读了一篇中医的文章知道提高免疫力

原创：韩思先生

最近读了一篇中医的文章，提到如何提高人体免疫力，我太太的姥爷是一位老医生，医学世家，做了一辈子一生，在退休后经常读报剪报，看到有用的文章就剪下来，成年累月，积累了很多这种养生健康的文章，春节过去老人家看我和太太喜欢读书，就把积攒下来的剪报送给了我们带回了大连。老人家经常说的一句话是，管住嘴，放开腿，说要少吃多动，这才是养生长寿，保持健康的方法。

对于人体疾病，有中医西医两大体系，西医讲究科学，中医讲究玄学，西医是什么有疾病就治疗什么地方，强调内外科手术，而中医则讲究调养，人体是一个体系，因此有各种针灸，从望闻问切四个方面来诊断，这个断字说的就是推断，从各种现象来推断，而不是直接看病灶治病灶。中医西医各有利弊，很多西医治不了的病，采用中医的疗法反倒可以治疗。

不管中医西医这两种理论有何不同，有一个共同的概念，人体有病，根本上还是人体的抵抗力下降了，换句话说，免疫力下降了，因此在外界因素影响下就生病了。就像一个国家落后了积弱了，就要挨打，一个道理。那么，如何不生病或者少生病呢？就要提高人体免疫力。

保持充足的睡眠；

每天早餐喝酸奶；

多吃大蒜；

多喝蔬菜鸡汤；

多喝蜂蜜水、姜糖水、柠檬水；

每天要有下午茶；

每天要锻炼身体；

多晒太阳；

保持微笑；

做到以上这些，就能有效提高人体免疫力，增强对于疾病的抵抗力。而反之则免疫力下降就容易生病，例如经常睡眠不足的人，生活和工作压力非常大的人，经常闷在房间里不出去基本不锻炼的人等等，这些人经常处于一种亚健康状态，一个不小心就会生病，而且是大病。为了个人和家人，也需要做到这些，提高免疫力，身体棒棒哒！

故有此文，与君分享。

励志经典文章推荐3篇

励志经典文章推荐3篇 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习是为了更美好的未来！励志经典文章推荐：为什么你总是那么忙作者：汤小小跟一位朋友聊起今年的计划，我的计划简单到只有写作这一项，她的计划抛过来，华丽丽地砸得我晕头转向。她有正式工作，不像我，无业游民一个。但是，她的计划都是工作之外的，我数了数，有四项之多。读书，健身，学英语，写作，每一样都足以让人忙乱不堪了。看着她的计划，我阴恻恻地想，你就装吧，看到时不忙死你，看你能坚持多久!那之后，我就爱上了翻看她的朋友圈，想看看她被生活拖得筋疲力尽的嘴脸，想看看她到底什么时候放弃。结果很让人意外。从她不时发出的健身照片，以及不停更新的文章中，我知道她一直在坚持。更关键的是，她没有如我想象中那么忙乱到一地鸡毛----人家有时间旅行，有时间做一顿精细的美食，有时间梳妆打扮买新衣，甚至，还有时间在网上跟人瞎聊。我想知道，你工作那么忙，还做了那么多事，学了那么多东西，你都是怎么做到的呀?朋友耐心解答了我的疑惑。她说，其实很简单啊，我每天花半小时健身，健身的同时学英语，花半小时读书，再花一小时写作，总共也就两个小时。其他的时间，都可以自由活动。有人随便翻翻朋友圈不是也得好几个小时? 我的下一个问题是：每天花这么少的时间，你怎么保证效果?朋

友答：很简单啊，每天都做，养成习惯，从不间断，坚持下去，就会有惊人的效果。什么在她嘴里都简单，这让我很不爽，但不得不承认，她的话很有道理。我们很多人要学一样东西，总是巴不得一个月就有奇效，因此加班加点，把生活弄得兵荒马乱，把自己弄得疲惫不堪。我们都羡慕别人能够过得从容轻松，但是有太多的理由让我们没有办法轻松。真相却是，我们太急功近利，不擅长放长线钓大鱼。我们总想一夜暴富，用最短的时间成功，用最短的时间减肥，用最短的时间变漂亮，用最短的时间学会一门技能，用最短的时间练出肌肉。我们总是等不及，我们总是试图用最少的时间、最少的努力，得到最好的结果。结果就是，要么我们累得鸡飞狗跳，忙得连顿饭都没时间吃;要么我们实在坚持不下去，中途放弃了。认识一位作家朋友，每次看她的朋友圈，都觉得这家伙完全不务正业。她会在别人工作的时间跑到咖啡馆，会邀朋唤友去参加展览，还会在堵车的天儿跑半个城市吃顿美食，还有很多的时间在网上闲聊瞎逛玩游戏。当然，也有干正事儿的时候，比如出个差，谈个作品版权什么的，比如弄个签售会，跟读者见见面什么的，比如上个访谈，增加一点影响力什么的。感觉她每天所有的时间都花在吃喝玩乐兼各种杂事上了。可实际上，人家出版了几十本书，有网络小说在连载，有剧本在写，每年都有几百万字的写作量。很多人加班加点，经常伏案到凌晨，周末也不休息，恐怕写的还不到人家十分之一。

