生活饮用水卫生监督重点检查小结

生活饮用水卫生监督重点检查小结
生活饮用水卫生监督重点检查小结

生活饮用水和二次供水卫生质量直接关系到千家万户人民群众的身体健康,为贯彻省卫生厅《关于印发20xx年全省卫生监督重点检查计划的通知》(苏卫监督[20xx]14号)和省卫生监督所《关于开展二次供水单位基本情况调研的通知》(苏卫监督所便函[20xx]20号),及《南通市生活饮用水卫生监督重点检查方案》的通知精神,我所加强了生活饮用水和二次供水单位的监督管理,现将工作情况汇报如下:

一、基本情况

我区滨江临海,辖有金沙镇城区和18个建制镇,全区现有人口1256366,其中农村人口1119800,城区人口136566,全区有市政供水单位1家,农村自来水厂18家。在城区现有二次供水单位10家,辖区内无学校自备水厂。

二、市政水厂检查

7月29日组织卫生监督员对城区市政水厂进行了检查,检查情况如下:

1、组织管理:有卫生许可证;各项卫生管理制度和水污染事件防范措施齐全;水源卫生防护区有明显的标志;

2、工作档案:比较完整地收集了卫生管理法规、标准、规范;日常水质检测记录报告完整;并能做到定期向卫生部门报送检测资料。

3、设施:水质消毒、水质净化、水质检验等设施齐全,并能正常运行。

4、对出厂水和末梢水进行了采样监测,采集出厂水1份,末梢水3份,送区疾病预防控制中心检测。

三、二次供水检查

8月2日开展了城区二次供水单位专项检查,检查结果如下:

1、组织与管理:卫生管理主体单位明确,都能配备管水人员,建立了相应的卫生管理制度,都能做到定期消毒和管理,水污染事件防范措施基本到位。

2、工作档案:都有定期清洗消毒记录和区疾病预防控制中心检测报告。

3、设施:有两家单位水箱没有上锁,有1家单位水箱容积不符合要求,下水管和溢、饮用水箱都能专用,泄水管不与市政供水相连。

4、管水人员:都有健康证明和卫生知识培训合格证。

5、对其中3家二次供水单位进行了采样监测,样品及时送区疾控中心检测。

四、检测结果:

末梢水3份和出厂水1份,检测31个项目,水箱水检测16个项目。所检项目全部符合gb5749-20xx《生活饮用水卫生标准》要求。

五、存在问题:

1、一些新、改、扩建的二次水箱基本没有开展预防性卫生监督,卫生部门对城区的一些新建二次水箱单位不了解,筹建单位和管理单位交接不到位,所以影响了物业管理部门对二次水箱的材料的索证工作,同时也给卫生部门的管理带来了困难。

2、我区生活饮用水大都是区域供水,所供自来水都是由南通市1到2家大自来水公司生产,现在的水厂已不是严格意义上的自来水厂,而是供水站,面对新的情况,需不需要领取卫生许可证,要不要建立化验室等给我们日常监督管理带来了难度和困惑。

六、今后工作打算

1、加强生活饮用水卫生宣传教育。我们将大力宣传生活饮用水卫生的重要意义,让广大市民,尤其是让农村广大群众了解饮用安全卫生自来水对健康的好处,切实提高全民健康卫生意识。

2、加大生活饮用水和二次供水的卫生监管力度。我们将对不按规定对水质进行消毒、提供不符合标准的生活饮用水等违法行为进行严肃查处。

全民健康生活方式日

全民健康生活方式日 Prepared on 22 November 2020

全民健康生活方式日 9月1日,第10个全民健康生活方式日。是由疾病预防控制局、全国爱卫办和中国疾病预防控制中心共同发起,该行动坚持政府主导、部门协作、动员社会、全民参与,以“和谐我生活,健康中国人”为主题,以“我行动我健康我快乐”为口号,倡导和传播健康生活方式理念,推广技术措施和支持工具,开展各种全民参与活动。据悉,“全民健康生活方式行动”第二阶段(2016-2015)的行动主题是“三减三健”(减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼)。 减盐行动 (一)高盐饮食的健康危害:食盐摄入过多可使血压升高,发生心血管疾病的风险显着增加。吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。 (二)食盐推荐摄入量:成人每人每天食盐摄入量不超过6克,2-3岁幼儿摄入量不超过2克,4-6岁幼儿不超过3克,7-10岁儿童不超过4克,65岁以上老年人应不超过5克。 (三)少放盐,正确使用定量盐勺。烹饪食品时应少放盐,少放5%-10%并不会影响菜的口味儿。建议使用定量盐勺控制放盐量。 (四)用其他调味品代替盐。尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味,也可用无盐混合调味料,减少对咸味儿的关注。 (五)少吃咸菜。少吃榨菜、咸菜和酱制食物,或选择低盐榨菜。 (六)少吃高盐包装食品。熟食肉类或午餐肉、香肠和罐头食品的钠盐含量很高,应选择新鲜的肉类、海鲜和蛋类,不吃或少吃那些添加了食盐的加工食品和罐头食品。

(七)逐渐减少钠盐的摄入量。减盐需要一步步来,让味蕾感受和适应不同食物的自然风味,对咸味的需求会随着时间的推移逐渐降低。 (八)阅读营养成分表。在购买食品时,阅读营养成分表,尽可能购买钠盐含量较低的包装食品和罐装食品,和选择标有“低盐”、“少盐”或“无盐”的食品。 (九)在外出就餐时选择低盐食品。尽可能减少外出就餐,在外就餐时主动要求餐馆少放盐。 减油行动 (一)油摄入过多的危害:高脂肪、高胆固醇膳食(包括摄入过多的烹调油和动物脂肪)是高脂血症的危险因素。长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。高脂肪膳食也是肥胖发生的主要原因,而肥胖是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。 (二)油摄入量标准:成人每人每天烹调用油量不超过25-30克。 (三)选择有利于健康的烹调方法:烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法,如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等。 (四)用煎代替炸。用煎的方法代替炸可减少烹调油的摄入。 (五)使用控油壶,减少油摄入。把全家每天应该食用的烹调油倒入控油壶,炒菜用油均从控油壶中取用。 (六)少吃油炸食品。少吃或不吃油炸食品,如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等。 (七)尽量不用动物性脂肪炒菜做饭。

