人生必读书目指南：保健养生类书目
引导中学生正确看待身体健康的读物推荐
引导中学生正确看待身体健康的读物推荐在如今快节奏的生活中，中学生的身体健康备受关注。
为了帮助他们正确看待身体健康的重要性，引导他们养成良好的生活习惯，提供一些适合中学生阅读的读物是非常必要的。
本文将推荐几本能够引导中学生正确看待身体健康的读物。
一、《青春的味道》《青春的味道》是一本关于营养和健康的读物，主要面向中学生。
该书通过引人入胜的故事情节，生动地向读者介绍了各种食物对身体健康的影响。
书中描绘了一些青少年面临的健康问题，如肥胖、贫血和饮食不均衡等，并提供了一些实用的解决方案。
而且书中还附有一些简单的食谱和运动指导，可以帮助学生更好地调整自己的饮食习惯和生活方式。
二、《健康生活指南》《健康生活指南》是一本科普读物，适合中学生阅读。
该书内容全面，包含了身体健康的各个方面，如饮食、运动、心理健康等。
通过有趣的插图和案例，书中介绍了一些常见的健康问题，并提供了预防和治疗的建议。
阅读这本书可以帮助中学生全面了解身体健康的重要性，树立正确的健康观念，并学会如何保持自己的身体健康。
三、《运动是快乐的》《运动是快乐的》是一本关于运动和健康的故事书。
该书通过讲述一位少年通过参加各种体育运动活动改变了自己的生活，向读者传递了运动对身体健康和心理健康的积极影响。
书中描写了一些常见的运动项目和运动技巧，并强调了运动的乐趣和重要性。
通过阅读这本书，中学生可以明白运动不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种享受生活的方式。
四、《健康知识百科全书》《健康知识百科全书》是一本详细介绍各个方面健康知识的参考书。
该书内容丰富，包括了饮食营养、运动保健、心理健康等方面的知识。
书中提供了大量的科学化解释和实用的建议，可以帮助中学生深入了解身体健康的相关知识，同时也能够协助他们树立正确的健康观念。
五、《健康生活读本》《健康生活读本》是一本专门为中学生编写的读物，内容简单易懂。
该书以问答形式介绍了一些常见的健康问题和解决方法。
对于初学者来说，这本书可以帮助他们快速了解一些基本的健康知识，并培养他们主动关注身体健康的习惯。
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作者介绍
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读书笔记
金玉有价健康无价，健康是一种资源，我们都要养成良好的生活和饮食习惯，增强健康意识和自我保健的能 力。
目录分析
第1章前言
第2章中老年养生保 健与生理
第3章中老年养生保 健与运动
第4章中老年养生保 健与医疗
第5章中老年养生保 健与生活
第6章中老年养生保 健与心理
第7章中老年养生保 健与饮食
中老年养生保健指南（生活必备丛 书）
读书笔记模板
01 思维导图
03 读书笔记 05 精彩摘录
目录
02 内容摘要 04 目录分析 06 作者介绍
Байду номын сангаас
思维导图
关键字分析思维导图
心理
心理
丛书
长寿
生活
医疗
医疗
生活
饮食
生活 中老年
生理
中老年
保健
第章
运动
饮食
内容摘要
本书主要从中老年人的生理、运动、医疗、生活、心理、饮食和长寿等方面介绍如何进行养生保健。
养生典籍推荐：传统中医保健秘方
养生典籍推荐：传统中医保健秘方引言大家好！你是否曾想过如何保持身心健康？在这个快节奏、高压力的现代社会中，人们越来越关注养生保健。
