减肥之道 在于正心诚意——武当山减肥心得
减肥心得体会通用5篇
减肥心得体会通用5篇减肥心得体会篇一如果把减肥的目的视为能让自己更美更健康，并不太容易坚持。
既然胖过，那就证明曾经被惰性袭倒过。
一个我要做潜力股的信念远远不如我要做个孝顺孩子更为坚定。
其实老爸也是个胖子，我总是担心他，他减肥了，血脂和血糖都OK了，只有血压稍微有点高。
身在异国的我，心里顿时安心了很多。
原来自己健康快乐，便让那些真正爱你的多了一份安心，少了一份担忧。
以前照镜子，胖点就心想：老子就是胖，就是耍赖皮了，怎么着。
虽然偶尔会立志要减肥，但到底没有成功坚持到底。
所以说：一心想着为了美，不太好使。
但是一想爸妈也希望自己瘦，自己瘦了他们就少担忧，身边真正的朋友也陪你抢苹果，哄着你多吃点水果，不拿高卡美食引诱你，这份爱太珍重，他们这么在乎你，你还能不争气么？9月上旬，我开始减肥，饭量没减，只是油水减了，能不炒的就不炒，实在不行少放油，吃牛肉就微波炉4分钟，出炉后撒黑椒盐，就直接吃。
我很反感那些动不动节食多少天的女生，尤其百度减肥吧里，效果倒是惊人了，代谢也衰弱的不像话了，我相信没有男孩子喜欢找一个没有免疫力的女生作为终生伴侣。
我觉得运动对我来说不是件难事，于是我就去跑步。
起初是每小时10公里的速度跑一小时，后来可以一叁公里了。
中途无休息，我属于不大容易出汗的。
人，跑步在20-25分钟左右开始出汗。
每次去路上路过酒吧，酒吧保安逐渐认识我，跟我打招呼，他总是说：我不仅会瘦下，而且会更强壮，他是个长了一张萌脸的英国大叔。
风雨无阻，天天跑步便是减肥的办法。
一种信念，一种坚持。
无需太多，便可以瘦下来。
给自己设定点小奖励也不错。
我为了庆祝跌破壹伍0送给自己一份礼物，对了，本人男，身高顺利从一⑦0斤减至148，还在减，还在坚持。
虽然现在减幅不如最初明显了。
想想身边那些视你如宝的人，他们这么这么关心你，你好意思半途就放手不减么？减肥心得体会篇二我以前是学舞蹈的，身材一直都很匀称。
参加工作后，运动的时间减少了，身上的脂肪便慢慢堆积起来。
减肥心得体会感悟升华(3篇)
第1篇一、引言随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了很大变化，肥胖问题日益严重。
为了追求健康的生活方式，越来越多的人加入到减肥的行列。
在这个过程中，我深刻体会到了减肥的艰辛与喜悦，也从中感悟到了许多人生哲理。
本文将分享我的减肥心得体会，以及对减肥的感悟升华。
二、减肥之路的艰辛1. 确立目标刚开始减肥时，我并没有明确的减肥目标，只是觉得应该减掉一些赘肉。
后来，我了解到肥胖对身体健康的危害，于是下定决心要减掉20斤。
这个目标虽然看似简单，但在实际操作过程中，却让我尝尽了艰辛。
2. 改变饮食习惯为了达到减肥目标，我不得不改变饮食习惯。
以前，我偏爱油腻、高热量的食物，如炸鸡、汉堡等。
减肥期间，我尽量减少这些食物的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮。
这个过程让我感受到了饮食控制的痛苦，但也让我学会了如何合理安排饮食。
3. 增加运动量除了调整饮食，我还加大了运动量。
每天坚持跑步、做瑜伽、跳绳等，力求让身体消耗更多的热量。
在这个过程中，我体会到了运动带来的快乐，但也感受到了运动过程中的痛苦，如肌肉酸痛、疲惫不堪等。
4. 心理压力减肥过程中，我时常感到心理压力。
一方面，担心自己无法坚持下去；另一方面，害怕体重下降过快，对身体造成伤害。
这种心理压力让我倍感煎熬，但我依然坚定地走过了这段历程。
三、减肥的喜悦1. 体重下降经过一段时间的努力，我的体重终于下降了20斤。
看着镜子中苗条的身材，我感受到了减肥带来的喜悦。
这种喜悦让我更加坚定了减肥的信心。
2. 身体素质提高减肥过程中，我的身体素质得到了很大提升。
以前，我容易感冒、乏力，现在身体素质明显增强，精力充沛。
