6大不良习惯
八大不良习惯影响健康
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萎 萎
的睡眠质量更高 口味 重 肠 胃功能 好 坏 关 系到 营
葱 、姜 来减 弱 蔬 菜 的 寒 凉性 质 。 喝 大 酒 这 是 加 重 “ 湿毒 ” 的 关
穿得 少 “ 只要 风 度 ，不要 温 度 ”
养 及 水 分 代 谢 ． 最 好 的 方 式 就 是 造 量 、均 衡 饮 食 。 油腻 、过 成 、 太甜 等
多得 的宣传 阵地 ２ ０ １ ４年《 粮 食 问题研 究》 刊物全 年征 订发行 ， 敬 请订 阅 。
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《 粮 食 问题 研 究 ） ） １ ９ ８ ４年 创 刊 以来 ， 一 直 以宣传 粮 经 政策 、 聚焦 粮经 热点 、 探 讨 粮 经 改革 、 研 究 涉 农 法 规、 关注 三农 问题 、 交流 工作 经验 为办 刊宗 旨 。 她 集政 策性 、 指导 性 、 知识性 、 可读 性 于一体 。 她 面 向全 国各
级 党政 机关 、 涉粮 企事业 单 位 、 高 等 院校 、 科 研 院所 、 粮 食职 工 、 农 村基 层干 部 和广 大农 民朋 友 ， 具有很 大 的
爱美MM小心6大坏习惯 成健康皮肤的“拦路虎”
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢爱美MM小心6大坏习惯成健康皮肤的“拦路虎”
导语：即使你觉得自己已经做足了所有皮肤的保健的功课，你的一些不良习惯仍然会对皮肤造成损害。
虽然你不可能永远18岁，但总有一些方法能帮助你光彩重现。
来看看下面这些误区是否也是你肌肤变坏的罪魁祸首，让你的皮肤重新回到健康的轨道上来吧。
1.用过热的水洗脸
滚烫的淋浴或泡澡会让全身得到放松，但是每天用过热的水洗脸却会让肌肤的水分过分流失，造成皮肤干燥、粗糙等健康问题。
就当是帮帮自己也帮帮你的皮肤吧，在沐浴的同时洗脸，请将水调到微热的温度。
2.你爱吃甜食
赶快放下手中的巧克力块才能减少皱纹的产生。
摄入过量的糖分会损坏那些能增加肌肤弹性的胶原蛋白，让皮肤变得松弛，早衰。
事实证明糖果并不是糖分摄入的唯一源头。
警惕碳水化合物，因为它们很容易转化成糖分(例如土豆、cupcake和面包)。
尽量选择富含欧米伽-3脂肪酸、抗氧化物和维他命C的食物来代替。
3.你没有行动起来
每周花几小时上健身房能使你的皮肤更加健康。
运动能加速血液循环，从内在为你的肌肤增添光彩。
同时，汗液也会带出身体里的毒素。
只需要注意在运动前后做好清洁工作，防止粉刺产生。
4.你用的棉质寝具
用棉质的床上用品并没有什么问题，但考虑到丝绸平滑的质地，对头发和面部肌肤更温和。
它柔和的面料也能帮助锁住身体的水分，避免皮肤脱水。
另外，它凉爽的特性也能使皮肤感觉更舒服更健康，不
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
生活中最脏也最要命的6个习惯 大部分人都有
生活中最脏也最要命的6个习惯大部分人都有1、睡觉前不刷牙睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。
专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。
所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。
另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
2、用清水洗澡每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。
专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。
导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。
汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。
3、上厕所后不用肥皂洗手连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗干净了呢?调查显示，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。
