伤害大脑“年轻态”的十大因素
这些行为很伤脑
家庭医药 2016.1067身边的医学·健康生活这些行为很伤脑□第四军医大学第一附属医院神经外科教授 贺晓生大脑健康是健康生活的基础，有灵活的大脑才可以创造无限的财富。
大脑应该如何保养？有哪些行为会毁坏大脑呢？以下行为应该避免：轻视早餐 不吃早餐会使大脑得不到正常的血糖供给。
早餐质量与思维能力也有密切联系，一般吃高蛋白早餐会使最佳思维时间相对延长。
此外，长期暴饮暴食也可引起大脑早衰和智力减退。
过度用脑 每周用脑时间超过70小时，睡眠不足40小时即为过度用脑。
在长时间用脑的时候，脑细胞代谢产生的自由基、乳酸等许多有害物质大量淤积，来不及清除，阻塞大脑的营养吸收，造成血液循环不畅。
在脑部营养和能量极度消耗的同时，又妨碍营养物质的有效吸收和利用。
若在身体患疾病时，勉强坚持学习或工作，也容易造成大脑损害。
蒙头睡觉 大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。
长期睡眠不足或睡眠质量太差，会加速脑细胞的衰退。
而且，只有充足的氧供应才能提高大脑工作效率。
如果蒙头睡觉，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿、二氧化碳浓度高的空气，对大脑危害极大。
嗜烟酒及甜食 酒精使大脑皮层的功能减弱，故酒后人会觉得头重脚轻、反应迟钝。
酗酒对大脑的损害尤其严重。
常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，神经细胞变性。
有烟瘾者更易患老年性痴呆。
长期甜食会损害胃口使人降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育。
少言寡语 脑有专管语言的功能区，经常说话尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，可促进大脑这些功能区的发育。
整日沉默寡言、不苟言笑的人，会使这些功能区退化。
不愿动脑 思考是锻炼大脑的最佳方法。
多动脑，勤思考，人会变聪明，反之大脑功能会退化。
差别很大。
例如葡萄糖、氯化钠等药是以克为单位计算剂量，吗啡、安定等药是以毫克为单位计算剂量，而左甲状腺素钠、舒芬太尼等药是以微克为单位计算剂量。
脑部退化的七大原因
脑部退化的七大原因作者：咫尺来源：《现代养生·上半月》2018年第01期1.不良情绪不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等，这些不良情绪会影响人的思维，同时也影响着人的记忆，导致出现记忆力减退。
2.失眠、睡眠不足出现失眠，睡眠质量不好的人，记忆力也会有所减退。
睡眠是休息的保护，如果得不到充足的休息，就会影响人的记忆力与注意力。
3.疾病不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致人出现记忆力减退。
4.年龄当人的年龄增长时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。
对于随着年龄增长而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域。
这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。
要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法，这是增强记忆的捷徑。
5.用脑过度用脑过度会导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。
6.压力适当的心理压力可以增加人的记忆力，但是过度的心理压力就会影响人的记忆力。
7.不良嗜好如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除压力。
但是，饮酒过量、尼古丁会导致部分记忆的丧失。
由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。
长期使用中枢抑制药物，如抗焦虑的药，也会使大脑皮层受损，影响脑部功能。
该如何预防脑部功能退化呢？除了饮食之外，健康的生活习惯，也非常重要。
运动可促进血液循环，使脑细胞得到充足的营养与氧气，保持活力。
对于预防脑部退化，有很大的帮助。
有学者指出，约20%的脑退化老年人，年轻时是饱食的美食家。
饱食后，胃肠道的血液循环增加，相对的脑部的血流量减少，使脑细胞的代谢受影响。
而且吃太多会造成一些心脏、血管问题，促使脑动脉硬化；当脑部长期处于血流量不足，就会缺氧，造成脑细胞退化。
所以，人到中年时，应该保持七分饱的进食方式。
除此之外，勤用大脑是减缓记忆下降最简单的方法。
打麻将、阅读、写字，学习新事物，玩一些智力游戏可促进大脑的运作，维持好的记忆力。
让脑子慢慢变笨的十大行为
让脑子慢慢变笨的十大行为1. 长期熬夜刷手机，脑子能不笨吗？就像我那个朋友小李，每天晚上抱着手机刷短视频、玩游戏，不到两三点不睡觉。