高中政治必修二政治生活第四单元复习提纲

高中政治必修二政治生活复习提纲 第四单元当代国际社会 第八课走近国际社会 1、主权国家: ①地位:国际社会最基本成员,是国际关系的主要参加者; ②分类:A、按国家性质分为社会主义国家和资本主义国家; B、按经济发展程度分为发达国家和发展中国家; ③构成因素:人口、领土、政权和主权。其中,主权最重要,它是一个国家统一而不可分割的最高权力,是一个国家的生命和灵魂; ④基本权利:独立权、平等权、自卫权、管辖权; ⑤基本义务:不侵犯别国、不干涉他国内政、以和平方式解决其国际争端。 2、国际组织: ①含义:一些国家、地区或民间团体,出于各种特定目的,通过签订条约或协议建立的有一定规章制度的团体; ②分类:A、按成员性质分为政府间和非政府间; B、按地理范围分为全球性和区域性; ③作用:(积极方面)促进国家之间的政治、经济、文化、科学技术的交流与合作;协调国际政治、经济关系;调节国际争端;缓解国家间的矛盾,维护世界和平。 3、联合国: ①性质:当代国际社会中最具代表性的世界性、政府间的国际组织; ②宗旨:维护国际和平与安全,促进国际合作与发展; ③原则:各会员国主权平等;履行宪章规定的义务;以和平方式解决国际争端;集体协作;不干涉任何国家内政; ④作用:A、维护世界和平与安全,促进经济、社会的发展,以及实行人道主义援助等方面发挥着积极作用;B、也有局限性。 4、中国在联合国中的作用: 中国作为联合国的创始国和安理会常任理事国之一,一贯遵守联合国的宗旨和原则。积极参加联合国及其专门机构有利于世界和平与发展的活动。在一系列全球问题上发挥重要作用,对世界和平与发展作出了重要贡献。 5、国际关系: ①含义:国家之间(最主要)、国际组织之间以及国家与国际组织之间的关系; ②内容:政治关系、经济关系、文化关系、军事关系等; ③基本形式:竞争、合作、冲突。 6、国际关系的决定性因素:国家利益 ①表现:国家间的共同利益是国家合作的基础,而利益的对立则是引起国家冲突的根源; ②重要性:国际关系的实质是一种利益关系。维护国家利益是主权国家对外活动的出发点和落脚点; ③要求:任何国家都不应以维护本国国家利益为由,侵犯别国的主权和安全,干涉别国内政。 7、我国国家利益的主要内容: 国家主权、国家安全、领土完整、国家统一;我国宪法确立的国家政治制度和社会大局

全民健康生活方式计划.doc

全民健康生活方式计划 全民健康生活方式计划篇1 社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时,也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的疾病,已成为影响人民群众健康素质的大敌。医学研究表明,在控制了吸烟、不合理膳食和缺乏体力活动等危险因素之后,约80%的心血管疾病、糖尿病和40%的肿瘤是可以预防的。与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势,已成为威胁我国人民健康的突出问题。在卫生部办公厅《非传染性疾病综合防控示范区工作指导方案》中,将全民健康生活方式行动作为考核重要内容,足见加强全民健康教育,积极倡导健康生活方式是慢性病防治长期而艰巨的任务,为圆满完成工作任务,倡导全民健康生活方式行动。现将我院全民健康生活方式行动工作计划如下: 一. 建立健全组织机构:成立以院长为组长、分管院长为副组长、基本公共卫生科主任、健康教育工作人员及各村村医生组成的全民健康生活方式行动工作领导小组。 二、健康生活方式行动活动以合理膳食和适量运动为切入点,推出合理膳食和身体活动的指导工具,设计与居民日常工作生活密切相关、简便易行、能长期坚持、效果明显的健康生活方式指导方案,开展创建健康社区、学校、医院、企业活动,以和谐我生活,健康中国人为口号,倡导121 健康理念,即日行一万步,吃动两平衡(合理膳食、适量运动),健康一辈子,让广大居民自觉采取健康的生活方式,逐步提高身体素质。 二. 具体活动方式 1. 召开村医生会议,对村医生进行全民健康生活方式培训。 2. 围绕减盐、示范食堂、身体活动干预、控烟等设立全民

政治生活第四单元知识点整理

第四单元当代国际社会 第八课走进国际社会 第一框——国际社会的主要成员:主权国家和国际组织 一、主权国家 1、地位:在当代国际社会中,主权国家是最基本的成员,是国际关系的主要参与者 2、分类:按国家性质划分,分为社会主义国家和资本主义国家; 按经济发展程度划分,分为发达国家和发展中国家 3、基本要素:人口、领土、政权和主权是构成主权国家的基本要素,其中最重要的是主权。 1)主权的地位:一个国家的和生命和灵魂 2)国家主权的特性: 对内表现:国家最高权力的至高无上性;对外表现:国家最高权力的独立性。 两者关系:两个特征紧密相连,只有对内最高和对外独立两者紧密结合,国家才真正拥有主权。 4、主权国家的权利: 1)独立权:主权国家拥有按照自己的意志处理内政、事务而不受他国控制和干涉的权利 2)平等权:主权国家不论大小、强弱,也不论政治、经济、意识形态和社会制度有何差异,在国际法上的地位一律平等 3)自卫权:主权国家拥有保卫自己的生存和独立的权利 4)管辖权:主权国家对其领域内的一切人和物具有管辖的权利 5、主权国家的义务:不侵犯别国,不干涉他国内政,以和平的方式解决国际争端 二、国际组织 1、含义:在当代国际社会中,一些国家、地区或民间团体,出于各种特定目的,通过签订条约或协议的 方式,建立了有一定规章制度的团体,这就是国际组织。 2、地位:是国际社会的主要成员 3、分类:以主体为标准,分为政府间的和非政府的; 以地理范围为标准,有世界性的和区域性的; 以职能为标准,分为一般性的和专业性的。 4、作用: 1)有的国际组织受某些大国控制 2)许多政府间的国际组织在国际社会中发挥着重要作用: a、促进国家之间的政治、经济、文化、科学技术的交流与合作; b、协调国际政治、经济关系; c、 调节国际争端,缓解国家间的矛盾,维护世界和平 三、联合国 1、性质:世界性、政府间的国际组织 2、宗旨:维护国际和平与安全,促进国际合作与发展 4、作用:A、积极作用:联合国在维护世界和平与安全,促进经济、社会的发展,已经实行人道主义援助等方面发挥着积极作用B、联合国也有其局限性 四、中国与联合国关系 1)中国作为联合国的创始国和安理会常任理事国之一,一贯遵循联合国宪章的宗旨和原则,支持按联合国宪章精神所进行的各项工作,积极参加联合国及其专门机构有利于世界和平与发展的活动2)中国在世界裁剪军队、保护环境、保障人权和解决地区冲突等一系列全球问题上发挥着重要作用,对世界和平与发展作出了重要贡献 第二框——国际关系的决定性因素:国家利益

