大学新生心理适应
新生心理适应
学习方面：大学里学习不会再有人催你，完全靠自觉，而且大学里主要学习的是 学到学习的方法，如果你不太爱学习的话，那么你的自由时间是非常多的，要注意把握自己，不要让这么自由的时间腐蚀了你的生活习惯。
社会方面：大学是为青少年走向社会的一个跳板，在这里你会逐渐的成熟，你会跟很多的人交流，拓宽你的视野，同时为你的将来准备丰富的人脉，大学里的各种社团非常多，培养你跟各种各样的人打交道的能力。
在大学里你可以尽情的展示你自己，当然不能犯法，这里是你以后走向社会的一个缩影，你可以选择任何一个舞台，向别人展示你的能力，甚至你可以自己创造属于你自己的舞台，而且没有太多的人干涉你，到了社会上就没有这么方便了。
实例：1、角色改变小柯即将到北京一所重点大学求学了，他在中学里一直勤奋学习，把分数看得很重，因为他除了学习成绩优秀以外，就没有别的特长了。
他担心，在大学这个高手云集的新环境中，他找不到属于自己的位置。
每当他想到将要投入全新的大学生活时，小柯就有点发怵。
从某种意义上说，能考上大学的学生在中学阶段大部分都是学习上的佼佼者，平时深得家长、老师和同学们的关注，通常都是生活中的中心人物。
但是许多大学生一跨进大学校门便害怕起来，因为在大学里（尤其是重点、名牌大学），几乎每个人都有着辉煌的过去，人人都是学习尖子，个个都是高手奇才，如果重新排定座次，就只能有少数人保持原来的中心地位和重要角色。
大多数学生将从中心角色向普通角色转变，自我评价可能会受到不同程度的冲击。
在中学里面，学习成绩的好坏，一直是学生自我评价的重要标准。
然而，在"高手如云"的大学新班集体中，可能由于学习方法或是心理压力的问题，使大学新生原来的优势不复存在，原市级甚至省级高考状元可能学习成绩会落后于一个高考成绩一般的同学。
这部分原来以学业成绩优秀而建立起自信心的大学新生，用原来的信念推论出"学习成绩不好个人价值就低"的结论，这一结论沉重地打击着他们的自尊心和自信心。
新生如何顺利适应校园学习和生活
新生如何顺利适应校园学习和生活大学是一个新的环境，来自不同地区甚至国家的学生们相聚于此，开始了自己的大学生涯。
新环境、新生活和新挑战都在等待着他们。
下面就来探讨一下新生如何顺利适应校园学习和生活。
一、心态调整适应新环境需要的首要条件就是调整好自己的心态。
新生们要保持积极、乐观，不要过分忧虑。
大多数同学在参加军训之前或者大一开学之前会有很多的担忧。
比如：未来的学习压力，人际交往的不适应等等。
其实，这些都是可以通过努力学习和融入集体解决的问题，尤其须要注意树立正确的学习态度和行为习惯。
同时，也要在适应大学生活的过程中，适度放松，不去苛求自己。
二、社交能力大学里的社交活动很多，比如社团、学术讲座等等，都是机会，也是对新生社交能力的一种锻炼。
在这些活动中，新生们可以交到很多新朋友，逐渐融入集体，认识和认同更多类型的人。
同时，在社交活动中，新生们也可以锻炼自己的沟通能力、表达能力、团队协作能力和人际交往技巧。
在新生期间，最重要的是要尽量参与到各种集体中去，早点融入集体，配合和他人共同完成任务和课程。
三、时间规划对于新生来说，一个很大的难题就是时间管理。
大学生活相对于高中生活而言，更加自由，自由带来的就是时间上的挑战。
因此，新生应该学会自我管理，要制定时间表，安排自己的学习、生活和各种活动。
而骤然转变环境、节奏的新入学生的调整时间大约为一到一个月左右。
在新学期初，要制定一个有效的计划，合理分配时间，充分利用宝贵的学习和自我提升的时间。
这样才能更好的完成学业，完善自我。
四、科学的学习方法大学的学习方法要比高中有所提高。
对于新生来说，可以请教认识的助教、学长学姐做导师，从经验中学习到科学的学习方法和学习技巧。
要尽量强化自己的自学能力和自控能力。
而其中最主要的要点就是要在课堂上做好笔记。
笔记是复习时的重要依据，好的笔记既能减轻课业压力又能树立起良好的自主学习能力。