3. 生活质量提高减肥后，我不再担心穿着打扮，可以随心所欲地选择衣服。
此外，减肥让我拥有了更多的时间和精力去享受生活，提高了生活质量。
四、减肥的感悟升华1. 自律减肥让我明白了自律的重要性。
在追求健康的过程中，我们需要时刻提醒自己，坚持饮食控制和运动锻炼。
这种自律精神将使我们受益终身。
减肥心得我从斤到斤身体和心灵都得到了疗愈
减肥心得我从斤到斤身体和心灵都得到了疗愈减肥心得 - 我从斤到斤身体和心灵都得到了疗愈我是一个胖子，长年累月的不良生活习惯和不健康的饮食习惯使得我的体重不断攀升，虽然我一度尝试过各种减肥方法，但却往往无疾而终。
直到有一天，我开始意识到减肥不仅仅是为了纤细的身材，更是关乎身心健康与内在的疗愈。
在经历了一段漫长的减肥旅程后，我从斤到斤，不仅重获了健康的身体，也得到了内心的疗愈。
不要盲目追求瘦在追求减肥过程中，我学到了一个重要的道理——不要盲目追求瘦。
很多人减肥的初衷只是为了追求良好的外貌，但这个过程往往是痛苦而艰难的。
相反，我意识到减肥是为了更好地保护身体健康，改变不健康的生活方式。
当我抛开至高无上的瘦身目标，而专注于改善自己的饮食习惯和生活方式时，减肥的道路变得更加轻松愉快。
养成科学的饮食习惯减肥和健康饮食息息相关。
经过调查和学习，我了解到减肥并不是简单地限制食物的摄入量，而是要选择健康的饮食习惯。
我开始摒弃高糖、高脂肪和高盐的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
每天均衡的饮食使我感到更有活力，更健康。
此外，我也学会了控制饮食的量和频率，避免暴饮暴食和不规律的进食时间。
通过养成科学的饮食习惯，我的身体逐渐开始瘦下来。
运动改变生活除了健康饮食，运动也是减肥的重要组成部分。
从一开始的反感运动，到后来的享受运动，我逐渐发现运动不仅仅能帮助减肥，更能改变我的生活态度。
我选择了适合自己的运动方式，如散步、慢跑和瑜伽等，每天坚持30分钟以上的运动。
这不仅让我燃烧卡路里，还让我感受到了身体与大自然的交融，伴随一阵清新的风，我的身体和心灵也得到了疗愈。
心灵的疗愈在减肥的过程中，我不仅关注了身体的健康，也注重了心灵的疗愈。
通过阅读和冥想，我学会了如何平衡内心的情绪和应对压力。
我意识到，减肥并非一蹴而就，充满了挑战和困难。
但我学会了坚持和耐心，尤其是在遇到困难和挫折时，我学会了调整心态，积极面对。
这种心灵的疗愈让我更加乐观向上，拥有了积极的生活态度。
减肥瘦身心得(优秀5篇)
减肥瘦身心得(优秀5篇)减肥瘦身心得篇1我成功减肥的过程一开始，我为自己设定了一个明确的目标：在接下来的六个月内减掉10公斤体重。
为了实现这个目标，我制定了详细的计划，包括每天的运动和饮食安排。
首先，我改变了饮食习惯。
我减少了每餐的摄入量，并选择更健康的食品，如蔬菜、水果和蛋白质。
同时，我采用了一种名为“5+2断食法”的饮食计划，即在每周的五天中，正常进食，而将两天设为限制饮食日，每天只吃水果和饮水。
其次，我选择了适合自己的运动。
最初，我选择了慢跑，但很快我发现自己受伤了。
因此，我转而选择了瑜伽和普拉提，这些运动不仅能提高身体素质，还能让我的心灵得到放松。
最后，我采用了积极的心态。
我不断提醒自己，减肥是一个持久战，不是一朝一夕的事情。
我学会了接受自己的变化，并且时刻保持积极的态度。
经过了几个月的努力，我成功地减掉了10公斤体重。
现在，我感到非常自豪，因为我已经实现了自己的目标，并且更加健康。
总的来说，我认为减肥是一个需要付出努力和耐心的事情。
通过改变饮食、选择适合自己的运动和采用积极的心态，我成功地达到了自己的目标。
同时，我也学会了更好地照顾自己，更加珍惜自己的身体。
减肥瘦身心得篇2减肥瘦身是一个长期的过程，需要耐心和毅力。
以下是我减肥瘦身的心得，希望能够对你有所帮助。
1.制定合理的减肥计划制定一个合理的减肥计划，包括饮食、运动和心理调节等方面。
