杨式太极拳经典85式拳谱
杨式85式拳谱
9.左右搂膝拗步 23.扇通背 11.左搂膝拗步 25.进步搬拦捶 12.进步搬拦捶 26.上步揽雀尾 13.如封似闭 14.十字手 27.单鞭 28.云手 29.单鞭 30.高探马
六 73.十字腿 74.进步指裆捶 75.上步揽雀尾 76.单鞭 77.下势 78.上步七星 79.退步跨虎 80.转身摆莲 81.弯弓射虎 82.进步搬拦捶 83.如封似闭 84.十字手 85.收势
杨式太极拳85式拳谱 第一段 1.预备式 2.起势 3.揽雀尾 4.单鞭 5.提手上势 6.白鹤亮翅 7.左搂膝拗步 8.手挥琵琶 10.手挥琵琶 二 15.抱虎归山 16.肘底看捶 17.左右倒撵猴 18.斜飞势 19.提手上势 20.白鹤亮翅 21.左搂膝拗步 22.海底针 24.撇身捶 三 31.左右分脚 32.转身蹬脚 34.进步栽捶 35.翻身撇身捶 36.进步搬拦捶 37.右蹬脚 38.左打虎势 39.右打虎势 40.回身右蹬脚 41.双峰贯耳 42.左蹬脚 43.转身右蹬脚 44.进步搬拦捶 45.如封似闭 46.十字手 四 47.抱虎归山 48.斜单鞭 50.揽雀尾 51.单鞭 52.玉女穿梭 53.揽雀尾 54.单鞭 55.云手 56.单鞭 57.下势 五 58.金鸡独立 59.左右倒撵猴 61.提手上势 62.白鹤亮翅 63.左搂膝拗步 64.海底针 65.扇通背 66.转身白蛇吐芯 67.进步搬拦捶 68.上步揽雀尾 69.单鞭 70.云手 71.单鞭 72.高探马带穿掌
20160324杨氏太极拳85式图示解析
杨式传统太极拳八十五式杨式太极拳是太极拳的一个流派。
这派太极拳是由河北永年人杨碌禅(1799－1872)及其子杨健侯(1839－1917)、其孙杨澄甫(1883－1936)等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。
杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。
由于杨式太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此它深受广大群众热爱，开展得最为广泛。
杨式太极拳的拳架有高；中、低之分，初学者可根据不同年龄、性别、体力条件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架适当调整运动量。
因此，它既适于体力较好者用来增强体质，又适用于体弱者作为疗病和保健的手段。
关于图谱的几点说明1．杨式太极拳图解有动作分解图244幅和附图7幅．共计251幅，其中有76幅是按照杨澄甫生前拳照摹绘的．其余是根据需要而添绘成杨澄甫体型的。
今将按杨澄甫原照所描之图的图号列出．以便读者参考：3、6、9、1l、14、17、22；24、28、33、35、37、41、43、49、53、56、60、74、78、81、82、85的侧面图，87、90、92、93、96、103、105、109、111、112，115、118、121、124的侧面图，127、130、133、135、139、142、143、146、153、156，160的侧面图，163的侧面图，169的正面图，172、175、179、181、184、187、189、195、199、202、206、207、209、212、214、217、218、220、223、227、228、230、232、238、241、244。
2．为了便利读者查对拳式的方向，把图照中姿势的方向约定为：面向读者等于向南，背向读者等于向北，面向读者右面等于向东，面向读者的左面等于向西。
当读者练习纯熟后，可以根据场地形状任选方向，不—定要把预备式从面南站立开始。
3．图中所有带有实线或虚线的箭头，均表示手或脚的动作趋向，所有图中的箭头，均表示由本图过渡到下一图的动作趋向。
传统杨氏太极拳85式拳谱之欧阳歌谷创编
