运动性贫血
运动性贫血的发生机制和防治措施
运动性贫血的发生机制和防治措施作者：柴中星来源：《科技视界》 2014年第17期柴中星（常德市体育运动学校，湖南常德 415000）【摘要】贫血会导致机体生理和病理性的损伤，运动性贫血将直接影响到运动员的机体和机能水平，通常引起血液中红细胞破坏增加；影响血红蛋白的合成，严重缺铁等现象，大大影响运动员们运动水平的正常发挥，通过给运动员补充多种不同元素，会有效地预防运动性贫血的发生。
【关键词】运动性贫血；发生机制；防治措施1 动性贫血的发生机制运动员尤其是耐力运动员是运动性贫血的高危人群，由于贫血影响运动员机能水平及运动成绩的正常发挥，严重时甚至危害运动员的身体健康，因此对运动员贫血的发生机制一直是人们普遍关心的问题。
最早的文字记载有关运动员引起血红细胞破坏增多的研究是1881年，此后虽然取得了许多重要的研究成果，但对这一问题目前尚无定论，但多数专家认为主要有下述三种原因。
1.1 运动引起血容量改变运动引起高血浆容量反应，已为多数专家的实验所证实。
Victora Convertino(1985年)报告指出，8名运动员经8天的训练后，血浆容量增加12.2%，红细胞压积由38.0〈0.4%降至35.5〈0.4%，血红蛋白由14.7〈0.2g%降至13.6〈0.2g%。
Magnusson等人报告指出，运动员的红细胞压积41.7〈2.5%，而对照组是44.4〈2.6%，这也是运动引起血浆容量增加的结果。
专家们一致认为，运动引起的高血浆容量反应，血红蛋白、红细胞压积相对下降是机体适应性发挥、动员的表现。
运动员通过运动训练增加血浆容量，可使其耐受在大量出汗等体力消耗后仍可维持较好的循环血量。
同时血浆容量增加可降低血液的粘滞度，从而减少外周阻力，有利于血液的灌注和氧的运输。
并提出，有利于氧的运送和向组织释放的最佳红细胞压积为45%。
一般认为，高血浆容量反应,血红蛋白，红细胞压积浓度相对下降可刺激，动员红细胞生成素系统，加速红细胞生成，以维持其血液中血红蛋白、红细胞等成分的平衡。
《运动生理学》第六章体(血液与运动)
《运动生理学》第六章体（血液与运动）碱储备：血浆中的NaHCO2（碳酸氢钠）运动性贫血：由于运动训练引起的Hb（血红蛋白）浓度、红细胞数或HCT低于正常水平的一种暂时性现象低血糖休克：当血糖的水平过低时就会影响脑细胞的功能，从而出现头晕、倦怠无力、心悸等症状，严重时出现昏迷，称为低血糖休克。
血液的组成⑴血浆⑵血细胞①红细胞②白细胞③血小板血液的功能⑴血液是内环境中最活跃的部分，承担着运输物质和沟通各部分组织液的作用，并通过呼吸、消化、排泄等器官保持整个机体与外界环境的联系。
其功能主要运输作用、维持内环境稳态、防御功能和生理止血。
①运输作用，氧的运输、二氧化碳的运输、其他物质的运输，从消化道吸收的各种营养物质、肺部吸入的氧气都是通过血液运输到全身各组织器官供其利用。
各组织在代谢过程中产生的代谢产物，如尿素、肌酐及二氧化碳等也需要通过血液运送到肾脏、肺脏、皮肤及肠道等排泄器官排出体外。
②维持内环境稳态，调节内环境稳态、调节温度，血液作为一个缓冲系统，不但可以维持血浆与血细胞之间的酸碱平衡，而且在血管内外体液平衡中也起着重要的调节作用。
③防御作用，白细胞能吞噬异物、产生抗体，在机体损伤治愈、抗御病原的入侵和对疾病的免疫方面起着重要的作用，是机体防御系统的重要组成部分。
④生理止血功能，在生理性止血的过程中，受损血管局部及附近的小血管收缩后，有利于受损血管的修复。