在掌握基础知识后，要逐渐加强对理论的理解，找到与自己专业相关的书籍经典读物，培养自己理解深度和分析能力。
大学生适应能力心理教案
课时： 2课时教学目标：1. 让学生认识到适应能力对大学生活的重要性。
2. 帮助学生了解自身在适应能力方面的优势和不足。
3. 通过实践和理论学习，提升学生的心理适应能力。
教学对象：大学新生教学重点：1. 适应能力的定义和重要性。
2. 影响适应能力的因素。
3. 提高适应能力的具体方法。
教学难点：1. 学生对自身适应能力的认知。
2. 将理论应用于实际生活的能力。
教学内容：第一课时一、导入1. 引导学生讨论：从高中到大学，有哪些变化？这些变化对你们有什么影响？2. 提问：如何才能更好地适应大学生活？二、主体内容1. 适应能力的定义和重要性- 介绍适应能力的概念，强调其在大学生活中的重要性。
- 通过案例分享，让学生了解适应能力不足可能带来的负面影响。
2. 影响适应能力的因素- 社会环境：学校、家庭、朋友圈等。
- 个人因素：性格、心理素质、学习能力等。
- 介绍影响适应能力的因素，引导学生思考自身情况。
3. 提高适应能力的具体方法- 心理调适：学会调整心态，面对挫折和压力。
- 人际交往：多与同学交流，建立良好的人际关系。
- 时间管理：合理安排时间，提高学习效率。
- 自我提升：培养兴趣爱好，提高自身综合素质。
三、实践活动1. 分组讨论：如何结合自身情况，提高适应能力？2. 每组分享讨论成果，教师点评。
第二课时一、复习导入1. 回顾上一节课的内容，检查学生对适应能力的认识。
2. 提问：你们在讨论中提出了哪些提高适应能力的方法？二、主体内容1. 案例分析- 分享一些大学生适应能力的成功案例，引导学生思考如何借鉴。
- 分析案例中成功的关键因素，总结提高适应能力的经验。
2. 心理测试- 进行适应能力心理测试，帮助学生了解自身情况。
- 教师讲解测试结果，引导学生有针对性地提升适应能力。
3. 总结与展望- 总结本节课的主要内容，强调适应能力对大学生活的重要性。
- 鼓励学生积极面对挑战，不断提升自身适应能力。
三、实践活动1. 学生分享自己在适应大学生活过程中的心得体会。
大学新生入学适应心理的自我调适
大学新生入学适应心理的自我调适葛静霞(河南许昌职业技术学院，河南许昌461000)摘要：心理辅导的最终目的是教人自救。
大学新生已经能够对自身的心理进行自我调适．可以做自己的“心理医生”．实现自救。
本文就此从“寻求帮助。
熟悉新生活”、“端正思想，确立新目标”、“调整心态。
转换新视角”、“磨炼意志．促进心健康”四个方面作了论述。
关键词：大学生适应心理自我调适适应是人的本能，是通过不断的身心调整，在现实生活环境中维持一种良好、有效的生存状态的过程。
大学相对于中学来说，无论是自然环境，还是学习方法，无论是个人目标．还是社会的期望，都发生了很大变化．这些必将给每个大学生带来学习、生活、交往等方面不同程度的适应性心理问题。
他们既要在生理上适应水土、气候、饮食等的改变．又要在心理上适应生活时空的差异、老师同学的不同，以及学习方式、管理制度的变化等，这时极容易产生茫然、不安、苦闷、焦虑、心理压力大、失落和孤独感等不良情绪的应激反应，有的可能会影响到正常的学习和生活。
因此，如何调整心态，尽快适应大学生活，是摆在每一位大学新生面前的首要课题。
有许多学者从学校、社会等角度，对大学新生如何尽快适应大学生活提出了很多做法和建议。
这对缓和大学新生的心理压力．调适大学新生的心理状态都起到了较好的作用。
但是，笔者认为，这些因素都是外因，心理辅导的最终目的是教人自救．大学新生已经能够对自身的心理问题进行自我调适。
可以做自己的“心理医生”，实现自救。
所以，本文主要针对大学新生的自我调适提出粗浅看法。
一、寻求帮助。
熟悉新生活“独在异乡为异客”。
当新生背着行囊，告别家乡。
跨人新的校门时。
一切都是陌生的。
作为大学生，应充分认识到自己已经长大成人。
从此开始了独立的生活。
这时要放下面子。
克服拘谨、胆怯的心理。