一篇值得下载的好文章

抓住主题这篇文档是你花多少下载卷都要下载的，因为他是值得的，他的意义是非凡的，卓越的，奥特之星的，加油吧。各位，努力的下载吧，走过的，路过的，千万不要去错过，错过了就回不了头了。曾经一篇好的文档放在眼前你没有去下载，等到找不到的时候才后悔莫及。天下之大，一篇好的文档是少之又少，阁下不去把握，又更待何时。等到年老时，回忆年少的时的这篇文档，懊恼吧，抓狂吧，后悔吧，奔跑吧兄弟，一起都已经太晚，正如一首歌唱得：“使广以屎用补毁，望屎值能回味”所以不要犹豫，不要徘徊。3个下载卷你下不了吃亏，3个下载卷你下不了上当，3个下载卷你发不了财，买不了房。但是你却拥有了最好的一篇文档，一篇可以让你在寒风中傲立，在烈日里抬头的，让一切苍生都瑟瑟发抖的文档，在你手握这篇文档的脚下战栗，天下都为你拥有这篇文档而风云变色，太阳也变得凶悍无比，你就是Word的主宰，你就是百度文库的王。下载完这篇文档即刻登基，成就你辉煌而又璀璨的王之路，手持这篇文档，而号令天下。协文档以令天下，在这百度文档中肆意横行。人生走向成功的方法很多，可是你们真的把握住了吗？一次一次的机会让成功走丢，在走丢了迷了路，这次的机会千万别让他溜走，从指缝中溜走也要把它扣住，拿出你的下载卷吧，疯狂的下载，狂热的下载吧，这将会使你走向人生的金字塔，走向无敌。谁敢称无敌，等你下载了这篇引以为傲的文档，你就是无敌，你就可以改名字叫做无敌，敌敌。霸气不会侧漏。天下不敢与你对抗，不敢与之争锋。文档一出，谁与争锋。宝贝文档，号令天下，莫敢不从。在这文档如浩瀚群星中的文库，找到这篇文档的，那么我恭喜你，你已经成功的迈向了无敌的第一步，下载完的，祝贺你，你就是无敌的代名词，想成为无敌吧，动手吧，心动不如行动。一切一切都是靠你手中的下载卷，文档成就人生，为你成就未来，你的未来不是梦哦，什么等一分钟。爱情三十六计，是谁在掌握遥控器，知道吗？遥控器就掌握在你们的手中。艾瑞巴蒂，跟我一起下下下，艾瑞巴蒂你要跟我下下下。下载吧各位无敌们。同志们如果能重来，我要选李白，白日依山尽，请问依山尽是谁？这个问题困扰无数的英雄豪杰，在这里可以很无敌的告诉大家，下载吧，下载完了，一切又一切的谜底都会被揭开，就像那洋葱，一层一层的无敌一般拨开它的心，用我们无敌一般的智慧征服它。To be, or not to be: that is the question，这里我要说的是To xia, or not to xia: that no the question，is : no problem，看见了没，拥有了这篇文档的人邹是这么的强势，这么的暴躁，我无敌起来自己都会害怕，天下之大任我无敌。相信无敌吧，去信仰无敌吧，无敌是至尊的太阳，而太阳的火光就是这篇文档，还在等什么？朋友们，请点击下载，拿出你们的下载卷，不要发抖，勇敢点。跟内心的恐惧做斗争，反抗他们，对抗恐惧，拿到这篇文档，去到底心中恐惧的恶魔，拿到这篇期待已久的文档吧。人生何其短，看到这篇文档的是多那么的幸运。它就是你们期待、等待已久的小幸运。也许全世界的的文档你都可以放弃，至少还有这篇文档值得你去珍惜，而它在这里会给你证明它的意义。它的意义就在于一个词？大声告诉我是什么词？你们不知道吗？知道的大声呼唤出来,对没错，这个词就是“无敌”。这是这篇文档的中心主题，终极信仰，就是无敌。无敌是一种状态，一种态度，加油吧。各位无敌们，下载之后进化无敌吧。很多人无法理解无敌的终极奥义，那我告诉你们吧，无敌之后就是寂寞了。因为无敌是多么~多么寂寞，还有空虚。这是一种会上瘾的感觉，你会爱上这种感觉，让人如痴如醉，醉生梦死。梦中又见它，它是谁，我们再次回到这个问题，它就是我们的文档，下载这篇文档，让你拥有天下我有的感觉，那种主宰一切的感觉，是不是很强势，强势到无法自拔，跟鲁智深倒拔垂杨柳一样的霸气。天涯何处惹尘埃，漫天飞舞的小草，跟着流星划过的痕迹，追随着阳光的洒落，弥漫出一阵沁人的芳香，摄人心魄，陶醉榆次，雨嘀嗒嘀嗒的落下，狂风暴雨骤然来临，乌云密布

神奇——民间验方

神奇_民间验方 1。一朋友经常掉头发，一位老中医，开了一个方子，吃了后头发开始长，也不咋掉了，而且开始长新头发，非常有效，后来把这方子告诉身边掉头发，头发少的朋友，用了都说有效。关键是这个方子非常便宜，呵呵！一共是3种药：鱼肝油，胱氨酸，维生素B6。都是一块多一瓶，都是一天3次，按着瓶上说明吃几片去吃，记住，3瓶一块吃，不要间断。效果绝对好！比其他药有效得多. 2。用了一个单方就不怕冷了去年冬天，听朋友说到他的夫人很怕冷，用了一个单方以后就不怕冷了。当时我半信半疑，但还是请他把这个单方告诉了我，并在最冷的时候试用了几次，效果不错。今年的冬天又一天天来到了。在这里，把这个单方告诉大家。如果有体虚怕冷的朋友（特别是中老年朋友），可以试一试：原料有：1、大枣：5－6颗；2、枸杞：7－8颗；3、桂圆：4－5颗；4、红糖：1小块。方法是：每天晚上熬水喝。以上原料既可以说是中药，又是我们平时的食品，所以应该没有副作用。至于用量，可以因人而异，不一定非得按照我说的数量不可。并且我认为是男女都可以服用的。仅供参考，不妨一试！ 3。治疗前列腺炎绝对真实的验方2--6剂痊愈绝对真实的验方2--6剂痊愈药方:地龙 12 虎杖 15 炮甲 12 萝卜子20 甘草 3木通8 车前子 20 黄芪 20牛膝12 黄柏15我就告诉大家此方治疗前列腺炎疗效神速，2-6剂痊愈，大家可以验证，用此方无不应验。 4。治牙疼口腔溃疡药方药方一：专治牙疼。牙痛奇效，吃后二十多分钟止痛效。配方：氟派酸和去痛片各二片，同时服下，对大多数牙疼具有奇效。二十多分钟后保你吃啥啥香，好人一样。过去我牙疼，买过药店许多专治牙疼的药，花了很多钱，结果均无效果。最后总结出此方，氟派酸本和牙痛毫无关系，但和去痛片配药，却对牙痛产生了奇效，你不仿一试。药方二：专治口腔溃疡。口腔溃疡严重时，疼痛难忍，碰都不敢碰，什么都不敢吃。配方：白矾（发面用的）用刀片刮下少许细未，（以能覆盖创口为准），然后上到创口上，静候五分钟即可。八小时以后即可正常用餐，第二天再上一次药，就基本康复了。我们每个人都经常得口腔溃疡。我记得过去在部队时，后勤部卫生所的小熊医生经常给我一点黑色的药末，专治口腔溃疡，效果特别好。我回来后再没有这个条件了，药店买来的药又没效果。后来我发现了白矾对口腔溃疡有奇效。所以，把它也奉献给广大博友。我的两个绝密药方，常用、简单、神奇、有效. 5。快速根治脚气的独家秘方脚气是一种极常见由皮肤癣菌(真菌或称霉菌)所引起的皮肤病。足部多汗潮湿或鞋袜不通气等都可诱发本病。成人中70-80%的人有脚气，只是轻重不同而已。常在夏季加重，冬季减轻，也有人终年不愈。现介绍一种廉价有效的方法，不仅效果显著，而且纯中药，天然无毒副作用。选用同仁堂生产的口腔溃疡散(1元/瓶)，脚部清洗后，可用消毒棉签蘸药涂于患处。也可将口腔溃疡散与婴儿霜混合后，涂于患处，此方法药物存留时间较长。连续治疗三天就可治

