大学生恋爱与情感问题应对方式分析与探究_宋迎秋
大学生恋爱中的情感管理与情绪控制
大学生恋爱中的情感管理与情绪控制大学生时代是一个繁忙、充实的阶段，这也是情感洋溢的时期，恋爱是我们不可避免的话题。
但大学生恋爱的同时，也应该注意情感管理和情绪控制，以免影响自己的学业和生活。
本文将从三个方面探讨大学生恋爱中的情感管理与情绪控制。
一、了解情绪情感管理的第一步是了解自己的情绪。
请放下手中的书，走出自己的房间，在阳光明媚的校园里呼吸自由的空气，慢慢地感受自己身体里的每一个细胞，当然，你也可以尝试冥想。
这样做可以使你的情绪处于一种轻松的状态，进而更好地了解自己的心情。
在恋爱中，会经历很多心情波动，包括喜悦、失落、悲伤等等。
在遇到这样的情感时，我建议你以理性的态度去看待它们，以此来控制自己的情绪。
维持平衡心态是非常重要的。
二、控制自己的情绪情感管理的另一方面是控制自己的情绪。
在恋爱中，我们有时会被冲昏头脑。
如果你可以自我控制，就能避免在恋爱中犯一些错误，从而让感情更顺利地发展。
当你遇到极度激动的情况时，请拿起锻炼的工具，去跑步、打羽毛球或者做瑜伽，这些活动有利于放松心情。
当你冷静下来后，你可以更好地处理情感问题。
三、沟通恋爱中的情感管理还需要重点关注沟通。
在恋爱中，与另一半的沟通和理解是不可或缺的，也是维持关系的基础。
当你们有不同的意见时，不要把问题带到床上去，也不要生闷气。
请大胆地和对方沟通，交换看法和信念。
在谈话中表现出真正的关爱和尊重，宽容和接纳对方的想法，杜绝冲突。
这样，你们的感情就会更加美好。
在大学生恋爱中，情感管理和情绪控制是保持健康的关键之一。
你要学会了解自己的情绪，控制自己的情绪，用理智的方式去看待问题，同时，遇到问题也要勇敢地与对方沟通，让恋爱更健康、长久。
大学生的情感问题分析
大学生的情感问题分析当我们走在大学的校园里，不少青年男女手牵手行走在校园的绿荫大道。
在操场在食堂都是如此的亲昵，甚至在自习室也存在的现象。
虽说我们大学生在情感问题上不受学校和家人的反对，但使我们变得更加成熟，作出的任何选择，都要负一定的责任。
因此，我们应该树立一种正确的爱情观。
大学生恋爱心理特点1、自主性强大学生在恋爱问题上，个性突出，重感情、易冲动，不受传统习俗的局限，在确定恋爱关系前，甚至在确定恋爱关系后，一般都不征求双方父母的意见。
2、恋爱动机简单化许多大学生在恋爱中没有考虑到将来的结婚，不是清楚地自觉地意识到应选择一个终身伴侣，他们恋爱，只是因为需要爱和被爱。
3、自控力与耐挫力较弱大学生一旦陷入热恋之中，不往往善于控制自己的情感，任感情随意放纵，缺乏理智的驾驭能力，对恋爱对象过份依赖，稍有波折就痛苦万分。
一旦恋爱受挫，即会情绪失控，无法自拔，对学习造成严重影响。
4、不成熟性与不稳定性当前大学生的恋爱，呈现低年级化，人数呈上升趋势。
一年级就开始谈恋爱的已不是个别现象，有的学生甚至一进校就谈恋爱。
这些低年级学生，由于社会阅历浅，思想单纯，很多学生对于自己的人生目标和需要，还没有一个很清楚的概念，造成在对待恋爱问题上简单、幼稚和不成熟。
在择偶标准上，往往重外表，轻内在。
在恋爱方式上，往往重形式，轻内容。
在恋爱行为中，往往重过程，轻结果;重享乐，轻责任。
这种恋爱问题上的不成熟性，加之他们在就学期间经济上尚未独立，恋爱过程中感情和思想易变，缺乏妥善处理恋爱中情感纠葛的能力，极易造成恋爱的周期性中断，或对恋爱对象的选择漂泊不定，恋爱的成功率很低。
大学生恋爱存在的问题1、单相思与爱情错觉单相思与爱情错觉都是恋爱心理的一种认知和情感的失误。
单相思使某些学生陷入痛苦的境地，处于空虚、烦恼，甚至绝望之中。
处理不好对以后的恋爱婚姻生活都有消极的影响，因此，陷入单相思的大学生要及早止步另做选择。
要想克服单相思和爱情错觉，重要的是正确理解爱情的深刻含义，同时用理智驾驭情感，尊重对方的选择，不可感情用事。
恋爱中的大学生学会面对恋爱困境与压力
恋爱中的大学生学会面对恋爱困境与压力恋爱，是大学生活中一段美好而又复杂的经历。
在这一阶段，大学生们将经历着自我认知、情绪管理、以及人际关系等方面的成长。
