由内而外实用美白法
快速美白方法偏方 自制祛斑美白小偏方
快速美白方法偏方自制祛斑美白小偏方俗话说，一百遮百丑，可见白对女性来说多么重要。
尤其是全身美白，相较局部美白来说更有难度。
下面是小编为你带来的快速美白方法偏方，一起来看一看吧。
快速美白方法偏方1、中医美白材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
用法：(1)洗脸：加适量的水，即可。
(2)敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。
一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
2、什锦美白材料：白芷6克，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，小黄瓜汁1小匙，橄榄油3小匙。
做法：(2)先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。
(2)再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。
(3)脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。
(4)然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。
(5)等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
3、蕃茄蜂蜜美白功效：这个美白配方可同时作脸及手部美白。
特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。
均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。
建议每星期做1-2次4、牛奶美白准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。
长期坚持，可以使肤色白净均匀。
5、芦荟美白准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、23克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
做法：将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周12次。
6、蔬菜汁美白将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。
怎样全身永久美白偏方_全身美白的有效方法
怎样全身永久美白偏方_全身美白的有效方法对于女人们来说，美白永远都是一个必须的工作。
小至脸部美白，大至全身美白!那对于皮肤偏黑偏黄的姑娘们来说，怎样美白全身皮肤呢？有全身永久美白的偏方吗?全身美白的有效方法有哪些？今天，小编就整理了一些关于全身永久美白的有效偏方，不妨试试这些方法，可能会有意外的惊喜哦。
一、全身永久美白偏方美白原理1、抑制黑色素：即阻断性美白。
2、截堵黑色素：即抑制黑色素从细胞转运到角质细胞，如维生素B3。
3、淡化黑色素：即还原美白。
4、代谢黑色素：即代谢美白。
二、11种全身永久美白偏方全身永久美白偏方1、柠檬片泡澡美白全身拿一个新鲜的柠檬切成片，然后放进洗澡的水里面，然后将身体浸泡在水中30分钟左右。
柠檬素来有“美白之王”之称，能够改善皮肤的暗黄，从而起到美白的效果!全身永久美白偏方2、美白全身还可以补充维生素C维生素C能够有效地帮助黑色素还原，对全身美白能够起到一定程度上的作用!补充维生素C可以多吃番茄、柠檬、奇异果等新鲜的蔬果。
皮肤偏黑偏黄的女生们记得每天都补充一点维生素C咯!全身永久美白偏方3、蔬菜汁帮助全身美白将黄瓜和芹菜打成蔬菜汁，然后再取适量绿豆粉用温水调均匀，和蔬菜汁混合在一起搅拌均匀，接着，涂抹全身，等待30分钟后洗干净。
蔬菜汁中含有维生素C，能帮助美白，还原黑色素，起到全身美白的效果!全身永久美白偏方4、全身美白可以用牛奶沐浴法将一公升的牛奶放入洗澡的水里面，然后将身体洗净之后，浸泡在牛奶中30分钟。
牛奶敷脸能够美白，同样，用牛奶沐浴也是能够全身美白哟!在全身美白的同时还能够去除老化的角质层!全身永久美白偏方5、畅通排毒想要全身变白，那就要身体排毒。
毒素和黑色素沉淀在体内，就会导致肌肤变黑变暗沉，只有让身体每日的毒素都能顺畅排出，绝对是全身变白的基本因素，而且还能解决很多其他皮肤面部问题。
坚持每天早上空腹喝一杯白开水，就能够迅速帮身体排出毒素。
也可以用手搓揉肚子，帮助增加排便的动力，这样促进身体排毒的话，一定能让你达到全身美白的效果。
年轻女孩的美白偏方一则：用酸奶混合芦荟外敷
年轻女孩的美白偏方一则：用酸奶混合芦荟外敷
*导读：年轻女孩们没有一个不希望有白白净净的肌肤，尤其是脸！这里介绍一则非常实用的美白偏方效果非常好，重点好是这则美白偏方是外敷内服……
年轻女孩们没有一个不希望有白白净净的肌肤，尤其是脸！这里介绍一则非常实用的美白偏方效果非常好，重点好是这则美白偏方是外敷内服的，可以说是内外兼修的美白偏方哦*用酸奶混合芦荟外敷内服的美白偏方
美白偏方材料：一罐200毫升酸奶（什么品牌无所谓，不要过期就行），50克芦荟，混搭放冰箱冰镇30分钟取出。
美白偏方用法：用另外一个容器导入20%~~30%的酸奶混合芦荟，每天一次外敷在脸上，20分钟后洗去。
