站姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪
一、站姿礼仪
⒈直立挺胸，双脚并拢，保持身体重心平衡。
⒉双手自然垂放，指尖轻轻贴在大腿两侧。
⒊身体轻微向前倾斜，保持头部垂直，目光平视前方。
⒋腹部收紧，注意保持腹式呼吸。
⒌注意保持摆臂自然，不要做出过分夸张或生硬的动作。
二、坐姿礼仪
⒈背部挺直，保持自然的曲线，背部不贴椅背。
⒉臀部均匀分散于椅面，不要将身体全部靠在椅背上。
⒊双脚平放或稍微交叉，避免抬脚放在椅子上。
⒋双手放在大腿上，或轻轻放在桌面上。
⒌注意保持身体姿势稳定，不要晃动或摇晃椅子。
三、走姿礼仪
⒈身体笔直，胸部微微前挺，保持自然而优雅的姿态。
⒉抬头挺胸，目光正对前方，不要低头垂目或四处转动视线。
⒊脚步保持稳健，步幅适中，尽量避免拖沓或迈步太大。
⒋手臂自然摆动，不要过分卷曲或摆动过大。
⒌注意与他人保持适当的距离，避免碰撞或触碰到他人。
附件：
⒈图片示例：站姿、坐姿和走姿的示意图。
法律名词及注释：
⒈礼仪：社会规范的一种，用于规范人们在社交场合中的言行
举止。
⒉素质教育：指以提高个人素质为目标的教育方式，注重人的
全面发展和综合素质的培养。
⒊办公室文化：指一种企业或组织中形成的具有特定价值观念、行为规范和表达方式的文化氛围。
⒋社交场合：指人们进行交际和社交活动的场所，如宴会、宴请、婚礼等场合。
教案《礼仪站姿》
站姿的禁忌
倚靠、勾肩搭背、手插裤兜、慵懒、无精打采、双手交叉等
2.基本站姿的讲解
（1）.请学生先演示日常的站姿，然后教师讲解
（2）.再请示范学生演练基本站姿
标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖略微张开；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。
请一组同学上讲台学习丁字型脚位站姿并演示礼仪姿态教师同时讲丁字型脚位站姿左脚放在后面像丁字步丁字步身体容易倾斜身体要摆正左手压右手那只脚在前同方向的手就在前提气目视前方挺胸抬头面带微笑4
教案首页
课程名称
形体舞蹈
年级
二年级
专业、层次
护理/中专
任课教师
授课方式(大、小班级)
小班
学时
1学时
（40分钟）
授课题目
For personal use only in study and research; not for commercial use.
Nur für den persönlichen für Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.
组织学生自己通过个人总结，小组归纳，代表发言的方式总结本节课所学内容。
3
分
钟
作业布置
本节课学习了基本站姿和礼仪站姿的方法。希望通过本节课的学习，将标准的站姿礼仪在日常生活中践行。运用课余时间练习“九点”靠墙练习法，每天坚持练习10---20分钟。
教务科审核
签字：
年月日
仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。
基本礼仪站姿范文
基本礼仪站姿范文1.姿势端正：站立时，身体的重心应放在两脚之间，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，呈现一个自然放松的姿势。
身体挺直，肩膀放松自然，不要过分用力或塌胸驼背。
同时，保持头部平视前方，注意眼神的自信和专注。
2.手臂动作：双手自然下垂，不要插兜或交叉双臂。
可以稍微微微地微微微地向前倾斜手臂，略微放松肘部，使手臂呈现一个自然平衡的姿势。
3.腿部动作：两腿分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体的平衡。
不要翘腿，交叉腿或者站立时不断变换脚位。
