青春期女生生理心理健康教育
女生青春期心理健康讲座心得体会
女生青春期心理健康讲座心得体会篇一：《青春期的心理需要》讲座心得体会青春期卫生讲座心得体会今天，是我们学校的女生节，女生们听了一节既精彩有让人感触很深的青春期卫生讲座。
这节课是由魏老师来讲的。
原本一节枯燥的卫生讲座，却让魏老师给讲活了，她声情并茂，手脚并用，让女生们听得津津有味。
魏老师为我们讲解了生理发育的一些知识，和交给我们应该怎样处理生理期的一些状况，让我们深有体会。
魏老师问了这样一个问题：“谁已经有月经了?”同学们有些低着头，很羞涩。
可听了魏老师的一段话：“女孩子有月经是她的骄傲。
”仅仅一句话却让那些同学豁然开朗，昂起了自信的头。
接着，魏老师又告诉我们在这段时间里如何护理自己。
1.不能吃过凉，性寒食品，如螃蟹(建议同学吃虾)，辛辣刺激，和膨化油炸食品。
2.有月经时不能做剧烈运动，还给我们讲了一个真实的案例，如果做了剧烈运动，会引发崩漏。
3.有月经之前最好喝姜红糖水，不会引起腹痛。
4 一天八杯水，不要一次性喝完。
还给我们讲了脾胃的重要性。
这节课让同学们有了基本的自护知识，开阔了大家的眼界，使同学们增添了自信心，魏老师这一课让我们受益匪浅。
正像魏老师说的那样：“让我们拥有自己的花季吧!”今天，是我们学校的女生节，女生们听了一节既精彩有让人感触很深的青春期卫生讲座。
这节课是由魏老师来讲的。
原本一节枯燥的卫生讲座，却让魏老师给讲活了，她声情并茂，手脚并用，让女生们听得津津有味。
魏老师为我们讲解了生理发育的一些知识，和交给我们应该怎样处理生理期的一些状况，让我们深有体会。
魏老师问了这样一个问题：“谁已经有月经了?”同学们有些低着头，很羞涩。
可听了魏老师的一段话：“女孩子有月经是她的骄傲。
”仅仅一句话却让那些同学豁然开朗，昂起了自信的头。
接着，魏老师又告诉我们在这段时间里如何护理自己。
1.不能吃过凉，性寒食品，如螃蟹(建议同学吃虾)，辛辣刺激，和膨化油炸食品。
2.有月经时不能做剧烈运动，还给我们讲了一个真实的案例，如果做了剧烈运动，会引发崩漏。
青春期女生健康教育教案
我要长大了——女孩青春期健康教育教案李村店中学秦丽霞刘永璞教学目标：1、了解青春期生理和心理变化，为进入青春期做好准备。
2、辅导她们做好青春期的保健工作教学对象：七年级女生教具准备：多媒体课件、护垫、卫生巾教学流程：一导入在座的女生朋友们，从你们的表情我看到了好奇、羞涩。
聪明的你们一定猜到了今天讲座的内容。
关于青春期的知识很多，而今天的主题是“我长大了”，希望大家放开所有的顾虑，像聊家常一样，我们谈谈女生如何在青春期爱护自己。
二、讲授新知（女生青春期生理变化）中学生天地一位女生给知心姐姐的信：知心姐姐：你好！前些时候，我发现下身出血了，而且一连好几天。
我是不是得病了？你能帮帮我吗？一位心烦的女孩其实这位同学根本不用担心，老师反而要恭喜她，因为她已经进入青春期了。
青春期是人生中最重要最灿烂的年华。
每个人都会经历青春期，要做好充分准备，将有助于青少年更健康地成长。
在学生中调查已经来月经的人数。
让同学觉得身为女性是非常值得骄傲的。
你知道进入青春期之后，女孩子身体外部究竟会有那些变化呢？每个女孩进入青春期的时间有先有后，早一点的约9岁，晚一点的要到16岁左右，这都属于正常范围之内。
一位女孩根据哪些可以观察到的变化来判断自己是否进入青春期呢？请看看屏幕上的问题：1．你知道月经是怎么一回事吗？（不知道的请举手）2．你认为了解这些知识是难为情的事情吗？3．你的爸爸妈妈向你介绍过这些事情吗？4．你是从哪里了解这些知识的？1 什么是青春期？青春期是你的身体发生变化、开始具有生殖能力的生命阶段。
这是女孩成为女人或男孩成为男人的时期。
并不是指你已经是成年人了！但是你正在通往成熟的路上。
青春期的一件棘手的事情是，我们所有人的青春期都是在不同时间发生的。
在一些女孩中，青春期的开始可以早到9～10岁，而在另一些女孩中，可以晚到16岁。
男孩的青春期平均比女孩晚一年。
即便女孩在不同年龄经历青春期，但对于每个人来说，变化类型是相同的。
《女生青春期教育》专题课件
让青春的花蕾更美！
一、生理篇 二、心理篇 三、美丽篇
一、生理篇
（一）乳房的发育和保护
乳房的保护： 1、一定要佩戴胸罩。 2、一定要佩戴合适的胸罩。 3、乳房的卫生。
4、穿文胸四步曲。
穿文胸四部曲：
1、尽量少穿没有肩带或有铜丝的胸罩；
2、尽量减少每天穿戴胸罩的时间；
研究表明,经常带胸罩睡觉容易引发乳腺癌。研究人 员对4700多名女性进行了两年半的调查,发现每天戴胸罩 的时间在12小时以上者,罹患乳房癌的机率是戴的时间较 短的人的21倍;如果连睡觉时都戴的人,这个数字则会跳到 113倍。研究报告指出,美国乳房癌罹患率逐年上升,与胸 罩普及有关。
