中专生调试能力
中专生微电子实习报告
一、实习背景随着科技的飞速发展，微电子技术作为现代科技的核心，正日益深入到我们生活的方方面面。
为了更好地了解微电子技术，提高自己的专业技能，我在学校安排下，于某电子科技有限公司进行了为期四周的微电子实习。
这次实习让我对微电子行业有了更加深刻的认识，也为我今后的学习和工作打下了坚实的基础。
二、实习目的1. 了解微电子行业的基本情况和发展趋势。
2. 掌握微电子技术的相关知识和实践技能。
3. 提高自己的动手能力和团队协作能力。
4. 为今后的就业和职业发展做好准备。
三、实习内容1. 参观企业实习的第一天，我们参观了电子科技有限公司的生产车间、研发中心和实验室。
通过参观，我了解到企业的发展历程、组织架构和主要产品。
同时，也对企业对微电子技术的要求和行业标准有了初步的认识。
2. 理论学习在实习期间，我系统地学习了微电子技术的基本原理、电子元器件、电路设计、PCB制作等方面的知识。
通过理论学习，我对微电子技术有了更加全面和深入的了解。
3. 实践操作在实习过程中，我参与了多个实际项目，包括电路设计、PCB制作、焊接、调试等。
通过实践操作，我掌握了以下技能：（1）熟练使用电子设计软件，如Altium Designer、Proteus等；（2）熟练操作电子元器件，如电阻、电容、二极管、三极管等；（3）掌握焊接技术，能够独立完成电路焊接；（4）具备一定的调试能力，能够解决简单的电路故障。
4. 团队协作在实习过程中，我积极参与团队项目，与同事共同完成各项任务。
通过团队协作，我学会了如何与他人沟通、协调和配合，提高了自己的团队协作能力。
四、实习收获1. 知识积累通过实习，我对微电子技术有了更加全面和深入的了解，掌握了电子设计、PCB制作、焊接、调试等实践技能。
2. 能力提升实习过程中，我提高了自己的动手能力、团队协作能力和问题解决能力。
3. 职业规划通过实习，我对微电子行业有了更加清晰的认识，明确了今后的职业发展方向。
五、实习体会1. 理论与实践相结合的重要性实习让我深刻体会到理论与实践相结合的重要性。
调试专业资质要求
调试专业资质要求全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：调试是软件开发过程中非常重要的一环，是确保软件品质和稳定性的关键步骤。
一个优秀的调试专业人员不仅需具备扎实的技术功底，还需要具备相关的专业资质。
本文将从学历要求、技术要求、经验要求等方面详细探讨调试专业资质的要求。
就学历而言，一个合格的调试专业人员通常需要具备计算机或相关专业的本科学历。
这是因为调试本身是一项技术性较高的工作，需要深厚的计算机专业知识作为基础。
具备本科学历的人员通常能够更好地理解和分析各种复杂的软件bug，提供有效的解决方案。
除了学历要求外，技术要求也是评定一个调试专业人员是否合格的重要标准。
一个优秀的调试专业人员需要具备扎实的编程基础，熟练掌握常用的调试工具和方法，能够快速准确地定位并修复软件bug。
还需要具备良好的沟通能力，能够与开发人员、测试人员等各个岗位的人员有效协作，共同完善软件质量。
在经验要求方面，一个有经验的调试专业人员往往能够更快速地解决各类软件bug，提升软件的稳定性和性能。
通常情况下，一个合格的调试专业人员需要至少有3年以上的相关工作经验。
这段时间足够让他们积累丰富的调试经验，能够迅速应对各种复杂的调试挑战。
持有相关调试方面的证书也是提升调试专业资质的有效途径。
例如ISTQB(国际软件测试资格委员会)的软件测试认证、IEEE(电气和电子工程师协会)的软件工程认证等都是被业界认可的资质证书，持有这些证书可以有效提升调试专业人员的专业水平和竞争力。