虚心向老师或高年级同学或老乡请教．经他们介绍学校的基本情况、专业设置情况和学习方法、管理制度等．及早了解专业特点，确立专业思想。
掌握正确的学习方法，施展自己的特长，发展自己的能力等。
[心理学]一例大学新生适应不良的咨询案例报告
![[心理学]一例大学新生适应不良的咨询案例报告](https://img.taocdn.com/s3/m/da3c2dedac51f01dc281e53a580216fc700a53df.png)
[心理学]一例大学新生适应不良的咨询案例报告
案例描述：
小李是一名大一新生，从小到大一直在家里生活，从未离开过父母，来到大学后，他感到非常不适应。
他认为大学生活对他来说是一种巨大的挑战，没有父母的陪伴让他感到非常孤独和无助。
他开始表现出很多适应不良的行为，包括：缺乏自信，情绪低落，失眠，食欲不振等。
咨询方案：
小李前往学校心理咨询中心咨询师处求助，并接受了心理咨询。
咨询师首先进行了心理评估，确认小李存在适应不良的症状，并通过充分了解小李的情况，制定了以下的咨询方案：
1.情绪治疗：咨询师建议小李参加一些情绪管理的课程，加强
自己的情绪管理能力，提高自己的情绪调节能力。
2.自我认知治疗：通过教育小李提高自我认知能力，学习如何
更好地理解自己的需求和情感，并通过自我反省来提高自己的自我意识和认知水平，帮助他更好地适应校园生活。
3.行为疗法：建立小李适应校园生活的行为计划，例如参加学
校社团，多结交朋友，参加各种活动，加强运动，调适饮食，保证早睡早起等。
4.家庭沟通：咨询师与小李父母进行了沟通，介绍了小李的学
习和生活状况，并向他们推荐了一些支持他儿子适应校园生活的方法。
治疗效果：
小李在经过咨询师的指导和治疗后，逐渐恢复了自信，食欲和睡眠也逐渐正常。
他参加了学校的篮球队，更多结交了新朋友，并且参加各种活动，学会了如何调控自己的情绪，在不同的场合中逐渐自信起来，他也向父母和家人更加开放地沟通，他觉得自己越来越适应了校园生活。
大学新生心理适应性现状及对策研究
一
研 究 发 现 ，专 业 、家庭 所 在地 、是 否 独生 子 女 这 三个 因素 在大学新 生的总体 心理适应性 、 维度的适应 性上的主效 应和交互 ７ 个
维度 的适应性越好 。
调查 共 发放 问 卷 ５０ ，回收 问卷 ４ １ ，无效 问 卷 ２ 份 ， 效应均不显著 ， ０份 ９份 ９ 这表 明， 大学新生的心理适应性并不受到专业、 家 是 由此 可 见 ， 虽然 不 同专 业 最 终得 到有效 问 卷４２ ， ６ 份 问卷 的有 效 回收率 为９ ．％。 中 ， 生 庭 所在 地 、 否 独生 子女 等 因 素 的影 响 。 ２ ４ 其 男 ３２（ ７ ％ ） ， 生 １０ ３ ． ） ；文 科 １８ ３ ． ） ， １ ６． ５ 人 女 ５ （ ２５ 人 ％ ４ （ ２ ％ 人 理 学 生在 思 维方 式 、 知风 格 、 人 特质 等方 面存 在一 定 的差 异 ， ０ 认 个 来 科 １４ ２． ） ， １ （ ４ ％ 人 工科 １３ ４． ） ， ７ ９ （ １ ％ 人 其他 专业 ７ １ ％ ） ； ８ （． 人 ５
已成年 ， 刚 刚脱 离父 母 的照 顾独 自求学 生 活 ， 自己所 处 的环 但 对 境 和社 会 角 色的 适应 是 缓慢 发展 的 ， 要经 历一 个 过渡 阶段 。 需
性在个体 整个 大学求 学过程 中 的作 用又显 得格 外重要 。 果转折 期 如 的适应 问题处 理得不 好 ， 个体会 产生 焦虑 、 等 负性情 绪反应 ， 抑郁 并
课题研 究
大学新生心理 适应性 现状 及对策研 究
文 ／陈碧云 王华
摘 要 ：作者利用 自己编制的 大学新生 心理适应性量表 ，对 江苏省 ４ 高校 ５ ０ 大学新生 进行 调查。调 查表 明，大学新 所 ０名 生适应性总体上 呈现 正向趋势 ， 面临的最主要 的适应 ｊ题 为学业适应 、 － ． － ］ 环境适应 和角 色适应 。 并提 出， 通过心理健康教 育与 应 思想政治教育有机 结合 ， 基础教育 阶段 和 高等教育 阶段 的心理健康教 育衔接 ，以及构建 “ 三早 ” 四级”心理健康教育预 防体 、“