剩下的酸奶混合芦荟喝掉就行，一个月坚持每天使用。
温馨提示：这则酸奶混合芦荟适用于20~~30岁的适龄女性。
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内调外养 中医经络美白法
内调外养中医经络美白法内调外养指的是通过内部调节和外部保养的方式来达到美容养颜的效果。
中医经络美白法是其中一种比较有效的方法。
接下来，我们将从内医美容专家的角度，详细阐述内调外养和中医经络美白法，并提供一些中医养生美容建议。
一、内调外养的重要性1. 内调内部调节是身体健康和美容的基本要求之一。
通过调整身体内部的环境，使得身体的机能得到调和，养生美容自然效果更好。
这种方法被称为“内调”。
内调分为两种，一种是通过食物和饮水的调节，另一种是通过运动和休息的调节。
饮食上，应该多吃含胶原蛋白的食物，例如燕窝、鱼翅、银耳等；多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、鲜果等；多吃海鲜类食品，如海带、紫菜等。
运动和休息方面，应该适当进行运动，同时保持充足的睡眠，以保证身体的健康。
2. 外养外部保养是通过护肤品和其他外部手段来达到美容效果。
这种方法被称为“外养”。
外养分为两种，一种是通过护肤品的使用，另一种是通过面部按摩等手段。
对于护肤品的使用，应该选择适合自己肤质的护肤品，并注意保湿和防晒。
而面部按摩则可以加快血液循环和代谢，促进皮肤新陈代谢，提高皮肤质量。
二、中医经络美白法中医经络美白法是一种通过调整身体内部经络的方法来达到美白效果的中医疗法。
中医理论认为，身体内部的经络系统是血液和能量的通路，通过调节经络系统可以达到美白效果。
中医经络美白的方法主要有以下几种。
1. 针灸疗法通过针灸的方式来调节身体内部的气血循环，从而达到美白效果。
这种方法需要专业医生的指导和操作。
2. 拔罐疗法通过在身体特定部位使用拔罐来调节身体内部的气血循环，从而达到美白效果。
这种方法需要专业医生的指导和操作。
3. 中药疗法使用中药来调节身体内部的气血循环，从而达到美白效果。
中药可以通过外敷或内服的方式使用。
4. 推拿按摩法通过推拿按摩的方式来促进身体内部的气血循环，从而达到美白效果。
这是一种相对简单而普遍的中医疗法，可以在日常生活中进行。
以上四种中医经络美白法都是有效且安全的中医疗法，在使用时需要注意对症下药，选择适合自己的方法。
怎样让皮肤由内而外的美白
怎样让皮肤由内而外的美白美白是女人一生的事业，炎热的夏季到了。
如何美白让皮肤白皙成了女生的头等大事，但却不是一朝一夕就可以解决的事情。
怎样让皮肤由内而外的美白?今天小编分享让皮肤由内而外的美白的小妙招，让肌肤健康白皙红润!让皮肤由内而外的美白养成饮食好习惯想美白，我们要养成良好的习惯，要补充足够的元素足量的水份，MM们晚上不要熬夜。
还有就是注重防晒哦!让皮肤由内而外的美白内调滋养其实好的护肤品没有内调美白来的实在，女人是滋养出来的，一个女人如果脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。
所以食补美白是最有效的，哪些食物具有美白功效呢?要多吃水果蔬菜补充维生素及其他微量物质，远离煎炸油腻的食物，与烟酒。
让皮肤由内而外的美白补血很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。
如果肤色是属于惨白或是萎黄的，是因为血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦头晕，还伴有心悸。
补血对女人来说很重要，食用一些有保健功效的天然食品，如大枣、枸杞、黑豆、发菜、胡萝卜等。
让皮肤由内而外的美白养肾由肾气肾亏导致面色呈现出肤色暗沉，所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡，补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更明亮。
平时多吃些黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。
让皮肤由内而外的美白补气女人养生，被气很重要，人身三宝精、气、神。
气是生命活动的根本和动力，它充满全身，运行不息，关联着人体的健康与寿夭。
气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不佳、舌淡苔白，全身无力。
即使是坐着也总会觉得喘不过去。
让皮肤由内而外的美白柠檬柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。
除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。
PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。
全身美白最有效方法什么方法美白效果最快
全身美白最有效方法什么方法美白效果最快方法1：精油美白+美白面膜泡精油浴能够有很好的美白的效果，在已放满水的浴缸里加入几滴精油，热气能够帮助释放出精油的功效，令身体不仅仅美白，而且芳香。
你还可以先在浴缸中放入一片能够起到美白效果的面膜，接着再泡澡，这样身体肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分，变得白嫩剔透。