可以轻轻地扭动脚踝，以减轻长时间站立带来的不适感。
4.站立位置：在特定场合，如会议、演讲或排队时，应按照规定的位置站立。
如果在团队或群体中，应根据自己的身高和位置分配，与他人保持适当的距离，以避免拥挤和碰撞。
5.注意站立姿态：站立时要保持稳定且不要晃动身体。
要注意站姿的谦和、自信和专注。
贵族站法是一种常见的站姿，即将一只脚稍微突出，半腿抬起，一只手放在背后，以显示自己的地位和身份。
这种站姿应根据具体场合和文化传统的要求来使用。
6.其他细节：站立时，要注意身体的呼吸和姿势的协调。
保持顺畅的呼吸，有助于放松和维持身体的平衡。
同时，要注意站姿的维持时间，长时间站立可能导致疲劳和不适感，可以适时休息。
在特定场合中，站姿是一种礼仪标准和尊重他人的方式。
无论是参加正式的社交活动，还是平常的工作场合，正确的站姿都会给人留下良好的印象。
通过保持正确的站姿，我们不仅可以体现自己的自信和专注，还可以尊重他人、保持身体的平衡和舒适，并传达我们的尊重和专业素质。
总之，基本礼仪站姿是人们社交和职业生活中的重要组成部分。
一个人站得好，不仅给自己带来舒适感，更能够向他人展示出自信和尊重。
通过保持正确的姿势和注意细节，我们可以更好地与他人相互交流，建立良好的人际关系，并展现自己的个人魅力和专业素质。
标准站姿文化礼仪
标准站姿文化礼仪站姿是我们在日常生活中最常见最一般的姿态，也是在正式和非正式场合第一个引人留意的姿态。
人都说立如松，意思是说人的站立姿态要像青松一样端正挺立才更加漂亮。
下面是我为大家整理标准站姿礼仪，盼望对您有所关心，欢迎大家阅读参考学习!标准站姿：标准的站姿应当是这样的。
从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼平视，表情自然。
两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体重心落于两腿正中;从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺立。
实行这种站姿，不仅会使人看起来稳重、大方、俊美、挺立，它还可以关心呼吸，改善血液循环，并在肯定的程度上缓解身体的疲惫。
标准站姿训练方法：好的站姿能通过学习和训练而获得。
通过理论学习后，我们还要在生活中加以训练。
利用每天空闲的时间练习20分钟左右，效果将会特别明显。
其一是贴墙直立(九点靠墙法)。
背着墙站直，全身背部紧贴墙壁，然后后脑勺、肩、腰、臀部及脚后跟与墙壁间的距离尽可能的削减，让你的头、肩、臀、腿之间纵向练成直线。
其二是头顶书本。
也就是把书放在头顶上行走，不要让它掉下来。
那么你会很自然地挺直脖子，收紧下巴，挺胸挺腰。
要拥有美丽的站姿，就必需养成良好的习惯，长期坚持。
站姿美丽，身体才会得到伸展，且有助于健康;若看起来有精神、有气质，那么别人能感觉到你的自重和对别人的敬重;并简单引起别人的留意力和好感，有利于社交时给人留下美妙的第一印象。
站姿订正你的姿态在社交场合中，肯定要做标准的姿态，牢记以下几点错误，以免引起他人不好的评价。
不行弓背，驼背，眼睛不要斜视，不要有高肩和低肩，不要随便晃动肩膀，不要把手放在臀部，不要把手放在胸部，不要把手放在身后。
也不宜将双手插入裤子口袋。
这样做只会使自己成为争论的焦点，而且会有失风度和庄重。
正确的姿态昂头挺胸，伸直头，伸直脖子，放平肩膀。
收起你的腹部，挺直你的腰。
提起你的臀部。
双腿并拢，膝盖伸直，重心靠近脚掌。
站姿的礼仪常识和注意事项
站姿的礼仪常识和注意事项在社交场合中，站姿的姿态和仪态是表现个人形象和社交礼仪的重要元素之一。
正确的站姿不仅能显示出一个人的自信和专业形象，还能让人感到舒适和尊重。
本文将介绍站姿的礼仪常识和注意事项，以帮助读者在不同场合中展现出得体的姿态。