一个合格的调试专业人员需要具备扎实的技术功底、丰富的工作经验、较高的学历水平和相关的专业资质。
只有全方位满足这些要求，才能成为一名优秀的调试专业人员，为软件开发过程贡献自己的力量，保障软件的高质量和稳定性。
希望通过本文的介绍，读者对调试专业资质的要求有了更深入的了解，能够更好地规划自己的职业发展路径，成为行业内的佼佼者。
【2000字】。
第二篇示例：调试是软件开发过程中至关重要的一环，它可以帮助开发者及时发现并纠正程序中的错误，确保软件的质量和稳定性。
机械模具专业中专生的自我鉴定
机械模具专业中专生的自我鉴定作为一名机械模具专业中专生，我自信地认为自己具备以下优点和能力：1. 扎实的专业知识：在机械模具专业的学习过程中，我掌握了相关的理论知识和实践技能，对模具的结构、制造和使用有一定的了解。
我熟悉模具设计的基本原则和制造过程，并能运用CAD等软件进行模具设计和绘图。
2. 技能全面且实践能力强：在学习过程中，我通过课程设计和实际操作，掌握了金属加工、数控加工等相关技能。
我能熟练运用机床操作和模具设备，实施模具的制造、安装和调试，并能根据实际需求进行相应的改进。
3. 团队合作能力：我理解团队合作的重要性，并能在团队中积极参与和合作。
我善于与他人沟通和协调，能够有效地与同事合作解决问题，共同完成任务。
我注重团队协作的效率和效果，尊重他人观点，善于倾听和学习他人的意见和建议。
4. 责任心强：我对工作负责，能够按时高质量完成任务。
我能够严格遵守安全操作规程和工作流程，保证模具制造和使用的安全可靠。
我注重细节并认真对待工作中的每一个环节，确保工作质量的稳定和提高。
5. 学习能力强：我具备良好的学习能力和自我学习的意识。
我能够积极主动地学习新的知识和技能，不断提高自己的专业水平。
我关注行业最新发展和新技术的应用，不断更新自己的知识储备，并努力将新知识应用到实际工作中。
总结起来，作为一名机械模具专业中专生，我具备扎实的专业知识、全面的技能和强大的实践能力。
我注重团队合作，具备良好的沟通和协调能力。
我对工作负责，有较强的责任心。
我具备学习能力强、积极向上的素质，持续不断地提高自己的专业水平。
我相信，我的优点和能力可以使我在机械模具专业的工作中发挥出色，取得良好的成绩。
中专生学期总结1000字
中专生学期总结1000字经过一个学期的学习，我对自己的学习成果进行总结，我在这个学期取得了令人满意的成绩，同时也有一些不足之处，以下是我的总结：学习成果学习习惯的养成在这个学期，我开始养成了良好的学习习惯：每天做好课前预习和温故知新，按时上课听讲，积极批阅老师布置的作业和任务，并积极参与各种课程的学习、探索与实践。
这些习惯为我在学业上取得了不错的成绩。
学习成绩的提升我在这个学期的各门考试中都取得了不错的成绩，其中数学和英语的成绩尤为突出。
我认为这离不开我努力学习的态度和习惯，同时也感激老师们的指导和教育。
技能的提升在这个学期中，我学会了许多实用的技能，比如计算机软件的使用、物联网设备的调试、电子器件的连接和测试等等。
这些技能对未来的学习和发展都将起到重要的作用。
不足之处学习过程中注意力不够集中在这个学期的学习过程中，我在应对突发事件和课堂笔记记录方面存在不足。
有的时候，我会分心，注意力不够集中，无法充分发挥自己的学习效率。
这也是导致我的笔记记录不够完整的主要原因。
自学能力不足虽然我的学习成绩比较好，但是我的自学能力还有待提高。
在独立探索和解决问题方面，我经常需要依靠别人的帮助，有的时候甚至需要大量的帮助。
这也是我未来需要改进和加强的地方。
学习的计划与展望学期末的决心在这个学期的结束之际，我感到自己已经取得了一定的成绩，同时也有不同的收获。
