个人学习成长计划范文3篇

个人学习成长计划范文3篇
个人学习成长计划范文3篇

个人学习成长计划范文3篇

个人学习成长计划范文3篇

如今是一个信息更新换代迅猛的时代,无论是学生,老师还是职场人士都应该与时俱进,积极主动学习新知识,提升自己的能力以及价值。下面是由我整理的个人学习成长计划,希望对您有用。

幼师个人学习成长计划

时间飞逝,一学期即将过去,对照自己学期初的个人计划,比比、对对,思思。

1、脚踏实地的班级管理。这一学期,我与班里的何老师、潘老师团结协作,齐心协力的做好常规工作,注重幼儿养成良好的生活习惯和生活自理能力,在活动中初步养成一定的规则意识,有一定的自控力。结合节日活动如:“消防日、重阳亲子活动”等与生活中的契机进行各种教育。

及时写好互动手册,按时发放,做好沟通,及时把每周所教的儿歌、数学等教学方面的信息和各种学校通知发给家长,让家长了解班级最新动态,掌握孩子的学习情况。

2、用心做的个人小课题:

在园内有经验的同行大力帮忙下与自己的不懈努力下,积极地做着自己的课题,发现有价值的资料,及时收集、整理并借鉴。

3、认真做,用情学的教育教学。

一如既往地做好教学方面的常规工作,根据小班幼儿的年龄特点创设好班内的主题墙,区域环境,吸引幼儿、使幼儿在与不断更新的环境互动中,快乐学习,快乐成长。

能认真执教美术组的优质课,及时写下课后反思。认真参加组内的行为跟进课,吸收借鉴同伴身上的亮点,虚心接受他们真挚的建议。不吝向青年教师求教,学习青年教师教学方法上的创新。外出观摩聆听学习活动时,认真做好学习笔记,及时写下感悟和反思。

还需努力:优评他人的博文,教学案例努力做到有质量。教育教学要有创新。深入学习《纲要》、《指南》,以理念引领自己,不断探索,不断尝试,用心使自己的教学成为一道可口的菜肴。

教师个人学习成长计划

在新的教改潮流下,教师提高自身素质,迫在眉睫。为了提高自己的业务水平,特制定自我发展计划如下:

首先,不断提高自己的业务水平,教学能力。课余时间多看一些有关

教学的资料、报纸,摘抄业务笔记,做好读书笔记、写好教学反思,认真书写心得体会。知识在于积累,“厚积而薄发”是人民教师应具备的文化素养,做好读书笔记就能使知识不断积累,思想与时俱进。另外,遇到不明的问题,要虚心向老教师请教,积极探索新的教学方法,不断提高自身素质。只有不断学习科学文化知识,具备丰厚的文化底蕴,才能够得心应手的运用于教学活动中。具体如下

1刻苦钻研,加强本学科专业理论学习,提高课堂教学实践能力。

2进一步领会“课改”精神,并付诸于实践,提高课堂教学效率,使自己能灵活驾驭新教材。

3重反思,坚持写教学笔记和教学随笔。同时要积极撰写教育教学论文,争取在有关的教育教学刊物上发表。

4努力开展教育教学科研,积极参加学校课题研究。

5积极参与课堂教学改革,更加适应新课改的要求,形成有自己特色的、学生喜欢的教学风格。

6始终保持一颗年轻的心、进取的心投入工作,不能因为工作时间长了而放松对自己的要求。

7养成听课的好习惯,积极参加各类听课、评课的活动,并坚持每学

期至少听15节课,从别人那里学到自己所需要的东西。

其次,不断提高自己的多媒体教学水平。

21世纪是信息时代,人类的生活已离不开电脑,教学同样如此,借助多媒体教学可以极大的丰富课堂。我将努力掌握多媒体教学方法,掌握一些有助于教学的基本软件的使用方法,为课堂教学服务。自制课件,在课堂上能熟练运用多媒体教学手段教学。并积极参与各级课件制作评比活动。电脑的运用大大推进了社会的发展,效率的提高。

新世纪教育工作者应具备最先进的教育理念及驾驱课堂的能力,向40分钟要质量。因而能够制作一些分散教材难点、突出重点的生动课件使用,无疑能够起到事半功倍的效果。因而,学习信息技术,制作较难的课件是我的又一个发展规划。

再次,师德建设的发展目标。想成为一位优秀的教师,一定要让自己不断的发展,不断的进步。师德是教师整体素质的核心,加强师德建设,既是教育发展的迫切需要,也是时代提出的必然要求。为加强自身的师德建设,要有爱心,虚心学习,与学生交朋友,增强教师的服务意识,开展为学生服务的活动。特别是对那些学习上有困难的学生,更要多给予他们关心发展定位--使自己成为一名政治坚定,思想过硬,知识渊博,品格高尚,勤于育人的高素质的人民教师。

未来的一年里,逐渐提升师德修养,逐步在各方面融入合作市中学这个大家庭,努力培养自己的爱心、耐心、细心,不断锤炼自己的专业水平和业务能力;向学校有经验的老师学习,成为教育教学有自己特色的合格教师。

1总体思想鼓足干劲,立足前沿,自我突破,力争一流。

2上课要明确教学目标,把握重、难点进行教学。课后对每节课进行认真反思,写下教学后记,不断总结教训,积累经验。进行教学案例的分析,努力使自己业务水平再上新台阶。努力改进课堂教学,千方百计激发学生的学习兴趣,使他们变“苦学”为“乐学”。坚持自己的特色。

最后,努力提高教育科研能力。积极参加州市和学校组织的各类教研活动,学习先进学校和优秀教师的经验和好的做法。加强集体备课和同伴互助,充分发挥集体的力量和智慧。相互协作,营造团队的积极合作文化,集思广益,共同克服教育教学中的困难;共同分享正反两方面的经验,少走点歪路,多一点成功;一起探究,不断地实践与反思,不断地改进自己的教学行为。

企业员工个人学习成长计划

好的开端是成功的一半,在新的一年里结合自身能力对XX年的成长进行规划,亦是计划性成长,勤奋务实实现付出与收获。

在软件行业里,业务是创造产品或项目的灯塔。为了保障产品或项目业务模块开发,我时刻对需求产品的基础业务学习。计划在XX年学习对电力行业营销的抄、核、收业务进行系统学习,其中对收费业务达到基本掌握,对项目或产品涉及业务必须熟练掌握的目标。

在学习的过程中,多向咨询服务中心cf或客户电业局学习。积极参加公司内业务培训,抓住并把握到客户现场的机会实现与客户面对面的业务沟通交流。沟通交流后与同事积极探讨共同学习、进步。

计划在XX年内必须掌握国家电网下的智能电表业务。实现对电力行业营销类业务探究,了解生产和其他类业务。对行业类典型产品sg186学习,提炼依附类项目或工具。

如果说软件产品和项目的基础业务是“肉”,那么技术平台就是支撑整个项目或产品的骨骼。只有当骨骼只够强大、健壮,才能够支撑起肥硕的“肉”。“肉”客观说明亦是我们经济效益。

新的一年里结合现实对专业技能突破,提升自身专业能力。更好的为创造公司利益,做出如下计划:

1.计划对电力营销类业务系统实现设计研发工作,保障各经营单位cf 利益,评估市场效益。

2.在工作中提炼公司技术积累,为沉淀公司技术平台做贡献。XX年计划将pos类产品的gprs通讯协议抽象提炼出来。以便沉淀技术资源库。

3.在工作中实现对fxwk技术平台的运用,熟悉技术平台涉及技术并掌握使用。

4.根据部门决策对规范的讨论并积极运用推广执行,其次对电力行业涉及技术点或面进行深入学习及运用。

5.计划保障产品维护和研发有:“充值一体化平台”,“mpos系统”,“抄收一体系统”等。

成长的进步需要台阶,XX年就是成长进步的台阶。结合现状必须提升个人能力,其中最欠缺就是管理能力。在新的一年里我会更加锻炼、强化自己,计划XX到达涉及营销项目或产品的版本、技术、业务、资源的整合管理。具体实现如下:

1、提升项目组织管理能力,掌握编写一般技术资料文档的技能。

3、掌握面对客户或者第三方合作伙伴对外的技术或业务类对公文档。如“解决方案”、“技术模型”、“uml时序图”

4、实现团队协作磨合管理以及对合作伙伴协调管理。

5、优化工作管理模式,执行公司的规范建设,积累社会、工作经验,达到能够在工作中找到积累管理经验成就感。在XX年我应该抓住机遇,在公司利益驱动前提下实现自身价值。

最后,总结前期经验及教训,展望XX,应努力开拓创新。在以后的工作中,我会满怀激情,务实求进的对待每一项工作,通过多问、多看、多学、多练,来不断地提高自己的专业技术和业务能力。在新的一年里,加强公司业务知识和技能的学习。XX年我会以一个好的开始提高对系统的业务熟练掌握,更好的实现公司为“县级供电企业”服务的双盈目标奋斗。

干事个人工作计划范文(通用3篇)

干事个人工作计划范文(通用3篇) 干事个人工作计划1 时间悄悄从指间流过,新的学期就要开始了。经过上一学期在学生会中的学习和锻炼,发现了自身很多缺点和不足,在日常工作和与同学们的相处中,也学习到了很多知识。新学期自有新气象,在新的一学期中,有更多的挑战在等待着我们,我将以更加饱满的热情和充足的信心,迎接挑战!通过对上学期工作的自省,我做出了本学期的工作计划。具体如下: 首先,我作为一名学生会成员,就要有一个明确的为同学服务的认识。正确的思想认识和工作态度对于工作的完成至关重要,没有这个清醒的认识,缺乏全心全意为同学们服务的工作热情,是谈不上任何工作的。 其次,一定要具备高度的工作责任感。密切地联系同学,扎扎实实、脚踏实地地开展工作,深入了解同学们的学习生活情况和思想情况,帮助同学们解决实际工作学习生活中的困难,正确地处理和协调好同学之间的友好团结关系,及时地反映他们的意见和要求,自觉维护同学们的正当利益。 第三,虚心地向老师、向各位师兄师姐和同学们学习、求教,向他们学习为人处世的成功经验和关于工作学习的方法,尽快地熟悉工作,掌握正确的工作方法。 第四,严于律己,在工作、学习、生活中时时处处都要起到模范和榜样的作用。在无形之中,不但提高了自己,也

调动了同学们奋发向上的积极性。 第五,在工作中,积极开展批评和自我批评,敢于剖析自己,勇于承认错误、正视不足,勇于接受上级的监督和同学们的批评及意见,做到发扬自己的优点,克服自己的缺点,改正自己的不足。 第六,树立全局观念,着眼大局,工作中要服从上级的安排和指导。我们无论是在哪一个岗位,都要热爱自己的岗位,做好自己的本职工作,但也要注重各部门之间的协调。在工作中,我们一定要服从大局的需要,各个部门之间要互相协调、互相帮助。 以上就是我的个人工作计划,希望老师和同学们积极指导和督促改正。 干事个人工作计划2 更为了当好一名优秀的外联部干事,现草拟本人本学期的工作计划。 一、听从指挥,服从组织安排。 每次的学生会大会、部门例会等其它学生会组织的会议,我都要在每次开会前提前十分钟到,带好笔记本和笔,每次部长安排给我的工作我都会及时作好记录。外联部的主要任务是为每次的大型活动拉到赞助及配合其它部门的工作,所以,在每次拉赞助的时候,我会明确自己的.目标,主动地出击,不怕碰壁,不干自己不愿干的事,不干不服从组织安排的事,做到每一件组织安排给我的工作我都踏踏实实、认认真真的用心完成。 二、积极锻炼,用心去完成每一件事。

大学生个人成长规划书范文

大学生个人成长规划书范文 【导语】凡事预则立,不预则废。有计划,就等于明确了工作的方向和方法,就有了工作的标准流程。就不会出现先射击后画靶子的情况,打到哪儿就算哪儿。以下是小编为大家整理的《大学生个人成长规划书范文》,给大家作为参考,欢迎阅读! 【篇一】 古人云:“良好的开端是成功的一半。”大一一年我基本上没有干过几件象样的事情,完成应该完成的任务就更是差远了,按逻辑推理,我就已经失败了一半。可是我又不甘心,因为严格说来,我的大学生活还剩下四分之三,失败一半对我来说也太不公平。如果说世界上真的没有后悔药,那么能带给我安慰的莫过于现在流行的选秀节目中的“复活”一词。把自己将来要做的每一件事当做一次“选秀”对待,“死了”还有“复活”的机会。 特此,我从三个方面对接下来三年的大学生涯进行了规

划。“有梦想就有希望”,我不敢保证我的职业规划完完全全的切实可行,但至少它代表了我现阶段的理想,也是近期最应该付诸时间实践的,它的实施与否主宰着我的后半生的成功与失败。 第一、学业方面 学习不仅是为了今后的工作,最重要的是它能让你终身受益,所谓的“活到老学到老”大概就是这样一个意思吧。无论怎样,学生最首要的任务就是学习,抛开了学习一切都无从谈起。作为学会计的学子,社会对我们的期望值普遍要偏高,我们不仅要有扎实的专业知识,还要懂得如何与他人交往、洽谈。而且我的目标是成为一名会计师,将来能有一份稳定的工作,能够有一份稳定的收入,在工作的过程中,我还要努力学习,试着考注册会计师。总之,我的目标就是成为一名优秀的会计师,能够让自己的美梦成真。历的出名的会计师没有一个不是博才多学,厚积而勃发已是一个不变的规律。这就意味着我必须博览群书,为今后步入社会后能独挡一面作好充分的准备。此外,英语四级虽然

学生合理减肥计划范本3篇

学生合理减肥计划范本3篇 Model of reasonable weight loss program for students 汇报人:JinTai College