在饮食方面，要控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃高糖、高脂肪和高盐的食物。
在运动方面，要坚持每天运动，可以选择慢跑、游泳、瑜伽等运动方式。
在心理调节方面，要保持积极乐观的心态，不要因为减肥而产生焦虑和抑郁情绪。
2.控制饮食控制饮食是减肥瘦身的关键。
要控制热量摄入，少吃高糖、高脂肪和高盐的食物，多吃蔬菜水果。
同时，要注意饮食的均衡，不要挑食，保证摄入的营养成分全面。
3.坚持运动坚持运动是减肥瘦身的重要手段之一。
可以选择慢跑、游泳、瑜伽等运动方式，每天坚持运动30分钟以上。
关于减肥成功总结范文
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康，尤其是体重问题。
我作为一名曾经的“胖子”，经过一段时间的努力，成功减掉了多余的脂肪，重拾了健康与自信。
下面，我就分享一下我的减肥心得总结。
一、明确目标，坚定信念减肥首先要明确目标，这样才能有动力去坚持。
我的目标是减掉20斤体重，达到一个健康的体重范围。
为了坚定信念，我还将这个目标写在了日记里，每天都会看看，提醒自己要努力。
二、合理饮食，均衡营养减肥期间，我遵循了以下原则：1. 控制热量摄入：每天摄入的热量要低于消耗的热量，但也要保证身体的基本需求。
2. 均衡营养：合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，保证身体各项机能的正常运转。
3. 避免油腻、高热量食物：减少油炸、烧烤、甜食等高热量食物的摄入，选择清淡、低脂肪的食物。
4. 增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。
5. 定时定量：每天按时吃饭，避免暴饮暴食。
三、规律运动，持之以恒运动是减肥的关键。
我选择了以下几种运动方式：1. 跑步：每天早晨或晚上进行30分钟慢跑，提高心肺功能，燃烧脂肪。
2. 游泳：每周进行2-3次游泳，全身运动，锻炼肌肉，塑造身材。
3. 瑜伽：每周进行1-2次瑜伽，放松身心，提高柔韧性。
4. 力量训练：每周进行1-2次力量训练，增强肌肉，提高基础代谢率。
四、调整心态，保持乐观减肥过程中，心态非常重要。
要学会调整心态，保持乐观，遇到困难时不要气馁。
以下是我调整心态的几点建议：1. 庆祝每一个小成就：每当减掉一定重量或完成一项运动时，都要给自己一些奖励，增加自信心。
2. 保持乐观：相信自己能够成功减肥，遇到挫折时要勇敢面对，相信自己有能力克服。
3. 交流心得：与家人、朋友分享自己的减肥心得，互相鼓励，共同进步。
总之，减肥成功并非一蹴而就，需要付出努力和时间。
通过明确目标、合理饮食、规律运动和调整心态，我相信每个人都能成功减肥，重拾健康与自信。
健康减肥成功心得体会（通用3篇）
健康减肥成功心得体会（通用3篇）健康减肥成功篇1减肥成功了就要跟姐妹们分享下减肥成功的心得?有了这些心得一定可以帮自己轻松减重，重在坚持!减肥成功的心得锻炼计划：应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。
运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。
减肥成功的心得饮食计划：节食可减少体内能量的摄入。
由于并不觉得怎么饿，我们常常不想吃饭。
但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就想洗劫饼干盒和冰箱。
所以，如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。
饮食应以清淡为主。
你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物)，以减少你对其它食物的需要。
另外，对于减肥者来说，幸运的是炎热的天气会抑制食欲。
