作文范文之上课打瞌睡作文
关于上课打瞌睡反思的作文
关于上课打瞌睡反思的作文哎呀呀，最近我在上课的时候居然打起了瞌睡，这可真是太糟糕啦！现在想想，都觉得自己太不像话了。
老师在讲台上讲得那么投入，知识像泉水一样往外涌，我却在下面小鸡啄米似的点头，脑袋一垂一垂的，和周公约会去了。
等我迷迷糊糊醒过来，发现黑板上的字都好像在嘲笑我：“看你，又错过了重要的内容！”
我为啥会打瞌睡呢？仔细想想，头一天晚上我光顾着玩手机，玩得那叫一个不亦乐乎，结果睡晚啦。
第二天早上，闹钟响了好几遍我才爬起来，匆匆忙忙赶到学校，整个人都是昏昏沉沉的。
这就像是给自己挖了个大坑，然后自己还义无反顾地跳了进去。
还有啊，可能是老师讲课的方式对我来说有点太“催眠”了。
当然啦，这可不能怪老师，是我自己没有调整好状态，没有积极跟上老师的节奏。
经过这次打瞌睡的教训，我可得好好改改啦。
晚上一定要按时睡觉，把手机这个“小妖精”给扔得远远的。
然后，上课的时候要强迫自己集中注意力，哪怕眼皮在打架，也要用意志力把它们撑开。
我还得跟老师多互动，多回答问题，这样就不容易走神啦。
我向老师和自己保证，以后上课再也不打瞌睡了，要做一个精神抖擞的好学生！。
关于上课犯困寻求帮助英语作文
Title: Coping with Classroom Drowsiness: AStudent's DilemmaIn the fast-paced world of academic pursuits, it is a common occurrence for students to find themselves noddingoff during lectures. This phenomenon, often referred to as "classroom drowsiness," can be a significant obstacle to effective learning. While there are various factors that contribute to this issue, such as poor sleep habits, unhealthy diets, and overwhelming workloads, the impact on academic performance cannot be overstated.For many students, the struggle to stay awake in classis not just a matter of willpower. It is a physical and mental challenge that can lead to missed information, decreased comprehension, and ultimately, compromised grades. Seeking help to address this issue is crucial for maintaining academic success.One of the first steps in tackling classroom drowsiness is to identify its underlying causes. Is it a lack of sufficient sleep? Are there dietary issues that areaffecting energy levels? Or is the student overwhelmed with other responsibilities and unable to focus? By addressingthese root causes, it becomes easier to develop strategies to combat drowsiness.Improving sleep habits is essential. Establishing a regular sleep schedule and ensuring a comfortable sleep environment can help to increase the quality and quantity of sleep. Additionally, making healthy dietary choices can boost energy levels and help to stave off drowsiness. Eating balanced meals and avoiding sugary snacks can have a significant impact on alertness during class.For students who find themselves chronically sleepy, seeking medical advice may be necessary. There are various medical conditions that can contribute to excessive daytime sleepiness, such as sleep apnea or hypothyroidism. By consulting a doctor, students can rule out these potential health issues and receive appropriate treatment.In addition to addressing the physical causes of drowsiness, students can also employ strategies to stay engaged in class. Active listening, taking notes, and participating in class discussions can help to keep the mind alert and focused. Furthermore, using caffeine or other stimulants sparingly can provide temporary