1. 笔直挺立的姿势站立时，应保持身体笔直挺立的姿势。
这意味着要有良好的站姿，避免低头、弯腰或者驼背，展示出自信和积极的形象。
以下是一些关键技巧：•头部应保持笔直，并平视前方。
避免低头看手机或者四处张望，让人感觉你专注并且有礼貌。
•肩部应放松，并向后轻微倾斜。
这样可以让你的胸部挺起来，展示出自信和开放的形象。
•背部应保持直立，避免弯腰或者驼背。
这不仅让你看起来更加自信，还对身体健康有益。
•双脚应稍微分开与肩同宽，保持平衡。
双臂自然下垂，不要交叉或者抱臂。
•身体重心应放在双脚中央，保持稳定的姿势。
2. 不翘二郎腿和足尖并拢站立时，应避免翘二郎腿和足尖并拢的不雅姿势。
以下是一些关键注意事项：•翘二郎腿不仅显得不专业，还给人一种不正式和不尊重的感觉。
所以，无论是在正式的会议上还是在社交场合中，都要避免翘二郎腿。
•将足尖并拢也会给人一种不自然和缺乏自信的感觉。
相反，保持双脚稍微分开与肩同宽，可以让你感到更加稳定和自在。
3. 避免过度晃动和摆动站立时，应避免过度晃动和摆动身体的不良习惯。
以下是一些关键注意事项：•当你感到紧张或者焦虑时，很容易出现腿部或者上半身的过度晃动。
这会给人一种不稳定和不自信的感觉。
所以，在站立时要尽量保持稳定，避免过度的晃动。
•手部也要避免过度的摆动或者乱动。
将双手自然地放在身体的两侧，这样可以给人一种专注和自信的形象。
4. 注意保持面部表情友善站立时，面部表情也是展示个人形象和社交礼仪的重要元素。
以下是一些关键注意事项：•保持微笑和友善的面部表情可以给人一种亲切和热情的形象。
无论是与陌生人交流还是与熟人聊天，微笑都是一种有效的社交技巧。
•避免面部表情过于僵硬或者冷漠。
标准礼仪站姿手势
标准礼仪站姿手势
在社交场合或商务活动中，正确的站姿和手势举止是非常重要的。
它不仅展现了一个人的形象和修养，还能传递出一种自信和礼貌。
因此，学习和掌握标准的礼仪站姿手势显得尤为重要。
首先，正确的站姿是站立时最基本的礼仪要求。
站立时，双脚
自然分开，与肩同宽，双膝微微弯曲，重心放在两脚之间，保持身
体的平衡。
同时，双肩放松下沉，胸部自然挺起，保持挺胸直背的
站姿，展现出自信和大方。
头部保持直立，眼睛注视前方，不要乱
动或者低头，显得自信大方。
其次，手势举止也是非常重要的一环。
在站立时，双臂自然下垂，手掌略微向内收拢，不要随意挥动。
如果需要用手做一些动作，比如握手、指向某个地方等，一定要保持手势得体，不要太过夸张
或者随意。
握手时，要注意握手的力度和时间，不要握得过于用力，也不要握得太软，握手的时间也要适中，不要太短或者太长。
此外，站姿和手势的礼仪也要根据不同的场合和文化背景做出
相应的调整。
在国际交流或者跨文化交流时，要尊重对方的文化习惯，不要因为自己的不熟悉而造成尴尬或者误会。
比如在一些东方
国家，站姿和手势要相对谨慎，不要太过张扬或者随意，要尊重对方的习惯和礼仪规范。
总的来说，正确的站姿和手势举止是展现一个人修养和礼貌的重要方式。
通过学习和掌握标准的礼仪要求，可以让我们在社交场合和商务活动中更加得体和自信。
因此，我们应该不断地提高自己的礼仪素养，不断地调整和完善自己的站姿和手势举止，让自己更加得体和大方。
站姿礼仪常识3篇
站姿礼仪常识3篇站姿礼仪常识1优美而典雅的造型，是优雅举止的基础。
男士要求“站如松”，刚毅洒脱；女士则应秀雅优美，亭亭玉立。
训练符合礼仪规范的站姿，是培养仪态美的起点，其动作要领也是培养其他优美仪态的基础。
标准的站姿是：（1）头正，双目平视，嘴角微闭，下颌微收，面容平和自然。
（2）双肩放松，稍向下沉，人有向上的感觉。
（3）躯干挺直，挺胸，收腹，立腰。
（4）双臂自然下垂于身体两侧，中指贴拢裤缝，两手自然放松。
（5）双腿立直、并拢，脚跟相靠，两脚尖张开约60°，身体重心落于两脚正中。