高效阅读工作总结

开展“高效阅读”活动工作总结语文是读出来的。在学生和文本之间架设阅读桥梁，激发学生的读书兴趣，以读为媒，以读为本，发展学生的语言和思维，培养学生的审美意识和审美情趣，是阅读教学的核心。国家《语文课程标准》关于阅读速度和课外阅读量的要求分别是:小学生阅读速度为每分钟300字，课外阅读量为145万字;初中生为每分钟500字，课外阅读量260万字;高中生每分钟600字，课外阅读量150万字。总课外阅读量为555万字。明确了阅读教学的重要性后，我校狠抓“阅读教学”，积极响应课改的要求，开展了高效阅读教学工作，在工作中有些许的经验与收获，特总结如下。一、让每位学生熟悉高效阅读的流程 1、阅读前营造氛围，学生齐声喊出高效阅读口号：“一目十行不是梦，高效阅读我能行”，让学生在群情激昂的氛围中进入阅读学习。 2、进行眼脑机能训练，主要有坐姿纠正、定点凝视、视点左右移动、视点上下移动、视点蛇形移动、视野扩大训练等，让学生快速进入高效阅读的意识集中程序。 3、要求学生快速说出高效阅读文章的七个基本点，即： ①文章标题； ②作者； ③出处及出版时间； ④文章的基本内容； ⑤文章所涉及的重要事实； ⑥文章在写作上的特点；

⑦文中新思想及读后启示。 4、开始计时阅读，读完举手示意并记下自己的阅读时间。然后由学生轮流回答问题，互换试卷，订正答案，并对有争议的问题进行讨论纠正。 5、学生报告自己的阅读效果，不仅有每分钟的阅读字数，还有理解率、正确率等，这也是一个对学生诚实度的培养过程。 6、阅读效果好的学生介绍心得，差的学生寻找并分析不足的原因。在整个学习期间，老师不断地用鼓励性的语言给学生以肯定性评价，比如“把掌声送给同学，把自信留给自己”，“知识改变命运，阅读成就人生，”他们有一个共同的名言：“高效阅读、高效学习、高效人生.” 二、高效阅读与“品读”结合。 “品读”注重基础知识的教学，从词句入手，将语言文字的训练落到实处。我们意识到词语教学是否有效直接决定着课堂教学质量的高低。书是读懂的，不是讲懂的，更不是问懂的。杜甫的“烂精文选理”，陆游的“万卷虽多当具眼”，说明读书使人受益无穷，但都必须在“烂精”、“具眼”（即独立思考能力）上下功夫。以读为本，让学生在读中感悟是落实《课标》要求的一种方法，也是提高阅读教学质量的有效途径。“以读为本”是当今阅读教学的要求，教学中要让学生以读为本，读中感悟，通过“品读”的教学经验，充分发挥阅读的理解、体会、感悟功能和表现功能，让学生把书读懂、读活、读美。因此，

好战略与坏战略(麦肯锡新文章推荐)

好战略与坏战略（麦肯锡新文章推荐）坏战略的危险加州大学洛杉矶分校管理学教授Richard Rumelt认为，坏战略大量存在。能够发现坏战略的高管，将有更多的机会去制定好战略。 2011年7月? Richard Rumelt Horatio Nelson 面临着挑战。这位英国海军上将统率的舰队在特拉法加（Trafalgar）地区，面临着舰只数量多于自己的法国和西班牙联合舰队，拿破仑命令这支联合舰队破坏英国的商业贸易，并为跨越海峡入侵做好准备。1805 年，当时普遍采用的策略是两支敌对的舰队排成一行，从船舷侧面相互射击。但是，Nelson 在战略方面拥有不凡的见识，他知道该如何应对寡不敌众的局面。他把英国舰队分为两列冲向法- 西联合舰队，从垂直方向打击排成一行的对手。冲在前面的英国舰只面临着很大的风险，但是，Nelson 却判断，缺乏训练的法-西炮手难以适应当时大海上汹涌的波涛，而对方舰队自身存在的缺点，使其在混战中无法与经验更加丰富的英国船长和炮手相抗衡。事实证明，他是对的：法- 西联合舰队损失了2 2 艘舰船，占其舰队船只总数的2/3，而英国舰队的船只无一损失。1 Nelson 的胜利是运用好战略制胜的经典样板，人们事后回顾起来，总觉得它看上去简单且显而易见。不过，它并非通过某些战略管理工具、矩阵、三角形或者填空式图表得出的。事实上，是一位才能卓著的领导人在某种情况下发现了一个或者两个关键问题——能够实现事半功倍之效果的中心问题——然后集中精力以及人力和资源去解决它们。好战略并不仅仅限于敦促我们朝着某个目标或愿景前进，它诚实地承认我们面临的难题，并提供解决这些问题的方法。有太多机构的领导人在尚无战略的时候说自己已经有了战略。其实，他们采取的是我所称的“坏战略”。坏战略忽视选择的力量，也忽视专注的力量，但却试图对相互矛盾的需求与利益进行调和。就像一名四分卫给队友唯一的忠告是“让我们获胜”，坏战略通过采用大目标、雄心壮志、大愿景和宏伟价值观的语言，来掩盖了它无法提供具体指导这一事实。当然，上述元素中的每一个构成都是人类生活的重要组成部分。但是，它们本身却无法替代制定战略的艰苦工作。在本文中，我试图展示坏战略的特点，并解释为何它会普遍存在。毫无疑问，坏战略无处不在，影响着我们所有人。比如，政府过分倚重标语口号，其真正解决问题的能力就会越来越差；企业的董事会去签署比如意算盘好不了多少的战略规划；美国的教育系统制定了许多目标和标准，但对这些目标和标准却理解不透，而且对于导致绩效不佳的原因缺乏应对良策。我们的解决之道是，对领导者提出更高要求。我们不仅要求他们有领导魅力和远见，还要求他们拿出像样的好战略。注释： 1Nelson 本人也在特拉法加受了致命伤，并且不治身亡，成为英国最伟大的海军英雄。该战役确保英国成为了海上霸主，并且将该地位保持了一个半世纪之久。坏战略的特征