学生合理减肥计划范本3篇 前言:工作计划是对一定时期的工作预先作出安排和打算时制定工作计划,有了工作计划,工作就有了明确的目标和具体的步骤,大家协调行动,使工作有条不紊地进行。工作计划对工作既有指导作用,又有推动作用,是提高工作效率的重要手段。本文档根据工作计划的书写内容要求,带有规划性、设想性、计划性、方案和安排的特点展开说明,具有实践指导意义。便于学习和使用,本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。 本文简要目录如下:【下载该文档后使用Word打开,按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】 1、篇章1:学生合理减肥计划范文(常用版) 2、篇章2:学生合理减肥计划样本 3、篇章3:学生合理减肥计划模板(标准版) 篇章1:学生合理减肥计划范文(常用版) 下面的计划1周3次,隔天进行,每次1个小时左右即 可(紧凑高效). 1热身运动:5到10分钟,微微有些出汗即可,可采用:固定自行车;

2力量训练:30分钟,增加热量消耗,提高新陈代谢,采用:组合器械(详见力量训练); 3有氧训练:20分钟,这时直接调动脂肪燃烧,采用:在跑步机上快走,心率达到133下; 4抻拉放松:5到10分钟,柔韧性训练,放松全身肌肉,让心率恢复正常,采用:垫上动作. 力量训练:(收紧肌肉,让身材更结实更苗条更有型更修长!) 控制在30分钟左右,每个部位1个动作,每个动作做3组,每组15次,括号里为备选动作. 1胸部:坐姿推胸(俯卧撑) 2背部:坐姿划船(颈前下拉) 3腿部:坐姿蹬腿(坐姿腿屈伸) 4肩部:坐姿推举(哑铃侧平举) 5腰部:坐姿后压(罗马椅背伸展) 6腹部:坐姿卷腹(健身球仰卧起坐) 篇章2:学生合理减肥计划样本【按住Ctrl键点此返回目录】

保险个人工作计划怎么写【三篇】

保险个人工作计划怎么写【三篇】 通过一年来的努力,我们的品牌得到了社会各界的广泛认可,优质、快捷的理赔服务赢得了客户的信赖。但是,在工作中,我们仍然发现了不少的问题与不足,如保险赔付率仍然偏高,处理保险拒赔案件欠缺方式、方法等等,因此,全面提高理赔质量和理赔管理水平,仍是我们未来一段时间内的工作重点,在工作中,我们要进一步加强车险查勘、定损、报价、核赔、医疗审核等关键环节的工作,做到有目标、有措施、有激励,不断提高保险理赔质量与效率。因此,我们要切实做到: (1)专线接报案时间控制在每案3分钟以内,回访率力争达到95%;查勘定损岗现场到位率力争达到100%,超时限交案率力争控制在10%以内;报价岗自报车型控制1天以内,分公司报车型与分公司协调尽量控制在2天以内;理算岗件数结案率和金额结案率力争达到85%。 20XX年,我们将继续加大对现场赔付案件考核力度,扩大影响,造出声势,在包头市场树立中华保险理赔服务特色。 (2)控制好车损险定损质量,确保车险赔付率明显下降。因此我们要提高第一现场查勘率,挤压车损险赔案中的水分,切实有效地实施定损复查和核损,加强对查勘、定损工作的监督和把关。 (3)加强理赔队伍建设,严格执行纪律,全面细心接报案,及时出现场,准确报价,热情服务,合理理算赔付。进一步完善案件快速理

赔办法,在坚持主动、迅速、准确、合理的原则下,保证案件处理的简化、便捷、快速,突出中华保险特色。建立健全维修、救援、配件为主的服务网络,本着互利互惠、控制风险的原则,考核签定合作协议的汽车修理合作单位。加强查勘定损队伍建设,提前一步储备人员,不让查勘定损拖业务发展的后腿。 随着业务规模不断作大,我们要进一步提高全体理赔工作人员的业务技能,加强理赔人员的监督考核力度,提高理赔人员的工作效率规范理赔人员的言行,杜绝吃、拿、卡、要等有损公司形象利益的行为,要求查勘人员要作到车辆洁净、衣着整洁、言语文明、不卑不亢、耐心细致、服务高效,以崭新的面貌应对客户,教育每一个理赔人员在做理赔服务的同时,要做中华保险的宣传员。 (4)20XX年,我们在保证第一现场到位率的前提下,进一步提高第一现场报案率,加大无现场自述案核查案发现场的力度,以减少假骗赔案的发生。我部出台拒赔案件奖励办法,调动全员工作积极性,进一步降低赔付率,增大利润空间,重点加强非车险和重大疑难案件的调查工作,抽调专业组进行非车险查勘和疑难案件的调查。 (5)加强报价管理,做好价格本地化工作,挤压汽车配件和修理价格中的水分,切实做到同一车型,统一报价金额。 (6)加强伤人案件赔偿的审核。 (7)积极防范保险欺诈,做好疑难赔案调查处理工作。 (8)规范未决赔案管理,严格执行总分公司未决赔案管理的各项规定,规范未决赔案的处理原则和操作流程,提高未决赔案的估损准确

个人学习成长计划范文3篇

个人学习成长计划范文3篇 时间飞逝,一学期即将过去,对照自己学期初的个人计划,比比、对对,思思。 1、脚踏实地的班级管理。这一学期,我与班里的何老师、潘老 师团结协作,齐心协力的做好常规工作,注重幼儿养成良好的生活 习惯和生活自理能力,在活动中初步养成一定的规则意识,有一定 的自控力。结合节日活动如:“消防日、重阳亲子活动”等与生活 中的契机进行各种教育。 及时写好互动手册,按时发放,做好沟通,及时把每周所教的儿歌、数学等教学方面的信息和各种学校通知发给家长,让家长了解 班级最新动态,掌握孩子的学习情况。 2、用心做的个人小课题: 在园内有经验的同行大力帮忙下与自己的不懈努力下,积极地做着自己的课题,发现有价值的资料,及时收集、整理并借鉴。 3、认真做,用情学的教育教学。 一如既往地做好教学方面的常规工作,根据小班幼儿的年龄特点创设好班内的主题墙,区域环境,吸引幼儿、使幼儿在与不断更新 的环境互动中,快乐学习,快乐成长。 能认真执教美术组的优质课,及时写下课后反思。认真参加组内的行为跟进课,吸收借鉴同伴身上的亮点,虚心接受他们真挚的建议。不吝向青年教师求教,学习青年教师教学方法上的创新。外出 观摩聆听学习活动时,认真做好学习笔记,及时写下感悟和反思。 还需努力:优评他人的博文,教学案例努力做到有质量。教育教学要有创新。深入学习《纲要》、《指南》,以理念引领自己,不 断探索,不断尝试,用心使自己的教学成为一道可口的菜肴。

