探究大学生跑步培训的意义与策略
大学生跑步策划案
大学生跑步策划案第一章：引言跑步作为一项简单而有效的运动方式，受到越来越多大学生的喜爱。
为了进一步推广跑步运动，增强大学生的身体素质和健康意识，我们制定了一份跑步策划案。
本策划案将通过组织定期的集体跑步活动、设置挑战赛等方式，激发大学生的跑步热情，提高参与度和持续性。
第二章：目标本策划案的目标是提高大学生的跑步参与度，并培养持续的跑步习惯。
具体目标如下：1. 提高认识：让大学生了解跑步的好处，增强他们对跑步的认知和兴趣；2. 培养习惯：通过定期组织跑步活动，帮助大学生养成每周定期跑步的习惯；3. 构建社交圈：通过跑步活动，促进大学生之间的交流与互动，形成良好的社交圈；4. 提高身体素质：通过跑步活动，帮助大学生提高体力和身体素质。
第三章：策略和措施为实现上述目标，我们将采取以下策略和措施：1. 定期跑步活动：每周组织一次集体跑步活动，时间和地点事先公布。
通过集体跑步的方式，增强大学生的团队意识和凝聚力。
2. 挑战赛活动：定期组织跑步挑战赛，设立不同等级和不同难度的项目。
通过竞争的方式，激发大学生的积极性和主动性。
3. 跑步社群建设：建立大学生跑步社群，通过线上平台分享跑步经验和成果，鼓励大家相互激励和督促，提高跑步的社交性和乐趣。
4. 跑步培训讲座：定期邀请专业跑步教练和运动医学专家进行跑步培训讲座，提供正确的跑步知识和科学的训练方法，帮助大学生更好地进行跑步训练。
第四章：执行计划为确保跑步策划案的顺利执行，我们将按以下计划进行：1. 策划案发布：在学校官方媒体和社交媒体上发布跑步策划案，宣传活动的目标和意义，吸引大学生的参与。
2. 活动组织：根据预定的时间表和地点，组织定期的集体跑步活动和挑战赛。
活动内容包括热身运动、集体跑步、奖励颁发等。
3. 社群建设：建立大学生跑步社群，通过线上平台建立交流群组、发布跑步计划和分享跑步成果。
4. 培训讲座：邀请专业教练和专家进行跑步培训讲座，安排时间和地点，并提前通知大学生参与。
大学生体育健身活动的意义和措施研究
大学生体育健身活动的意义和措施研究作为大学生，我们每天都在面对着繁重的学业，同时也经常会被各种社交媒体所吸引。
这些因素使得我们经常无法保持健康和活力。
然而，对于每个人来说，身体健康是非常重要的。
为此，大学生体育健身活动的意义不容忽视。
在这篇文章中，我们将探讨大学生体育健身活动的意义以及如何制定措施来帮助我们保持健康和活力。
第一部分：大学生体育健身活动的意义1. 提高身体素质大学生体育健身活动对于身体素质的提高非常重要。
长期缺乏体育运动的大学生往往会导致身体机能下降，最终导致各种疾病的发生。
因此，参与体育运动可以提高我们的耐力和力量，促进血液循环和恢复身体机能，从而提高身体素质和身体免疫力。
2. 缓解精神压力大学生时常需要长时间学习，这会给我们的身心带来巨大的压力。
参与体育运动可以有效地缓解我们的精神压力。
这不仅可以使我们的身心健康得到提升，而且还可以提高我们的学习效率。
3. 增强团结合作意识体育健身可以帮助大学生增强团结合作意识。
不同的体育项目需要合理的团队合作和个人努力，这种团队合作可以提高我们的合作意识和沟通技巧，让我们更好地适应团队合作。
第二部分：制定措施来帮助大学生体育健身1. 学校开展扩大化的体育活动学校可以通过举办不同形式的体育活动来吸引大学生参与，例如篮球、足球、乒乓球、羽毛球等。
这些活动可以激发大学生参与体育运动的兴趣和热情，并增强团结和合作意识。
2. 建立理想的体育设施学校可以建立完整的体育设施，包括体育馆、游泳馆、羽毛球馆、网球馆、器械房等，以提供大学生更广泛的体育运动选择。
3. 建立相关课程学校可以根据不同的课程安排，制定体育课程计划。
通过设置体育课程，大学生可以在课堂上得到更全面和深入的锻炼，从而更好地促进身体健康和素质提升。