运动对血液成分的影响⑴对血浆：增加循环血量，增加血浆容量，同时，降低血液的黏滞性，减少外周阻力，有利于体温调节和物质运输。
长时间耐力运动，长时间的运动训练能够增加血浆容量，是因为机体适应性反应的表现。
⑵对红细胞：红细胞数量因运动而变化，其数量变化与运动的种类、运动强度和运动时间有关。
进行短时间大强度快速运动比进行长时间耐力运动，红细胞增加越明显。
在同样时间的运动中，运动量越大，红细胞增加越多。
经过长期系统训练的运动员，尤其是耐力性运动员，在安静时，其红细胞数量并不比一般人高，有的甚至低于正常值。
十——大学生常见的运动性疾病处理方法-体育部
体育保健学知识介绍（十）——大学生常见的运动性疾病处理方法大学生因其体质差而导致运动性疾病的发病率很高，其中最为常见的是低血糖、运动性腹疼、运动性晕厥、运动性贫血、运动性血尿、运动性哮喘等疾病。
一、低血糖症（一）症状成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L称为低血糖，但血糖低于更低的水平才会导致一些症状的出现，叫低血糖症，低血糖症是指，机体血糖低于一个特定水平，并导致一系列症状出现，诊断标准为：男<2.78mmol/L，女<2.5mmol/L（饥饿72小时后正常男性，女性最低值）。
出现低血糖早期症状：四肢发冷、面色苍白、出冷汗、头晕、心慌、恶心等；出现低血糖晚期症状：除早期症状外还出现惊厥及昏迷等。
低血糖分为两种类型：第一种类型：肾上腺素能症状包括出汗，神经质，颤抖，无力，眩晕，心悸，饥饿感，归因于交感神经活动增强和肾上腺素释放增多（可发生于肾上腺切除病人）。
第二种类型：中枢神经系统的表现包括意识混乱，行为异常（可误认为酒醉），视力障碍，木僵，昏迷和癫痫。
低血糖昏迷常有体温降低。
引起交感神经症状的血糖降低速率较引起中枢神经症状的为快，但低血糖程度轻，无论哪一种类型，血糖水平都有明显个体差异。
（二）急救措施1、静卧休息，迅速补充葡萄糖。
应强调在低血糖发作的当时，立即给予任何含糖较高的物质，如饼干、果汁等。
重症者应注意误使食物吸入肺中呛入气管引起吸入性肺炎或肺不张。
2、能自己进食的低血糖患者，饮食应低糖，高蛋白，高脂肪，少食多餐，必要时午夜加饮糖料一次。
3、将患者送往医院进行静脉推注50%葡萄糖40-60ml是低血糖抢救最常用和有效的方法。
若病情不严重，尚未造成严重脑功能损害，则症状可迅速缓解，神志可立即清醒。
（三）预防措施与饮食疗法1、少吃多餐。
低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。
睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。
除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。
运动生理学,常考的57个名词解释
运动生理学，常考的57个名词解释我们专门花了些时间，重新梳理了运动生理学的名词解释。
推荐正在体育考研、考编、专升本的体育生！感觉有用就收藏本文吧！1.激素是内分泌腺或器官组织的内分泌细胞所分泌，以体液为媒介，在细胞之间递送调节信息的高效能生物活性物质。
2.第一信使生物体内结合并激活受体的细胞外配体包括激素、神经递质、细胞因子、淋巴因子、生长因子和化学诱导剂等物质，通常统称为第一信使。