奈尔大学及北卡罗莱纳大学的专家联合进行 的研究指出,不论这些少年人真的有特定恋爱 对象,还是自我陶醉地迷恋偶像明星,都有可能 因为不懂得处理这段感情而导致日后出现忧 郁症及酗酒等精神病。
在某些学校,有些学生因恋爱、失恋甚至 发生了自杀、自残身体等行为。
早恋对学习干扰极大 早恋影响学习和生活。
有的中学生错误地认为“只要两人志同道合,不会影响学习”或是“相互促进学习”。但 从医学角度上讲,早恋者往往以恋爱为中心,情感为对方所牵制,加上身心未成熟,不影响学习几 乎是不可能的。很多家长和老师之所以能发现孩子们早恋,往往是从他们的学习成绩下滑开始 的。
5、经期要保持精神愉快,情绪乐观。 6、注意饮食,少吃酸、辣、生冷等剌激性的食物。
二、心理篇
中学生心理健康的 头号杀手是：
目前,由中学生恋爱引发的各种问 题已经相当严重,家庭及教育部门对此十 分担忧。有的学生的所谓“恋爱”早已 经超出了“早恋”的范畴。如果说过去 中学生的“早恋”还有些单纯朦胧的成 分,那现在有的中学生恋爱则掺入了很多 的因争风吃醋引发的打架斗殴等违纪违 法活动甚至还涉及到怀孕堕胎等严重的 社会道德问题。
青春期女生心理教育案例(2篇)
第1篇一、背景小丽，一个活泼开朗、聪明伶俐的青春期女生，正值花季年龄。
然而，近期她表现出了一些心理困扰，主要体现在情绪波动大、与同学关系紧张、对学习失去兴趣等方面。
家长和老师都十分关心她的成长，希望通过心理教育帮助她度过这个特殊的时期。
二、案例分析1. 情绪波动大小丽在青春期，生理和心理都发生了很大的变化。
在这个阶段，她们会面临来自学业、人际关系、自我认同等多方面的压力。
小丽由于性格开朗，善于表达，所以在与同学交往中，容易受到他人的情绪影响，导致自己的情绪波动较大。
例如，当同学之间发生矛盾时，她会感到焦虑、不安，甚至影响到自己的学习。
2. 与同学关系紧张小丽在与同学交往过程中，由于性格原因，有时会显得过于直率，导致同学误解她的意图。
此外，青春期女生在交往中容易产生嫉妒、攀比等心理，小丽也不例外。
这使得她在与同学交往中，容易产生矛盾和冲突，导致关系紧张。
3. 对学习失去兴趣青春期女生在学业上面临较大的压力，加之心理困扰，容易对学习失去兴趣。
小丽在近期表现出对学习的不积极态度，如拖延、敷衍等。
这可能与她在心理上对学习的抵触情绪有关。
三、心理教育方案1. 情绪管理教育针对小丽情绪波动大的问题，可以采取以下措施：（1）引导她认识到情绪波动是青春期常见的现象，学会接纳自己的情绪。
（2）教授她情绪管理的方法，如深呼吸、放松训练、合理宣泄等。
（3）鼓励她与同学、家长、老师沟通，寻求心理支持。
2. 人际关系教育针对小丽与同学关系紧张的问题，可以采取以下措施：（1）教导她学会换位思考，理解他人的感受。
（2）引导她学会表达自己的观点，避免过于直率。
（3）组织班级活动，增进同学之间的友谊。
3. 学习兴趣培养针对小丽对学习失去兴趣的问题，可以采取以下措施：（1）了解她学习失去兴趣的原因，针对性地进行辅导。
（2）鼓励她参加兴趣小组，发掘自己的兴趣爱好。
（3）与家长沟通，共同关注小丽的学习状况。
四、实施效果通过一段时间的心理教育，小丽的情绪波动得到了有效控制，与同学关系也趋于和谐。
青春期女生教育教案
青春期女生教育教案青春期女生教育教学目标：1.让学生了解青春期的生理特点和性心理特点，正确对待性心理的萌动，从而健康地度过青春期。
2.让学生在研究生理知识的基础上，了解月经的形成和月经期内应注意的生理卫生和心理卫生知识。
3.让学生了解如何保护自己的子宫、卵巢和乳房。
4.让学生了解早恋现象的实质危害性及正确处理早恋现象。
教学准备：多媒体课件教学方法：讲授法、讨论法教学过程：一．月经的形成月经是由于卵巢激素周期性变化引起子宫内膜周期性的脱落而导致的出血。
初潮的年龄大多在13～15岁之间，其迟早受各种内外因素的影响，如气候、个人体质、营养状况等。
月经周期为28-30天，每次持续3-5天。
如果超过5天且月经量过多，可能导致贫血，需要就医。
二．经期护理建议一：健康合理膳食。
建议二：避免受湿受凉。
建议三：注意卫生。
经期的原来的酸性环境被破坏，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引发炎。
因此，清洁工作是必要的。
最好每天清洗两次，勤换内衣内裤，以保证外阴处清洁。
有条件的同学，内裤要经常晒太阳杀菌。
建议四：避免过度劳累。
建议五：保持良好心态。
三．痛经怎么办？如果月经来时肚子不舒服，可以用热水袋热敷，还可以喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。
痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。