在新的教改潮流下,教师提高自身素质,迫在眉睫。为了提高自己的业务水平,特制定自我发展计划如下: 首先,不断提高自己的业务水平,教学能力。课余时间多看一些有关教学的资料、报纸,摘抄业务笔记,做好读书笔记、写好教学 反思,认真书写心得体会。知识在于积累,“厚积而薄发”是人民 教师应具备的文化素养,做好读书笔记就能使知识不断积累,思想 与时俱进。另外,遇到不明的问题,要虚心向老教师请教,积极探 索新的教学方法,不断提高自身素质。只有不断学习科学文化知识,具备丰厚的文化底蕴,才能够得心应手的运用于教学活动中。具体 如下 (1)刻苦钻研,加强本学科专业理论学习,提高课堂教学实践能力。 (2)进一步领会“课改”精神,并付诸于实践,提高课堂教学效率,使自己能灵活驾驭新教材。 (3)重反思,坚持写教学笔记和教学随笔。同时要积极撰写教育 教学论文,争取在有关的教育教学刊物上发表。 (4)努力开展教育教学科研,积极参加学校课题研究。 (5)积极参与课堂教学改革,更加适应新课改的要求,形成有自 己特色的、学生喜欢的教学风格。 (6)始终保持一颗年轻的心、进取的心投入工作,不能因为工作 时间长了而放松对自己的要求。 (7)养成听课的好习惯,积极参加各类听课、评课的活动,并坚 持每学期至少听15节课,从别人那里学到自己所需要的东西。 其次,不断提高自己的多媒体教学水平。 21世纪是信息时代,人类的生活已离不开电脑,教学同样如此,借助多媒体教学可以极大的丰富课堂。我将努力掌握多媒体教学方法,掌握一些有助于教学的基本软件的使用方法,为课堂教学服务。自制课件,在课堂上能熟练运用多媒体教学手段教学。并积极参与

个人减肥计划范文3篇

个人减肥计划范文3篇 健身房运动氛围强,有利于减肥的持续进行,但也需要科学地安排减肥计划,这样燃脂才能更快速有效。本文是小编为大家整理的个人减肥计划范文,仅供参考。 个人减肥计划范文一: 在现实社会中,颜值高的人往往很容易接近成功。这是个看脸的社会,光有才华和能力是不够的,要想爬上金字塔的顶端就得各方面优秀。而今年快奔二的我,再也不能混日子了,我开始为我的未来着想。后天因为自己的不坚定而导致形态严重受损。所以我决定在20xx年开始我的减肥计划,为20岁的自己送上一份美好的礼物。特制订计划如下: 一、天计划 1、6:00早上准时起床,十五分钟洗漱完毕,喝一杯白开水或蜂蜜水。 2、6::30开始出门做运动,早上小跑五圈,跳绳1000个(才开始慢慢来,以后在慢慢加量) 3、7:30结束早晨的运动,回寝室准备开始一天的生活。 4、8:00出门去食堂喝一杯豆浆(慢慢喝,切忌在路上边走边吃) 5、中午搞完教室卫生开始走回寝室,买个鸡蛋填填肚子实在是饿的话可以吃黄瓜或者别的水果。该喝掉一杯水了。 6、5:30下完课慢慢走回寝室,快到晚上了要吃得清淡,奖励自己一根小黄瓜吧!

7、7:00准备出门上自习,要记得喝一大杯水哦、可以选择慢走直到去上自习,切忌慌慌张张去上自习。 8、9:00下完自习又要开始准备运动了,开始几天如果实在 饿的话可以选择走,慢慢的由慢走变为快走。一个人默默的再跳1000个跳绳。 9、10:00速回寝室洗漱保养,如果饿就喝水。 10、10:40开始写一天的减肥日记和心情,自我鼓励或批评。 11、11:00关掉手机好好的闭上眼睛睡觉。 二、周计划 1、每周星期六会出去做兼职,所以星期六要去称体重了。 2、周末十一点半之前必须睡觉,早上八点钟起来洗漱喝水上厕所。八点半出去走路,九点半准备回寝室的时候可以美美的吃个早餐。 3、上班拖地,开始吃饭之前喝一杯水,吃饭碗的三分之一的饭量就可以,注意细嚼慢咽。中午好好休息,下午吃饭依旧,晚上不准吃任何东西。 4、做周总结,根据一周的减肥成果决定下周的减肥运动量。

个人发展计划(IDP)范本

个人发展计划(IDP) 计划有效日期:年月日~年月日(3年期) 姓名所在公司现任职务直接上级 职业发展目标 (请根据您个人现状和职业兴趣,规划未来1年职业发展目标,并列出您实现该目标的最关键的三条优势和挑战) 第一年利用学校所学的专业知识,结合前几个月的实习经历,端正工作态 度,完成学生向职业人的转变的过程;立足于本职工作,阅读大量相关书 籍及本行业的资料,不断地更新自己的专业知识,为今后的工作打下基础; 第二年明确自己的岗位责任及工作任务,熟练地掌握应对工作中出现一些问题的解决方法,能够独立、出色地完成上级交付的任务,并成为一名合 职业发展目标 格的人事文员; 第三年在能够完成岗位本职工作的基础上,发挥自身优势,能够运用新的 知识和方法来改善工作,充分掌握员工的培训和招聘技巧,控制好人工成 本,实现自我的价值,争取成为人事专员。 1、在校学习成绩优秀,多次获得校奖学金,并取得“优秀毕业生”和“优 秀学生”的荣誉称号。掌握扎实的专业知识,有较强的学习能力,能够较 好地运用于工作中; 优势2、在校担任社团宣传部部长及班委,积极主动地组织策划各项活动,对 工作认真负责,待人真诚,有较强的责任心和集体荣誉感; 3、在实践中,善与人沟通,思虑周全,注重自的能力与综合素质的发展, 遇到挫折,能够积极面对,敢于挑战。 1、对于即将从事的岗位的工作职责不是很清晰,不具备该岗位的工作经 验;挑战 2、对于进入的这个混凝土行业不够了解,社会阅历尚浅; 3、性格较随和,有时候做事不够果断,表达能力欠缺。 个人现状总结 目前负责的工作/项目具体内容自我评价 负责汇总各部门月度绩效考评分 数,统计绩效等级,并整理归档;基本完成汇总工作,确保绩效考核资料的完整性和正确性,但对绩效管理绩效考核接受部门及员工对绩效评价结果 的内容和流程不够熟悉 的申诉及意见;协助经理督促各部 门展开绩效辅导工作 人力资源系统的维护将新员工的详细资料录入系统,并 做好系统维护工作 能够做好基础的资料录入和维护, 其 他模块的有待进一步学习 新员工入职的培训对每月新入职的员工进行相关企 业文化的培训;根据培训情况,评 估培训效果 能够协助人事专员进行新员工培 训, 并做好资料归档 个人优势/专长性格随和,善与人沟通,具有良好的协调能力,逻辑思维能力强

文员个人工作计划范文三篇

文员个人工作计划范文三篇 范文1 首先,办公室文秘这一职位是中介性的职位,整个集团的上传下达都是由办公室承接代办的,因此文秘工作一定要做到以下几点: 1.服从,一切工作要听从领导的吩咐和安排。 2.领会,要完全理解、遵照领导的意图办事。 3.执行,要坚决地落实贯彻领导意志,强化执行力。 但是服从并不是被动,很多工作可以提前预测、积极主动地开展,及时准确地掌握各方面的工作动态,及时向领导反馈各方面的信息,注重调查分析,为领导提供决策参考;同时,办公室工作还要讲策略,讲工作艺术,认真、科学地搞好领导与领导、同事与同事、部门与部门之间的沟通协调工作,不能扯皮、推委、出现工作空档。 其次,办公室文秘工作相当于集团的小管家,办公室日常的物品采购、发放;各子公司常用物品的登记、备案等都由办公室完成,因此办公室文秘一定要有足够的耐心并热爱本职工作。 对未来工作的计划 1.在日常事物工作中,我将做到以下几点: (1)协助办公室主任做好了各类公文的登记、上报、下发等工作,并把原来没有具体整理的文件按类别整理好放入贴好标签的文件夹内。 (2)做好了各类信件的收发工作。 (3)做好低值易耗品的分类整理、出入库、各类帐务的报销工作。 (4)协助办公室主任做好公章的管理工作。公章使用做好详细登记,严格执

