03-1.1花样跳绳溯源和内容课件
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花样跳绳校本教材
花样跳绳校本教材(一至六年级)大井寄宿制小学花样跳绳校本教材(一至六年级)目录第一章跳绳运动的起源 (2)第二章课程开发的背景、理念 (3)课程开发的背景 (3)课程开发理念 (3)第三章教材内容 (4)一年级花样跳绳教材 (4)二年级花样跳绳教材 (9)三年级花样跳绳教材 (15)四年级花样跳绳教材 (21)五年级花样跳绳教材 (25)六年级花样跳绳教材 (31)第四章课程内容及具体课时安排……………………………第五章课程评价标准……………………………………………第一章跳绳运动的起源跳绳起源，根据记载指出，远在距今一千三百多年前唐朝，就己经有这种运动。
过去人称跳绳为跳索，宛署杂记书里也说：「以丈许长绳，两儿对牵，飞摆不定，难以凝视，若百索然，其实一索也。
群儿乘其动时，轮跳其上以能过者为胜，否则为绳所律，听掌绳者以绳击之以示罚，名曰跳百索。
」此实为今日跳绳中半回旋跳。
跳绳标属於我国文化遗产，属於民俗运动更应加以发扬光大。
何谓跳绳，凡是由单、双人或多人使用一条、二条或数条绳子，所做回旋跳跃动作叫作跳绳。
亦可做盘技巧运动竞技，也可以化为游戏方式一种活动，具有轻快、活泼、律动、变化、结构组合等之动态美感动作称之跳绳。
远在距今一千三百多年前唐朝，就有这种运动。
过去人称「跳绳」为「跳索」。
明朝时帝京景物略中说：「二童子引索略地，如白光轮，一童子跳光中，曰：「跳白索」。
――「跳白索」又称「跳百索」；幽州风土吟书中说：「太平鼓，声冬冬，白光如轮舞索童，一童舞索一童歌，一童跳入白光中。
」这就是现在跳中母子跳。
另外如宛书杂记里，也有现在我们今日跳绳中半回旋跳。
根据以上记载可知道，现今国外韵律操中所采用绳操，都是由我国跳百索中应用而成，以，我们自己要珍惜祖先文化遗产，并加以发扬光大。
绳与我们生活相当密切，早在古远时代，老祖宗们就拿它来记事，用它来捆扎收获农作物、搬运东西，或是驱使牛马等家畜，是人类生活上重要工具之一。
初中体育_花样跳绳教学课件设计
一、上课常规
1、 集合整队，清点人数 2、检查服装，师生问好
师：同学：们好！ 生：老师好！
(学生意气昂扬击掌三次) 3、宣布本节课的内容 师：今天我们要学习花样跳绳，
在学习之前，我们先做热身活 动，以免在跳绳时肌肉受伤。
二、一般性准备活动
（1）徒手操4X8拍（手绕踝腕 关节）
师：以中间这位同学为基准两 手侧平举，成体操队形散开！
2、专项性准备活动 (1)徒手原地并脚运动 左手摸右 脚，弓步压腿。老师在前面示范
学生跟着一起做）
三、学习花样跳绳
▪ 1、复习原地并脚跳，开合跳，弓步跳， 勾脚跳。 跳绳准备！
▪ 2、师再次示范并讲解动作
▪ 3、学生练习
四、课堂小结
1、总结本课学练情况 2、放松活动：随音乐意念放松
五、课下练习
花样跳绳--标： 通过教学，使学生懂得一种跳 绳有多种玩法并使 90%的同学能掌握并学会花样跳绳二级动作，100% 的同学体会到运动带来的快乐。
2、体能与健康目标：通过教学，锻炼了学生的 跳跃能力，培养了他们的灵敏、协调等体能素质。
3、情感目标：通过教学，培养学生体验群体活 动的乐趣，表现出良好的集体意识和团结协作精 神并培养学生的创新精神。
学生课下进行吸腿跳绳练习
新课标跳绳课件ppt
场地选择
选择平坦、宽敞、无障碍物的 场地进行游戏，避免学生在跳
绳过程中受伤。
穿着要求
要求学生穿着合适的运动服装 和鞋子，避免因穿着不当导致 受伤。
热身运动
在游戏前进行充分的热身运动 ，预防运动损伤。
注意事项
告知学生在游戏中注意自身安 全，避免过度疲劳和意外碰撞
。
05
跳绳在校园文化活动中的作用
丰富校园文化活动内容
跳绳比赛和活动
组织学生进行各种跳绳比赛和活
动，激发学生的兴趣和竞争意识
03
。
理论知识教学