4. 鼓励和组织体育比赛学校可以组织各类体育比赛，鼓励大学生参与比赛。
通过这些比赛，可以增强大学生的竞争意识和动力，同时也可以提高学生的团队合作精神。
高校推广马拉松长跑的现实意义探索
高校推广马拉松长跑的现实意义探索
马拉松长跑是一项具有悠久历史的竞技体育项目，現如今在全球范围内深受热爱运动
的人群追捧和喜爱。高校推广马拉松长跑有着重要的现实意义，既能促进大学生的身心健
康发展，又能提升他们的综合素质和培养他们的意志品质。
高校推广马拉松长跑能够促进大学生的综合素质提升。马拉松长跑需要长期的坚持训
练和参与，要求参赛者具备良好的动作协调性、持久力和耐力。通过参与马拉松长跑运动，
大学生能够培养出坚毅不拔、顽强拼搏的意志品质，增强自己的自律性和团队合作精神。
马拉松长跑还需要大量的战术与策略思考，在比赛中培养出大学生的战略意识和忍耐力，
对于提升他们的综合素质是非常有益的。
高校推广马拉松长跑能够培养大学生的团队合作精神。马拉松长跑往往以团队比赛的
形式进行，参赛者需要在跑步过程中互相扶持、相互鼓励。高校推广马拉松长跑可以通过
组织马拉松队伍，促使大学生之间加强团队合作，培养他们的集体荣誉感和团队责任感。
这将有助于他们在今后的职场中更好地适应团队协作的环境，提高工作效率和合作能力。
高校推广马拉松长跑能够促进大学生的社交交流。马拉松长跑活动通常会吸引来自不
同学校、不同专业的大学生参与，参赛选手之间可以通过交流与竞争建立起友谊和联系。
通过与其他选手的交流和互动，大学生能够开阔自己的视野，了解不同背景和文化的人群，
增强自己的社交能力和沟通能力。
高校推广马拉松长跑的现实意义在于促进大学生的身心健康发展，提升他们的综合素
质和培养他们的意志品质。高校应该加强对马拉松长跑运动的推广，提供更好的场地和条
件，鼓励大学生积极参与从而为他们的综合发展打下良好的基础。
跑步培训目标和计划内容
跑步培训目标和计划内容引言跑步是一项简单而又高效的运动，它可以改善心肺功能、增强肌肉力量、减轻体重、缓解压力、改善心情等。
随着跑步运动的普及，越来越多的人开始意识到了跑步运动对健康的重要性，因此跑步培训也成为了越来越受欢迎的健身项目。
在进行跑步培训之前，我们首先要明确我们的培训目标，然后再制定相应的培训计划，以便能够更科学地进行训练，提高训练效果，达到我们的训练目标。
一、培训目标1. 提高心肺功能跑步是一项需要大量氧气的运动，通过长时间的有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增加肺活量，提高心脏的灵敏度和心肌的弹性，增强心肌的收缩力和舒张能力，有助于增加体内氧气的供应。
2. 提高肌肉力量跑步的动作需要大量的肌肉参与，尤其是大腿肌肉和小腿肌肉参与较多，因此也可以通过跑步来增强肌肉力量，提高足部的爆发力和顶强力，使双腿更有力量地支撑身体，减少运动损伤。
3. 减轻体重跑步是一项高消耗热量的运动，通过长时间的跑步运动，可以有效地减少脂肪堆积，减轻体重，改善体形，提高身体的轻便性，有助于保持身体的健康。
4. 缓解压力在现代社会中，工作压力和生活压力是普遍存在的，跑步可以帮助我们释放压力，通过背景音乐、自然美景的欣赏等方式，使身心平静下来，心情愉悦，有助于缓解压力，自我舒缓。
5. 改善心情跑步可以使大脑分泌多巴胺、内啡肽等愉悦激素，有助于改善心情、减轻忧郁、增强自信心，增强对生活的积极态度。
总之，通过跑步的一个培训目标是保持身体健康，提高身体素质，增强体魄，改善心情，增强自信心。
二、培训计划在制定培训计划之前，首先要明确培训时间，一般来说，初学者可以每周跑步3-4次，每次30-40分钟，慢慢增加时间和次数，以适应身体的变化，提高身体的耐力和适应能力。
2. 制定计划在制定培训计划之前，需要考虑自己的身体状况、运动经验以及自己的培训目标，然后再制定相应的培训计划。