方法2：精油全身美白法材料：粗盐、柠檬精油、甜橙精油、基底油适量做法：将15g粗盐加柠檬精油或加甜橙精油10滴，再加适量基底油混和。
作用：晚上洗澡时拿来全身去角质，可让肤色恢复白晰。
方法3：美白护体膜材料：香蕉、全脂牛奶、纯净水做法：先将香蕉捣至糊状，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水。
大概以3：5：1的比例混合搅拌香蕉、牛奶和水，最后涂抹在全身的肌肤上，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，你就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。
方法4：柠檬浴在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片，浸泡20，30分钟。
柠檬浴能有效消除身体疲劳，令肌肤柔滑细嫩，柠檬的香味又能提神醒脑。
柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧，令全身美白的效果加倍。
方法5：蔬菜全身美白法材料：半碗绿豆粉+小黄瓜与西洋芹(适量)做法：温水均匀搅拌绿豆粉，小黄瓜及西洋芹洗净后要打成汁。
全部混合后涂抹全身，待30分钟后洗净。
作用：可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光并帮助全身美白。
方法6：牛奶沐浴法材料：牛奶做法：将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中，待身体洗净后入内浸泡30分钟。
作用：可全身美白、去除老化角质。
注意：如果觉牛奶用法太凶，可买市面上的牛奶沐浴乳，一次只要20ml即可。
方法7：黑糖擦身材料：黑糖、蜂蜜做法：洗完澡后趁着浴室里面的热气还没散开，赶紧用黑糖和蜂蜜混合一起，涂在身上，等待15分钟之后清洗干净作用：黑糖是一种很好的身体美白剂，加上蜂蜜能紧致嫩白肌肤，你可以看到身上的肌肤变得柔嫩和光滑哦1、白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。
美白小方法让你轻松变白皙
美白小方法让你轻松变白皙因为"一白遮三丑"的传统美观念，亚洲女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止，胭脂水粉几乎是每个成年女性的必备品，到了现在，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、定妆粉、粉饼等零零总总的粉饰家族，粉饰美白、粉饰太平。
其实，美白就像是治病，治标不如治本，只有把内在肤质调理好，根治影响美白的罪魁祸首黑色素，肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。
下面几个小窍门只要坚持下去养成习惯，美白就不再是问题了。
一、早晚各一杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。
特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因"缩水"而失去光泽。
但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。
早上的一杯可以清洁肠道。
补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。
血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
因此，每晚饮水的作用不能低估。
美白的方法4窍门水嫩白皙肌肤立现二、一个西红柿在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
三、一杯醋女人还是有点"醋意"的好。
每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
四、一杯酸奶从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
五、一瓶矿泉水一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
美白淡斑用温悦亮肤精华效果超级好。
简单实用又经济的美白小窍门
简单实用又经济的美白小窍门美白关于女孩来说，是一辈子的事。
可是有时候我们就会碰到，一天的伤害就把十年的美白效果给破坏了，浪费了太多的精力和金钱。
今天益升磨坊我就为大家介绍几种简单有用又经济的美白小窍门。
一、菊花美颜菊花内含大量的菊色素、香精油，对皮肤黑色素的产生有很好的抑制效果。
还可以柔化表皮细胞。
方法一：把菊花做成花粥喝;方法二：捣烂和蛋清拌匀敷面，能够美白肌肤。
二、黄瓜美肤面膜1、将黄瓜榨汁2、加入蛋清，适量面粉调成糊3、涂在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，一周1—2次。
三、啤酒醒肤1、把药用棉纱放到啤酒内大概3分钟。
2、取出棉纱拧干，敷在脸上，敷大概30分钟。
3、棉纱中的水分没有后，可以重复前两步。
四、茶水美白方法一：洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸。