行集团公章管理规定,不滥用公章。 (5)做好办公用品的管理工作。做好办公用品领用登记,按需所发,做到不浪费,按时清点,以便能及时补充办公用品,满足大家工作的需要。 (6)做好办公室设备的维护和保养工作, 二、对工作岗位的认识 首先,办公室文秘这一职位是中介性的职位,整个集团的上传下达都是由办公室承接代办的,因此文秘工作一定要做到以下几点 1.服从,一切工作要听从领导的吩咐和安排。 2.领会,要完全理解、遵照领导的意图办事。 3.执行,要坚决地落实贯彻领导意志,强化执行力。 但是服从并不是被动,很多工作可以提前预测、积极主动地开展,及时准确地掌握各方面的工作动态,及时向领导反馈各方面的信息,注重调查分析,为领导提供决策参考;同时,办公室工作还要讲策略,讲工作艺术,认真、科学地搞好领导与领导、同事与同事、部门与部门之间的沟通协调工作,不能扯皮、推委、出现工作空档。 其次,办公室文秘工作相当于集团的小管家,办公室日常的物品采购、发放;各子公司常用物品的登记、备案等都由办公室完成,因此办公室文秘一定要有足够的耐心并热爱本职工作。 三、对未来工作的计划 1.在日常事物工作中,我将做到以下几点 (1)协助办公室主任做好了各类公文的登记、上报、下发等工作,并把原来没有具体整理的文件按类别整理好放入贴好标签的文件夹内。

个人发展计划怎么写

个人发展计划怎么写 促使个人发展是教育制度改革面临的时代命题。那么如何界定个人发展?下面是有员工个人发展计划,欢迎参阅。 员工个人发展计划范文1 今年转到技术部门来一直为了自己目标努力!奋斗,勤奋学习,刻苦工作,今年我的计划有三点: 1、在技术部门用心把自己工作岗位做到位,比如,和客户保持一系列关系,能和客户有相应沟通方式,把自己工作做到位,让客户感觉到我们公司做事认真,这样会更有效能和客户进一步加深再次合作利益; 2、表达能力,在转到技术部门以来! 我一直在努力学习表达能力,总体来说一年比一年要更专研,我希望在这下半年里自己能更有效表达自己方式语言,更希望公司各位销售能多给我们上上表达方式和说话方式销售技巧,这样自己想表达说出的话更能让客户明确,清楚的传达到客户那。 3、十月份想转销售部门,计划如下!

1、首先先学会如何制作报价单,然后再学习如何合同上一些细节, 2、转销售以后再这几个月多跑几个地方,比如,施耐德,中建电子,和一些工程策划人!更重要利用身边每一个资源, 对于老客户,和固定客户,要经常保持联系,在有时间有条件的情况下,送一些小礼物或宴请客户,好稳定与客户关系。 要不断加强业务方面的学习,多看书,上网查阅相关资料,与同行们交流,向他们学习更好的方式方,方法。 员工个人发展计划范文2 作为一个刚进入公司的新人,我对陌生的环境充满着好奇。和同事打打招呼,来个自我介绍,很想为以后的工作打下稳定的友谊基础,开拓一个和谐的人文环境,更有幸者,能遇到知己,成为人生路上的伙伴。 怀着这样那样的憧憬,我为自已制定了一个短期的发展计划。 一、了解我的本职工作并尽力做好。 我的责任如下: 1.负责网站的日常更新工作;每天网站更新*30篇;每篇*尽量带上以上关键词;*尽量原创和伪原创;

2021年减肥计划书多篇范文

减肥计划书多篇范文 当今社会,很多人对自己的体重不满意,所以选择减肥。通过计划合理安排时间和任务,使自己达到目标,也使自己明确每一个任务的目的。今天在这给大家带来减肥计划书,接下来我们共同阅读吧! b、选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜, c、即使你的身高不足1.6米,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。 控制饮食减肥: 第一种:喝白开水! 早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!知 反正只要你感觉饿了就喝白开水! 喝的再多也不用怕会长肉! 第二种:喝稀饭!

白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份! 一日3餐只喝稀饭!包道你3天后身上的肉肉会减少许多! 第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说版. 这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就权吃苹果, 数量不限只要你觉得吃饱了就可以啦! 以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤! 想要减肥贵在坚持,一定要坚持下去,哪怕见效很慢,因为每个人的新陈代谢情况都是不一样的。最好不要给自己规定一个时间,因为一开始我就是给自己定多少时间之内要减多少斤。最后达不到要求就少吃,饿的昏天暗地的。严重影响身体健康。你只要坚持健康减肥,看到了成效就会坚持下去的。 早餐一定要吃:你可以喝酸奶,吃全麦的面包、水煮蛋一个(每天不要吃太多鸡蛋,根本吸收不了那么多)粥也可以,但是不要加糖。

午餐:吃点正常饭,米,面,菜,肉,都可以,但是只要吃8分饱,感觉吃的差不多赶紧闪人。 晚餐:建议还是少吃为好,晚饭能不吃就不吃,因为不吃晚饭见效很快。一定要吃的话,吃点水果(苹果香蕉),或者一袋酸奶,或者一碗粥,或者来2根黄瓜。还能补充维生素,热量还低!不要吃油腻的东西和肉类。虽然晚上饿着很难受,但是有舍就有得。 每天吃一种水果,建议在早饭和中午饭之间吃,因为到下午都能消耗没。要是晚上吃,很容易胖的。 如果你不想做太多剧烈运动,就每天跳绳吧。坚持半小时,一定会瘦下来,而且跳绳是全身减肥。减肥不要急于求成,健康的身体才是最重要。不要每天都吃一样的东西,想吃什么就吃什么(当然我说的是菜和饭,不是零食,零食不吃为好)。想吃的东西早晨和中午吃,保证营养均衡。饿的时候就喝水, ___饮料,热量大的吓人!零食不要吃,吃了就白减了! 跟你说的这些都是我亲身的经历和效果,建议健康减肥。加油,祝你成功