中医作为中国几千年来的传统医学，拥有丰富的养生智慧。
在各种养生典籍中，我们可以找到许多传统中医保健秘方。
在本文中，我将为大家推荐一些值得阅读的养生典籍，帮助我们掌握传统中医的保健秘方，让我们一起来探索中医的养生智慧吧！一、《黄帝内经》：全面理解养生之道《黄帝内经》是中医典籍中的经典之作，也被誉为中华医学宝典。
它以对话的方式，记录了黄帝与医家仙人的交流。
这本典籍包含了《素问篇》和《灵枢篇》两部分。
1.1 《素问篇》：理论基础与养生秘方《素问篇》是《黄帝内经》的第一部分，主要介绍了中医的理论基础和养生之道。
其中包括了关于阴阳、五行、经络等重要概念的解释，为读者打下了坚实的理论基础。
同时，它提供了许多养生秘方，例如饮食调理、精神调节等方面的技巧。
1.2 《灵枢篇》：理解经络与穴位的奥秘《灵枢篇》是《黄帝内经》的第二部分，它详细介绍了经络和穴位的知识。
经络是中医理论中重要的概念，而穴位则是经络上的特殊点位。
通过理解经络和穴位的奥秘，我们可以运用针灸、推拿等疗法来调理身体，达到养生的目的。
二、《本草纲目》：认识中草药的奇妙功效《本草纲目》是明代药学家李时中编著的一部药物学巨著，也是中医药学中的重要典籍之一。
它将中草药进行了系统的整理和分类，并对各种草药的功效进行了详细的介绍。
2.1 药物分类与功效介绍《本草纲目》将中草药分为上品、中品和下品，对每种草药的性味、功效等进行了详细的描述。
了解草药的分类以及药性特点，有助于我们根据自身情况选择合适的中药进行养生保健。
2.2 药方与配伍《本草纲目》还提供了许多药方和药材的配伍方法。
药物的配伍可以提高药效，加强保健功效。
通过学习药方和配伍的原理，我们可以自己制定一些简单的养生方剂，从而改善身体状况。
三、《医学衷中参西录》：中西医结合的养生指南《医学衷中参西录》是明代医学家吴鞠通所著的一部总结中西医经验的重要典籍。
中医养生有关的书
中医养生有关的书中医养生是中国悠久传统文化中非常重要的一环。
中医理念以平衡身体阴阳、气血为中心，从中暴露出的养生秘方、治疗技术和中药配方也日益引起全球关注。
为了追溯中医养生文化的根源，许多学者和医生都写了很多有关的书籍。
这份名单会为你介绍几本很受欢迎的中医养生书。
1.《黄帝内经》作为中医养生著作的代表，大约写于公元前一世纪的《黄帝内经》系统地介绍了许多养生知识，如平衡饮食、运动、按摩等方面。
这本书强调人们应当注意身心平衡和阴阳调和，所以被称为中医养生的"圣经"。
在中国的中华医学界，许多学校都使用这本经典的书作为中医课程的一个必修部分。
2.《神农本草经》这本草本古籍写于两千年前，是世界上最早的草医学著作之一。
神农本草经详的阐述了中医与植物学之间的关系，并对数百种植物及其功效进行了详细描述。
本书中介绍的许多中草药已被证明在治疗疾病、促进健康方面都有很大的作用。
3.《千金方》属于唐代育医权威的孙思邈，编纂完成的《千金方》，共计三十卷，详细描述了将六一种草药进行煮煎、浸泡等不同的烹饪方式的益处。
这个方子书被誉为中华医学的一部宝典，对于维护家庭健康、治病保健都有很大的帮助。
4.《本草纲目》明代著名药理学家李时中完成的经典。
全书收录本草目录中的各种中草药3000多种，其中对古代中草药的分类、鉴定、治愈功效的描述十分详细。
整本书使中国药物研究行业大为得益，并影响了很多国家的草药研究。
中医养生引领我们探究中华民族传统的医疗文化和生命科学知识，使我们可以更好地认知身体和生命，并更好地保持健康的生活方式。
以上几本书是充满凝聚力和时代价值的精神财富，一定对你有所帮助。