减肥成功的心得药物调理计划：对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的减肥方法及药物，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。
现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显着或没有效果，其实这是没有对症下药所致。
肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病。
减肥成功的心得一个月能减个10斤左右。
，早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。
一定要注意制定科学的减肥计划，包括：锻炼计划和时间计划、药物调理计划、饮食计划等，赶快领悟这些减肥成功的心得吧!健康减肥成功心得体会篇2身材绝对是女人的资本，身材好了，随便穿个T恤都很有个性。
而对于我来说，身材我不在乎火辣，更不追求骨感，只要看上去体型匀称，没有肥的感觉就很满足。
得到老爸东北汉子的真传，我的骨架很大，尤其是四肢，煞是自卑。
给大家看看我巨胖时的PP，135的体重，与苗条无缘，跟漂亮不搭边!肥的时候的我，我很佩服自己那时候那么肥，怎么还敢穿吊带，呵呵……其实说到减肥，我是有很多年的经验了，尝试过的方法数之不尽，搜集减肥方法更是到了无孔不入的地步，报刊、上网看电视，对减肥的信息尤为关注。
减肥心得体会
减肥心得体会减肥心得体会我们有一些启发后，就很有必要写一篇心得体会，这样有利于培养我们思考的习惯。
那么写心得体会要注意的内容有什么呢？以下是小编帮大家整理的减肥心得体会，希望对大家有所帮助。
减肥心得体会1我伤心的发现，因怀孕生产时饮食过度我已膀大腰圆到让自己无法原谅的地步了。
是谁说的肉到肥时方恨多？！人世间最悲惨的事，莫过于窈窕美女变胖妇这事了。
即便像我这样相貌平平的女子，也是闻者伤心，见者流泪。
从别人惋惜的眼神里看到的仿佛只有昨日的黄花。
我痛定思痛后又痛下决心做出了减肥的重大决定。
爱美之心人皆有之，我个人固执的认为做为一名女性，应该要内外兼修，智慧与美丽并存，每天自省发现自己的不美，进而更进，每天进步一点点就好。
不为别人，只为取悦自己，我要瘦并快乐着。
首先我摒弃吃减肥药喝减肥茶等伤害身体又花费银两的减肥方法，采取了锻炼及控制饮食两种方式，并两手抓两手都要硬。
小S说，如果你连三楼也要坐电梯，那你还是当胖子好了。
这个故事告诉我们，运动亦是瘦身的不二法门。
它除了减肥还可以让人身体健康结实面色红润万人迷。
我是一个不怕累但不喜欢流汗的人，所以不会选择做像跑步、打球、跳绳这样让人大汗淋漓的剧烈运动。
我有针对性的做些简单有效的运动，要想拥有纤纤细腰最成功的方法就是坚持不懈的转动呼啦圈，在家可以听着音乐或在看电视时转，一次15分钟就够了，听完四首歌时间就到。
对付胖乎乎的手臂，上班时没有器材，我就地取材举管子钳、举灌满水的大可乐瓶，上举平举侧举各三十下。
睡前做五十个仰卧起坐减小腹，再平卧床上双腿上抬与身体成90度，如登单车般向前向后空登腿各100次，然后双脚并拢向前向后登腿50次可以帮助瘦腿。
所有的运动我都分成早中晚三顿。
还有最最关键一条定则是“宁走不站，宁站不坐，宁坐不睡”。
运动是件极为孤独而艰苦的事，贵在坚持，一天几日是不会有效果的。
大口吃肉大碗吃饭的人是没有资格说想瘦的，“饭前喝汤苗条健康”是真理，每顿吃个七八分饱，其实不仅瘦身，同时也养身，是很好的饮食习惯，不是说有好的习惯才会有好的人生吗？还有晚餐过后绝不进食，即便是饿了我也安慰自己说这是在瘦，如果这样的安慰也显得苍白的话我就用些果子充饥。
减肥心得体会(优秀9篇)
减肥心得体会（优秀9篇）当我们受到启发，对学习和工作生活有了新的看法时，好好地写一份心得体会，从而不断地丰富我们的思想。