然而，正因为恋爱中的大学生面临的压力和困境也变得更为显著和复杂。
在这篇文章中，我们将探讨恋爱中的大学生应如何面对这些困境与压力，并为他们提供一些应对方法和建议。
1. 恋爱中的困境恋爱中的大学生面临着各种困境，其中一些来自外界，一些则源自内在的心理和情感。
以下是恋爱中的常见困境：1.1 时间管理困境：大学生活和学业已经非常繁忙，而恋爱则会占用更多的时间和精力。
因此，不良的时间管理可能会使学生觉得自己无法平衡恋爱和学业。
1.2 人际关系困境：恋爱往往涉及到与伴侣以及双方的家庭和朋友之间的关系。
有时候，不同的观念、背景和价值观可能导致关系冲突和困扰。
1.3 自我认知困境：大学生正处于人生发展的关键阶段，在这个过程中他们需要重新认识和建立自我。
而恋爱可能会引发对自我身份、价值和目标的质疑，从而带来心理上的困扰。
2. 面对恋爱困境的方法尽管恋爱中存在各种困境，但大学生们可以学会应对，并为他们的恋爱关系创造一个积极和健康的环境。
以下是一些建议：2.1 优先级管理：学生应该学会合理安排时间，确保恋爱和学业都能得到充分的关注。
制定日程表，合理规划时间，避免将压力和焦虑带入恋爱中。
2.2 沟通与妥协：在恋爱中，积极的沟通是关系维持和解决冲突的基础。
学生应该学会倾听和表达自己的感受和需求，妥协和寻求共识，以建立健康和稳定的关系。
2.3 建立个人身份：恋爱不应成为大学生个人认知和自我发展的中心。
学生应该建立自己的兴趣爱好，培养个人能力和独立性，从而更好地应对恋爱中的变化和挑战。
3. 面对恋爱压力的方法除了困境，恋爱还可能带来一定的压力。
以下是一些应对恋爱压力的方法：3.1 自我关怀：学生应该学会照顾自己的身心健康。
保持良好的睡眠和饮食习惯、参加适量的运动以及发展一些放松的爱好可以帮助他们减轻压力。
大学生情感问题研究
大学生情感问题研究一、引言大学生是社会中的重要群体，他们正处于人生中情感最为丰富、复杂的阶段。
同时，大学生也是社会未来的主要力量，他们的情感状态直接影响到个人的成长、家庭的和睦以及社会的和谐。
因此，研究大学生的情感问题具有极其重要的意义。
二、大学生情感问题的现状大学生的情感问题多种多样，主要表现在以下几个方面：1、恋爱问题：大学生正处于青春期与成年期的交接，对爱情的渴望和追求成为他们生活中重要的一部分。
然而，由于缺乏恋爱经验，他们在处理恋爱关系时常常遇到困难，如情感压抑、单相思、恋爱受挫等。
2、情绪波动问题：大学生正处于身心发展的关键时期，情绪波动往往较大，如焦虑、抑郁、自卑、压力等。
这些情绪问题不仅影响他们的学习生活，还会对他们的身心健康产生影响。
3、人际关系问题：大学生在校园中生活和学习，与同龄人、教师、家长等的交往中难免会产生各种问题，如孤独感、社交恐惧、人际冲突等。
这些问题如果处理不当，会对他们的社交能力和人际关系产生负面影响。
三、大学生情感问题的对策针对大学生的情感问题，我们可以从以下几个方面提出对策：1、提供心理咨询服务：高校应该加强心理咨询服务，通过定期开展心理健康讲座、设立心理咨询室等方式，帮助大学生正确认识和处理情感问题。
2、加强情感教育：高校应该通过课程设置、社团活动等方式，加强情感教育，引导大学生正确处理恋爱关系，提高他们的情感素质和情感表达能力。
3、建立良好的人际交往环境：高校应该积极营造良好的人际交往环境，通过举办各种社交活动、鼓励大学生参与社团活动等方式，帮助他们建立健康的人际关系。
4、家庭支持：家庭是个人情感支持的重要来源，家长应当理解和尊重孩子的情感需求，提供必要的情感支持和指导。
5、自我认知和情绪管理能力培养：大学生自身也需要学习和掌握一些自我认知和情绪管理的技巧，以更好地应对和处理情感问题。
这包括了解自己的情绪状态、学会合理表达和调节情绪、掌握应对压力和挫折的策略等。
大学生恋爱观的冲突解决方式研究
大学生恋爱观的冲突解决方式研究恋爱是大学生活中常见的一部分，然而，不同的人对于恋爱的观念和方式往往存在差异，这容易导致恋爱中的冲突。
本文将探讨大学生对于恋爱的不同观念以及解决恋爱冲突的方式。
一、大学生恋爱观的多样性大学生恋爱观的多样性表现在不同人对于恋爱目标、恋爱方式和恋爱关系的理解和选择上。
