十九种不良习惯
19种不良健康习惯
杨晓民收集№11.起床先叠被人体本身—也是一个污染源。
在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。
被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2.不吃早餐不吃早餐的人通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
3.饭後松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
4.饭後即睡会使大脑的血液流向胃部，由於血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭後极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
如果血液有供应不足的情况，饭後倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
5.饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应变能力减弱。
经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。
还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因数”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。
脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。
经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使6.空腹吃糖越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。
由於蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
7.吃太咸的食物钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
8.留胡子胡子具有吸附有害物质的性能。
当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。
据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。
污染饭后最不好的八种习惯
饭 最 好 后 不 的八种习惯
＾ 们常说“ 饭后一支烟 ， 赛过活神
／ ＼ 仙 ” 后来 知 道 ， 后 吸 烟不 好 。 ， 饭 人 们 又 说 “ 后 百 步 走 ， 活过 九 十 饭 这些 方 面 的 疾病 。
之 四 ： 后 洗 澡 饭
持 细 胞 的正 常 分化 。
正 确 做 法 ： 该 在 饭 后 １ 小 时 以 后 应 个
洗澡。 之 五 ： 后 放松 裤 带 饭
很 多 人吃 饭 过 量后 感 觉 撑 得 慌 ， 常 放 松 皮带 扣 ， 样 常 这
虽然肚子舒服 了， 但是会造成腹腔内压的下降 ， 逼迫 胃部下 垂。长此以往 ， 就会患上真的胃下垂。而且长期松裤带会造 成没有饱 腹感 ，所 以会给 自己一个错误的信号——还没有 吃饱。因此 ， 造成过度饮食而肥胖 。
会 相 应 减 少 ，从 而 使 肠 胃 的 消 化 功 能 减
弱 ， 起 消化 不 良。 引
水果 中含 有 丰 富 的 营 养 成分 ， 要 是 主 维 生 素 Ｃ、胡 萝 卜 和 一 些 Ｂ族 维 生 素 ， 素
这是人们饮食 中维生素的主要来源。 大量 科学研究 表明， 经常 吃水果可 明显降低患 肿瘤等慢性疾病的危险度 ， 水果 中含有许 多抗氧化成分 ， 可延缓细胞的衰老过程 ； 大量的维生素可维
心脏功能减退 、 血管硬化 ， 餐后散步多会 出现血压下降等现
象。
确时间是饭前 １ 个小时和饭后 ２ 小时左右ｆ 子等不宜在 个 ｛ 市
饭前 吃 的 水果 除 外） 另 外 ， 。 不要 在 晚上 临 睡 觉 前 吃水 果 ， 不
饭后散步一定要等到饭后 １ 个小时以后进行。
安全生产中-这20种人很危险
A
理智性冒险，明知山有虎，偏 向虎山行。
非理智性冒险，受激情的驱使，
B
有强烈的虚荣心，怕丢面子。
硬充大胆。
四是盲目听从 指挥的“糊涂
人”
这是一种从众心理，是指个人在群体中 由于实际存在的或头脑中想象到的社会 压力与群体压力，而在知觉、判断、信 念以及行为上表现出与群体中大多数人 一致的现象。表现有2个方面： a是知觉从众，心悦诚服、心甘情愿与大 家一致违章。 b是被迫从众，表面上跟着走，心理反 感。
是本人根本没意
1 识到危险的存在， 认为章程是领到 用来卡人的。
是对安全问题谈 起来重要，干起
2 来次要，比起来 不要，不把安全 规定放在眼里。
认为违章是必要
3 的，不理，是一种无视 社会规范或管理制度的对抗心理 状态，一般在行为上表现“你让 我这样，我偏要那样、越不许干， 我越要干”等特征。
九是凑凑合合 的“懒惰人”
这是一种惰性心理，也成为“节能心 理”，是指在作业中尽量减少能量支出， 能省力便省力，能将就凑合就将就凑合 的一种心理状态，也是懒惰行为的心理 依据。表现在：
1. 干活图省事，嫌麻烦。 2. 节省时间，得过且过。
十是急于求成 的“草率人”
这是一种求快心理， 有这种心理的人具有 一种任务感，竭力尽 快先找某个目标或完 成某个指标任务而不 够冷静，不能全面感 知、评价整个系统的 即时状态而酿成事故。
违章不一定出事， 处事不一定伤人， 伤人不一定伤己。
二是冒险蛮干 的“危险人”
这种人的心态是争强好胜， 是一种“逞能心理”，主 要表现为两个特点：
1
2
争强好胜，积极 表现自己，能力 不强但自信过强， 不思后果、蛮干 冒险作业。
邪淫的25种果报
邪淫的25种果报秦东魁按语：20天，8起校园性侵案，如此密集的案发率，令人发指震惊，让人出离愤怒。
但这只是公开的冰山一角，现实生活中，还有多少孩子被伤害？我们不得而知。
怎样才能让这些脆弱无辜的孩子免受摧残和侵害？怎样才能避免这类事情的发生？秦东魁老师《你是自己命运的设计师》中“关于邪淫的二十五种果报”，或许，可以给您带来更多的启示。
前阵子遇到一个老板，我们关系很好，我就警告他，最近不要搞小动作。
他说：“怎么了？”我说：“婚外恋不敢搞，否则阴阳失去平衡，你现在的钱再多，也传承不到你儿子手里。
”不仅如此，因邪淫受报的恶果有很多。
在这里，一一列举出来，希望引起大家足够的重视。
第一，体现在我们身上的是，头发长，肮脏油腻。
有的男士，头发一天不洗，油就厚得很。
有的还说自己内分泌旺盛，睡个觉整个枕头都是黑的。
而且头发黯淡无光泽，头皮发痒，头皮屑增多，且头皮屑块儿大。
