健康养生格言

一、老子说:适者有寿,仁者无敌。

二、人一生应做到:20岁习惯好,40岁指标正常,60岁无病,80岁不衰老,100

岁至150岁是人的正常寿命,100岁以下死亡都是病死的。

三、人的健康因素比例:遗传15%,外界环境17%,医疗8%,个人生活方式占60%。

四、天天三笑容颜俏,七八分饱人不老,相逢借问留春求,淡泊宁静比药好。

五、把健康的生活方式变成享受,不是负担,而是品尝快乐,持之以恒,习惯成

自然。

六、学会一杯清茶,坦诚相见清除烦恼,六根清净。

七、身体健康四大基石:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心态平衡。

八、少食多餐,三分饥寒身体安。

九、最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。

十、男人要学会保护自己。建国初期,男女死亡年龄男长3岁,60年代男长1岁,80年代女长2岁,二十世纪女长4岁,二十一世纪男人都快没活路了。君子量大,小人气大;君子不争,小人不让;君子和气,小人斗气;君子助人,小人伤人。小小人损人利已,再小小人损人不利已。

十一、学会对别人成绩多发自内心的赞扬,千万不要攀比,攀比就会伤害自己

身体。

十二、遇事一定心态平和,切忌一蹦三跳,会导致火从内生。疫病缠身。

十三、学会以淡养生,活在淡中,乐在淡中,淡忘年龄,淡忘生死,淡忘疾病,淡

忘名利。

十四、做到平时行如风,坐如钟,站如松,睡如弓的良好习惯。

十五、行不动则精不流,精不流则气郁,气郁则生病,所以生命在于运动。

十六、不生病不等于完全健康,健康是躯体,心理和社会适应能力都处于完美

状态。

十七、青春焕发的秘决是心情舒畅,心地善良,神情慈祥,怡然自得。

十八、在我们身边,有不少人对人生很茫然,蹉跎岁月,人生几何,枯燥乏味的

生活,使人惆怅,更被官利、色、贪、嗜几个字搞得晕头转向,不知所措,不懂节制。所以,人生最大的敌人是自己,一定学会不发火、忍得往、看得穿、想得开、放得下,才会延年益寿。