应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因为生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
四．保护好您的卵巢卵巢主宰着女人的命运。
女性的第一性征、第二性征的显露与卵巢的成熟有关。
卵巢瘤特别是生殖细胞瘤，好发于青春少女，一旦出现腹痛、腹部包块、水样白带，应警惕卵巢瘤。
禁烟忌酒，烟酒对卵巢有毒害作用，影响其生长发育。
注意阴部卫生，保持情绪稳定。
五．保护好您的注意阴部卫生。
少女进入青春期后，随着月经的来潮和白带的分泌，易患青春期炎。
正确使用消毒后的卫生纸巾，内裤要在阳光下晒，睡前用温水清洗外阴，洗盆专用，大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。
青春期女生生理卫生与心理健康讲座
影响因素：家庭环境、学校教育、社会文化、个人经历等都会影响青春期女生 的心理健康。
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维护方法：通过自我调节、心理咨询、家庭教育、学校教育等方式帮助青春期 女生维护和促进心理健康。
常见心理问题及应对方法
情绪波动：学会自我调节保持乐观心态 学习压力：合理安排学习时间保持良好的学习态度 社交恐惧：积极参与社交活动提高自信心 自我认知：正确认识自己接受自己的优点和缺点 心理障碍：及时寻求专业帮助进行心理咨询和治疗
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应对挫折：学会面对挫折保持冷静 寻找解决问题的方法
寻求帮助：当遇到无法解决的问题 时可以寻求他人的帮助如家长、老 师、朋友等
Prt Four 如何平衡生理与心理问
题
生理与心理的相互影响
生理变化：青春 期女生身体发育 迅速激素水平变 化大可能导致情
绪波动
添加标题
心理变化：青春 期女生心理发展 迅速自我意识增 强可能导致生理
情绪管理与压力释放
压力来源：学习、人际关系、 家庭等压力来源
情绪波动：青春期女生情绪波 动较大需要学会管理情绪
压力释放方法：运动、听音 乐、写日记、倾诉等
心理调适：学会自我调节保持 积极心态避免过度焦虑和抑郁
建立积极心态与应对挫折
积极心态：保持乐观、自信、积极 的心态面对困难不退缩
自我调节：学会自我调节保持良好 的心理状态
青春期女生生理卫生
生理卫生的重要性
保持身体健康：预防疾病提高免疫力 促进生长发育：促进身体发育提高身体素质 维护心理健康：保持良好的心理状态避免心理问题 提高生活质量：提高生活质量增强自信心和自尊心
日常卫生习惯养成
青春期女生生理心理教育
希望大家能安全健康快乐的度过最美的 花季！
最终化蛹成蝶！ 祝愿每位女生都拥有美丽的青春期！
青春期的矛盾心理有时让我们烦恼， 但也为我们的成长提供了契机。积极 面对和正确处理这些矛盾，我们才能 健康成长。
如何正确处理青春期的矛盾心理？
1.参加集体活动，在集体温暖中放松自己 2.求助他人，学会化解烦恼的方法 3.培养兴趣爱好，转移注意力 4.学会自我调节
二、怎样处理懵懂的感情
1.相遇青春，我们心中开始萌发一些对异性朦胧 的情感。这是青春成长中的正常现象。 2.在与异性交往的过程中，我们会因为对异性的 欣赏、对美好的向往而愉悦，也容易把这种欣赏 和向往理解为爱情。其实，这并不是真爱情需要具有爱他人的能力，包括自 我的成熟、道德的完善，也包含对家庭 的责任。 2.爱情需要彼此深入了解，需要一定的 物质基础和生活理想，是强烈、稳定、 专一的情感。 3.真正的爱情包含有尊重、责任、珍惜、 平等和自律。
确切地说：
青春期男生女生之间的好感、爱慕不一定就是爱情，因为恋爱不仅表现为双 方相互爱慕、养育子女、赡养老人等。要真正处理好这一切，没有正确的人 生观、良好的道德品质、较强的生活能力以及较为丰富的社会经验，是很难 做到的。 著名的教育家陶行知曾对早恋的中学生说过：每个人，无论男女，道路一定 年龄，是要谈恋爱、要过家庭生活的。但是，正如树上的果子，是熟的好吃， 还是生的好吃？人也像果子，要长得成熟，有了学问，会做工作，又有养活 子女的能力，就好比果子熟了，那时就可以得到真正的幸福了，否则，要是 书没有读好，工作能力没有培养好，就谈恋爱，会有好处吗？ 所以，希望大家面对感情要保持理智，更好地充实自己，让自己逐渐强大， 有能力承担由恋爱带来的责任。
7、独自在家注意关门，拒绝陌生人进屋。对自称 是服务维修人员的人，也可告知等家长回来再说。 8、晚上单独在家睡觉，如果觉得屋里有响声，发 觉有陌生人进入室内，不要慌乱，要镇定，在确保 自身安全的前提下呼叫救命。 9、受到侵害，要尽快告知家长或报警，切不可害 羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。 10、如果自已做了什么错事，不要让人做为把柄 来要挟你，威胁你听从她的摆布。应勇敢的承认错 误，做一个心地坦荡、光明磊落的女孩子。