43.转身右蹬脚
29.单鞭
44.进步搬拦捶
45.如封似闭
46.十字手
第四段
第五段
第六段
47.抱虎归山
57.下势
72.高探马带穿掌
48.斜单鞭
58.金鸡独立
73.十字腿
49.左右野马分鬃
59.左右倒撵猴
74.进步指裆捶
50.揽雀尾
60.斜飞势
75.上步揽雀尾
51.单鞭
61.提手上势
76.单鞭
52.玉女穿梭
62.白鹤亮势
77.下势
53.揽雀尾
63.左搂膝拗步
78.上步七星
54.单鞭
64.海底针
79.退步跨虎
55.云手
65.扇通背
80.转身摆莲
56.单鞭
66.转身白蛇吐信
81.弯弓射虎
67.进步搬拦捶
82.进步搬拦捶
68.上步揽雀尾
83.如封似闭
69.单鞭
84.十字手
70.云手
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ85.收势
71.单鞭
7.左搂膝拗步
21.左搂膝拗步
36.进步搬拦捶
8.手挥琵琶
22.海底针
37.右蹬脚
9.左右搂膝拗步
23.扇通背
38.左打虎势
10.手挥琵琶
24.撇身捶
39.右打虎势
11.左搂膝拗步
25.进步搬拦捶
40.回身右蹬脚
12.进步搬拦捶
26.上步揽雀尾
41.双峰贯耳
13.如封似闭
27.单鞭
42.左蹬脚
14.十字手
传统杨氏太极拳85式
欧阳歌谷（2021.02.01）
第一段
杨式85式太极拳拳谱口诀
杨式85式太极拳拳谱口诀包括：
1.预备起势揽雀尾，左掤出左步，右采横掤任自然。
2.揽雀尾-右掤，顺取肘腕捋勿空，不抗不匾见真功。
3.揽雀尾-挤势，捋式变挤顺手缠，得机发劲莫迟延。
4.揽雀尾-按势，挤若落空变按柔，自是从人无他求。
5.提手上势，遇敌扑来胸前吼，左截右断掀彼肘。
6.顺引合出挤肘靠，伸腰发力敌便走。
7.白鹤亮翅，白鹤展翅立鸡群，左采右挒敌力分。
8.敞开门户引敌进，开中寓合须用心。
9.搂膝拗步起肩过胯膝外搂，肘外须防敌暗手。
10.连环接打斜中找，掌按侧肋并肩头。
11.手挥琵琶，双手如抱一琵琶，折肘剪腕用不差。
12.里外圈儿由我划，左挒右采破擒拿。
13.搬拦捶轻灵撤步似水流，引而后发倒卷肱。
请注意，太极拳的练习口诀和动作招式可能会因流派、地域和教练的不同而有所差异。
传统杨氏太极拳85式拳谱之欧阳道创编
创作：欧阳道
28.云手
43.转身右蹬脚
29.单鞭
44.进步搬拦捶
45.如封似闭
46.十字手
第四段
第五段
第六段
47.抱虎归山
57.下势
72.高探马带穿掌
48.斜单鞭
58.金鸡独立
73.十字腿
49.左右野马分鬃
59.左右倒撵猴
74.进步指裆捶
50.揽雀尾
60.斜飞势
75.上步揽雀尾
51.单鞭
61.提手上势
76.单鞭
7.左搂膝拗步
21.左搂膝拗步
36.进步搬拦捶
8.手挥琵琶
22.海底针
37.右蹬脚
9.左右搂膝拗步
23.扇通背
38.左打虎势
10.手挥琵琶
24.撇身捶
39.右打虎势
11.左搂膝拗步
25.进步搬拦捶
40.回身右蹬脚
12.进步搬拦捶
26.上步揽雀尾
41.双峰贯耳
13.如封似闭
27.单鞭
42.左蹬脚
14.十字手
52.玉女穿梭
62.白鹤亮势
77.下势
53.揽雀尾
63.左搂膝拗步
78.上步七星
54.单鞭
64.海底针
79.退步跨虎
55.云手
65.扇通背
80.转身摆莲
56.单鞭
66.转身白蛇吐信
81.弯弓射虎
67.进步搬拦捶
82.进步搬拦捶
68.上步揽雀尾
83.如封似闭
69.单鞭
84.十字手
70.云手
85.收势
71.单鞭
传统杨氏太极拳85式
时间：2021.03.0三段
传统杨氏太极拳85式拳谱之欧阳美创编
时间：2021.01.01
创作：欧阳美
第一段
第二段
第三段
1.预备式
15.抱虎归山
30.高探马
2.起势
16.肘底看捶
31.左右分脚
3.揽雀尾
17.左右倒撵猴
32.转身蹬脚
4.单鞭