站姿礼仪的常识：不同场合的站姿（1）在非正式场合，双脚的姿势为避免呆板，可做灵活变动。
既可以选择并拢，也可以一前一后，自然成形。
肌肉放松，但仍然应保持身体的挺直。
（2）女士着礼服或旗袍时，可让双脚之间前后距离约5厘米，以一只脚为重心。
（3）向人问候或作介绍时，不论握手或鞠躬，重心应当在中间，膝盖要挺直。
站姿礼仪的常识：几种常见的站姿（1）肃立。
身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型；面部表情严肃、庄重、自然。
例如，参加升降国旗仪式或庄重严肃的场合，参加遗体告别仪式应该用肃立站姿。
（2）直立。
身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部（前搭手式），或两手背后相搭在臀部（后背手式），两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“ V”字型（男女都适用，男士两脚可以略分开站立更显洒脱）。
具体到女士与男士，直立站姿有所区别。
对于女士而言，身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部，右脚略向前靠在左脚上成“丁”字步。
对于男士而言，身体立直，两手背后相搭，贴在臀部，两腿分开，两脚平行，比肩宽略窄些。
正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。
不同的工作岗位对站姿的规定不尽相同，但作为一种基本姿势和体态训练之需要，站姿应遵循的基本要求是一致的。
由站姿的基本要求构成的站姿，似有呆板之嫌，其实不然，按这些要求经过反复训练后，能从体态上形成一种优雅挺拔、神采奕奕的体态。
女士侧身站基本礼仪常识大全
女士侧身站基本礼仪常识大全
女士侧身站立的基本礼仪，主要体现在社交场合中保持优雅、得体的姿态，以及展现尊重与自信。
以下是一些关于女士侧身站姿的基本礼仪常识：
1.侧身站姿：
●身体微微侧向一侧，通常将重心放在一只脚上，另一只脚
稍微向前靠拢，两脚之间形成约一脚宽的距离，保持身体
平衡。
2.躯干姿态：
●上半身挺直，胸部微挺，腹部收紧以展现曲线和精神面
貌。
●肩膀自然下沉，双肩保持水平，避免耸肩或倾斜。
●头部端正，目光平视前方，面带微笑。
3.手臂位置：
●在正式场合下，可以将双手自然叠放于身前，右手轻轻搭
在左手上，手肘略呈弯曲状态，指尖向下垂于大腿中部至
膝盖上方的位置。
●若是在非正式场合或者活动时，也可以选择一手轻扶腰
部，另一手自然垂放，或双手握持物品（如手持酒杯
等）。
4.整体视觉效果：
●站立时尽量避免遮挡他人视线，尤其是在合影或集体场合
中，应留出适当的空间给其他人。
●面对他人时，通过侧身可以展示礼貌的谦逊态度，同时也
能减少面对面交流的压力感。
5.特殊情况下的侧身站姿：
●当为他人让道或在狭窄空间内站立时，采用侧身站姿可表
示尊重并为他人提供方便。
●在舞台上或走秀时，模特常采用侧身站姿展示服装线条，
此时要求更加突出身形优势和气质。
高速铁路客运服务礼仪规范(站姿;蹲姿;坐姿;走姿;着装要求;领结;盘发)
礼仪与形象塑造
仪态礼仪——标准蹲姿
I
正确的蹲姿
1.高低式 3.半蹲式
2.交叉式 4.半跪式
正确的蹲姿 1.高低式
正确的蹲姿 1.高低式
正确的蹲姿 2.交叉式
正确的蹲姿 3.半蹲式
正确的蹲姿 3.半蹲式
正确的蹲姿 4.半跪式
蹲姿应注意的礼仪
1.不要突然下蹲 2.不要离人太近 3.不要方位失当 4.不要毫无遮掩 5.不要蹲在凳子、椅子上
手自然放在双膝上或椅子扶手上。 双腿并拢或分开，间距不宜超过肩宽。
标准式
男士基本坐姿
前伸式
交叉式
曲直式
重叠式
女士标准坐姿
头部挺直，双目平视，下颌内收。 身体端正，两肩放松，勿倚靠座椅背部。
挺胸收腹，上身微微前倾。
