健美操课程论文

浅谈健美操

这学期非常有幸的选修了健美操这门课，一个学期的健美操到现在也已经接近尾声了，十几个周的学习让我从对健美操不甚了解到掌握基本动作，我觉得自己还是有很大收获的。

健美操的学习，对于像我这样的一个初学者来说，感觉还是挺难的，因为之前很少接触过，甚至说很少接触过舞蹈方面的东西，感觉自己在身体素质方面跟那些学过舞蹈的人还是有一定得差距的。刚开始学习健美操时，感觉有点陌生。做动作时有些放不开，也不是很协调，学习新动作时总是有些手忙脚乱。但是，因为知道有差距，所以才会不断地努力，每一节课，我都在很努力的学习老师所教的动作，于是，慢慢的，我发现自己真的逐渐喜欢上了这门课。一学期的学习，使我感到健美操是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。每堂健美操课上，前面漂亮优秀的老师，耳边响着优美的音乐，真的能把人带到一种“梦境”。老师带我们一步步认真的教每一个动作，我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。

接下来我想谈一下自己对健美操的认识。

健美操练习是一种很有成效的锻炼身体的方法，健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能可以全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性使人体达到最佳机能状态。

除了上面所说的健身价值，健美操还有一定的健心价值。

首先，它可以增强对音乐节奏的感受力。健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到刺激后，一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能，适应节奏，提高感受力。其次，它有益于丰富人的想象力、创造力。想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受过的事物新形象的过程。健美操具有一定的随意性，可以在音乐得伴奏下随意运动，此时人们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情环跳。一套健美操动作编排要求很高，它要求成套动作素材多样化，不得多次重复某个动作，音乐选配也与动作性质、节奏及人的性格情绪统一。再者，它还能提高人的注意力。因为健美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对陈的动作多，节奏多，变化多，所以它是培养人的注意转换的一种很好的方法。除此之外，它还能锻炼人顽强的意志，能练就良好的身形，陶冶美的情操，还能增强人的自信心和奋发向上的精神。

一学期的健美操学习，尽管我做的不是很出色，但它对我有很大的帮助，也许我没有做的像专业人士那样标准，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。健美操课虽然结束了，但是我觉得我们对于健美操不应该以拿到学分为终极目标，在以后的生活中，我们应该把健美操当做一种锻炼和休闲的方式，我将保持这种习惯，坚持锻炼，跳出健康，跳出美丽。

最后，我想感谢在这一学期为我们辛勤授课的老师，在我学习健美操的道路上，您是我的启蒙老师，您让我了解了健美操，也让我喜欢上了健美操。虽然动作各个方面上我还不是很出色，但我会继续努力的。