18.斜飞势
33.左右搂膝拗步
5.提手上势
19.提手上势
34.进步栽捶
6.白鹤亮翅
20.白鹤亮翅
35.翻身撇身捶
52.玉女穿梭
62.白鹤亮势
77.下势
53.揽雀尾
63.左搂膝拗步
78.上步七星
54.单鞭
64.海底针
79.退步跨虎
55.云手
65.扇通背
80.转身摆莲
56.单鞭
66.转身白蛇吐信
81.弯弓射虎
67.进步搬拦捶
82.进步搬拦捶
68.上步揽雀尾
83.如封似闭
69.单鞭
84.十字手
70.云手
85.收势
71.单鞭
时间：2021.01.01
创作：欧阳美
28.云手
43.转身右蹬脚
29.单鞭段
第五段
第六段
47.抱虎归山
57.下势
72.高探马带穿掌
48.斜单鞭
58.金鸡独立
73.十字腿
49.左右野马分鬃
59.左右倒撵猴
74.进步指裆捶
50.揽雀尾
60.斜飞势
75.上步揽雀尾
51.单鞭
61.提手上势
76.单鞭
7.左搂膝拗步
21.左搂膝拗步
36.进步搬拦捶
8.手挥琵琶
22.海底针
传统杨氏太极拳85式拳谱之欧阳家百创编
62.白鹤亮势
77.下势
53.揽雀尾
63.左搂膝拗步
78.上步七星
54.单鞭
64.海底针
79.退步跨虎
55.云手
65.扇通背
80.转身摆莲
56.单鞭
66.转身白蛇吐信
81.弯弓射虎
67.进步搬拦捶
82.进步搬拦捶
68.上步揽雀尾
83.如封似闭
69.单鞭
84.十字手
70.云手
85.收势
71.单鞭
传统杨氏太极拳85式
欧阳家百（2021.03.07）
第一段
第二段
第三段
1.预备式
15.抱虎归山
30.高探马
2.起势
16.肘底看捶
31.左右分脚
3.揽雀尾
17.左右倒撵猴
32.转身蹬脚
4.单鞭
18.斜飞势4.进步栽捶
6.白鹤亮翅
20.白鹤亮翅
35.翻身撇身捶
7.左搂膝拗步
21.左搂膝拗步
36.进步搬拦捶
8.手挥琵琶
22.海底针
37.右蹬脚
9.左右搂膝拗步
23.扇通背
38.左打虎势
10.手挥琵琶
24.撇身捶
39.右打虎势
11.左搂膝拗步
25.进步搬拦捶
40.回身右蹬脚
12.进步搬拦捶
26.上步揽雀尾
41.双峰贯耳
13.如封似闭
27.单鞭
42.左蹬脚
14.十字手
28.云手
43.转身右蹬脚
29.单鞭
44.进步搬拦捶
45.如封似闭
46.十字手
第四段
第五段
第六段
47.抱虎归山
杨式85式太极拳图解(完整版)
杨式太极拳图解(85式完整版)第一式预备式两足左右开立，距离同肩宽，脚尖皆朝前；身体自然直立；两臂自然下垂；眼向前平视。
(图1)要点1．要求“虚领顶劲”、“气沉丹田”、“尾闾中正”、“含胸拔背”。
在这几个主要要求下，放松全身，做到“立身中正安舒”，并贯串于整套动作之中。
这几点要求，为太极拳所有动作的共同要点，锻炼时须刻刻记住，在后文的要点中不再一一重述，而仅提醒某一动作容易违反其中某一要求。
例如，揽雀尾中的挤式和按式，初学者往往身体容易前俯或后仰，因此就在要点中及时提出，而其他共同要点虽未提及，但仍然要注意。
2．两臂下垂，肩关节要放松；手指自然微屈。
3．精神要自然提起；心要静，不要有丝毫杂念。
4．预备式中的要点大都是整套动作的要点，所以该式是一切动作的基础，初学者尤当注意。
第二式起势动作一：两臂徐徐向前平举至高与肩平，两掌相距同肩宽，掌心皆朝下。
(图2)动作二：两肘下沉，自然地带动两掌徐徐向下按至胯前，手指仍朝前，掌心仍朝下；眼向前平视。
(图3)要点1．在两臂未举之前．应仔细检查一下预备式是否合乎要求，然后开始做起势动作。
这时，思想要领先．要集中在每个动作的动向上，也就是要做到《十三势行功心解》所要求的“先在心，后在身”。
例如在做该式两臂前平举时，先要意识到怎样举，然后随着徐徐举起；即使是重复的或已很熟练的动作，也必须这样做，否则，内外动作容易散乱。
2．练习太极拳时。
自起势至收势，每个动作都要求“沉肩坠肘”(详见《太极拳十要》一文)。