很多人都十分头疼怎么写一篇精彩的心得体会，这里是美丽的小编给家人们找到的减肥心得体会（优秀9篇）。
成功减肥心得篇一迟餐：一个煮鸡蛋、一杯牛奶或酸奶、一个生果(以后减了齐麦里包一类的碳火化开物，由于长了碳火化开物，你体外的脂肪更不轻易合成)鸡蛋战里包你选一样就佳了。
午餐：野外做的菜，恣意。
很长吃肉，并且绝质吃一些冷拌的菜，并否以喝一面豆浆，由于它轻易争您感到很鼓并长吃别的西中，然而午餐也没有能吃失很鼓，8合鼓脚够了。
能够正在下午或者者下战书的时分，给本人减一个生果，或许白枣什么的，然而也没有要功质，他们皆非无暖质的。
晚餐：近乎不曾。
只在很饥的时分，吃一个苹因，或中白柿，或者一杯酸奶，或者无推不掉散餐的时分才吃，不外不论你吃什么，晚上一订没有能吃从食，并且必定要在就寝后3个小时吃，再晚您便就寝，必定不要吃。
假如你感到哪顿饭您吃少了，能够在饭先喝一面蜂蜜黑醋1：4比例，或许痛快喝一正点旧醋，中彩网。
晚下跑步，非缓跑，况且非这类正在野外天下展一块大垫女，一边望电视一边跑步，平常一个大时右左，一开端便能跑半个大时，时光少了，便能保持正在一个小时了。
但凡加入健身跑步的己，皆当留神保持时常战按部就班，特殊要留神把持活动量。
另外，福彩3d，必需教会“自人节制”，那面尤为主要。
由于无时跑步的欲望会忽然消散，那就须要将“不能跑”仍是“不念跑”减以分辨。
该然，假如有病时相对不要跑步，而在其余情形上则当战胜“惰性”，脆持锤炼。
减肥心得体会篇二我是来自中学xx年级的刘老师，我的父辈们是个很有责任心和我一样的人，父辈们都是我生活中的启蒙老师，我们不能让他们在我们眼中变得一无是处，要学会与他们相处。
我们的父辈们都是有责任心和我一样的人，父辈们都是我成长中不可缺少的`启蒙老师。
父辈们都是我学习中的启蒙老师，他们为我们的健康成长起了很大作用。
减肥心得体会感言简短 减肥的感言
减肥心得体会感言简短减肥的感言减肥感言心得分享篇一因为接下来几天我和室友要去中国台湾玩，所以那几天不会在意吃的怎么样，但是我会尽量多走走，刷步数，有空也会做做美丽芭蕾。
最近一段时间减肥我觉得我自己的效果还不错，从第一次打卡55.5kg到今天52.5kg，20天不到减了6斤，而且在清明回家的时候其实我还吃了很多乱七八糟的东西_§:з)))」∠)_，所以我觉得等中国台湾回来之后回复现在的饮食一直坚持下去，并且保持一定量的运动就可以瘦到自己想要的体重。
最近几天减肥，因为掉秤速度不快，所以面色还是很红润的，而且整个人看起来都很精神，感觉五官也会比原来清晰很多，现在我可能因为体脂下来了，所以每天早上起来可以看到自己的腹部肌肉线条，真的这种感觉超棒的，不过大家还是要健康的减肥，每天碳水，蛋白质，油脂都要摄入。
就我个人而言我碳水肯定要吃的，但是我会把碳水的量控制一下，每天可能碳水摄入在90-105g之间，蛋白质55-65g，油脂是20-30g之间，这这样碳水比正常摄入会低，但是不太会出现碳水摄入不足的情况。
我在减肥打卡这几天里面，也有过一次暴食是在清明节回家，只不过没有写出来，因为觉得写了会让看到我帖子在坚持减肥的人心情不好，不过清明结束我一回来就恢复我的减肥饮食，体重也很快就降下来了，所以有的时候你吃多了或者暴食了不要怕，之后回复健康饮食就能回到之前的体重，人不是一口吃胖的也不是能够一天瘦下来的，有的时候该吃还是要吃，减肥这种可以说对我们女生来说是一项长期活动，所以不要害怕减肥，坚持下来你会发现一个不一样的自己，在这里祝愿每个小姐姐能够瘦到自己想要的体重。
对于减肥心得体会感言简短篇二健身训练：1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车；2力量训练：30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械(详见力量训练);3有氧训练：20分钟，这时直接调动脂肪燃烧，采用：在跑步机上快走，心率达到133下；4抻拉放松：5到10分钟，柔韧性训练，放松全身肌肉，让心率恢复正常，采用：垫上动作。