个人保健医学书单
个人保健医学书单
以下是一些个人保健医学的书籍，供您参考：
1. 《营养学》（第11版）：这本书是营养学领域的经典教材，涵盖了营养学的基础知识、各种营养素的生理功能、膳食摄入量与人体健康等方面的内容。
2. 《基础护理学》（第6版）：这本书是护理学的基础教材，介绍了护理学的基本概念、基本技能和护理程序等内容，对于了解个人保健和日常护理非常有帮助。
3. 《人体解剖学与生理学》（第9版）：这本书是医学专业的人体解剖学和生理学的教材，详细介绍了人体各个系统的解剖结构和生理功能，有助于深入了解人体健康和疾病。
4. 《健康饮食百科全书》：这本书是一本全面的健康饮食指南，介绍了各种食物的营养成分、食用方法和健康效益等方面的知识，有助于科学地安排膳食，保持身体健康。
5. 《运动与健身》：这本书介绍了运动与健身的基本知识、各种运动方式和锻炼方法，以及运动对身体健康的益处等方面的内容，有助于科学地进行锻炼和保持身体健康。
以上书籍只是个人保健医学书单的一部分，建议根据自己的兴趣和需求选择适合自己的书籍进行阅读。
同时，如果有具体的健康问题或疾病状况，建议及时咨询专业医生或医疗保健专家。
最具人气的十本健康类的书籍推荐
最具人气的十本健康类的书籍推荐健康是我们每个人都关心的问题。
怎样保持保持健康，怎样才是健康，健康的标准是什么，我们都不知道标准什么?这十本书，告诉你关于科学的健康知识。
最具人气的十本健康类的书籍101《百岁非梦》广东高等教育出版社本书从大量古今中外老人的长寿资料和作者实地调研的材料出发，向读者证明：人类延长寿命并非梦想，而是有规律可循的。
长期以来人们一直追求的“长命百岁”的目的有希望达到。
02《健康中国家庭必备健康生活丛书》湖南科学技术出版社《健康中国家庭必备健康生活丛书》由钟南山、曾益新、陈君石三大院士领衔“南湘雅北协和”33位资深专家教授耗时3年联手打造。
这不再是一套传统意义上的健康丛书，而是承载了“互联网+健康管理”入口的平台。
03《牙医门诊日记》译林出版社本书是一位口腔科主任医师的日记随笔，她用个人眼光打量门诊室发生的一切，呈现一个个故事。
04《汪芳说血管清爽活百岁》江苏凤凰科学技术出版社北京医院心内科主任医师汪芳教授从医近30工作感悟首度结集出版。
精准的科学分析、温暖的人文关怀、健康的生活理念。
用讲故事的方式以最浅显的语言讲解普通读者最需了解的心血管知识。
05《胃靠养肠靠清》江苏科学技术出版社本书精选十余种肠胃高发病、常见病，结合大量生动鲜活的个人经历、门诊故事，讲解每种肠胃病是怎么发生的，有什么危害，该如何预防，是否需要用药，如何进行饮食上、起居上、运动上的调理。
06《病人看病医生看人》当代中国出版社这是一本近30年临床经验的心内科医生手记，文短而情长。
作者以生命参与者、旁观者的身份，时而冷静时而激情地记录下白色医院里的多彩人生。
全书分为四个部分：来医院的人，在医院的人，黄泉路上无老少，医生是这样炼成的。
07《渡过2：接纳是最好的治愈》中国工人出版社书中24个直面内心、揭开生命真相的故事，抚慰心灵，给予抑郁症患者坚定的信念;13位知名专家，理论结合实践，传递科学的力量，为正遭受抑郁症折磨的患者及患者家属提供切实可行的建议，是抑郁症疗愈的.实用指南。
适合大众阅读的养生类书籍
适合大众阅读的养生类书籍以下是一些适合大众阅读的养生类书籍：1.《黄帝内经》：作为中医养生领域的经典之作，它包含了中医养生的基本理论和方法，对于理解中医养生的核心思想非常有帮助。