有的大学生追求纯粹的爱情，希望能够找到那个与自己心灵相通的人；而有的人则更加看重物质条件和社会地位，他们认为爱情不能脱离现实。
此外，大学生恋爱观还受到家庭、朋友和社会环境的影响，个人的性格、经历也会对恋爱观产生影响。
因此，大学生在恋爱中容易发生观念上的冲突。
二、理性沟通当大学生恋爱观存在冲突时，理性沟通是解决冲突的基础和前提。
理性沟通要求恋人之间坦诚和包容，双方应当尊重对方的观点，积极倾听对方的意见，并通过对话寻求共识。
此外，理性沟通还需要双方学会控制情绪，避免情绪化的争吵和冲突，而是以理性和客观的方式表达自己的想法。
三、妥协与磨合在解决大学生恋爱观冲突的过程中，妥协和磨合是必不可少的。
双方应当学会妥协，放下一些固执的观念，以达到双方都能接受的观念。
妥协并不意味着放弃自己的权益，而是在两个人的关系中找到平衡点。
此外，恋爱是一个相互适应和成长的过程，双方可以通过磨合来了解对方，逐渐在相爱的基础上建立共同的恋爱观。
四、寻求中立的第三方意见当双方在冲突解决上无法取得共识时，寻求中立的第三方意见可能是一个有效的解决方式。
这个第三方可以是一个共同信任的朋友，也可以是一位恋爱专家或咨询师。
第三方可以客观地看待问题，为双方提供中肯的建议和意见，帮助他们理清思路，解决冲突。
五、成长与放手有时候，冲突无法解决，双方无法达成共识。
在这种情况下，双方需要考虑到自己的成长和幸福，懂得放手。
恋爱是两个人的事情，如果始终无法取得进展和解决冲突，可能意味着双方并不适合在一起。
成长意味着学会接受失去，放手并为自己的幸福寻找下一段恋情。
六、总结大学生恋爱观的冲突解决方式有许多，但其中最重要的是理性沟通、妥协和磨合。
大学生恋爱问题分析和教育对策
大学生恋爱问题分析和教育对策摘要：本文内容将研究对象锁定在大学生恋爱心理上，并且在对该问题进行充分研究和分析前提下，针对大学生学习和生活受恋爱影响这个话题进行剖析，与此同时针对大学生恋爱进行有效引导。
关键词：大学生；恋爱问题；恋爱教育；恋爱心理前言当步入大学校园时，因为学习环境逐步自由，同时学生心理和身体发育也愈发成熟，而大学生也具有较多空间以及时间同异性交往，大学生恋爱也是当前一种普遍的社会现象。
但近年，因为大学生恋爱而导致的行为以及心理问题层出不穷，有的大学生甚至因为恋爱而出现伤人或者自杀等极端行为。
基于此，对大学生群体恋爱问题投以关注目光，借助有效方式帮助大学生树立起正确恋爱观，这也是当今社会普遍关注的问题。
一、大学生恋爱心理分析（一）感情的依托站在当前时代现状来看，大学生群体的独立意识欠缺。
部分学生踏入到大学校园以后，其根本不知道怎样科学利用时间，同时由于自己身处陌生环境，现下也没有朋友交心，如此一来就导致大学生内心中充满孤独感和寂寞感。
同异性交往过程中，可以帮助大学生获得感情慰藉。
（二）渴求心理学生在高中时期，由于沉重的学业压力、家长以及学校的反对，绝大部分青少年都会将浓烈的感情埋葬在心底。
当学生步入大学以后，大学并不会限制学生恋爱，这也使得学生可以向外界展现出内心真实情感。
伴随同异性频繁沟通交流，这种恋爱欲望就会破土而出。
（三）从众心理通过了解社会心理学相关分析数据，当个人处于群体生活中一般会具有从众心理。
而学生来到大学以后由于受到环境影响也会在恋爱方面出现从众心理。
部分学生原本并不打算谈恋爱。
可是假如周围同学都恋爱，那么自己也会在思想上受到影响。
（四）炫耀心理某些学生会认为，恋爱就等同于能力和魅力。
并且这部分学生会觉得恋爱就是自己能力的外在展现。
学生步入大学以后，自身学业压力同比高中大幅度降低，因此学生凭借学习成绩展现自我能力的机会减少。
基于此，很多人都借助恋爱方式来展现自我能力和魅力。
大学生应该怎样对待恋爱问题
大学生应该怎样对待恋爱问题1、要正确对待恋爱.正确处理好恋爱、学业、事业三者之间的关系。
恋爱是人生的一件大事，但并不是人生的全部。
大学生应该以学业为重,因为学习是大学生的主要目的。
事业高于爱情，主张事业为主,不宜过早地恋爱。
但也不要认为爱情是事业的绊脚石，处理得好的话，爱情也能对事业起到催化作用。
2、要培养爱的能力。