我意识到自己在学习中的潜力和能力，但同时也发现了个人的不足之处。
于是我想制定一些措施以提高自己的学习能力和更好地应对我的不足。
未来的计划在未来，我希望可以关注自己在记笔记和独立解决问题的能力上的表现，我决心开展自己的二次学习并进行更深入的研究。
我还想尝试从机器学习方面的知识入手，为今后的学习和事业发展做好准备。
最终，我的目标是在未来的学习和事业中取得更好的成绩和回报。
结语总的来说，这个学期对我的成长和发展有着非常重要的作用。
我将会以更饱满的热情和更积极的态度面对未来，并继续努力提升自己的学习能力和素质。
中专生如何提升自己的职业能力
中专生如何提升自己的职业能力
中专生要提升自己的职业能力，可以从以下几个方面入手：
1.提升专业知识和技能：中专生可以通过学习相关专业知识和技能来提升自己的职业能力。
可以参加相关的培训班、课程，或者自学相关的书籍和资料。
同时，还可以通过参与实践项目、实习等机会，将学到的知识应用到实际工作中，提升自己的实践能力。
2.培养综合素质：除了专业知识和技能外，中专生还应该注重培养自己的综合素质。
包括语言表达能力、沟通能力、团队合作能力等。
可以通过参加演讲、辩论、团队活动等来提升自己的综合素质。
3.建立良好的人际关系：中专生要学会与人相处，并且建立良好的人际关系。
可以主动参与社交活动，扩大自己的社交圈子。
与不同领域的人交流，可以开拓自己的眼界，学习到更多的知识和经验。
4.学会自我管理：中专生要学会合理安排时间，高效完成任务。
可以制定详细的学习计划和工作计划，合理分配时间。
同时，也要注意养成良好的习惯，如坚持锻炼身体、保持健康的饮食习惯等。
5.不断学习和自我完善：职业能力的提升是一个不断学习和自我完善的过程。
中专生要保持学习的热情和求知欲，积极参与各种学习机会，并持续提升自己的知识和技能。
总之，中专生要提升自己的职业能力，需要全面发展自己，不仅要注重专业知识和技能的学习，还要培养综合素质、建立良好的人际关系、学会自我管理，并且不断学习和自我完善。
只有综合提升，才能在职业生涯中获得更好的机会和发展，取得更大的成功。
调试工作优秀总结优选7篇
调试工作优秀总结优选7篇帮大家整理的调试工作优秀总结，欢迎大家分享。
调试工作优秀总结（精选篇1）时光荏苒，岁月如梭，转眼已经从学校毕业三年，来启源工作也已经三年了，在启源工作的三年里既有收获的踏实和欢欣，也有因不足带来的遗憾和愧疚。
启源公司是一个以生产变压器装备为主的一个研发型企业，它是国内著名的变压器装备制造企业，是目前亚洲最大的电工装备制造企业。
生产部的工作是繁重和艰巨的，因为它肩负着公司所有设备的装配和现场安装调试任务。
我在车间领导和师傅的指导下，较好的融入了这种紧张和严谨的工作氛围中，较好地完成了领导安排各项工作，自身的业务素质和工作能力有了较大提高，对工作有了更多的自信。
过去的三年，我参与了较多的产品装备和设备现场安装调试工作，从中受益匪浅，不仅学到了很多专业知识，对动机装设备有了更全面的理解和把握，而且培养了我作为机械工程师所应该具备的基本素质。
同时，我认真工作，坚持自学，提高了理论水平。
具体总结如下：一、20__年的工作成绩（以时间为序）我是一名刚踏入社会的大学毕业生，__年毕业于陕西工业职业技术机械设计与制造及其自动化程专业作为新员工。
首先，参加公司的培训工作。
了解了公司的基本情况，了解了自己在公司岗位工作的基本工作和任务。
作为一名新员工，同时，我也积极地参加公司组织的其它培训，学到了许多以前没有接触到的知识和理念。
正式进入工作岗位后，起初，感到一切都很茫然，我虽然是学机械专业的，。
在学校只学习了一些理论知识，实践的机会很少，车间是我学习和实践的好地方。
