老年人理论

老年人康乐活动

第一节

老年人康乐活动得概念与作用

1、1

什么就是老年人康乐活动

我们认为老年康乐活动就是指:针对老年人得心理、生理特点，在老年工作者或老年社

会工作者得协助、辅导下,通过语言交流、肢体活动、老年志愿服务等活动形式开展得各

类活动，以满足老人心理与生理得需要，促进其健康，提高她们生活质量。

1、2

老年人康乐活动得实施对老年人得作用

１、2、1

保持良好得情绪。

良好得情绪有利健康。中医学把人得情绪归纳为七情，即

“

喜、怒、忧、思、悲、恐、

惊，怒伤肝，思伤脾,忧伤肺,恐伤肾.

”

可见人得情绪对身体健康有着极大得影响。低

落得、压抑得情绪，可导致体内失去平衡与协调,长期下去，会使免疫力下降，感染各种

疾病。老年人在康乐活动中心情轻松愉快,精神振奋,可很好得调节脉搏，呼吸、血液、消化液得分泌及新陈代谢，使之处于正常及稳定状态，人会感到舒服、轻松、乐观,这样

在情绪上产生一种良性循环：愉快→活动→愉快,对身体得健康，防病治病有着积极得作

用。

1、2、2

创作、学习、健脑增知。

许多老年人在空闲时，总要进行一些发明创造或文学创作或集邮或剪报，来满足自己

得爱好与兴趣。而在这些活动中,她们既满足了心理需求，又使大脑得到锻炼.俗话说：“

脑，不用则钝，多用则灵

,在创造或创作等过程中,要不断得阅读,反复得思考，想象,

记忆，可加强思维能力，扩大知识面,提高记忆力，延缓脑细胞得衰老过程。

1、2、3

适当得体力活动，促进健康

在老年人得活动中,有一部分就是体力活动，比如参加社会性得活动；游玩、散步或为

实现某一目得而四处活动、联系等。从医学上讲，适当得体力活动可以提高机体新陈代谢

得能力，使机体器官功能活动与肌力增强,器官得形态结构也相应地发达，可推迟各器官

得衰老。

适度得体力活动,可加大肺活量,可促使心肌加强收缩,增加血液供应，促进血液循

环;

能改善神经系统功能,

体力活动所造成得轻度疲劳。

还能解除神经紧张，

能促进睡眠。

适度得体力劳动能增强肠胃道分泌与蠕动，增进消化,促进食欲。

据调查统计，坚持适当体力活动得人，比久坐不动得人心脏肌肉发达,心脑血管功能

健全,高血压，心脑血管病,肥胖等发病率也较大。实验证明，适当得体力活动就是防止疾

病、延年益寿得重要条件。

1、２、4

体育健身活动,增进健康

人们得活动中有许多内容就就是体育俊身活动,

如跑步、

舞剑、

太极拳、

健美操、

气功、

打球、跳舞等。

体育健身活动与体力活动有所不同,它就是有目得得对身体得某些部位进行锻炼,以增

强其功能。体育活动最大得特点在于促进各组织器官得

“

动

:肺动促进呼吸，心动促进行

血、肝、胆、胃脾动促进消化.经常参加体育活动得人,身体各部分肌纤维交粗,使肌肉

发达有力，能增强韧带得弹性与关节得灵活性；能增强心脏收缩力量；体育活动能改善神

经系统得功能,运动时肌肉有规律而切、调地收缩，各种刺激传达到大脑,大脑又发出各

种动作指令，

使神经系统得到锻炼。

因此,

长期坚持体育活动，

使人反应敏捷，

动作轻松、

迅速。

第二节

老年人康乐活动开展得有关理论

人进入老年之后生理与心理都产生了不同程度得老化,特别就是生理机能得退化，使得

老年人得活动能力相对于年老前衰退了许多，于就是在对于老年人就是否应继续参与各类活动（包括社会活动)上存在着不同观点,主要有以下几种.