白天上班无精打采，脑子昏昏沉沉，老板交代的任务老是记不住，反应也变慢了。
以前挺机灵的一个人，现在整个人都变得呆呆的。
这长期熬夜，大脑得不到休息，就像机器一直运转不保养，能不出问题吗？2. 饮食不均衡，净吃那些垃圾食品，脑子哪有营养？我同事小王，一日三餐不是汉堡就是炸鸡，蔬菜几乎不碰，水果也吃得少。
时间一长，身体越来越胖，脑子也越来越不好使。
上次开会让他做个简单的数据分析，他半天都算不出来，急得直冒汗。
这身体是革命的本钱，大脑也需要营养啊，天天吃那些没营养的东西，能聪明吗？3. 不爱思考，啥事都依赖别人，脑子不生锈才怪！我有个同学，上学的时候作业都抄别人的，遇到问题从不自己想办法解决。
工作后也是，一有难题就问同事，自己不动脑。
现在呢，稍微复杂点的工作就干不了，思维越来越僵化，就像一潭死水，没有一点活力。
这脑子不用，不就慢慢退化了吗？4. 沉迷于电子游戏，一玩就是一整天，脑子都被玩傻了！像隔壁的小张，整天对着电脑打游戏，吃饭都顾不上。
眼睛盯着屏幕，手指不停地按键盘，整个人沉浸在虚拟世界里。
时间久了，现实生活中的事情都处理不好，记忆力下降，注意力也不集中。
这游戏玩得，是不是把自己的脑子给玩废了？5. 从来不运动，身体差，脑子也跟着遭殃！我邻居老赵，整天坐在沙发上看电视，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。
身体素质越来越差，走几步路就喘粗气。
而且脑子也变得迟钝，和他说话都得重复好几遍。
这身体和大脑是相连的，不运动，血液循环不畅，大脑能得到充足的氧气吗？能不笨吗？6. 负面情绪太多，整天唉声叹气，脑子都被愁坏了！我认识一个人，工作上有点不顺心，就开始抱怨，在家里也愁眉苦脸。
天天被这些负面情绪包围，慢慢地，做什么事都提不起精神，思维也变得狭隘。
本来能想到解决办法的问题，也因为心情不好而想不到了。
大脑发育 危害青少年大脑发育的饮食因素
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导语：青少年时期是大脑发育的黄金时期，很多因素都会影响孩子大脑的发育，比如说饮食方面也是影响青少年大脑发育的一个重要因素，下面我们就来谈
青少年时期是大脑发育的黄金时期，很多因素都会影响孩子大脑的发育，比如说饮食方面也是影响青少年大脑发育的一个重要因素，下面我们就来谈谈危害青少年大脑发育的饮食因素。
青少年偏食
偏食是青少年普遍存在的问题，家长们不能放任孩子不管。
一旦偏食，青少年就不可以均衡的吸收营养，某些营养的缺失必定会造成相关的身体伤害。
比如说，不喜欢吃蔬果的青少年，就非常容易产生酸性头脑，影响智力发育。
青少年营养补充不仅需要数量，还要需要质量。
有些青少年喜欢吃一些垃圾食品，比如说膨化食品、煎炸食品、腌制食品，这些都不利于他们的成长。
食物并非越精越好
随着科技的发展和人们对食物口感的要求越来越高，食物被制作得越来越精良，但它的营养却不高。
食物被制作的越精良，证明它所经过的制作步骤越多。
制作步骤越多，说明它所损耗的营养物质也越多。
所以在日常生活中，多吃吃粗制食品才最保养身体。
少吃含植物添加剂的加工食品
大多数青少年选择食物的标准通常是色彩鲜艳、口感良好、香气逼人。
问题是这样的食物并不是天然所呈现出来的，而是食品制造厂通过添加各种食物添加剂才能得到的效果。
这些化学物质无疑是给人的身体，特别是正在生长发育的青少年带来危害。
比如说一种防腐剂亚硝酸盐，它可以与血红蛋白结合，使人体组织内缺氧，影响大脑发育。
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精选青年人记忆力下降的原因：30岁记忆力下降的原因
1.压力过大适度的压力可以促进记忆力，但压力过大会伤害记忆力。
研究表明，压力使得肾上腺分泌皮质醇，而皮质醇过高则可以杀死大脑中对学习和记忆起到关键作用的海马。
青年人往往把大量的精力投入到工作中，工作量过大会让人产生过重的心理压力，人也容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，反而增加压力，影响记忆力。
长此以往，必然陷入一个恶性循环中。
2.睡眠不足青年人由于工作量大，经常加班熬夜工作，直接导致睡眠不足。
大量研究证实，缺乏睡眠的人在认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低，这很可能与缺乏睡眠后，大脑前额叶皮层活动降低有关。
由于平日睡眠不足，大多数年轻人一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉，希望通过这种方式补眠。
然而睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，时间久了会导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱身体的生物节律，使人懒散，产生惰性。
所以，即使是休息天也不宜睡懒觉，应该按照日常的生物钟起床。