2.《随息居饮食谱》：一本食疗养生著作，共收集饮食物369种，分为水饮、谷食、调和、蔬食、果实、毛羽、鳞介7类。
每种物品下面，按性味、功能、主治、临证应用、服法、宜忌等一一叙述，并提倡科学服用食物。
3.《饮膳正要》：一部古代营养学专著，专讲饮食和营养，内有丰富的食疗方和药膳方，对于如何通过饮食达到养生和健康的目的有深入阐述。
4.《老老恒言》：老年人养生专著，从饮食起居各个方面谈养生，重点在养心、养静。
5.《高效休息法》：介绍了七个休息法，可以帮助消除大脑疲劳，改善睡眠质量，提高工作效率。
6.《薄世宁医学通识讲义》：以浅显易懂的方式表达深奥的医学专业知识，适合没有医学基础的人阅读。
7.《我们为什么会生病》：关于身体对创伤和疾病作出反应的有说服力的探索，是近50年来生物医学领域的重要著作。
8.《舌尖上的健康》：一本通过购买、清洗、烹调来保障家庭饮食安全的参考书，列出了各种食品可能存在的“安全隐患”，帮助大家掌握实际方法，轻松解除这些隐患，保护全家健康。
9.《好身体是这样炼成的》：介绍了如何通过合理的饮食和锻炼来保持身体健康。
10.《健康的逻辑：生活行为与慢性病》：系统性梳理了心脑血管疾病、糖尿病等几大常见慢性疾病的防治要点，帮助读者预防和管理这些疾病。
以上这些书籍都是养生领域的经典或热门作品，涵盖了中医养生、食疗、营养学、心理健康、生活方式等多个方面，适合大众阅读，有助于提高健康意识和自我保健能力。
但请注意，每个人的身体状况和需求都不同，阅读养生书籍时，请根据自己的实际情况选择合适的书籍，并在实践中加以运用。
养生典籍推荐,带你迈向健康长寿之路
养生典籍推荐，带你迈向健康长寿之路导言大多数人都希望能够拥有健康长寿的生活，而养生典籍则是一本本宝贵的书籍，提供了丰富的知识和智慧，帮助我们实现这一目标。
养生典籍汇集了古人对于生命与健康的探索和经验总结，其价值不言而喻。
在这篇文章中，我们将推荐一些养生典籍，带领你迈向健康长寿的道路。
1. 《黄帝内经》作为中国古代最重要的养生经典之一，《黄帝内经》对于中医养生学的发展和传承起到了重要的作用。
它由《素问》和《灵枢》两部分组成，系统阐述了中医养生的理论和方法。
其中，《素问》强调了调节饮食、起居、情志和锻炼等方面的重要性，《灵枢》则侧重于经络学说和针灸养生。
2. 《本草纲目》《本草纲目》是明代李时中编纂的一部草药学典籍，也是中医药学的重要基础之一。
它收录了大量的植物和动物药材，详细介绍了它们的形态特征、功效与应用。
《本草纲目》的阅读可以帮助我们了解不同草药的功效，可以用于养生保健和疾病预防。
3. 《食疗本草》《食疗本草》是明代杨继洲编写的一本以食物为主要调理手段的养生书籍。
它详细介绍了各种食物的性味、功效和食疗方法，如何根据个体的体质和需求进行食疗调理。
通过正确的食疗方法，我们可以调养身体，提高免疫力，达到养生的效果。
4. 《养生秘诀》《养生秘诀》是近年来备受关注的一本养生书籍，由杨实秋编写。
杨实秋是当代的资深中医师，他在书中分享了自己多年的养生经验和许多秘诀。
书中有关饮食、运动、中草药、针灸等方面的内容，适合普通读者阅读并实践。
这本书以简单易懂的语言解释了很多抽象的养生理论，让人们更容易理解和接受。
5. 《养生十八法》《养生十八法》是明代许叔微著作的养生经典之一，其中介绍了18种养生法。
这些方法主要包括行走、跳跃、弯腰、伸展等运动形式，通过锻炼身体来保持健康。
《养生十八法》简洁明了地解释了不同动作的养生原理和功效，有助于人们更好地了解和运用这些方法。
6. 《黄帝四经素问》《黄帝四经素问》是明代李时中编撰的一部关于养生的宝典。