从头上先发作，继而出现口臭难闻，在人面前形象尽失，得不到朋友相助，令接近的人生出恨心，不愿意跟他交往，并且结仇。
第二，心易烦躁。
现在很多人谈恋爱，对方一说分手，就想着把对方杀死，就能感觉到心易烦躁。
烦躁不安，没有耐性，常说错话，让人笑话。
说话颠三倒四，常因琐碎小事就无端生气。
还会导致家庭人员和别人口舌之争，诸事不顺。
第三，求财不得。
很多人付出1000%的努力，只得到50%的财富，还存不住，前面进后面就跑。
你有万贯财产也留不住，就算居于风水特别好的地方也没用。
我就碰到一个朋友，请我去给他看过一个好风水，把他祖先的骨灰葬在那个地方。
结果很奇怪，时隔不久，那个地方就人为地开了一条渠，风水就没了。
这个求财不得是小事情，还会让你赔老本，钱财丧失得非常快，想存钱根本不可能。
你说你没钱还没人相信，钱挣得很多就是没存下钱，到头来竹篮打水一场空。
这个命运格局是漏财，是破财，不是招财，不是存财。
什么原因导致的呢？百分之七八十都是邪淫导致的。
第四，全身酸痛。
全身经常觉得酸痛不适，阳则外泄，阴则内聚，下体常痒难忍，无力行善事。
2023年健康教育知识讲座内容(通用篇)
2023年健康教育知识讲座内容（通用篇）健康教化学问讲座内容1一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应实力均处于良好状态。
二、健康教化在创建卫生城市中的作用是：1、进行社会动员，发动群众广泛参加，形成创建卫生城市氛围；2、传播健康相关学问，提高市民健康素养；3、变更个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。
三、常见的有损健康的行为和生活方式是：吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育熬炼、心胸狭窄等。
四、有害健康的八种行为是：1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药4、缺乏常常的体育熬炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活方式。
五、吸烟对人体健康的危害是：1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病。
2、吸烟污染空气。
3、孕妇吸烟影响胎儿发育。
六、发芽的土豆不能吃的缘由是：土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。
七、四季豆能引起食物中毒的缘由是：四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，假如食用可引起食物中毒。
皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆肯定要烧熟煮透。
八、少吃烟熏食品的缘由是：烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。
因此，应少吃烟熏食品。
九、怎样预防高血压？1、生活要有规律，避开过度用脑，做到劳逸结合；2、避开参与或观看竞争性激烈的运动；3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；4、在医生指导下合理用药，每周测1—2次血压。
十、怎样预防糖尿病？1、科学合理的饮食，限制体重，防止肥胖；2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入；3、平常少吃糖，或少吃甜食；4、常常熬炼，定期体检。
十一、怎样留意心脏保健？①常常熬炼，增加心脏收缩力；②不吸烟；③低脂饮食，限制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情开心，睡眠足够，劳逸结合。
不良生活习惯
不良生活习惯
不良生活习惯是指那些对身体健康有害的行为习惯，比如熬夜、抽烟、酗酒、
暴饮暴食等。
这些不良习惯在我们的日常生活中可能并不起眼，但长期坚持下去，却会对我们的身体健康造成严重的危害。
首先，熬夜是一种常见的不良生活习惯。
随着社会的发展，人们的工作压力越
来越大，很多人为了赶工作或是玩游戏而熬夜。
长期熬夜会导致身体的免疫力下降，容易出现头晕、乏力、记忆力减退等症状，严重的话还会导致心血管疾病和肥胖等问题。
其次，抽烟和酗酒也是常见的不良生活习惯。
烟草中的尼古丁和其他有害物质
会对人体的呼吸系统、心血管系统等造成严重的伤害，长期吸烟会增加患肺癌、心脏病等疾病的风险。
而酗酒会对肝脏造成损害，导致脂肪肝、肝硬化等疾病，同时也会对神经系统和心理健康产生负面影响。
最后，暴饮暴食也是一种不良生活习惯。
长期暴饮暴食会导致肥胖、高血压、
糖尿病等健康问题，严重影响身体的健康。
因此，我们应该养成良好的生活习惯，远离不良生活习惯，保持健康的生活方式。
这样才能真正做到预防疾病，提高生活质量。
希望大家都能意识到不良生活习惯对健康的危害，积极改变自己的生活方式，远离不良生活习惯，迎接健康的未来。
十九畏十八反歌诀
十九畏十八反歌诀一、引言在生活和工作中，我们经常面临各种挑战和困难，需要学会应对和解决。
而在这个过程中，我们可能会遇到一些行为和习惯，对我们的个人成长和职业发展产生不良影响。
因此，我们需要认识到这些问题，并采取积极的反思和改变。
本文将介绍一种十九畏十八反的歌诀，帮助我们识别和解决这些问题。
本文通过Markdown文本格式输出，方便读者阅读和理解。
二、十九畏十八反歌诀1. 畏困难，反勇敢在面对困难时，我们常常感到害怕和畏惧，不愿意主动去面对和解决。
然而，勇敢面对困难并采取行动是获取成功的关键。
2. 畏失败，反拥抱失败是成功的一部分，失败并不可怕。
我们应该对失败保持积极的态度，并从中获取经验教训，再接再厉。
3. 畏变化，反拥抱变化是不可避免的，我们不能畏惧变化，而是要主动积极地迎接和适应变化。
4. 畏冷漠，反关心人与人之间的关心和理解是构建良好人际关系的基础。
我们不能冷漠对待他人，而要积极关心他人的需求和感受。
5. 畏批评，反接受批评可以帮助我们发现自身的不足和改进的空间。
我们要以积极的心态接受批评，并从中找到改进的方向。
6. 畏责任，反承担承担责任是一个成熟和有担当的表现。
我们不能回避责任，而是要积极主动地承担起自己的责任。
在面对决策时，我们不能犹豫不决，而是要果断地做出决策，并承担其后果。
8. 畏竞争，反超越竞争是我们成长和进步的动力。
我们不能畏惧竞争，而要努力超越自己，不断提高自己的能力。
9. 畏失败，反再尝试失败并不代表我们没有机会成功，我们要不断尝试和改进，争取取得更好的结果。
10. 畏不确定，反探索我们不能对未知和不确定性产生畏惧和退缩，而是要主动探索和发现未知领域的新机会和挑战。
