大学生健康教育 期末论文

远离慢性疾病享受健康生活

——让我难忘的一堂健康教育课

外国语学院日语1402 周金宝

随着新时代生活节奏的不断加快，生活压力不断增大，以学生为代表的年轻人们目前的生活表现的无规律无节制。随之而来，年轻人表面的健康活力之下，身体内部已不知不觉埋下了这样一颗危险的定时炸弹——慢性疾病。

虽然我曾经得过一些种类的慢性疾病，但是是到了大学，上了大学生健康教育课，听了胡玉明老师讲解才知道慢性病到底有多么的可怕，对我们的日常生活有怎样大的影响。胡老师用幽默的语言风格，结合真实的的注意饮食病例事例为我们讲解健康教育，虽然如此，但却真正的引起了我们对自身健康，自身生活习惯的反思以及对生命健康的重视。

胡老师那天的课主题是《呼吸系统疾病和胃肠系统疾病的学习和防治》，而在呼吸系统和胃肠系统疾病中多发为慢性病。胡老师所讲述的病例中令我印象深刻的是额窦炎和慢性胃肠炎。关于额窦炎，胡老师纠正了我们生活中不正确的擤鼻涕方法，因为不正确的擤鼻涕方式会使鼻涕倒流回腔内，引起其他相关的病症。要使用单孔喷射的方式擤鼻涕，保护我们自己的鼻子。

老师讲的这些之所以能使我如此印象深刻，其实是因为我曾经得过额窦炎这种病，当时大约7岁，不知道什么样的原因就得了这种病，鼻子开始流青色的鼻涕，流不尽，总感觉鼻子是堵的，所以以前都常备着些手纸，十分的麻烦。不仅如此，额窦发炎还常会引起头痛偏头痛，这真的是让小时候的我吃了不少的苦，我爸经常带着我去另一座城市求医问药，一到冷热交替的时节，病情就会更加严重。但之后，我坚持着用药，常注意鼻子的卫生和饮食习惯，炎症就渐渐消失了。

另外一个给我留下深刻的例子是慢性胃肠炎，这也是一个我小时候得过的病，小时候经常吃冰淇淋有的时候还要吃炸串，长期这样，就得上了这种病。从此，就经常会腹泻还有呕吐，容易得胃肠感冒，折磨得我很难受。而使我逐渐摆脱这些痛苦也是通过一点点地注意饮食习惯，细心保养得来的。

由我自己的病史可以得出这样的结论，其实慢性病一直潜伏在我们身边，但

当我们累积长时间的无规律无节制生活，例如暴饮暴食，长期烟酒，早起晚睡这样的生活，自然而然我们便为慢性疾病打开了方便之门，如果我们不对自己的生活做出改变，养成健康的习惯，慢性病就会如定时炸弹一样，甚至可能爆发成急性疾病危害我们的健康。所以，为了对我们的健康负责，我们养成良好的生活习惯，调节好睡眠和饮食，让我们的青春可以在充满活力的状态下享受生活，追逐自己的梦想，只求更美好的生活。

我感谢胡老师在大学生健康素质教育课上细致的教导，让我们莘莘学子能够踏上健康的道路，年轻是资本，但不能随意挥霍，年轻时积累资本，我们的一生将会更幸福！