全民健康生活方式行动总体方案(2007-2015年)

全民健康生活方式行动总体方案 (2007-2015年) 世界卫生组织指出,不健康的饮食、身体活动不足和吸烟是导致慢性病的重要行为危险因素。改革开放以来,特别是近20年,在我国政府的高度重视和全社会的共同努力下,城乡居民健康状况不断改善,国民体质逐步增强,为经济社会快速发展提供了有力保障,但同时也导致了人群膳食结构和生活方式的转变,从而带来了新的健康问题。2002年中国居民营养与健康状况调查和2005年国民体质监测结果表明,与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势,已成为威胁我国人民健康的突出问题。如不采取积极行动,我们面临的将不再是单纯的健康负担问题,而是能否实现构建和谐社会的长远战略问题。 通过倡导和促进健康生活方式改善全民健康状况,其他国家已有很多成功经验。2004年,第五十七届世界卫生大会通过了“饮食、身体活动与健康全球战略”,要求各成员国将推动健康饮食和身体活动作为保障民众健康、推动社会进步的重要策略。因此,由国家倡导并推动全民健康生活方式行动,将能极大地促进人力资本和经济发展,对落实党的十七大关注民生, 1以人为本的执政理念,全面构建社会主义和谐社会具有重要的现实意义和长远的历史意义。 我国《卫生事业发展“十一五”规划纲要》明确提出将“加强全民健康教育,积极倡导健康生活方式”作为重点工作。为此,卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心在全国范围内发起全民健康生活方式行动。第一阶段行动为“健康一二一”行动,其内涵为“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”,以合理膳食和适量运动为切入点,倡导和传播健康生活方式理念,推广技术措施和支持工具,开展各种全民参与活动。随着活动的推进和深入,全民健康生活方式行动最终将涵盖与健康相关的所有生活方式和行为。 一、指导思想和原则 坚持政府主导和倡导,以“和谐我生活,健康中国人”为主题,广泛动员社会力量,创造支持性环境,将传统文化与先进文化有机融合,以科学为依据,

政治生活第四单元知识点整理

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第四单元当代国际社会 第八课走进国际社会 第一框——国际社会的主要成员:主权国家和国际组织 一、主权国家 1、地位:在当代国际社会中,主权国家是最基本的成员,是国际关系的主要参与者 2、分类:按国家性质划分,分为社会主义国家和资本主义国家; 按经济发展程度划分,分为发达国家和发展中国家 3、基本要素:人口、领土、政权和主权是构成主权国家的基本要素,其中最重要的是主权。 1)主权的地位:一个国家的和生命和灵魂 2)国家主权的特性: 对内表现:国家最高权力的至高无上性;对外表现:国家最高权力的独立性。 两者关系:两个特征紧密相连,只有对内最高和对外独立两者紧密结 合,国家才真正拥有主权。 4、主权国家的权利: 1)独立权:主权国家拥有按照自己的意志处理内政、事务而不受他国控制和干涉的权利 2)平等权:主权国家不论大小、强弱,也不论政治、经济、意识形态和社会制度有何差异,在国际法上的地位一律平等 3)自卫权:主权国家拥有保卫自己的生存和独立的权利 4)管辖权:主权国家对其领域内的一切人和物具有管辖的权利 5、主权国家的义务:不侵犯别国,不干涉他国内政,以和平的方式解决国际争端 二、国际组织 1、含义:在当代国际社会中,一些国家、地区或民间团体,出于各种特定目 的,通过签订条约或协议的方式,建立了有一定规章制度的团体,这 就是国际组织。 2、地位:是国际社会的主要成员 3、分类:以主体为标准,分为政府间的和非政府的; 以地理范围为标准,有世界性的和区域性的; 以职能为标准,分为一般性的和专业性的。 4、作用: 1)有的国际组织受某些大国控制 2)许多政府间的国际组织在国际社会中发挥着重要作用: a、促进国家之间的政治、经济、文化、科学技术的交流与合作; b、协调 国际政治、经济关系;c、调节国际争端,缓解国家间的矛盾,维护世界和平

第四单元知识点(政治生活)

政治生活第四单元知识点归纳(当代国际社会) 第八课走近国际社会 一、国际社会的成员:主权国家和国际组织

1. 主权国家 (1)地位:当代国际社会中最基本成员,国际关系的主要参加者。 (2)基本构成要素:人口,领土,政权,主权 (3)主权 ①地位:作为国家统一而不可分割的最高权力,是一个国家的生命和灵魂。 ②特征:对内表现为最高权力的至高无上性,对外表现为最高权力的独立性。二者紧密相连国家才真正拥有主权。 (4)主权国家基本权利和基本义务? 主权国家享有独立权、平等权、自卫权、管辖权等基本权利,同时履行不侵犯别国、不干涉他国内政,以和平方式解决国际争端等义务。 2. 国际组织和联合国 (1)国际组织 ①分类:按主体分:政府间、非政府间;按范围分:世界性、区域性。 ②作用:促进国家之间的政治、经济、文化、科学技术的交流与合作;协调国际政治、经济关系;调节国际争端,缓解国家间的矛盾,维护世界和平。 (2)联合国 ①宗旨:维护世界和平与安全,促进国际合作与发展。 ②原则:各会员国主权平等,履行宪章规定的义务,以和平方式解决国际争端,不得对其他国家进行武力威胁或使用武力,集体协作,不干涉任何国家的内政。 ③作用:联合国在维护世界和平与安全,促进经济社会的发展以及人道主义援助等方面发挥着积极作用。(联合国也有局限性) ④我国与联合国的关系:中国作为联合国的创始国和安理会常任理事国之一,一贯遵循联合国宪章的宗旨和原则,支持按联合国宪章精神所进行的各项工作,积极参加联合国及其专门机构有利于世界和平与发展的活动。 二、我国处理国际关系的决定性因素:国家利益 1. 国际关系的内容是多方面的,有政治关系、经济关系、文化关系、军事关系等。 2. 国际关系的形式是多样的,竞争、合作和冲突是其基本形式。 3. 国际关系的决定性因素: 国家利益 ①国家之间出现分离聚合、亲疏冷热的复杂关系是多种因素综合作用的结果。其中,国家利益是国际关系的决定因素。维护国家利益是主权国家对外活动的出发点和落脚点 ②国家间的共同利益是国家合作的基础,而利益的对立则是引起冲突的根