一般来说，跑步培训计划可以分为三个阶段：初级阶段、中级阶段、高级阶段，每个阶段都有相应的培训内容，以及相应的训练强度和时长。
高校推广马拉松长跑的现实意义探索
高校推广马拉松长跑的现实意义探索
推广马拉松长跑对于高校来说，是一种有效的健康促进手段。
现代大学生的学习压力大、生活规律差，容易引发各种健康问题。
而参与马拉松长跑锻炼，不仅可以增加身体素质，提高心肺功能，还能缓解压力，提升学生的身心健康水平。
通过长时间的长跑锻炼，
学生能够培养坚持不懈、勇敢拼搏的精神品质，培养意志力，更好地面对学习和生活的各
种困难。
而这些品质也是学生将来步入社会所必需的素质。
推广马拉松长跑还可以为高校提供培养学生团队合作和竞争意识的机会。
参加马拉松
长跑的活动，学生们需要互相合作，共同完成一项挑战，这对于培养学生良好的团队合作
能力和竞争意识非常重要。
在参加马拉松长跑的过程中，学生们需要相互激励、互相监督，才能更好地完成比赛。
而这种团队合作和竞争意识的培养，也是学生将来步入社会后所必
需的素质。
推广马拉松长跑对高校而言还是一种社会责任的体现。
马拉松长跑是一项普及运动项目，不仅可以提高学生的身体素质，还可以让更多的人参与其中。
当高校推广马拉松长跑，鼓励学生参与其中时，也就在向社会传递了健康生活、积极向上的理念。
高校也可以借助
马拉松长跑的平台，开展公益活动，为弱势群体募集善款，传递关爱之心。
这不仅体现了
高校的社会责任感，也为学生们提供了进行公益活动的机会。
推广马拉松长跑在高校中具有很大的现实意义。
不仅能够促进学生的健康，培养学生
的团队合作和竞争意识，还能够展示高校的社会责任感和校园文化，使学生们更好地成长
和发展。
高校应该积极推广马拉松长跑，为学生们创造更好的发展环境。
高校推广马拉松长跑的现实意义探索
高校推广马拉松长跑的现实意义探索
一方面，马拉松长跑能够提高学生的身体素质，培养他们健康的生活习惯。
尤其是大学生，既需要有较强的身体素质应对学业压力和社交生活的冲击，又需要保持健康的心理状态才能更好地应对这些挑战。
马拉松虽然唯一需要的是跑步，但实际上也需要极高的耐力、意志力、精神力等，这些都能够帮助大学生在身心健康方面得到良好的锻炼和营养。
另一方面，大学推广马拉松长跑也对于校园文化建设产生积极的影响。
在强化体育文化的同时，马拉松还带来了公益、慈善等多个方向的发展。
马拉松不仅能够培养学生的凝聚力和包容心，还能够借助活动的平台为学校的公益事业建设出一份力。
此外，马拉松长跑还能让学生加入队伍，培养出一种团队意识。
在训练、比赛的过程中，学生不仅与自己竞争，而且还要与队友共同合作，帮助任何一个队友跑到终点。
这种意识不仅有助于学生之间的相互理解和支持，而且也对于今后学生出社会工作生活带来了帮助。
总之，推广马拉松长跑对于高校文化建设、学生身心健康发展都存在着积极的现实意义。
当然，这一过程也需要高校赋予足够的资源和支持，保证活动的开展和公益事业的落实。
希望未来，越来越多的高校能够在马拉松长跑上取得更好的成绩，并让学生们得到更好的体验和成长。
高校推广马拉松长跑的现实意义探索
高校推广马拉松长跑的现实意义探索1. 引言1.1 马拉松长跑的普及意义马拉松长跑既包含了身体素质的训练和挑战，也需要个人意志的坚定和毅力的支撑。
通过参与马拉松长跑，可以培养个体的耐力和毅力，提高个人的身体素质和免疫能力。
马拉松长跑也是一项团队合作的体育项目，需要参与者相互帮助、互相支持，培养团队合作意识和团队精神。
马拉松长跑不仅仅是一项健康的体育运动，更是一种生活方式，一种对自己身体和意志的挑战。
参与马拉松长跑，不仅可以锻炼身体，提高心肺功能和耐力水平，还可以培养自律和意志品质，激发个体的挑战精神和毅力。
推广马拉松长跑在高校具有重要的意义，可以促进学生的健康生活方式，培养学生团队意识和合作能力，提高学生的心肺功能和耐力水平，增强学生的自律和意志品质，激发学生的挑战精神和毅力。