采用中坐姿势：坐椅面2/3左右 。 手自然放在双膝上或椅子扶手
上。 双腿靠紧并垂直于地面或斜侧 。
礼仪与形象塑造
仪态礼仪——标准坐姿
1.正确的坐姿
（1）入座的基本礼仪 ①在别人之后入座 ②从座位左侧入座 ③向周围的人致意 ④以背部靠近座椅
（2）离座的基本礼仪 ①事先示意 ②注意先后 ③起身缓慢 ④从左离开
男士标准坐姿
头部挺直，双目平视，下颌内收。 身体端正，两肩放松，勿倚靠座椅背部。
挺胸收腹，上身微微前倾。
（1）垂直站姿 （2）前交手站姿 （3）后交手站姿 （4）单背手站姿 （5）单前手站姿
服务人员站姿：
（1）正规站姿 （2）背手站姿 （3）叉手站姿 （4）背垂手站姿
不正确站姿：
（1）弯腰驼背 （2）手位不当 （3）脚位不当 （4）半坐半立 （5）身体歪斜
错误站姿
礼仪与形象塑造
接待礼仪站姿_商务礼仪_
接待礼仪站姿_商务礼仪_商务接待礼仪在商务活动和社交场合中起着非常重要的作用。
一个合适的站姿可以让接待人员给人留下良好的印象，并展现出专业、自信和亲和力。
以下是一些关于商务接待礼仪的站姿的要点和建议：1.站姿的基本要求首先，保持站立的姿势笔直，双脚并拢，脚跟相接。
身体重心应平均分布在两脚上，保持身体平衡。
双手自然下垂，不要插兜或者交叉在胸前。
肩膀放松，不要耸起或者低垂。
保持头部直立，目光前视。
整个站立的过程应该显得轻松和自然，不要显得僵硬或者过于放松。
2.接待姿势的Correct vs. Incorrect正确的姿势应该是胸部微微前倾，腰部微微后倾，并微微扭身，使得接待对象感受到自己的关注和尊重。
双手可以交叉于胸前，或者自然放置在身侧。
这样的姿势能够传达出自信和专业的形象。
错误的姿势包括：双手叉腰，双手插兜，双手交叉于臀部后方，或者将手插入裤带中。
这些姿势会给人一种不尊重或者不自信的印象，应该尽量避免。
3.站姿的变化在商务接待的过程中，会有一些特殊的情况需要注意。
当接待人员与客人握手时，应当立即将手放回身侧。
当与客人交谈时，接待人员可以稍微扭转身体，以示关注和倾听。
当需要取出笔、纸或者其他物品时，可以稍微弯腰，而不是弯腰和鞠躬。
当接待对象离开时，应当站直身体，并送他们到门口。
4.注意细节在站姿中，也有一些小细节需要留意。
例如，不要玩弄手指，敲击桌子或者摆弄饰品。
同时，注意呼吸要平稳和有规律，不要显得紧张或者焦虑。
此外，要时刻保持微笑和自然的表情，以及友善的眼神接触，这将有助于营造活跃、愉快的交流氛围。
总结起来，商务接待礼仪中的站姿是传递专业和自信形象的重要元素。
通过正确的站姿，接待人员能够给客人留下良好的印象，展现出他们的专业素质和服务态度。
同时，细心的姿势调整和注意细节可以增加接待人员与客人之间的亲近感和信任感。
因此，掌握并运用好合适的站姿在商务接待中至关重要。
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站姿礼仪
站姿是人的一种本能，是一个人站立的姿势，它是人们平时所采
用的一种静态的身体造型，同时又是其他动态的身体造型的基础和起
点，最易表现人的姿势特征。在交际中，站立姿势是每个人全部仪态
的核心。如果站姿不够标准，其他姿势便根本谈不上什么优美。
基本站姿
基本的站姿就像在参加军训时一样，从正面观看，全身笔直，精
神饱满，两眼正视（而不是斜视）。两肩平齐，两臂自然下垂，两脚
跟并拢，两脚尖张开60度，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两
眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体
庄重挺拔。采取这种站姿，会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔，