全民健康生活方式行动计划

杏花岭社区卫生服务中心 全民健康生活方式行动计划 一、重大意义 党的十七大报告提出,“健康是全面发展的基础,关系千家万户幸福”。全民健康水平的不断提高,是人民生活质量改善的重要标志。保障健康是人民群众最关心、最希望解决的现实问题之一,是党和政府义不容辞的责任。我社区中心建立了公共卫生和医疗卫生服务体系,有效保障了社区居民的健康。然而,经济发展和社会进步在带来人们丰富物质享受的同时,也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与膳食不合理、缺乏运动、吸烟、酗酒等生活方式相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖、肿瘤等慢性非传染性疾病已成为影响人民健康素质的大敌。面对不断加强的生活方式病,医学治疗已经遇到挑战,唯一可行的是倡导“未病先防,已病早治,既病防变,愈后防复”的健康理念,把防病工作“关口前移”,发动全体公民从自己做起,摒弃不良习惯,成为健康生活方式的实践者和受益者。推动全民健康生活方式行动,将能极大促进人力和经济发展,对落实党的十七大,关注民生、以人为本的执政理念,全面构建社会主义和谐社会具有重要的现实意义和长远的历史意义。 二、工作原则

坚持政府主导和倡导,广泛动员社会力量,创造支持性环境,与“和谐社区,实力社区,魅力社区”有机结合起来,实施“健康社区”计划,为创建“健康社区”打基础。 三、行动目标 通过健康教育、健康促进、健康干预、普及健康知识,促使公民养成健康生活方式,提高公民健康素养,构建和谐社区。2012年,立体启动全民健康生活方式大行动,各社区全部实施行动计划,5个社区实施行动计划。建立健康教育网络,普及健康知识,转变健康理念。2012年,实施行动计划,如健康促进学校、健康促进社区、健康促进企业和无烟单位等。社区居民增强对合理膳食和身体活动及健康生活方式与行为知识知晓率,。 四、方法措施 (一)政府主导和推动。响应国家制定的9月1日全民健康生活方式日。 (二)营造舆论宣传环境。利用电视、广播、板报等传播手段开辟公益性健康知识宣传栏目,要与卫生部门配合,根据不同人群特点,以喜闻乐见和易于接受的方式,普及健康生活方式知识。 (三)广泛动员社会力量。政府各部门、社会各界都要围绕“健康主题”开展活动,充分发挥各自在全民健康生活方式行动中的力量和作用。 (四)促进全民参与。1、向全县公民发出“我行动,我健康,我快乐”全民健康行动倡议书。2、大力倡导和开展“六个一”活动:①

三减三健——全民健康生活方式日简报

双流区东升二中 “我的健康我做主”主题班会活动 为深入贯彻《关于在全区开展“三减三健”的全民健康生活方式专项行动的通知》文件精神,促进东升二中全体师生的健康生活方式,2017年4月学校开展了“我的健康我做主”全民健康生活方式主题教育活动。 学校安全处保健室首先并针对“三减三健”健康生活方式中的合理膳食和适量运动为重点,针对全体师生制定了“三减三健”(减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼)专题实施方案; 通过白河广播站与全体教师大会对全体学生与教师进行了“三减三健”的健康生活方式主题宣传;各班通过班会课开展了“三减三健”的主题班会活动。 通过本次主题教育,全体师生充分认识到健康生活方式的重要性,也满足了全校教师、学生、家长对健康的需求,在学校掀起了健康生活方式之风,为双流区创建“国家级慢病综合防控示范区”奠定了坚实的基础。 双流区东升二中 二Ο一七年四月

双流区东升二中“三减三健”宣传资料 健康四大基石——合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡 合理膳食 十个字:一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。一”:每天睡前喝一袋牛奶。“二”:二百五十克至三百五十克碳水化合物,相当于六两至八两主食。“三”:三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋,或者二两豆腐,或者二两鱼虾,或者三两鸡和鸭,或者半两黄豆。“四”:一个礼拜吃四次粗粮。“五”:一天500克蔬菜和水果。“红”:一天一个西红柿,喝少量的红葡萄酒,吃点红辣椒改善情绪,少焦虑。“黄”:胡萝卜,西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒,即红黄色的蔬菜,红黄色的蔬菜维生素A多。“绿”:饮料数茶最好,茶叶绿茶最好。“白”:燕麦粉、燕麦片。“黑”:黑木耳。 适量运动 走路是最好的运动。运动做到三个字:三、五、七。“三”:一次三公里三十分钟以上;“五”:每星期最少运动五次;“七”:适量运动。 戒烟限酒 抽烟不好,家喻户晓,人人皆知,如果烟戒不了,就一天不超过5支烟,一个研究生专门研究戒烟,发现一个规律,如果抽烟量多一倍,危害身体4倍。如果烟戒不了,一日不超过5支,身体的危害很少,超过5支,危害极大。酒少量可以,多量就不行,主要损坏肝脏,一定记住,因为全部的酒精都要通过肝脏解毒,损伤肝细胞。 心理平衡 只要注意心理平衡,就掌握了健康的主钥匙。做到“三个快乐”:第一助人为乐;第二知足常乐;第三自行其乐。 常年坚持十二个字,能使高血压减少55%,脑瘁中、冠心病减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,平均寿命延长10年以上。最好的医生是自己,最好的心情是宁静,最好的药物是时间,最好的运动是步行。 双流区东升二中 二Ο一七年四月