04 向学生介绍跳绳的历史、文化和
技巧要领等方面的知识，提高学
生对跳绳的认识和理解。
跳绳教学评价与反馈
01 技能考核评价
对学生的跳绳技能进行考核评 价，了解学生的学习情况和进 步程度。
02 观察记录与反馈
在教学过程中观察学生的表现 ，记录学生的进步和问题，及 时给予反馈和指导。
摇绳节奏
掌握摇绳的节奏和力度，保持稳定的速度 ，避免忽快忽慢。
起跳与落地
掌握准确的起跳和落地姿势，保持轻盈和 稳定，避免因冲击力过大而受伤。
花样跳绳技巧
单脚跳
尝试单脚起跳，增加跳绳的难度和趣味性 。
双脚交替跳
在双脚之间快速交替起跳，提高跳绳的速 度和灵活性。
交叉手摇绳
将双手交叉摇绳，增加跳绳的变化和难度 。
02
03
04
准备阶段
准备足够的跳绳、合适的场地 和器材，确保游戏的安全和顺
利进行。
讲解示范
向学生讲解游戏规则、动作要 领和注意事项，并进行正确的
示范。
分组与练习
根据学生的实际情况进行合理 分组，组织学生进行跳绳练习
选择平坦、宽敞、无障碍物的 场地进行游戏，避免学生在跳
绳过程中受伤。
穿着要求
要求学生穿着合适的运动服装 和鞋子，避免因穿着不当导致 受伤。
热身运动
在游戏前进行充分的热身运动 ，预防运动损伤。
注意事项
告知学生在游戏中注意自身安 全，避免过度疲劳和意外碰撞
。
05
跳绳在校园文化活动中的作用
丰富校园文化活动内容
跳绳比赛和活动
组织学生进行各种跳绳比赛和活
动，激发学生的兴趣和竞争意识
03
。
理论知识教学
04 向学生介绍跳绳的历史、文化和
技巧要领等方面的知识，提高学
生对跳绳的认识和理解。
跳绳教学评价与反馈
01 技能考核评价
对学生的跳绳技能进行考核评 价，了解学生的学习情况和进 步程度。
02 观察记录与反馈
在教学过程中观察学生的表现 ，记录学生的进步和问题，及 时给予反馈和指导。
摇绳节奏
掌握摇绳的节奏和力度，保持稳定的速度 ，避免忽快忽慢。
起跳与落地
掌握准确的起跳和落地姿势，保持轻盈和 稳定，避免因冲击力过大而受伤。
花样跳绳技巧
单脚跳
尝试单脚起跳，增加跳绳的难度和趣味性 。
双脚交替跳
在双脚之间快速交替起跳，提高跳绳的速 度和灵活性。
交叉手摇绳
将双手交叉摇绳，增加跳绳的变化和难度 。
02
03
04
准备阶段
准备足够的跳绳、合适的场地 和器材，确保游戏的安全和顺
利进行。
讲解示范
向学生讲解游戏规则、动作要 领和注意事项，并进行正确的
示范。
分组与练习
根据学生的实际情况进行合理 分组，组织学生进行跳绳练习
花样跳绳课件
绳，收腹、立腰、挺胸、抬头、提气 3、双脚交换跳 动作要领：向前抬腿，踝关节自然下垂，抬腿高度保证绳
子可以自然过脚即可 4、开合跳 动作要领：膝关节和踝关节有缓冲和弹性
1-4 慢动作回放
5、弓步跳 动作要领：前脚尖着地，做到前弓后绷，注意平衡性 6、并脚左右跳 动作要领：前脚尖着地，膝盖弯曲 7、基本交叉跳 动作要领：交叉点在肚脐，手腕发力柔和，持绳靠近手柄
的尾端 8、勾脚点地 动作要领：脚尖翘起，勾脚点地膝盖伸直，垫跳动作，控
制节奏5-ຫໍສະໝຸດ 慢动作回放全国跳绳大众锻炼标准一级规定动作一级锻炼宗旨跳绳者能够完成基本单摇跳掌握多种单摇的步伐变换以及简单的手上编花动作
全国跳绳大众锻炼标准
一级规定动作
一级锻炼宗旨
跳绳者能够完成基本单摇跳，掌握多种单摇的步伐变 换以及简单的手上编花动作。
完整示范
总共有8个动作
1、左右甩绳 动作要领：两手柔和甩绳，膝盖与踝关节有节奏的弹动 2、并脚左右跳 动作要领：手自然下垂，肘关节贴近身体，手腕柔和的摇
子可以自然过脚即可 4、开合跳 动作要领：膝关节和踝关节有缓冲和弹性
1-4 慢动作回放
5、弓步跳 动作要领：前脚尖着地，做到前弓后绷，注意平衡性 6、并脚左右跳 动作要领：前脚尖着地，膝盖弯曲 7、基本交叉跳 动作要领：交叉点在肚脐，手腕发力柔和，持绳靠近手柄