专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。
因此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。
4、内裤不是每天都换女性内衣裤一定要勤洗勤换，但是调查显示，52%的女性不是每天都换内裤的。
微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。
这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。
5、食物掉了捡起来再吃40%以上的女性示，她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。
以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的。
研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导。
初中生不良学习习惯表现及原因
初中生不良学习习惯表现及原因有人说：一种动作或行为重复三十次就成了习惯。
习惯是一个人的资本，有了好习惯，就有一辈子都用不完的利息，反之，那么一辈子都有偿还不了的债务。
管得住自己，你是习惯的主人；管不住自己，你是习惯的奴隶。
做主人还是做奴隶，全在于自己的选择。
初中学生，正属于接受义务教育阶段，无论他(她)愿意与否，都必须完成规定年限的义务教育，同时无论他(她)是来自什么样的家庭，毕业于哪一所小学，行为习惯好与不好，身心是否健康等，只要符合上学条件，学校没有任何理由对其进行筛选，良莠不齐的学生同处在一个环境里，大大增加了教育的难度。
为了学生的健康成长，为了人类的可持续发展，我们通过多种形式对部分初中生的不良学习习惯进行了了解，并寻找其原因，希望能对症下药。
(1)学生不良学习习惯的表现。
上课时的表现：①上课迟到，并且经常上课不带书。
②上课闲聊。
每天上课闲聊的时间从1分钟到1小时不等，连班上公认的好学生都有上课闲聊的经历。
③上课注意力不集中、有时发呆。
每堂课开始至少要3分钟以后才能集中注意力，有的学生一堂课有25分钟在发呆。
④上课吃东西，写、传纸条，上课睡觉。
⑤上课写其他学科作业或看其他书籍。
⑥课堂上大声喧哗，甚至讲脏话、粗话。
⑦课堂上玩手机。
作业方面的表现：①不按时完成作业，抄袭作业现象普遍，有的班级高达80％；②不交作业、不认真完成作业。
不会自主学习的表现：①不预习、复习功课。
复习功课的人数只有40％，预习的只占28％。
②不积极回答老师的提问，比例高达67％③有疑难问题不问老师，占被调查人数的60％。
不懂得尊重他人的表现：①课堂上随意下座位：②课堂上被老师点名时不起立；③课堂上总是借东西，每天最少1分钟，最多的达10分钟。
(2)学生不良学习习惯形成的原因。
学生责任意识淡漠，对学习不够重视。
不少学生不知道学习是自己的责任，总认为是为了老师和家长而学，所以经常与家长对着干，应付了事，做作业也仅仅是为了完成任务。
小学生不良行为习惯的表现、原因分析及其矫正策略
小学生不良行为习惯的表现、原因分析及其矫正策略小学生是社会的未来，他们的行为习惯对于个人的成长和社会的发展有着重要的影响。
然而，现实中却存在着许多小学生不良行为习惯的问题，如缺乏礼貌、频繁发脾气、不遵守规则等。
这篇文章将论述小学生不良行为习惯的表现、原因分析及其矫正策略，以期能够引起人们对于这一问题的重视。
一、小学生不良行为习惯的表现1.缺乏礼貌。
有些小学生在与人交往时不懂得尊重他人，常有说话无礼、不主动与人打招呼等行为。
2.频繁发脾气。
小学生由于情绪控制能力不强，容易发脾气，出现情绪波动大、难以控制情绪等问题。
3.不遵守规则。
小学生常常不遵守老师和家长的规定，或是违背学校的纪律，表现出不守时、不守信等行为。
4.懒散学习。
一些小学生对学习缺乏兴趣，态度消极，不愿动脑思考、不愿努力。
在学习上表现出堕落、不上进的状态。
5.依赖性强。
一些小学生对家长依赖性较强，缺乏独立自主的能力，需要家长的一切指导和帮助。
二、小学生不良行为习惯的原因分析1.家庭环境。
家庭环境对于小学生行为习惯的养成有着重要的影响。
父母的教养方式、家庭氛围等都会对小学生的行为产生深远的影响。
如果家庭教育比较松散，父母对子女的管教不够严格，容易导致小学生养成不良的行为习惯。
2.学校环境。