群众路线专题民主生活会总结

党的群众路线教育实践活动专题民主生活会情况报告 办党的群众路线教育实践活动领导小组办公室: 根据办《印发〈关于做好党的群众路线教育实践活动查摆问题、开展批评环节工作的通知〉的通知》(xx办群组发[2013]2号)要求,我支部于201x年11月18日下午召开了以?对照‘四风’查问题,转变作风促提高?为主题的党的群众路线教育实践活动专题民主生活会。会议由党支部书记xxx同志主持,支部全体党员参加了会议,副主任xxx同志到会并做了重要指示。现将专题民主生活会召开情况报告如下: 一、精心准备,切实增强民主生活会的针对性实效性按照《关于做好党的群众路线教育实践活动查摆问题、开展批评环节工作的通知》要求,我们认真准备,精心筹划,把会前的各项工作做细做实做到位。一是加强学习,形成共识;集中组织全处干部学习《通知》要求、民主生活会的有关规定等,做好会前专题教育,提高大家对召开民主生活会重要性的认识,增强开好民主生活会的主动性和自觉性;二是对照标准,找准靶子。在xxx听取意见的基础上,先后向委办局及所属单位发放征求意见的函100份,收回98份,共收集到意见建议36条;同时,全处相互之间,也进行了问题个人主动找,大家帮助提等活动,为开好民主生活提供

了靶子;三是深入谈心,解决问题;切实开展谈心活动,开诚布公,肯定成绩,指出问题,针对相互之间提出的10余个问题,经过2个波次谈心活动,深入进行剖析,查原因,论危害,切实把问题消化在召开主生活会之前;四是撰写发言,紧扣主题;能够按照《通知》要求,紧扣?四风?问题,逐条逐项进行对照和检查,即关注工作焦点,又注重触及思想灵魂,问题找得准,原因分析的透,切实达到放下包袱搞教育,轻装上阵干工作。通过各项认真细致扎实的准备工作,民主生活会取得了明显的效果。 二、敞开心扉,切实增强民主生活会思想交锋的原则性战斗性 坚持原则性战斗性是增强党内团结和监督的生命,开好专题民主生活会是党的群众路线教育实践活动的一个重要环节。在召开专题民主生活会中,紧扣教育实践活动主题,围绕?四风?找问题,加强作风转变,特别是注重运用好批语与自我批语的思想武器,增强民主生活会的原则性和战斗性。一是书记带头真亮丑。在自我批评中,支部书记xxx同志对自己存在的忽视理论武装、缺乏深入调研、联系基层不够等问题不遮不掩,直截了当,为其他同志的自我批评作出了表率;二是自我批评真剖析。每名党员针对自身存在的问题,能深入剖析原因,不仅从工作层面分析问题,而且能触及思想找原因,对照?四风?表现把自己真正摆进去,看问