方法二：将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。
五、土豆美白面膜土豆可以促进皮肤新陈代谢，坚持皮肤光泽1、洗净并去皮切块，榨汁。
2、在新鲜牛奶，面粉，制成面膜使用。
3、20分钟后洗净。
2美容按摩方法具体介绍：手臂1、由手脂开端，双手一前一后一起推上包肩合手拉下，揉手背，拉手指2、点按合谷穴，推手背淋巴，再揉一下，后替换上推拉下3、推手臂三条线：内侧、外侧、中心4、单手招待于客人腕下，单手上推，替换做开背1、扑油2、双手指尖相对顺大椎向外打圈(5个)至尾骨，沿腰两边上提至肩(包肩推至指尖排出)3、拿捏天脊穴至风池(来回揉捏)4、肩、在肩甲骨分三部分下推，先左后右5、双手拇指打月芽或推脊椎至长强两边，滑到腰上包肩，推至指尖排出6、双手掌从大椎穴推至长强推出7、肋骨下引流(从肩推至腰)先左后右8、肋上引流(从腰推至肩)先左后右9、双手掌从大椎穴推至长强推出10、双手指尖相对顺大椎向外打圈(5个)至尾骨，沿腰两边上提至肩(包肩推至指尖排出)11、双手在背部做捧水动作12、双手直立从腰向两边滑至肚脐，两边向上提拉弹起3美容方面的小妙招1：用维生素E涂抹在睫毛上，可以使得睫毛又长又黑亮。
怎样才能由内而外美白？
怎样才能由内而外美白？
在现在的社会里，美已经成了每个人的向往，尤其是女性朋友，有的人虽然美但是不白，有的人虽然白但是却不美，这让一些人非常的烦恼，也有人尝试许多办法。
那怎么样才可以白?怎样可以由内而外的美白?下面就跟大家说一下有什么方法可以由内而外的达到美白的效果。
食疗法，可以由内而外美白：
早上7:00-11:00点——绿豆豆浆上午经络走到胃和大肠经，是重要的美容经络，淀粉和丰富蛋白质，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯绿豆豆浆去上班，上午的排毒都顾到了。
食谱：买一人份的豆浆，放进适量玫瑰和绿豆煮到绿豆松软就可能喝。
下午2:00-5:00点——冰糖陈皮醋下午血压会升高，血里酸性物质增加，肌肤易缺氧、暗沉，这时经络走到肝经，醋加陈皮能放松郁闷的气，还能调理荷尔蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。
食谱：大瓶工研醋丢入冰糖100g+陈皮50g，免放冰箱酿三周后，每天直接喝一点。
晚上7:00-9:00点——杏仁银耳汤晚饭之后要解肺火，杏仁是很温润的良药，它还能安定夜间的肌肤细胞，加上银耳，可以补充胶原蛋白，饭后当点心很清淡。
食谱：银耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不用加糖煮两分钟就能吃。
外用美白保养只能解决局部皮肤表皮层，无法到达真皮层，要根本解决皮肤问题，需要内在调节。
所以，要全面改善全身的皮肤，要全面内部调理，才能达到综合治理的目的。
看了以上的内容，大家知道怎么用吃来由内而外的去美白了
吧?每天多吃有维生素的水果、蔬菜就是很好的选择，酸奶要坚持每天喝，面膜也要适当的去贴，每天喝蜂蜜水可美白还可以提升新陈代谢。
当然方法远远不止这些，更多的方法还需要去探究。
7个美白经济小偏方
7个美白经济小偏方应对策略一:菊花美颜菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞。
方法一:可将菊花制成花粥内服方法二:可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤。
方法三:将菊花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，1月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。
应对策略二:黄瓜美肤面膜1.将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。
2.然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
3.把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周12次。
应对策略三:啤酒醒肤1.取一只干净的小碗，倒入啤酒。
将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。
2.取出棉纱，微拧，敷在脸上，推荐森林哲学面膜效果特别好。
让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。
3.如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。
应对策略四:芦荟蜂蜜面膜在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。
一段时间后，会发现脸上的斑点淡了许多。
应对策略五:茶水美白方法一:洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸。
方法二:将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。
TIPS:有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除。