3.第二信使它是指第一信使作用于靶细胞后，刺激大脑浆中产生的信息分子，获得的信息经过增强、分化、整合、放大后传递给效应器产生效应，是细胞外信息与细胞内效应之间必不可少的中介。
4.应激反应当机体突然受到创伤、手术、冷冻、饥饿、疼痛、感染、惊恐和剧烈运动等不同刺激时，均可出现血中促肾上腺皮质激素浓度的急剧增高和糖皮质激素的大量分泌，将这种非特异反应称为"应激反应"。
5.体液免疫以 B细胞产生抗体来达到保护目的的免疫机制。
体液免疫的应答反应过程包括感应、增殖和分化、效应三个阶段。
6.血细胞比容血液中血细胞的比例称为血细胞比容。
7.运动性贫血由于运动训练引起的血红蛋白浓度、红细胞数和/或血细胞比容低于正常水平的一种暂时性现象，称为运动性贫血。
8.碱储备由于血浆中的 NaHCO3 是缓冲固定酸的主要物质，习惯上将血浆中的NaHCO3称为碱储备，通常以每 100ml 血浆中的碳酸氢钠含量来表示碱储备量。
9.肺容积肺气体的总体积称为肺容积，包括潮气量、吸气量、呼气量和残气量。
10.功能余气量平静呼气末尚存留于肺内的气体量称为功能余气量，功能余气量等于余气量和补呼气量之和。
11.肺活量最大吸气后再做最大呼气，所能呼出的气量称为肺活量，它是潮气量、补吸气量和补呼气量三者之和。
12.解剖无效腔在呼吸的过程中，留在呼吸性细支气管前呼吸道的气体在每次吸气中都无法进行交换，这部分空腔称为解剖无效腔。
13.氧储备正常情况下，02不仅维持身体的代谢消耗，还会在体内储存一小部分以备后用。
中长跑运动员的运动性贫血研究
中长跑运动员的运动性贫血研究
楚守义
【期刊名称】《经济技术协作信息》
【年(卷),期】2014(000)003
【摘要】本研究主要研究中长跑运动员运动性贫血的发生机制，运动性贫血的诊断及其对运动能力的影响，运动营养在中长跑运动员运动性贫血中的应用，为教练员深入认识和了解运动性贫血，为指导中长跑项目的科学训练奠定理论基础。
【总页数】1页(P15-15)
【作者】楚守义
【作者单位】伊春市伊春区少年业余体校
【正文语种】中文
【中图分类】G822.2
【相关文献】
1.对青少年运动员运动性贫血的调查研究 [J], 饶平;唐冬生;熊曼丽
2.运动性贫血运动员铁代谢状况的研究 [J], 王琦;黄鹤
3.女子中长跑高原训练计划特点的研究——以优秀女子中长跑运动员陈萍为例 [J], 王平
4.铁制剂和中药营养干预对运动性贫血运动员血清铁蛋白、转铁蛋白影响的研究[J], 曹建民;田野;赵杰修;金丽;郑弘溶;李进挺;吴永新
5.中长跑运动员不同训练阶段Hb与运动性贫血调查与分析 [J], 闫平平; 秦春莉; 闫增印
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运动性贫血的动物模型建立
ห้องสมุดไป่ตู้
２０ ０ ７年 ４月
皖西 学 院学 报
Ｊ ｕ ｎ １ ｆ ｅｔＡｎ ｕ ｉｅｓ ｙ ｏ ｒａ ｓ ｈ ｉ ｏＷ Ｕｎｖ ｒｉ ｔ
Ａｐ ．， ０ ７ ｒ ２０
第 ２ 卷第 ２ ３ 期
Ｖｏ ． ３ Ｎ（． １２ ）２
运 动 性 贫 血 的 动 物模 型 建 立
潘孝贵 高 潮 陈乃 富 ， ， ， 刘文 中 ， 王文辉
（． 西学院 体育 系， １皖 安徽 六安 ２ ７ １ ；． ３ ０ ２ ２ 皖西学院 化 学与 生命科 学 系， 安徽 六安 ２ ７ １） ３ ０ ２ 摘 要： 目的 ： 建立运动性贫血动物模型 ， 为探讨 运动性 贫血的发 生机 制提供 实验基础。方法 ： 雄性 Ｓ Ｄ大鼠 ６ ， Ｏ只 随机分为