自我成长计划书范文

自我成长计划书范文 我作为一名幼儿园教师,我觉得我要学的东西自然比别人要多,要学习老一辈的育儿经验也要和新老师多沟通交流,吸收更多的新育儿信息。因此我必须要严格要求自己。幼儿园教师的教育对象是天真、幼稚、可塑性极大的学前儿童,他们不仅是儿童知识、智慧的启蒙者,更是儿童情感、意志、个性的塑造者。因为教育问题归根到底是教师问题,教师是优质幼儿教育最主要、最直接的创造者。同时更觉得自己应该在知识、能力以及个性品质等方面有更好得进步,因为这直接关系到儿童身心的健康成长。 我认为我以后应该从以下几个方面努力。 一、广泛的兴趣爱好,强烈的求知欲 幼儿有着强烈的好奇心,随着现代信息技术发展和各种儿童读物的普及,他们的知识面已远远超过其年龄界限。他们喜欢思考,有自己的见解,也有提不完的问题,渴望能得到成人的解答。教师是他们心目中最有威信,最有学问的人,自然成为他们经常提问的对象。 教师有广泛的兴趣爱好、渊博的知识,才能深入浅出地回答孩子们提出的各种问题,在满足他们的求知欲的同时点燃智慧的火花。如果教师对孩子的问题一问三不知,不仅起不到“传道、授业、解惑”的作用,而且有损教师在孩子心目中的形象。所以,我应该广泛的学习科学文化知识和专业理论知识,关注孩子们关心的话题,才能更好地与孩子们沟通,成为他们地良师益友。同时,由于儿童活泼好动、

爱唱爱跳,喜欢画画、听故事、做游戏,幼儿园教师还必须多才多艺,以便更好地指导孩子们开展丰富多彩地活动。 二、爱心、耐心与细心 教师的情感对儿童有感染作用。因此,教师良好的情感品质也是其职业的要求之一。 学前儿童知识经验少、是非观念差、独立生活能力缺乏,他们不仅需要成人对他们生活上的耐心照料,行为品德上的耐心引导,而且需要得到教师情感上的关爱与呵护。尤其是新入园的孩子离开父母的怀抱来到教师身边,从熟悉的家庭来到陌生的环境,这是他们人生的一大转折,他们希望幼儿园像他们自己的家一样,渴望老师像妈妈那样给他们爱抚,对教师有一种特殊的依恋心理,才能得到孩子对他们的信任,才能取得良好的教育效果。当然,教师对孩子的爱应是发自内心的,是一种建立在理智基础上的爱。教师既应对孩子一视同仁,尊重他们的人格,保护他们的自尊心,又提出合理而严格的要求。 教师的情感在教育过程中的表现是多方面的,一个优秀的教师应善于控制自己的情感,恰当地云哟表情、姿态、语言去感染儿童,以保证教育过程地有效性。 三、执着、沉着与自制 首先,教师要有完成教育任务的坚定意向,这是他们完成教育任务的保证。 这种意志品质是与他们强烈的社会责任感相联系的。

健康的减肥计划方案范文(精选3篇)

健康的减肥计划方案范文(精选3篇) 健康的减肥计划方案1 在现实社会中,颜值高的人往往很容易接近成功。这是个看脸的社会,光有才华和能力是不够的,要想爬上金字塔的顶端就得各方面优秀。而今年快奔二的我,再也不能混日子了,我开始为我的未来着想。后天因为自己的不坚定而导致形态严重受损。所以我决定在20xx年开始我的减肥计划,为20岁的自己送上一份美好的礼物。特制订计划如下: 一、天计划 1、6:00早上准时起床,十五分钟洗漱完毕,喝一杯白开水或蜂蜜水。 2、6::30开始出门做运动,早上小跑五圈,跳绳1000个(才开始慢慢来,以后在慢慢加量) 3、7:30结束早晨的运动,回寝室准备开始一天的生活。 4、8:00出门去食堂喝一杯豆浆(慢慢喝,切忌在路上边走边吃) 5、中午搞完教室卫生开始走回寝室,买个鸡蛋填填肚子实在是饿的话可以吃黄瓜或者别的水果。该喝掉一杯水了。 6、5:30下完课慢慢走回寝室,快到晚上了要吃得清淡,奖励自己一根小黄瓜吧! 7、7:00准备出门上自习,要记得喝一大杯水哦、可以

选择慢走直到去上自习,切忌慌慌张张去上自习。 8、9:00下完自习又要开始准备运动了,开始几天如果实在饿的话可以选择走,慢慢的由慢走变为快走。一个人默默的再跳1000个跳绳。 9、10:00速回寝室洗漱保养,如果饿就喝水。 10、10:40开始写一天的减肥日记和心情,自我鼓励或批评。 11、11:00关掉手机好好的闭上眼睛睡觉。 二、周计划 1、每周星期六会出去做兼职,所以星期六要去称体重了。 2、周末十一点半之前必须睡觉,早上八点钟起来洗漱喝水上厕所。八点半出去走路,九点半准备回寝室的时候可以美美的吃个早餐。 3、上班拖地,开始吃饭之前喝一杯水,吃饭碗的三分之一的饭量就可以,注意细嚼慢咽。中午好好休息,下午吃饭依旧,晚上不准吃任何东西。 4、做周总结,根据一周的减肥成果决定下周的减肥运动量。 三、月计划 1、开始目标一个月瘦五斤,慢慢来千万不要急功近利。 2、每月要写月总结,总结自己在过去的一个月中做的好或不好或需要改进的地方。 3、如果达到一个月的目标,可以奖励自己得到一份自

教师个人工作计划范文5篇

教师个人工作计划范文5篇 ----WORD文档,下载后可编辑修改---- 教师个人工作计划一 2019年是工作繁忙的一年,2019年也是我不长的教学生涯中极为充实的一年,转眼已到2020,万事开头难,在这个播种的时候,必须认真的想一想这一年该如何努力,所以将我2020年的个人工作重点计划如下: 本个人工作重点将分成四个方面: 一、思想政治 首先必须始终如一地热爱祖国,拥护党的领导,热爱本职工作,关心国家大事,坚持政治学习,记录政治笔记,提高觉悟和意识。 其次要注重个人道德修养,为人师表,严于律己,重点要注意廉洁从教,克已奉公,做一个人民满意的教师。 三是要关心学生的学习、生活,做学生的良师益友,不误人子弟,要能做到既教书又育人。 四是要加强团结,与同事相处融洽,合作愉快,心往一处想,劲往一处使,组成一个团结协作的大家庭。 二、个人业务 作为一名教师,除了要具备良好的思想品德,高尚的道德情操;还需要具备较高水平的业务技能。本学年我将注重开拓视野,订阅专业杂志,浏览相关教学网站,随时记下可借鉴的教学经验、优秀案例

等材料,以备参考。不断为自己充电,每天安排一定的时间扎实提高基本功,努力使自己成为能随时供给学生一杯水的自来水。再者必须向老教师虚心求教,汲取他人的宝贵经验,活学活用到教学中来。甚至要不耻下问,深入学生,体会他们的学习认识和接受能力,从而更好的服务于教学。 三、课堂教学 课堂是教师“传道、授业、解惑”的主阵地,是学生茁壮成长的快乐园。为了使每堂课短短的40分钟井然有序、包容性大,信息量多、形式活跃、贴近学生的年龄特点,发挥其最大的效用。我将注重在课前、课中、课后三个方面下功夫。课前认真备课。作到课前再备课,重点备教材、备学生,熟悉教学软件的操作过程,保证课前的准备工作及时、充分。课中全神贯注。处处体现专业特色,用内容代替老师的指令,求知欲就是他们出发的号角,让学生始终处于音乐的欢快氛围中。并根据学生的年龄特点进行趣味化教学,让学生在一种轻松愉快的氛围中学习。愉快的心情是产生学习兴趣的重要因素,所以我将从激发学生的学习兴趣入手,运用多种方法导入新课、用热情贯穿课堂始终、以游戏中解决枯燥的教学、充分地调动学生的学习积极性,引导学生在老师的启发下进行一系列的学习活动,自觉的用脑、用耳、动口、动手去完成老师所设计的各个教学环节,兴趣成为了学生学习的动力。课后及时反馈。记下教学中的成功点和失败点,及其改进方法。本学期我还尽量为学生创设良好的课堂气氛,注重培养学生养成井然有序的课堂常规;使他们在轻松愉快、欢乐活泼的状态下