一篇好作文应该具备的六大特点知识分享

一篇好作文应该具备的六大特点

一篇好作文应该具备的六大特点评分注意事项： 1．内容、语言、结构三项都具备同类条件，可得该类卷的上限分；具备该类卷两项条件，另一项属于下限者，可得该类卷的中等分；具备该类卷的一项条件，另两项属于下限者，可得该类卷的下限分。 2．关于语病：这里的语病是指明显的语法、修辞或逻辑上的错误。 3．不足600字者，每少50字扣1分；缺题目，扣2分。 4．如试卷上出现真实地名或暗示本人姓名、所在学校，试卷一律交阅卷领导小组处理。写字（5分）写字工整、规范 5分作文在中考语文试卷所占比重之大是人皆共知的，其得分直接影响着中考语文成绩，一篇好的作文得分能在48分以上，而一篇较差的作文得分可能不足30分，要想使中考作文取得一个令人满意的成绩，做到以下几个方面是至关重要的：一、思想内容应深刻思想内容深刻是作文得分关键。今年我市高分作文大多是内容丰富，见解深刻的作文，考生或阐述对生活的感悟，或表达自己对生活独到的见解；而那些得分较低的考生作文，内容则显得空洞贫乏，缺少实实在在的内涵，仅仅是凑一些字数，敷衍成一篇非常乏味的“政治式论述题”。因此考生在写作文时一定要结合自己的实际生活阅历，运用自己的眼光去深入思考、提炼作文的主题，表达自己的生活感悟，展示自己的思想境界，写出一篇实实在在的文章，切不可蜻蜓点水一带而过，更不可架空文章。二、篇章结构应完整结构完整，这是中考作文最基本的要求。一篇未及完篇的作文，无论语言多么优美，观点如何新颖，也只能归入三类卷，所以在中考作文时一定要避免

无结尾作文的出现。如果实在没有时间，也应结合作文的开头急就一个作文结尾。其次，中考作文一定要做到主题集中，作文应围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。另外，作文篇幅也应控制在600~700字之间，作文太短了，会让人觉得内容单薄，太长了又会让人感到厌烦。三、切入角度应新颖要想在众多的考生作文中脱颖而出，赢得阅卷老师的青睐，作文切入角度的新颖不失为一条行之有效的途径。今年我省的中考作文为半命题作文，大部分的考生都是从题目的提示语中选择一个词语填入题中，如写珍惜拥有的“亲情”、“青春”、“幸福”等，这样的文题当然可以，但写的人多了，阅卷者难免会觉得乏味，如果作文语言不是很精彩，那么你的作文就很难得到高分。但有些考生就很聪明，他们舍弃了这些考生常用的话题，而另辟蹊径，有的写珍惜拥有的“挫折”，有的写珍惜拥有的“对手”等，这样新颖别致的文题就很能引起阅卷老师的注意，如果言之成理或描述得当，则很容易得高分。四、表达形式应多变有些学生在写作文时不懂分段，一篇作文就老三段——开头、中间、结尾，甚至全文就一段，这就使得作文显得非常呆滞，难以引起阅卷老师的重视而得不到高分。而今年我市中考作文形式多样，从体裁上看，有记叙文，有抒情散文，有日记体作文，还有诗歌、戏剧等。在表现形式上，有以题记式开篇的，有以后记式结篇的，还有的将全篇分成几个小片段，每个片段冠以一个小标题，几个片段构成一个有机整体的。这样，多变的形式为作文获得高分加上

中医小偏方大全

中医小偏方大全 1、百物中毒有解法甘草1两，绿豆2两，水煎服。可解百物中毒。 2、清除雀斑法白茄子切片擦患处，数天后自会消失。 3、立止鼻出血法棕绳子一根，拴食指中节，左鼻出血拴左手，右鼻出血拴右手，拴后立止。 4、治咽炎不用药法取适量茶叶用纱布包好，放入茶杯用沸水泡出茶汁比饮的茶汁稍浓），再加蜂蜜适量搅匀。每隔半小时用此茶漱喉并咽下，当日有效，二日痊愈。 5、治痢疾不用药食醋3两，将其烧滚，一次喝下，喝三次即除。 6、妇女痛经简易疗法于经前1、2天，将中药"七厘散"粉末3克，撒于肚脐下三指处的关元穴，然后将"香挂活血膏" 贴于药上，经痛即止。（注：孕妇禁用） 7、清除口臭法鲜芦根8钱，冰糖适量煮汁服，一日分三次服下，可清除口臭。 8、皮肤变白净细腻法常用冬瓜瓤煮水洗脸、擦澡，可使皮肤变得白净细腻。 9、防止晕车法切一片鲜姜片，在临上车时贴在肚脐上，用伤湿膏或医用胶布固定好，到达目的地后丢掉。这种办法屡经试验效果很好 10、牙齿变白法用干净的细布蘸上苏打粉擦牙齿，可使牙齿变得洁白。 11、落枕的简易疗法用毛巾浸热水柠干后，敷患处，反复几次即愈。

12、通大便干结妙法番茄汁5克，用开水泡两次当茶喝，约4小时可排出大便。如便秘特严重和顽固，可用生川军12克，火麻仁10克，郁李仁10克，煎汤分两次服，4小时即可排便。 13、鱼刺卡喉自化法抓一只鸭，提起鸭腿，使鸭头朝下，从鸭嘴里流出涎液（粘水），将鸭液滴入喉里，鱼刺自化干净。 14、百虫入耳自出法如果耳内爬进小虫，用猫尿滴入耳内，虫立即出来。（大蒜擦猫鼻，猫自尿。） 15、不出脚汗巧法桔矾、冰片各一钱，泡白酒一两，一天后到入各种新鞋内，把鞋放在室内阴干再穿，永不出脚汗。 16、黄水疮、湿疹特效疗法强的松4片，扑而敏4片，灰黄霉素4片共研成细末，再用4支氯霉素针充分溶解，用时调匀涂于患处，一天一至二次，两天痊愈。 17、治疗脱肛奇效法黄芪 4 两、防风1 钱，水煎服。小孩减半，不论十年八年皆有奇效。 18、清除粉刺（糟疙瘩）特效法枇杷叶12克，桑白皮、黄芩、生山栀、赤芍、丹皮、连翘各9克，生甘草3克，每天各服一剂，水煎服。连服10-15剂即除。 19、治失眠佳方浮小麦（淘麦时漂浮在水上面的瘪瘦麦）60克，甘草30克，大枣15个，用水4碗煎成1碗，早晚各服一次，效果极佳。 20、立止打呃法若用其它方法不能治止打呃，只要用鼻子吸进一点葫椒粉，就会连打几个喷涕，打呃即止。 21、治小儿口疮单方生地10克，竹叶5克，连翘10克，川连1克半，麦冬10克，茅根15克，生草梢5克，水煎服，一天一剂，3-4天痊愈。