如该式两臂前举和两掌下按时，两肩不可耸起、紧张或用力．必须松开下沉。
两臂前举时两肘不可挺直，须有微屈下坠之意。
两肘下沉带动两掌下按时，“坠肘”固然很明显，即使在两掌已下按到两胯前时，仍然要求“坠肘”。
在这点上，初学者往往较难理解：认为肘部既已垂在下面，终不能把肘“坠”于两掌的下面去。
其实，在这种姿势上(后面动作中也有类似情况，如搂膝拗步中搂膝之手等)，对“坠肘”应该这样来理解：就是两肘须微屈，使小臂向前微弯．这样，肘尖露出，与地面成垂直线，仍然可达到“坠肘”的要求；而如果两小臂也垂直，就失掉“坠肘”之意了。
85式太极拳谱
85式太极拳谱简介85式太极拳谱是杨氏太极拳的一个重要流派，其特点是动作缓慢、柔和、连贯，注重内气运行和意念的配合。
下面是85式太极拳谱的详细介绍。
一、预备势预备势是85式太极拳的起始动作，要领是身体自然直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂，呼吸自然，精神集中。
二、起势起势是85式太极拳的第一个动作，要领是双手缓缓平举至胸前，与肩同高，手心向下，沉肩垂肘，放松全身肌肉，注意力集中在双手的缓慢移动上。
三、揽雀尾揽雀尾是85式太极拳的重要动作之一，要领是双手先掤后捋，最后一个动作是双手挤出，劲点在双手之间，身体放松，呼吸自然。
四、单鞭单鞭是85式太极拳的动作之一，要领是左手顺着身体中线缓缓推出，然后左手放松，右手在胸前呈掤劲状态。
同时，眼神随着左手移动，直至回到正前方。
在单鞭动作过程中，要特别注意身体的平衡和协调。
五、提手上势提手上势是85式太极拳的动作之一，要领是双手先由掤转捋，然后再挤出。
劲点在双手之间，身体放松，呼吸自然。
六、白鹤亮翅白鹤亮翅是85式太极拳的动作之一，要领是双手由掤转捋再转采，最后双手同时向内翻转并向上挑起。
劲点在双手之间，身体放松，呼吸自然。
七、左搂膝拗步左搂膝拗步是85式太极拳的动作之一，要领是右手顺着身体中线缓缓推出，然后右手放松，左手在胸前呈掤劲状态。
同时，眼神随着右手移动，直至回到正前方。
在左搂膝拗步动作过程中，要特别注意身体的平衡和协调。
八、手挥琵琶手挥琵琶是85式太极拳的动作之一，要领是双手先由掤转捋再转采。
劲点在双手之间，身体放松，呼吸自然。
九、倒卷肱倒卷肱是85式太极拳的动作之一，要领是双手由掤转捋再转采，最后双手同时向上翻起。
劲点在双手之间，身体放松，呼吸自然。
十、右搂膝拗步右搂膝拗步是85式太极拳的动作之一，要领是左手顺着身体中线缓缓推出，然后左手放松，右手在胸前呈掤劲状态。
同时，眼神随着左手移动，直至回到正前方。
在右搂膝拗步动作过程中，要特别注意身体的平衡和协调。
传统杨氏太极拳85式拳谱之欧阳治创编
时间2021.03.10
创作：欧阳治
第一段
第二段
第三段
1.预备式
15.抱虎归山
30.高探马
2.起势
16.肘底看捶
31.左右分脚
3.揽雀尾
17.左右倒撵猴
32.转身蹬脚
4.单鞭
18.斜飞势
33.左右搂膝拗步
5.提手上势
19.提手上势
34.进步栽捶
6.白鹤亮翅
20.白鹤亮翅
35.翻身撇身捶
7.左搂膝拗步
21.左搂膝拗步
36.进步搬拦捶
8.手挥琵琶
22.海底针
37.右蹬脚
9.左右搂膝拗步
23.扇通背
38.左打虎势
10.手挥琵琶
24.撇身捶
39.右打虎势
11.左搂膝拗步
25.进步搬拦捶
40.回身右蹬脚
12.进步搬拦捶
26.上步揽雀尾
41.双峰贯耳
13.如封似闭
27.单鞭
42.左蹬脚
14.十字手
52.玉女穿梭
62.白鹤亮势
77.下势
53.揽雀尾
63.左搂膝拗步
78.上步七星
54.单鞭
64.海底针
79.退步跨虎
55.云手
65.扇通背
80.转身摆莲
56.单鞭
66.转身白蛇吐信
81.弯弓射虎
67.进步搬拦捶
82.进步搬拦捶
68.上步揽雀尾
83.如封似闭
69.单鞭
84.十字手
70.云手
85.收势