个人发展展望未来计划怎么写

个人发展展望未来计划怎么写 我们展望未来,不断的发展自我,自然也少不了要写个人展望计划。下面是小编收集整理的个人发展展望未来计划参考范文,欢迎阅读。 个人发展展望未来计划篇一 员工个人发展规划,一年做一次,在年初做,每半年讨论一次,可以与绩效考核匹配,也可不匹配,个人感觉不匹配好,因为个人发展规划,是主要用于自我发展和自己监督用的,以自己的发展为出发点。但绩效考核是用于考核和发薪水的,同时,二者是有关联的,可以用个人发展规划,去督促该成员呈现出好的绩效考核。 作为主管,帮助成员制定个人发展规划,引导他围绕团队工作为核心,进行规划工作。另外,主管通过该规划和交流,发现该成员更多的闪光点,为团队工作做出更大的贡献;同时,主管可以根据个人发展规划,为每个成员创造他需要的岗位和条件,以期每个人都能工作在离自己兴趣和特长相近和重合的地方。 另外,注意引导成员,当工作有时不能达到规划需要时,也应该努力工作,即工作永远比个人规划优先;而不应该以个人规划去否定当前工作的必要性。 个人发展规划包括的内容: a)近期的职业目标:近期希望达到一个什么样子的职业状况,如

职位、工作内容描述、行业定位等,尽可能的明确,越清晰越好,可评估性要强。 b)期望发展的方向:自己的兴趣爱好是什么,近期期望向那些方面发展。 c)从那些方面有待提高:为达到“近期职业目标”,根据自己的期望发展方向,在那些方面需要进一步提高,如技术、项目管理、交流沟通能力、文档写作等。 d)合理化建议:主要列写对团队和项目的发展建议。 e)自己当前主要工作:列写自己当前工作的主要内容,一看这份文档,就很明白目前做的事情,与他的期望契合度,以及有多大差距,。 f)注意:既然是规划,不要太冗长,2页纸即可,关键实现目标明确,也好评估即可。 这个规划是我自己根据自己经验总结的,实施了好几年,还是为团队成员的进步,起到不少的指导和监督作用。 个人发展展望未来计划篇二 进行大学学习已近两年,感觉自己有时特别忙碌,但却感觉不到自己有何进步;更多的时候则是无所事事,在网络新闻和游戏上浪费了大量时间,感觉特别空虚。通过对大学两年生活的总结,发现原因在于自己没有系统的目标,加上意志薄弱,很多时候都是被动应付,随波逐流;而且没有深交的朋友,感觉不到来自友谊的温暖、鼓励和督促。为改变这一现状,让大三变得充实而不再空虚寂寞,特制定本“防空”计划。

减肥计划书精选5篇范文

减肥计划书精选5篇范文 当今社会,很多人对自己的体重不满意,所以选择减肥。通过计 划合理安排时间和任务,使自己达到目标,也使自己明确每一个任务 的目的。今天小编在这给大家带来减肥计划书,接下来我们一起来看 看吧! 减肥计划1 1、先喝汤再吃饭2、先吃蔬菜再吃肉3、吃东西细嚼慢咽4、每天至少上1次WC:早上上最减肥5、少吃多动:a、每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑 步等有氧运动b、选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜,c、即使你的身高不足1.6米,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。6、每天8杯水7、饮食规律:早餐像贵族,午餐像平民,晚餐像乞丐吃得8、平 衡膳食:荤素多样,粗细搭配,营养丰富,9、睡觉前3个钟头不 要吃东西减肥计划2 控制饮食减肥:第一种:喝白开水! 早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!知反正只要你 感觉饿了就喝白开水! 喝的再多也不用怕会长肉! 第二种:喝 稀饭! 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份! 一日3餐只喝稀饭! 包道你3天后身上的肉肉会减少许多! 第三种:吃苹果!对于那些 爱吃苹果的来说版. 这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就权吃 苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就可以啦! 以上3种方法都 有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤! 减肥 计划3 想要减肥贵在坚持,一定要坚持下去,哪怕见效很慢,因为每个人的新陈代谢情况都是不一样的。最好不要给自己规定一个时间,因为一开始我就是给自己定多少时间之内要减多少斤。最后达不到要 求就少吃,饿的昏天暗地的。严重影响身体健康。你只要坚持健康减肥,看到了成效就会坚持下去的。早餐一定要吃:你可以喝酸奶,吃全麦的面包、水煮蛋一个(每天不要吃太多鸡蛋,根本吸收不了那么多)粥也可以,但是不要加糖。午餐:吃点正常饭,米,面,菜,肉,都可以,但是只要吃8分饱,感觉吃的差不多赶紧闪人。晚餐:建议还是少吃为好,晚饭能不吃就不吃,因为不吃晚饭见效很快。一定要吃的话,吃点水果(苹果香蕉),或者一袋酸奶,或者一碗粥,

个人工作计划个人发展计划范文3篇

三一文库(https://www.360docs.net/doc/be15553259.html,)/工作计划范文/个人工作计划个人发展计划范文3篇 个人发展计划指结合员工岗位需要及个人发展意向,双方经沟通达成的促使员工自身素质、技能提高的发展计划,可以包括参加培训、特别指导、指派特别项目、岗位轮换等。*是小编为大家整理的个人发展计划范文,仅供参考。 个人发展计划范文篇一: 前言 所谓工欲善其事必先利其器,一个良好的职业规划是成就一个好的职业生涯的一半。莎士比亚也曾说过:人生就是一部作品。谁有生活理想和实现的计划,谁就有好的情节和结尾,谁便能写得十分精彩和引人注目。我时常在想:未来的我将要做什么?三四年后我又会在哪里呢?为此,我做了这份个人职业发展规划书,为我未来职业生涯的发展作出规划。 一,认识自我 1,个人基本情况