高效阅读材料2

好梦何必成真周国平 ①好梦成真--这是现在流行的一句祝词，人们以此互相慷慨地表达友善之意。每当听见这话，我就不禁思忖：好梦都能成真，都非要成真吗? ②有两种不同的梦。 ③第一种梦，它的内容是实际的，譬如说，梦想升官发财，梦想娶一个倾国倾城的美人或嫁一个富甲天下的款哥，梦想得诺贝尔奖金，等等。对于这些梦，弗洛伊德的定义是适用的：梦是未实现的愿望的替代。未实现不等于不可能实现，世上的确有人升了官发了财，娶了美人或嫁了富翁，得了诺贝尔奖金。这种梦的价值取决于能否变成现实，如果不能，我们就说它是不切实际的梦想。 ④第二种梦，它的内容与实际无关，因而不能用能否变成现实来衡量它的价值。譬如说，陶渊明梦见桃花源，鲁迅梦见好的故事，但丁梦见天堂，或者作为普通人的我们梦见一片美丽的风景。这种梦不能实现也不需要实现，它的价值在其自身，做这样的梦本身就是享受，而记载了这类梦的《桃花源记》、《好的故事》、《神曲》本身便成了人类的精神财富。 ⑤所谓好梦成真往往是针对第一种梦发出的祝愿，我承认有其合理性。一则古代故事描绘了一个贫穷的樵夫，说他白天辛苦打柴，夜晚大做其富贵梦，奇异的是每晚的梦像连续剧一样向前推进，最后好像是当上了皇帝。这个樵夫因此过得十分快活，他的理由是：倘若把夜晚的梦当成现实，把白天的现实当成梦，他岂不就是天下最幸福的人。这种自欺的逻辑遭到了当时人的哄笑，我相信我们今天的人也多半会加入哄笑的行列。 ⑥可是，说到第二种梦，情形就很不同了。我想把这种梦的范围和含义扩大一些，举凡组成一个人的心灵生活的东西，包括生命的感悟，艺术的体验，哲学的沉思，宗教的信仰，都可归入其中。这样的梦永远不会变成看得见摸得着的直接现实，在此意义上不可能成真。但也不必在此意义上成真，因为它们有着与第一种梦完全不同的实现方式，不妨说，它们的存在本身就已经构成了一种内在的现实，这样的好梦本身就已经是一种真。对真的理解应该宽泛一些，你不能说只有外在的荣华富贵是真实的，内在的智慧教养是虚假的。一个内心生活丰富的人，与一个内心生活贫乏的人，他们是在实实在在的意义上过着截然不同的生活。 ⑦我把第一种梦称做物质的梦，把第二种梦称做精神的梦。不能说做第一种梦的人庸俗，但是，如果一个人只做物质的梦，从不做精神的梦，说他庸俗就不算冤枉。如果整个人类只梦见黄金而从不梦见天堂，则即使梦想成真，也只是生活在铺满金子的地狱里而已。（选自周国平散文集《安静》，略有改动）

人生感悟经典美文推荐

人生感悟经典美文推荐生如梦，是漫长的，也是简短的。当这场梦醒来，人的一生将成为永远的回忆。回过头来，只有在这场梦中努力拚搏。下面是小编收集的关于人生的美文，希望大家认真阅读! 愿人生如水坦然生活不是战场，无需一较高下。人与人之间，多一份理解就会少一些误会;心与心之间，多一份包容，就会少一些纷争。不要以自己的眼光和认知去评论一个人，判断一件事的对错。不要苛求别人的观点与你相同，不要期望别人能完全理解你，每个人都有自己的性格和观点。人往往把自己看得过重才会患得患失，觉得别人必须理解自己。其实，人要看轻自己，少一些自我，多一些换位，才能心生快乐。所谓心有多大，快乐就有多少;包容越多，得到越多。不要背后说人，不要在意被说。一无是处的人没得可说，越是出色的人越会被人说。世间没有不被评论的事，也没有不被评说的人。别人的嘴我们无法去控制，但我们可以抱一颗淡然的心去看一切纷扰。心静才能听到万物的声音，心清才能看到万物的本质。沉淀自己的心，静观事态变迁。与人相处，需要讲究方

式方法。有些事，需忍，勿怒;有些人，需让，勿究。嘴上吃些亏又何妨，让他三分又如何。人人都需要被尊重，人人都渴望被理解。水深不语，人稳不言。学会淡下性子，学会忍住怒气面对不满。事事不能太精，太精无路;待人不能太苛，太苛无友。懂得退让，方显大气;知道包容，方显大度。己之短，不可藏，越藏越短;己之长，不可扬，越扬越少。得意时莫炫，失意时莫馁。花无百日红，人无百日衰，三分靠运，七分靠己，努力过就好，尽了心就行，结果不是最终的目的，过程的体会，才是最真的感悟。凡事不求十分，只求尽心;万事不讲圆满，只求尽力。有些事，努力一把才知道成绩，奋斗一下才知道自己的潜能。花淡故雅，水淡故真，人淡故纯。做人需淡，淡而久香。不争、不谄、不艳、不俗。淡中真滋味，淡中有真香。心若无恙，奈我何其;人若不恋，奈你何伤。痛苦缘于比较，烦恼缘于心。淡定，故不伤;淡然，故不恼。欲望是壶里沸腾的水，人心是杯子里的茶，水因为火的热量而沸腾，心因为杯体的清凉而不惊。当欲望遇凉，沉淀于心，便不烦，不恼。不要嘲笑他人的努力，不要轻视他人的成绩。每个人的价值不同，无需对任何人不屑。在你眼中的无用价值，未必真的无用。不轻一人，不废一物。