《政治生活》第四单元测试卷

《政治生活》第四单元测试卷 1 / 3 《政治生活》第四单元测试卷 1、2015年1月,韩国KBS 电视台推出纪录片《超级中国》,从人口、经济、外交、军事、土地、文化和政治等方面介绍了中国发展现状,观察中国为世界带来的变化,展现了“中国自信”,充满了中国的正能量,创下韩国最高收视率。这表明( ) A.中国领导世界和平发展的能力不断增强 B.中国坚定维护国家利益的自信不断增强 C.中国的和平发展对世界产生了重大影响 D.中国同周边国家的战略伙伴关系不断加强 2、国家主席习近平2014年11月11日在APEC 领导人非正式会议讲话中强调,亚太经合组织是一个大家庭,打造发展创新、增长联动、利益融合的开放型亚太经济格局符合所有成员共同利益。为了实现上述目标,亚太经济体需要共同构建互信、包容、合作、共赢的亚太伙伴关系,为亚太地区和世界经济发展增添动力。这表明( ) ①维护国家的独立和主权是我国外交政策的基本目标 ②国家利益是国际关系的决定因素 ③亚太经合组织对推动世界共同发展起重要作用 ④竞争与冲突是国际关系的基本形式 A.①② B.②③ C.①④ D.③④ 3、2014年11月中央外事工作会议在北京召开。国家主席习近平发表重要讲话,强调:“坚持合作共赢,推动建立以合作共赢为核心的新型国际关系。坚持正确义利观,做到义利兼顾,要讲信义、重情义、扬正义、树道义”。这意味着( ) ①竞争、合作与冲突是国际关系的基本内容 ②我国坚持独立自主的和平外交政策 ③我国是维护世界和平与稳定的积极因素和主导力量 ④我国在维护自身利益的同时,兼顾他国合理关切 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ 4、 “猎狐”开启海外追逃常态化。12月1日,由最高法、最高检、公安部、外交部联合发布的“自首通告”正式期满,在此前的52天内,已有173名逃往境外的经济犯罪嫌疑人自首。我国发起“猎狐”行动( ) ①是主权国家行使管辖权的表现 ②表明任何公民的违法犯罪行为都会受到法律制裁 ③是主权国家行使平等权的表现 ④符合外交政策的宗旨维护世界和平促进共同发展 A.①② B.①③ C.③④ D.②④ 5、由中国印度和缅甸在60年前共同倡导的和平共处五项原则,已经为当今世界一系列国际组织和国际文件所采纳,得到国际社会广泛赞同和遵守。这是因为,和平共处五项原则( ) ①有助于维护国际社会各方的共同利益 ②有利于解决和平与发展这一时代主题 ③是国际社会全都认同的国际新秩序的基础 ④是我国处理和发展对外关系的立足点 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ 6、我国领导人一再指出,中国在南海问题上的立场是明确和一贯的,对有损中国主权和权益的做法,中方绝不会接受。国家之所以把维护自己的主权看得比什么都重要,是因为( ) A .只有主权国家才能成为国际社会的成员 B .主权国家才能享有国际法确定的权利 C .主权是一个国家处理国内和国际事务的最高权力 D .主权是国家的生命和灵魂,是国家存在的最重要因素 7、李克强总理在第八届东亚峰会上指出:“东亚许多国家都使用筷子,一根筷子很难吃着东西,两根筷子一起用才能夹到食物,一把筷子捆在一起就不易被折断。每个峰会成员对地区的安全稳定都负有责任。”这段话表明 A.通过合作维护地区的安全稳定符合峰会各国的共同利益 B.通过和平谈判妥善解决国际争端是主权国家的义务 C.国际交往要坚定维护国家利益、主权和领土完整 D.东亚峰会在促进中国经济发展方面发挥了重大作用 8、近年来,中日关于钓鱼岛的摩擦日渐增多。近期,我外交部发言人指出,钓鱼岛及其附属岛屿自古以来就是中国的固有领土,中国政府捍卫国家主权和领土完整的立场历来是明确的、坚定不移的。这表明( ) ①国家间的矛盾和冲突是必然的 ②维护国家主权和领土完整是主权国家的基本权利之一 ③国际关系的决定性因素是综合国力的较量 ④冲突是国际关系的基本形式之一 A.①② B.③④ C.①③ D.②④ 9、亚太经合组织第二十二次领导人非正式会议上,各成员国在加快亚太自由贸易区建设,积极推进区域经济一体化,加强基础设施建设,促进互联互通方面达成了共识。这表明亚太经合组织作为国际组织 A .是协调亚太地区各国政治经济关系的中心 B .在国际社会中起着协调国家间利益的作用 C .是当代国际社会中最主要的国际关系主体 D .承担着维护和平、促进发展的双重任务 10、2014年12月4日,美国参议院授权美国总统对台出售4艘佩里级巡防舰。对此,我国政府表示坚决反对,认为这是严重干涉中国内政的行为。我国政府态度的依据是 A .平等互利、和平共处是我国外交政策的基本原则 B .维护我国国家利益必须坚决反对其他国家的利益 C .维护国家的独立和主权是主权国家的核心利益 D .主权国家应当履行以和平方式解决国际争端的义务 11、在政治安全领域,中韩立场接近。朴槿惠总统上任后提出“东北亚和平合作构想”,主张东北亚各国首先从气候变化、反恐、核能安全等非政治领域进行对话,逐渐增进区域内国家间的信任,推进东北亚区域合作进程。这与中国主张维护半岛和平稳定、推动实现半岛无核化、通过对话协商均衡解决各方关切的原则是一致的。这表明( ) ①中韩两国在根本利益上具有一致性 ②中韩两国坚持相互尊重,求同存异 ③国家间的共同利益是国家合作的基础 ④中韩两国具备了国家间合作的基础 A .①② B .②③ C .①④ D .③④ 12、2015年1月16日,以“丝路五通”为主题的中国海外投资薪年论坛在京闭幕。与会各国驻华使节对“一带一路”表现出浓厚兴趣,热切希望参与建设,并欢迎中国企业前往投资兴业,扩大双边合作。各国积极响应并要求参与“一带一路”共建表明( ) A .各国间的共同利益是参与共建的基础 B .各国与中国的合作关系取代了竞争关系 C.共建各国间的共同利益高于自身利益 D .中国在国际事务中始终发挥主导作用 13、在法国讽刺杂志社《查理周刊》遭恐怖袭击后,联合国罕见五次发表声明强烈谴责。安理会以最强烈的语气谴责此次“残暴而可耻的”恐怖袭击,成员国一致认为,恐怖行为不可容忍,强调要将肇事者绳之以法。这表明( ) A .安理会是为和平解决国际争端而设立的司法机构 B .联合国在维护国际和平与安全方面发挥积极作用 C .恐怖主义是解决国际和平与发展问题的主要障碍 D .国际恐怖主义问题必须由联合国来解决 14、2015年1月16日,以“丝路五通”为主题的中国海外投资新年论坛在京闭幕。与会各国驻华使节对“一带一路”表现出浓厚兴趣,热切希望参与建设,并欢迎中国企业前往投资兴业,扩大双边合作。各国积极响应并要求参与“一带—路”共建表明( ) A .各国间的共同利益是参与共建的基础 B .各国与中国的合作关系取代了竞争关系 C .共建各国间的共同利益高于自身利益 D .中国在国际事务中始终发挥着主导作用 15、众人拾柴火焰高。当前,国际体系正经历数十年来最复杂的嬗变,国际关系中的不公平不合理现象仍不愿退幕,而在全球经济和战略重心东移背景下,亚太地区面临的威胁与挑战交叠而生,安全问题日益凸显,如何面对当前的挑战,成为中国与周边新兴国家的共同课题。从政治生活角度看,我国应对当前挑战需要 ( ) ①把维护各国共同利益作为对外活动的出发点和落脚点 ②坚定地维护自身的国家利益和人民的根本利益

全民健康生活方式行动方案

万盛社区全民健康生活方式行动 实施方案(2017-2020年)按照《四川省全民健康生活方式行动实施方案(2017-2025年)》、《“健康四川2030”规划纲要》和《四川省防治慢性病中长期规划(2017-2025年)》、广安区爱卫办《广安市广安区全民健康生活方式行动实施方案(2017-2025年)》等文件要求,结合我辖区实际特制定本方案。 一、行动目的 提高全民健康意识和健康生活方式的行为能力,创造长期可持续的支持性发展。通过全民健康生活方式行动活动,充分调动有关部门的积极性,营造健康生活方式支持环境,普及健康生活方式相关知识,提供健康生活方式行为指导,培养民众健康意识和健康行为能力,提高居民健康水平。 二、组织保障 为保障本活动的顺利开展,确保活动延续性开展,我中心领导高度重视,特成立了万盛社区全民健康生活方式行动领导小组: 组长:倪小钢(中心主任) 副组长:杨帮芹谢长鸿 成员:熊祥斌周邓何国蓉廖文华张启兰 小组下设办公室于公共卫生科,负责每年中心健康教育活动的统筹安排、计划。

同时成立全民健康生活方式行动推广实施小组: 组长:肖春艳 成员:张雪梅何倩谢静朱晋仪曾德江谢霜蒋丹蓝利琼胡玉岚胡江雷翊枚唐李伍利伶实施小组负责全年健康教育活动的具体计划、实施,何倩负责收集每次活动的相关资料,按要求上报。 三、行动策略 (一)科学实施。以“和谐我生活,健康中国人”为主 题,以合理膳食、适量运动、控烟限酒、心理健康为重 点,以健康教育、健康促进为手段,以六大专项行动为切入点,全面推进全民健康生活方式行动。 (二)综合施策。将健康融入所有政策,结合卫生城市、健康城市、文明城市等建设工作,依托国家基本公共卫生服务均等化项目,全民健身活动、全民健康素养促进行动、健康中国行活动等平台,积极推进健康支持性环境建设。 (三)创新发展。结合经济社会发展水平和群众健康服务需求,创新管理模式,开发和推广健康促进适宜技术和健康支持工具,逐步建设和完善健康生活方式体验及践行相关设施,满足群众多层次健康服务需求。 四、行动目标 (一)总目标