别人说我性格偏于内向,但我认为我性格具有两面性,我喜欢安静的环境,喜欢一个人学习、看书。但有时却喜欢热闹,和朋友在一起谈天,给彼此带来快乐,我会感觉很开心。喜欢画画,喜欢运动,尤其是打乒乓球。也喜欢路游,开阔眼界,陶冶情操。我平常的生活中较少主动与陌生人交往,喜欢默默地做自己的工作,但是在熟悉的人面前也能放宽心态、活泼的姿态与别人交流。在与人相处时,待人坦诚,往往能得到他人的认可。对自己从事的工作往往能尽心投入,尽自己最大努力工作 2,职业倾向 我希望能做建筑设计,工程造价这方面的工作,希望能施展自己的才华把建筑最完美的艺术,最赏心悦目的设计带给世界。 3.个人性格: 我是一个平时不苟言笑,缺乏幽默细胞的人,按理说我应该投身科研工作或者过一个标准白领的生活。但我又对朝九晚五的生活深恶痛绝,对科研工作不感冒。所以只能另谋出路。 4.劣势分析 我过于认真,对某些事物过于严谨和挑剔;我非常有主见,时常会将自己的观点和标准强加给别人,而且无视那些不自信的人的建议。我的完美和固执,使我易走极端;一旦决定后,拒绝改变,并抵制那些与我的价值观相冲突的想法。敏感,非常关注

教师个人成长工作计划范文精选5篇

教师个人成长工作计划范文精选5篇 作为一名普通教师,希望自己能在理论的熏陶与实践经验的浸润中成熟起来。虽然已经走上工作岗位多年了,但从没有将自己的教育教学工作进行系统的梳理,为自己确立一个明确的专业成长目标,总认为学校安排工作埋头干就可以了,所以,自我认为自己的专业成长不够理想也越来越感到知识的欠缺。为努力成为一名科研型教师,特制定个人成长计划。 一、阶段发展目标 争取在本学期教科研水平有大的提高,学习做比较容易的课件。教学中用激励性的评语激发学生学习兴趣。 二、发展规划 1、在培训中成长 在推进课程改革的过程中,学校为教师创造了良好的学习环境与优质的培训资源,我要利用培训、听课的机会,努力向专家、名师、优秀教师学习,使自己的教学方式、方法以及手段有更大的发展和成功。特别是认真学习优秀教师在课堂中语言的运用。关注他们的激励性评语,在自己的教学中努力改变空洞的表扬和无效果的批评的现状,激发学生学习的兴趣。认真对待自己的每一堂课,每一堂课争取有一个亮点,要逐渐完成从一个合格型教师向特长型教师的转变,多学习他人经验,经常反思自己的不足,一步一个脚印,踏踏实实的去实现目标。 2、在学习中成长 (1)精读书籍,积极反思 利用每周三的集体阅读时间和业余时间大量阅读书籍,做好读书笔记,使知识不断积累,思想与时俱进,使自己的素养不断提高。用先进的教育思想、教育理念武装自己的头脑。在学习内容的选择上:每周阅读两篇教育教学文章,每月通读一本教学杂志,每学期精读一本著作,并让所学知识在实践中运用,摘录自学笔记并写相应的反思。争取坚持写教育教学随笔,养成及时反思和勤于积累的习惯。 (2)专业引领,注重实效 充分利用教研组每周的集体研讨时间积极主动地参与学习,观看学校配备的名师视频和观摩本学校的优秀教师的课堂,自觉的吸纳新理念,摒弃旧观念。理论的学习,交流的碰撞,为更好地认识自己,反思自己,改变自己打下基础,明确自己在课改中的责任和角色,懂得把专家的理念变成课堂的实践。学习微机有关知识,提高多媒体课件制作水平,把现代化教学手段应用于自己的课堂中。

男子减肥计划表

理论指导: 第一,你要减脂,不是减重。意思是说有的人和你一样重,但身材比例,肌肉含量很好, 所以人看的很精干。所以你不能天天盯着体重表看,既会挫败你的减肥信心,又没什么意义。 第二,你要减脂,靠什么来减呢?人想减少存储,无非两种,一种是减少输入,一种是增加 输出,这两种肯定都要做,但前提是要保持健康。晚上不吃饭,说明你决心很大,如果你能 坚持时间很长,说明你毅力很强,但是,效果不好,而且会让身体垮下来,你不能用女生的 方法对待自己。所以减脂,要靠身体里的肌肉的运动消耗。身体肌肉含量越多,脂肪越容易 被消耗。。。第三,那么,只靠锻炼减肥就可以了么?这里有一个很重要的生物学问题,人 的脂肪是怎么消耗的?先消耗碳水化合物,和身体里的糖元,最后才消耗脂肪,同时也消耗 一些肌肉`。所以如果你一上来就骑单车,跑步,必须要先跑四十分钟左右才能把自己身体 里的碳水和糖原消耗。然后终于轮到脂肪了,你却已经没劲了。。。所以白白受累了。。。所以 正确的方式应该是先做十分钟的慢跑有氧,再去训练一个小时左右的力量训练器械练肌肉什 么的,等到没劲的时候,也是你身体糖原和碳水殆尽的时候,好了,消耗脂肪的大好时机来 了,去跑半个小时。。。你身上的脂肪掉的超级快!第四,晚饭还是要吃的,因为如果你是 下午运动完的话,训练之后要及时补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,牛肉等等,可以用白水煮鸡胸 什么的,都非常好,这样才能让肌肉快速生长,肌肉长了,脂肪就更容易被消耗了。晚上八 点之后不能吃东西,可以喝一袋牛奶。最后一点,健身这个东西不能急功近利,那么多人运 动,好身材好体格的都是在掌握正确方法后持之以恒的,身材好的,大部分都是半年以上运 动年龄的,你要中意自己的体型变化,而不是体重。 训练计划: 思路基本上是这样,训练计划每个月要有调整,。你如果看一下,会发现,每天都要练腹。 首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑 铃热身十分钟跑步压腿做几个俯卧撑然后 平板哑铃卧推 4x12 胸肌围度斜板哑铃卧推 4x12 上胸上斜哑铃飞鸟 4x12 胸肌外 沿中缝增大面积双杠臂屈伸 3x8 下胸(减少乳头脂肪,炼成方形胸肌,一定要含胸去 做) 至于重量有多重,你自己掌握,做到第十二个的时候基本力竭,这个重量就合适。最后 腹肌撕裂者(一开始可以先两头起和举腿这两个动作,联系时间长了一点点往上加)休息一 天(仍然做腹肌撕裂者)练背+二头引体向上(做不了找人帮忙托一下)六组每组 4。10 个 看你个人情况哑铃单臂划船(动作上网看视频,讲不清楚哎。)6 组注意组间休息,不能 过长,一 分钟最多了练二头这个动作如何做你肯定 知道 3 组即可 隔一天练肩+ 练腿哑铃侧平举+哑铃前平举(超级组一个动作做完紧接着另一个动作, 中间不休息) 4x20 哑铃旋转上举 4x20 手持哑铃健步走 4x20(动作很简单,网上 有)单手提哑铃单脚提踵 4x15 腹肌撕裂者 这是比较全面的健身计划,如果你觉得有必要加强胸部的练习,就多做俯卧撑,把脚垫高 坐,这样练出来的胸有上胸很饱满,不会下垂。隔一天一做。至于腹肌:那么多人都会做仰 卧起坐,为什么腹肌出来的人那么少?强度不够。去网上查腹肌撕裂者有视频,我照着这 个做了小半年,从肥肚子到八块腹肌。你要是有决心就来这个,当然一开始可以少做一些, 但是动作要标准。要是没这个毅力,也不用做仰卧起坐了,白白浪费时间。

相关文档
最新文档