它可以帮助呼吸，改善血液循环并在一定程度上缓解身体的疲劳。站
姿的脚姿可以有一些变化：一是两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两
肩的宽度站立；二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后
轮换。
标准站姿
1.身体挺拔，抬头，头顶上悬，脖颈挺直：
2.微收下颌双目平视，头和下巴成直线，下巴和地平行；
3.双肩放松，稍向下压，双臂自然垂于体侧；
4.脊椎、后背挺直，胸向前上方挺起；
5.两腿并拢立直。膝和脚跟靠紧。
女性标准站姿
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女性站立时，双脚要成“V”字形。膝和脚后跟尽量靠拢；或一只脚
略前，一只脚略后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背靠拢，后腿的膝
盖向前腿靠拢。这些站姿是规范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太
紧张，可以适宜地变换姿态，追求动感美。在站立时，不要躬腰驼背
或挺肚后仰。也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上，两手不要插
在裤袋里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。
男性标准站姿
标准站姿的关键要看三个部位：一是髋部向上提，脚趾抓地；二
是腹肌、臀肌收缩上提。前后形成夹力；三是头顶上悬，肩向下沉。
这三个部位的肌肉力量相互制约，才能保持标准站姿。根据这个要求，
男性站立时，身体要立直，挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并
严、脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字形。挺髋立腰、吸腹收臀、双手
置于身体两侧自然下垂；或者两腿分开。两脚平行，不能超过肩宽，
双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。
不同场合站姿
1.站着与人交谈时，如果空着手，可双手在体前交叉，右手放在
左手上。若身上背着皮包，可利用皮包来摆出优美的姿势：一只手插
口袋，另一只手则轻推皮包或挟着皮包的肩带。手的位置的放置方式
有多种，自己可以对着穿衣镜先练习一下。找出最优美的动作，只要
不过分做作，一定可以从镜子的练习中找出最适合的姿势。不可双臂
交叉，更不能两手叉腰，或将手插在裤袋里或下意识地作小动作，如，
摆弄打火机、香烟盒。玩弄衣带、发辫。咬手指甲等。
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2.与外宾谈话时，要面向对方站立，保持一定距离，太远或过近都是
不礼貌的。站立姿势要正，可以稍弯腰，切忌身体歪斜，两腿分开距
离过大，或倚墙靠柱。手扶椅背等不雅与失礼姿态。
3.向长辈、朋友、同事问候或做介绍时，不论握手或鞠躬，双足应当
并立，相距约10公分左右，膝盖要挺直。
4.穿礼服或旗袍，绝对不要双脚并列，要让两脚之间前后距离5公分，
以一只脚为重心。
5.等车或等人时，两足的位置可一前一后，保持45度角，这时的肌
肉放松而自然，但仍保持身体的挺直。
五种工作场合站姿
1.垂直站姿：如标准立正姿态。
2.前交手站姿：身体直立。男性双脚分开不超过肩宽，重心分散
于两脚上，两手在腹前交叉。女性两脚尖略展开，一脚在前，且后跟
靠近另一脚内侧前端，重心可于两脚上，也可于一只脚上，通过重心
的转移减轻疲劳，双手仍在腹前交叉。