其爱的能力包括以下几种：(1）迎接爱的能力.如果一个人心中有了爱就要敢于用正确的方式表达；如果面对别人的示爱时要能够取舍,并及时做出接受或拒绝的选择。
能够承受求爱拒绝或拒绝求爱的心理困扰。
（2）拒绝爱的能力。
对于自己不愿意接受或认为不值得接受的爱情应有勇气拒绝。
拒绝时应注意两点：一、如果不希望爱情到来,拒绝的语气要果断坚决，容不得半点优柔寡断，否则对对方造成的将是更大的伤害。
二、要掌握恰当的方式。
要掌握说话的方式和度。
虽然每个人都有拒绝爱的权力，但是也要做到对别人起码的尊重.3、要正确处理恋爱挫折。
（1）正视现实,失恋之苦在于一个“恋”字，爱情是双向、相互的,以双方的爱情为基础，失去任何一方,爱情就会失去了平衡，恋爱即告终止.这时失恋的一方无论对另一方爱得有多深，都是不现实的了，作为有理智的大学生应该正视这一现实。
(2)换位思考，要设身处地的为对方着想.这样作有助于你理解对方终止爱情的原因，有助于你接受失恋这一痛苦的现实并及早走出失恋的阴影.(3）感情宣泄。
不要过分地隐藏或压抑失恋带来的痛苦,要找适当的方式进行宣泄.通常宣泄的方法有：1）眼泪缓解法。
在悲痛欲绝时大哭一场，可以使情绪平静。
专家认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去.2）运动缓解法。
剧烈的体育运动有助于释放激动情绪带来的能量。
3)转移注意.心情不佳时，可以做些自己感兴趣的事。
4）文饰法。
当得不到自己爱的人,失恋时，援引合理的理由和事实来解释挫折，从而获得精神上的安慰。
5)倾诉。
向可以信任的师长,同学,朋友，老师等诉说自己心中的烦恼,也可以写日记或写信.如果感觉心中的积郁实在太深，无法排解时,也可以找心理咨询师进行心理咨询。
对待大学生情感问题的正确态度
对待大学生情感问题的正确态度大学生情感问题是一个普遍存在的现象，这些问题包括恋爱、友情、家庭关系等各个方面。
对待大学生情感问题，我们应该采取正确的态度和方法，帮助他们解决困惑和烦恼，促进他们的健康成长。
首先，我们应该尊重大学生的情感选择。
每个人都有自己的感受和喜好，我们不能强加自己的意见和价值观给别人。
尤其是在恋爱问题上，大学生们需要有自由选择的权利。
我们应该尊重他们的感情选择，不论是同性恋还是异性恋，都应该给予理解和支持。
其次，我们应该鼓励大学生主动表达情感。
大学生时期是情感世界丰富多彩的阶段，他们可能会面临许多情感问题，但往往因为羞怯或者担心被误解而选择保持沉默。
作为他们的朋友或家人，我们应该主动倾听他们的心声，鼓励他们敞开心扉，勇敢地表达自己的情感。
只有通过沟通和交流，他们才能找到解决问题的方法。
第三，我们应该给予大学生正确的引导和建议。
面对情感问题，大学生常常感到困惑和无助。
作为长辈或者有经验的人，我们应该给予他们正确的引导和建议。
但是，我们不能代替他们做决定，而是要帮助他们思考和分析问题，找到解决问题的方向。
我们可以分享自己的经验和观点，但最终的决策权应该在大学生自己手中。
此外，我们还应该给予大学生足够的支持和鼓励。
情感问题往往会给大学生带来压力和焦虑，他们需要得到我们的支持和鼓励。
我们应该告诉他们，无论遇到什么问题，我们都会一直支持他们，愿意帮助他们度过难关。
同时，我们也要鼓励他们积极面对问题，相信自己的能力，相信问题会得到解决。
最后，我们应该提倡大学生培养健康的情感态度。
情感问题是大学生成长过程中的一部分，我们不能因为问题的存在而过度关注或者忽视。
我们应该鼓励大学生培养健康的情感态度，学会处理情感问题，不要让情感问题影响到学习和生活。
同时，我们也要提醒他们，情感问题只是生活的一部分，他们还有更多的事情需要关注和努力。
总之，对待大学生情感问题，我们应该尊重他们的选择，鼓励他们表达情感，给予正确的引导和建议，提供足够的支持和鼓励，同时培养健康的情感态度。
大学生恋爱情感冲突与应对方式的调查研究
理以人为本 ； 加 强校 园 文化 建 设 ， 搭建情感教育 平台； 认 清 情 感 教 育 的重 要 性 ， 构建情感教育有效机制 。 关键 词 ：大 学 生 ； 恋爱 情 感 冲 突 ； 应对方式 ； 情 感教 育 ； 问卷 调 查