青春期健康教育教案(精选5篇
1.导入：通过一个发生在学生身边的青春期故事，引发学生对青春期问题的关注。
2.知识讲解：
（1）青春期生理变化：介绍青春期的生理变化，如身高、体重、第二性征等。
（2）心理健康：分析青春期心理特点，如情绪波动、自我意识增强等，并提出相应的心理调适方法。
（3）性别认知：引导学生正确认识性别差异，尊重他人，消除性别歧视。
六、板书设计
1.青春期生理变化
2.心理健康
3.性别认知
4.人际交往
5.性教育
七、作业设计
1.作业题目：
（1）简述青春期的生理变化及其对心理的影响。
（2）谈谈你对性别认知的理解。
（3）举例说明如何在与异性交往中保持自尊和自爱。
2.答案：
（1）青春期的生理变化：身高、体重、第二性征等。这些变化可能带来心理压力、焦虑等情绪。
二、教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习
1.实践情景引入：应选择与学生生活密切相关的情景，以引发学生的共鸣。
补充说明：教师可以通过短剧、新闻报道等形式，展示青春期常见的困惑和问题，激发学生的兴趣。
2.例题讲解：例题应具有代表性，能够巩固所学知识。
补充说明：教师应详细讲解例题的解题思路，并通过提问、讨论等方式，确保学生理解。
针对以上反思，教师应不断调整和改进教学方法，以提高教学效果，更好地服务于学生的成长。
（2）性别认知：认识到性别差异，尊重他人，消除性别歧视。
（3）在与异性交往中，要保持自尊和自爱，遵循交往原则，如真诚、平等、尊重等。
八、课后反思及拓展延伸
1.反思：总结课堂教学效果，针对学生反馈，调整教学方法，提高教学效果。
2.拓展延伸：
（1）组织学生参加青春期心理健康讲座，提高心理素质。
青春期女生生理心理健康知识讲座ppt课件
青春期女生追求美的错误行为
1.减肥：乱用减肥药。减肥药都是带有副作用的，如果真的像店家说的 那么有效，那么世界上为什么会有胖子。减肥药成本低，大多含有禁药 西布曲明等成分，对人的心脏及生育功能造成影响。
案例：2014年七夕情人节当天，常州一位27岁的女孩突然晕倒，送医院 抢救无效后死亡。经调查发现，这个女孩将在国庆和男朋友结婚，为了 穿婚纱更漂亮，她在网上买了某牌的绿瘦减肥药，结果导致悲剧的发生。
挽回的悲剧。
早恋的危害
1.网恋：俗话说“你永远不知道在网上和你聊天的人是人还是狗”。 2.思考：一个素不相识的人凭什么说喜欢你、爱你？ 3.由网恋导致的离家出走大多带来的结果是被拐卖、误入传销甚至遇
害。
“把持”不住会有什么“后
果”？
nd.过早性行为会损伤同学之间纯真的友情。同学 朋友间若发生性关系，就再也不是友谊关系。尤 其如果两人分手之后，更难会再是朋友。
5.着奇装异服或者过于暴露的衣服，染发烫发，化妆：为什么刘强东娶 了奶茶妹妹？清水出芙蓉，天然去雕饰。染发剂和化妆品都含有较多的 化学元素，你见过明星的素颜么？那就是化妆的后遗症。
为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？
随着年龄的增长，青春期孩子会产生向 往与异性交往的渴望，被彼此间的情感所 吸引，互相有好感。
如何远离性骚扰？（2）
（4）尽量避免单独去男性宿舍。如果向男教师请教有关学 习问题，最好约上几个要好的同学一起去。你单独在家时， 如果有人敲门，必须先问清情况，在你认为安全时，方可让 其入内。 （5）当有人对你非礼时，应想办法躲避，情况紧急时要立 即呼救。现在社会风气正在好转，见义勇为、互相帮助的事 情越来越多，只要你提高警惕，具有精神上的防卫术，是可 以避免受骚扰侵害的。
主题班会《女生青春期生理卫生知识》教学课件
女生青春期生理卫生知识生理篇心理篇警示寄语目 录页（一）生理篇1、月经初潮：这是女孩进入青春期的重要标志。
什么是月经?月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。
两次月经第一天间期的时间称为月经周期，一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围，初来月经可能不是很有规律，一两年后会正常的，同学们不必担心。
来月经就意味着具有生育能力，女孩子一定要自尊自爱，懂得自我保护。
女孩子的痛经有的女孩子月经来潮前一周左右会出现情绪问题，如烦恼、失眠、头痛等。
一般不用治疗，也不太会影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，即可减轻痛经的症状。