全民健康生活方式行动实施方案

全民健康生活方式行动实施方案

城关三小联盟全民健康生活方式行动实施方案全民健康生活方式行动旨在经过健康知识的传播,逐步改变居民不健康饮食、身体活动不足和吸烟等不良生活习惯,提倡并逐步形成良好的生活习惯。为提高我校师生健康意识、自我保健能力和健康生活方式行为能力,减少和消除健康危险因素,预防和有效控制心脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性非传染性疾病的危害,保护和增进人民健康,提高人口健康素质,营造有益健康的环境,根据原卫生部《全民健康生活方式行动总体方案》,结合联盟校校的实际情况,制定本方案。 一、指导思想和原则 坚持政府主导,以“和谐我生活,健康中国人”为主题,广泛动员社会力量,创造支持性环境,营造健康文化氛围,以科学为依据,从日常生活和工作入手,结合爱国卫生、全民健身、亿万学生阳光体育行动等活动,倡导和推进全民健康生活方式,提高国民整体素质,实现“健康护小康,小康看健康”的战略目标。 二、行动目标 (一)总体目标 提高全民健康意识、自我保护能力和健康生活方式的行为能力,创造长期可持续的支持性环境,提高全民的综合素养,促进人与社会和谐发展。 (二)具体目标

1.在城关三小联盟校范围内普遍开展“健康一二一”行动(即“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”),以合理膳食和适量运动为切入点,倡导和传播健康生活方式理念,推广技术措施和支持工具,开展各种全体师生参与活动。 2.向目标人群提供控油勺、限盐勺、腰围尺等工具,倡导“健康出行,步行上下班”、“多走楼梯,少乘电梯”、“课间操”等活动,促使教职工少静多动。对合理膳食和科学健身活动知识的知晓率明显提高,主动参加锻炼的人数比例有所提高。 3.在全校范围内创立一批健康生活方式示范点,推进“健康步道”、“健康操场晨练”、“健康知识满校园”、“无烟公共场所和工作场所”等建设工作。 三、行动策略和保障措施 (一)加强领导,建立长效工作机制。为确保联盟校健康生活方式行动顺利开展,成立城关三小联盟教职工健康生活方式行动领导小组,负责制定行动总体规划和实施方案,全面组织、实施、督导和评价行动工作。邀请县疾病预防控制中心为全校师生定期检查身体。各有关职能部门要深刻认识开展全民健康生活方式行动是提高国民整体健康水平,是实现“健康护小康”的重要工作,把积极倡导健康生活方式作为预防疾病、促进健康的重要工作纳入重要议事日程。学校由专人负责此项工作,明确工作目标,抓好落实各项措施,有效开展工作。

全民健康生活方式日知识必读

9月1日全民健康生活方式日知识必读 生活 全民健康生活方式日宣传材料之一 全民健康生活方式行动倡议书 健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志,是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中,我市人民的健康水平明显提高,精神面貌焕然一新。然而,社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时,也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我市人民健康素质的大敌。 面对不断增加的生活方式病,药物、手术、医院、医生的作为受到限制,唯一可行的是每个人都从自己做起,摒弃不良习惯,做健康生活方式的实践者和受益者。为此,晋城市卫生局发起全民健康生活方式行动,并向全市人民倡议: 一、追求健康,把投资健康作为最大回报,将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。 二、改变不良生活习惯,不吸烟、不酗酒,公共场所不喧哗,保持公共秩序,礼貌谦让,塑造健康、向上的公民形象。 三、合理搭配膳食结构,规律用餐,保持营养平衡,维持健康体重。 四、加强运动,适度量力,不拘形式,贵在坚持。 五、保持良好的心理状态,自信乐观,喜怒有度,静心处事,诚心待人。 六、营造绿色家园,创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。 七、以科学的态度和精神,传播科学的健康知识,反对、抵制不科学和伪科学信息。 八、将每年9月1日作为全民健康生活方式日,不断强化健康意识,长期保持健康的生活方式。 让我们在追求健康中实现人与自然的和谐,愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄,实现全面发展,拥有幸福生活! 全民健康生活方式日宣传材料之二 健康四大基石 ——合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡 合理膳食 十个字:一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。 “一”:每天睡前喝一袋牛奶。“二”:二百五十克至三百五十克

政治生活第四单元【知识结构图】

【知识结构图】 国际社会的构成 1.当代国际社会概况 国际关系及其决定因素 当主权国家及其权利 代2、国权国家与国际法及其作用 国国际组织当代国际组织概况 际国际组织的作用 社联合国的创立和发展 会联合国的宗旨和原则 3.联合国联合国的机构 联合国的作用 国中国与联合国 际 社当1、和平与发展和平问题 会今是当今时代发展问题 和时的主题和平与发展的相互关系 我代和平与发展的主要障碍建立国际新秩序的必要性 国的2、建立国际建立国际;新秩序是解决 的主新秩序和平与发展问题的有途径中国提出的国际新秩序的内容对题国际的多极化趋势 外3、当代的国际竞争国际竞争的内容 政当代国际竞争的实质 策当代国际竞争的实质 我我国独立自外交政策的含义 国1、主和平外交我国的国家性质和利益决定外交政策 的政策的制度我国外交政策的制定和完善 对我国外交政策的调整和完善 外 政基本立场 策基本目标 我国外交政策的基本点基本准则 基本立足点 2、我国的外交政策基本国策 的基本内容 为世界和平与发展做贡献 二、重难点剖析: 1、国际关系的决定因素 国际关系尤其是国家与国家之间的关系是错综复杂、不断变化的。制约国际关系的因素很多,其中决