学校作为小学生的第二个家庭，也对小学生的行为习惯发挥着重要的作用。
如果学校对学生的行为规范不够严格，对小学生的行为习惯养成没有及时进行引导和矫正，容易导致小学生出现不良的行为。
3.同伴影响。
同伴是小学生社交的重要对象，他们的行为习惯对小学生的影响很大。
如果小学生身边的同伴存在不良行为习惯，他们可能会受到同伴的影响而产生类似的行为。
4.个人原因。
小学生心理和生理发展尚不成熟，故意为之的行为习惯也有一定的原因。
他们可能缺乏正确的价值观，对于什么是好的行为和坏的行为没有清晰的认识，存在一定的认知能力不足。
三、小学生不良行为习惯的矫正策略1.家庭教育。
家庭是小学生最初的社会环境，家长应该注重培养在家庭中的良好行为习惯。
预防癌症 警惕6个不良饮食习惯
预防癌症警惕6个不良饮食习惯近日，美国马萨诸塞总医院和哈佛大学的研究者对13.5万人进行研究，发现在可能引发癌症的因素中，饮食、吸烟和运动等生活方式因素的比重占到20%~40%。
虽然我们谈“癌”色变，但不可逃避的现实是，癌症与我们的生活息息相关。
就日常饮食来说，我们应该注意些什么才能预防癌症呢？又有哪些不良的饮食习惯是引发癌症的因素？6个不良饮食习惯易引发癌症常吃腌制食品。
酸菜、泡菜、腊肉、腊肠、鱼干等腌制食品风味独特，很受欢迎，但这类食物中往往含有大量的硝酸盐，会在胃内被转变为亚硝酸盐，然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有极强的致癌性，会导致胃、肠、胰腺等消化器官癌变的几率升高。
吃太咸的食物。
盐和癌症也有“亲戚”关系。
日本胃癌高发，主要原因之一就是摄取盐分太多。
吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤，日久会增加对致癌物质的易感性，导致胃癌发生。
口味较重的人，最好多吃富含维生素C的水果，能帮助阻断致癌物亚硝基化合物的合成。
吃太甜的食物。
高糖饮食与癌症有关。
吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受损，成为诱发胰腺癌的潜在因素之一。
瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查，发现过多摄入糖、甜饮料、果酱等食物会增加患胰腺癌的风险。
而美国MD安德森癌症中心的研究人员今年年初发现，典型西方饮食中，大量糖的摄入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部转移的风险。
世界卫生组织建议，每天糖的摄入量应控制在50克以内，最好不超过25克。
常吃烧烤食品。
烧烤食品一般都含有较强的致癌物，最好少吃。
烤焦的肉与鱼皮会含苯丙芘这种强致癌物，而有些要烤的肉食若之前经过不恰当腌制，会产生过量亚硝酸盐，所以空腹食用时，这两种物质会直接和胃粘膜接触，导致患胃癌比率大大上升。
且有些致癌物质会在烤肉时弥漫的烟火里而伤害人体。
偏食或嗜食。
偏嗜荤腥的人，使胆固醇摄入过多而造成血管硬化、高血压，或出现习惯性便秘、痔疮，甚至易发直肠癌。
而偏素食的人，则容易造成微量元素、维生素B12等缺乏症。
【女性】六种不健康的睡眠方式加速女人衰老
【女性】六种不健康的睡眠方式加速女人衰老对于女性朋友来讲，充足的睡眠对于身体的健康起着非常重要的作用。
正所谓“日出而作，日落而息”，到了该睡觉的时间就是应该入榻就寝的，如果违背了规律，就会给身体健康造成很大的负担。
简简单单的睡眠却有着很大的学问和讲究，你知道怎样的睡眠方式才健康吗？又有哪些不健康的睡眠方式会加速女人的衰老呢？今天，99健康网的资深小编为各位女性朋友们整理了六种不健康的睡眠方式，供大家做参考，让女人睡出健康、睡出美丽！1、带妆容睡觉带着美妆度过了一整天，无论你是外出约会还是日常上班，一整天的妆容都会把空气中的杂质、粉尘、细微的脏东西带入到肌肤表面，如果到了晚上这些污垢还没有被彻底清洗干净，那么就会阻碍肌肤的新陈代谢，不干净的东西就会堆积在毛孔，令肌肤无法呼吸，从而引发痘痘、痤疮、粉刺、肌肤粗糙暗黄等一系列肌肤问题，后果相当严重。
因此，想留住美丽容颜，就要避免带妆入睡。
2、穿胸罩入睡许多女性朋友们习惯了穿着胸罩入睡，但是在这样的情况下睡眠对于女性自身的健康有着极大的危害。
健康专家表示，睡觉时穿着胸罩，容易对胸部的肌肉造成严重的挤压，从而阻碍胸部的血液循环，而且大多数的胸罩带有钢圈，带胸罩入睡会严重破坏胸部的内部组织细胞，甚至造成乳腺炎、乳腺癌等更为严重的胸部疾病。