高校推广马拉松长跑不仅有助于学生身心健康的发展，也有助于学校文化建设和学生成长教育的推进。
1.2 高校推广马拉松的背景高校推广马拉松长跑还可以促进学生之间的交流与合作。
参与马拉松活动需要团队协作精神，学生们在长跑过程中互相扶持、鼓励，培养出团队意识和合作能力。
这对于大学生的发展和成长具有积极意义。
马拉松长跑运动对学生的身体素质和心理素质也有着重要的促进作用。
通过长时间的长跑训练，可以提高学生的心肺功能和耐力水平，增强身体素质；长跑过程中需要坚持不懈、克服困难，可以培养学生的自律和意志品质，提高他们面对挑战时的抗压能力。
高校推广马拉松长跑不仅符合当下社会的健康理念，更能促进学生团队意识和合作能力的培养，提高学生身体素质和心理素质，激发挑战精神和毅力，具有重要的现实意义。
2. 正文2.1 培养健康生活方式培养健康生活方式是高校推广马拉松长跑的重要意义之一。
随着现代社会的发展，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大，而长时间的坐姿和缺乏运动已经成为了许多人的生活常态。
推广马拉松长跑可以激发学生对运动的兴趣，帮助他们建立运动习惯，养成健康的生活方式。
大学生短跑运动的训练策略
大学生短跑运动的训练策略短跑是田径运动中最具挑战性和观赏性的项目之一，它需要运动员在极短的时间内爆发出极大的速度和力量，同时保持良好的技术和耐力。
对于大学生短跑运动员来说，要想在比赛中取得好成绩，需要有科学的训练策略来提高自己的速度、力量和耐力。
下面将介绍一些针对大学生短跑运动员的训练策略。
1. 基础训练阶段在进行任何高强度的训练之前，大学生短跑运动员必须首先进行基础训练阶段。
这个阶段主要是通过长跑和力量训练来提高身体的基本素质。
长跑可以提高身体的耐力和心肺功能，增强运动员的肌肉和韧带，同时可以帮助运动员获得更好的心理素质。
力量训练则可以增强运动员的肌肉力量和爆发力，为后续的速度训练做好准备。
基础训练阶段一般需要持续1-3个月，直到运动员的身体素质得到一定的提高为止。
在完成基础训练之后，大学生短跑运动员可以进入速度训练阶段。
速度训练是短跑运动员最关键的训练内容之一，它可以帮助运动员提高自己的爆发力和速度。
速度训练一般包括加速跑、爆发跑、起飞跑等几种不同的训练方式。
这些训练可以帮助运动员提高肌肉的爆发力和频率，提高身体的协调性和灵活性，从而增强跑步时的爆发力和速度。
在速度训练阶段，运动员需要进行大量的重复跑、间隔跑等训练，来逐渐提高自己的速度水平。
短跑是一个高技术含量的项目，良好的跑步技术对于提高速度和减少受伤都非常重要。
大学生短跑运动员在训练中需要进行大量的技术训练。
技术训练主要包括步频、步幅、跑姿、起跑动作等方面的训练。
通过这些训练，运动员可以逐渐提高自己的跑步姿势和动作，优化自己的跑步技术，从而提高速度和减少受伤的风险。
运动员还可以通过观看录像、请教教练、参加技术讲座等方式来提高自己的技术水平。
5. 注意合理安排训练和休息在进行训练的过程中，大学生短跑运动员需要注意合理安排训练和休息。
训练强度和训练量都需要循序渐进，不能一味追求高强度和高负荷的训练。
否则，会增加受伤的风险，甚至可能导致过度训练综合症。
大学生短跑运动的训练策略
大学生短跑运动的训练策略短跑是田径运动中的一个项目，也是体能训练中非常重要的一部分。
大学生作为青年群体中的一员，短跑训练在其体能素质的培养中起着至关重要的作用。
在大学生短跑训练中，一套科学合理的训练策略尤为重要，能够帮助大学生提高运动成绩，保持健康体魄。
下面将结合训练阶段、训练内容及日常注意事项等方面详细介绍大学生短跑运动的训练策略。
一、训练阶段1.基础阶段短跑训练的基础阶段是整个训练的基础，也是最为重要的一个阶段。
在这个阶段，可以通过长时间的低强度跑步，来增强身体的持久力和耐力，培养出坚实的跑步基础。