到车间后发现以前在学校学的理论知识太肤浅，工作起来非常困难，在工地我就向工人师傅虚心的请教，有不明白的地方我就问。
对这些设备图纸看起来都是很忙然，只有走上工作岗位后，才知道自己的学识很肤浅，要学习的东西很多，所以，我就虚心向师傅请教，多问，多看图纸，立足于岗位工作，从基本做起不怕不会，就怕不学，不问。
在见习期间，由于我勤奋好学，加上师傅的指导有方，很快，就对公司的设备有了基本的了解。
职业中专技能操作实训报告
一、实训背景随着我国经济的快速发展，职业中专教育越来越受到重视。
为了提高学生的实际操作能力，我校开展了技能操作实训课程。
本次实训旨在使学生掌握一定的专业技能，提高就业竞争力，为今后的职业生涯奠定坚实基础。
二、实训目的1. 使学生熟悉并掌握所学专业的操作技能；2. 培养学生的动手能力、创新能力和团队协作精神；3. 提高学生的综合素质，为就业做好准备。
三、实训内容本次实训课程主要包括以下内容：1. 理论知识学习：了解所学专业的基本原理、操作流程和注意事项；2. 实践操作：通过实际操作，掌握各项技能；3. 技能考核：检验学生实训成果。
四、实训过程1. 理论学习实训初期，教师组织学生进行理论知识学习。
通过讲解、讨论等方式，使学生了解所学专业的操作流程、注意事项等。
2. 实践操作在理论知识学习的基础上，学生开始进行实践操作。
教师根据实训内容，将学生分组，每组负责一个项目。
学生在教师的指导下，逐步掌握各项技能。
3. 技能考核实训结束后，学校组织技能考核，检验学生的实训成果。
考核内容包括理论知识、实践操作和团队协作等方面。
五、实训成果1. 学生掌握了所学专业的操作技能，为今后的职业生涯奠定了基础；2. 学生的动手能力、创新能力和团队协作精神得到提高；3. 学生的综合素质得到提升，就业竞争力增强。
六、实训总结1. 教师应注重理论联系实际，将理论知识与实践操作相结合，提高实训效果；2. 加强实训设备的投入，为学生提供良好的实训环境；3. 注重培养学生的团队协作精神，提高学生的综合素质；4. 定期组织技能考核，检验实训成果，为学生的就业提供有力保障。
总之，本次职业中专技能操作实训取得了圆满成功。
在今后的工作中，我们将继续努力，不断提高实训质量，为我国职业教育事业做出贡献。
以下是部分实训内容的具体描述：（一）钳工实训钳工实训是机械专业学生的必修课程，旨在培养学生的动手能力和实际操作技能。
本次实训主要包括以下内容：1. 钳工基本操作：锯割、锉削、钻孔、攻丝等；2. 零件加工：加工简单零件，如扳手、螺母等；3. 零件装配：将加工好的零件进行装配，使之成为具有一定功能的部件。
关于中专学习总结6篇
关于中专学习总结6篇篇1一、引言在中专学习的岁月里，我经历了知识的积累、技能的锻炼和人格的塑造。
这段时间的学习，使我对所学专业有了更深入的理解，也为我未来的职业生涯打下了坚实的基础。
现在，我将对这段时间的学习进行系统的总结和反思。
二、专业学习与技能提升在中专期间，我主修专业相关的课程，系统地学习了专业理论知识和实践技能。
通过课程学习，我不仅掌握了专业知识，还通过实验室、实习等实践环节，提升了实际操作能力。
此外，我还积极参加各类专业技能竞赛，通过比赛锻炼自己的专业能力，不断提升自己的竞技水平。
三、思想变化与成长在中专学习期间，我逐渐树立了正确的人生观、价值观和世界观。
通过学习马克思主义、毛泽东思想等理论课程，我认识到社会的发展规律和人生的价值。
同时，我还积极参加学校组织的各类活动，如志愿服务、社会实践等，通过这些活动，我增强了社会责任感，培养了团队合作精神和组织协调能力。
四、学习方法与策略在中专学习期间，我不断探索适合自己的学习方法和策略。
我注重课堂学习，认真听讲，做好笔记，及时复习。