有关于减肥的心得体会范文（通用5篇）
有关于减肥的心得体会范文（通用5篇）有关于减肥的心得体会范文（通用5篇）当我们有一些感想时，有这样的时机，要好好记录下来，这样我们可以养成良好的总结方法。
一起来学习心得体会是如何写的吧，下面是小编收集整理的有关于减肥的心得体会范文（通用5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
减肥的心得体会1连我自己都会觉得诧异，在20xx年6月，我选择了一次勇敢的蜕变!但是过程是很痛苦的，这种心酸也只有自己能体会得到。
基本上是和绝食差不多，而又区别于辟谷，主要还是在卡路里上的控制。
我是之前听过某些减肥导师说的饮食清单，然后按照这样的吃法，持续了好几个月。
不过我在公布我的饮食明细之前，我可以肯定的告诉大家，饮食习惯也因为这次而改变了好多，很多不吃的像苦瓜、南瓜、芹菜、洋葱等慢慢开始爱上了。
我可以给大家一个早中晚的饮食表看看，如果想瘦得快，那就在卡路里上下狠心，当然身体是最重要的!早上：你可以选择喝一小碗小米粥，然后外加两个煮熟的鸡蛋，前提是鸡蛋黄得去掉。
中午：按道理可以吃一小碗米饭，你如果觉得扛得住，那就选择继续喝小米粥，然后吃400g左右的蔬菜，顺带一些牛肉是可以的，因为牛肉的热量比猪肉的低一点，鸡肉也可以吃，但都不要吃太多。
晚上：不过网上也有种说法就是过午不食，意思就是中午吃过了就当天剩余时间不要再吃东西了!顶多只能喝一些白开水或者茶。
如果晚上实在是很饿，那就选择在晚上6点之前吃一个苹果吧!因为苹果吃一个，热量并不是很高，被誉为减肥之王，很多情况下，吃苹果是有益的，你可以每天坚持吃一个，这个对减肥之外还有很多方面是有益的，早上吃是最佳的时间段。
像酸奶和脱脂牛奶、无糖豆浆等低热量食品是可以在白天的各个时间段穿插的，但总体热量估算是要控制的!千万不能一顿饭猛吃太多!网上也有苹果减肥法，但这种方法不值得提倡!虽然瘦身可能会相对比较快，但人可能身体吃不消，坚持一段时间之后再恢复饮食，结果是可想而知的!我还忘记了一点，每天要坚持锻炼，这个是必不可少的!如果你一天吃的很多，同时运动消耗也不少，这样长此以往，应该不会反弹很多。
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矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。
如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。
㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。
(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。
如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。
对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。
二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。
2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。
㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。
2、矿产品价格稳定性及变化趋势。
三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。
2、矿区矿产资源概况。
3、该设计与矿区总体开发的关系。
㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。
2、矿床开采技术条件及水文地质条件。