一篇好文章有什么特点

一篇好文章有什么特点？ https://www.360docs.net/doc/cc270636.html,prehensiveness.全面性:要点全面. 2.Accuracy.正确性:语法正确并符合英语的表达习惯。 3.Differences.多样性:词汇短语丰富，结构多样，句型复杂。 4. Logic/Coherence.连贯性:恰当使用承上启下的词语和连接词，使全文流畅连贯，浑然一体。Three parts of an essay 陈述，讨论，结论 The way of thinking: What, why, how Procedures for Writing English Essays 1、审题：内容（要点）体裁，人称、时态 2、要点成句: (1)正确——符合英语语法和英语表达习惯。 (2)好——丰富的词汇，丰富而高级的结构句式. 3. 联句成文：巧用过渡词和连接词. 4.检查修改:语法,拼写,字母大小写,标点符号. 注意： (1) 开头的交代句与结尾的总结句,增强呼应. (2)牢记常识性套话的习惯表达. (3)谚语，成语 Practice书面表达：联合国教科文组织某考察团正在我国某乡村参观考察。假定你是接待人员,请根据下列提示以发言稿的形式简要介绍这个村的情况： 1)大小：近100户人家，约500口人。 2)变化：过去很穷，78年后变化很大。人们生活比以前好多了。现已旧貌换新颜。 3)教育：原来的学校很小，现已经过改建。新建的教学楼有4层，是村里最美的建筑物。村所有学龄儿童在此免费就读。注意：1）要点齐全，前后连贯。 2）词数：100-120之间。 Ladies and gentlemen, W elcome to our school.This village is very small. It has nearly 100 families and about 500 people. It used to be very poor. It has changed a lot since 1978. People here are richer than before. Now it is taking on a new look. The school here was very small. Now it has been rebuilt. The newly built teaching building has 4 storeys . It is the most beautiful building in the village. All the school-age children can study here. They enjoy free education in it. Thank you. 对比： Ladies and gentlemen, W elcome to our school ! ①This village is a small one with/which has nearly 100 families and about 500 people. It used to be very poor. ②However, it has changed a lot since 1978 ③and has been developing very fast. ④People here live a much richer/prosperous life than before . Now it is taking on a new

中医养生祖传生活小偏方

1、经常流鼻血方一、猪鼻三两，沙参25克，生地10克，水煎服，连服一周断根。方二、刺猬皮30克烧灰冲一两米酒饮，再用鲜莲叶30克，鲜侧柏叶30克，鲜艾叶30克，生地25克，共煎水服，三碗水煎至一碗，每日一次。连煲几天，永不复发。 2、痔疮一、外用：将几只活田螺洗净泥，放碗内，以梅片少许撒入螺口，将其吐出的口水，涂患处，一天几次，一两天见效。二、内服：制半夏10克，薏苡仁25克，川萆薢10克，生地10克，土茯苓10克。将五味药同三两瘦肉煎水饮，每天一次，几次痊愈。 3、水火烫伤生蚯蚓十余条，洗净泥放瓶内，撒上半两白糖、半日化成水，将蚯蚓水涂患处，一天三次，好后无疤痕。 4、百日咳雷公根（即崩大碗；老耳仔）2两捣汁，冲川贝末15克，每天两次，连服一周。 5、咳嗽方一、（热咳）黄岑10克，甘草10克，川贝母10克，知母10克，银花10克，桔梗10克，鱼腥草15克（后放），杏仁10克（感冒加麻黄6克）方二、（寒咳）沙参25克，黄精25克，黄岑10克，甘草10克，五味子15克，贝母10克，麦冬12克，天冬12克，茯苓12克，半夏10克，水煎服，每日一剂，连服三剂。 6、哮喘癞蛤蟆3只，去头皮和内脏，将肉身焙干研末，另加猪胆一个取汁拌面粉一两，放锅内烘干研末，再将两者混合，装入瓶内备用，一日三次，每次服一钱，温开水送服，服完再制，连服一个月断根。 7、感冒生姜二两，生盐一两，葱白连须十根，共煎水一桶，冲凉后，盖被取汗，汗出痊愈（初时） 8、小二盗汗奇方五倍子，五味子各10克，炒干研末，口水调敷肚脐（分两次）连敷两晚神效。 9、小儿经常流涎，流涕党参15克，白术10克，丁香2.5克，陈皮5克，半夏5克，沉香末0.5克，茯神10克，生姜3片，每天一剂，连服一周 10、眼上膜，白内障蚂蟥（蝗蜞）十余条，放入清水养半刻，取出放入瓶中，蜜糖一两，共浸三个时辰后，取上层清夜另瓶装好，备用，每日早晚两次滴眼，七日后眼膜尽除。

励志好文章分享两篇

励志好文章分享两篇变成自己过去讨厌的模样，那不叫成长。找到最适合自己的定位，厚积薄发蜕变成更好的自我，那才叫成长。以下是为大家精心推荐的励志好文章分享两篇，希望能够对您有所帮助。励志好文章分享;变成自己过去讨厌的模样，那不叫成长大一时我们学工部聚餐，当时围坐在长桌边有三十几个人，大家属不同部门，有些熟悉，但大多数只称得上眼熟，连点头之交都算不上。那时我在部门里资历最浅，在陌生人面前还有些腼腆，不爱说话，有学长特意写信开导我，叫我自信一些，多与别人交流。我默默收下，但知道自己并不是缺乏自信才这样。每次聚餐总需要那么一两个活跃气氛的，当时肩挑重任的是个学长，高大帅气还是下一届校学生会的主席，在学校里也算是个风云人物。我以为他那么出名的人，是不可能认识我的。可他过来敬酒时，竟然准确地叫出我的名字，受宠若惊!后来我默默观察，当时桌子上的30个人，除了一个不常值班的网管他叫名字时停顿一下，其他人都能准确无误地说出名字，而且跟谁都好似十分熟络，不令人尴尬，我的敬佩之情顿起。我很羡慕那些拥有“过目不忘”本领的人，但后来我思考，他们不过是在与人交往时更加留心，当时多用心一点，兴许在日后相见时，才能令对方感到贴心与窝心。

过去常拿脸盲症给自己做借口，有时在校园里走，有人忽然从身后跑过来，亲亲热热地打招呼，我这边连忙应答，但眼中的迷茫也一定出卖了自己，因为我连什么时候见过人家都不记得。我知道自己不过是在回避，怕同人深交后受伤，所以连开始都懒得去创造。同老友见面时，聊起过往，她觉得我同许多年前的性格变化太多。那时我颇为骄纵，大有恃宠而骄的架势，待人也浑身尖刺，喜欢的恨不得摘星捧月给人家，讨厌的就如秋风扫落叶毫不留情，性格十分极端。而如今自己则像是一杯温吞的白开水，握在手心里会温暖但不强烈，晾在那里热度也只会慢慢消退，不会骤降。这是我揣摩许久的状态，不维持感情，只去培养，这是改变后的自我。改变自我是一个很漫长的过程，拔掉身上的尖刺更是痛苦不堪，因为我觉得自己变得不再像我，失去了属于自己独一无二的特点，开始泯然众人。我也是这时感到孤独，身边的朋友仍有，但会患得患失，因为自己的“复制品”实在太多，因我本身就是一个“老好人”的复制品啊。他们说：成长就是变成自己过去最讨厌的样子。我特别恐惧这句话，所以强行刹住改变的脚步，我为什么要改变?既然改掉自己身上的缺点就可以了，我为什么要再把自己变成其他人? 经历了几年自以为是的成长，变得在人前言语谦虚谨慎，再无过去壮志凌云的气势，想来有些可悲。因为如今的我也并没有因改变而变得强大，反倒少了底蕴，多了迎合的肤浅。岁月磨灭的本不该是理