relief,but it is important to be mindful of their potential side effects and not rely on them as a long-term solution.Finally, students should not be afraid to seek helpfrom their teachers or classmates. Sharing their struggles and asking for advice can lead to valuable insights and strategies that may not have been considered otherwise. The support of peers and educators can be invaluable in overcoming the challenges of classroom drowsiness.In conclusion, classroom drowsiness is a common problem that can have significant consequences for students' academic success. By addressing its underlying causes, improving sleep and dietary habits, seeking medical advice, and employing strategies to stay engaged in class, students can overcome this obstacle and achieve their academic goals. The journey may be challenging, but with the right support and strategies, it is entirely possible to stay awake and learn.**应对课堂困倦：学生的困境**在学术追求的快节奏世界中，学生们在上课时打瞌睡是一种常见的现象。
上课的时候打瞌睡的原因作文
上课的时候打瞌睡的原因作文
窗外，阳光无长长地忌惮地飘飘扬扬在草坪上，风用力柔柔地地抚过树梢，仿若在沉声轻喃着什么好故事。
而我，却坐在教室里，无精打彩酣然。
书本上的文字，像跳动的音符，却不见得能刚刚进入到我的脑海。
老师的教课声，都变的了远处的海浪，伸出右手手轻轻地的轻轻抚摸着海岸，催眠着我。
我的眼皮沉凝地压着，像是千斤重担，没能慢慢的的略微慢慢抬起。
或许是昨晚的梦确实是是太嚣张不精彩点，即便是早上的早餐过于丰盛的饭菜，哪怕是前一天晚上熬夜追剧，又到时候是窗外的阳光极为那种总觉得总觉得温暖，当然了，我无法抗拒睡意。
脑海里浮起出，梦中的景象，云烟般飘渺虚幻，又如水般轻巧灵动地飘逸洒脱出尘。
那是一个会如此神奇无比的世界，泛出出着特定飘缈的生物，它们领着怪异的声音，在耳边低语，在梦中舞蹈。
长梦时，窗外的阳光也变得异常太明亮柔腻，教室里也少了几分喧闹。
我声音轻柔地伸了个懒腰，自寻苦恼自己新的振作精神。
我清楚了，打瞌睡并绝对不能解决问题，只有一一认真学习才能让我收获。
只不过是，谁又能很语气委婉地无论如何也回绝呢，那一份不知您究竟在何处梦境的温柔呢？。
上课打瞌睡作文
上课打瞌睡作文
上课打瞌睡，是许多学生在学习生活中都会遇到的问题。
不管
是在初中、高中还是大学阶段，上课打瞌睡似乎都是一个难以避免
的现象。
这种现象的出现，不仅仅是因为学生们的精力不集中，更
是因为一系列的原因和问题。
首先，上课打瞌睡的原因之一是学生们的作息时间不规律。
现
代社会，学生们面临着巨大的学业压力，课业繁重，加之各种课外
活动，导致许多学生晚上都要熬夜完成作业或是参加培训班，这就
导致了学生白天精神不集中，上课时容易打瞌睡。
其次，上课打瞌睡还可能是因为课堂教学内容的单一和枯燥。
有些老师在课堂上只是简单的讲解知识点，而缺乏趣味性和互动性，导致学生们缺乏兴趣，从而产生打瞌睡的情况。
另外，学生们长时间使用电子产品，如手机、电脑等，也会影
响他们的注意力集中和精神状态，导致上课时打瞌睡的情况。
针对上课打瞌睡这一现象，我们应该采取一些措施来解决。
首先，学生们应该养成良好的作息习惯，保证每天有充足的睡眠时间，
调整好自己的生物钟。
其次，老师们在教学过程中应该增加课堂互动环节，激发学生的学习兴趣，使课堂更加生动有趣，避免学生打瞌睡。
此外，学校和家长也应该加强对学生的管理和引导，限制学生使用电子产品的时间，让他们更多地参与体育锻炼和课外活动。
总的来说，上课打瞌睡是一个普遍存在的问题，需要学生、老师、学校和家长共同努力来解决。
学生们要养成良好的作息习惯，老师们要创设生动有趣的课堂环境，学校和家长也要加强对学生的管理和引导，共同努力，才能有效地解决上课打瞌睡的问题，提高学生的学习效率和质量。
上课打瞌睡影响学习的英语作文
上课打瞌睡影响学习的英语作文英文回答：Drowsiness in class can significantly compromise academic performance for several reasons:Reduced Attention and Comprehension: When students doze off, they miss crucial information from lectures and discussions. This impairs their ability to understand and retain the material, leading to knowledge gaps that can hinder their learning progress.Loss of Concentration: Sleepiness disrupts students' focus and concentration. They find it difficult to follow the flow of the lesson, process complex concepts, and participate effectively in class