应对策略六:番茄亮颜面膜藩茄汁面膜，只需将藩茄压烂取汁，加入少量蜂蜜，再加入面粉调成膏状即可敷面。
应对策略7:土豆美白面膜土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。
1.土豆洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁。
2.在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用。
3.敷于脸上，20分钟后洗净。
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由内而外实用美白法
美白是女生一生都在追求的目标，因为有“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止~胭脂水粉几乎是每个成年女性的必备品，到了现在，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、粉饼等林林总总的粉饰家族，粉饰美白、粉饰太平。
其实，美白就像是治病，治标不如治本，只有把内在肤质调理好，根治影响美白的罪魁祸首——黑色素，肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。
经过小编的亲身体会，总结出下面一些食物确实对防晒美白有不错的功效哦~而一些防晒小tips也可以帮助你留住美白，一起来看看吧~
一、防晒食物
柠檬—含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。
据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。
因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”。
猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。
另外，与这两种水果效果相似的还有橙子、甜椒和草莓哦。
小编大爱的：番茄—这是最好的防晒食物哦，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%呢。
熟番茄比生吃效果更好。
同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效哦，里面含有丰富的胡萝卜素呢。
夏天让人爱不释手的西瓜—西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。
这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
坚果—空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。
坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。
当然想要看到效果需要经过一段时间的食用哦~属于坚果类的食物包括：榛子、松仁、板栗、杏仁、花生等。
不过需要注意的是坚果类的食品通常热量比较高，MM们要注意调控一下哦~ 二、防晒小攻略防晒霜的选择—市场上的防晒霜琳琅满目，MM们要注意选择适合自己的防晒霜哦!一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。
一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜;皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜;对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。
(注：在出门前20涂防晒霜最好，这样才能被皮肤充分吸收，发挥防晒的作用哦)
购买小tips:不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。
10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。
如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。
鸡蛋防晒法—知道鸡蛋可以防晒吗?嘿嘿，鸡蛋是天然防晒佳品哦，所以除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。
鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。
爱美的你一定知道紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的哦。
夏日首选：清爽的黄瓜非常的受MM们的欢迎
晒后修复—在外面晒了很久回到家里，第一件事就是彻底卸妆，修复肌肤啦!这时候适合做一个保湿面膜，因为这样能够使被刺激的皮肤镇定下来。
随后两天，则可以开始使用美白面膜和一些修护类的精华，这些护肤品能够有利于皮肤的恢复。
选用天然的材料也不错哦，
黄瓜和土豆切片敷脸，这样感觉很清凉、舒服呢~
美白切记：防晒与美白可不只是夏天的事哦，一年四季都需要仔细的做，特别是隔离霜可是必不可少的呢。
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