所 谓情感 冲突 ， 是指情感 主体在情感需 求 的实现 过 程 中， 受 到种种 条件 制 约 ， 因情感 不 能 得 到有效 表
查 共 发 放 问卷 ５ ０ ０份 ， 回收 有 效 问卷 ４ ３ ２份 ， 问卷
有 效 回收 率为 ８ ６ ． ４ 。其 中 ， 男 生 的 有 效 问 卷 为
露而产生 的恐 慌 和不 愉悦 的心理 状 态［ １ ］ 。大学 生正
处于青春期 的后期 和成年期 的初 期 ， 一方 面生 理机 能 基本成熟 、 精力充 沛 ； 另一 方面 又 处 于心 理 发育 的 高
、
调 查 研 究 的 方 法
首先 ， 笔 者 自编 了大 学 生情 感 状 况 调 查 问 卷 ， 调查问卷包括 情感关 系 、 恋爱 观念 、 恋爱 关 系、 恋 爱 行 为 ４个 分 量 表 ， 覆 盖 大 学 生 恋 爱 情 感 冲 突 的 基本情况 、 发 生原 因 和 应 对 方 式 等 内 容 。其 次 ， 笔
者 选 取 北 京林 业 大 学 、 中 国地 质 大 学 （ 北 京） 和 北 京 语 言 大 学 ３所 高 校 的 在 校 本 科 生 和 研 究 生 作 为
同学 习阶段 的大 学生发 生 恋爱情 感 冲突 的 比例 都相 当高 ， 基 本都 在 ８ ５ 以上 ， 尤 其 是研 究 生 二 、 三 年级 的学 生 发生 恋爱情 感 冲 突 的 比例都 高达 １ ０ ０ 。这
表 明大 学生 恋爱 情 感 冲突 问题 具 有普 遍 性 ， 是大 多
大学生恋爱关系中存在的问题及对策
大学生恋爱关系中存在的问题及对策大学生时期是一个充满诱惑和挑战的阶段，面对自由和成长的同时，也不可避免地会遇到一些恋爱中存在的问题。
本文将探讨大学生恋爱关系中存在的问题，并提出相应的对策。
第一，时间不够。
大学生期望能够拥有充分的自由和时间来发展个人兴趣和事业，而恋爱关系往往需要花费大量的时间和精力。
对策是在恋爱中保持平衡，合理安排时间。
这意味着要学会有效地管理时间，合理分配学习和个人生活与恋爱之间的关系。
可以设定专门的时间段用于学习和个人事务，同时也要给恋爱关系留出时间，但要保持适度，以免过分沉迷其中。
第二，个人空间不足。
大学生恋爱往往处于对彼此充满热情的阶段，希望能够与恋人始终在一起。
然而，缺乏个人空间会导致双方产生依赖，并可能忽视个人成长和发展。
解决这个问题的对策是，学会独立思考和行动，并与恋人共同制定个人发展计划。
理解对方的需求，并且给予彼此足够的尊重和个人空间，这样可以促进个人成长和恋爱关系的健康发展。
第三，沟通不畅。
沟通是建立健康恋爱关系的重要基石，然而，大学生常常由于缺乏经验或沉浸在自己的世界中，导致沟通不顺畅。
要解决这个问题，首先要学会倾听，尊重对方的意见和感受，并及时表达自己的观点。
此外，采用积极的沟通方式，如面对面交流、诚实表达、耐心倾听等，可以促进双方的共识和理解。
第四，金钱压力。
大学生通常经济条件有限，但恋爱往往需要一定的经济支持，如外出约会、送礼物等。
为了解决这个问题，可以采取以下对策：第一，合理规划财务状况，确保自己的生活经济不受太大影响；第二，寻找经济上的合理平衡，例如选择经济实惠的约会方式，相互理解并共同分担开销；第三，培养共同理财意识，共同为未来做储备规划，以确保经济上的稳定和自由。
第五，焦虑和不安。
大学生时期正处于转变和探索的阶段，面临着前所未有的压力和不确定性，这可能会影响到恋爱关系。
解决此问题的对策是要保持积极的心态，加强自我认同和自尊，同时寻求家人和朋友的帮助和支持。
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大学生恋爱与情感问题应对方式分析与探究宋迎秋¹ 曾雅丽 姜 峰【摘要】 目的 研究大学生的恋爱与情感态度和若干应对方式以及干预方向。方法 对本校1653名大学生进行问卷调查,结合心理访谈和个体咨询。结果 我校大学生对恋爱持积极赞成态度的占55.3%;认为学业为第一要务占36.5%;对恋爱与情感有困惑的占50%以上。从心理学角度关注和讨论了大学生中对待恋爱、情感、失恋问题的特殊心理反应以及辅导方法。结论 我校大学生恋爱态度与大学生群体共同存在着一些相似的问题,但同时也观测到一些新的现象,其目的是为大学生心理健康的发展探索方法和积累经验。【关键词】 情感与爱情;态度调查;应对方式;解决途径