activities. As a result, they miss out on valuable learning opportunities.Cognitive Impairment: Drowsiness impairs cognitive functions such as memory, problem-solving, and decision-making. Students who fall asleep in class may struggle to recall information, analyze data, and apply concepts to practical situations. This can result in poor performance on assignments, tests, and exams.Reduced Motivation: Sleepiness can diminish students' motivation to learn. They may feel apathetic or uninterested in the subject matter, which can lead to disengagement and decreased effort. This lack of motivation can further hinder their academic progress.Physical Health Implications: In addition to academic consequences, drowsiness in class can also have negative implications for physical health. Prolonged sleep deprivation can contribute to fatigue, headaches, mood swings, and weakened immune systems. These health issues can further impair students' ability to concentrate and learn effectively.中文回答：上课打瞌睡会影响学习，原因如下：注意力和理解力下降，当学生打瞌睡时，他们会错过课堂上的重要信息。
关于上课睡觉的作文英文
关于上课睡觉的作文英文"英文，"As someone who has had their fair share of nodding off during class, I can definitely relate to the topic of sleeping in class. It's a universal experience that students across cultures and ages can understand.One of the main reasons students tend to doze off during class is simply fatigue. Many of us have packed schedules, with classes, extracurricular activities, and maybe even part-time jobs. When you're running on just a few hours of sleep, it's nearly impossible to stay alert during a lecture on algebra or history.Another reason for snoozing in class could be the teaching style. If a teacher is monotone or doesn't engage the students enough, it's easy for our minds to wander and eventually drift off into dreamland. I remember in high school, my math teacher had a habit of speaking in a dull,droning voice that could lull even the most attentive student to sleep.Then, there's the issue of early morning classes. Let's face it, not everyone is a morning person. Waking up at the crack of dawn to make it to a lecture at 8 a.m. can be a struggle for many students. By the time the professorstarts talking, some of us are still half-asleep, trying to fight off the urge to close our eyes and catch a few more Z's.Of course, technology doesn't help either. With therise of smartphones and laptops, it's all too tempting to sneak a quick peek at social media or catch up on thelatest episode of your favorite TV show during class. Before you know it, you're not just resting your eyes –you're out cold, completely unaware of what's happening in the classroom.But sleeping in class isn't always a result of boredom or exhaustion. Sometimes, it's