定因素是国家利益和国家力量,这是国际政治一个重要的理论问题,是理解当代复杂多变的国际关系的关键,是人们正确观察和判断国际形势的一个重要依据。掌握这一理论也有重大的现实意义,它对于理解我国的外交政策,认识加快发展,增强综合国力,坚决捍卫我国的国家利益等重要问题都具有重要的作用。第一、国家利益是决定国际关系的基本因素。 首先,国家利益是国家生存和发展的必要条件,任何一个主权国家都有自己的国家利益。国家利益的内容十分广泛,是多层次、多领域的。从层次上说主要包括主权利益、发展利益、参与利益;从领域上说包括政治、经济、军事、文化、外交、安全等。国家利益的内容是变化的。不同性质的国家、不同的时代,国家利益的内容和目标有所不同。 其次,维护国家利益是主权国家制定和推行对外政策的依据,是对外活动的目的,任何国家都是根据自身的利益而行动的。每个国家的对外政策和对外活动,总是为了实现和维护本国的国家利益。国家利益是国际社会中各主权国家相互交往、合作与冲突的基本前提和缘由。国家间既存在共同的利益,这是彼此合作的基础;国家间也有不同的甚至对立的利益,这是磨擦和冲突的根源。 第二、国家力量是决定国际关系的重要因素。 在国际社会中,一个国家要维护和实现本国的国家利益,就必须有相应的力量,这就是国家力量。国家力量就是一国的综合国力,它是一个主权国家赖以生存和发展的基础,是捍卫本国利益的能力,是衡量一个国家在国际社会中的地位、作用的重要尺度,也是制定实施国家战略的重要依据。国家力量在决定国际关系的作用方面主要表现在:首先,国家力量的大小强弱决定着国家之间是平等互助还是冲突对抗的关系。从国际法角度上说,每个主权国家都是国际社会中平等的一员,但在现实国际关系中,每个主权国家的地位和作用是不同的。综合国力较弱的国家,往往在国际交往中受到一些强国的欺凌、歧视和打击,反之,综合国力较强的国家,尤其是少数西方发达国家,也往往凭借其强大的国力以强凌弱,以大欺小,以富压贫,推行霸权主义和强权政治。所以广大第三世界国家只有加快发展,增强综合国力,才能真正平等地参与国际事务,有效地维护本国利益。其次,国家力量的变化,往往也引起原来国家关系的变化,尤其是大国之间国力的强弱变化,会导致世界现存格局的变化从而影响国际关系和国际局势的变化。例如苏联的解体,俄罗斯国力的相对衰弱,欧洲、日本、中国等国家国力的变化,不仅引起双边关系的变化,而且使国际格局呈现多极化发展趋势,国际关系更加复杂多变。 总之,由于国家利益和国家力量是的变化而导致对外政策的变化,必然对国际社会和其他国家产生不同程度的影响,使原来的国家关系发生相应的变化。 我国一贯举行独立自主的和平外交政策,这是由我国国家性质和国家利益决定的。维护国家的独立和主权,促进世界和平与发展,是我国外交政策的基本目标,坚决维护社会主义中国的国家利益,为世界和平与发展作出我们应有的贡献,关键在于加快发展、增强我国的综合国力。 2、两大主题 国际形势错综复杂,世界各国面临着一系列重大问题,但对人类生存和发展具有决定性影响的全球性问题是和平与发展两大问题。而且这两大问题至今一个也没有解决。只有把握当今世界的主题,才能正确认识当代国际关系,正确估计和判断当前的国际局势及其发展趋势,正确认识我国社会主义现代化建设的外部条件,也才能加深理解我国的外交政策。 理解两大主题这一知识内容,应注意以下几个方面: (1)两大主题的含义,包括和平问题、发展问题的概念以及它们之所以成为当今时代两大主题的原因。(2)两大主题的相互关系 (3)认识霸权主义和强权政治是解决两大主题的主要障碍,所以维护和平,促进发展,就必须反对霸权主义、强权政治,建立国际经济政治新秩序。 3、当代国际竞争的实质。 当代国际竞争的实质是以经济和科技实力为基础的综合国力的较量。一个国家能否在经济和科技发展上取得优势,增强以经济和科技为基础的综合国力,最终将决定本国在国际上的地位。只有增强综合国力,才能维护国家利益。正确认识当代国际竞争的实质,才能充分认识我国坚持建设为中心的必要性和实施科教兴国战略的重要性。 理解这一知识内容,要把握:

(完整版)全民健康生活方式宣传材料

全民健康生活方式宣传材料 健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志,是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中,人民的健康水平明显提高,精神面貌焕然一新。然而,社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时,也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响人民健康素质的大敌。 面对不断增加的生活方式病,药物、手术、医院、医生的作为受到限制,唯一可行的是每个人都从自己做起,摒弃不良习惯,做健康生活方式的实践者和受益者。为此,晋城市卫生局发起全民健康生活方式行动,并向全市人民倡议: 一、追求健康,把投资健康作为最大回报,将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。 二、改变不良生活习惯,不吸烟、不酗酒,公共场所不喧哗,保持公共秩序,礼貌谦让,塑造健康、向上的公民形象。 三、合理搭配膳食结构,规律用餐,保持营养平衡,维持健康体重。 四、加强运动,适度量力,不拘形式,贵在坚持。 五、保持良好的心理状态,自信乐观,喜怒有度,静心处事,诚心待人。 六、营造绿色家园,创造整洁、宁静、美好、健康的生活环

境。 七、以科学的态度和精神,传播科学的健康知识,反对、抵制不科学和伪科学信息。 八、将每年9月1日作为全民健康生活方式日,不断强化健康意识,长期保持健康的生活方式。 让我们在追求健康中实现人与自然的和谐,愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄,实现全面发展,拥有幸福生活!全民健康生活方式日宣传材料之二 健康四大基石 ——合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡 合理膳食 十个字:一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。 “一”:每天睡前喝一袋牛奶。“二”:二百五十克至三百五十克碳水化合物,相当于六两至八两主食。“三”:三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋,或者二两豆腐,或者二两鱼虾,或者三两鸡和鸭,或者半两黄豆。“四”:一个礼拜吃四次粗粮。“五”:一天500克蔬菜和水果。“红”:一天一个西红柿,喝少量的红葡萄酒,吃点红辣椒改善情绪,少焦虑。“黄”:胡萝卜,西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒,即红黄色的蔬菜,红黄色的蔬菜维生素A多。“绿”:饮料数茶最好,茶叶绿茶最好。“白”:燕麦粉、燕麦片。“黑”:黑木耳。 适量运动

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