AnalyzeandExploreCopingStyletoLoveandFeelingsofCollegeStudents.SongYingqiu,ZengYali,JiangFeng.CenterofPsychologyGuidance,SouthChinaAgriculturalUniversity,Guangzhou510642,P.R.China【Abstract】 Objective Toresearchontheattitudetoloveandfeelingsofcollegestudents,andtheirseveralcopingstylesandpossibleintervention.Methods Questionnaire,combiningwithpsychologicalinterviewsandindividualconsultation,wasadoptedto1653collegestudents.Results About55.3%ofthecollegestudentsinourUniversityagreedwithhavingloverelationactive-ly;about36.5%recognizedtheschoolworkasthemostimportantthing;morethanhalfhadpuzzlesaboutloveandfeelings.Thespecialpsychologicalreactionandtutorialmethodabouttheproblemsoflove,feelingsandlovelornwerediscussed.Conclusion TheattitudetoloveofstudentsinourUniversityhavesomecommonproblemslikethegroupofacademicians,butatthesametime,somenewphenomenonisdiscovered,sotheresearchcancontributetodevelopgropingmethodandaccumulateexperienceofthementalhealthofcollegestudents.【Keywords】 Loveandfeelings;Attitudeinvestigation;Copingstyle;Solvingapproach
大学生的年龄特点和生理、心理的发育水平,决定了在生活中随时会面临恋爱与情感问题。据不完全统计,大学4年或5年毕业时,谈过恋爱的同学约占总人数的80%,在大学生群体中,对谈恋爱持赞成态度的占81.5%[1];在1997年时对全国大学生的调查“大约65%的大学生已经有了恋人”[2];如今的校园“网络、兼职、谈恋爱”成为许多大学生校园生活的部分。可以说,追求爱情是令人心动的,同时也是最令大学生心烦的问题,直接影响着他们身心健康和发展。大学生处于青年中期,恋爱本身虽然是一件非常正常的事情。但是,由于身处学校这样一个特殊的环境,以及该年龄阶段的心理状况、社会化水平、生活经验、社会环境等方面的原因,恋爱与情感的问题有时会不容易处理好,影响到正常的学习、生活和心理健康。这些问题以往已经有了许多研究和方法,但对恋爱与人际关系、学业、失恋过程等与大学生密切相关的新问题的产生,相关报道不够,本文关注和讨论了具体问题的干预方法。1 本校大学生恋爱态度调查对本校1653名在校大学生进行问卷调查,选择学业为第一要务占36.5%;选择学业与情感需要兼顾并渴望收获的占53.2%;选择恋爱与情感为第一要务的占10.3%。对恋爱持积极赞成态度的占55.3%;顺其自然,中立态度的占31.4%;反对态度的占13.3%。在择偶问题上,把人品、才能、性格放在重要的地位的占64.4%;把外貌、家庭背景或经济条件放在首要考虑条件的占35.6%。