而平时也应该合理安排工作，逐步改掉睡眠不足的习惯。
3.过度“宅”在家中现在的“宅男”“宅女”越来越多，一到休息天就喜欢宅在家里，把时间都花在睡觉、看电视剧这类不需要怎么动脑的事情上。
然而，思考是锻炼大脑的最佳方法，不愿动脑只会加快大脑的退化，降低记忆力。
爱宅的人大多都不喜欢动，平日也很少进行运动锻炼。
这也是降低记忆力的一个原因。
因为运动对大脑的好处非常明显，它使得更多新鲜血液携带着大量氧气通过大脑，给大脑丰富的滋养。
同时运动可以刺激脑源性神经营养因子，促进大脑神经元的生长。
4.长期抽烟酗酒工作之余总有许多无法推脱的应酬，在各种交际场合上总少不了烟酒。
而且，年轻人也喜欢用抽烟酗酒作为减压的一种手段。
长期抽烟酗酒可能大脑血液供应不足，血流不畅的地方的脑部细胞有可能逐渐萎缩，严重者有可能记忆力逐渐减退并引起痴呆。
5.吃太多高热量食物来自美国农业部人类营养研究中心和南卡罗来纳大学的专业人员认为，饮食对于大脑衰老和神经退行性疾病是有影响的。
警惕损伤大脑的十大杀手
警惕损伤大脑的十大杀手脑力工作者整日处于高强度、快节奏的生存状态，大脑很容易疲劳。
要做到科学用脑，必须认识以下损伤大脑的十大“杀手”。
1.长期饱食现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。
纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。
长期饱食，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。
2.嗜酒，嗜甜食酒精使大脑皮层的抑制减弱，故酒后人觉得头重脚轻，举步不稳，反应迟钝等。
甜食会降低食欲，导致机体营养不良，影响大脑发育。
3.不愿动脑思考是锻炼大脑的最佳方法。
只有多动脑、勤思考，人才会变得聪明。
反之，越不愿动脑，大脑退化越快，聪明人也会变蠢笨。
4.带病用脑在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易对大脑造成伤害。
5.蒙头睡觉蒙头睡觉时，随着被子里的二氧化碳浓度的升高，氧气浓度会不断下降。
长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空气，对大脑危害极大。
6.不注意用脑环境大脑是全身耗氧量最大的器官，只有保证充足的氧气供应，才能提高大脑的工作效率。
因此用脑时，要特别讲究工作环境的空气卫生。
7.轻视早餐不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给，若大脑的营养供应长期不足，就容易损伤大脑，此外，早餐质量与思维能力也有密切联系。
根据研究，吃高蛋白早餐的人最佳思维普遍相对延长，而吃素的人精力下降相对较快。
8.睡眠不足大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。
长期睡眠不足或睡眠质量太差，会加速脑细胞的衰老，聪明的人也会变糊涂。
9.少言寡语大脑有专司语言的功能区，经常说话尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，可促进大脑这些功能区的发育；否则，这些功能区会退化。
10.长期吸烟吸烟会破坏大脑细胞合成蛋白质的功能，造成记忆力衰退。
常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
导致年轻人记忆力减退的原因
导致年轻人记忆力减退的原因招致抵抗力记忆力下降的原因很多，其中，长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会诱发记忆力衰退，这是生理上所的原因。
长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以并使记忆力减退，这是心理上的诱因。
这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的机能失调，不存在大脑组织结构的危及改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。
1，随着电脑的日益飞速发展，更加二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，典型原因是机器他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑组织功能反而减弱。
2，某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。
3，痔疮患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。
4，睡眠也与真实世界有密切联系，睡眠不好也不太好会影响记忆功能，而痔疮患者常常有睡眠障碍。
由此看来，神衰弱新生儿注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。