11. 畏固执，反灵活固执的态度会阻碍我们的学习和成长，我们要保持灵活的思维和态度，不断适应和改变。
12. 畏冲突，反解决冲突是存在于人际关系中的常见问题。
我们不能回避冲突，而要积极解决冲突，维护和谐的人际关系。
十九种不良生活习惯
十九种不良生活习惯
张用
【期刊名称】《农业知识》
【年(卷),期】2003(0)9
【总页数】1页(P63-63)
【关键词】不良生活习惯;饱食;赌博行为;过度紧张;北张
【作者】张用
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】R161
【相关文献】
1.引发癌症的七种r不良生活习惯 [J], 李高峰
2.十九种不良的生活习惯 [J], 严方
3.容易导致感冒的六种不良生活习惯 [J], 潘春华;
4.远离6种致癌的不良生活习惯 [J],
5.管控你的压力与焦虑,养成四种生活习惯,缓解不良情绪 [J], 周丽娜;宋娟;于文秀;田健楠;何利娟通讯作者
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十九种不良习惯
1.起床先叠被
人体本身—也是一个污染源。
在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。
被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2.不吃早餐
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
3.饭后松裤带
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
4.饭后即睡
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
5.饱食
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。
经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。
还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。
脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。
经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
6.空腹吃糖
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。
由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
7.吃太咸的食物
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
8.留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能。
当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。
据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。
如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。
再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
9.跷二郎腿
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。
如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。
尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
10.眯眼看东西、揉擦眼睛
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。
习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。
揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
11.强忍小便
强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。
美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿时，膀胱贮
存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。
如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。
12.伏案午睡
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。
倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
13.俯睡
俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。
此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
14.睡前不洗脸
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
15.睡前不刷牙
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
16.睡懒觉
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。
另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。
由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
17.热水沐浴时间过长
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。
据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％。
18.赌博
赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。
19.生活过度紧张
从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。
过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。