抑郁症

主持人：抑郁症有哪些表现呢？李舜伟：抑郁症患者在心情方面非常压抑，很沮丧、失望、甚至于绝望，而且这种感受也与正常人不同，持续时间长、程度也非常深、症状也是多种多样的。

主持人：来看一位患者的情况：患者："以前在家里的时候心情很糟、非常懒，什么事情都不愿意干，郁闷得不得了。

有时候甚至觉得比得了器质性疾病的人还要难受。

"患者的这种情况是典型的抑郁症的表现吗？崔玉华：抑郁症的发生原因可以分为生理性的原因和心理社会性的原因两种。

生理性的原因包括体内某种物质减少、或者代谢异常、睡眠不规律等都可以成为抑郁症的发病因素。

心理社会因素包括个性、素质、环境压力等都可以导致抑郁症。

另外还有遗传因素。

抑郁症的主要症状包括情感低落、容易疲乏等，还会有其它的附加症状包括食欲下降，常常伴有体重减轻、睡眠障碍，尤其早醒是抑郁症比较特殊的症状，早醒后情绪通常十分低落。

有调查表明自杀的病人当中大约有70％是抑郁症的病人。

主持人：这种人在生活中多吗？李舜华：有调查资料表明抑郁症患者大约占人群总数的5％－10%左右（美国），欧洲抑郁症的患病人数约为3％－7％左右，我国抑郁症的患病人数大约在4％左右。

因此抑郁症的患病人数是很多的。

世界卫生组织预测21世纪抑郁症将会成为心脑血管病以后第二大类疾病，统计现在全球50亿人群中有1.5亿人患有抑郁症。

因此抑郁症需要全社会的关注。

主持人：为什么抑郁症患者到医院就诊的并不多呢？崔玉华：我们有一个调查抑郁症患者往往最开始是进行自我调节，然后是求神拜佛，然后有的会用气功治疗，最后是到医院就医。

轻度抑郁症患者在家庭、社会的支持下，甚至于改变环境，随着时间的推移是可以自己调节的。

但是中度甚至重度抑郁症患者自我调节就没有什么效果了。

抑郁症如果在6－13个月以内没有得到及时的治疗很容易出现自杀的情况。

主持人：抑郁症目前有哪些治疗方法？李舜华：治疗方法还是很多的。

首先可以进行心理治疗，家属、医生都应该鼓励病人而不是一味地埋怨和讥笑。

如果抑郁症患者同时有身体方面的疾病（如心脏病、肺病）还是应该进行治疗的。

有一种理论认为抑郁症患者的脑中缺少了一种传递信息的物质（神经递质），所以药物治疗的目的就是要提高这种神经递质的浓度，大量实践也证明确实有效，因此也就形成了这种抗抑郁症的药物系列。

崔玉华：抗抑郁的药物取得一定效果需要一定的时间，传统的抗抑郁药物一般要3－4周后才会有疗效，目前新型的药物发挥作用同样需要一个过程（一般需要2－3周），因此要注意不要频繁换药。

主持人：抗抑郁的药物有哪些副作用？长期用药会产生依赖吗？李舜华：任何药物都同时存在正作用和副作用，一般来说只要正作用对患者确实有效而且远大于副作用的情况下我们就可以认为是好药。

长期用药准确地说应该是一种补充而不是依赖，对于抗抑郁药物该用的就应该用，不要过分考虑它的副作用问题。

崔玉华：抑郁症急性期的治疗一般三个月就会达到症状减轻甚至消失的效果，如果急性期不及时治疗，据统计大约30％会有复发的危险。

医生应该把及时治疗的重要性给病人讲清楚，病人也应该提高服药的自觉性。

选择药物要根据病情来进行选择，比如失眠的病人应该选择对失眠效果好的药物（晚上用），对于睡眠过多的病人应该选择一些兴奋型的药物（早上用）。

抑郁症的自我调养央视国际2004年05月14日13:34抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。

若长期存在上述症状，应尽快找精神科医师就诊咨询，以便得到及时治疗。

另外，自我调养对尽早康复也至关重要。

做最感兴趣的事。

如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。

有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

另外，生活正常规律化也很重要。

尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。

参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

广交良友。

经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。

交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。

养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

避免服用某些药物。

口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。

另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

抑郁症自疗措施央视国际2004年05月14日13:34抑郁症患者在全世界范围内明显增多。

他们自感十分痛苦，甚至消极厌世。

美国国立精神卫生研究所针对抑郁症患者实际情况，对他们提出以下几条自疗措施：（1）千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

（2）可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

（3）尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

（4）尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。

可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

（5）不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

（6）病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

（7）不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

近半数人曾患抑郁综合症 80%缘于人际关系央视国际 (2004年07月20日 16:37)相关专题：抑郁中国青年报消息：几乎每个人都感到过抑郁，都有不高兴、感到压抑的时候。

