心理健康校本教材(四)

大满镇兰家寨小学校本课程开发系列之小学生心理健康教育（四）

自信的培养

兰家寨小学校本课开发小组

序言

不要说自己一无是处。

您的孩子是不是不喜欢参与活动呢？有没有行为退缩、语言生涩，或者不敢与人交往、不敢发表自己的意见、从众性强呢？

自信，是一个人最宝贵的财富之一。法国教育家卢梭曾说过：「自信心是事业通向成功的保证，它像奇迹之泉。有了它，你的才干可以取之不尽，用之不竭；但没有它，任凭你的才能再大，也抓不住一个机会。」美国心理学家研究了世界上一百五十名事业上非常有成就的人，发現他们在性格上都具有三种优秀的特质：一是性格上坚韧不拔；二是充满自信；三是善于为实现最終目标不断积累成果。这也正印证了一句加拿大谚语：充满自信就意味著成功了一半。

人不可能总是充满信心，但是如果对所有事情都缺乏自信，那就是自卑了。如果事事都怀疑自己的能力就会失去自我，不仅不会在事业上成功，还会使性格越來越软弱。這是对普通人而言，然而对我们的孩子，他们之所以缺乏自信，甚至自卑，就跟家長有密切关系了。其中的原因错综复杂，但是有一点可以肯定——缺乏自信与先天遗传无关，纯粹是后天养成。所以说，孩子的自信源于父母。

我校教师集无限智慧与精力编写此书，希望能对我校孩子健康成长有一定的帮助。

兰家寨小学校本课程开发小组

目录

第一课心理健康趣谈 (3)

第二课良好自我意识培养（悦纳自己） (5)

第三课良好自我意识培养（自信的力量） (9)

第四课积极的自我暗示和自信心的培养 (14)

第五课人际交往辅导（优化你我他） (18)

第六课在人际交往培养自信 (22)

第七课自信思维训练 (25)

第八课在时间分割中懂得自信 (30)

第九课学习心理辅导之一

——寻找记忆的窍门 (32)

第十课信念决定情绪 (37)

第十一课好的情绪产生自信的力量 (41)

第十二课人际交往系列之沟通自信辅导 (45)

第十三课沟通中的自信 (49)

第十四课亲自沟通中自信的辅导——我的父亲母亲 (52)

第十五课价值观澄清之——你最在乎的是什么 (58)

第十六课生活心理辅导之彩绘生命的蓝图 (62)

第十七课考前心理辅导 (66)

第十八课昂起头，向前看——自信心培养案例分析 (69)

第十九课小学生自信心培养个案研究 (74)

第二十课增强自信心——小学生心理辅导案例 (83)

第一课心理健康趣谈

学习目的：了解一些心理的常识，心理学故事，心理学家以及心理实验激发学生对心理学的热爱，以及对自身心理的关注内容：

1、了解介绍宏山小学心理课的设置

2、心理的有关常识。教师提问，我们讲心理、心理学，那老师想问一下，谁有心理。这也是我们以后研究问题时要考虑的第一个问题，即what。学生回答………

A、谁有心理：人（你，我，他）

动物（狗看到主人摇尾巴，看到外人吠；人类利用狗的感知觉让其引路——导盲犬；警犬；缉毒领域利用猪的感知觉等）植物。大家可能怀疑，植物有心理么？植物也有心理的。为了研究植物是否具备心理活动，心理学家曾经做过一个试验：实验员种植一些绿色盆栽，十几二十盆，们田浇水施肥，每天记录植物的生长状况。这样持续一段时间之后，这些绿色盆栽不断地长大。然后是演员要做一件事情，即取出几盆盆栽，当着其他盆栽的“面”，对这几个盆栽施以暴行。实验员随意裁减这些盆栽的枝叶、踩它、踏它、用开水烫……..直到这些盆栽奄奄一息或者死亡。然后去观察剩下的盆栽的生长状况。接下来的观察让实验员惊讶万分，剩下的盆栽有的疯狂生长，有的则停止生长，总之他们不再按照原来的生长节奏来生长了。

所以动植物虽然不像我们人那样具有丰富的心理活动洗礼状态，不像人一样具有思维的能力，但是它们具有感受的能力。他们也有心理。

B、研究心理到底研究什么、复杂性

我们研究人的心理现象和行为表现及其规律。

心理研究之所以难，人的心理之所以捉摸不定，关键就在于人的行为很复杂，心理很复杂，而行为与心理之间的关系更复杂。我们知道有时候人的心理反应决定了人的行为表现，我们可以人的外在行为表现推测人的心理。但是有的时候，人的行为表现和内心想法是相背离的，就是说我们可能不是想什么做什么，我们会想什么反而不做什么。

C、了解三个名词：心理过程、人格心理、心理状态

动态静态即时状态

D、心理的生理基础：脑

i. 人们对于产生心理的脑知之不多

ii. 聪明人的大脑会有什么特点呢？----爱因斯坦大脑灰质比普通人要褶皱多、深，铺展开来的面积要比普通人大很多。普通人2200CM 3000CM

第二课良好自我意识培养（悦纳自己）

学习目标：学会正确认识“身体自我”认识并尊重喜爱自己的身体外表的个性美，接纳“身体自我”，悦纳自我

学习重点：正确认识身体自我，悦纳自我

树立正确的自我意识，悦纳自我

学习难点：正确认识身体自我，悦纳自我

树立正确的自我意识，悦纳自我

导言：讲解在近几年内，中国整容之风盛起，青少年中进行整容手术的人数也呈上升趋势，上海青少年整容的人数更是居于全国前列，在这些整容的孩子中，并不是说他们都有着先天的缺陷，譬如脸上的胎记（这种比较明显的胎记可以去做一点手术），他们中的很多人都是为了拥有像赵薇那样大的眼睛，林志玲那样的大眼睛而去做手术，这其中也有一些男孩子，为了让自己更加“完美”，或者说为了拥有像裴永俊那样深情的眼睛，拥有像###明星那样的。。。。。他们进行着各种整容手术。暂且不说这些手术花费很大，单凭手术的风险系数来讲，就值得我们去深思。

这里有一组数据，大家看看。

那我们对于自己的身体、外貌满意程度如何呢，下面我们来测一下。

2、心理小测试

那大家看看，自己对于自己身体特征的满意度如何？十项有几项是满意的？

3、引出悦纳自我的话题。

我们高中生正处于青春期，这是个自我意识强烈的阶段。这个阶