军人队列动作教学法(示范作业)

作业准备

1. 整理着装，清点人数；

2. 向在场的首长报告；

3.宣布作业提要

课目：单个军人队列动作

目的：通过训练，使同志们熟练掌握单个军人队列动作要领，培养军人良好形象，为今后的执勤、训练打下良好的基础。内容：齐步行进、立定

方法：理论提示，讲解示范，组织练习，小结讲评，考核验收。

时间：约40分钟

场地：队列训练场

训练要求：1、严格要求，严格训练。

2、遵守队列纪律，认真体会动作要领。

3、树立吃苦精神，培养顽强作风。

作业实施

理论提示:齐步是军人行进的常用步伐，一般用于部队的整齐行进。

口令：齐步——走立——定

在未讲动作要领之前，先将动作演示一遍，

动作要领：当听到“走”的动令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂进，肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，（着夏季作训服时，与第四衣扣同高，着冬季作训服时，与第五衣扣同高）离身体约25厘米，向后摆臂进，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分种116——122步。听到“立定”口令，左脚再向前大半步着地，两脚挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。

根据平时的训练经验，齐步要领可归纳为：

（1）脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压。身体向前移。

（2）走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚准。

齐步行进应重点突出三点：

1、上体保持军姿不变

2、腿臂要协调

3、三到位（脚跟到位、身体重心到位、手到位）

（一）组织练习

训练步骤：

第一步：摆臂练习

第二步：腿部练习

第三步：立定练习

第四步：连贯练习

第一步：摆臂练习

目的：结合前面所讲的动作要领，主要通过下面的练习，让同志们熟悉摆臂的动作路线。

口令：齐步摆臂练习 1 、2 、停

动作要领：上体保持正直，当听到齐步摆臂练习1的口令时，右臂摆出，动作要领同前（略）

方法：集中组织，个人体会

易犯的毛病及纠正的方法：

一是摆臂不自然，两肩僵硬

纠正：强调肩头关节放松，前摆时，肘部自然弯曲，小臂自然向里合，后摆臂时向后下伸。

二是后摆臂时勾手

纠正：强调后摆手腕要伸直。

小节讲评：。。。。。。。

第二步：腿部练习

目的：通过这个动作的练习，使大家主要掌握齐步腿部动作要领。

口令：腿部练习，抱腹--齐步走，停

动作要领：同齐步的要领，这里主要强调脚跟、脚掌、膝盖的发力和身体重心的问题。

训练的方法：模仿练习、个人体会、分组练习

易犯的毛病及纠正的方法：

1、上体松左右晃，军姿不正

纠正：上体要正直，自然挺胸，腰杆当家

（这里可进行个人体会练习和分组练习，发现了问题及时纠正，如：跑到受训者前或侧前处，使其停止，指出错误动作，讲明原因，纠正方法，个体会时间不宜过长。停，通过刚才的个人体会，下面我们分组练习，前五名为第一组，后

四名为第二组，每组第一名为小组长，各组在组织训练中，要严密组织。场地划分：一组在我左则，二组在我右则，各组间隔＊步，成训练队形散开，“各组长出列”，在组织训练中要注意发现问题，及时，纠正动作，明确没有（答：明确）开始训练。班长这时进行检查纠正）

小节讲评：。。。。。

第三步：立定练习

目的：通过这个动作的练习，使大家掌握立定的要领，为连贯动作打下良好的基础。

口令：齐步——走，立——定 2

动作要领：（略）

方法：体会练习，分组练习，集体练习。

易犯的毛病及纠正的方法：

1、立定靠脚时脚外张，跺脚

纠正：两臂挺直，用裆力带动右脚取捷径靠拢左脚。

2、立定靠脚时，重心后仰

纠正：立定时向前大半步，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚小节讲评：。。。。。。

第四步：连贯动作练习