进行适量的力量训练可以增强大腿和腰部的肌肉力量，提高爆发力和速度。
还需要加强灵活性和协调性的训练，使肌肉和韧带得到有效的拉伸和锻炼。
2.提高阶段在经过了基础阶段的训练之后，大学生可以进入提高阶段。
在这个阶段，可以逐渐加大训练的强度和难度，包括逐渐增加跑步的距离和速度，继续进行肌肉力量的训练，增强腿部肌肉的爆发力和耐力。
还可以进行一些特殊的训练项目，如爆发力训练、起跑练习、终点冲刺等，以提高比赛中的技术水平和应变能力。
也要加强对心肺功能的锻炼，通过有氧运动来提高耐力和体能水平。
3.竞赛阶段在进入了竞赛阶段后，大学生需要进一步加强对短跑项目的专项训练，主要是模拟比赛场景进行训练，包括起跑、冲刺、终点跑等，训练出更快的速度和更好的耐力。
在这个阶段还需要加强对对手的研究与了解，根据不同对手的特点和优势来采取相应的策略和应对措施，以取得更好的比赛成绩。
二、训练内容1.跑步训练跑步是短跑训练的核心内容，在训练中需要根据不同的阶段和目标来进行相应的跑步训练。
在基础阶段主要是进行长距离的跑步训练，包括慢跑、中长跑等，以提高持久力和耐力。
在提高阶段和竞赛阶段主要是进行短距离、高强度的跑步训练，包括加速跑、爆发力跑等，以提高速度和爆发力。
2.力量训练力量训练是短跑训练中不可或缺的一部分，可以通过举重、蹲跳、蹲起等训练来增强腿部和腰部的肌肉力量，提高爆发力和速度。
高校推广马拉松长跑的现实意义探索
高校推广马拉松长跑的现实意义探索
高校推广马拉松长跑有助于提高学生们的团队合作能力和自律意识。
马拉松长跑是一
项需要长时间坚持训练和自律的运动项目，参与其中需要个人自律和团队协作能力。
在训
练过程中，学生们需要经过艰苦的训练，按时出席，团队协作，共同面对困难和挑战。
只
有通过个人的不断努力和团队的积极配合，才能够在比赛中取得好成绩。
这样的训练将有
助于培养学生们的自律意识和团队合作精神，有助于提高学生们在未来社会生活和工作中
的综合素质。
高校推广马拉松长跑有助于促进学生们的心理健康。
长期高强度的学习生活和压力会
导致学生们产生焦虑、压抑等心理问题。
而适量参与体育运动，特别是长跑这种有氧运动，可以有效缓解压力，促进身心健康。
马拉松长跑对学生们的心理健康有着积极的影响，不
仅能够减轻焦虑情绪，缓解紧张压力，也能够增强自信心，让学生积极面对学业和生活中
的挑战。
通过高校推广马拉松长跑，可以为学生们提供一个放松身心、减压释放的平台，
有利于提高学生们的学习效率和综合素质。
高校推广马拉松长跑具有着重要的现实意义，有助于培养学生们的体育健身习惯，提
高学生们的团队合作能力和自律意识，促进学生们的心理健康，加强校园文化建设和校园
精神的传承。
各高校应重视马拉松长跑的推广，积极组织相关活动，为学生们提供更多参
与体育运动的机会，呵护学生们的身心健康，促进学生们全面发展。
也需要政府、学校和
社会各界共同努力，为高校推广马拉松长跑创造更好的环境和条件，让更多的学生能够受
益于马拉松长跑这项有益的运动项目。
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探究大学生跑步培训的意义与策略
作者：余莎
来源：《知识文库》2016年第04期
跑步作为一项古老而又基础性的运动，可以通过身体之间的扭动提高心肺的调节能力和身
体免疫力。近年来，随着我国经济的快速发展，大学生运动意识逐渐减弱，美好的大学生活使
大学生的懒惰性得到加强，为加强大学生身体素质和身体免疫力，各高校应积极开展跑步培训
课程，通过有效地训练方式提高大学生对跑步的认识。
一、大学生跑步培训的意义
大学生作为国家发展的脊梁，担当着祖国未来发展和建设的重要任务，在新的时期下，学
校应加强对大学生身体素质的培训工作，跑步作为一项基本运动，可以很好地增强呼吸系统和
