复到患病前的水平，甚至比以前更健康。
建议大家注意事项可包括： 控制体重 研究表明：体重增加10％，胆固醇平均增加18．5，冠心病危险增加38％；体重增加20％，冠心病危险增加86％，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。
戒烟 烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
戒酒 美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
改善生活环境 污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。
避免拥挤 避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。
合理饮食 应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。
适量运动 积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。
规律生活 养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。 【特别提醒】 提醒一：多食素 很多人认为我们人类是食肉动物，因为我们基本上天天吃肉。但是人类进化和人类历史研究却证明，人类的身体结构及生理功能更像食草动物。大家一定觉得奇怪，那么不妨看一下食草动物和食肉动物的比较。
食肉动物和食草动物身体结构的主要差异(表格) 食肉动物 食草动物 肢体有爪 无爪的手或蹄 牙齿锐利 平钝 肠短 长 饮水方式舔 饮 降体温方式喘气（无汗腺）出汗（有汗腺） 获取维生素方式 自身制造 从食物中得到 一比较就一目了然了——人类不像食肉动物而更像食草动物。虽然在长期适应自然的过程中，人类逐渐成为杂食动物，但食草动物的基本特性一直没有明显变化而保留至今。但是在近200年来，经济的发展使人类的食谱发生了很大的变化，尤其是人们开始远离素食和谷类食品，摄入过多的肉类。与人类进化历史相比，这种变化太快了，以至与“食草”为特征的人类基因和生理功能无法适应以肉类食品为主的环境。这种不适应最终导致产生包括现代心脏病在内的许多新的疾病。
流行病学研究证明，“经济发展→不健康生活方式流行→心血管病流行”是有明显因果关系的三部曲。最典型的例子是瑙鲁。瑙鲁原来是一个贫穷的小岛，60年代末发现了稀有矿产，这个国家一夜之间就变成了世界上最富有的国家。没想到几年以后，瑙鲁出现了糖尿病、肥胖、心血管病大流行，50岁以上的人群70％患有糖尿病，成为世界之最，政府和人民为此付出了沉重的代价。
经济发展为不健康的生活方式提供了物质可能。因此，我们必须明确一点，心血管病流行虽然不能说是经济发展的必然结果，但却是人类违背了自然规律而得到的一种惩罚。如被西方国家视为垃圾的西式快餐，富含高热量、高饱和脂肪酸，现在却在我国广泛流行，博得了不少孩子的青睐，长此以往，将严重影响健康。我们应该更多地效仿祖先，多吃植物性食物（包括谷类淀粉、蔬菜和水果），少吃动物性食物（鱼类除外），尤其要少吃含饱和脂肪和胆固醇多的食物，远离麦当劳、肯德基类“不健康”食品。
健康饮食标准表 （健康饮食应符合以下要求） 1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。 2．脂肪的摄入不超过总热量的30％。 3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。 4．多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。 5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。 6．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。 7．饮食有规律，不可过饥或过饱。 8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。 提醒二：适宜运动 心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高出2倍。
运动对心脏有什么好处呢？运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。
积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。要保护心脏，我们建议以下一些锻炼方式：
体育锻炼表 1．散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。
2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。
3．太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。
体育锻炼注意事项： 1．任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。
2．运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。 3．进餐与运动至少间隔1小时以上。 4．运动最适宜的温度是4℃－30℃。 5．运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。