5，吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。
有研究证明吸烟是老年人研究患痴呆症的风险环境因素之一。
导致痴呆症的一个重要原因遇阻是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。
6，显露出来有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，这是慢性精神分裂的信号。
7，中老年人，特别是高血压、脑动脉硬化患者，若记忆能力有大幅度波动，可能将是脑动脉硬化的结果。
记忆力出现了减退的现象，那我们就不能不理。
营养专家所研究发现，合理饮食可以有效进一步增强记忆力。
日常生活中有很多可以帮助我们提高记忆力的食物，现在我们一起来想想有什么食物可以提高记忆力。
1，菠菜：含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。
它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
2，橘类;橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，小量可以消除大量酸性食物对小脑造成的危害。
考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
影响智力的十种行为
嗜饮酒会智力衰退吃10种食物让大脑早衰少碰太咸食物食物中的钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。
饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品，如腌腊制品、咸鱼等。
少碰酒精饮料习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。
建议嗜饮酒的人，应适可而止。
少碰含过氧化脂的食物过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。
常见于高温煎炸的食物，及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。
少碰含铝食物铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力逐渐减退，思考力降低，甚至诱发失智症。
油条中的明矾是含铝的无机物，不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。
少碰含铅食物铅是脑部一大杀手，吃下含铅食物，例如爆米花、皮蛋、罐头食物等，铅会随着血液进入脑部。
使脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部组织受损。
少碰太甜食物超量的糖摄取，不容易为人体所消化分解，糖会渗入血液中，破坏细胞及身体各部位细胞，并且会使体质变成酸性。
因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，头脑才会聪明。
少碰味精调味料食物味精的主要成份谷氨酸，在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。
尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应该避食用味精调味的食物。
少碰酸性食物现代人的饮食习惯偏酸性，容易使体内酸硷不平衡，变为酸性体质，影响脑部功能，记忆力减退、注意力不集中。
建议每日饮食的酸硷比例维持在二比八，减少肉类海。
少碰高脂肪食物身体需要大量的血液来代谢摄取的脂肪，长期下来容易导致脑部氧气不足，脑筋变得迟钝。
少碰含农药食物农药大都具有神经毒性，长期累积容易造成脑部退化。
健康常识：8大坏习惯最伤年轻人记忆力
健康常识：8大坏习惯最伤年轻人记忆力随着年龄的增长，出现记忆力下降的现象是很自然的。
常能听到老年人感叹：“年纪大了，记不住东西了”。
然而，现在越来越多的年轻人也感到脑子不够用，做事情丢三落四。
事实上，出现记忆力下降的情况，皆因一些生活中不知不觉养成的有损大脑的坏习惯。
有些菜叶上带有许多小虫，用清水不易洗净，如放在2%的食盐溶液内浸洗，菜上的小虫即会浮在水面，易于清除。
1.压力过大适度的压力可以促进记忆力，但压力过大会伤害记忆力。
研究表明，压力使得肾上腺分泌皮质醇，而皮质醇过高则可以杀死大脑中对学习和记忆起到关键作用的海马。
青年人往往把大量的精力投入到工作中，工作量过大会让人产生过重的心理压力，人也容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，反而增加压力，影响记忆力。
长此以往，必然陷入一个恶性循环中。
2.睡眠不足青年人由于工作量大，经常加班熬夜工作，直接导致睡眠不足。
