职场应变力培训教材.pptx
培训课件职场工作压力与应对策略ppt
反思自己的工作状态
分析自己在工作中的表现和效率，找 出可能存在的问题。
评估自己的应对方式
思考自己在面对压力时的反应和行为 ，是否有效应对。
寻求反馈和建议
与同事、上级或专业人士交流，了解 他们对你的工作状态和压力状况的看 法和建议。
组织层面的压力评估与管理
制定压力评估标准
明确压力的来源和影响，建立评估指标和标 准。
专业心理咨询
指寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助，通过专业的心理辅导和治疗来应对职场压力 。通过寻求专业心理咨询，可以帮助个体更好地解决心理问题，提高应对效果。
培训与学习
指通过参加相关的培训和学习课程，提高个体的职业技能和心理素质，增强应对职场压力 的能力。通过培训与学习，可以帮助个体更好地适应职场环境和工作要求，提高工作表现 和应对压力的能力。
王总监的心理健康维护
压力应对实战演练与模拟
演练一
工作压力评估与应对计划制定
演练二
高效沟通与团队协作模拟
演练三
情绪管理与放松技巧实践
总结与反思
总结
提炼案例中的成功经验与教训
反思
结合自身情况，思考如何改进和提高
THANKS
感谢观看
提供支持
为员工提供必要的支持和资源，如心理咨询 、培训、放松活动等。
定期评估
定期进行员工压力评估，收集员工反馈，了 解整体压力状况。
调整工作要求和环境
优化工作流程、减轻工作负担、改善工作环 境等，以降低员工的压力水平。
03
CATALOGUE
应对职场压力的策略与技巧
自我调节与放松技巧
01
02
03
深呼吸与冥想
培训课件职场工作压力与 应对策略
公务员面试：应变能力31页PPT
谢谢！
51、 天 下 之 事 常成 于困约 ，而败 于奢靡 。——陆 游 52、 生 命 不 等 于是呼 吸，生 命是活 动。——卢 梭
53、 伟 大 的 事 业，需 要决心 ，能力 ，组织 和责任 感。 ——易 卜 生 54、 唯 书 籍 不 朽。——乔 特
公务员面试：应变能力
16、自己选择的路ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ跪着也要把它走 完。 17、一般情况下)不想三年以后的事， 只想现 在的事 。现在 有成就 ，以后 才能更 辉煌。
18、敢于向黑暗宣战的人，心里必须 充满光 明。 19、学习的关键--重复。
20、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的 人只能 引为烧 身，只 有真正 勇敢的 人才能 所向披 靡。
55、 为 中 华 之 崛起而 读书。 ——周 恩来
职场压力管理培训教材课件(PPT49张)
目录
什么是 压力
压力管理 的目标
压压特力力点的的 积极作用
压力管理 的策略
压力的 危害
1、日常生活离不开“压力”
压力锅
2、压力伴随着我们成长
充气拱门
3、有压力才有动力
绩 效
“有压力才有动力”
压力
压力都能变成动力吗？
绩 效
“有压力才有动力” 压力过大绩效下降
压力
什么是 压力
《宽心谣》
• 日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。 • 遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 • 每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。 • 少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。 • 新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。 • 常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。 • 内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。 • 全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。 • 早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。 • 心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
谢谢大家
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1.艺术符号就是用语言描绘某种客观 事物创 造意象 ，以意 象形式 象征某 种情感 。换言 之，以 意象象 征情感 就是艺 术符号 的创造 ；以意 象象征 情感的 过程就 是艺术 符号创 造的过 程；因 而，诗 即意象 ，诗即 象征， 诗即艺 术符号 。