关于大学新生心理适应问题的几点思考
多种形式的心理教育咨询新机制等。 此外， 笔者认为高等学校
可以通过以下措施来提高大学新生心理素质，促进大学新生 心理适应。 1.加强人生观教育， 重树理想目 标。要引导新生根据自己 的特点和现有资源， 主动培养 自己的兴趣和兴奋点， 激发自身 潜力;要有意识地将他们的人生需求向更高层次引导， 激励他 们确立崇高远大的人生理想和坚定不移的信念，激发学习和 成才的动力。 2.构建心理辅导网络， 适时开展心理健康教育。第一， 构
学业、 人际关系等因素的改变， 许多新生表现出不适应， 甚至 出现心理问题， 严重影响他们的生活和学习。
一、 大学新生心理适应 中的常见 问题分析 1.理想与现 实的冲突
组成部分， 大学生应当正确评价客观事物， 正确对待自己与他 人， 主动有效地适应社会环境与学校生活。 3.正确处理人际关系。 作为大学新生， 应当有意识地使自 己从怀旧的情感中摆脱出来，主动、热情地投人到新的集体 中， 在与人交往时应采取积极主动的态度。 4.明确发展方向， 树立远大目 标。在自 我认识的基础上， 根据自己的能力、 兴趣、 志向， 对大学四年进行合理的规划、 设
郁、 焦虑和其他慢性的心理障碍有很好的帮助。因此， 养成良 好的生活习惯， 坚持体育锻炼， 对大学新生的身心健康有重要
的作用。
2.正确地自我认知， 学会在角色转化中重新进行自我评 价， 重视健全人格养成。人格的健全与否， 决定着人对事物的
认知、 体验、 行为、 情绪的不同。 人格的健全是心理健康的重要
建学生干部、 班主任(或辅导员)和心理咨询专业人员三级心 理辅导的网络体系。第二， 要适时开展有针对性的心理教育，
如学习辅导、 生活辅导 、 人际关系辅导、 青春期辅导、 挫折教育
大学新生心理适应
大学新生心理适应作者：马洁班级：物流A1405摘要：心理学家沃尔曼对适应作了如下的定义：“一种与环境融洽和谐的关系，包括满足一个人的绝大多数需要，并且拥有符合要求所必需的行为变化，以便一个人能与环境建立起一种融洽和谐的关系。
”校园的文化环境包括校园内的政治、经济等社会心理气氛、生活方式、课外活动等。
集中体现在校风、班风和学风上。
一般来说，优越的科研条件，雄厚的师资队伍，周密的教学环节，勤奋的学习风气，丰富的文体活动，多样的社会实践，为大学生的健康成长提供了良好的文化环境。
所以,大学生一方面要尽快适应大学的文化环境，另一方面从自己做起，去为良好的校园文化环境添彩。
这，便是我们的自我修养上的发展了。
关键词：大学新生心理适应新生适应不良综合症自主学习尊重他人经历了“黑色七月”的洗礼，我们终于踏入了大学的门槛，正式成为了一个大学生。
可惜，我们还没能高兴多久，就迎来了新的问题。
在过去的求学生涯中，从来都是老师让我们学，我们才去学；而上了大学后，发现与过去的日子有着很大的差别，例如：以前每天都是排的满满的课表，现在却是东一节西一节的，有着很大的空闲时间；以前大家都是学习、学习、再学习，完全没有做其他事情的时间，而现在，我们不光有大把的空闲时间，就连辅导员也建议我们常出去走走，不要闷在寝室里；以前，学校的规矩很严，禁制很多，而现在，学校里四处可见牵手的小情侣，也有不少同学聚在教学楼前的广场上练大合唱……面对这样鲜明的变化，我们不仅深深的思考——我们究竟该怎样做，才会不虚度自己的大学生涯？我想，这不单单是我会思考的问题，包括我的同学，历年来的广大大一新生们都会思考他。
而这，便是我今天要说的主题——大学新生心理适应如何去做。
一、心理分析进入大学的新生在较长一段时间内不能很好地适应学校新的环境，由此引起的心理上的焦虑感、罪恶感、疲倦感、烦乱感、无聊感、无用感和行为上的不良症状，这种现象被称为“新生适应不良综合症”。