１９ １
维普资讯
１ｓ ０ 不能主动浮出水面， 可以让其休息 ２ ｍｉ， —３ ｎ 直到其完成训练计划为止。
表 １ 递增 负 荷 跑 台 训 练 方 案
注 ： 中数据从左到右 ， 表 依次是跑 台的坡 度、 速度（ ｍｉ） ｍ／ ｎ 和运动 时间（ ｎ 。 ｍｉ）
１ ３ 样本采 集 与测试 ．
１ 研究 对象与 方法
１ １ 实验 动物 与分 组 ．
雄性 Ｓ Ｄ大 鼠 ６ Ｏ只， 体重 ２ ０ １ｇ 由上海西 普尔 一必凯实验动 物有限公司提供 ， ０ ± ５， 动物许 可证编号 ： Ｓ Ｘ 沪） ０３ ０ ０ ， Ｃ Ｋ（ ２ ０ － ０２ 动物级别 ： 清洁级 。随机 、 筛选分为 ３ ： 组 对照组（ ｏ ｔ ｌ ｒｕ ，Ｇ，＝２） Ｃ ｎｒ ｏ ｐＣ ｎ ０递增负荷 ｏＧ 跑台运动组（ ｒａｍｉ Ｇ ｏ ｐ Ｔ ｎ ０ 、 Ｔ ｅｄ ｌ ｒｕ ， Ｇ， ＝２ ） 负重游泳组 （ ｗｍｍ ｎ ｏｐ Ｓ ｎ ０ 。动物饲养环境温度 ｌ Ｓ ｉ ｉ Ｇｒｕ ，Ｇ， ＝２ ） ｇ ２ ±２Ｃ， ３ ＂ 湿度 ４ ％－６ ％ ；２ １ Ｏ － ０ １ ：２光照 ， 分笼 饲养 ， ５只／ ； 每 笼 自由饮 食 ， 物饲料 为全 价 营养 颗 粒饲 料 ， 动 由上
运动中常见的生理反应及其处理
由于运动，使人体生理活动过程的有序性受到了暂时的破坏，从而常常出现某种生理反应，简称“生理运动反应”，常见的生理运动反应及处理办法如下：一，肌肉酸痛不少同学有过这样的体会，在一次运动理较大的锻练后，或是隔了较长的时间没有锻练，刚开始锻练之后，往往会出现肌肉酸痛，这种酸痛不是发生在运动结束后即刻，而是发生在运动结束后1~2天内，因此称肌肉延迟性疼痛。
（一）原因和症状近代生理学的研究表明，运动后的肌肉酸痛原因是，运动时肌肉运动量大，引起局部肌纤维及绘结缔组织的细微损伤，以及部分毛细纤维的痉挛所致。
不少生理变化的研究表明，证实了酸痛时这种局部细微损伤及痉挛的存在。
由于这种肌纤维细微损伤及痉挛是局部的，故而就整块肌肉而言，仍能完成运动功能，但是存在酸痛感。
酸痛后，经过肌肉内部细微损伤的修复，肌肉组织变的较以前强壮，以后同等负荷将不易再发生损伤。
（二）处理和预防1，处理当已经出现肌肉延迟性酸痛后，采取以下措施有利于酸痛的减弱或缓解：(1)热敷。
可对酸痛的肌肉进行热敷，有助于操作组织的修复及痉挛的缓解。
（2）伸展练习。
可以对肌肉进行局部的静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这样的练习，有助于缓解痉挛。
但注意做时，不可用力过猛，以免牵拉肌纤维损伤。
（3）按摩。
按摩有使肌肉放松，促进血液循环的作用，有助于损伤修复及痉挛缓解。
（4）口服维生素C。
维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用，有助于受伤组织的修复，从而减轻或缓解酸痛。
（5）针灸，电疗等手段对缓解酸痛也有一定的作用。
2，预防预防肌肉酸痛可以采取以下措施：（1）根据不同的体质，不同的状况科学地安排锻练负荷，负荷不要过大，也不宜增加过猛；（2）锻练时，尽量避免长时间锻练身体的某一部分，以免局部肌肉负荷过重；（3）准备活动中，注意对即将练习时活动负荷重的肌肉活动的更充公一些，对损伤有预防作用；（4）整理活动除进行一般性的放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这种伸展性练习有助于预防局部肌纤维痉挛，从而避免了酸痛的发生。