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2.动静结合，以静衬动。诗歌首尾两 节都写 到了“ 作别云 彩”这 一细节 。前者 显得飘 逸高洁 ，依依 难舍； 后者则 见感伤 落寞， 无奈决 绝；“ 云彩” 这一意 象以静 衬动， 精妙入 微的折 射出诗 人隐秘 难言的 复杂心 理。
压力管理 的目标
目录
压力的
压力的
积极做压哟力的危危害害
压力管理 的策略
老 虎
危机管理与应变能力培训课件
危机管理与应变能力培训课件危机管理与应变能力培训课件一、引言危机是指可能会对组织的目标、声誉、财务状况、员工安全等方面产生重大影响的事件或情况。
面对危机，组织需要拥有有效的危机管理与应变能力，才能应对危机并降低其对组织造成的损失。
本次培训课件将介绍危机的定义、特点以及引发危机的原因，重点讲解危机管理与应变的基本原则和技巧，帮助学员提升危机管理与应变能力。
二、危机的定义与特点1. 危机的定义：危机是指可能会对组织的目标、声誉、财务状况、员工安全等方面产生重大影响的事件或情况。
危机通常具有突发性、不可预测性和不可控性的特点。
2. 危机的特点：（1）紧迫性：危机需要尽快得到解决，否则可能会加剧危机的后果。
（2）风险性：危机具有不确定性和风险性，可能导致组织的目标无法实现。
（3）多样性：危机的形式多种多样，包括自然灾害、事故、经济危机等。
（4）关联性：危机往往不仅对组织自身产生影响，还可能对其他相关方产生影响。
（5）传染性：危机具有传染性，一旦发生，容易带来连锁反应。
三、危机的原因1. 内部原因：（1）组织管理不善：组织对风险的预测和控制能力不足，管理体系不健全。
（2）人为失误：员工的失误、管理层的决策错误等导致危机的发生。
（3）道德风险：组织内部存在行为不端、违法乱纪等道德风险。
2. 外部原因：（1）自然灾害：如地震、台风、洪水等自然灾害导致的危机。
（2）经济危机：如金融危机、经济衰退等经济危机导致的危机。
（3）社会事件：如恐怖袭击、社会动荡等社会事件导致的危机。
四、危机管理与应变原则1. 提前预防：（1）建立完善的危机预警机制，及时发现并解决潜在危机。
（2）加强危险因素的监控，提前预防可能发生的危机。
2. 及时响应：（1）在危机发生后，迅速组织应对和调查，控制危机局面。
（2）及时向员工、客户等相关方通报危机情况，避免造成恐慌和不必要的传言。
3. 透明沟通：（1）及时向内部员工和外部相关方公开危机信息，保持透明沟通。
职场应变力(1)
Ø 考验你的意识； Ø 考验你的主动性； Ø 考验你的应变能力
职场应变力(1)
一项领导突然的工作
Ø 小A参加工作，以自己很好的工作表现，赢得了领导的赏 识。与此同时，他所负责的工作也越来越多，工作也越来 越忙了；
Ø 按照规定，他要在今天9：30前去采购一件礼品；正在忙 得不可开交的时候，又接到一通客户投诉电话；刚放下电 话，领导又吩咐他马上准备一份公司经营数据，说上午11： 00开会要使用；
职场应变力(1)
应变力和第一反应
Ø 什么是第一反应； Ø 应变力和第一反应的关系；
职场应变力(1)
什么是第一反应
我正想挑战下自己，坚决完成任务！ 太高了，怎么可能实现得了！ 这怎么可能，简直是开国际玩笑！ 这人想要算计我吧，这不是坑人嘛！
……..
正面、肯定而充满信心的第 一反应
反映A 反映B 反映C
职场应变力(1)
帮助下属成长的第一反应
Ø 真正的管理从欣赏开始 Ø 上司的期望是下属的最佳成长通道 Ø 下属都是上帝的半成品 Ø 下属的习惯是管理者养成的 Ø 运动员每天都要刻苦训练 Ø 教练不要替运动员上赛场 Ø 最好的成绩都是在比赛中产生的 Ø 批评应当正面导向 Ø 多给期望、少给承诺 Ø 即便有5个老婆，生孩子也不能缩短到2个月
立即反馈并回应 Ø
（投诉；代理商；网站登录；接电话的不是我；派人）
Ø 切实有效的解决方案（HAY；拒绝客户；200万项目）
职场应变力(1)
职场应变力的价值
Ø 能够帮助我们跟上司很好相处 Ø 能够帮助我们跟同事和谐共生 Ø 能够帮助我们保持快乐心态 Ø 能够帮助我们提高工作效率 Ø 能够帮助我们提升工作技能
职场应变力(1)
【精品】应变能力17页PPT
66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭
【精品】应变能力
11、获得的成功越大，就越令人高兴 。野心 是使人 勤奋的 原因， 节制使 人枯萎 。 12、不问收获，只问耕耘。如同种树 ，先有 根茎， 再有枝 叶，尔 后花实 ，好好 劳动， 不要想 太多， 那样只 会使人 胆孝懒 惰，因 为不实 践，甚 至不接 触社会 ，难道 你是野 人。(名 言网) 13、不怕，不悔(虽然只有四个字，但 常看常 新。 14、我在心里默默地为每一个人祝福 。我爱 自己， 我用清 洁与节 制来珍 惜我的 身体， 我用智 慧和知 识充实 我的头 脑。 15、这世上的一切都借希望而完成。 农夫不 会播下 一粒玉 米，如 果他不 曾希望 它长成 种籽； 单身汉 不会娶 妻，如 果他不 曾希望 有小孩 ；商人 或手艺 人不会 工作， 如果他 不曾希 望因此 而有收 益。-- 马钉路 德。