女生也千万别以此为挡箭牌，认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人又不知道你“老朋友”什么时候来。
生理篇女孩子痛经的应对痛经一般不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。
经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要注意经期卫生。
注意经期卫生1.注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。
2.勤洗热水澡,不用冷水洗澡,保持身体清洁、干净。
洗澡采取沐浴。
注意不与别人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
生 理篇注意经期保暖月经期间抵抗力下降，要注意 保暖。
避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。
生 理篇注意经期营养经期应多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。
不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通。
2、女性的第二性征——乳房：乳房是女性最具诱惑力最富性感的部位，是一种天赐的丽质和魅力的象征。
从审美的观点来看，乳房最能彰显女性柔媚曲线，比其它的身体器官更具有决定女性魅力的意义。
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月经来潮后的烦恼
一是经前紧张症。
避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可 减轻症状
（1）交往的目的是学习异性的长处。 （2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情 操和良好道德修养，要举止端庄，稳重、大方。 （3）在与男生相处时，要保持距离，不超越友谊 的界限，要理智把握情感，决不做有损自己尊严的 事，要避免过分的热情和亲近。 （4）不轻意接受男生赠送的礼品，不随便让男生 进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。 （5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与
乳房明显增大
• 15
脂肪积累增多，丰满，臀部变圆
• 16
来月经有规律
• 17~18
骨骺愈合，生长基本停止
• 这只是科学家研究分析许多人之后归纳出来的，对于每个女性来说，与表中 各项指标相比，可能存在些差异，只要差异不大，都可以认为是正常的。
1、月经初潮
• 这是女孩进入青春期的重要标志。
什么是月经？
新城小学女生现自己从生理到心理在不断的发生变化。 我们所有的人——你的父母老师朋友都要 恭喜你，你进入了人一生中最美丽最丰富 多彩的黄金阶段“青春期”。当你面对自 己的成长时，你是不是会感到又兴奋又不 知所措，还常常有一些烦恼和痛苦呢？这 些都不要紧张，人人都有青春期，就从现 在开始，我们一起来了解，一起来学习。
可编辑
9
二、心理特征
（一）青春期带来的变化
讲究打扮，留意谁在看自己； 喜欢看描写爱情的电影或小说； 爱去看高年级男生打球； 喜欢上网和陌生人聊天； 喜欢向异性朋友发短信； 有打不完的电话； 在特别的日子喜欢给人送礼物； 爱把抽屉、日记加锁； 生理——体态变化——关注异性； 行为——重打扮，关心情爱话题； 在学习态度、交往范围、对父母的态度等方面都出现新 的变化。
二是痛经。
用热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛 辣刺激性食物，可以喝红糖水，如果痛经出现冷 汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊
女生月经期卫生保健
月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖 器官引起感染。经期我们应该注意一些什么呢？
1、经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾，2-3小时更换 一次，量多时及时更换。
一、生理特征
• 青春期是10~20岁
• 女性在青春期的变化：第二性征出现（声音变细，脂肪积累增加，臀部变圆， 乳房增大）
•
科学家分析青春期女性身体变化表
• 年龄/岁 变化情况
• 8~9
身高突增开始
• 10~11
乳房发育开始，身高徒增高峰，出现阴毛
• 12
乳房继续增大
• 13