大量研究证实，缺乏睡眠的人在认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低，这很可能与缺乏睡眠后，大脑前额叶皮层活动降低有关。
由于平日睡眠不足，大多数年轻人一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉，希望通过这种方式补眠。
然而睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，时间久了会导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱身体的生物节律，使人懒散，产生惰性。
所以，即使是休息天也不宜睡懒觉，应该按照日常的生物钟起床。
而平时也应该合理安排工作，逐步改掉睡眠不足的习惯。
3.过度“宅”在家中现在的“宅男”“宅女”越来越多，一到休息天就喜欢宅在家里，把时间都花在睡觉、看电视剧这类不需要怎么动脑的事情上。
然而，思考是锻炼大脑的最佳方法，不愿动脑只会加快大脑的退化，降低记忆力。
摄入2克甾醇，4周之后，LDL水平可降低6%至14%。
其机理是，植物甾醇可阻止小肠内胆固醇的吸收，因而有助于降低LDL。
虽然很难直接从新鲜食物中爱宅的人大多都不喜欢动，平日也很少进行运动锻炼。
这也是降低记忆力的一个原因。
【记忆力减退】8个伤害记忆力的坏习惯
【记忆力减退】8个伤害记忆力的坏习惯随着年龄的增长，出现记忆力下降的现象是很自然的。
常能听到老年人感叹：“年纪大了，记不住东西了”。
然而，现在越来越多的年轻人也感到脑子不够用，做事情丢三落四。
事实上，出现记忆力下降的情况，皆因一些生活中不知不觉养成的有损大脑的坏习惯。
1.压力过大适当的压力可以推动记忆力，但压力过大会危害记忆力。
研究说明，压力使肾上腺排泄皮质醇，而皮质醇过低则可以杀掉大脑中对自学和记忆起著关键作用的海马。
青年人往往把大量的精力资金投入至工作中，工作量过大会使人产生太重的心理压力，人也难产生恐惧、抑郁症等负面情绪，反而减少压力，影响记忆力。
长此以往，必然陷于一个恶性循环中。
2.睡眠不足青年人由于工作量小，经常上班看球工作，轻易引致睡眠不足。
大量研究证实，缺少呼吸的人在心智能力、语言能力、创造力和制订计划的能力都会减少，这很可能将与缺少呼吸后，大脑前额叶皮层活动减少有关。
由于平日睡眠不足，大多数年轻人一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉，希望通过这种方式补眠。
然而睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，时间久了会导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱身体的生物节律，使人懒散，产生惰性。
所以，即使就是休息天也不必玩儿，必须按照日常的生物钟下班。
而平时也必须合理安排工作，逐步记住睡眠不足的习惯。
3.过度“宅”在家中现在的“宅男”“宅女”越来越多，一至休息天就讨厌宅在家里，把时间都花掉在睡、看看电视剧这类不须要怎么动脑的事情上。
然而，思索就是锻炼身体大脑的最佳方法，不愿动脑只可以大力推进大脑的发育，减少记忆力。
爱宅的人大多都不喜欢动，平日也很少进行运动锻炼。
这也是降低记忆力的一个原因。
因为运动对大脑的好处非常明显，它使得更多新鲜血液携带着大量氧气通过大脑，给大脑丰富的滋养。
同时运动可以刺激脑源性神经营养因子，促进大脑神经元的生长。
4.长期吸烟吸毒工作之余总有许多无法推脱的应酬，在各种交际场合上总少不了烟酒。
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生活常识分享伤害大脑“年轻态”的十大因素
导语：有句老话说的是“人老腿先老”，我并不这样认为，总觉得人的衰老应该是先从脑的衰老开始的！如何保持脑的年轻态呢？这篇文章就会问您详细的
有句老话说的是“人老腿先老”，我并不这样认为，总觉得人的衰老应该是先从脑的衰老开始的！如何保持脑的年轻态呢？这篇文章就会问您详细的解读！
要想保持脑的年轻态，我们应该先要了解一下影响大脑“年轻态的因素”都有哪些。
1、脑血管疾病
脑血管疾病是影响大脑健康最重要的问题之一。
它发病凶险，是威胁人类生命的三大主要疾病之一(第一是心脏病，第二是脑血管病，第三是癌症)它具有发病率高，致残率高(第一致残因素)，死亡率高，复发率高，康复率低的“四高一低”的特点。
(2004-至2006年世界卫生组织脑血管疾病大会连续三年在北京国际会议中心召开。
我国脑血管疾病的发病与世界脑血管疾病的发病特点：发病率第一，死亡率第一，复发率第一。
现存病人700万，每年新发病人250万)
2. 精神疾病
随着社会结构和生活方式的变化，心理社会因素对人们的影响日益增大，不仅脑血管疾病显着上升，精神疾病的发病率也日益增高。
可是人们对这些疾病威胁健康的严重性的认识，还远远没有跟上疾病的变化。
精神健康和心理健康是同义词。
人们的精神活动包括认知.情感和意志行为三个重要方面。
认知过程是从最简单的感觉的知觉，到复杂的智力.思维功能。
情感过程是人们对事物体验的表态，如：喜.怒.哀.乐。