对爱情的理解方式,赞同爱情需要以真诚互爱为前提的占42.3%;不赞同的为20.2%;担心理智与情感相矛盾的占37.5%。也就是一半以上的同学遇到此类问题会产生心理困惑。恋爱与婚姻的关系问题,39.3%的同学认为恋爱“不一定会结婚”,13.4%选择“不会结婚”,36.8%选择“希望会结婚”,只有10.5%的同学肯定地回答“会”。也就是说绝大多数大学生谈恋爱不是以结婚为目的的,有约90%的学生认为自己的恋爱不一定会走向婚姻。对待失恋的态度:62.3%的同学选择“接受现实,分析原因,吸取教训”,27.5%的同学选择“接受不了失恋的打击和痛苦,要求对方说明原因或追究责任”,10.2%的学生选择“远离爱情,避免再度受伤”。调查结果显示,大学生对待恋爱与情感的态度更倾向于感性和直接;追求过程,而不关注结果,对待恋爱中可能发生的问题缺乏心理准备。2 大学生恋爱与情感问题不良应对方式的几种表现2.1 暗恋和单恋带来的情绪困扰与行为制约 大学生处在青春期的中、后期,生理上已完全成熟,性意识增强,渴望与异性交朋友,积极构思恋爱对象的理想模式并试图付诸实践。第一次远离家乡和亲人,来到一个完全陌生的生活学习环境,环境的变化和新的体验即感新鲜又有孤独和不安,一些同学将注意力转向自己喜欢的异性同学身上,希望寻求心理上的支持和情感的慰籍。对爱情的憧憬和渴望使自身变得敏感、多虑。一旦表露心迹,而又遭到婉拒,失落感和难以接受的负性情绪达到顶点,反复思考自己不被接受的原因,甚至怀疑自己是不是令人讨厌?把情感中遇到的麻烦泛化到生活的其他方
・946・ 中国健康心理学杂志2007年第15卷第10期 ChinaJournalofHealthPsychology 2007,Vol15,No.10 ¹中国.华南农业大学心理健康辅导中心(广州市) 510000 E-mail:songyingqiu123@126.com面,甚至否定自我,自卑感油然而生,带着这样的感受去体验生活和未来的情感内容,难免会为生活和未来担忧。2.2 对情感的过度压抑和排斥导致心理不安和焦虑情绪 调查结果显示相当一部分在校大学生愿意把学业放在首位。一些同学规划好了大学阶段的目标和任务,有条不紊地、认真地实施着学习计划,尽量避免环境中的一些其他因素的干扰,严谨、专注的学习态度让他们感到踏实。做为普通人,也有着普通人的心理特点和情感反应,当心动的异性出现时也会为之振奋,情感被激发的同时,也开始对自己产生怀疑和不满,试图对抗正常的心理需求,尤其是在学业任务繁重和一些“紧要关头”如考研、英语4、6级考试、理想学业级点能够实现等等处境下,开始变得焦虑,反复地提醒和要求自己,应该专注于学业,不能考虑这些问题,力图以理智对抗情感,排除干扰和杂念,期望达到理想的学习状态。于是压力源在不知不觉中产生了,一些同学感到在要求自己的同时反而对自己的学习状态越来越不满易了,被对抗的想法时常又成为关注的焦点而频繁地涌现出来,这种对抗与反对抗的内心冲突严重干扰了原本平稳的心态,进而自责自怨起来,心态和学习效率受到了影响,感到恐慌和不安,但又苦于找不到解决办法,只能每天和焦虑、郁闷相伴,在苦恼中度日。2.3 失恋的痛苦体验对生活现状的干扰以及急于摆脱困扰的焦虑情绪 交往中双方或一方出于这样或那样的原因,不愿再保持恋爱关系,就意味着恋爱终止。一些同学理智上能够接受失恋的结果,但情感上却又放不下,恋爱阶段的一些经历常常引起许多回忆,正常的生活、学习内容受到影响,表现在学习方面的是明显的注意力不集中,效率降低,记忆力下降,陷入极度被动的境域,这些消极影响对学习方面要求较高的同学造成了更大的负面效应,他们迫切地希望从情感的沼泽中抽身,全身心投入到新的学习和生活中去,努力地克制自己忘掉过去,当事与愿违时,不安和紧迫感开始困扰自身,情感上的失落已经伤痕累累,学业方面再因此受损岂不让自己内外交困,这是他们焦虑和恐慌的原因。2.4 对情感问题的盲目和从众带来的消极影响 大学校园生活着特殊的群体,其主体是年龄、经历、文化背景大体相似的大学生。社会心理学研究表明,人在群体中容易出现从众心理。