同时，我还利用课余时间阅读相关书籍和资料，拓宽知识面。
此外，我还通过制定学习计划，合理安排学习时间，提高自己的学习效率。
五、校园活动与社交在校园生活中，我积极参加各类社团和比赛活动。
通过参加社团，我结交了许多志同道合的朋友，增进了友谊，扩大了社交圈。
同时，我还通过参加各类比赛活动，锻炼了自己的表达能力和沟通能力。
这些活动不仅丰富了我的校园生活，还提高了我的综合素质。
六、反思与展望回顾中专学习的岁月，我深感收获颇丰。
我不仅学到了专业知识，还提升了技能水平，塑造了人格品质。
然而，我也意识到自己在学习的过程中还存在许多不足和需要改进的地方。
在今后的学习和工作中，我将继续努力，不断提高自己的综合素质，为实现自己的人生目标而奋斗。
七、结语中专学习的岁月是我人生中宝贵的时光。
在这段时间里，我经历了知识的积累、技能的锻炼和人格的塑造。
中专生每月实习报告
一、实习单位及部门本月，我有幸在XX公司进行为期一个月的实习。
该公司是一家集生产、销售、研发为一体的大型企业，主要从事电子产品制造。
我实习的部门是生产部，主要负责产品的组装和测试。
二、实习目的1. 增强对电子产品生产流程的了解，提高自己的实际操作能力。
2. 培养团队协作精神，提高沟通协调能力。
3. 为今后从事相关行业打下坚实基础。
三、实习内容1. 产品组装在实习期间，我主要参与了产品组装工作。
通过师傅的指导，我学会了如何正确操作组装设备，掌握了产品组装的基本流程。
以下是我学习的主要内容：（1）熟悉各种电子元器件的名称、规格和用途；（2）掌握焊接、组装、调试等基本技能；（3）了解产品组装过程中的质量控制要点。
2. 产品测试在产品组装完成后，我参与了产品的测试工作。
通过学习，我掌握了以下测试方法：（1）功能测试：检查产品是否具备规定的功能；（2）性能测试：检测产品的性能指标是否达到要求；（3）可靠性测试：验证产品在长时间运行下的稳定性。
3. 团队协作与沟通在实习过程中，我深刻体会到了团队协作和沟通的重要性。
通过与同事的交流，我学会了如何更好地与他人合作，提高了自己的沟通协调能力。
四、实习收获1. 实践能力提升通过实习，我掌握了电子产品组装和测试的基本技能，提高了自己的实践能力。
我相信这些技能将在今后的学习和工作中发挥重要作用。
2. 团队协作与沟通能力在实习过程中，我学会了如何与团队成员有效沟通，提高了自己的团队协作能力。
这对于我今后从事相关工作具有重要意义。
3. 职业素养在实习期间，我严格遵守公司规章制度，认真完成工作任务，培养了自己的职业素养。
这将对我今后的职业生涯产生积极影响。
五、实习感悟1. 实习让我认识到理论与实践相结合的重要性。
在课堂上学习到的知识，只有通过实践才能真正掌握。
2. 实习让我明白了团队协作的重要性。
一个人的力量是有限的，只有团结协作，才能取得更好的成果。
3. 实习让我对电子产品行业有了更深入的了解，为我今后从事相关工作奠定了基础。
调试人员发言稿范文
大家好！我是我们团队的一名调试人员，非常荣幸今天能在这里与大家分享我的工作经验和心得体会。
首先，我想对大家说，调试工作是一项非常关键且充满挑战的工作。
作为调试人员，我们的职责是确保产品或系统在交付前达到预期的性能指标和稳定性。
在这个过程中，我们不仅要具备扎实的专业技能，还要有严谨的工作态度和良好的沟通能力。
在过去的工作中，我总结了一些调试工作的经验和心得，以下是我想要与大家分享的几点：一、严谨的工作态度调试工作需要我们具备严谨的工作态度，因为任何一个小的疏忽都可能导致严重的后果。
我们要对每一个细节都认真对待，确保调试过程中的每一个步骤都符合规范。
只有这样，我们才能确保产品或系统在交付后能够稳定运行。
