体育课田径教案

田径体育选项课上课进度表及目录

（12——13学年第二学期）

常州大学体育选项课教案

周次课次 1 日期任课教师

郭建强

教学内容1、讲解上课内容、考试标准及有关注意事项；2、学习摆动腿技术；3、学习起跨腿技术；4、身体素质：跨栏坐转体练习

课的任务1、通过讲解使学生了解田径课的内容、考核方法等基本情况；2、让学生基本掌握摆动腿和起跨腿技术；3、增强学生柔韧性

场地器材田径场栏架若干

课后小结练习密度

心

曲线

率

时间

常州大学体育选项课教案

周次 2 课次 2 日期任课教师郭建强

教学内容1.学习摆动腿技术 2.学习起跨腿技术 3 .学习栏侧过栏技术

2.身体素质：跨栏坐转体练习

课的任务通过教学，使学生初步了解跨栏跑中摆动腿和起跨腿技术，并学会栏侧过栏。

场地器材田径场栏架若干

课后小结练习密度

心

曲线

率

时间

常州大学体育选项课教案

周次课次 3 日期任课教师郭建强教学内容1.跨栏跑：复习栏侧过栏技术；学习栏中过栏技术

2.身体素质：绕栏练习

课的任务通过教学，初步体会栏中跨栏步技术，通过素质提高髋关节的柔韧性和灵活性等跨栏跑基本素质

场地器材田径场栏架若干

课后小结练习密度

心

曲线

率

时间

常州大学体育选项课教案

周次课次 4 日期任课教师郭建强

教学内容1.跨栏跑：复习栏中过栏技术；学习起跑过第一栏技术

2.身体素质：蛙跳练习

课的任务通过教学，基本掌握栏中过栏技术，初步体会起跑过第一栏技术，通过身体素质

练习提高身体素质水平

场地器材田径场栏架若干

课后小结练习密度

心

曲线

率

时间

常州大学体育选项课教案

周次课次 5 日期任课教师郭建强

教学内容1.跨栏跑：复习起跑过第一栏技术；学习过二至三个栏；学习终点冲刺跑技术

2.身体素质：仰卧起坐、耐力练习

课的任务通过本课教学，逐步掌握起跑过第一栏技术，为过栏打下一定基础，并初步体会栏间三步节奏，通过身体素质练习提高身体素质水平

场地器材田径场栏架若干

课后小结练习密度

心

曲线

率

时间

常州大学体育选项课教案

周次课次 6 日期任课教师

郭建强

教学内容1.跨栏跑：完整技术复习 2.跳远：学习摆臂与摆腿技术、学习助跑与起跳技术

3.身体素质：立定跳远练习

课的任务通过本课教学，掌握完整过栏技术，初步掌握跳远的基本技术。通过身体素质练习提高身体素质水平

场地器材田径场栏架若干

课后小结练习密度

心

曲线

率时间

常州大学体育选项课教案

周次课次7 日期任课教师郭建强

教学内容1.跳远：学习摆臂与摆腿技术、学习助跑与起跳技术

2.身体素质：立定跳远练习

课的任务通过本课教学，掌握完整过栏技术，初步掌握跳远的基本技术。通过身体素质练习提高身体素质水平

场地器材田径场栏架若干

课后小结练习密度

心

曲线

率时间

常州大学体育课理论教案

周次8 课次8 日期任课教师教学内容：1、生活方式与健康；2、倡导良好的生活方式

教学任务：1、使学生了解健康与生活方式的基本内涵

2、使学生了解不良的生活方式进学习并倡导良好的生活方式。

教学重点：1、健康与生活方式的概念分析 2、倡导良好的生活方式

第三章健康的生活方式

第一节生活方式与健康（14分钟）

一、健康概述

（一）健康概念和内容

1、健康概念界定与演变

2、健康具体内容：

第一，躯体健康。第二，情绪健康。第三，智力健康。

第四，精神健康。第五，社交健康。

（二）人体健康标准

一、世界卫生组织健康新标准

“五快”（机体健康）和“三良好”（精神健康）。

“五快”具体指：吃得快、拉得快、走得快、说得快、睡得快。

“三良好”的标准是针对人的心理健康而言，是指：

良好的个性人格，良好的处世能力，良好的人际关系。

二、身体健康16种具体表现：

1）眼睛有神。2）二便正常。3）脉象缓匀。4）形体壮实。

5）面色红润。6）牙齿坚固。7）双耳聪敏。8）腰腿灵便。

9）声音洪亮。10）须发润泽。11）食欲正常。12）生长发育良好。

13）身体素质好。14）心肺功能好。15）神经系统的功能好。

16）对外界环境的适应和抗病能力强。

（三）影响健康的因素

影响健康的因素很多，主要包括生物因素、心理因素和社会因素几方面。

世界卫生组织的报告中指出：人的健康和长寿，与遗传的关系占15％，

社会因素占10％，医疗条件占8％，气象条件占7%，而60％取决于自己

个人的生活方式和行为嗜好。

一）生物因素?

生物因素包括遗传因素、先天因素与个体的生长发育状况。

二）心理因素??

三）社会因素?

人们所处的自然环境、社会文化背景、社会环境因素、社会制度、

家庭结构、个人的健康行为以及社会的经济状况、校内小环境对人们的