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没有滥书，也没有“一般的书”。
从此您将更加智慧！本目录为“人生必读书目指南”收录的保健/养生类书籍目录，书目会定期更新。
图片较多，建议在WIFI环境下打开！1、《24节气养生法》迷罗著本书创造性地将中医、瑜伽和24节气结合起来谈养生，告诉您怎样在正确的时间用正确的养生方法才能事半功倍。
每个节气提供的方法都是一套全新的时尚健康套餐，其中的方法，您可以灵活搭配使用，也可以对症选择适合自己的。
本书精彩看点：一、首次按“五运六气”的观点将一年分为风、暖、热、雨、干、寒六个季节，并根据每个季节里4个节气的气候特点提炼出了最精准的三合一健康养生方案。
二、24种祖传食疗秘方，如消除五心烦热的“六味地黄粥”、帮您扫清体内湿毒炎症的“鱼腥草梨汤”、能快速减肥的“荷叶减肥茶”等。
三、20种经络疏通大法，如专调脾胃老毛病的“摸打胃经法”、通治颈肩毛病的“铁砂掌”等。
四、28招随时随地都能练的瑜伽改良小功法，如既能减肥，又能健脑的“地铁操”，消除将军肚、游泳圈的“电视操”，百岁老人都能练的“脚趾瑜伽”等。
2、《本草纲目（白话手绘彩图典藏本）》[明]李时珍著《本草纲目》是举世闻名的博物学巨著，也是中华医库中一部食物养生学及药物学巨著。
集几千年食物、药物的种植、收采、调制及医养功效之大成。
对后世食物养疗学、饮食烹饪学、医药学、动物学、种植学及人们对日常食物品味的选择都构成了深远影响，其中有些医方，时至今日仍可以起到良好的效果，基于让更多的人了解，甚至学会一点基本中医的目的，本次推出了白话彩图版的《本草纲目》，而为了使其更能为日常生活所用，本次进行了切于实用的编译，将今人常用和尚能访求的物种加以收录，以使该译本更利于天下生民在家居日常饮食时加以披览，使日常所食之物真正发挥养生、疗疾的功效。
3、《不生病的纪律，女人身心性护养宝典》张鹤瑶著根据《黄帝内经》的理论，将女性分为金木水火土五行人，指出每一行人不同的先天体质，重点需要保养的脏器，一生中易患的疾病和有效的专治方法。
针对女人最关心的皮肤，乳腺系统，卵巢子宫系统等方面的问题，不仅给出简单，易操作的自疗方法，还告诉你疾病的产生规律，让你自己推衍出举一反三的祛病良方。
本书为您献上：一、5种心系统保养方案，12种肝系统养护方案，9种脾系统保养方案，10种肺系统保养法，12种肾系统养护法，让女性由内到外都得到滋养。
二、17种为女性量身定做的五行养颜美体功法。
三、12款种蕴含五行智慧的食疗和经络调治法，给女性身体最直接、最温暖的抚慰。
四、1份简洁、明了的《五行属性查询表》，您可以根据自己的出生日期，很快查知自己的五行属性，然后迅速找到保持健康的密码。
五、1份《女性常见疾病一站式疗法简表》，以说明书的形式让您轻松获悉本书所提到所有女性疾病的治疗方法，更直观、更简捷。
4、《单桂敏灸除不孕不育》单桂敏著导致不孕不育的病因有很多，归纳出主要病因，多为妇科疾病或宫寒所致，治病手法除艾灸之外，引入刮痧、按摩、食疗等自我可操作的方法，达到一症多治、一穴多法的目的。
5、《儿童经络使用手册》萧言生著本书是《人体经络使用手册》的作者、著名中医萧言生针对儿童经络的特殊及神奇魅力，提出用小儿推拿法来激发孩子身体自带的天然大药。
小儿推拿法使用方便，孩子不用打针吃药就能轻松祛病保健，永葆健康。
另配有近200幅内容详实、形式精确的孩子身上全部重要穴位的示意图和父母的推拿手法，没有任何中医学基础的父母，也可以立刻上手，成为孩子最贴心的医生。