中医民间药方偏方

民间验方北京市中医研究所出版

食物治病早在汉、商、周唐代有历史记载，唐朝陈士良的“食性本草”和“食治方”等等，实为珍贵。食物治病在陕甘宁川等全国各地广为应用。本书及民间秘方，经多处实用效果好，无副作用，深受人民群众欢迎。 1)小儿白日咳：鸡苦胆1各蒸熟，刺破，取汗水拌白糖适量，温开水送服，1天1个胆，三次服，连服三个。 2）久咳不止：香油50克、羊肝2两炒熟入盐内服当菜吃，止咳。3）牙痛：a: 鸡蛋1个、打破加白酒1两，一起放碗内搅匀含服。 b: 黄蜂窝1个、明矾1钱、用水煎开，冷后淑口或含口中三分钟，切勿内服，定能降火消炎。 4）口腔溃疡：茵陈30克、绿豆50克，煎水服当茶喝4-5日愈。5）扁桃体炎：木耳20克文火焙干碾面吹入喉。数日后，病愈。6）鼻炎：鹅不食3钱，焙干碾细，取少许吹鼻有效。 7）鼻窦炎：a: 甜瓜蒂烧枯碾末吹入鼻，日4次。 b: 麻油或得油烧红放凉装瓶滴鼻，每次3滴日2次。8）溃疡：鸡骨头烧枯碾细，用香油敷患处。 9）脓疮、肿痛：鸡蛋1个、去壳、去黄，取蛋白泡棉球(泡透)涂抹贴入患处，可散血化脓、消炎。 10）糖尿病：a:大松权第二层皮2两（干），炖猪骨头250克煎服第日

二次服三十日。 b:玉米须50克、菠菜梗100克水煎当茶饮。 11）.慢性支气管炎：a: 鸡蛋1个打破，取蛋白放入碗里；加（杏仁、桃仁、白胡椒各7粒碾细）调匀放在脚掌心（男左女右），白布包好，卧床15小时休息，出汗1次即愈。 b: 猪板油、红糖各4两，煎成糖抵浆，1日3次， 1次1酒杯，可镇咳消炎。 12.支气管哮喘：活壁虎1条（小者2条）、大蒜台2支，一起放碗内捣烂，加鸡蛋1个（去壳）调匀，用香油（不加盐）煎成蛋饼，早上空服，10日神效。（此方对肺气肿有效） 13.慢性肝炎：a：甲型：柴参、糯稻草根各1两，水煎服； B：乙型：黄豆2两、芝麻1两、白糖半两共用水煎烂，每日二次，连吃半月。 14.流感：生姜4钱、葱白十节、大蒜1片，水煎加红糖服。 15.咽喉炎：a：每天早晚各服1个鲜鸡蛋（先放温水内泡5分钟）连服3天，重者服用半月； b：百草霜即（锅霉）用水冲服神效。 16.肺脓肿：鲜鱼腥草4两，每日一剂，煎服数次。 17.肺炎：蒲公英、大麦叶各5钱，水煎，每日一剂，分4次服，连服三天见效。

微信推荐的励志文章两篇

微信推荐的励志文章两篇人生就像是一场远行，或许我们前半段的道路泥泞不堪，但也请风雨兼程。以下是为大家精心推荐的微信推荐的励志文章两篇，希望能够对您有所帮助。微信推荐的励志文章如何拥有一个充实的人生稻盛和夫被誉为日本的经营之圣,白手起家创办了两家世界500强企业日本京瓷公司和日本KDDI公司。78岁时以门外汉的身份接受负债累累的日航(JAL)企业，仅6个月就扭亏为盈。这一年日航还做到了三个世界第一：利润世界第一，准点率世界第一，服务水平世界第一。无论是京瓷跨越半个世纪的成功，还是日航的扭亏为盈，都只是表面现象。背后的深刻本质是企业上下在稻盛和夫的引领之下，以心为本对作为人，何为正确这一命题的不断认知、思索和践行。他不是那种安于万人敬仰并被供奉着的人，但他的敬天爱人思想，已经成为一种为世人所敬仰的东方商业哲学。稻盛和夫的人生哲学和方程式：如何拥有一个充实的人生 1、要想拥有一个充实的人生，你只有两种选择：一种是从事自己喜欢的工作，另一种则是让自己喜欢上工作。一个人能够碰上自己喜欢的工作的几率，恐怕不足千分之一、万分之一。而且，即使进了自己所期望的公司，要

能从事自己所期望的工作，这样幸运的机会几乎没有。 2、有的人对自己的工作怎么也喜欢不起来，该怎么办呢?喜欢和投入是硬币的正反两面，两者之间是因果循环关系。不管什么工作，只要拼命投入就会产生成果，从中产生快乐和兴趣。一旦有了兴趣，就会来干劲，又会产生好的结果。在这种良性循环过程中，不知不觉你就喜欢上了自己的工作。 3、人就是这样，对于自己喜欢的事情，再辛苦也无怨言，也能忍受。而只要忍受艰苦、不懈努力，任何事情就都能成功。喜欢自己的工作仅仅这一条就能决定人的一生，我想这么说一点也不过分。 4、去寻找所谓喜欢的工作往往很难。而且，究竟什么工作值得喜欢，对于二十几岁，价值观尚未定型的年轻人来说，并不能正确判断。而且年轻人对工作容易喜新厌旧。自以为马上就能判断，是幼稚可笑的，努力去喜欢在命运中自己碰巧遇上的工作，竭尽全力把工作做好，这才是人生正确的答案。 5、只有通过长时间不懈的工作，磨砺了心性，才会具备厚重的人格，在生活中沉稳而不摇摆。希望大家秉持一颗纯朴的心，全身心地投入到工作中去。有时大家或许会感到疑惑：工作到底是为了什么?每当此时，希望记住这句话：工作能够磨砺心性，工作是人生最尊贵、最重要、最有