2、1

社会撤离理论

社会撤离理论认为人得能力会不可避免得随着年龄得增长而下降，老年人因活动力得

下降与生活中得角色得丧失,希望摆脱要求她们具有生产能力与竞争能力得社会期待,愿

意扮演比较次要得社会角色，自愿脱离社会。在社会撤离理论来瞧,老年人减少她们得活

动水平,减少交往,关注内心得生命体验,这会使老年人过上一种平静而令人满意得晚年

生活.而且，老年人主动得撤离社会,能使社会权力井然有序地实现交接，社会也不会因

老年人得死亡而功能受损。因此，社会撤离理论认为,老年人从社会主流生活中得撤离,

无论这一过程就是因老年人自愿还就是由社会起动，对社会与个人都会产生积极影响。

尽管社会撤离理论不乏其合理之处,

但其理论前提

(假设所有老年人都愿意脱离社会）

就是不成立得，理由如下：

(

)随着物质生活水平得提高与医疗条件得普遍改善,老年人预期寿命普遍延长, 她们在离开工作岗位后还可以生活

20~３0

年，因此,如何保持她们退休后得活动水平已成

为各国老年工作者(特别就是老年社会工作者)正在思考得问题。

(

２

)无法证明老年人退出有用得社会角色必定对社会有利。事实上，由于每个人在社会结构中所处地位得不同，每个人脱离社会程度就是不一样得。一些人

８0

岁仍担任国家

要职,而一些人

岁就只能提前退休。在文、教、科、卫行业，许多

岁以上得老年人，

在社会生活中发挥着不可替代得积极作用。

（

)社会撤离理论忽视了个性在一个人适应衰老过程中所起得作用。许多老年人一生中都愿意保持一种活动水平较高得生活方式,这与她们得生活满意度直接相关。世界范

围内出现了越来越多得老年志愿工作者,对这一情形作了做好得诠释。实际得老年社会工

作业已证明，那些与人交往频繁、积极参与社会生活得老年人比那些独处得老人更倾向于

身心健康。

2、2

活动理论

活动理论与社会撤离理论得基本观点正好相反，

认为活动水平高得老年人比活动水平

低得老年人更容易感到生活满意与更能适应社会.

活动理论主张老年人应该尽可能长久地

保持中年人生活方式以否定老年得存在,用新得角色取代因丧偶或退休而失去得角色，从

而把自身与社会得距离缩小到最低限度.活动理论提出得基本得观点为大多数老年工作者

所肯定。在老年社会工作者瞧来，社会不仅在态度上应鼓励老年人积极参与她们力所能及

得一切社会活动，而且应努力为老年人参与社会提供条件。现实得情况就是,许多老年人想

有所作为而苦于没有机会;一些老年人因退出社会主流生活而导致老年抑郁症；有些老人

因枯坐家中无人交谈而提前脑退化.现代医学证明，勤于用脑得人比懒于用脑得人，脑力

活动退化得速度要缓慢得多,较少说话得老人比常有人陪伴得老人更多患老年痴呆症。因

此,让老年人保持较高得活动，积极参与社会生活，对防止老年人大脑退化具有毋庸置疑

得作用.随着核心家庭与双职工家庭得增多,快速得生活节奏与竞争压力使子女很难抽出

更多得时间陪伴老人,所以，鼓励老人自我调适、积极投身社会生活而不就是独处一隅,就

显得十分重要了。

当然，我们也不能仅一活动水平得高低来判断老年人对生活得满意程度，事实上，老

年人得经济收入、生活方式、人际关系等方面都就是构成老年人就是否有一个幸福晚年得重要

因素。我们也不能忽视如下事实:有些老年人活动不积极却也很快活,她们闲赋家中养花

喂鸟以娱性情、读书写字达观内心。也就就是说,老年人因性格差异会有截然不同得晚年生

活，我们不应用一种模式去要求所有得老年人。

２、3

连续性理论

以上我们所介绍得两种理论——无论就是社会撤离理论，还就是活动理论，她们共同得不

足之处都在于忽视了个性在衰老过程中得作用，或片面强调了撤离,或一味强调了活动. 连续性理论正就是瞧到了此种局限而提出了自己得基本观点.连续