的尾端 8、勾脚点地 动作要领：脚尖翘起，勾脚点地膝盖伸直，垫跳动作，控
制节奏5-ຫໍສະໝຸດ 慢动作回放全国跳绳大众锻炼标准一级规定动作一级锻炼宗旨跳绳者能够完成基本单摇跳掌握多种单摇的步伐变换以及简单的手上编花动作
全国跳绳大众锻炼标准
一级规定动作
一级锻炼宗旨
跳绳者能够完成基本单摇跳，掌握多种单摇的步伐变 换以及简单的手上编花动作。
完整示范
总共有8个动作
1、左右甩绳 动作要领：两手柔和甩绳，膝盖与踝关节有节奏的弹动 2、并脚左右跳 动作要领：手自然下垂，肘关节贴近身体，手腕柔和的摇
花样跳绳-室内课-江西省上饶市广丰一中锐境学校初中体育与健康课件(共11张PPT)
如何才能学习好跳绳呢？
• 首先：跳绳前要选择平坦的场地练习，提 前做好准备活动，特别要加强膝关节、踝 关节及手腕部位的活动。一次强度较大的 联系持续时间不宜过长。
• 其次：仔细观察老师的示范动作，并认真 的听老师讲解跳绳过程中的应注意的事项， 然后认真体会且反复性的练习。
• 最后：应与同学们一起参与花样跳绳，感 受它带给自己的乐趣，与老师分享，挑出 自己在跳绳过程中的不足之处。
（后）交叉向前或前后摇绳的方法。 • 二、双人合作跳绳：方式有两人并排跳、
两人交替跳、交叉绳跳。 • 三、多人跳绳：包括有三人跳绳、跳长绳、
多人十字跳长绳。
知识窗ห้องสมุดไป่ตู้
• 跳绳在清代以前就已经广泛开展，据史料 记载，清代元宵节期间，民间就处处有跳 绳的活动和游戏，当时称为“跳百家”或“跳 百索”。
学习目标
花样跳绳
室内课
认知跳绳
• 跳绳：是一项深受广大青少年学生喜爱的 活动，在我国开展的极为广泛。跳神的内 容丰富、形式多样，对场地器材的要求不 高，是一项简便易行的健身方式和手段。
花样跳绳的基本样式
• 一、单人花样跳绳 • 1.双摇跳：在一次高跳过程中两次摇绳。 • 2.正反手编花跳：编花跳是跳过两臂于体前
• 1、掌握2-3种花样跳绳的方法，了解花样跳 绳的锻炼价值。
• 2、发展力量、协调、灵敏等身体素质。 • 3、培养勇于挑战自我及创新精神，增强相
互配合的能力。
跳绳过程中有哪些常见的问题？
1.怎样才能做到快速摇绳？ 2.怎样才能做到高跳且富有弹性？ 3。你还知道有其他的跳绳方式吗，请举例。
学练提示：
摇绳手腕加速绕，位于体侧髋旁好， 蹬地要用前脚掌，利于连续跳得高。
花样跳绳汇报课件
花Байду номын сангаас艺术跳绳
总叙 特色建设
★我校花样跳绳特色成立于2018年9月，目前成员主要
由五、六年级的学生组成。特色建设是一项为培养学生想 象力、创造力、身体协调能力、跳跃能力以及开发智力、 培养情操的特色活动，一直以来备受学生的喜欢。 活动宗旨：本着健康向上、积极进取、开拓创新的精 神，致力于推动全校学生参与花样跳绳，养成良好锻炼习
二
★社团课时间
周五下午二、三节 后周三上午一、二节
活动安排
活动性质：
活动以增强学生体质，体现学生特长为根 本，活动内容体现知识性与趣味性于一体，鼓 励学生积极参加跳绳锻炼。
四
开展情况
1. 形成“人人会跳绳，个个会花样”的群体性体 育锻炼氛围，跳出花样，跳出艺术，跳出健康。 2.通过花样艺术跳绳运动，培养学生的合作精神 和创新意识，跳出体质,跳出能力,跳出友谊。 3.三项措施 （1）要求掌握单跳动作，手脚配合协调，人人 达到100跳/每分钟。 （2）要求开始短绳创新跳，培养跳绳兴趣，开拓 学生思维。
惯，丰富学生课余生活，形成独特的花样跳绳校园文化。
一
项目介绍
★跳绳益处
跳绳运动不受场地限制，对器材要求不高，操作
方便。 跳绳运动是一项非常有效的有氧运动，对学生身 体的灵敏性、协调性、柔韧性，以及平衡能力都有很 好的促进作用。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳 健身舞20分钟相当，是耗时少、耗能大的无氧运动。
1. 欣赏花样跳绳视频
1. 社团课掠影
★
1.