一篇很好的文章

当流云飘过头顶，你是否羡慕它的自由？当一剪寒梅傲立雪中，你是否沉醉于它的暗香？当大海卷起千层浪，你是否惊叹白帆的执着？倘若这世间万物都有情，那么它们定能感受到属于自己的幸福。自由，一种恣意的幸福；暗香，一种冷艳的幸福；执着，一种透着坚韧的幸福。我亲爱的朋友，在体味世间冷暖的岁月里，你是否寻找到了人间的幸福？有一种幸福，源于血脉里流淌的红色。在清清淡淡的日子里传递着它的真谛。无需太多的言语，那一片田地耕种下了多少父亲的心愿。那一碗小米粥里浓缩了多少母亲的关怀。十多年的含辛茹苦，当北上的列车滚滚而行时，透过车窗，离别的站台上，那含泪的眼里一定闪烁着一种无私的幸福。让孩子远走，只要他追求到自己的幸福，那么双亲此生无憾了。这样的无私感动了太多太多的儿女，这样质朴的幸福又岂是千万珠宝能够替代的。有一种幸福，源于千百年前高山流水的默契。伯牙与子期用这份默契去诠释“知音”。疾风定能读懂劲草，灯火定能照亮黑暗。跋涉在人生的旅途上，翻越了高山，穿行过沙漠，横跨过大洋，当苦难来临时，是挚友一路扶持，用心聆听你的哀愁，用微笑做你坚强的后盾，用彼此间的友情为你撑起一片朗朗晴空。这样的幸福是何等沉甸甸啊！一生寻得一知己——今生足矣！还有一种幸福，源于生命中早已注定的等待。七夕的小雨在倾诉织女一年里苦苦的等待。但“苦”未必只是哀伤，定有缕缕的幸福在荡漾。白桦林里刻下了一个誓言。硝烟里，男子战死沙场，而誓言却不会被埋葬。坚强的女子依旧等待，在等待的日子里用记忆去建筑曾约定的幸福。幸福，其实很单纯。有时一个玩具就是孩子的幸福。然而它却也有太多味，酸甜苦辣的综合才能将它调配得如此令人感怀。幸福不是自私的，也永远都不容许铜臭的玷污。幸福一路都与爱相随，心中有爱，让幸福陪伴永远……

【名医秘方】中医治疗痛风的秘方

名医秘方】中医治疗痛风的秘方 “痛”，很快1-7 天痛像“风”一样吹过去了，所以就叫“痛风”。痛风是人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反应，即痛风。如下是中医治疗痛风的方法介绍。【方名】：许学士痛风方。【组成】：大川乌 2 个（去皮烘燥研末），黑豆21 粒（炒），全虫21 枚（水洗），地龙15 克（焙干去泥），麝香0.75 克。【用法】：共为细末，粉糊丸如绿豆大，每次10 丸，温酒送下。【备注】力节诸风走痛，甚效。温馨提示：以上信息详细请咨询专家。《痛风》知识痛风痛风又称“高尿酸血症”，嘌呤代谢障碍，属于关节炎一种。痛风是人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反应，即痛风。编辑摘要编辑信息模块中文名：痛风英文名：学名：metabolic arthritis

别名：代谢性关节炎传染病：否临床表现：急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，疫苗预防：否预防措施：减少进食动物性的高嘌呤食物，也需避免饮用过量酒精饮料，尤其是啤酒是痛风患者的禁忌。减少肥胖问题。切勿暴饮暴食（包括尽可能的经常饮水、不要到口渴才喝水、用少量多次的饮水来达到充足的饮水）、饥饿过度，运动不足及激烈运动也会增加痛风风险。就诊科室：内科更多【健康长寿】精彩推荐如下：［精］【名医效方】女人防衰老按摩11 大抗衰老穴位美容养颜［精］【民间偏方】无意发现个减肥神方，想减肥MM 有福了！［精］【祖传秘方】五世秘而不宣的祖传珍藏秘方

高效阅读培训心得体会

高效阅读培训心得体会心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。为大家分享的高效阅读培训心得体会，希望大家喜欢。学习了内蒙古紫蒙中学三位老师写的文章《开展高效阅读，做成功的语文教师》，我震惊了。没想到高效阅读会带来如此大的效益，更没想到他们的高校阅读实验如此成功。一位教育家说过：“课堂不是磁，但是他能吸引学生；课堂不是蜜，但是他能粘住学生。”其实，高效阅读胜过磁，甜过蜜。说起紫蒙中学的高效阅读课堂，没有一个学生不喜欢；说起高效阅读带来的变化，没有一个学生不开颜；说起高效阅读训练，没有一个学生不投入；说起高效阅读课堂上的展示，没有一个学生不愿表现。一种教育方法对学生产生了强烈的吸引，一种教学方式为学生打开了智慧之门，这便是高效阅读，充满魅力的语文。语文阅读能力的提高，必然会很自然地带动其他学科的学习，我想他们的教育一定是超前的、可喜的。温总理说过：“读书关系到一个人的思想境界和修养，关系到一个民族的素质，关系到一个国家的兴旺发达。一个不读书的人是没有前途的，一个不读书的民族是没有前途的。”这样看来，高效阅读担当着重大的使命，它的推

广对国民的终身学习和发展必将产生积极而深远的影响。于是，我迫切的希望它能迅速传播，它也能在我们学校进行推广。参加精英特快速阅读训练已经大半年了，在这段日子里我从一个对快速阅读一问三不知的门外汉变得对快速阅读颇有研究，今天我只想跟大家分享一下我这半年来学习快速阅读的一些个人心得体会！精英特速读记忆训练软件的设计可达15万字/分钟，我觉得通过训练基本上，只要在3—4千字的速度，就已经能够满足日常需要了。当然自身有一定基础或者潜力的人可以更快，这样对我们来说，也会更有信心，不用觉得那些荒诞不稽。我主要是通过不断进行：视幅扩展、焦点移动、速读实战的基础训练来练习视野、速度，我参加快速阅读训练，我觉得这种办法很有用的，不过需要耐心，我中间有些中断，目前还没连上，准备还是要继续练习，直到达到一个自己认为比较理想的速度——平均水平提高到5000字每分钟。集中注意力非常重要。很多人，之所以读书慢，是因为注意力不集中，在训练的.过程中容易分心，要么被外界环境打扰，要么是自己心烦意乱，在训练过程中，可能不时走动，或者喝水吃东西，最