从众与心理的需求产生了对情感生活的向往,带着一种盲目和好奇,为排遣寂寞,消除孤独苦闷,满足虚荣心,获得情感上的支持等,开始了爱情的猎奇,有的同学坦率地说:“当我表明爱他的时候就已经开始想到怎么离开他了”。还有的同学担心如果自己没有恋爱会显得很没面子,为了满足虚荣心,争取人们对自己的较高评价,也要追求这个地位以炫耀自己。把爱情简单化、片面化、理想化和浪漫化,并因此造成了一些令人担忧的问题:有的同学因为把过多的经历和时间投入恋爱,影响了学业;有的同学在情感的旋涡中进退两难,甚至身陷其中不能自拔;有的同学在恋爱中情绪波动,不仅影响了学业,也打乱了正常的生活规律,同时也失去了许多的更广大同学接触和了解的机会。3 大学生恋爱与情感问题的对策思考与导向3.1 爱情需要真诚互爱 与爱情最容易混淆的一种人际吸引形式是喜欢。社会心理学家鲁宾(Z.Rubin,1970,1973)对爱情和喜欢的关系进行了系统的研究,发现爱情不是喜欢的一种特殊形式,爱情与喜欢根本就是两种不同的情感。生活中“我喜欢他(她),但不爱他(她)”的现象经常发生[3]。要引导大学生对情感问题的认识和合理认知的建立和培养,区分爱情和喜欢的不同含意。爱情是以互爱为前提的,倘若仅是一厢情愿,而没有得到对方的同等回报,这种单方面的挚情不能称其为爱情。单相思与爱情错觉只是一种虚幻的爱情,是恋爱心理的一种认知和情感的失误[4]。学会区分爱情与友情,肯定被他人喜欢的效应,这些同样是值得珍惜的,也体现了自我价值和人格的魅力。可能暂时得不到想要的爱,或周围所有人的喜欢,但这些无法否定自身的优势和长处。周围的环境很大,发展自我、提高自己的机会很多,随着生活经验的不断积累和认知水平的提高,在与更广大同学的接触中可能会发现更适合自己的恋爱对象,不必为一个不爱自己的人而痛苦烦恼,追求爱情不是为了只付出情感而又得不到回报的体验。爱情令人向往,但更需要的是双方的心灵碰撞和一种彼此奉献的、真诚互爱的、幸福美好的感觉。3.2 面对现实,协调自我 大学阶段面对的首要任务还是学业,社会化水平高的同学对此有深刻的认识,希望充分地利用大学的学习氛围和资源环境,在有限的时间内掌握更多的信息和知识量,为人生积累财富,为未来搭建平台。大学里的这一部分同学的学习态度是值得肯定的,他们善待学业,努力进取,认真地把握着人生这个阶段的首要任务,这是他们的长处和优势。但这种迫切的心情与正常的情感反应该如何协调好,这是问题的关键。调查结果显示有相当一部分大学生对学业持积极态度;对大学期间谈恋爱持反对态度的占13.3%。但青春中、后期的年龄特点和生理心理反应决定了个体会对自己喜欢的异性产生好感、向往、比较与选择,这是该阶段生活境域中很可能遇到的问题,是回避不了的现象,它和学习态度并不矛盾,可以要求自己专著学习,但没有必要克制这些想法。问题的关键在于只有摆脱了这些想法,然后才能专著于学习的不合理认知导致的,自觉不自觉地把学习效率的高低与之挂钩,忽略了其他因素的作用,被扩大化的情感问题自然成了学习的障碍,过度的焦虑更加重了不安和恐慌,陷入一种不良循环中,这是制约自己学习效率的关键所在。每个人成长、生存于自然环境中,所思、所想应遵循客观规律,如果违背了这个原则,那势必会给自己制造一些麻烦。如何将学习问题与情感问题协调好,这是成长和发展过程中要面对的课题,需要认真地去体验这些过程。爱情和事业的关系一直是人们争议的焦点,有的认为是相互促进的;有的认为是相互矛盾的,也有的认为二者不可兼得,在对大学生的调查中,也观察到了这种矛盾的心理。但可以肯定的是,随着大学生年龄的增长,认识水平逐步提高,对爱情与事业关系的认识也会逐步深化,在这个过程中学校心理辅导工作可以起一个很好的推动作用。3.3 正视现实,调整认知 失恋伴随的是痛苦和消极的情感体验,使人处于极其强烈的自卑、抑郁、焦虑、悲愤、甚至绝望的状态之中。失恋是痛苦的,无论意志多么坚强的人,只要真诚的爱过,都不可能面对爱的挫折而无动于衷[4]。从心理学角度看,失恋总是经历一个过程,冲击感阶段和烦躁不安的痛苦阶段是需要面对和经历的过程。在感受痛苦的同时要给自己调整的空间,如何给自己减压而不是加压是该阶段的合理做法,双重压力只能让焦虑情绪膨胀,做事效率降低,这是制约自己的重要原因。这个时期的痛苦的情感体验需要得到疏理