simply a matter of comfort.I remember in college, I had a friend who would alwaysbring a cozy blanket to class and make himself a little nest in the back corner of the room. He claimed he could concentrate better when he was snuggled up in his makeshift bed, but I think he just really enjoyed getting some shut-eye during lectures.Despite the prevalence of sleeping in class, it's generally frowned upon by teachers and professors. They see it as a sign of disrespect or disinterest in the subject matter. And while that may be true in some cases, it's important to remember that sometimes, sleep is just a biological necessity. Instead of chastising students for falling asleep, perhaps educators should take it as a sign that they need to rethink their teaching methods or adjust their expectations."中文，"关于在课堂上睡觉这个话题，我深有体会。
上课睡觉的影响作文
上课睡觉的影响作文
上课时间是宝贵的学习机会,可是总有些同学在课堂上打盹儿小睡。
上课睡觉不仅影响自己的学习,也会给老师和同学带来困扰。
睡觉会导致知识的遗漏和理解的欠缺。
当老师在黑板上书写重点内容或做出精彩讲解时,睡着的同学就会错过宝贵的学习机会。
很多知识点需要老师的详细解释才能理解透彻,如果睡过去了就会出现知识漏洞。
即使后来临时抄写了笔记,也难以完全吸收知识要点。
睡觉会影响学习效率和课堂秩序。
打瞌睡的同学往往神情恍惚,注意力难以集中,学习效率大打折扣。
此外,打鼾声或别人的叫醒声也会影响身边同学的学习,扰乱课堂秩序。
再者,长期睡觉习惯会养成懒惰和不专注的坏习惯。
一旦在课堂上养成了睡觉的习惯,就很容易延伸到其他场合,日渐懒散和不专心。
这会严重影响今后的学习和工作。
我们应该从小就培养良好的学习习惯,珍惜上课的机会。
如果实在太困,可以喝点水或做适当运动提神。
总之,我们要以主动学习的态度对待每一堂课,努力吸收知识,培养自律和专注的品质,这将受益终生。
上课打瞌睡场景作文英语
上课打瞌睡场景作文英语以下是一篇关于在课堂上打瞌睡的场景的英语作文，参考了网上下载最多的范文，并对其进行了高质量仿写，希望你喜欢：---。
Falling Asleep in Class: A Common Predicament。
It's a scene familiar to many students: the classroom ambiance, warm and cozy, lulls one into a trance-like state, and before you know it, your head is nodding, eyelids drooping, and you're drifting off into the realm of sleep. Yes, I'm talking about the all-too-frequent occurrence of falling asleep in class.The setting is a typical classroom, fluorescent lights humming overhead, the drone of the teacher's voice filling the air. It's mid-morning, and the subject matter, though undoubtedly important, fails to captivate the weary mindsof the students. One by one, heads begin to droop, eyesstart to close, and the battle against sleep commences.As I sit there, struggling to keep my eyes open, Ican't help but wonder how I ended up in this predicamentyet again. Was it the late-night study session? The early morning commute? Or perhaps just the innate human tendencyto seek solace in the embrace of slumber when faced with monotony?Regardless of the cause, once the descent into sleep begins, it's nearly impossible to halt. The mind, wearyfrom the demands of academia, surrenders to the allure of rest, and soon, dreams start to weave their way intoreality. The once vibrant classroom transforms into a dreamscape, where the laws of physics no longer apply, and anything is possible.But just as quickly as