★
一3. 社团活动掠影 双人展示
3.
大绳展示
五
总结
通过花样跳绳的学习，使学生既锻 炼了身体，又提高了兴趣，在运动中 体验快乐。
总叙 特色建设
★我校花样跳绳特色成立于2018年9月，目前成员主要
由五、六年级的学生组成。特色建设是一项为培养学生想 象力、创造力、身体协调能力、跳跃能力以及开发智力、 培养情操的特色活动，一直以来备受学生的喜欢。 活动宗旨：本着健康向上、积极进取、开拓创新的精 神，致力于推动全校学生参与花样跳绳，养成良好锻炼习
二
★社团课时间
周五下午二、三节 后周三上午一、二节
活动安排
活动性质：
活动以增强学生体质，体现学生特长为根 本，活动内容体现知识性与趣味性于一体，鼓 励学生积极参加跳绳锻炼。
四
开展情况
1. 形成“人人会跳绳，个个会花样”的群体性体 育锻炼氛围，跳出花样，跳出艺术，跳出健康。 2.通过花样艺术跳绳运动，培养学生的合作精神 和创新意识，跳出体质,跳出能力,跳出友谊。 3.三项措施 （1）要求掌握单跳动作，手脚配合协调，人人 达到100跳/每分钟。 （2）要求开始短绳创新跳，培养跳绳兴趣，开拓 学生思维。
惯，丰富学生课余生活，形成独特的花样跳绳校园文化。
一
项目介绍
★跳绳益处
跳绳运动不受场地限制，对器材要求不高，操作
方便。 跳绳运动是一项非常有效的有氧运动，对学生身 体的灵敏性、协调性、柔韧性，以及平衡能力都有很 好的促进作用。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳 健身舞20分钟相当，是耗时少、耗能大的无氧运动。
1. 欣赏花样跳绳视频
1. 社团课掠影
★
1.
★
一3. 社团活动掠影 双人展示
3.
大绳展示
五
总结
通过花样跳绳的学习，使学生既锻 炼了身体，又提高了兴趣，在运动中 体验快乐。
初中体育_《花样跳绳》教学课件设计
教学内容
跳绳： 1、Leabharlann 人跳 2、双人跳教学目标• 认识目标：让学生初步了解 跳绳在体育运动中的重要性。
教学目标
• 技能目标：通过学习学生能够初步掌握跳 绳的基本动作，90%的学生掌握单人跳和 双人跳的方法，增强上、下肢力量，发展 弹跳力、灵巧性、协调性。
教学目标
• 情感目标：激发学生对跳绳运动的兴趣， 培养团结合作意识和集体主义精神 。
单人跳
单人跳
双人跳
总结
通过本节课的学习，95%的同学都能掌握单人跳和 双人跳的方法，课堂纪律很好，达到本节课的教 学目标，但也有个别男生课堂纪律较差，希望在 以后的上课过程中，予以改正。谢谢大家！
跳绳： 1、Leabharlann 人跳 2、双人跳教学目标• 认识目标：让学生初步了解 跳绳在体育运动中的重要性。
教学目标
• 技能目标：通过学习学生能够初步掌握跳 绳的基本动作，90%的学生掌握单人跳和 双人跳的方法，增强上、下肢力量，发展 弹跳力、灵巧性、协调性。
教学目标
• 情感目标：激发学生对跳绳运动的兴趣， 培养团结合作意识和集体主义精神 。
单人跳
单人跳
双人跳
总结
通过本节课的学习，95%的同学都能掌握单人跳和 双人跳的方法，课堂纪律很好，达到本节课的教 学目标，但也有个别男生课堂纪律较差，希望在 以后的上课过程中，予以改正。谢谢大家！