6、《很老很老的老偏方·中国家庭必备套装（共5册）》朱晓平，柴小姝著撰写原则：既见效，又安全，既管用，又省钱。
包括：《很老很老的老偏方，小病一扫光》、《很老很老的老偏方，女人烦恼一扫光》、《很老很老的老偏方，职场疲劳一扫光》、《很老很老的老偏方，中老年病痛一扫光》、《很老很老的老偏方，小孩小病一扫光》。
7、《回家吃饭的智慧（全两册）》陈允斌著有人说，回家吃饭有什么复杂和好讲究的？但实际上，很多人吃了一辈子饭幸福感都不强。
吃饭首先要讲究心情，回家，就是皈依到一种简单、正常的生活方式中，回家就是养心，心情好，才吃嘛嘛香，身体才吸收得了营养。
另外，家常便饭其实不简单，比如，吃生姜去皮和不去皮是大有讲究的，生姜皮属阴，生姜肉属阳，如果没明白自己的体质随便吃的话，日积月累，身体就会出问题。
所以，食补的真谛不仅在于色香味，还在于弄清楚食物的阴阳偏性，以其偏性来纠正人体的偏性，如是，家常便饭方可胜似灵丹妙药。
本书详细介绍了60多种家庭常见食材的功效及用法，其中包括运用荠菜、马齿苋、鱼腥草、艾蒿、橘络、陈皮、子姜、黄芪、西瓜、荷叶、银耳等食材的烹调养生术，可专门调理身体虚弱以及常见症状，如发烧、感冒、月后寒、咳嗽、胃病、烫伤等，更有独家祖传食疗方，以及多种家庭自制小食品。
让您在不知不觉中学会做既有食补功效，又有浓浓爱意的家庭美味。
8、《冀连梅谈：中国人应该这样用药》冀连梅著专业药师冀连梅凭借自己在中美两国药房的实际工作经验，就当前中国人普遍存在的如滥用抗生素、滥输液等用药误区和国际上最新临床用药知识，进行了权威实用、通俗易懂的讲解。
说故事，讲知识，全面解析30多种常见疾病和近40种非处方药，为您配备最安全、最有效的家庭小药箱，帮助您走出用药误区，安全用药，合理用药。
9、《家庭用药手册》[美]西尔弗曼著本手册提供了最新、最全、最容易理解的药品详细说明，当你对某一种药物心存疑虑时，本书可为你提供最权威的指导。
本手册包含的常用处方药说明，多于其他任何一本药物参考书中的说明。
本手册由美国知名药理学家编著，基于美国食品与药物管理局批准、且通常只有医生和药剂师才看得到的正式信息及最新信息。
本手册以最简洁、易读和易懂的条目综合了每种药的最重要信息。
本手册包含了1,800多种使用最多的处方药的说明，包括：通用药名和商品名；药品疗效及作用机理；常用剂量及忘记服药时的处理办法；药物副作用及可能出现的不良反应；与其他药物之间的相互作用及与食物的相互影响；不含酒精及不含糖的药物；使用最多的自行注射药物及其安全处置方法；供老年人、孕妇及哺乳期女性和有其他特别需求的人使用的信息。
10、《拉筋让你更年轻》[日]荒川裕志著你知道自己的身体柔软度年龄是几岁吗？外表即使再年轻，身体如果老化，健康就容易出毛病。
本书所教的拉筋操和能够彻底舒展身体“核心”的准备操，适合不同的人群：平日没有任何运动习惯的人，只要做轻松、简单的基本拉筋操就够了；想进一步活动筋骨的人，则有活力拉筋操；久坐办公室，常常感到腰酸背痛，或是希望增进健康与达到减肥效果的人，可以通过书中特别介绍的项目来达到目标。
不管你是“无法维持运动习惯”的人还是“虽然想运动，却一直挪不出时间来”的人，只要在乎自己的健康，就可以从这本书开始学做拉筋操，进而培养出运动习惯，永远保持青春活力。
11、《脸要穷养，身要娇养》佟彤著顶尖专家智慧的集结：采访北京协和医院、北京大学第一医院、北京中医医院、北京妇产医院等北京三甲级医院的数十位妇科主治医师，汇集众多名医珍贵的临床经验和自身的养颜实践精华。