3.后交手站姿：脚跟并拢，脚尖展开60～70度。挺胸立腰，下颔微
收，双目平视，两手在身后相搭，贴在臀部。
4.单背手站姿：两脚尖展开90度，左脚向前，将脚跟靠于右脚内侧
中间位置。成左丁字步，身体重心于两脚上。左手背后，右手下垂，
成左背手站姿。相反站成右丁字步，背右手，左手下垂成右背手站姿。
5.单前手站姿：两脚尖展开90度，左脚向前，将脚跟靠于右脚内侧
中间，左手臂下垂，右臂肘关节屈，右前臂抬至横膈膜处，右手心向
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里，手指自然弯曲，成右前手站姿。同样相反的脚位和手位可站成左
前手站姿。
四种服务人员站姿
1.正规站姿：正确的礼仪站姿是抬头、目视前方、挺胸立腰、肩
平、双臂自然下垂、收腹、双腿并拢直立、脚尖分呈V字形、身体
重心放到两脚中间；也可两脚分开，比肩略窄，将双手合起，放在腹
前或背后。
2.背手站姿：即双手在身后交叉，右手放在左手外面，贴在两臀中间。
两脚可分可并，分开时，不超过肩宽，脚尖展开，两脚夹角成60度，
挺胸立腰，收颔收腹，双目平视。
3.叉手站姿：即两手在腹前交叉，右手搭在左手上直立。这种站姿，
男子可以两脚分开，距离不超过20厘米。女子可以用小丁字步。即
一脚稍微向前，脚跟靠在另一脚内侧。除保持正确的站姿外，男职员
两脚分开，比肩略窄，将双手合起放在背后；女职员双腿并拢，脚尖
分呈V字形，双手合起放于腹前。
4.背垂手站姿：即一手背在后面，贴在臀部。另一手自然下垂，手指
自然弯曲，中指对准裤缝，两脚可以并拢也可以分开，也可以成小丁
字步。这种站姿，男士多用，显得大方、自然、洒脱。
五种不正确站姿
1.弯腰驼背。这是一个人身躯歪斜的一种特殊表现。在站立时，
一个人如果弯腰驼背，除去其腰部弯曲、背部弓起之外，通常还会同
时伴有颈部弯缩、胸部凹陷、腹部凸出、臀部撅起等一些其他的不良
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体态。它显得一个人缺乏锻炼、无精打采，甚至健康不佳。
2.手位不当。站立的时候，必须注意以正确的手位去配合站姿。在站
立时手位不当，会破坏站姿的整体效果。站立时手位不当主要表现在：
一是双手抱在脑后；二是用手托着下巴：三是双手抱在胸前；四是把
肘部支在某处；五是双手叉腰；六是将手插在衣服或裤子口袋里。
3.脚位不当。在正常情况下，“V”字步、“丁”字步或平行步均可采
用，但要避免“人”字步和“蹬踩式”。“人”字步即俗称的“内八字”；
“蹬踩式”指的是在一只脚站在地上的同时，把另一只脚踩在鞋帮上，
或是踏在其他物体上。
4.半坐半立。在正式场合，必须注意坐立有别，该站的时候就要站。
该坐的时候就要坐。在站立之际，绝不可以为了贪图舒服而擅自采用
半坐半立之姿。当一个人半坐半立时，不但样子不好看，而且还会显
得过分随便。
5.身体歪斜。古人曾对站姿提出过“立如松”的基本要求。所以，站
立时不能歪歪斜斜。若身躯明显地歪斜，如头偏、肩斜、腿曲、身歪。
或是膝部不直，不但直接破坏了人体的线条美，而且还会使自己显得
颓废消沉、萎靡不振或自由放荡。
站姿训练要点
1.九点靠墙。即后脑、双肩、臀、小腿、脚跟九点紧靠墙面。并
由下往上逐步确认姿势要领。
2.女士脚跟并拢，脚尖分开不超过45度，两膝并拢；男士双脚分
开站立与肩同宽。
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3.挺胸，双肩放松、打开，双臂自然下垂于身体两侧。
4.立腰、收腹，使腹部肌肉有紧绷的感觉；收紧臀肌。使背部肌肉也
同时紧压脊椎骨，感觉整个身体在向上延伸。
5.双眼平视前方，脸部肌肉自然放松，使脖子也有向上延伸的感
觉。
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