月经初潮出现，出现腋毛
• 14
4、学会自我保护常识
• 女生自我保护12招： • （1）提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心
人。 • （2）不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书
或复习功课。 • （3）不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 • （4）不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。 • （5）与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 • （6）衣着不要太暴露。 • （7）不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。 • （8）在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。 • （9）记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下
（二）青春期心理特征
• （1）自我意识的增强和判断的片面性情绪两级波动与多 变，情感丰富易变
• （2）独立性和依耐性 • （3）模仿心理与尝试心理 • （4）闭锁性和开放性 • （5）性意识的萌发，随着身体的发育，性意识也开始萌
动，男女生交往成为一个值得注意的重大问题。
三、如何顺利度过青春期
1、优雅大方地与男同学交往
异性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性
拥抱。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。
2、要有正确的审美观
（1）突出青春的自然美 （2）美的魅力贵在整体美 （3）注意自己的风度美 （4）保持健康美
3、加强与父母、老师的沟通
• 我们要以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通，得到有 经验的长辈的帮助，学习长辈的长处，得到更多的理解和 引导，避免误入歧途。
2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗1-2次，不 洗冷水澡，淋浴，不能游泳。
3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。 4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧
烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。 5、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的情绪，要学会
自我调节。
2、青春痘
有青春就有青春痘。
注意事项： （1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素 的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡 等有刺激性作用的食物。 （2）保证充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途 径），保持乐观情绪。 （3）经常保持皮肤清洁。（我可不希望同学们 出现化妆的情况。）
3、节食与减肥
• 合理安排生活，吃营养丰富的食物。早餐要吃好， 中餐、晚餐不要吃过多，多参加足够的体育活动。
身进行检查（医院有规定）。 • （10）到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举
动。 • （11）不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。 • （12）如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。
• 同学们，一路上会有许多美丽的鲜花，不要因为 见到一朵花而误了前进的步伐，第一朵花可能令 人心动，但它不一定是最好的，放开自己的视野， 接受更多的信息，获得更大的收获。记住一句俗 语：“冬天酝酿，春天播种，夏天成熟，秋天收 获”。在适当的季节做适当的事。花季是美好的 季节，但绝不是成熟、收获的季节，美好的情感 要合适的土壤和丰富的养料。
可编辑
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