原来认为，只有成人才有这种体会，但实际上，连两三岁的孩子也明白“压抑”是什么感觉，假如愿望没有得到满足，孩子会闷闷不乐、不说话，甚至会尿床。

但是，人的抑郁情绪并非像快乐情绪那样，容易外显。

一般说来，只有很亲密的人才会看得出来。

多数人也只有在最亲近的人面前才会表现自己压抑的一面。

抑郁情绪会使人工作效率低下、注意力不集中，非常沮丧。

抑郁，从专业的角度来看大约包括三种含义：抑郁情绪、抑郁综合征和抑郁症。

抑郁情绪单指心境低落、不愉快、闷闷不乐。

与晓尘文中所说的“郁闷”大体上涵义相近。

抑郁综合征则指在抑郁情绪的基础上，同时出现认知、行为、生理等方面的相应变化，如头脑迟钝、缺乏兴趣、说话迟缓、食欲减退或性欲下降。

抑郁症则属于精神障碍的一种，表现为疲乏无力、无精打采、逃避社交、食欲减退等，严重者伴有工作或学习效率下降或者自己觉得生活能力下降，甚至伴有自杀想法或者出现自杀行为。

抑郁症必须由精神科医生作出临床诊断。

这其中，抑郁情绪如同“万里晴空有一小片云彩”；抑郁综合征则稍严重一些，如同“一片乌云笼罩天空”，但此时也需要寻求心理医生的帮助；抑郁症就比较严重了，仿佛“乌云滚滚、雷声阵阵，马上就要大雨倾盆”，必须接受相应治疗。

在普通人身上发生的短暂抑郁现象是压力超负荷时的信号、是人长时间面对压力的必然反应。

绝大多数人的抑郁情绪基本处于第一和第二种情况之间，通过一定的自我调整可以加油充电、重整旗鼓。

另有调查显示，将近半数的人曾经一度出现过抑郁综合征，超过10%的人曾经罹患过抑郁症。

晓尘所描述的情形应属于此类。

和我们想像的一样，人的坏情绪会来自工作、家庭、社交以及休闲娱乐等方面，工作忙碌、婚姻不幸都是压力源。

此外，像生病或服用了某些药物，也会导致抑郁。

有些人的坏情绪与天气、环境有关，像我国，东北人患抑郁症的比率就比海南高得多，不少抑郁的北方人一下飞机，沐浴在南方火热的艳阳中，抑郁情绪立刻无影无踪。

当然，导致人类出现抑郁情绪和抑郁综合征的主要原因是社会心理因素，而遗传素质和对社会支持的利用程度，则是决定抑郁综合征是否转化成抑郁症的关键，遗传素质决定人对压力的承受力，也影响人应付压力的方式。

人际学派治疗师认为，人之所以抑郁，80%的原因是由于人际关系造成的。

比如，有人因为工作压力而抑郁，可能有以下情况：相比较而言别人的工作量不大，而自己工作量很大，因此内心不平衡；自己一直孤军奋战，得不到来自上司和同事的支持……同样，在家庭中，夫妻关系、亲子关系等等更是人们情绪变化的“晴雨表”。

所以，人际学派治疗师致力于通过改善人际关系，改变人们对人际的认知和交往方式，使抑郁情绪获得改善。

这也给我们提供一个思路：当自己的抑郁情绪出现，我们可以反观自身的人际交往模式，检验一下我们的社会支持系统是否健全？是否还需要改进？出现抑郁时，首先应明了抑郁的性质，究竟是抑郁情绪、抑郁综合征，还是抑郁症。

需要指出的是，抑郁症的诊断一定要由精神科执业医师来确定，切忌自己照本宣“病”。

有不少人照本宣科诊断自己患了“抑郁症”，但经过精神科医生复查后，发现并不是。

如此一来，无疑会加重本已超负荷的压力，反而有可能催生抑郁症。

其次，应该了解自身抑郁的信号含义，不同的人其抑郁的信号含义有所不同，有人可能是因为长时间的超负荷工作，有人可能是夫妻关系出了问题，另一些人则是对自己的期望过高。

第三，根据抑郁的信号含义顺势而为。

也就是说，根据你的自身情况作出相应调整，减轻压力。

这就好比驾驶员不仅要弄懂红灯的含义，还必须及时停车。

第四，寻找适合自身的减压方法。

晓尘和晓尘的朋友所采取的一些措施如上网、洗衣服、打扫房间、找人聊天、购物等等都是一些好办法，另外还有旅游、运动等，都可以在一定程度上暂时缓解或“忘却”抑郁。

但需要注意的是，这些措施应该适时适度，避免消耗更多的能量，否则会加重抑郁或导致其他心理问题，如过度饮食有可能导致暴食症，过度清洗和打扫有可能转化为强迫症等等。

第五，接受专业的心理辅导或精神科医生诊治，专业的心理辅导是从抑郁症边缘拽回自己的最快捷、最有效的办法。

（胡赤怡）。