颈椎病按摩穴位大全

颈椎病按摩穴位大全

颈椎病是现在社会的通病，坐在电脑前久了脖子不舒服时间久了会造成颈椎病的。颈椎病现在不分年龄的，颈椎病苦不堪言那么按摩一些穴位也可以治疗颈椎病，有时间可以按。有颈椎病烦恼的人要注意看了，穴位治疗可以减轻颈椎病的酸痛。下面就来看看吧，颈椎病的预防要从平常的一系列做起，不要长期保持一个姿势。

一 1.按摩百会穴

将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

2.对按头部

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。功效：清脑明目，振奋精神。

3.按揉风池穴

两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其

余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

4.拿捏颈肌

2将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效：解痉止痛，调和气血。

3、.按揉缺盆穴

以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方，耳后的凹陷处)处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。功效：通经活络，解痉止痛。

4、一、前后转肩功

功法：正位，双足开平双髋，双手叉腰(手拇指在后，四指在前)固定骨盆。上半身随肩向后转至极限，先右后左，左右各8次。

防治机理：腰椎骨关节活动最频是旋转(下肢通过腰大肌带动)，因此腰椎骨关节移位也首先是旋转移位。前后转肩，通过肩及上半身的左右旋转，使腰椎、胸椎的旋转移位得到松解。

注意事项：叉腰双手需固定骨盆，确保上半身旋转时，骨盆不动。

二、弓步压腿功

功法：正立，双手叉腰，右下肢向前跨步屈膝，左下肢向后伸直，呈弓状，右膝作屈伸动作，反复8次。然后向后转，左下肢在前屈膝，右下肢伸直，呈弓状，左膝作屈伸8次。左右各8次。

防治机理：此法主要锻炼腰大肌的等张收缩(长度不等)肌力的平衡，纠正因其损伤所致腰椎旋转移位。

以上是治疗颈椎病按摩穴位大全，希望大家可以按照

这个方式远离了颈椎病，颈椎病给大家的生活带来了很大的困扰，颈椎病以前只会发生在老人的身上随着科技的发展颈椎病也找

上了年轻人。那么颈椎病要怎么预防，不要长期保持一个姿势，多运动。手机族要放下手里的手机活动一下脖子，现在不运动颈椎病是会盯上的。