二、扎实的专业技能调试工作需要我们具备扎实的专业技能，包括对相关硬件、软件、网络等方面的了解。
我们要不断学习新知识、新技术，提高自己的技术水平。
在实际工作中，我们要善于运用所学知识，找出问题所在，并采取有效措施进行解决。
三、良好的沟通能力调试工作往往需要与多个部门、团队进行沟通协作。
我们要具备良好的沟通能力，以便在遇到问题时能够及时与相关人员取得联系，共同解决问题。
同时，我们还要学会倾听他人的意见，尊重他人的建议，以达到最佳的工作效果。
四、团队合作精神调试工作是一个团队协作的过程，我们需要与团队成员紧密配合，共同完成任务。
在团队中，我们要发扬团结互助的精神，充分发挥每个人的优势，共同应对挑战。
以下是我对调试工作的几点建议：1. 做好准备工作：在调试前，我们要对产品或系统进行全面了解，明确调试目标和要求，准备好所需的工具和设备。
2. 严格按照流程操作：调试过程中，我们要严格按照流程进行，确保每一步操作都符合规范。
3. 及时记录问题：在调试过程中，我们要及时记录遇到的问题，以便后续分析和解决。
4. 与团队成员保持沟通：调试过程中，我们要与团队成员保持密切沟通，共同解决问题。
5. 持续优化：调试完成后，我们要对调试过程进行总结，找出不足之处，不断优化调试方法。
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三、提升心理调试能力的途径
（二）心理培训是重要方法：背摔训练
2013-7-4
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练 习
： 心 理 相 容 性 训 练
2013-7-4
三 、 提 能升 力中 的专 途生 径心 理 调 试
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减压术:
超静思维 亚历山大法
2013-7-4
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三、提中专生心理调试能力的途径
(三)心理救助是有效手段
心理困扰
2013-7-4 34
（二）主要成因
2、职校的特点是学生产生心理问题的因素之一
2013-7-4
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三、中专生心理调适能力的
提升路径和方法
心理调适能力是指人们在出现心理压力
和心理障碍时，主动运用心理学的一般
理论和方法，调节自我，缓解心理压力，
排除心理障碍，达到心理健康的能力。
2013-7-4
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3不成熟的恋爱心理 恋爱错觉:把爱情与好感 同情 感激 钦佩混淆 失恋:可分为颓废型和怨恨型
单相思
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2013-7-4
中专生心理特征
4情绪波动大 ，易冲动 情绪不稳定
原因是从小养成不良性格,娇惯 任性 等.在生活上以我为中心, 不如意就发脾气.
情绪抑郁
表现沉默寡言 孤独自卑 情绪低落 行为退缩;行为表现”借酒 浇愁” “滥用药物”
情绪易激动
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2013-7-4
这些你常有吗？
头痛 失眠 疲倦 饮食过多 食欲不佳 便秘 腰酸背痛 早醒
手脚冰冷 恶心 干一点活就气喘 颈、肩部疼痛 常口腔溃疡 腹泻 做噩梦
2013-7-4
28
出了什么事
???...