the dreams appear, they're shattered by the sound of the teacher's voice calling my name. My eyes snap open, heart pounding, cheeks flushedwith embarrassment as I realize I've been caught in the act. The gaze of my classmates falls upon me, some stiflinglaughter, others offering sympathetic smiles, all sharingin the collective experience of classroom somnolence.And yet, despite the embarrassment, there's a certain camaraderie that comes from shared struggle. We may besleep-deprived and mentally exhausted, but we're in this together, navigating the treacherous waters of academia one yawn at a time.As the class continues, I make a silent vow to myselfto pay better attention next time, to resist the siren call of sleep and stay engaged in the learning process. But deep down, I know that the allure of slumber is a powerful force, one that even the most diligent student struggles to resist.And so, the cycle continues, a never-ending dance between consciousness and sleep, played out in classrooms around the world. For as long as there are lectures to sit through and textbooks to read, there will always be those moments when the pull of sleep is simply too strong to resist. But perhaps, in those moments, there's a lesson to be learned about the importance of rest, and the delicatebalance between work and relaxation.In conclusion, falling asleep in class may be a common occurrence, but it's also a testament to the universal human need for rest and rejuvenation. So the next time you find yourself nodding off in the middle of a lecture, don't be too hard on yourself. Instead, embrace the moment, and remember that sometimes, even the best students need alittle nap.---。
描写上课打瞌睡的同学作文三年级
描写上课打瞌睡的同学作文三年级在一个阳光明媚的早晨，我们三年级的课堂上，有一个同学特别引人注目。
他就是那个上课总是打瞌睡的同学。
他的名字叫小明，他的瞌睡功夫可是一流的，简直就像个睡觉大师。
每当老师在讲台上滔滔不绝地讲课时，小明总是能找到各种理由让自己放松下来。
有时候是老师的讲解太枯燥了，让他忍不住闭上了眼睛；有时候是他觉得自己累了，需要休息一下；还有时候是他觉得自己的头发太乱了，需要整理一下。
只要有机会，小明就会找借口让自己打瞌睡。
有一次，老师正在讲解一个非常有趣的故事，讲得口沫横飞，同学们都聚精会神地听着。
可是小明却在一旁打起了瞌睡。
他的眼睛慢慢地闭上了，脸上露出了一丝满足的笑容。
突然，他的头往下一低，竟然直接靠在了桌子上。
这可把旁边的同学吓了一跳，大家都担心他会摔倒。
但是小明似乎根本没有感觉到这一点，他依然沉浸在自己的梦乡里。
就在这时，一只蝴蝶飞进了教室。
它在教室里飞来飞去，好像在寻找什么。
同学们都被这只蝴蝶吸引住了，纷纷拿出手机拍照留念。
可是小明却依然在打瞌睡，他对周围的一切都毫不在意。
蝴蝶飞到了小明的头上，好像想和他交朋友。
小明被惊醒了，他揉了揉眼睛，看着眼前的蝴蝶，不禁感到有些惊讶。
他试图站起来追赶蝴蝶，可是他发现自己的身体已经变得沉重无比，每次努力站起来都会摔倒。
他只能无奈地看着蝴蝶飞走。
就在这时，老师发现了小明的情况。
她走过去关切地问：“你怎么了？是不是不舒服？”小明摇了摇头，表示自己没事。
老师看着他那疲惫不堪的样子，心里不禁有些心疼。
她轻轻拍了拍小明的肩膀，鼓励他说：“加油吧，你一定可以克服这个困难的！”小明听了老师的话，眼中闪过一丝坚定的光芒。
他深吸了一口气，用力地站了起来。
虽然他的身体还是有些虚弱，但他已经不再像之前那样容易打瞌睡了。
他知道，只有克服了自己的懒惰和困倦，才能更好地学习知识，成为一个优秀的人。
从那以后，小明再也没有在课堂上打过瞌睡。
他努力地听讲、做笔记，成绩也有了明显的提高。
改掉上课打瞌睡作文
改掉上课打瞌睡作文尊敬的老师：您好！在您的上课的时间，我因为注意力不集中，心里犯困，在课上打瞌睡，没有认真听您讲课，我为我这种行为向你道歉，我也在反省我自己，为什么在上课的时候打瞌睡？我也会从内心的进行自我反思，找到让我做出这种不可取的行为的原因。
上课时间对于学生来说，是学习的时间。