调节心血管系统，通过全身关节的互相配合和相互协调，能够增强运动系统的调节能力，使全
身的神经组织得到最大的发挥。同时，经常跑步还可以治疗失眠等因神经兴奋引起的疾病，由
于多数大学生习惯晚睡晚起的生活，易引起神经组织的不协调，严重时会出现头痛、头晕的症
状，通过跑步培训可以有效地改善学生的睡眠质量和睡眠时间。加强大学生跑步培训，一方面
可以充实学校的精神面貌；最主要的是可以增强学生的体质，减少各类疾病的发生。跑步作为
一项基本的运动形式，应该灌输到整个大学生活，使每位学生都能健康的成长。
二、大学生跑步培训的现状
大学生跑步可以有效地提升大学生的身体素质、耐力以及身体的协调性与柔韧性，但是近
年来，随着我国经济实力的快速提升，大学生自身的懒惰因素也被激发，平时缺少锻炼并且学
校未能积极组织大学生参加早操跑步训练，在体育课上，缺少跑步项目，忽视跑步的重要意义
与作用，要知道任何一项体育运动都离不开课前预热与身体放松，跑步作为一项综合性运动可
以有效地对身体进行放松，使学生在进行专项训练时不易受伤。分析我国当代大学生的跑步培
训现状，可以发现大学期间实施跑步培训的学校少之又少，一方面学校通常只在大一和大二期
间组织学生参加跑步培训；另一方面跑步培训的方式较少，主要以晨练和体育课的形式进行跑
步培训。
三、强化大学生跑步培训的策略
大学生作为祖国未来发展的建设型人才，有必要提高大学生的身体素质和心理承受能力，
跑步作为一项基础运动，科学的跑步模式可以强化学生的身体素质、耐力和心理承受能力，但
盲目的追求速度和力量，不仅不会起到锻炼的作用，还会伤害自己的身体，因此在跑步锻炼中
应该科学合理的进行培训。
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1 加强跑步培训，提高跑步认识。近年来，随着我国经济实力的增强，多数大学生对跑步
的重要性认识不足，一方面是由于将重点放在了学习上，忽视了“身体是革命的本钱”，在课余
时间大学生将重心放到了学习上，导致大学生的身体素质逐年下降；另一方面部分学生认为跑
步是一项基础性运动，对身体素质的增强不能起到有效地作用，进而在课余时间不重视跑步的
培训。作为学生的辅导者和领导者，学校应主动加强对学生跑步培训的工作，提高学生的身体
素质和心理承受能力，加强跑步培训可以提高学校的精神面貌和学生的整体素质，为学生的未
来发展打下应有的基础。
2 建立科学跑步模式，提高跑步效率。大学时期的学生，身体骨骼柔韧而富有弹性，盲目
的跑步只会使身体各部位造成伤害，因此必须科学合理的进行跑步训练，如每次进行跑步训练
时，都要慢跑两圈，把全身的筋骨和各个关节活动开，其次在慢跑过后还可以对腰、腿等关节
的放松训练。在跑步训练中，要结合大学生的身体状况建立科学合理的跑步训练模式，要在自
身允许的情况下做快速跑、反复跑，提高跑步速度。在跑步训练时要注意训练学生的跑步技
术，包括跑步的动作、姿态、身体的扭转程度，切不可在跑步过程中出现左右横摆臂、重心不
集中、扭腰等危险动作，要建立科学的跑步模式提高跑步效率。
3 进行耐力培训，提升跑步时间。耐力培训，可以提高学生学生的跑步时间和跑步效率，
使学生能够做到有氧运动，还可以通过耐力训练提升大学生吃苦耐劳的精神，随着社会的发
展，不少大学生的懒惰性逐渐增强，导致大学生的身体素质和心理素质逐年萎靡，通过对学生
进行培训可以很大程度地提高这种状况。在训练过程中，不要盲目的进行耐力培训，要结合每
位同学的自身状况进行有氧耐力培训，合力安排跑步与休息的时间。
随着我国经济的高速发展，大学生的身体素质问题受到社会各界人士的广泛关注，提高大
学生的身体素质势在必行。本文从跑步培训的角度出发，首先分析了大学生跑步的意义，接着
分析了大学生跑步培训的现状，最后从跑步培训的意义、模式和耐力三个方面探究大学生跑步
培训的重要意义，具有一定的参考价值。
（作者单位：陕西中医药大学体育部）