颠覆坊间流传的众多美容谬误：作者从专业角度指出众多流传甚广的换肤、美白广告秘方的实质，辨别那些所谓新技术、新产品的圈套。
全面系统呵护身心：从女性心理到各种女性常见病，从美白去皱到塑身减肥，全面系统呵护女性的身心美。
适合现代女性的保养方法：简单有效地养颜祛病食疗方，大量的内外兼修保养方法。
实用、简便、易操作，在家做自己的美容师。
12、《你吃对了吗？》于康著本书为《养生堂》最火专家于康教授最新权威力作。
全书围绕“你吃对了吗？”这一老百姓最关心且最具普遍需求的健康主题展开，具体分为：“柴米油盐酱醋茶，你吃对了吗？”“三大类食物，你吃对了吗？”“蔬菜和水果，你吃对了吗？”“病中饮食，你吃对了吗？”“不同年龄人群，你吃对了吗？”等九章内容。
大到营养科学、小到一种食材，那些人们未知的、疑惑的、误解的饮食问题都可以在本书中找到答案。
本书内容呈现方式独特——“于悦”问答，北京卫视金牌栏目《养生堂》“堂主”悦悦以百姓代言人的身份加盟本书，在问题的的深度、广度、关联度上下足功夫，直指百姓最关心也最容易陷入误区的饮食问题。
本书主题清晰、分类明确、内容全面，贴近人们的日常生活，可谓是现代中国家庭饮食必备红宝书。
13、《捏捏小手百病消》周尔晋，周淳，职俊红著融汇周尔晋独特的“X形平衡法”和“火柴棒按压”技巧，通过简单的按摩，帮助孩子去除感冒、咳嗽、不爱吃饭等小问题。
斩断过敏、鼻炎、慢性气管炎等顽固问题根源，不让孩子长期受折磨。
更让患有血液病、脑部疾病等疑难杂症的孩子早日健康，让父母的双手成为孩子健康的终极保障。
14、《牛奶，好东西》[日]寄藤文平著《牛奶，好东西》是一本借由绘画、专为牛奶量身打造的牛奶书。
以插画家寄藤文平的风趣图文，结合与生命息息相关的牛奶，在愉悦惊喜的阅读中领略“全新牛奶体验”，重新认识牛奶新鲜有趣的一面及牛奶养殖户，反思我们对牛奶的各种误解，重新正视牛奶在生活中的不可替代性、找回牛奶的价值……让我们都行动起来，爱上牛奶、都来喝牛奶，让牛奶为孩子、为国家、为未来增添活力。
希望大家在喝牛奶的时候能够想到母牛和小牛，想到奶农和抚育孩子成长的母亲，想到即将创造未来的孩子，想到生命与健康以及更多的愉快回忆……15、《女人不生病的生活方式》梅子著解读女人正确的生活方式，掌握女人不生病的健康智慧。
我们改变不了外部的环境，但可以改变自己，根据我们身体应遵循的基本原则，以不变应万变，按自己身体的实际状况去选择该吃的食物，去选择有利的生活方式。
这样，才能在不断变化的环境中依然保持着科学的生活方式，才能健康地生存下来。
16、《女人不衰老的活法》赵禹翔著永葆美丽、常驻娇颜、延缓衰老是每个女性的愿望，其实这并不是一件难事，只要你掌握了正确的方法，都可以手到擒来。
17、《女生这样做，吃不胖、晒不黑、人不老》张家蓓著这是一本关于子宫健康的书。
顾好子宫，就是顾好一生的健康！现代女性的生活与工作步调之忙碌，很容易忽略攸关自己美丽幸福之源的子宫健康，一不小心就让自己面临严峻的健康困境，痛苦不已。
而中医是一种很先进的“预防医学”，目标在于打造无病的体内环境，而针对每个人“望、闻、问、切”后不同的整体状况与需求，所给予的专属解方，也是帮助身体回到无病的平衡状态，而非头痛医头脚痛医脚的治标之技。
中医养生是女性一生幸福的最好解答，只要养好子宫，就能远离疾病的威胁，安心享受美好的人生。
作者张家蓓医师，一生致力于女生子宫健康的医疗事业，通过保护女性子宫健康的治疗经验，首次公开女生保养子宫的秘诀，如调养子宫的好食物、调养子宫的好药材、保养子宫好运动等等，让女生在任何时候都能轻轻松松地养护子宫。