这个时间不能用来做别的，也不能有一丝一毫的浪费，但是我却在上课的时间打瞌睡，完全没有约束自己。
那为什么上课的时候会犯困打瞌睡，是因为前天晚上没有睡好吗？我回想着前天晚上，我因为私人的原因晚睡了，导致第二天上课打瞌睡，这是自己的过错，不是成为做出这种行为的理由。
要保证上课的时候有足够的精力，晚上就一定要早点睡觉，保证自己有足够的睡眠休息时间。
我深刻发思自己的行为，以后也会约束自己早点睡觉，不能耽误第二天的学习。
上课的时期的学习氛围，是要靠老师和学生共同去营造的。
不能整节课上都是老师一个人在讲，而我们却在下面做自己的事情，不认真的听老师讲课，这是对老师劳动成果的不尊重。
上课时间要认真的听老师讲课，跟着老师传授的思路和知识点去吸取养分，高度的集中自己的注意力，这些的话，就不会存在打瞌睡或者有时间做其他事情的行为了。
我在老师上课的.时候打瞌睡主要还是因为我没有注意力集中、没有认真的听老师讲课，人一旦无所事事的时候，是最容易犯困的时候。
这也是值得自己反思的。
我在老师的课上打瞌睡，也影响了其他同学。
几十个人在聚在一个教室里学习，是要讲究氛围的。
如果每个人都认真的学习，那有个人想开会小差，他也会觉得不太好意思，就会约束自己继续认真听讲。
反之也是一样的，因为我上课打瞌睡，对周围的同学多多少少会有点影响，也让同学也慢慢的放松自己的注意力，从而影响了整个课堂的学习气氛。
我的行为不仅耽误了自己，还影响了其他同学，我深刻的检讨。
我也意识到自己行为会产生一系列不好的后果，我也保证以后不会再犯，上课的时间一定认真上课，晚上保证充足的睡眠时间，一定不会再在上课的时候打瞌睡。
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上课打瞌睡作文
【篇一：我在课堂上睡着了】
我在课堂上睡着了
我在课堂上睡着了
“叮??”又是一声铃响，开始了语文课。
“同学们，今天我们来复习
文言文。
”老师在讲台上神采奕奕地讲道??啊――又是一个哈欠，该死！从铃响到现在不过才两分钟，我却已接二连三地打了七八个哈
欠了――睡眠开始向我宣战了！说来也是，昨晚看电视看到１１点钟。
今天全神贯注地上了５节课，刚刚还与作业“奋战”了一中午，
何况恰是“春眠不觉晓”之时，哪能不困？老师开始考查重点字词了，还好，是全班一起回答。
我的睡意更浓了，根本没法驱走。
思绪开
始漫游，神智开始恍惚。
忐忑不安抬头环视一周，发现老师还没注
意到我，我长舒了一口气。
哪知那瞌睡却缠住我不放，害我马上就
回到半梦半醒的状态。
就这样昏昏沉沉着，不知过了多久，我抬起沉沉的脑袋，听见老师
还在孜孜不倦地讲着课。
啊呀！我睡着了！真是不得了，这是我第一次在课堂上睡着了！我
居然会在语文老师的课上睡着了。
据同桌精确的计算，我睡了９分
４７秒！唉呀！真是不应该！这可是我有生以来第一次在课堂睡觉。
【篇二：如何防止上课打瞌睡专家教你】
如何防止上课打瞌睡专家教你“五到”法则
提高听课效率是最重要的学习方法
在我们的学习过程中，除了读书，还有一件大家几乎每天都要做，
花的时间一样、内容也都一样的事情，那就是听课。
它看起来十分
平常，但当我们中的很多人花费时间和精力去探求各种“学习技巧”
的时候，却往往忘记了：我们一天中的大部分时间都是用来听课的，提高听课的效率，比任何学习方法都重要。
“课堂漫步”谨遵“五到”法则
为什么经过周密部署、争分夺秒的课堂diy会比不上按部就班的“课
堂漫步”呢？那是因为，我们平时看书做题其实用的都是逻辑记忆，
而最有效率的却是基本被我们“闲置”了的形象记忆。
听老师讲课很
大程度上就具有形象记忆的功效，既有声音又有动作，还有场景，
可以全方位地刺激你的神经，在课堂上理解到的知识，比看书得来
的要记得牢固。
举个例子，比如你很烦妈妈老是唠叨你的成绩。
有
一段时间她出差了，但仍然不忘打电话来给你“上课”，即使时间长
一些，也可以忍受。
只因电话一挂，也就忘得差不多了。
等她回到
家里，不仅有语言，还配上恨铁不成钢的表情和相关技术动作（如
翻你的试卷和作业本等等），想必印象会深刻得多。
这就是“全方位
的刺激你的神经”的结果。
既然听课高效率的根源在于“全方位的刺激你的神经”，那么，我们
在听课的时候，就不能光带耳朵，还需要其他能刺激神经的感官，
我们的眼睛、嘴巴、手都要带入课堂中去，以促进大脑的思维。
我
总结为高效听课的“五到”法则：眼到、耳到、口到、手到、心到。
有的同学上课上得有点困了，就想趴在桌子闭着眼睛听一会儿，这
下倒好，老师的讲课就跟催眠曲一样，不一会儿就睡着了。
所以要“眼到”，就是眼睛要看着黑板、看着老师，不能埋着头听课。
“耳到”就比较容易理解了，听课当然要用耳朵。
“口到”，不是让你
上课跟同桌讲话，而是要及时回答老师的问题。
老师讲题的时候，
总是喜欢把题目念完，然后问：“这道题该选什么啊？”然后大家就
七嘴八舌答道：“a”“c”??老师这才公布正确答案。
遇到这种情况，
你也应该跟着喊，有人想：“大家都在喊，有我不多，无我不少，我
只管听着不就行了。
”其实你跟着喊一喊，有助于集中注意力，也有
助于加强对题目正确答案的印象。
如果总是闷着头听，就很容易走神。
所谓“手到”，是指在书上、在卷子上勾勾画画，把老师讲的东西及
时记录下来。
笔记绝不是越多越好。
记得太多，反而会让我们的思
维混乱，抓不住重点，影响听课。
应该只记重点和最有启发的部分，尽量简略，没必要像考试作文一样字迹工整、卷面整洁——笔记是
自己复习用的，不是给别人欣赏的。
当我们把所有的感官都投入到
课堂中去的时候，我们的全部注意力随之投入其中，也就是“心到”了。
这个时候，我们的大脑才会以最高的效率工作，才能从听课中
收获更多。
这个时候的感觉，就好像用凸透镜聚集阳光一样，我们
把原本四处发散的大脑能量都聚集到一点。
原本温和的阳光可以点
燃火柴，原本无聊的听课也就可以让我们的成绩发生质的飞跃。
【篇三：上课睡觉的小猪】
上课睡觉的上猪
铃铃铃，上课了。
牛老师面带微笑地走上讲台开始上数学课。
小猴
坐得端端正正，听得非常专心。
可是一旁的小猪呢，却可起嗑睡趴
在了桌子上。
因为，它昨晚和其它小动物们玩得实在是太迟了。
牛老师看着睡着的小猪很生气，来到它的身边问：“小猪这道题目你来回答等于几？”。
小猪迷迷糊糊地说：“7*8=14”。
牛老师又让一边的小猴回答：“7*8应该等于56.”牛老师对小猴微笑着点点头。
这时，小猪红了脸，惭愧地低下了头心想：以后每天都要早睡早起。