应激不良!
2013-7-4 29
你不能控制他人，但你可以掌握自己。
你不能预知明天，但你可以把握今天。
你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度。 你不能左右天气，但你可以改变心情。 你不能选择容颜，但你可以展现笑容。 你不能样样顺心，但你可以事事尽力。
2013-7-4 39
1、调整认知结构：
建立积极的认知机制,看到不利时,更能 看到有利.凡事但求问心无愧,不必苛求自己.
2013-7-4
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中专生心理发展的优势
独立意识强,勇于表现自我 社会交往和兴趣较广泛 思维较活跃,与职业联系紧密
2013-7-4
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中专生心理发展存在的主要问题
混日子心理较重,缺乏成就动机 自卑心理较重,缺少自信心 依赖与渴望自立并存
情绪冲动,行事偏激,缺乏自控能力
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2013-7-4
“喜怒不形于色”
2013-7-4
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2、稳定情绪状态： 选择情绪 人往往把注意力放在10%的不快乐上。
别人对你的打击是一瞬间，你对自己的打击很持久。 所有打击是我们帮别人实现的，不良情绪是我们自己放大的, 情绪是我们自己选择的。 别拿别人的错误惩罚自己
负性情绪，适当排解。
倾诉—让痛苦减一半 转移—给心情放假 宣泄—给痛苦找个出口 男人：齐家治国平天下 女人：水做的
2013-7-4 47
（一）自我修炼是基本途径
土地宽容了种子，拥有了收获；
大海宽容了江河，拥有了浩瀚；
天空宽容了云霞，拥有了神采；
人生宽容了遗憾，拥有了未来。
2013-7-4
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（二）心理培训是重要方法
拓展训练：就是通过群体的配合完成一些目的性极强的游戏，让 人亲自体验与感受内涵，分享心得，以达到陶冶情操、磨练意 志、挑战自我、感受沟通、熔炼团队的目的。 2013-7-4 49
压弹：是指个人面对生活逆境、创伤、悲剧、
威胁及其他生活重大压力的良好适应。也就
是个人面对生活压力和挫折的承受能力及化 险为夷、转危为安的反弹能力。
2013-7-4 45
打 不 倒 的 东 方 小 个 子
2013-7-4 46
三、提升中专生心理调适能力的途径
（一）自我修炼是基本途径 1、调整认知结构： 2、稳定情绪状态： 3、锻炼意志品质： 4、改善适应能力： 突破心中固执的“瓶颈” 快乐是种能力 心理需要营养素 宽容是心灵交往的通行证
心理障碍 心理疾病
自我排解
心理咨询 心理治疗
2013-7-4
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心理困扰的自我排解
吃些什么？ 水果：香蕉 素食 大蒜 银杏 B族维生素 微量元素
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2013-7-4
失眠的同学，试试下面六道汤：
酸枣仁汤： 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时 服用。 静心汤： 龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗， 睡前30分钟服用。 安神汤： 将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫 升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水 搅匀，于睡前一小时饮用。 三味安眠汤： 酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水 500毫升煎成50毫升，于睡前服用。 桂圆莲子汤： 取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、 宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失 眠者服用。 养心粥： 取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各 10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净 的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
三、中专生心理调试能力 的提升路径和方法
自我修炼是基本途径 心理培训是重要方法 心理救助是有效手段
2013-7-4 37
三、中专生心理调适能力的 提升路径和方法
（一）自我修炼是基本途径
如果想解决难题,最好把95%的精力放 在自己身上,剩下的5%才放在别人身上.