3、伴随不良情绪入睡如果你要准备睡觉前生气、大吼、愤怒、情绪低落，这时，由于不良情绪的营养，大量的血液会集中到脑部细胞，身体中的氧气供应量变会减少，毒素变会增多，这也正是我们生气、愤怒、大哭之后头会感觉非常晕的原因，而且，伴随着不良情绪入睡会对心脏、肝、脾都造成很大的伤害。
因此，睡前要保持愉快的心情，轻松入睡。
4、睡前过饱很多女性朋友常常要饱食一顿夜宵才入睡，然而，这样虽然是满足了食欲，却会给身体带来非常大的伤害。
睡前吃得过饱会加重肠胃的负担，久而久之，肠胃功能便会减弱，胃寒、腹泻、消化不良等等问题都会找上你，因此，睡前切忌吃得过饱。
三岁看大七岁看老,发现孩子6岁前养成这5坏习惯,父母要注意纠正
三岁看大七岁看老，发现孩子6岁前养成这5坏习惯，父母要注意纠正“毫不夸张的说，坏习惯毁人一生！都说三岁看大七岁看老，儿童时期是培养孩子好习惯的最佳时期，也最容易养成坏习惯！如果父母在这个阶段忽视对孩子坏习惯的纠正，听之任之，一旦这些不良行为习惯成自然，它们必将成为孩子成长过程中的致命弱点！著名教育家叶圣陶曾说过：教育就是培养习惯。
发现好习惯，鼓励孩子保持；同样，如果发现孩子有以下几种坏习惯，父母需要及时纠正。
孩子最容易养成的5个坏习惯1、动不动就发脾气孩子一不如意就哭闹，一不开心就发脾气，乱扔东西……如果爸妈对孩子的坏脾气妥协，孩子就会得寸进尺，反复“要挟”父母。
长久以往，孩子的脾气暴躁，自私偏激，喜怒无常。
其实，每个动不动就乱发脾气的孩子，成长过程中，都少了一门情绪课。
通常，孩子动不动就发脾气，根源在“可怕的两岁”阶段。
两三岁的孩子，一方面孩子高估自己的能力，觉得自己无所不能，加上有了自己的小主意，看到什么就想及时满足；另一方面，又不太善于很好地表达自己和阐述自己的情绪，也因此很容易受挫。
这导致孩子很容易出现负面情绪，如伤心、愤怒等，若这个时候父母恰当引导：接纳孩子的情绪（如先让孩子哭一会儿），并给予关怀（如抱抱孩子），甚至允许孩子通过合理方式将负面情绪发泄出来（如听听孩子怎么说），都能很好地帮孩子更好地认识自己的情绪，哪怕是负面情绪。
对此，父母也需要反思，我们是否忽视了孩子对情绪的认知引导。
《孩子，把你的手给我》一书作者吉诺特博士这样说：只有行为才能受到谴责或表扬，而感受不能、也不应受此对待。
在幼时，孩子的情绪越是被大人关注到，他长大后情绪也平和，越少暴躁，越懂得跟自己的情绪和解，做朋友。
父母需要做好孩子的情绪导师：接纳孩子的负面情绪，允许孩子有表达和发泄自己情绪的机会，在孩子情绪平和时，就孩子的情绪，跟孩子好好谈谈，将孩子的行为和孩子的情绪分开，对孩子无理取闹的行为和要求不纵容。
2、做事磨蹭起床、刷牙、穿衣服，吃饭、做什么都慢吞吞……这些小问题都在潜移默化地拖孩子的后腿，让他在学习和日常生活都无法集中注意力。
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6大不良习惯
在生活当中，大家都有一些不良习惯，它们不仅会影响到自己，
也会影响周遭的人、事、物。
六大不良习惯分别是：消极思维、缺乏
耐心、不了解社会信仰、不讲礼貌、贪玩、习惯拖延。
首先，消极思维是非常危险的不良习惯，在生活中，它会蒙蔽你
对未来的眼睛，抑制大家拥有乐观向上的心态，加重了压力，无法正
确面对现实。
其次，缺乏耐心也是影响大家生活的一个不良习惯，没有足够的
耐心，让大家的生活变得焦虑、倦怠、不按照自己的节奏生活，最终
影响自己的健康。
紧接着，很多人不了解社会信仰，他们会不尊重他人的信仰，并
且对自己的文化不知无涯，对广大难民无动于衷，忽略文化上的差异，也无法适应社会，影响自身的健康心理素养。
接着，不讲礼貌也是一个不良习惯，一个礼貌的人会受到周围的
尊重，没有礼貌的人会影响大家的关系，甚至影响周边的和谐环境。
再次，贪玩是没有任何裨益的不良习惯，如果大家无法控制自己
的表现，很容易削弱自己的学习、工作热情，甚至过度沉迷于网络游戏，这样只会给大家带来更多的烦恼。
最后，习惯拖延，如果大家不能克服拖延的习惯，很多事情将无
法完成，拖延会破坏大家计划的时间表，随后形成恶性循环，导致服
务不稳定、时间花错地方等结果。
要想克服那些不良习惯，首先要学会理性的思考，不能陷入自己
的情绪中，要努力用客观的实践去驱散自己的恐惧，同时让自己的行
为规则一直朝着更加明晰的方向去执行，以达到积极的效果。
此外，
要不断提升自身的情商，重视和谐的生活环境，学会尊重他人，避免
被这些不良习惯所累，更重要的是要加强自律，达成良好的生活习惯，转变出更为美好的生活。