高三地理考前指导:稳住心态
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2019高三地理考前指导:稳住心态2019高三地理考前指导:稳住心态
考前时间紧,任务重,学生会产生焦虑和不放心的情绪,因此越是到了后期,越是要重视心理、生理等的调适:
1.重视心态的调整,保持良好稳定的情绪。
要把其它的烦心事抛在一边,不让烦恼和焦虑干扰自己的学习。科学研究表明,当人们精神饱满时,脑垂体会影响血液中肾上腺素,使代谢加速,兴奋提高,此时学习效率会相应提高,而如果情绪低落、消沉苦闷、厌烦急噪时,神经系统转向抑制,学习效率低下,还极易疲劳,因此轻松的情绪、良好的心态的调整不容忽视。
2.重视信心的激励,保持积极向上的态势。
成功的学生与失败的学生最大的区别就在于自信程度的
不同,要相信自己的实力,要相信只要每天努力了,每天都会有收获,要相信自己“全心投入,必有回报”。对自己的期望值不要过高,处于过重的心理负担之下,会使情绪处于消极的状态,在这种情况下,思想上往往是杂乱无章的,思维活动也显得呆板迟钝,从而不可避免地造成学习效率的低下,因此充满乐观的自信、健康向上的情绪是取得成绩的重要因素。
3.重视精力的调适,保持健康的身体状况。
千万不要让体力透支,进行无节制的加班加点,这种拼体
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