ห้องสมุดไป่ตู้71.单鞭
28.云手
43.转身右蹬脚
29.单鞭
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1.预备式 18.斜飞势 35.翻身撇身捶 穿梭
69.单鞭
2.起势 19.提手上势 36.进步搬拦捶 53.揽雀尾 70.云手
3.揽雀尾 20.白鹤亮势 37.右蹬脚 54.单鞭 71.单鞭
4.单鞭 21.左搂膝拗步 38.左打虎势 55.云手 72.高探马带穿掌
5.提手上势 22.海底针 39.右打虎势 56.单鞭 73.十字腿
6.白鹤亮势 23.扇通背 40.回身右蹬脚 57.下势 74.进步指裆捶
7.左搂膝拗步 24.撇身捶 41.双峰贯耳 58.金鸡独立 75.上步揽雀尾
8.手挥琵琶 25.进步搬拦捶 42.左蹬脚 59.左右倒撵猴 76.单鞭
9.左右搂膝拗步 26.上步揽雀尾 43.转身右蹬脚 60.斜飞势 77.下势
10.手挥琵琶 27.单鞭 44.进步搬拦捶 61.提手上势 78.上步七星
11.左搂膝拗步 28.云手 45.如封似闭 62.白鹤亮势 79.退步跨虎
12.进步搬拦捶 29.单鞭 46.十字手 63.左搂膝拗步 80.转身摆莲
13.如封似闭 30.高探马 47.抱虎归山 64.海底针 81.弯弓射虎
14.十字手 31.左右分脚 48.斜单鞭 65.扇通背 82.进步搬拦捶
15.抱虎归山 32.转身蹬脚 49.左右野马分鬃 66.转身白蛇吐芯 83.如封似闭
16.肘底看捶 33.左右搂膝拗步 50.揽雀尾 67.进步搬拦捶 84.十字手
17.左右倒撵猴 34.进步栽捶 51.单鞭 68.上步揽雀尾 85.收势
杨式太极拳经典85式拳谱.xls
1.预备式 18.斜飞势 35.翻身撇身捶 穿梭 69.单鞭
2.起势 19.提手上势 36.进步搬拦捶 53.揽雀尾 70.云手
3.揽雀尾 20.白鹤亮势 37.右蹬脚 54.单鞭 71.单鞭
4.单鞭 21.左搂膝拗步 38.左打虎势 55.云手 72.高探马带穿掌
5.提手上势 22.海底针 39.右打虎势 56.单鞭 73.十字腿
6.白鹤亮势 23.扇通背 40.回身右蹬脚 57.下势 74.进步指裆捶
7.左搂膝拗步 24.撇身捶 41.双峰贯耳 58.金鸡独立 75.上步揽雀尾
8.手挥琵琶 25.进步搬拦捶 42.左蹬脚 59.左右倒撵猴 76.单鞭
9.左右搂膝拗步 26.上步揽雀尾 43.转身右蹬脚 60.斜飞势 77.下势
10.手挥琵琶 27.单鞭 44.进步搬拦捶 61.提手上势 78.上步七星
11.左搂膝拗步 28.云手 45.如封似闭 62.白鹤亮势 79.退步跨虎
12.进步搬拦捶 29.单鞭 46.十字手 63.左搂膝拗步 80.转身摆莲
13.如封似闭 30.高探马 47.抱虎归山 64.海底针 81.弯弓射虎
14.十字手 31.左右分脚 48.斜单鞭 65.扇通背 82.进步搬拦捶
15.抱虎归山 32.转身蹬脚 49.左右野马分鬃 66.转身白蛇吐芯 83.如封似闭
16.肘底看捶 33.左右搂膝拗步 50.揽雀尾 67.进步搬拦捶 84.十字手
17.左右倒撵猴 34.进步栽捶 51.单鞭 68.上步揽雀尾 85.收势
1.
______________________________________________________________________
杨式太极拳85式分解视频教学 傅清泉 flv
杨式太极拳85式分解视频教学 傅清泉
flv格式，41个flv视频文件，共992mb
阿弥陀佛，菩萨您好！
本文件的解压缩密码是:wsbss【我要不杀生】这句话每个字拼音开头第一个字母连起来。
______________________________________________________________________
2.
杨式太极拳/韩民清/85式杨式传统太极拳.rm