运动性低血色素及其防治方法
人体运动靠肌肉收缩，肌肉收缩必须有能量的保证，能量的生成靠能源物质(碳水化合物、脂肪和蛋白质)的氧化，最终人体运动离不开氧。
氧被肺吸入人体，通过血液送到肌肉细胞，为细胞内的氧化产能过程供氧。
血色素就是血液中运输氧的工具，它就象运货的“车”一样，“车”越多运到肌肉的氧就越多，肌肉生成的能量就越多，肌肉收缩的能力就越强，人体的运动能力就越高。
然而运动员(特别是耐力项目运动员)在长时间大运动量训练期常常出现低血色素，它造成训练质量和运动能力下降。
如果不及时治疗，还会演变成运动性贫血。
所以低血色素现象成为教练员和运动员十分头痛的问题。
1. 什么是运动性低血色素（或称潜在性贫血）？由运动引起的循环血中红细胞数量的减少或红细胞内血色素（或称血红蛋白，Hb）不足称为运动性低色素，严重时会发展成运动性贫血。
Hb常用做为运动性低色素或运动性贫血的简易诊断指标。
我国成年男运动员hb小于12g/dl，女运动员小于10.5g/dl，男女少儿运动员（小于14岁）Hb小于12g/dl即诊断为运动性贫血，运动员仅仅不贫血是不够的。
为保持训练的效果和良好的体能状态，运动员需要达到一个理想的hb水平。
这一理想水平为：成年男运动员和男女少儿运动员大于14g/dl；成年女运动员大于12g/dl。
运动员Hb低于这一水平，但又未达到贫血就称为运动性低血色素或潜在性贫血。
2. 为什么会发生运动性低血色素？造成运动性低血色素的原因是多方面的，主要有以下几点：（1）造血的物质缺乏，致使红细胞生成减少：铁缺乏是最主要、最常见的原因。
长期大运动量训练会造成铁的入不敷出，运动使机体各种营养物质的消耗增多，大量出汗以及粪便、尿液中铁排泄量的增加等可造成铁过多丢失。
与需要量增加不相适应的是，食物中铁的吸收减少，这就很容易造成机体铁储备下降甚至缺乏。
最新的研究报告，即使hb还在理想水平，只要铁储备下降，运动能力也会降低。
可见机体铁储备对运动能力的重要性。
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运动性贫血
（一）原因和症象
血液中红细胞与血红蛋白数量低于正常值，称为贫血，因运动引起的血红蛋白减少称为运动性贫血。
运动性贫血的指数，男性的血红蛋白总量低于12克%，女性低于10.5%克。
在通常情况下，本病的发病率女性高于男性。
由于贫血，常引起多种不良的生理反应，危及健康。
所以这部分学生常常恐惧体育锻练，特别害怕中长跑锻练。
其发病的主要原因为：1，由于运动时，肌肉对蛋白质和铁的需要增加，一旦需求量得不到满足，即会引起运动性贫血。
2，由于运动时，脾脏释放的溶血卵膦质使红细胞的脆性增加，加上运动时血流加速，易引起血红细胞破裂，致使红细胞的新生与死亡之间的平衡受到破坏，从而导致运动性贫血。
症象运动性贫血发病缓慢，其症状表现为头晕，恶心，呕吐，气喘，体力下降，以及运动后心悸，心率加快，脸色苍白。
（二）处置和预防
1，处置如果运动中出现头晕，恶心，呕吐等现象，应适当减小运动量，必要时暂停运动，并补充富含蛋白质或铁的食物，口服硫酸亚铁。
2，预防遵循循序渐进和个别对待原则，高速膳食，如运动时经常有头晕现象时，应及时诊断医治，以利正常参加体育锻练。