(学生版镜面)广播体操希望风帆
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第三套全国小学生广播体操希望风范(学生镜面)
预备节4X8
1234 5678 (12)迈左脚,左手握右腕,右手握拳
(34)收左脚,直立
(567)踮脚三次
(8)直立
2234 5678
(22)右臂左斜前方下举,掌心向后;左臂向左伸直,掌心向下
(34)两臂侧上举,掌心朝外
(56)左臂胸前平屈
(78)左臂体前下举,掌心向后
3234 5678
(32)右臂侧下举
(34)左臂胸前平屈,掌心向下;右臂侧上举,掌心向外
(5678)直立
4234567(侧面看手臂) 8
(4234567)左脚开始踏步七次,两臂前后自然摆动,握拳(8)直立
1234 5678
(12)左脚前踮地,两臂经体前交叉向外绕至侧上举,掌心向内,稍抬头
(34)两腿屈膝,两臂肩侧屈肘,两手置于头后,稍低头
(56)迈左脚,两臂侧上举,稍抬头
(78)直立
2234 5678
(2)左脚脚尖前点地,两手叉腰
(2)左脚收回
(3)右脚脚尖前点地
(4)还原成直立
(5)脚后跟起落一次,同时双手侧平举,掌心向下
(6)脚后跟起落一次,两臂头上击掌
(78)脚后跟起落一次,还原成直立
第3、4个八拍和1、2个八拍,方向相反。如下:
3234 5678
4234 5678 重复4个8拍(52345678,62345678,72345678,82345678)
1234 5678
(1)脚后跟起落一次,同时左臂前举,右臂前下举,握拳,拳心相对
(2)脚后跟起落一次,同时左右拳交换
(3)两臂屈,握拳扩胸,屈膝
(4)两腿伸直,两臂前举,掌心向下
(56)左脚向左前成弓步,两臂经体前至侧举后振,掌心向上
(78)直立
2234 5678
(2234)迈左脚,同时两臂经体前向上向后绕环,至前举,掌重叠,左手在上。第3拍时右脚并左脚,4拍成直立(5)左脚脚跟前点地,右腿屈;左臂经体前成侧举,右臂胸前平屈后振
(6)左脚收回,两臂前举,掌心向下
(7)同5拍,方向相反
(8)直立
第3、4个八拍和1、2个八拍,方向相反。如下:
3234 5678
4234 5678 重复4个8拍(52345678,62345678,72345678,82345678)
1234 5678 (1)迈左脚,呈半蹲,出左拳伸直,右拳立
(2)左右交换,出右拳伸直,左拳立
(34)左脚收回,两臂侧上举,掌心相对
(5)左脚向前迈一步,双手胸前平屈
(6)右腿前踢至水平,绷脚尖,两臂侧平举
(7)右腿还原同5拍,手不动
(8)收左脚,还原直立
2234
(22)两臂从左向右绕环一周,掌心向前
(3)左腿侧踢至水平,绷脚尖,同时左臂侧举掌心向下,右臂胸前平屈
(4)直立
5678 =(5678)同(2234),方向相反
第3、4个八拍和1、2个八拍,方向相反。如下:
3234 5678
4234
1234 5678
(12)迈左脚,两手合掌,经体前向上伸直,稍抬头
(34)两臂胸前平屈,手指重叠,左手在上
(56)左侧弯
(78)右侧弯
2234 5678
(2234)两臂伸直向左绕圈(左臂由上举绕至下举,右臂由下举绕至上举)左臂触膝,右臂贴耳
(56)右手叉腰,左臂由下举绕至上举贴耳,同时上体右侧屈
(78)收左脚,直立
第3、4个八拍和1、2个八拍,方向相反。如下:
3234 5678
4234 5678(收右脚,直立)重复4个8拍(52345678,62345678,72345678,82345678)
1234 5678 (12)迈左脚,手臂伸直,掌心向前
(34)右臂击左掌
(56)上体右转180度,左手叉腰,右臂后举掌心向上,眼看右手
(78)直立
2234 5678 (22)迈左脚,上体左转90度,两臂侧上举,掌心向外,稍抬头
(34)上体还原,左右臂前举,掌心向下
(56)上体左转90度,左臂后举,右臂胸前平屈,眼看左手
(78)直立
第3、4个八拍和1、2个八拍,方向相反。如下:
3234 5678
4234 5678 重复4个8拍(52345678,62345678,72345678,82345678)
1234 5678 (12)迈左脚,两臂经体前上举,掌心向前
(34)上体前屈90度,两臂侧举抬头,掌心向下
(5678)上体下振一次,两臂交叉经内向外绕环至体侧,还原成直立
2234 5678
(22)全蹲,两手扶膝,掌心向下,指尖相对,稍低头
(34)两臂侧上举,掌心向前
(5)左臂屈肘90度
(6)左臂还原侧上举,右臂屈肘90度
(78)直立
第3、4个八拍和1、2个八拍,方向相反。如下:
3234 5678
4234 5678
重复4个8拍(52345678,62345678,72345678,82345678)
1234
5678
(1)右脚后踢腿跳,同时两臂胸前平屈
(2)左脚后踢腿跳,同时两臂下举,拳心向内拳眼向外
(3)右脚后踢腿跳,同时两臂侧上举,拳心向外
(4)同2拍
(5678)同(1234)重复
2234
5678
(2)右脚后踢腿跳,两臂胸前屈肘击掌
(2)换左脚后踢腿跳,击掌
(3)同1拍,右脚跳击掌
(4)跳成并立
(5)跳成右弓步,同时两手叉腰
(6)跳成并立(脸朝前不转方向,侧面用于示意)
(7)跳成左弓步
(8)跳成并立
第3、4个八拍和1、2个八拍,方向相反。如下:
3234 5678
4234
5678
重复4个8拍(52345678,62345678,72345678,82345678)