2013-7-4 38
控制你可以控制的，放弃你控制不了的
二、中专生心理健康特征及成因
（二）主要成因 1、性格的类型是中专生产生心理问题的内在因素
胆汁质 多血质 黏液质 抑郁质
2013-7-4
30
气质的类型及特征
1．多血质。活泼好动，反应迅速，动作敏捷，思维灵活，但往往 不求甚解，注意力易转移，情绪不稳定，感情易表露且体验不深， 易适应环境，喜欢交往，做事粗枝大叶，具有外倾性。 2．胆汁质。精力旺盛，反应迅速，智力活动具有极大灵活性，直 率热情，表里如一，情绪体验强烈，易冲动，有顽强拼劲和果敢 性，但缺乏耐心，整个心理活动笼罩着迅速而突发的色彩，具有 外倾性。 3．粘液质。安静沉稳，喜欢沉思，反应缓慢，灵活性不足，比较 刻板，注意稳定，不易习惯新环境、新工作，情绪不易外露，善 于忍耐，坚韧执拗，具有内倾性。 4．抑郁质。敏锐稳重，情感体验深刻、持久、少外露，行动缓慢， 胆小、孤僻、不善交往，遇困难或挫折易畏缩，有较强敏感性， 容易体察到一般人不易觉察的事件，具有内倾性
中专生心理健康 与调试能力
2013-7-4
吉林经贸学校 吴岫霞
1
讲授内容
一、心理健康的内涵及标准 二、中专生心理健康的特征及成因 三、中专生心理调试能力的提升路径和方法
2013-7-4
2
案例分析:一位心理不健康的男生
一 位 心 理 不 健 康 的 男 生
2013-7-4
3
心理问题酿成悲剧和惨案
2013-7-4
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中专生心理健康的内涵及标准
1
心理健康 是指不仅没有心理疾病或变态，而且个人 身体上、心理上和社会行为上均能保持最佳的状态
。
• 2中专生心理健康的标准 1）智力正常 • 2）人际关系和谐 • 3）情绪积极稳定 • 4）意志品质良好 • 5）自我意志正确 • 6)个性结构健全 • 7）环境适应良好 • 8)心理行为符合年龄特征 • • 2013-7-4
应该让所有的人喜欢我们 修改：争取让一部分人喜欢我们 我们应该做好每一件事情 修改：我们争取做好每一件事情
我们如果做不好事情，我们就是没有用的人 修改：我们即使做不好某件事情，也不证明我们是没有用 的人
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三、中专生心理调适能力的途径
1、调整认知结构：
降低期待，别把理想当现实、把他人当自己。 面对它 接受它 解决它 放下它
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心理问题酿成悲剧和惨案
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组织灾后心灵重建迫在眉睫
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美丽的北川
美丽的北川
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SARS患者心理康复 比病痛的治愈更艰难
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心理健康 的内涵及标准
二十一世纪，健康是指躯体 的、心理的、社会人际适应的和 精神道德上的良好和完满状态。
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有泪不轻弹 有泪尽情流
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3、锻炼意志品质
巴尔扎克: 挫折好比石头, 对于不同的人会 产生不同的影响. 对于强者可以作 为垫脚石,让人 站得更高;对于 弱者可以作为绊 脚石,使人一蹶 不振.
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三、提升中专生心理调试能力的途径
（一）自我修炼是基本途径
3、锻炼意志品质
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心理测试:测测你的性格是外向型还是内向型
当众发言对于我来说不是一件很难的事情 我不太喜欢长时间地思考同一个问题 引起我注意的异性有很多 好友聚会的时候我会争着掏钱买单 我喜欢看喜剧 我并不是很在意别人的反对意见 我不喜欢独处 朋友们说我是一个热情的人 做事只要不犯法就行,不用太在意别人对自己的评价 晚上我能够很快入睡 高兴的时我回大喊大叫 我不是一个特别在意细节的人 在追求异性的时候我是很主动 如果不同意别人的观点,我会坦算地说出来 独乐乐,不如众乐乐
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习惯于做加法 不会做减法 有所得必有所失 有所失才有所得